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10 REMEDIOS NATURALES PARA LAS

PIEDRAS EN LOS RIÑONES
(CÁLCULOS RENALES)
Los riñones son uno de los órganos más importantes en el cuerpo humano. Los
riñones ayudan a desintoxicar y filtrar las impurezas de la sangre, así como los
productos de desecho en la orina. Los cálculos renales se forman cuando los
riñones no son capaces de procesar las toxinas de manera eficiente.
Específicamente, una cristalización de minerales sin procesar se acumula. Los
cálculos renales causan dolor y posible obstrucción del flujo de la orina. Los
siguientes son algunos remedios naturales simples que pueden ayudar a aliviar
el malestar de los cálculos renales y acelerar el proceso de curación natural del
cuerpo.

1. JUGO DE LIMÓN, ACEITE DE OLIVA Y VINAGRE CRUDO DE
CIDRA DE MANZANA

Este es uno de mis favoritos y fácilmente uno de los remedios más eficaces
para los cálculos renales y el dolor que causan. En el primer síntoma de
dolor de piedra, mezclar 2 oz de aceite de oliva orgánico con 2 oz de jugo de
limón orgánico y beber directamente.Seguir con un vaso de 12 onzas de agua
purificada. Espere 30 minutos. Entonces, exprimir el jugo de medio limón en
12 onzas de agua purificada, añadir 1 cucharada de vinagre de sidra de
manzana cruda y orgánica e ingerir. Repita el zumo de limón, el agua y el
vinagre de sidra de manzana cada hora hasta que los síntomas mejoren.

2. UVA URSI

Es un remedio popular común para los cálculos renales. No sólo va a ayudar a
combatir las infecciones en los riñones, sino que también puede ayudar a
reducir el dolor y limpiar el tracto urinario. 500 mg tres veces al día se
recomienda para los cálculos renales.

3. DIENTE DE LEÓN

La raíz de diente de león (orgánica) es un gran tónico y depurativo del riñón.
Tomando hasta 500 mg dos veces al día puede ser beneficioso.

4. LAS JUDÍAS (HABICHUELA ROJA)

La forma de este frijol puede ser indicativo de su potencial en curación. Un
remedio urinario casero eficaz para los cálculos renales, son tradicionalmente

las vainas de éste frijol que se utiliza como un tónico medicinal.Trate de no
incluir los granos que se encuentran en el interior de las vainas, y luego hervir
las vainas en agua caliente purificada durante seis horas. Este líquido se puede
filtrar a través de tela de queso o gasa, se enfría y tomar todo el día por un día
para aliviar el dolor de las piedras.

5. LA COLA DE CABALLO

Té de cola de caballo es un remedio natural eficaz para los cálculos renales. Beba
hasta 3-4 tazas de té de cola de caballo al día ó 2 gramos de la hierba en forma
de cápsulas al día.

6. JUGO DE GRANADA

Todos hemos oído que las granadas tienen muchos beneficios para la salud.
Pero, más específicamente, las semillas y el jugo de granadas pueden
considerarse otro remedio natural para los cálculos renales. Esto puede estar
relacionado a su acidez y propiedades astringentes. Prefiero comer granadas
orgánicas y beber zumo de granada.

7. EL MAGNESIO
Los estudios muestran que las personas con cálculos renales recurrentes que
tomaron suplementos de magnesio tenían una tasa de mejoría del 92,3 por
ciento en la reducción de los cálculos renales. 300 mg de orotato de magnesio se
recomienda diariamente para la prevención y la reducción de las piedras.

8. APIO ORGÁNICO

Apio en forma de verduras y semillas de apio son grandes orina-promotores y
tónicos renales. El uso regular de semilla de apio, como una especia o en forma
de té, puede prevenir la formación de cálculos renales.

9. ALBAHACA

Un tonificador de riñón, el té de albahaca se puede tomar durante todo el día
para la salud renal global. Si usted tiene cálculos renales, trate de tomar una
cucharadita de jugo de albahaca con miel cruda al día durante un máximo de
seis meses. Se cree que los remedios caseros con jugo de albahaca pura pueden
ayudar a inducir la expulsión de piedras en el tracto urinario.

10. CAMBIO EN LA DIETA

La ingesta de alimentos poco saludables es una causa primaria de cálculos
renales. Reduzca el consumo de la cantidad de bebidas gaseosas y energizantes

que consume. Evite los alimentos procesados y bebidas alcohólicas. Agregar más
frutas y verduras a su dieta, especialmente las enumeradas anteriormente.
También recomiendo la lectura del libro “The Green Body Cleanse ” para
aprender a evitar los cálculos renales que forman los alimentos y bebidas.

10 BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL
PEPINO
El pepino es el cuarto vegetal más cultivado en el mundo y conocido por ser uno
de los mejores alimentos para la salud general de tu cuerpo, muchas veces
referido como una supercomida. Los pepinos a menudo son rociados con
pesticidas, así que es importante comprarlos orgánicos o sembrarlos tú mismo.

1. Un tónico estimulante.

Los pepinos son una buena fuente de vitaminas del complejo B. Disminuye las
sodas y el café y cómete un pedazo de pepino.

2. Hidrata el cuerpo y repone las vitaminas diarias.

Los pepinos son 95% agua, manteniendo el cuerpo hidratado mientras ayuda a
eliminar toxinas. Los pepinos tienen la mayoría de las vitaminas que el cuerpo
necesita en un dia. Recuerda dejarle la cascara, porque la cáscara contiene una
buena cantidad de vitamina C, como el 10% de la dosis diaria recomendada.

3. Cuidado de la piel y cabello.

Si no te gusta comer la cácara, se puede utilizar para irritaciones de la piel y
quemaduras de sal, tal como la sábila (aloe) se puede utilizar. Pon un pedazo
sobre ojos hinchados y sus propiedades anti-inflamatorias ayudarán a reducir la
hinchazón. El silicio y azúfre que contiene el pepino ayuda a estimular el
crecimiento del pelo.

4. Combate el cáncer.

Los investigadores descubrieron que un compuesto llamado esteroles en los pepinos. El jugo del pepino contiene una hormona que se necesita por las células del páncreas para producir insulina que se ha encontrado beneficioso para los pacientes diabéticos. 5. 8. Ayuda a perder peso y la digestión. El consumo diario de los pepinos puede ser considerado como un remedio para el estreñimiento crónico. magnesio y fibra. Los pepinos contienen una gran cantidad de potasio. cáncer uterino y cáncer de la próstata. Cura la diabetes. cáncer de ovario. Debido a su baja calorías y alto contenido de agua.Se sabe que los pepinos contienen lariciresinol. Estos tres lignanos tienen una fuerte historia de investigación en conexión con riesgo reducido de varios tipos de cáncer incluyendo el cáncer de mama. Cuidado del hogar. Cura para la resaca. También lo puedes poner en las bisagras de las puertas para que no hagan ruido. Los pepinos contienen suficiente azúcar. Elimina espejos empañados. los fitoquímicos del pepino matarán las bacterias en la boca responsables por causar el mal aliento. frota un pedazo de pepino en un espejo y esto prevendrá que el espejo se empañe. Antes de tomar una ducha. 7. Quita el mal aliento. el pepino es una dieta ideal para las personas que buscan perder peso. . pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. pinoresinol y secoisolariciresinol. el dolor de cabeza y la resaca. 9. 6. Para evitar una resaca o dolor de cabeza en la mañana. buenos para tratar la presión arterial baja y la presión arterial alta. Toma un pedazo de pepino y presiónalo al cielo de la boca con la lengua por 30 segundos. ayudando a la digestión. El alto contenido de agua y fibra dietética en los pepinos son muy eficaces para librar el cuerpo de toxinas del sistema digestivo. vitaminas B y electrolitos para reponer muchos nutrientes esenciales reduciendo la intensidad de ambos. Estos funcionan de manera efectiva para la regulación de la presión arterial. Esto hace que los pepinos. cómete un par de rebanadas de pepino antes de dormir. reduce el colesterol y controla la presión sanguínea.

Promueve la salud de las articulaciones. Dependiendo cómo te sientas y qué tan activo seas puedes variar este número. Por ejemplo. los cuales pueden ser muy debilitante a veces. el sistema digestivo puede procesar los nutrientes y mover los desperdicios sin problema. Dale un poco de tiempo a que funcionen antes de ingerir más. El pepino es una excelente fuente de sílica. A medida que la fibra y el sorbitol se mueven a lo largo de los intestinos. Así que antes de ir a la farmacia. entonces eso es señal de que necesitas beber agua. 2014 | 5 comentarios Inicio » Salud Casera » 13 Remedios naturales para el estreñimiento 235 2 1 En algún punto de tu vida. C y D. aceite . B6. que se conoce por ayudar a promuever la salud de las articulaciones mediante el fortalecimiento de los tejidos conectivos. La pregunta es. B1. intenta estos 14 remedios naturales para el estreñimiento. JUGO DE CIRUELA Y CIRUELA Las ciruelas son alta en fibra y en sorbitol. Los músculos intestinales son mas eficientes y son capaces de mantener las cosas en movimiento. pueden aliviar la gota y el dolor de la artritis mediante la reducción de los niveles de ácido úrico. ácido fólico. recogen agua la cual ablanda la materia fecal. abotagamiento (abombado) y diarrea. Cuando se mezcla con el jugo de zanahoria. Cuando el estreñimiento sucede.10. Si te sientes que están un muy lleno o retrasado entonces intenta de 8 a 16 onzas de agua cada 2 horas. muchos de los cuales probablemente tienes en tu casa. divide tu peso en mitad y bebe esa cantidad de agua pero en onzas. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua. magnesio y potasio. Un día de ejercicios intensos requiere más agua que un día de descanso. 13 REMEDIOS NATURALES PARA EL ESTREÑIMIENTO 1. alivia el dolor de la gota y la artritis. Si tienes sed. probablemente has experimentado incomoda hinchazón en el estómago y estreñimiento. puedes ahorrar tiempo y dinero utilizando estos remedios. particularmente café oscuro asado. Comienza con vaso de 8 oz de jugo de ciruela o de 2 a 3 ciruelas. CAFÉ El café. estimula la digestión y contiene fibra. El estreñimiento no es más que un síntoma de un problema oculto. También son ricos en vitamina A. Si tratamos la causa principal. Como regla general. calcio. demasiada fibra y sorbitol pueden causar gases. es posible eliminar el estreñimiento incluso antes de que comience. 13 REMEDIOS NATURALES PARA EL ESTREÑIMIENTO Alan Santana | 1 noviembre. ¿Qué tanta agua es suficiente?. AGUA Mantenerse hidratado facilita la digestión y apoya la función muscular. (Más información) 2. si pesas 150 libras entonces deberías beber alrededor de 75 onzas de agua al día. 3. un carbohidrato que el cuerpo digiere despacio.

Hierbas purgantes tales como la senna. 9. Elige café local. HIERBAS Semillas de lino. Para muchas personas. Un consumo adecuado de magnesio dirige agua a los intestinos. 7. PROBIÓTICOS Las cepas de probióticos Lactobacillus y Bifidobacterium alientan a intestinos saludables lo que resulta en una evacuación más fácil. El yoga ayuda al cuerpo a eliminar promoviendo la peristalsis. sabila y rhamnus también son efectivas cuando se trata del estreñimiento. FRIJOLES Ricos en fibra. 11. lo que causa que los desechos de acumulen en el colon causando problemas. 10. También la cafeína en exceso puede causar síntomas de nervios. correr y otros ejercicios pueden estimular el movimiento de desperdicios a lo largo del tracto intestinal. EJERCICIOS Moverse mejora la salud muscular y estimula la digestión. Pilates. (Más información) Las mejores . Para casos de estreñimiento ocasional. y alholva son generalmente las hierbas recomendadas para empezar cuando se trata de combatir el estreñimiento. orgánico y/o que sea fair-trade (si es importado). nueces y pescado son altos en magnesio. los frijoles son mas fácil de incorporar en la dieta que las ciruelas. se dice que esta mezcla sirve para aliviar el dolor y la presión asociada con el estreñimiento y el bicarbonato. estas hierbas están destinadas para uso a corto plazo4. ejercicios pélvicos en el suelo han demostrado ser más efectivos que los laxantes3. (Más información) 8. ENZIMAS Una de las principales causas del estreñimiento es la digestión incompleta de alimentos. mantienen las heces suave y más fácil de mover. El cacao es una fuente abundante de magnesio. (Más información) 6. Mientras más rápido se bebe. Aumento en frecuencia. mejor consistencia de las heces y una reducción en el tiempo de transito digestivo. Los frijoles también contienen nutrientes esenciales para la salud muscular y funcionamiento. los cuales ayudan a mantener los intestinos en movimiento. asi que salir a caminar después de comer puede ayudar a mover las cosas. una comida que contiene frijoles comparte beneficios similares a uno que contiene ciruelas. Las enzimas se encargan de “romper” los alimentos en los nutrientes que el cuerpo reconoce y necesita. Una copa o dos son suficiente. zaragatona. Estas son suave en el estómago y caen en la categoría de laxantes. BICARBONATO Y AGUA CALIENTE Mezcla una cucharadita (15ml) de bicarbonato en 2oz (60ml) de agua tibia. han sido observados en individuos que consumen probióticos1. Vegetales de hojas verdes como la espinaca. Supuestamente. Como diurético más de un par de copas puede ser demasiado y causar diarrea. también lubrica los intestinos y provee protección antioxidante al mismo miento. se cree que reduce los síntomas asociados con la acidez. lo que ayuda a mejorar la digestión. 4.y agua. estimula el tracto digestivo. pero recuerda. Un consumo bajo de magnesio se ha asociado con una mayor incidencia de constipación2. mejor el funcionamiento. 5. ALIMENTOS ALTO EN MAGNESIO El magnesio es esencial para la salud muscular y peristalsis (el movimiento de los alimento a lo largo del tracto digestivo). La fibra mantiene las heces suave y la proteína tiene beneficios para el crecimiento y reparación de los tejidos musculares. Como un aceite rico en nutriente. ACEITE DE OLIVA Toma una cucharada de aceite de oliva antes de desayunar en la mañana.

podemos eliminar. vómito. Los síntomas de la chikungunya pueden ser evitados y sino tratados con éxito utilizando remedios caseros que aseguran una recuperación rápida. el consumo de agua de coco resulta ser muy beneficioso en caso de chikungunya. fatiga y erupciones. Es importante mantener nuestros alrededores limpios y no dejar que el agua se acumule en contenedores u otros lugares. esta energía estimula el metabolismo y acelera la digestión. El agua de coco tiene la habilidad de desintoxicar el hígado y enjuagar el virus. Masticar hojas de albahaca . 12. AYUNAR El estreñimiento siempre esta relacionado a la alimentación así que parar de comer por completo puede tener un gran efecto en nuestro sistema digestivo. INICIO Saludcasera. principalmente las especies Aedes aegypti y albopictus.fuentes de enzimas son los alimentos fermentados. El aceite de coco es extremadamente bueno para el estreñimiento. si le damos un descanso. también asegúrate de beber suficiente líquidos especialmente en la mañana para asistir al cuerpo en el proceso de desintoxicación. (Más información) 13. ACEITE DE COCO El aceite de coco es una grasa que es utilizada por el cuerpo principalmente como energía. Las hojas de albahaca sagrada (tulsi) mejoran el sistema inmunológico. Puedes hacer un ayuno de zumo (extracto/jugo) de vegetales y frutas o. Por lo tanto. náuseas. Nuestro cuerpo está procesando comida todos los días. puedes hacer un ayuno intermitente donde solo comes una vez al día ayunando la otra parte del tiempo. todos las semana. que se cría en aguas estancadas.37k 37 8 La chikungunya es una infección viral la cual es transmitida a los humanos a través de la picada de un mosquito infectado.com RECETAS Saludables SUPERCOMIDAS Superfoods DESCARGO Disclaimer 8 REMEDIOS CASERO PARA COMBATIR EL VIRUS DE LA CHIKUNGUNYA Y SUS SÍNTOMAS Alan Santana | 31 octubre. problemas de la piel y malestares en general. Intenta ayunar con solo agua por 2-3 días. 2014 | 15 comentarios Inicio » Chikungunya » 8 Remedios casero para combatir el virus de la chikungunya y sus síntomas 9. todo el tiempo. Más información. hay un período de incubación de 3 a 7 días antes de que aparezcan los síntomas. crudos y suplementos. pero también mucho otros síntomas relacionados al cansancio. toma una cucharada (15ml) en la mañana con el estomago vació y ve subiendo la dosis hasta llegar a tres cucharadas (45ml). todos los meses. CHIKUNGUNYA REMEDIOS CASERA El virus de la chikungunya se desarrolla en el hígado. Los síntomas más comunes incluyen: fiebre alta. inflamación de las articulaciones y dolor. A medida que la enfermedad se propaga a través de la picadura del mosquito. mejorando nuestra capacidad para combatir enfermedades. dolor muscular. no solo el estreñimiento. En el transcurso de unos días el estreñimiento desaparecerá por completo. Una vez que una persona se infecta.

El Aceite de coco nos provee energía y estimula el metabolismo. Asma Definición . además de definir “qué es asma” para aquellos que no lo conocen. resultan ser altamente beneficiosas para personas que sufren de la chikungunya. los malestares y dificultades respiratorias regresan. al final. También es un gran afrodisíaco. consume uvas secas sin semillas con leche de vaca. Con el fin de alejar los síntomas de la chikungunya y recuperar energía. a la edad de 29 años. lo que nos ayuda a combatir el virus y es especialmente bueno para eliminar los dolores musculares causado por la chikungunya 4 de los mejores remedios caseros para el asma. todos los días. También se puede agregar algunas hojas de neem al baño. pero no son tan efectivos. que aunque actúan de una manera más lenta. que refuerzan el sistema inmunológico y ayudan en el alivio del dolor en las articulaciones. me siento curado gracias a los remedios caseros para el asma. al cabo de un tiempo no muy prolongado. Mezcla pasta de ajo o aceite de clavo dulce con pimienta en polvo y aplica esta mezcla sobre las articulaciones dolorosas. Las zanahorias crudas. Masticar hojas de la hierba ashwagandha ayuda a construir la inmunidad de nuestro cuerpo para luchar contra la infección. a diferencia de los remedios caseros. A diferencia de muchas personas. los mismos me fueron suministrados en diferentes ocasiones por mis padres a recomendación de curanderos y diversas personas. Tiene propiedades anti-virales. Esto relaja el cuerpo y proporciona alivio de dolor. sólo ayudan a calmar los malestares momentáneamente. Ésto alivia el dolor en las articulaciones y ayuda a recuperarte rápidamente. muy importante para estos cambios de clima Por Nestor Pool Como a las 10 años.todos los días puede ayudar a reducir la fiebre causada por la chikungunya. En la actualidad. y se considera que posee grandes propiedades medicinales. por tal razón he decidido realizar una lista de remedios caseros. y cuál sería un excelente tratamiento natural para dicha enfermedad. no tuve la oportunidad de usar inhalador de asma. Ashwagandha es un re-enforzador de la inmunidad. por mucho tiempo sufrí de asma pulmonar. Leche natural cruda y uvas preferiblemente limpias (orgánicas). Añade sulfato de magnesio (Epsom salts ) en una bañera llena de agua tibia y remójate por unos minutos. el cual ayuda bastante a controlar las molestias que esta puede provocar. dan un mejor resultado. Ahora son más accesibles y económicos.

los músculos que la rodean se contraen. Cuando una persona sufre esta enfermedad. por eso el té de jengibre es excelente para tratar el asma de manera natural. Tomar en cuenta. sirve para la bronquitis y la tos. Es extremadamente buena para curar el asma de una manera muy natural. Cuando las vías reaccionan. preferiblemente dos. como les comenté anteriormente. una taza diaria sería una dosis recomendada. que estos remedios habitualmente actúan de una forma más lenta. las vías respiratorias están inflamadas (hinchadas). Un punto muy importante: el hecho de que publiquemos estas recomendaciones significa que ustedes deben abstenerse de consumir los medicamentos suministrados por su doctor. EL JENGIBRE Uno de los mejores productos naturales para tratar problemas respiratorios.Es una enfermedad crónica que afecta fuertemente el sistema respiratorio. Todos estos ingredientes unificados actúan de una manera más efectiva. causa silbidos al respirar. tos casi siempre en la noche o a primeras horas de la mañana. pero al final el resultado es mucho mejor que usar medicamentos ofrecidos por su doctores. esto hace que sean muchos más sensibles y tienden a reaccionar de una manera muy fuerte cuando se inhalan ciertas sustancias. A continuación les voy a ofrecer 4 remedios caseros para curar pacientes con asma. su modo de preparación . estos remedios caseros son solo recomendaciones y deben ser utilizados bajo su propia responsabilidad. Se recomienda también usar la misma raíz para hacer un concentrado y mezclarlo con unas cucharadas de jugo de limón. recomendamos seguir también las sugerencias de su doctor. La hinchazón también puede empeorar y hacer más estrechas las vías respiratorias. presión en el pecho y en ocasiones. unos de los mejores remedios caseros para el asma. es por eso que una persona con asma se le hace mucho más difícil respirar. su mayor beneficio es que es un potente antiinflamatorio. LA CÚRCUMA Una especia con destacadas propiedades antiinflamatorias. Esta enfermedad afecta personas de todas las edades. Lo que caracteriza esta enfermedad es que inflama los pulmones y estrecha las vías respiratorias. y una cucharada de miel. Si quieres entender bien el asma es bueno que entiendas cómo funcionan las vías respiratorias. Lista de remedios caseros para el asma. esto las hace más estrechas y hacen que llegue menos aire a los pulmones. en la mayoría de los casos inicia a temprana edad durante la infancia.

además de virus y mohos Por NATÀLIA GIMFERRER MORATÓ . preferiblemente que estén tibios y realizar un suave masaje en la zona del pecho del paciente. puedes alternar usando la Salvia en vapores y te explicamos cómo.es bastante sencilla.com/watch?v=diBYpCspIMg SAVEFROM.youtube. los mismos aplican para cualquier paciente no importa la edad. son 100% naturales. la dejas hervir por unos 5 minutos y luego apagas el fuego. sólo basta con frotar el pecho del paciente con cualquiera de los aceites mencionados. entre las que se incluyen Salmonella o E.savefrom. DESCARGAR VIDEOS HD https://www.net/ LAS SIETE BACTERIAS MÁS COMUNES EN ALIMENTOS Las bacterias. ya que dicha hoja tiene excelentes propiedades antiinflamatorias que ayudan a combatir los síntomas de dicha enfermedad. son los patógenos más habituales en los alimentos.NET http://es. coli. esperemos les haya gustado y por supuestos no dejes de publicarlo en las redes sociales si te gusto nuestro artículo. que ayudan bastante a curar el asma. ningunos de estos son dañinos ya que a veces hay personas que piensan que podrían causarle daño a alguien con estos remedios pero no es así. PINO Y ROMERO Son otra alternativa muy fuertes. Para hacer su sabor más agradable sugerimos agregar una cucharada de miel de abeja. solo falta mezclar una cucharada de Cúrcuma con una taza de agua tibia. ACEITES DE EUCALIPTO. Basta con poner a hervir en agua varias hojas secas de Salvia. LA SALVIA Una alternativa para quien no quiere tratar el asma con tomos. procedes a respirar los vapores que arroja la mezclas y verás como se alivian los malestares del asma. Al tratarse de remedios caseros para el asma. o en vez de usar agua tibia usar leche.

aunque no son los únicos. calambres. La infección se produce por la ingesta de alimentos contaminados con bacterias vivas que entran en el huésped y provocan la enfermedad. Se conocen sus debilidades y sus fortalezas. En la gran mayoría de ocasiones. Virus. nauseas. fiebre. aparece cuando se ingieren alimentos que antes se han contaminado con bacterias que producen toxinas. se sabe cómo actúan y cómo se multiplican. SALMONELLA Alimentos implicados: Los huevos crudos en primer lugar y todos los derivados en cuya elaboración se utiliza huevo crudo. vómitos. El artículo proporciona información de consulta rápida sobre las bacterias más habituales. la cáscara es muy porosa y la humedad facilita la penetración de bacterias en el interior. etc. La salmonella se encuentra en la cáscara. Vegetales que no se lavan de forma adecuada. Las bacterias son los patógenos más habituales en los alimentos. el motivo de una infección alimentaria es una mala praxis en la manipulación de los alimentos. mohos y levaduras también suelen frecuentar los alimentos. son dos consecuencias diferentes. clara batida o leche con huevo. La intoxicación. comida elaborada con manos sucias o una mala higiene de los utensilios de cocina son los factores más destacados. Aves crudas o poco cocinadas. Sin embargo. son los más habituales y los más estudiados. diarreas. . Las bacterias pueden causar al consumidor infección e intoxicación. Recomendaciones: No lavar los huevos. qué alimentos afectan y cómo evitarlas. Alimentos ya elaborados que se dejan a temperatura ambiente durante varias horas. y estas últimas son las que causan la enfermedad. como mayonesa. el denominador común de todas ellas son los síntomas gastrointestinales que producen: dolor abdominal.Prevenir la presencia de patógenos es primordial para segurar la calidad y la seguridad de los alimentos. en cambio. Las bacterias son los patógenos más conocidos en la contaminación alimentaria.

Jugos de fruta sin pasteurizar. Control de los alimentos frescos en el origen. Lavar el plato y utensilios donde se ha batido o manipulado huevo crudo para que no entre en contacto con los alimentos elaborados. con restos de plumas o heces. Evitar consumo de leche no pasteurizada o agua no potabilizada. Conservarlos en el frigorífico para aumentar su vida útil.No utilizar huevos rotos. sobre todo las hamburguesas. pero sobre todo las aves. la temperatura en el interior debe alcanzar los 65ºC. de forma especial la leche y la carne. Productos frescos crudos. Cocinar la carne en general. Agua contaminada o sin un adecuado tratamiento de potablización. Leche cruda. aunque pueden almacenarse a temperatura ambiente. ECHERICHIA COLI Alimentos implicados: Carne de res cruda o poco cocinada. Recomendaciones: Cocinar de forma adecuada la carne de res. LISTERIA MONOCYTOGENES Alimentos implicados: . Desinfectar los vegetales que vayan a consumirse crudos o bien lavarlos con abundante agua.

pollo o pescado. de vegetales. Mantener una cuidadosa higiene del frigorífico. Agua sin un adecuado tratamiento de potabilización o contaminada. platos. Limpiar y desinfectar las superficies de uso y los utensilios en contacto con alimentos crudos. CAMPYLOBACTER JEJUNI Alimentos implicados: Carne de pollo cruda o poco cocinada. Leche sin pasteurizar. Verduras con un excesivo almacenamiento en origen. es importante la correcta higiene de las tablas de cortar. Pescado crudo o poco cocinado. Recomendaciones: Evitar el almacenamiento prolongado. no mezclar carne cruda con alimentos ya cocinados. incluso en refrigeración. utensilios. por tanto. Asegurar una correcta cocción de los alimentos. . Leche cruda. etc. es decir. Productos en conserva o ahumados. Evitar contaminación cruzada. Alimentos listos para consumir a base de carne de res.Alimentos refrigerados (se multiplica de forma rápida durante el almacenamiento de los alimentos a una temperaturas de refrigeración). Este es el mayor riesgo de esta bacteria. Recomendaciones: Cocinar de forma adecuada la carne de pollo. Quesos blandos.

. Ensaladas. Frutas y verduras crudas. Agua no potabilizada o contaminada. SHIGELLA Alimentos implicados: Productos lácteos. carne de ave. Productos lácteos. Productos de pastelería (sobre todo los rellenos de crema). Ensaladas. Recomendaciones: Evitar consumir alimentos crudos o poco cocinados. Ostras crudas. Mantener los alimentos bajo temperaturas de refrigeración ya que el frío impide que se forme la toxina que desencadena la infección en humanos. Carne de res y de pollo.ESTAFILOCOCO AÚREO Alimentos implicados: Alimentos cocinados ricos en proteínas: jamón cocido. Recomendaciones: Imprescindible una buena praxis higiénica. es una bacteria resistente a las condiciones ambientales y en la mayoría de los casos convierte a los manipuladores de alimentos en su principal vía de propagación.

lavar utensilios de cocina después de su uso para no mezclar alimentos crudos con cocinados. YERSINIA ENTEROCOLÍTICA Alimentos implicados: Carne de res. Evitar contaminación cruzada. Evitar la contaminación cruzada. Pescado. Adecuada higiene personal. Agua no potabilizada o contaminada. Productos frescos. hablamos de David Murdock que comparte con el mundo un listado de los alimentos que podrían llegar a prolongar tu vida. . tiene 90 años. Evitar el consumo de carne o pescado crudo o poco cocinado. Marisco crudo. aficionado a la Nutrición. Extremar condiciones de higiene del manipulador. LOS 33 ALIMENTOS MÁS SANOS DEL MUNDO Es Millonario.Mantener los productos crudos en refrigeración. Productos lácteos. Recomendaciones: Evitar conservar los alimentos en refrigeración largos periodos de tiempo ya que es una bacteria resistente al frío.

ovarios. Entre otros beneficios sirven para proteger contra el cáncer. uno de sus más grandes sueños es vivir al menos 150 años por lo que inventó su propia dieta y una rutina de ejercicios para lograrlo.Actualmente el millonario David Murdock es uno de los mayores productores de frutas y hortalizas a nivel mundial. próstata. de pulmón y páncreas Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular . colon y próstata Alta densidad de nutrientes 4. estómago y cáncer de mama Protege el cerebro en caso de lesiones 6. PIÑA Acelera la recuperación post-quirúrgica Promueve la salud de las articulaciones Reduce la inflamación del asma 2. estómago. inflamaciones. ESPINACA Ayuda a mantener la agudeza mental Reduce el riesgo de contraer cáncer del hígado. En esta oportunidad te compartimos un listado que Murdock ha seleccionado cuidadosamente mediante el DOLE Nutrition Institute de ciertos alimentos que ha considerado como los más sanos que existen. cáncer de ovario y de cuello uterino Protege contra las quemaduras solares Promueve la salud del corazón 5. colorrectal. PIMIENTOS ROJOS Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. vejiga. bajan el colesterol y además fortalecen el sistema inmunológico. BRÓCOLI Reduce el daño de la diabetes Reduce el riesgo de cáncer de próstata. TOMATE Reduce las inflamaciones Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago. ARÁNDANOS Restaurar los niveles de antioxidantes Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad Previene la infección del tracto urinario 3. páncreas. 1. colon. alivian dolores.

7. MANZANA
Ayuda al Sistema Inmunológico
Ayuda a combatir el cáncer de pulmón y cáncer de próstata
Reduce el riesgo de Alzheimer

8. ALCACHOFA
Ayuda a la coagulación sanguínea
Antioxidante “Superfood”
Reduce el colesterol “malo”

9. RÚCULA
Reduce el riesgo de defectos de nacimiento
Reduce el riesgo de fractura
Protege la salud ocular

10. ESPÁRRAGOS
Alimenta las bacterias intestinales buenas
Protege contra los defectos de nacimiento
Promueve la salud del corazón

11. AGUACATES
Limita el daño hepático
Reduce el riesgo de cáncer en la boca
Reduce los niveles de colesterol

12. MORAS
Contribuye con la densidad ósea
Reduce el apetito
Favorece quemar grasas corporales

13. AUYAMAS PEQUEÑAS
Mejora la visión de noche
Combate las arrugas
Promueve la salud del corazón

14. MELÓN
Refuerza el Sistema Inmunológico
Protege la piel contra las quemaduras solares
Reduce las inflamaciones

15. ZANAHORIAS
Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN
Combate a las cataratas
Protege contra algunos cánceres

16. COLIFOR
Estimula la desintoxicación del cuerpo
Suprime el crecimiento de las células de cáncer de mama
Protege contra el cáncer de próstata

17. CEREZAS
Alivia el dolor de la artritis y la gota
Disminuye el colesterol “malo”
Reduce las inflamaciones

18. ARÁNDANOS ROJOS
Aliviar el dolor de la próstata
Combate el cáncer de pulmón, de colon y de las células de la leucemia
Previene infecciones del tracto urinario

19. REPOLLO
Promueve la salud y la coagulación sanguínea
Reduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovario
Estimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo

20. COL RIZADA
Interrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncer
Protege los ojos contra el daño solar y las cataratas
Aumenta la densidad ósea

21. KIWI
Combate las arrugas
Reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y reduce los lípidos en sangre
Reduce el estreñimiento

22. MANGO
Favorece el Sistema Inmunológico
Reduce el colesterol “malo”
Regula la homocisteína para proteger las arterias

23. HONGOS
Promueve formas naturales de desintoxicación
Reducir el riesgo de cáncer de colon y de próstata
Ayuda a bajar la presión arterial

24. NARANJA
Reduce los nivels de colesterol “malo”

Reduce el riesgo de cáncer de boca, garganta, pecho y estómago, y la leucemia
infantil
La pectina suprime el apetito

25. LECHOZA
Sus enzimas ayudan a la digestión
Reduce el riesgo de cáncer de pulmón
Favorece la quema de grasas corporales

26. CIRUELAS Y PASAS
Mejora el estreñimiento
Posee antioxidantes que protegen de daños al ADN
Protege contra la pérdida ósea en la post-menopáusea

27. GRANADA
Protege a la piel del sol
Reduce el colesterol “malo”
Combate el cáncer de próstata

28. AUYAMA GRANDE
Protege las articulaciones contra la poliartritis
Reduce el riesgo de cáncer de pulmón y de próstata
Reduce las inflamaciones

29. FRAMBUESAS
Inhibe el crecimiento de cáncer boca, mama, colon y próstata
Antioxidante
Reduce los niveles de colesterol “malo”

30. FRUTILLAS DEL BOSQUE
Proteger contra el Alzheimer
Reduce los niveles de colesterol malo
Suprime el crecimiento del cáncer de colon, próstata y boca

31. BATATA
Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Reduce el riesgo de cáncer
Protege contra la ceguera

32. SANDÍA
Favorece la fertilidad masculina
Reduce el riesgo de varios tipos de cáncer: próstata, ovario, cuello uterino, bucal
y faríngeo
Protege la piel contra las quemaduras solares

Lo que quizá no sepas es el alcance que pueden tener sus estragos. Típicamente. los alimentos procesados están llenos de azúcar. los carbohidratos refinados como cereales de desayuno. el jarabe de maíz alto en fructosa. bagels. el agua y los nutrientes. 1. cambiando la manera en que son digeridos y asimilados en tu cuerpo. los alimentos procesados estimulan la liberación de dopamina y te hacen sentir bien incluso cuando la comida no tiene nutrientes ni fibra. Son adictivos y pueden provocar que comas de más Procesar modifica o remueve componentes importantes de la comida como la fibra. proteínas. Pero probablemente esto ya lo sabías. que contiene una mezcla de carbohidratos. ultimadamente. waffles. cuando comes alimentos preparados estas cambiando salud por conveniencia. Están vinculados a la obesidad Está virtualmente garantizado que la comida procesada contiene aditivos que están vinculados a la obesidad. Esta liberación de dopamina puede llevarte a comer de más y. 2. aunque sepan muy bien y sean fáciles de preparar. grasas. algo que la industria de comida procesada no quiere que sepas. GUINEOS Incrementa la quema de grasas corporales Reduce el riesgo de cáncer colorrectal y renal. leucemia Reduce los síntomas de asma en los niños LAS 10 COSAS QUE LA INDUSTRIA DE COMIDA PROCESADA NO QUIERE QUE TÚ SEPAS SOBRE SUS PRODUCTOS. explica diez razones por las cuales deberías pensar dos veces la próxima vez que te veas tentado a comer alimentos procesados. a volverte adicto a la comida. fibra y agua para ayudarte a sentir satisfecha. Esto incluye el glutamato monosódico. sal. En pocas palabras. Donna Gates. endulzantes artificiales y otros. pretzels y la .33. preservativos y otros aditivos en exceso. A diferencia de la comida cruda y entera. Además. autora de The Body Ecology Diet.

no en tu cerebro.mayoría de los demás alimentos procesados se convierten rápidamente en azúcar. 6. Los organismos benéficos en tu flora se regocijan con la comida entera y no procesada. Fomentan comer demasiado rápido Los alimentos procesados son rápidos y fáciles. 4. Los alimentos procesados interrumpen este sistema. un producto denominado “natural” puede . Pero comer tan rápido. e incluso hace más difícil la digestión correcta. 5. la depresión y la agresión. Son nocivos para tu estado de ánimo y cerebro Cambios de ánimo. antojos y enfermedades. suprimiendo a la microflora benéfica y llevando a problemas digestivos. 3. Fomentan el desbalance de tu ecosistema interno Los microorganismos que viven en tus tractos digestivos forman un ecosistema interno muy importante que influencia numerosos aspectos de tu salud. pero no lo hace sano. puede causar que pierdas contacto con las señales naturales de tu cuerpo que te avisan cuando estas lleno. Esto incrementa tus niveles de insulina y leptina y contribuye a la resistencia a la insulina. la mayor concentración de serotonina. De hecho. De acuerdo con un estudio. lo que los hace perfectos para comer mientras tienes prisa. 7. comer proteínas y almidones en un mismo momento (lo cual es común en comidas procesadas como la pizza de pepperoni) inhibe la digestión y lleva a la putrefacción de tu comida y a condiciones acídicas en tu sangre. Esto evidentemente hace que comas de más y que ganes peso. lo cual es el factor principal de casi todas las enfermedades crónicas y condiciones conocidas por el hombre. problemas de memoria e incluso la depresión son muchas veces resultados de una dieta fuerte en comida procesada. Por ejemplo. incluyendo el aumento de peso. que está involucrada en el control del ánimo. se encuentra en tus intestinos. Las etiquetas de nutrición pueden ser engañosas Un alimento procesado puede estar marcado como “natural” o “libre de azúcar”. o mientras haces otras cosas. Rompen los principios de la combinación de comida Comer alimentos en ciertas combinaciones ayuda a que el proceso de digestión de tu cuerpo trabaje más eficientemente y absorba más nutrientes.

pero no así una vida humana Gracias al coctel de quí9micos. 9. y muchos factores conocidos y desconocidos. lleno de pesticidas o hecho con jarabe de maíz. preservativos e ingredientes artificiales. Los nitratos que se les añaden son particularmente problemáticos. preservativos y otros aditivos alimentos procesados pueden sobrevivir mucho tiempo en una alacena sin descomponerse. el pastrami. infección. Estas incluyen el tocino. pero ¿sabía usted que comer estos sencillos alimentos ha sido científicamente demostrado que ayuda para prevenir y. que son . el jamón. las salchichas y algunas hamburguesas. incompatibilidades alimentarias. . Los alimentos procesados pueden incrementar tu riesgo a la infertilidad y la malnutrición Ya que los alimentos procesados están vaciados de nutrientes. el salami. en algunos casos revertir la causa # 1 de muerte en el mundo moderno? Estadísticamente. 10. Un proceso complejo. 8. Desafortunadamente. la aterosclerosis (la obstrucción progresiva de las arterias) es el asesino # 1 en el planeta. el pepperoni.a pesar de la opinión convencional médica - totalmente prevenibles. Las carnes procesadas están vinculadas al cáncer Las carnes procesadas son aquellas que están preservadas con humo o sal. Y los alimentos genéticamente modificados están vinculados a problemas reproductivos. que implica la autoinmunidad.legalmente estar genéticamente modificado. y en algunos casos reversibles. los productores invierten mucho dinero y tiempo en estrategias para incrementar la vida en alacena y crear empaques atractivos y muy poca atención en el valor de los nutrientes o en cómo serán nocivos para la salud. aditivos. o la adición de preservativos químicos. 7 MANERAS SIMPLES DE DESTAPAR TUS ARTERIAS DE FORMA NATURAL Por Sayer Ji Todos queremos vivir una larga vida. Los alimentos procesados pueden sobrevivir años en un armario. puedes estar comiendo una gran cantidad de calorías pero aun así estar malnutrido.

como lo hemos documentado ampliamente con anterioridad. incluyendo la administración de suplementos de probióticos (que producen todo el complejo para usted). así como está demostrado que proporciona docenas de beneficios para la salud validados. incluyendo el reemplazo de la función del ovario de mamífero! COL FERMENTADA .5 mg de ácido fólico. además de 150 beneficios conocidos para la salud. con no menos de 20 estudios que demuestran este hecho. en la revista La aterosclerosis encontró que una intervención sencilla utilizando 2. 25 mg de vitamina B6 y 0. o ácido fólico por sí solo han mostrado tener este efecto en los pacientes.Aquí está la investigación publicada revisada por colegas que demuestra el hecho de: COMPLEJO B . o un extracto de alimento entero. parece detener el proceso aterosclerótico en el modelo animal Además. que incluye la col fermentada. GRANADA .5 mg de vitamina B12 por 1 año. Se ha encontrado una regresión de la acumulación de placa en las arterias. las cepas de bacterias buenas en el kimchi han sido encontrado que sòn ùtiles para degradar químicos tóxicos capaces de hacer daño corporal adicional. y varios otros ingredientes. predominan en el mercado hoy en día ]. por desgracia. Hemos realizado una extensa revisión de la literatura sobre la suplementación con arginina y hemos encontrado más de 30 estudios que demuestran este hecho. AJO .esta fruta sùper curativa se ha encontrado que induce una regresión en la acumulación de placa en las arterias. pimiento picante. entre muchos otros beneficios para la salud que potencialmente pueden salvar vidas. contra las vitaminas sintéticas o semi-sintéticas que. el ajo puede salvar su vida. Un estudio aleatorizado doble ciego. incluyendo pescado fermentado. algo tan simple como añadir una fuente de complejo B a su régimen nutricional puede evitar que el gigante de las enfermedades del corazón se quede con su vida prematuramente.KIMCHI . publicado en 2005. entre ellos que es capaz de hacer frente a la disfunción subyacente asociada con la enfermedad cardiovascular: la disfunción endotelial. una receta de Corea. dio lugar a reducciones significativas en el grosor arterial (como .sí. LA CÙRCUMA (curcumina): los polifenoles primarios en la especie cúrcuma de la India conocidos como curcumina han demostrado ser un excelente . L-ARGININA: Este aminoácido es capaz de prevenir el engrosamiento arterial - provocando una reducción de hasta el 24%! en pruebas con animales. medida por la íntima Espesor del medio) Incluso niacina. [Nota: Siempre optar por las fuentes naturales de las vitaminas del grupo B.

Nuestras decisiones diarias. que debemos aceptar como inevitable. las semillas de sésamo o ajonjolì. sus principales factores desencadenantes. Un estudio en animales descubrió que era capaz de prevenir la formación de lesiones ateroscleròticas. Su salud física es el reflejo directo de lo que mete a su cuerpo y la forma en la que vive su vida en general. Podemos utilizar los alimentos como medicina. Tenemos un conjunto mucho más amplio de los estudios sobre más de 200 sustancias naturales capaces de reducir el riesgo de ataque al corazón y patologías relacionadas con el corazón. y dese cuenta de que la comida es el único medicamento que a la vez nos nutrir y sanar nuestro cuerpo de una manera que va a producir la salud duradera. pero cocinar desde cero. Tome el control de su salud con la nutrición. LOS 15 ALIMENTOS MÀS SALUDABLES QUE CONVIENEN QUE ESTÈN EN SU COCINA Por el Dr. Un estudio encontró que la curcumina evita el daño a las arterias asociados a la obstrucción (la formación de neoíntima). especialmente en relación con lo que decidimos que vamos a comer o no comer. utilizando ingredientes frescos sin procesar es una necesidad si lo que quiere es mejorar su salud. han demostrado ser tan eficaz como Tylenol para el dolor de artritis. ideal para la prevención de la progresión de la aterosclerosis. Recuerde. Joseph Mercola Si su meta es lograr tener una salud óptima.cardioprotector. es innegable que su alimentación debe ser el foco de atención. AJONJOLÌ O SÈSAMO: probablemente uno de los súper alimentos más subestimados en el planeta. Los alimentos procesados pre-empaquetados podrían ser convenientes. con más de 30 estudios que demuestran este hecho. las enfermedades del corazón no es un proceso natural. . basada en la historia de la familia. son en primer lugar.. desprendiéndonoos del meme de la industria farmacéutica de que necesitamos estatinas para evitar lo 'inevitable'. y pueden ser una sustancia cardioprotectora excelente. Esta es una pequeña muestra de las intervenciones naturales basadas en la evidencia para la prevención de la enfermedad cardiovascular y / o su regresión.

Usted necesita nutrientes . para que de esa forma siempre pueda tener ingredientes saludables clave de donde elegir para cocinar y botanear. . vitaminas y minerales de las semillas de girasol germinadas es mayor y por lo general proporcionará 30 veces el contenido nutricional de los vegetales orgánicos. GIRASOL Y OTRAS SEMILLAS GERMINADAS Una de las maneras más sencillas y eficientes para maximizar su nutrición es añadir semillas germinadas a sus jugos de vegetales y/o ensalada. Actualmente. El contenido de proteínas. Puede echarle un vistazo a la página que cree para obtener las instrucciones sobre cómo cultivar semillas para germinarlas.com1 es otra fuente en donde puede encontrar cosas relacionadas con los germinados: sus beneficios de salud. una lista de los alimentos específicos puede ayudar a guiarlo en la dirección correcta. Sprouts-as-medicine. rectas y cómo cultivarlos usted mismo. Los germinados son lo último en alimentos cultivados localmente y puede cultivarlos fácilmente en su propia cocina.entonces básicamente todo lo que coma será un súperalimento. ya sea usted.alimentos que son lo más naturales posible . Y dado a que son realmente baratos.Recuerde que una de las claves para mantenerse sano es evitar los alimentos procesados tanto como le sea posible. Una vez que comienza a comer alimentos no adulterados.todos ellos . Aunque puede germinar una gran variedad de semillas. las cultivo en cajas con tierra. Es mucho más fácil y produce alimentos mucho más nutritivos y abundantes. el costo no es una excusa para evitarlos. los siguientes 15 alimentos son productos que recomiendo tener a la mano. Los germinados en general contienen valiosas enzimas . su cónyuge o alguien más necesita pasar un rato en la cocina. incluso si su espacio es reducido.y los nutrientes se encuentran en grandes cantidades en los alimentos crudos y frescos.que permiten que su cuerpo absorba y utilice los nutrientes de otros alimentos que consume. Sin embargo. mi favoritas son las semillas de girasol. Así que para ayudarlo a comenzar. Yo comencé a germinar semillas en jarras con forma de bola hace 15 años.más de 100 veces las enzimas contenidas en las frutas y vegetales crudos . 1. Tenemos kits para cultivar germinados en nuestra tienda en línea. Esto significa que alguien.

Las yemas color amarillo pálido son señal de que el huevo proviene de gallinas criadas en jaulas a las que no se le permite llevar una alimentación natural. Para encontrar este tipo de granjas. las grasas trans. MANTEQUILLA TRADICIONAL La mantequilla hecha de forma tradicional. desde de principio a fin. órganos internos y músculos.El British Verticalveg. incluyendo la piel. HUEVOS ORGÀNICOS Las proteínas son esenciales para la construcción. 3. Los huevos también contienen luteína y zeaxantina que promueven la salud ocular. Su mejor fuente de huevos frescos es una granja local que permita a las gallinas alimentarse de forma natural al aire libre. pregunte en su tienda de salud local o consulte EatWild. El artículo “6 Easy Steps to Sprout Heaven”3 le muestra cómo cultivar sus propios germinados. Las diferencias nutricionales entre los huevos provenientes de gallinas criadas orgánicamente y gallinas criadas en granjas industriales son el resultado de los diferentes tipos de alimentación que consumo los dos grupos de gallinas. es decir cuando sus ingredientes provienen de vacas criadas orgánicamente.com4 o LocalHarvest. mantenimiento y reparación de los tejidos corporales.org también ofrece un sistema de puntuación6 que clasifica a los fabricantes de huevo en base a 22 criterios que son importantes para los consumidores de productos orgánicos. siempre y cuando provengan de gallinas criadas orgánicamente. incluso cuando está frio y oscuro. algo que no sucede con sus sustitutos. Las gallinas de forraje producen huevos con yemas de color naranja brillante.com. contienen todos los aminoácidos esenciales. Esta última le brinda consejos útiles para cada mes del año. Las proteínas son también el principal componente de su sistema inmunológico y hormonas. como la carne y lo huevos. Uno de los beneficios de los germinados es que puede cultivarlos durante todo el año. . así como B12 natural. Usted puede saber si sus huevos provienen de gallinas criadas orgánicamente por el color de la yema de huevo.org2 es otra fuente. es rica en una sustancia llamada ácido linoleico conjugado (CLA). sino que también por ayudar en la pérdida de peso. Los huevos son fuente de nutrición saludable. tan sólo los alimentos de origen animal. es decir. sistema nervioso y cardiovascular. Aunque las proteínas se encuentran en muchos tipos de alimento.5 Cornucopia. colina para el cerebro. El CLA no sólo es conocido por ayudar a combatir el cáncer y la diabetes. 2. contienen “proteínas completas”.

AGUACATE . Real Milk. Tan sólo un cuarto o media a taza de alimentos fermentados. La inoculación de los alimentos utilizando un cultivo de inicio acelera el proceso de fermentación. VEGETALES FERMENTADOS Su tracto gastrointestinal (GI) alberga unos 100 trillones de bacterias. de principio a fin. que permite apoderarse de los beneficios del vegetal y alimentos cultivados. Como lo mencioné anteriormente. 5. sus propios vegetales. El yogurt y el kéfir son dos ejemplos.La mantequilla es una fuente rica de vitamina A de fácil absorción (necesaria para una amplia variedad de funciones. puede tener un impacto dramáticamente benéfico en su salud. échele un vistazo a Positron. cobre y selenio (un poderoso antioxidante). 4. usted puede fermentar. Estas bacterias en realidad superan a sus células 10 a 1. pueden aparecer una amplia variedad de problemas.8 Tienen una página web muy completa con instrucciones9 paso a paso. fácil y a bajo costo. Y. cromo. este método lleva mucho tiempo. que van desde el mantenimiento de una buena visión hasta el mantenimiento del sistema endocrino funcionando a tope) y todas las otras vitaminas solubles en grasa (D. E y K2). vitamina de la que muchas personas son deficientes. como con el kéfir y el yogurt. Lo ideal es incluir una variedad de alimentos cultivados y fermentados en su alimentación. con una o las tres comidas al día. La mantequilla es rica minerales importantes. ya que esto le ofrecerá una mayor variedad de bacterias benéficas. Para mantener un intestino saludable. lo que tiene que hacer es “sanar y sellar” su intestino con el fin de recuperarse por completo. Si usted padece una enfermedad importante. zinc. Aunque puede hacer una fermentación silvestre.org. incluyendo alergias y enfermedades autoinmunes.com7 puede ayudarlo a localizar fuentes de mantequilla cruda. Cuando su tracto gastrointestinal no está funcionando correctamente. Mi equipo de investigación también ha creado un cultivo de inicio lleno de cepas de probióticos que ayudan a producir niveles más altos de vitamina K2. para hacer su propia mantequilla utilizando leche cruda. es necesario incorporar a su alimentación alimentos fermentados. incluyendo el manganeso. Si quiere probar hacerla por usted mismo. pero hay muchos más. que por lo general están ausentes en la alimentación moderna. Equilibrar los microorganismos que viven en su tracto GI es una parte clave para mantener un sistema inmunológico fuerte.

el aceite de coco es rico en ácido láurico. por lo general como ingrediente de mi ensalada. Los aguacates también brindan cerca de 20 nutrientes que mejoran la salud. un monoglicérido capaz de destruir los virus recubiertos de lípidos como el VIH. son las frutas más seguras que puede comprar si compra productos cultivados de forma convencional. seguido por una cantidad moderada de proteína de alta calidad y una baja cantidad de carbohidratos no vegetales. 7. Esto no es tan sorprendente considerando el hecho de que las nueces son ricas en grasas saludables que. 6. son bajos en fructosa y ricos en grasas saludables monoinsaturadas (que se queman fácilmente como energía) y las investigaciones han confirmado que la capacidad del aguacate para beneficiar la función vascular y la salud cardíaca. que son bien conocidas por sus beneficios de salud. herpes. Personalmente. como un aguacate entero todos los días. que en realidad se clasifican como fruta. ACEITE DE COCO ORGÀNICO Además de ser excelente para su tiroides y su metabolismo. vitaminas B y ácido fólico. son necesarias para un funcionamiento óptimo del cuerpo. incluyendo la fibra. vitamina E. puede utilizar el aguacate como sustituto de grasa en las recetas en las que necesita mantequilla u otros aceites. La composición nutricional de la mayoría de las nueces se parece a lo que considero una proporción ideal de bloques de construcción básicos. ya que ofrecen la mayor cantidad de grasa mientras que son bajos en términos de carbohidratos y proteínas. de comerlo crudo. contrario a la creencia popular. sarampión. Otro bono extra de los aguacates. También es muy rico en potasio (más del doble de la cantidad contenida en un plátano) y ayudará a equilibrar la proporción entre el potasio y el sodio. bacterias gram-negativas y protozoos como Giardia lamblia. Esto aumenta la ingesta de grasas saludables y calorías sin aumentar la ingesta de proteína o carbohidratos por mucho. por lo que no necesita gastar dinero extra en su versión orgánica. NUEZ DE MACADAMIA Y PÈCANOS Cada vez más investigaciones sugieren que las nueces en realidad podrían ayúdalo a vivir más tiempo. Su piel protege el interior de la fruta de los pesticidas. así como a perder peso. Este es casi el mismo nivel encontrado en las aceitunas.Los aguacates. influenza. . que se convierte en su cuerpo en monolaurina.las grasas debería ser lo principal en su alimentación en cuanto a calorías. El ácido graso principal en las nueces es el ácido oleico monoinsaturado (cerca del 60 por ciento). Mis nueces favoritas son la macadamia y los pécanos. Además.

tratamientos de primeros auxilios hasta servir como producto de limpieza. que van desde aplicaciones tópicas de belleza. Asegúrese de consumir un aceite de coco orgánico sin refinar. Las hierbas pueden protegerlo de enfermedades. Dicho esto. un descubrimiento reciente y bastante prometedor es que el aceito de coco podría servir como tratamiento natural para el Alzheimer. simplemente puede comer una cucharada de aceite de coco o añadirlo a sus alimentos. ya que sus MCTs también son las fuente principal de cuerpos cetónicos. El aceite de coco es sutil con su sistema digestivo y no produce aumentos de insulina en el torrente sanguíneo. sin blanquear. Es un poderoso antimicrobiano. antiviral y antiparasitario.ni más ni menos que contra el cáncer. Como un beneficio adicional. las hierbas y especias también tiene una variedad de propiedades medicinales. Cada vez que condimenta sus comidas con hierbas y especias literalmente está “mejorando” su alimento sin añadir una sola caloría. 8. A modo de ejemplo. eliminar las toxinas de su cuerpo y brindarle vitaminas y minerales. Aumenta la capacidad natural del cuerpo para protegerlo de la hipertensión y la osteoporosis y cada vez más investigaciones demuestran que disminuye su riesgo de varias formas de cáncer. que incluyen la aceleración del metabolismo y el combate de patógenos. Sin . Como regla general. HIERBAS FRESCAS Las hierbas no sólo son fabulosos complementos para las comidas en cuanto a sabor. el aceite de coco tiene un sinnúmero de usos además de suplemento de cocina y alimento. 9.Sus ácidos grasos de cadena media (MCTs) también imparten varios beneficios de salud. hecho sin procesamiento térmico o sustancias químicas y que no contenga ingredientes transgénicos. La cúrcuma es un ejemplo de una especie con beneficios medico científicamente comprobados. trabaja como antibiótico natural y es un agente antifúngico.hierbas y otros compuestos. sino que también son clave para la densidad nutricional de los alimentos que consume. así que si quiere un aumento de energía rápido. la pimienta negra aumenta la biodisponibilidad de todos los demás alimentos. Además. usted no puede equivocarse cuando se trata de hierbas y especias y le recomiendo que le permita a sus papilas gustativas elegir a la hora de cocinar. que actúan como una fuente alterna de combustible cerebral que puede ayudar a prevenir la atrofia cerebral relacionada con la demencia. de las que puede aprender más echándole un vistazo a mi artículo previo sobre el papel nutricional y medicinal de las hierbas y especias. AJO CRUDO El ajo crudo es un alimento que debería formar parte de su menú diario.

10. fósforo. La primera promoverá efectos perjudiciales de salud mientras que la última es importante para muchos procesos biológicos. como la sal de mar o la sal del Himalaya. para obtener los beneficios de salud ajo debe estar fresco.Uno de los Elementos Básicos en la Alimentación con Grandes Beneficios Curativos. pero también contiene minerales importantes como el calcio. Pero es importante darse cuenta que existe una gran diferencia entre la sal refinada y altamente procesada que se encuentra en los alimentos procesados y en la sal de mesa y la sal natural sin refinar. se destruye a la hora de haber aplastado el ajo. incluyendo: Siendo el componente principal de su plasma sanguíneo. Hacer su propio caldo de hueso es extremadamente económico. Debe aplastar o picar el ajo fresco para estimular la liberación de una enzima llamada aliinasa. Las investigaciones10 han revelado que ya que la alicina se digiere en su cuerpo. Una advertencia importante al momento de hacer caldo de hueso.") 11. SAL DE HIMALAYA La sal es esencial para la vida y su cuerpo la necesita para un funcionamiento óptimo. así como materiales descompuestos del cartílago y tendones.embargo. El ingrediente activo. magnesio. ya sea que utilice pollo o res. la alicina. es asegurarse que provengan de animales criados orgánicamente. un compuesto que reacciona con radicales libres peligrosos más rápido que cualquier otro compuesto conocido. El ajo negro fermentado es otra opción para obtener los ingredientes activos en una forma más utilizable. Por supuesto que contiene grasas saludables. ya que ayuda a “sanar y sellar” su intestino. azufre y oligoelementos. silicio. Un diente o dos de tamaño medio es suficiente y es la cantidad tolerable para la mayoría de las personas. échele un vistazo a mi artículo "Caldo de Huesos . fluido linfático e incluso el líquido amniótico Llevando nutrientes dentro y fuera de sus células y . También puede obtener todos los beneficios del ajo si utiliza las versiones en polvo. puede utilizar los huesos sobrantes de otras comidas que normalmente tiraría. así que las pastillas de ajo prácticamente no sirven de nada. (Para instrucciones detalladas sobre cómo hacer su propio caldo. tarro o secas. CALDO DE HUESOS CASERO El caldo de hueso hecho en casa es excelente para acelerar la curación y recuperación de enfermedades. produce ácido sulfónico. aplaste un diente con una cuchara antes de tragarlo o póngalo en la licuadora para añadirlo a su jugo de vegetales. Para activar las propiedades medicinales del ajo.incluyendo sulfatos de condroitina y glucosamina. que a su vez cataliza la formación de alicina. de lo que ya hablamos anteriormente.

También busque opciones libres de BPA como la que tenemos en nuestra tienda. por lo que puede moverse por medio del intercambio iónico del sodio y el potasio Refuerza la función de las glándulas suprarrenales. fósforo y vanadio. 12. especialmente para los niños y mujeres embarazadas. 13. la leche pasteurizada no es más segura que la leche cruda proveniente de vacas criadas de acuerdo con los estándares orgánicos. anchoas y arenques en escabeche. incluyendo silicio. ya que las granjas de salmón de Alaska no están permitidas. La información muestra que incluso las enfermedades relacionadas con la leche cruda son mínimas y mucho menores que las relacionadas con la . así que si encuentra este tipo de salmón. En los días calurosos o después de hacer ejercicio y sudar mucho. Actualmente. que producen decenas de hormonas vitales La sal natural sin procesar.ayudando a mantener un equilibrio entre el ácido y la base Aumentando las células gliales en el cerebro.cerca de 84 de ellos en total. Otro pescado enlatado que entra en la categoría segura (con niveles más bajos de riesgo de contaminación y mayor valor nutricional) son las sardinas. Evite el salmón proveniente del Atlántico. que son responsables del pensamiento creativo y la planeación a largo plazo. Las granjas de salmón rojo tampoco están permitidas. como la sal del Himalaya. Aunque el pescado ciertamente se mantendrá fresco durante mucho tiempo si se congela. otra opción es abastecerse de salmón enlatado. puede preparar bebidas deportivas para reponer la pérdida de electrolitos y minerales mezclando una pizca de sal del Himalaya y un chorrito de jugo de limón en un vaso con agua. SALMÒN DE ALASKA ENLATADO Los niveles cada vez más altos de contaminantes han contaminado a la mayoría de los peces hasta el punto de ser potencialmente peligrosos. es una buena opción. ya que todo el salmón etiquetado como “Salmón del Atlántico” proviene de granjas de peces. la clave para consumir pescado es elegir uno que sea rico en grasas omega-3 y bajo en contaminantes. contiene cerca del 85 por ciento de cloruro de sodio y 15 por ciento de minerales naturales. El salmón silvestre de Alaska (NO de granjas) entra en esta descripción y es uno de los pocos tipos de pescado que sigo recomendando comer. LECHE CRUDA PROVENIENTE DE VACAS CRIADAS ORGÀNICAMENTE Contrario a la creencia popular. Tanto el sodio como el cloruro son necesarios para la activación de las neuronas Mantener y regular la presión arterial Ayudar a su cerebro a comunicarse con sus músculos. si son consumidos con frecuencia o en altas cantidades. Sólo asegúrese de que la etiqueta diga “Salmón de Alaska”.

que protegen su sistema inmunológico y refuerzan los procesos de desintoxicación naturales del cuerpo. D. aminoácidos y proteínas en una forma altamente biodisponible.11 Farm to Consumer Legal Defense Fund12 también ofrece una revisión estado por estado de las leyes sobre la leche cruda. magnesio. factores de crecimiento e inmunoglobulinas (anticuerpos) Ácido linoleico conjugado (CLA) Grasas crudas benéficas. para recibir muchos de los mismos beneficios.su composición corporal se altera. El maíz y otros granos no. puede utilizar proteína de suero de alta calidad.que es lo común en las operaciones concentradas de alimentación de animales (CAFOs). Puede localizar fuentes de leche cruda cerca de usted en el sitio web Campaign for Real Milk. La proteína de suero de leche contiene beta-glucanos e inmunoglobulinas. Los aminoácidos encontrados en la proteína de suero de alta calidad activan ciertos mecanismos celulares. incluyendo el equilibrio de las grasas esenciales. C. Cuando las vacas comen granos. incluyendo el mecanismo llamado mTOr. B. Como resultado de la alimentación del animal.13 14. E y K en formas altamente biodisponibles y una mezcla balanceada de minerales (calcio.leche pasteurizada proveniente de animales criados en CAFOs. La proteína de suero también es conocida como el estándar de oro de la proteína y cuando la consume 30 minutos antes y/o después de hacer ejercicio. también puede ayudar aumentar tanto la quema de grasa como la construcción de músculo. Por ejemplo. YOGURT Y KÈFIR O BÙLGAROS HECHOS DE LECHE ORGÀNICA . PROTEÌNA DE SUERO Incluso si usted no tiene acceso a la leche cruda. 15.14 que a su vez promueve no sólo la síntesis de proteína muscular. La pastura es el alimento natural de las vacas. sino también la tiroides y protege contra la disminución de los niveles de testosterona después de hacer ejercicio. la leche cruda proveniente de vacas criadas orgánicamente contiene: Bacterias saludables que son buenas para el tracto gastrointestinal Más de 60 enzimas digestivas. todas 100 por ciento digeribles Vitaminas A. la leche cruda de alta calidad tiene muchos más beneficios de salud que no tiene la leche pasteurizada. mínimamente procesada derivada de la leche de vacas criadas orgánicamente. fósforo y hierro) cuya absorción es mayor gracias al lactoballi Obtener su leche cruda de una granja local es una de las mejores formas de asegurarse de estar comprando leche de alta calidad.

también puede hacerlos utilizando una fusión de leche de oveja o de cabra cruda. Las bacterias y levaduras activas del kéfir podrían ofrecer más valor nutricional que el yogurt ayudando a digerir alimentos y manteniendo el entorno del colon y limpio y saludable. utilizando un cultivo de inicio. por lo que el zumo de tomate es una gran alternativa para aquellas personas que practican actividad física con frecuencia. El kéfir en realidad ayuda a colonizar su tracto intestinal. por lo que es bueno para la absorción de hierro y el daño de los radicales libres. Además de la leche de vaca. Aunque tanto el kéfir como el yogurt son productos de leche cultivados.y puede hacerlos por usted mismo fácilmente.algo que el yogurt no puede hacer. Además. LOS BENEFICIOS DEL JUGO DE TOMATE (Y TOMADO EN UN GAZPACHO SE POTENCIAN CON OTROS NUTRIENTES) El jugo de tomate contiene altos niveles de muchas vitaminas y antioxidantes importantes. contienen diferentes tipos de bacterias benéficas (probióticos). LICOPENO . VITAMINA C El jugo de tomate contiene más del 50% de la vitamina C requerida diaramente.Los productos lácteos cultivados como el yogurt y el kéfir hecho de leche orgánica son fuentes de nutrición . El yogurt contiene bacterias benéficas transitorias que mantienen su sistema digestivo limpio y ofrecen alimento a las bacterias amigables que ya tiene. el kéfir contiene más cepas de bacteria y levaduras benéficas que no se encuentran en el yogurt. minerales y aminoácidos esenciales que ayudan a su cuerpo con sus poderes de curación naturales y mantenimiento de sus funciones. un mineral esencial que ayuda a promover el desarrollo celular y a mantener nuestros músculos saludables. Los altos niveles de vitamina C son un buen indicador de una salud nutricional completa. También contiene vitaminas. el jugo de tomate ofrece un importante aporte de potasio a nuestro cuerpo.

Esta vitamina es necesaria para la visión y la salud ocular. se toman en exceso bebidas con alcohol. e incluso el aire. que le otorga al tomate su color rojo intenso y se convierte en vitamina A dentro del cuerpo. LOS METALES PESADOS EN EL ORGANISMO ¿Por qué es necesario limpiar el cuerpo de toxinas procedentes de metales pesados? Las enfermedades degenerativas son causadas frecuentemente por el tipo de vida que se lleva. VITAMINA K La vitamina K es importante para la salud de huesos fuertes debido a que regula y ayuda a la habilidad del cuerpo de absorber calcio. los fumadores o aquellos con un colesterol alto. el suelo y el agua están contaminados. al proporcionar un efecto anticoagulante. azúcar y comida basura. De estas sustancias químicas. En Estados Unidos cada persona tiene por lo menos 167 sustancias químicas tóxicas en su flujo sanguíneo. siendo la dieta la causa principal. DIABETES TIPO 2 Y COÁGULOS DE SANGRE Un vaso de jugo de tomate diario parece ayudar a aquellos que son propensos a la formación de coágulos de sangre. se ingieren demasiados productos químicos a través de conservantes. incluyendo a los viajantes aéreos. Comemos demasiada grasa. 94 son tóxicas para el cerebro y sistema nervioso. pero además beneficia a quienes también son susceptibles. y también asiste en la prevención de enfermedades cardíacas. BETACAROTENO El jugo de tomate provee aproximadamente un 20% del requerimiento diario de beta-caroteno. se cree que 76 son causantes de cáncer. pesticidas y aditivos.El licopeno es un antioxidante que protege al ADN en las células blancas de la sangre. Los coágulos de sangre son una preocupación común para los diabéticos. y 79 han . Un vaso de jugo de tomate contiene aproximadamente un 50% del requerimiento diario. Un vaso de jugo de tomate contiene aproximadamente un 18% del requerimiento diario. como también para el fortalecimiento del sistema inmunológico.

PLOMO Altos niveles de plomo almacenado en los tejidos del cuerpo puede ser letal. la hipófisis y las glándulas tiroides. y el papel para revestir paredes. el aire que respiramos. fábricas productoras de papel y el agua corriente del grifo. El plomo se encuentra en pinturas antiguas. El mercurio puede dañar al corazón. pescados y mariscos de aguas contaminadas. tuberías de plomo. el hígado y los riñones. tabaco. Los metales pesados se encuentran en los alimentos que comemos. sartenes sin revestimiento y frutas y verduras expuestas a humos tóxicos procedentes de la circulación de los vehículos. las glándulas suprarrenales. presión arterial alta. El aluminio también se puede encontrar en los desodorantes. agua del grifo. en los edificios. empastes dentales y utensilios de cocina entre muchas otras situaciones cotidianas. anemia y daño al corazón y al cerebro. riñones. Los estudios sugieren que una acumulación de aluminio puede causar hiperactividad en los niños y la enfermedad de Alzheimer y la demencia senil en personas mayores. enfermedades del corazón. CADMIO . Estos metales son: ALUMINIO Altos niveles de aluminio afecta al sistema nervioso. ARSÉNICO El arsénico se encuentra en las almejas. cerebro. ropa. problemas neurológicos.sido relacionadas con defectos de nacimiento y anormalidades en el desarrollo. problemas de tiroides. insecticidas. MERCURIO La toxicidad del mercurio se debe a las amalgamas dentales. pulmones. España se no situa mucho más lejos de estas tasas. cerámica. Los síntomas de envenenamiento por plomo incluyen problemas de comportamiento. Los alimentos y el agua pueden estar contaminados cuando se cocina con utensilios de aluminio. El plomo también desplaza al calcio en el cuerpo. Algunos metales son necesarios ya que son minerales que nuestro cuerpo necesita. los antiácidos y los blanqueadores de café. En grandes dosis es mortal. contaminación atomosférica y gases procedentes del tráfico. maquinaria. desequilibrios hormonales y muchos otros problemas de salud. deficiencias en el aprendizaje. cerámicas recubiertas con plomo que están rotas o dañadas. Pero la mayoría de los metales pesados son tóxicos y causan cáncer.

confusión mental. Lleva a cabo con frecuencia procesos de desintoxicación. pesticicides y productos químicos. afectando a los riñones y causando presión arterial alta. Los metales pesados provocan inflamación crónica y deterioro del sistema inmune que puede conducir a enfermedades crónicas como la artritis y el cáncer. Si tienes empastes dentales de amalgama los debes de sustituir en un dentista. especialmente si estás expuesto a los materiales utilizados para la construcción de tejados. se acumulan en los tejidos por lo que los nutrientes esenciales no pueden ser absorbidos. espinacas. col rizada. humo de los cigarrillos. Bebe mucha agua purificada. perejil. fatiga. yesos antiguos y en productos de caucho. problemas digestivos. o en cualquier lugar donde se emita o manipule productos químicos tóxicos peligrosos. zumos y batidos verdes agregando cilantro y chlorella que ayudan a eliminar los metales del cuerpo. cebada forrajera. presión arterial alta. dolor muscular. Es muy importante utilizar solamente frutas y verduras orgánicas que estén libres de insecticidas. sino que vacía y limpia todos los órganos. Zumos que son beneficiosos para la desintoxicación incluyen zanahorias. utiliza sólo desodorantes y cosméticos naturales. ajo. El zumo no sólo provee al cuerpo de cantidades masivas de nutrición. arándanos y limones. Reproducido de Lógica Ecológica para el Ecoconsumo . remolacha. La desintoxicación debe de llevarse con alimentos crudos. evita el tabaquismo y sustituye los utensilios de cocina de aluminio por los de acero inoxidable. dolores de cabeza. Como los metales pesados no son metabolizados por el cuerpo. chlorella y cilantro. Otras opciones son frutas tales como uvas. hierba de trigo. El exceso de cadmio reemplaza al mineral zinc en los tejidos del cuerpo. o si trabajas o vives cerca de una gasolinera. estreñimiento y desequilibrios hormonales. cerezas. equilibra el metabolismo y ayuda en la activación de enzimas eficaces. Los síntomas comunes de intoxicación por metales pesados incluyen: depresión.El cadmio se encuentra en o cerca de zonas industriales.

10 miligramos de vitamina B6 y 25 microgramos de vitamina B12. "Recomendamos que todos las personas de edad madura deben tomar suplementos de vitamina B con regularidad si los resultados de los análisis de sangre indican que las concentraciones de homocisteína son anormales. las concentraciones de homocisteína. concluyen. "Los mecanismos propuestos para la lesión cerebral causada por la deficiencia de vitamina B y la hiperhomocisteinemia se refieren a la hipometilación de los ácidos nucleicos y los neurotransmisores. mientras que la disminución en un promedio de 3. Mientras que los niveles de ácido fólico y vitamina B6 se mantuvieron estables en el grupo de control en el transcurso del estudio." . El ensayo incluyó a 104 sujetos de entre 55 y 94. EN HOMBRES Y MUJERES CON NIVELES ELEVADOS DE HOMOCISTEÍNA Tomado de Life Extension Martes. La homocisteína aumenta ligeramente en el grupo de control.3 micromoles por litro en los que recibieron vitaminas B. y algunas mutaciones genéticas" expresó Daomei Cheng del Instituto de Tianjin de China de Salud y Medicina Ambiental y sus colegas. 01 de julio 2014. Se llevaron a cabo pruebas de aptitud cognitiva y análisis de suero de homocisteína total. la revista Nutritional Neurociencia informó los resultados de un ensayo clínico de los hombres y mujeres de mediana edad y mayores que experimentaron una reducción de la homocisteína y un mejor conocimiento en asociación con suplementos de vitamina B. El 18 de junio de 2014. ácido fólico. con hiperhomocisteinemia. aumento del estrés oxidativo. No es sorprendente que los niveles de vitamina B mejoraron entre los que se complementó con ellos. Los participantes recibieron 800 microgramos de ácido fólico. y aumento de la síntesis de beta-amiloide. La función cognitiva mejoró significativamente entre los del grupo tomó la vitamina. o un placebo durante 14 semanas.LA FUNCIÓN COGNITIVA MEJORA AL SUPLEMENTARSE CON SUPLEMENTOS DEL COMPLEJO B. los niveles de vitamina B12 disminuyeron. vitamina B6 y vitamina B12 antes y después del tratamiento. "La función cognitiva en los adultos mayores está relacionada con el estado nutricional de vitaminas del complejo B. vitamina B6 y vitamina B12 en las personas de mediana edad y ancianos con hiperhomocisteinemia"." "Hemos observado la disminución de la homocisteína y la mejora de la cognición efectos de los suplementos que contienen ácido fólico.

Setenta y un participantes tenían niveles elevados de homocisteína. vitamina B12 sérica y los niveles sanguíneos de folato de glóbulos rojos." "Disminución de homocisteína suplementación de vitamina B puede ofrecer una posible diana terapéutica para tratar de mitigar el impacto a menudo incapacitante de los déficits cognitivos que se encuentran en esta población". que se define en este estudio como 13 micromoles por litro o más. En los sujetos con y sin depresión mayor. "El hallazgo de que los altos de homocisteína total se asocia con la ineficiencia cognitiva en adelante independiente de la vida del estado depresivo tiene potenciales implicaciones para la salud pública". "Los resultados de este estudio de corte transversal que en esta muestra de adultos mayores. la lista de palabras memoria diferida y dibujo (visual) revocatorio. Se analizaron las muestras de sangre en ayunas para la homocisteína plasmática total. por lo que es un potencial factor de riesgo modificable para el deterioro cognitivo en adultos mayores deprimidos. las personas con niveles más altos de homocisteína tenían niveles de folato y vitamina B12 medianos bajos. "La homocisteína se puede bajar de forma fiable en torno a la suplementación diaria con vitamina B12 y ácido fólico.Un artículo publicado en línea el 5 de agosto de 2013. la homocisteína total elevado se asoció con un desempeño más débil en las pruebas de memoria inmediata y retardada y el rendimiento cognitivo global en comparación con aquellos con homocisteína total normalidad. Las pruebas cognitivas administradas incluyen el examen de Estado Mini- mental y pruebas de fluidez verbal. concluyen." autores Andrew H . Investigadores de la Universidad de Australia Occidental y el Hospital Real de Perth reclutaron 358 individuos mayores de 50 años con síntomas depresivos. entre los cuales el 70% cumplieron los criterios de depresión mayor de edad. Ford y sus colegas informan. . la denominación. señalan. la lista de palabras de recuerdo inmediato. de la revista Journal of Affective Disorders reporta una asociación entre los niveles altos de homocisteína en plasma y un mayor riesgo de deterioro cognitivo en adultos mayores.

4 .14 ALIMENTOS PARA LIMPIAR TU HÍGADO En la actualidad se producen muchos sobre-excesos en el hígado debido a que comemos más de lo que deberíamos o comemos demasiados alimentos procesados o fritos. REMOLACHAS Y ZANAHORIAS Contienen flavonoides y beta -caroteno y por eso comer remolachas y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función del hígado en general . un compuesto conocido por ayudar a la función hepática . Cuando se inflama o afecta. y . El pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. 2 . dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado . TORONJAS O POMELOS Alto contenido en vitamina C y antioxidantes. en cualquier momento estamos expuestos a contaminantes ambientales o el estrés.está lleno de antioxidantes como las catequinas . Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de las enzimas de desintoxicación del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas. Hay muchos alimentos que pueden ayudar a limpiar el hígado de forma natural mediante la estimulación de su capacidad natural para limpiar los residuos tóxicos del cuerpo . El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio . AJO Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas . Aquí los dejo los más destacados. 1 . el hígado no puede procesar las toxinas y la grasa de una manera eficiente . TÉ VERDE Esta bebida es la conocida amante del hígado . 3 . El té . Todo ello hace que nuestro hígado se sobrecargue.

AGUACATES Son de los alimentos más ricos en nutrientes que existe. VERDURAS CRUCÍFERAS . productos químicos y pesticidas . Ver más información de té verde. proporcionando una base de lípidos que pueden absorber las toxinas del cuerpo. Ayudan al cuerpo . 8 . no comas alimentos con harina blanca. 6 . Esto ayudará a aumentar la producción y el flujo de la bilis. rúcula .verde no sólo es delicioso. como el arroz integral . las manzanas contienen los componentes químicos necesarios para limpiar y eliminar las toxinas del tracto digestivo. cocidas o en forma de jugo . espinacas . VERDURAS DE HOJAS VERDES Unos de nuestros más poderosos aliados en la limpieza del hígado. ayudar en la función hepática y la descongestión del hígado. ACEITE DE OLIVA Aceites orgánicos prensados en frío como el de oliva . Ayuda a la producción de glutatión . Contienen gran cantidad de clorofila y absorben las toxinas del cuerpo . hojas de mostaza y la achicoria en tu dieta. Se pueden comer crudas. Facilita la tarea del hígado dirigiendo la carga tóxica durante el proceso de limpieza. cuando se usan con moderación. 5 . Si es posible . 9 . el cáñamo y de semillas de lino son excelentes para el hígado . 10 . CEREALES INTEGRALES Los cereales. un compuesto que es necesario para que el hígado pueda limpiar las toxinas nocivas . es también una gran manera de mejorar tu dieta en general. Tienen una alta capacidad de neutralizar los metales pesados. Trata de incorporar verduras de hoja verde como la calabaza amarga . hojas de diente de león . 7 . son ricos en vitaminas del complejo B que son nutrientes conocidos por mejorar la metabolización de grasa en general . sustitúyelo por trigo integral . estos alimentos de limpieza ofrecen un poderoso mecanismo de protección para el hígado . MANZANAS Alto contenido en pectina.

Puedes añadirla en tu próximo guiso de lentejas o un plato de verduras para activar tu hígado en un instante. 13 . 12 . y eso incrementa la producción de enzimas en el hígado. Beber de limón recién exprimido o jugo de limón en la mañana ayuda a estimular el hígado. LIMONES Y LIMAS Estas frutas cítricas contienen cantidades muy altas de vitamina C. que ayudan en las acciones normales de limpieza del hígado. comer repollo ayuda a estimular la activación de dos enzimas hepáticas de desintoxicación que ayudan a eliminar las toxinas .Comer brócoli y coliflor incrementará la cantidad de glucosinolatos en tu sistema . Estas enzimas naturales ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas . 14 . Es recomendable comer más ensalada de col y sopa de repollo .3 . que ayudan al cuerpo en la transformación de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua y que facilitan su eliminación . NUECES Las nueces son ricas en glutatión y ácidos grasos omega. Atención: Si padeció de chikunguña ¡No ingiera licor! ¿Se puede o no ingerir licor si se padeció el chikunguña? ¿Por cuánto tiempo debe evitarse el consumo de alcohol etílico? ¿Debe mantenerse o evitarse el tratamiento para la diabetes. CÚRCUMA Especia favorita del hígado. REPOLLO Al igual que el brócoli y la coliflor . 11 . hipertensión u otras patologías? ¿Puede pintarse o decolorarse el cabello? ¿Es dengue o chikunguña?. . La cúrcuma ayuda a aumentar la desintoxicación del hígado.

el cual es hepatotóxico. la recomendación es no beber y esperar uno o dos meses. así lo advirtieron los doctores Ruy Medina. Otro dato muy importante es que para tratar la enfermedad utilizamos el acetaminofén. lo que facilitó la presencia de esas bacterias que comúnmente viven en el organismo para mantener el equilibrio pero que atacan cuando bajan las defensas. A propósito. eso produce daño hepático. el cual aqueja a buena parte de la población venezolana desde mediados de 2014. La recomendación es esperar dos meses para consumir licor y tratarse con acetaminofén con prescripción médica. existe una sola forma de presentación. y Belkis Ramos. Si se está enfermo o sufrió recientemente la enfermedad que afecta parte general del organismo. persiste la incertidumbre producto del desconocimiento. A diferencia del dengue. No beba Si padeció recientemente la enfermedad no ingiera licor durante uno o dos meses. vale recordar que la enfermedad es transmitida por el mosquito Aedes aegypti. el virus produce cierto grado de inflamación hepática. -¿Qué inflamaciones produce el virus? -Produce inflamaciones diferentes. Hay gente que se sobredosifica. También los dolores poliarticulares durante . director del Hospital Central Antonio María Pineda. por lo cual debe tomarse cada seis u ocho horas. En el caso del dengue se trata de una patología con cuatro formas de presentación. -¿Cuáles son las características principales del chikunguña. qué lo diferencian del dengue? -La única diferencia marcada que tiene es que produce un sarpullido de aparición brusca y muy extenso.Estas interrogantes se las plantean las personas que padecen el virus. El alcohol se metaboliza en el hígado. es posible que el chikunguña bajó las defensas del organismo en esas personas o inflamó las meninges. -Aunque científicamente no está comprobado que exista alguna relación entre el chikunguña y el alcohol. Nosotros contabilizamos dos muertos por encefalitis. No tomarse dos pastillas cada vez que se tiene fiebre porque es hepatotóxico. -¿Es cierto que luego de padecer el chikunguña la persona no puede tomar licor? Se le consultó a Medina. Aunque parezcan dudas simples. jefa de la Emergencia del referido centro asistencial.

colocarse su insulina y su medicación. -¿Es posible alguna reacción con ciertos químicos. El dengue produce un dolor generalizado. han subido o disminuido los casos? -Hay muchos pacientes con chikunguña. -Cuando existe una patología de base como la diabetes. La gente joven guarda reposo en casa y toma el acetaminofén”. tienden a disminuir. -¿Cómo están las estadísticas.mucho tiempo. problemas bronquiales. . los ven y los devuelven a sus casas con el tratamiento. Los que más se acercan son personas de la tercera edad. Lo ideal es que la persona se recupere. Puede una persona teñirse el cabello? -Sí. “Cuando se padece un proceso viral puede haber hepatoesplenomegalia debido al virus. Los pacientes con mayor riesgo son los abuelos. Muchas personas han tomado conciencia”. El chikunguña se centra en las articulaciones. El diabético tiene que cumplir con su dieta estrictamente. También tenemos casos de dengue. En vista de la fiebre y los dolores articulares se toma acetaminofén que puede producir hepatotoxicidad. la hipertensión. “Vienen menos pacientes con chikunguña. dijo la jefa de la Emergencia. artritis. sin embargo. el hipertenso tampoco puede dejar de tomarse su pastilla. No puede pasar un virus y beber a la semana siguiente. Estas personas entran por la Emergencia. eso no tiene nada que ver. ¿debe mantenerse el tratamiento? -El chikunguña baja las defensas. sólo se hospitalizan los más afectados. los bebés y quienes presenten una enfermedad de base. Respecto al consumo de alcohol sí se debe esperar. evitar el consumo de alcohol por dos meses y medicarse el acetaminofén con responsabilidad. El hígado está recibiendo bastante acetaminofén y el ingerir alcohol puede producir insuficiencia hepática. por lo cual hay que cuidarse mucho más. Vigilar que los abuelitos respiren bien y expectoren para que no se genere una neumonía viral y se complique con una neumonía bacteriana. Tratarse con responsabilidad La doctora Belkis Ramos coincide con Ruy Medina en torno a la disminución de los casos. Nosotros recomendamos beber luego de uno o dos meses.

éste produce mayor toque del estado articular y el paciente se encorva. son los pacientes quienes se hospitalizan”. La educación y recomendaciones del médico juegan un papel especial en la prevención de sobredosis de acetaminofén. puede ocurrir”. La recomendación es no beber en exceso y perder el control como ser humano. El chikunguña exacerba los síntomas por causar un síndrome febril poliarticular. le cuesta caminar. reiteró. Los pacientes con mayor riesgo son los diabéticos. sino cada seis horas. enfermos renales y aquellos con artritis reumatoidea o lupus. El dolor en las articulaciones puede llegar a durar toda la vida. Las plaquetas por lo general se mantienen a menos que presente los dos virus.000mg) cada 12 horas. que puede resultar fatal en los casos de insuficiencias hepáticas. en un material para EL  IMPULSO explicó que del acetaminofén puede esperarse dos efectos positivos: bajar la fiebre y aliviar los dolores y uno negativo: efecto tóxico contra el hígado. se presenta inflamación de las rodillas. Acetaminofen El doctor Enrique Ruiz Chacin. El paracetamol (1. de la especialidad Neuroinmunofarmacología y profesor de la UCLA.El acetaminofén es hepatotóxico. Ya un porcentaje alto de la población lo ha padecido por lo cual creemos que estamos pasando la etapa más fuerte”. de lo contrario puede empeorar. “Observamos que el virus manda a la cama a los abuelos. En un informe suministrado por el doctor se conoció que es a partir de 1966 que se ha descrito la presencia de hepatotoxicidad posterior a la administración de dosis única elevada o de dosis ligeramente supraterapeúticas repetidas. Debe permanecer el control. Ramos indicó que ningún paciente con determinada enfermedad de base puede dejar de lado su tratamiento. “Aunque son muy parecidos el dengue y el chikunguña. no se puede tomar cada cuatro horas. hipertensos. “La etapa aguda es de cinco días. y sólo 500 mg. médico internista. por efecto tóxico del acetaminofén. Tanto así que se piensa que algunas muertes atribuidas al dengue hemorrágico fueron debidas en realidad a insuficiencia hepática (donde se producen los factores de coagulación). . los tobillos y los dedos de las manos.

daño en el ADN. Ese número es probablemente aún mayor ahora. cuidando de nuestros estados mentales y emocionales. las enfermedades del corazón.Lo ideal es no automedicarse. pérdida de audición. sintiendo dolor en las áreas del cuerpo puede ser una cosa muy común. y dependiendo de si tiene una versión muy baja calidad de la sustancia natural. El Enfoque Natural Muchos de nosotros que se sorprenda al saber que la mayoría de los medicamentos convencionales se inspiran en fuentes naturales. Una vez que aprenden si los resultados son buenos. acudir al médico en caso de presentar los síntomas del chikunguña y tratarse con la dosis de acetaminofén que recomiende el médico. aborto involuntario e incluso la mortalidad de la gripe (estos son sólo 7 de los más de 24 efectos adversos para la salud de su estado conectado con. podría ser alguien que acaba de aprender acerca de los peligros potenciales que vienen con la toma de aspirina y el ibuprofeno con regularidad y están listos para algo diferente. Las compañías farmacéuticas se ejecutarán pruebas y estudios sobre la eficacia de una sustancia natural para cualquier dolencia determinada. hipertensión arterial. continuamos la tome en grandes cantidades porque a menudo somos una sociedad construida fuera de arreglos rápidos y resultados a corto plazo. glucofage y atorvastatina. van a crear una versión sintética de la misma sustancia y patentarlo para que pueda ser vendido. A veces. Según algunas estadísticas grabadas previamente. sólo en 1998 más de 500. Pero . el sintético puede incluso funcionar mejor. Como alternativa. así como nuestro cuerpo físico. Cuando este está fuera de balance cuando. El uso de este tipo de medicamentos se puede vincular de nuevo a condicionamiento cultural donde nos olvidamos valorar comer bien. Algunas complicaciones renales y hepáticas surgen al combinar altas dosis de acetaminofén con medicamentos como metformina. Usted puede estar buscando alternativas porque siente dolor pero gusta estar lejos de los medicamentos convencionales. 6 ALTERNATIVAS NATURALES A LA ASPIRINA Y EL IBUPROFENO Hay una serie de razones para evitar tomar aspirina o ibuprofeno a menudo. la versión sintética puede trabajar más rápido. que fue retirado debido a sus potenciales peligros.) "Alta dosis a largo plazo uso de analgésicos como el ibuprofeno o diclofenaco es 'igualmente peligrosos "en términos de riesgo de ataque al corazón como el uso del medicamento Vioxx. El ibuprofeno y la aspirina se han relacionado con anemia.000 libras de ácido acetil salicílico (el componente principal utilizado en la aspirina) se producen en los Estados Unidos solamente." - Reuters [1] a pesar de que hay una serie de efectos adversos para la salud que van junto con ibuprofeno.

Puesto que la naturaleza ya nos proporciona lo que necesitamos para hacer frente a las enfermedades que podríamos tener. Ayudan a mejorar el flujo de sangre a las articulaciones y prevenir que las células blancas de la sangre inflamatorias entren en el tejido dañado. No sólo es este útil para las personas con artritis reumatoide. Esto también se conoce como "incienso indio" y está disponible como un suplemento y una crema tópica. o uña de gato. por qué no probarlos. algas. músculos y dolor en las articulaciones. Boswellia:. Desde capsaicina viene de chiles algunos primera vez que los usuarios han reportado un dolor punzante luz una vez aplicado inicialmente. cuando en el estómago. sino que también ayuda a detener el asesino número uno en el mundo. semillas de chía. Se encuentra a menudo en forma de gel o crema y viene en una variedad de potentcies. garra de gato: También conocido como Uncaria tomentosa. corteza de sauce blanco: Esta hierba fue la aspirina originales. La capsaicina:. varias bayas. Los ácidos grasos Omega-3:. Junto con su dolor y propiedades anti inflamatorias. lo que conlleva un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular. [2] 4. 1. Si uno tuviera que tomar demasiado en un solo día. [6] Para los veganos que buscan Omega 3 en la dieta. El ácido salicílico es el componente principal de la aspirina y cuando se utiliza sintéticamente tiene efectos irritantes en el estómago.000 mg al día. la inflamación y la fiebre. Este remedio se puede utilizar tres o cuatro veces al día. Una dosis recomendada de ácidos grasos omega-3 como el aceite de pescado es de 1. Este remedio se utiliza principalmente por vía tópica y es eficaz para aliviar los nervios. que contribuye a la inflamación y dolor en el cuerpo. Las dosis sugeridas para gatos garra son de 250 a 1000 mg cápsulas una a tres veces al día. al interferir con una sustancia química en el cuerpo conocido como sustancia P que transmite señales de dolor al cerebro. ya que sería mejor ajuste en el cuerpo frente a las opciones sintéticas. que pueden experimentar diarrea [4] 5. también son conocidos por reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Una dosis sugerida es de 1 a 2 goteros de la corteza del sauce blanco tintura al día [7] 2. que es la enfermedad cardíaca. Esto calmarse ya menudo desaparece con el uso adicional [3] 3. Contiene propiedades anti-inflamatorias que provienen de los ácidos boswélicos extraídos del árbol. semillas de lino. puedes intentar semillas de cáñamo. 6. verduras de hoja verde y más . uña de gato crece en América del Sur y es conocido por que contiene un agente anti-inflamatorio que ayuda a bloquear la producción de la hormona prostaglandina. La curcumina: También se conoce como la cúrcuma en determinados momentos la curcumina es un componente de la . La dosis sugerida para el dolor es 450 a 750 mg al día durante 3 a 4 semanas. Los ácidos grasos omega-3 son conocidos por tener propiedades anti-inflamatorias demostrado ser beneficioso para las personas que sufren con la artritis.los costos de salud que vienen con el uso de las versiones sintéticas son a menudo no vale la pena cualquier pequeña compensación que pueden o no existir. otras condiciones inflamatorias de las articulaciones y enfermedades intestinales inflamatorias. Corteza de sauce blanco es eficaz para aliviar el dolor. Contiene una sustancia llamada salicina que se convierte en ácido salicílico.

En nuestra sociedad nos sentimos dolor y de inmediato queremos deshacernos de él todavía no pensamos para averiguar por qué podemos tener el dolor. Leer Más:http://www. Los estudios han demostrado que la curcumina es eficaz en la recepción de dolor. ya sea estrictamente físico o incluso algo emocional. 29 de junio 2014 Compartir en Facebook Seleccionar idioma ▼ Recientemente. La próxima vez que se siente dolor. que ayuda a bloquear las señales de dolor que van al cerebro. ¿Por qué el dolor? Siento que es importante recordar que a veces cuando estamos teniendo la experiencia del dolor físico no puede haber una serie de razones por qué está allí. Póngase en contacto con su cuerpo y sentir lo que está pasando. y. recuerde tomar un momento y relajarse. Su calidad de vida fue casi siempre en . Cuanto más nos ponemos en contacto con la propia conciencia de nuestro cuerpo. El dolor es como la madre naturaleza manera de decir algo puede ser que necesite para transformar. El dolor puede existir en el cuerpo por un número de razones de dolencias físicas simples a tensiones emocionales. finalmente.com/2014/06/6-amazingly-effective- natural-alternatives-to-Ibuprofen.whydontyoutrythis. pero viene sin efectos secundarios desagradables. y es conocido como un analgésico potente. Una dosis sugerida es de 400 a 600 mg de curcumina tomado tres veces al día para el dolor y la inflamación.html 12 razones por vinagre de manzana va a revolucionar su salud Domingo. cuanto más aprendemos acerca de ello y qué puede estar causando nosotros estas dolencias. su piel podría explotar en dolorosas. tuvo que dejar de usarlos. Al igual que la capsaicina. uno de mis buenos amigos compartieron conmigo su historia de cómo curar su eczema de forma natural el uso de vinagre de sidra de manzana (ACV). incluso el dolor crónico y es eficaz cuando se trata de tratamiento de la artritis reumatoide. estas cremas tenido un efecto perjudicial sobre la piel con el tiempo. Sin embargo. Hay mucho que podemos aprender de nuestras experiencias cuando prestamos atención. Desde que era una niña. erupciones pruriginosas que iba a tratar con el médico prescribe y cremas esteroides recomendados. dejándose para hacer frente a la enfermedad extremadamente incómodo. [5] La cúrcuma también se ha encontrado para ser tan eficaz como Prozac en el tratamiento de la depresión.hierba cúrcuma.

Echemos un vistazo a algunos de los beneficios comunes de vinagre de sidra de manzana para ver lo que puede revolucionar su salud! 12 Beneficios Conocidos de ACV 1. la digestión mejora y usted comienza naturalmente asimilar más de los alimentos. ácido málico antiviral. la grasa quema de ácido acético. problemas intestinales y estreñimiento vinagre de sidra de manzana regular en agua se cree que ayuda a condiciones de baja acidez de estómago correctas que conduce a la acidez. Es importante destacar que. Más sobre esto adelante. sobre todo antes de cada comida principal. su eczema break-out había desaparecido por completo. dándole propiedades antibacterianas. remedio barato 1 ingrediente. pectina y oligoelementos. Ella dijo que picó por el primer minuto. admitiendo a mí que le resultaba difícil estar presente mientras vivía con la dolencia. enzimas vivas. Esto también puede ayudar a reducir el hambre y con la pérdida de peso. ACV . 2. Después de hacer algunas investigaciones. El ardor de estómago. descubrí la enorme cantidad de casos de éxito de ACV que estaban allí. pero los resultados le impactó. Junto con todos los otros beneficios para la salud de la manzana. sustancias como el ácido málico se forman en la creación de vinagre de sidra de manzana. Cuando usted bebe vinagre de sidra de manzana con regularidad. Vinagres filtradas y pasteurizadas no tendrán esta y carecen de las enzimas y otras propiedades nutricionales en ACV en bruto que tienen un efecto positivo en el proceso digestivo.peligro. antivirales y antimicóticos. Esto fue todo de una. Mejora la digestión Beber vinagre de sidra de manzana en el agua pueden ayudar a mejorar naturalmente su digestión. Ella decidió darle una oportunidad. se encontró con historias personales de la gente acerca de cómo curar su eccema y la psoriasis con una simple solución de ACV. sin filtrar y sin pasteurizar de mantener intacta la 'madre'. Esta es una gran parte de lo que lo hace tan bueno para su piel. En una botella de spray. orgánico. ¿Cuál es la sidra orgánico Vinagre de Apple? Vinagre de sidra de manzana orgánica real. En DÍAS sólo algunos. Vinagre de sidra de manzana real contiene valiosos minerales y oligoelementos. aminoácidos y otros nutrientes beneficiosos. La "madre" en el vinagre de sidra de manzana es visible como cadenas nublados en la parte inferior de la botella y está llena de enzimas beneficiosas. Mientras que los estudios médicos no se habían llevado a cabo en este momento. Vale la pena agitar la botella antes de cada uso ACV para distribuir estos elementos. Es importante utilizar el vinagre de sidra de manzana cruda. se hace mediante la fermentación de jugo de manzana presionado hasta que los azúcares se transforman a vinagre. se diluye unas cuantas cucharadas de ACV con agua a temperatura ambiente y se rocía su zona afectada. Después de mirar en el asunto. Tome una cucharada de ACV en un gran vaso de agua alrededor de 15 minutos antes de una comida para estimular los jugos digestivos para una mejor distribución de los alimentos. la historia de mi amigo se puso de pie como un relato de primera mano de la tratamiento realmente trabajar. colesterol LDL bajar la pectina. Es importante destacar que debe hacerse a partir de manzanas orgánicas y ser sin calefacción. sin pasteurizar con la madre de este y todos los otros beneficios de salud que figuran a continuación.

alivia todo el tracto gastrointestinal. Otras investigaciones para examinar la eficacia de vinagre como tratamiento antidiabético están garantizados ". regular el azúcar en la sangre y ayuda en la Diabetes El vinagre de manzana está llena de ácido acético que parece que ralentiza la digestión de los hidratos de carbono simples. hinchazón y gas. Es posible que ACV aumenta la producción de óxido nítrico que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. incluyendo éste que llegó a la conclusión. que se encuentra en la madre de vinagre de sidra de manzana cruda y sin filtrar. Presión Arterial Elevada Algunos estudios en animales han demostrado que el vinagre de sidra de manzana puede reducir la presión arterial alta y hay muchos informes en los foros en línea de su uso para este propósito.. Fortalecer el sistema inmune sea su flora intestinal son una parte importante del sistema inmunológico del cuerpo. El vinagre de manzana también puede ser útil como un laxante suave para estimular el peristaltismo en casos de estreñimiento ocasional. Tiene sentido entonces que la mejora de las condiciones para el crecimiento de bacterias amistosas con vinagre de sidra de manzana puede ayudar a mejorar su inmunidad general. ayudando a prevenir los calambres de estómago. "el vinagre puede mejorar significativamente la insulina post-prandial y sensibilidad en los sujetos resistentes a la insulina . Fibra pectina de manzana. reducir los resfriados y aliviar las alergias. el vinagre puede poseer efectos fisiológicos similares a la acarbosa o metformina (anti medicamentos -diabetic). con el tiempo. 7. Aparte de todos los otros beneficios de limpieza corporal ya enumerados. 3. Estos incluyen el ácido acético y ácido málico. No debería tener este efecto si las deposiciones son ya regular. o simplemente puede tener un efecto beneficioso en general para su sistema cardiovascular que. por lo tanto. 4. naturalmente. así que asegúrese de diluirlo bien. El ácido málico en ACV también es un antiviral fuerte. se cree que beber vinagre de sidra de manzana cruda y sin filtrar diluido para ayudar a desintoxicar y limpiar su . Además. El vinagre de Desintoxicación de Apple es un ingrediente popular en los protocolos de desintoxicación con buena razón. regulando así los niveles de azúcar en la sangre de las breves subidas y bajadas más largas de una dieta alta en carbohidratos. ayudando a limpiar los ganglios linfáticos y aflojar la mucosidad en el cuerpo. 6. El efecto anti-glucémico de ACV se ha demostrado en varios estudios. 5. Prevenir Candida y bacterias intestinales Normalizar ACV está llena de ácidos beneficiosos que se cree para ayudar a mejorar la composición de la flora intestinal. y especialmente los que tienen úlceras. se dice que el vinagre de sidra de manzana cruda y sin filtros a beneficiar a su sistema linfático.. Con el tiempo esto puede aliviar la congestión de los senos. un problema debhilitating común con dietas altas en azúcar de muchas personas. antimicrobianas y antifúngicas y puede ayudar a controlar la propagación del hongo candida en sus intestinos. se traduce en una disminución de la presión arterial alta.recta es muy fuerte y probablemente sea demasiado poderoso para los que sufren de acidez estomacal. que tienen propiedades antibacterianas. quizás una de las razones por las que a menudo dicen que experimentan menos resfriados cuando toman el vinagre de sidra de manzana en el agua todos los días.

Calambres en las piernas y las piernas inquietas Síndrome disfruta de una copa de sidra de vinagre de manzana puede aumentar los niveles bajos de potasio en su cuerpo. Una cucharada de ACV en un gran vaso de agua antes de cada comida se recomienda a menudo como una dosis eficaz para la desintoxicación diaria. O podría ser debido al potente efecto alcalinizante que tiene en su cuerpo cuando usted bebe vinagre de sidra de manzana diaria. 1 cucharada en un vaso grande de agua antes de cada comida es la dosis recomendada. aunque lo mejor es construir hasta ellos a través del tiempo. que sólo puede ser beneficioso para la pérdida de peso.hígado. ACV. El uso de vinagre de sidra de manzana para la halitosis. sin pasteurizar ha sido considerado un tónico general de salud y más energía y una mayor resistencia se reportan comúnmente cuando beberlo. A pesar de ser ácida fuera del cuerpo. 12. 9. 10. También puede ayudar a tratar enfermedades dermatológicas como el acné. Su contenido en pectina también se piensa que reduce ligeramente la capacidad del cuerpo para absorber la grasa. Pérdida de Peso Apple vinagre de sidra se ha demostrado en estudios para suprimir la acumulación de grasa corporal y el hígado lípidos. Piel Beneficios del vinagre de sidra de manzana equilibra los niveles de pH de su piel y durante mucho tiempo ha sido recomendado como un tónico para la piel. Ácido acético 8. Raw ACV también puede ayudar a perder peso. como el agua de limón. que le convierten en un poco más fuerte que al beberlo. Otros usos para Kidney Pie Salud del Corazón de vinagre de manzana acné Atleta Stones Nails rosácea Sunburn Irritación vaginal Cuidado de Animales de la artritis de la presión arterial pérdida de la gota del pelo Dolor de garganta Ácido Menopausia reflujo Aderezos Toner Weightloss Moles / cicatrices / Lesiones Limpieza Energía! Beber ACV para mejorar su salud La dosis inicial es de 1 cucharada en un vaso de agua y se puede aumentar . por lo general reducir sus niveles de hambre. como el ácido acético y málico. así como mejorar la digestión. pero el vinagre de sidra de manzana cruda. del tipo correcto de los alimentos. En todo lo que he leído sobre el tema. un sospechoso en calambres en las piernas durante la noche y el síndrome de piernas inquietas. especialmente cuando se utiliza tanto interna como externamente con regularidad. Añadir una cucharada de un tercio de una taza de agua y hacer gárgaras durante unos 20 segundos para minimizar el mal aliento. 11. Algunos métodos de desintoxicación pueden utilizar dosis más grandes. creo que el primer paso más eficaz es reducir los carbohidratos a base de granos y comer más. El mal aliento Los ácidos naturales de vinagre de sidra de manzana real. lo que reduce la acidosis en el cuerpo y se ha informado para ayudar en la recuperación de una amplia gama de condiciones de salud y enfermedades. pero sería mejor como parte de un plan de reducción de la grasa corporal más grande. así. Esto puede ser una combinación de todos los otros beneficios para la salud de ACV ya enumerados. no menos. Aguante y Energía Mejora la resistencia y la energía son más difíciles de medir subjetivamente. Una vez más. se reconoce como una bebida alcalinizante Premier. pueden reducir las bacterias en la boca que causan el mal aliento. Cuando usted tiene una copa de vinagre de manzana antes de cada comida.

000 personas cada año. Es importante capacitar a sus papilas gustativas para no esperar que todo sea dulce. ¿Cómo es posible esto? . Aunque parezca sorprendente. pero desde luego.COM | BILBAO 25 diciembre 2014 18:16 9 1273 43 Cuando pensamos en animales peligrosos para los humanos nos vienen a la cabeza cocodrilos. a 2 o incluso 3 cucharadas. estos pequeños animales son los responsables de la muerte de 10. una cucharadita a la vez en varias semanas. hipopótamos o tiburones. Sí lo hace probar un poco amargo.Una mujer recibe un tratamiento de baba de caracol.lentamente la dosis. luego probarlo con una gota de stevia natural. mientras que sólo 120 personas mueren a manos de los depredadores. una enfermedad mortal ELCORREO.whydontyoutrythis.html Los caracoles matan a más personas al año que los tiburones. Si realmente no puede manejar al principio. pero con azúcar o miel para endulzar comercial sólo alimentará los problemas intestinales que ACV se utiliza para tratar. una vez entran en el cuerpo de forma desapercibida. ponen huevos que conducen a esquistosomiasis.com/2014/06/12-reasons-why-apple- cider-vinegar-will-revolutionize-your-health. / efe Infectan el agua con gusanos parásitos que. si usted encuentra el aumento de la dosis beneficiosa para su salud. pero eso es una buena cosa. Leer Más:http://www. los leones o los hipopótamos Una mujer recibe un tratamiento de baba de caracol. ¿Has probado tener una manzana bebida diaria vinagre de sidra para una mejor salud? ¿Tiene otros problemas de salud que has encontrado ACV beneficioso para? Que cada uno sabe en los comentarios de abajo y correr la voz acerca de lo bueno para usted vinagre de sidra de manzana es. no asociamos a los caracoles con esa misma categoría de criaturas.

Los síntomas previos son vómitos de sangre y parálisis de las piernas. una enfermedad peligrosa causada por gusanos parásitos. LO MÁS VISTO COMENTADO COMPARTIDO 1 Fallece a los 29 años Javier Castaño. nubes y nieve para el fin de semana en Asturias 9 Continúa la búsqueda de la mujer de 34 años desaparecida el viernes 10 Los Reyes Magos llegarán a San Lorenzo en el helicóptero de salvamento 'Helimer' . ponen huevos que conducen a esta enfermedad mortal.Al parecer. según publica Gizmo Crazed. una vez entran en el cuerpo de forma desapercibida. exjugador del Grupo Covadonga 2 Ultimátum a 'Sálvame diario' 3 Marta Sánchez critica abiertamente a Carlos Baute 4 ¿Qué fue de Inma del Moral? 5 Los caracoles matan a más personas al año que los tiburones. estos aparentemente inofensivos animales son portadores de esquistosomiasis. los leones o los hipopótamos 6 Polémica en Bosnia por el embarazo de siete adolescentes durante un viaje de estudios 7 La venta del Sporting se reabre 8 Viento. Los caracoles infectan el agua con parásitos que.

los leones de 100 y los hipopótamos de 500.000 personas. ¿No tenemos siete minutos que extraer de nuestro apretado horario? El ejercicio tiene un efecto tan profundo en nuestra felicidad y en nuestro bienestar que se ha convertido en una estrategia eficaz para combatir la depresión. Por el contrario. Científicamente comprobadas Por Francisco Lira Ver más publicaciones TWITTEAR COMPARTIR Casi todas las ciencias han estudiado qué nos hace felices y qué no y las respuestas son tan variadas como investigaciones se han hecho sobre el tema. causando la muerte de 50. El periodista Jeff Haden ha recogido algunas de las principales actitudes que contribuyen a nuestra felicidad.000 personas cada año. con 25. Así lo probaba un estudio citado en el libro de Shawn Achor The Happiness Advantage.000. Le siguen los perros (a causa de la rabia).13 1. con deporte o con una combinación de ambos. Estas son. basándose en las observaciones de Belle Beth Cooper. En él tres grupos de pacientes deprimidos fueron tratados con medicación.lo más 50 La esquistosomiasis —antiguamente llamada bilharziasis o bilharziosis— es una enfermedad parasitaria producida por gusanos.59. diez de las conclusiones más sólidas. y la mosca tsetse con 10. pero sólo siete minutos son suficientes para hacernos un poco más felices. Haz ejercicio. entre otras. El animal que más humanos mata en el mundo es la serpiente. Los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) calculan que 160 millones de personas padecen esquistosomiasis en el mundo. Captura de pantalla 2014-12-26 a las 8. los tiburones son responsables de la muerte de 10 personas al año. especialmente en África. Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio. Es relativamente común en los países en vías de desarrollo. Aunque sea durante 7 minutos. Las diez maneras de ser muy feliz. Los resultados son verdaderamente sorprendentes: todos los grupos .

Así lo confirman Po Bronson yAshley Merryman en NurtureShock. El humor con que afrontamos las primeras horas del día puede condicionar la jornada completa. y sólo un 9% de los que habían paliado su depresión con el deporte había recaído a los seis meses. y tiene efectos muy positivos en nuestra alegría. sin embargo. vías para tener más amigos y más familia”. Sin embargo. Una buena opción es practicar running. un 31% de los que habían combinado medicación y ejercicio había recaído igualmente. donde aluden al hecho de que los estímulos negativos se procesan en la amígdala y los positivos y los neutrales en el hipocampo. Igual que sus efectos son positivos en éstas. y sólo el 31% de las palabras positivas o neutras. fueron testados seis meses después para comprobar si se habían producido recaídas. Los beneficios del deporte. como cáncer. Pasa más tiempo con los amigos y la familia Suena tópico.00. Captura de pantalla 2014-12-26 a las 9. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte positivamente en nuestro estado de ánimo. en realidad. . Recordaban el 81% de las palabras negativas. lo que te dará una libertad que es imposible alcanzar mediante otros deportes. profesor de psicología de Harvard: “Somos felices cuando tenemos familia y somos felices cuando tenemos amigos. Así lo explica Daniel Gilbert. de modo que es importante descansar bien. Duerme más: serás menos susceptible ante las emociones negativas Dormir es muy importante para que el cuerpo se recupere de su actividad diaria. no se limitan a las personas deprimidas. La falta de sueño afecta con mayor intensidad al hipocampo. y casi todas las otras cosas que creemos que nos hacen felices son. por lo que las personas que duermen mal tienen mayor tendencia a recordar con intensidad los eventos negativos y a olvidar los positivos.experimentaron una mejoría. 2. lo son en cualquiera que haga ejercicio y desee ser un poco más feliz a lo largo del día. La afirmación se sustenta con un experimento realizado por Walker en el que una serie de universitarios privados de sueño debían memorizar una lista de palabras.04 3. pero no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir. Un 38% de los que sólo habían tomado medicación había retomado la depresión. como sol o baloncesto.

pero sonreír nos puede hacer sentir mejor. aunque no vayas a hacerlo El mero hecho de planear un viaje o un descanso del trabajo puede contribuir al bienestar. Sonríe No se trata de fingir. Planea un viaje. 4.18 6. aquellos que sonríen como resultado de pensar en cosas positivas mejoran su estado de ánimo y están más alegres. si fuerzan una sonrisa falsa a lo largo del día su estado de ánimo empeora y terminan por dejar el trabajo. Aquellos que ayudaban a sus amigos y sus vecinos. aconsejando y cuidando de los demás. como afirma un estudio de la Michigan State University. Ayuda a los demás Para ser felices nosotros mismos resulta imprescindible ayudar a los demás. El Journal of Happiness Studies publicó una investigación que aludía al hecho de que la gente a la que se le había encargado comprar algo para otra persona experimentaba una felicidad mucho mayor que aquellos que se habían comprado algo a sí mismos.En la misma línea. aunque sea simplemente en el descanso para comer. Por supuesto. Sin embargo.es importante que la sonrisa sea el producto de cultivar pensamientos positivos. .01. más que durante el propio viaje. recogido en The Longevity Project. Éste sugiere que los que trabajan de cara al público. un estudio reveló que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no sólo propicia el buen humor. el estudio Terman. tendían a vivir más que el resto”. concluía que las relaciones con los demás son fundamentales para vivir una vida larga y feliz: “El beneficio más claro de las relaciones sociales viene de ayudar a los demás. Sal a la calle con frecuencia En The Happiness Advantage Shawn Achor recomienda pasar tiempo al aire libre para aumentar la alegría y el buen humor: “Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen día proporciona grandes ventajas. y 100 horas al año (dos horas a la semana) parece ser el número clave de tiempo que debemos dedicar al resto. Así. sino que desencadena la reflexión y mejora la memoria”. Captura de pantalla 2014-12-26 a las 9. reserva unos minutos al día para que te dé el aire. Un estudio publicado en el Applied Research in Quality Life mostraba que el mayor pico de felicidad se experimentaba durante la planificación de las vacaciones. 7. 5.

mientras que las partes relacionadas con el estrés se reducían. 9. Así lo dice The Art of Manliness: “Mientras que muchas condiciones no afectan a nuestra felicidad a largo plazo porque nos acostumbramos a ellas. Múdate cerca del trabajo El tiempo que nos cuesta llegar al lugar del trabajo tiene un gran impacto en nuestra felicidad. “un estudio reveló que en la gente que pensaba que iba a ver su película favorita se elevaban los niveles de endorfina un 27%”. Medita Un equipo de investigación del Massachusetts General Hospital realizó escáneres cerebrales a 16 personas antes y después de su participación en un curso de meditación de ocho semanas. lo que también contribuye a nuestra propia felicidad. De hecho. Siempre de acuerdo con el refranero español. El estudio. en primer lugar. Además de aumentar la creatividad y la inteligencia. es algo que hacemos dos veces al día.54 8. A veces el tráfico es espantoso y a veces no”. Al fin y al cabo. Además. y la gente a la que le lleva mucho tiempo desplazarse o que lo hace de manera incómoda es menos feliz. cinco días a la semana.32 10. como defiende el cineasta David Lynch.Ello está ligado al sentimiento de anticipación.57. concluía que tras completar el curso las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia propia habían crecido. Captura de pantalla 2014-12-26 a las 8. para el que “es de bien nacido ser agradecido”. nunca nos acostumbramos al esfuerzo diario de ir al trabajo. meditar suele relajarnos y clarificar nuestra mente. Como refiere también Shawn Achor. Captura de pantalla 2014-12-26 a las 8. publicado en Psychiatry Research: Neuroimaging. Así lo decía también Gilbert: “Conducir en un atasco es un tipo distinto de infierno cada día”. los participantes de un experimento ligado a la gratitud debían. escribir una lista de las cosas por las que estaban agradecidos.57. y ese simple hecho ya mejoró su estado de ánimo. Practica la gratitud Estar agradecidos por las cosas que tenemos –lo que implica valorarlas en su justa medida– es muy importante para ser conscientes de nuestra felicidad y disfrutarla más. .

Su versatilidad hace que puedas agregarlo en casi cualquier comida. Limpieza con ajo El ajo posee enormes propiedades . ayuda al funcionamiento del hígado y a limpiar la sangre y es un gran antioxidante. Cuando la dieta no es debidamente equilibrada y balanceada o se tienen hábitos como fumar tabaco o ingerir alcohol el cuerpo acumula toxinas que pueden entorpecer su funcionamiento.De la misma manera que podemos invertir dinero en los demás. antiséptico. Es importante que consultes a tu médico si deseas realizar una limpieza profunda. También tienes la opción de ingerir un diente diario de ajo. ganar vitalidad y exaltar la belleza. vasodilatador. antibiótico y actúa contra los radicales libres. Hidrata el organismo. Son excelentes para depurar radicales libres y las toxinas acumuladas en el cuerpo. Es ideal para limpiar intestinos y todo el sistema digestivo. Aquí encontrarás 15 maneras de desintoxicar tu organismo de forma natural y a que cada órgano funcione correctamente. las diferentes lechugas. La alimentación nutre el cuerpo y sirve de combustible para que realice las funciones vitales y se produzca el movimiento homeostático de autorregulación. la espinaca. Hay muchas maneras de realizar una limpieza con limón. El berro. . el hígado y otros órganos. Es digestivo. Es importante consumir los vegetales crudos. Limpieza con hojas verdes La desintoxicación con hojas verdes ayuda a limpiar el colon. Limpieza con limón El limón es un limpiador por excelencia. Estas curas naturales también ayudan a perder peso. Es una verdadera farmacia en si mismo. Debes llevar esta dieta vegetariana durante tres días. anti inflamatorio. Lo mejor es utilizar limones de cultivo ecológico para garantizar sus propiedades y beneficios. colabora en el proceso digestivo. entre otras son diuréticos naturales que poseen una alta cantidad de antioxidantes. Puedes agregar el jugo de medio limón recién exprimido a un vaso de agua y beberlo en ayunas. Introducción El cuerpo humano es una verdadera maravilla y ayudar a su correcto funcionamiento es una grata manera de reconocerlo. la achicoria. lo que resulta ser incluso más satisfactorio y nos proporciona grandes dosis de alegría. podemos invertir nuestro tiempo.

Recuerda que es conveniente que elijas un día donde no tengas programada actividad fuerte. trigo. arroz. antioxidantes y agua y ayudan a estimular todo el sistema digestivo. Puedes elegir la fruta de estación que más te guste y consultar a tu médico por consejos para realizar un ayuno. jengibre. Limpieza Kitcheree Esta limpieza pertenece a la medicina ancestral ayurvédica proveniente de la India. pan de cereal. Consiste en lo que se llama una monodieta y es muy efectiva para limpiar el organismo de toxinas. También se puede combinar con hierbas de limpieza. Las especias ideales para realizarla son canela. Esta limpieza ayudará a que elimines a través de la orina muchas toxinas acumuladas en tu organismo. Durante la misma se consumen solamente alimentos alcalinos como el arroz basmati. avena. Limpieza con uva Una manera rápida de desintoxicar el cuerpo es consumir durante 24hs solamente uvas. mejorar la circulación. comino. Limpieza con especias Esta es una limpieza más moderada que puede completar tu dieta orgánica. vegetales y frijol mung. Limpieza con té verde El té verde posee amplios beneficios y propiedades. limpiar el hígado . Al mismo tiempo protegen las paredes internas de los órganos con sus micronutrientes esenciales. Con esta dieta aliviarás todo tu sistema digestivo y lograrás desintoxicar de manera general tu cuerpo. Limpieza con cereales Otra opción para desintoxicar el organismo a través de la alimentación es hacer una limpieza con cereales y granos enteros. pimienta negra. Los integrales poseen alto contenido en fibra. nueces.Limpieza con fruta fresca Las frutas contienen vitaminas. nutrientes y antioxidantes y son una gran fuente de energía y grasas saludables para el organismo humano. Es un fabuloso antioxidante y ayuda mucho a reducir peso. fibra. Para esto puedes poner en juego tu creatividad y añadir las especias a tu gusto y placer en cada plato. perejil. cilantro. Agrega a tu dieta almendras. hinojo. orégano. minerales. Es muy simple de realizar y rápida. romero y clavo de olor. maíz. Puedes ingerir la fruta y también preparar zumo. Verás que hay muchas maneras de hacerlo y preparar platos deliciosos. lo mejor es hacerlo en vacaciones o fin de semana. centeno. Por su alto contenido en isoflavonas y catequinas es ideal para retrasar el envejecimiento. Es importante si puedes que consigas frutas de cultivo ecológico. pimienta de cayena. azafrán. fonogreco.

Es importante que mientras lo hagas seas consciente de tu respiración y lleves un ritmo marcado y sostenido. la limpieza con piña consiste en comer durante un día completo su pulpa. Recuerda consultar a tu médico antes de realizar estas limpiezas. Duerme bien Procura tener el tiempo suficiente para descansar tanto como tu cuerpo necesite. si consumes con frecuencia carnes rojas. También hábitos como el alcohol o el tabaco intoxican el cuerpo. Elige un espacio con árboles.y cuidar las arterias. Es recomendable realizar esta limpieza con piña de cultivo ecológico. Si no acostumbras ejercitar tu cuerpo puedes comenzar dando caminatas diarias de media hora. Limpieza con manzanas Esta limpieza consiste en beber durante un día completo el zumo de manzanas frescas recién hecho. Puede que este se convierta en tu momento de meditación diario. Si estas embarazada. Consulta a tu médico Es importante que un profesional de la salud evalúe tu estado general para recomendar la dieta o limpieza más adecuada a tus necesidades. en período de lactancia o tomas medicamentos es indispensable . preparar zumos y beber mucho agua. De esta manera se liberan toxinas y se descongestiona todo el organismo. Abandonar hábitos Cualquier limpieza que realices será sin duda más efectiva si dejas de lado algunos hábitos. Por ejemplo. Es muy refrescante y tiene un gran poder para limpiar y desintoxicar el organismo. lo mejor es bajar la regularidad para que tu organismo descanse. Encuentra tu ritmo de sueño y dale el a tu organismo el descanso que necesita para regularse y realizar correctamente sus funciones. Las manzanas y las uvas ayudan a regular la acidez del organismo y alcalinizar el cuerpo. Dormir por la noche entre 6 y 8 horas es lo ideal. el color verde ayuda a relajar la vista. Has ejercicio al aire libre Realizar actividad física al aire libre es una fabulosa manera de desintoxicar el organismo y además colabora en mejorar el estado de ánimo. Beber infusiones de té verde es ideal para complementar una limpieza de colon. Abandonar estos hábitos o reducir su frecuencia será de gran ayuda al momento de limpiar por dentro tu cuerpo. Complementar una dieta sana y equilibrada con ejercicio físico es lo ideal para obtener buenos y duraderos resultados. También es estimulante ya que posee cafeína. Limpieza con piña Ideal para realizar en verano. Mejora la circulación y se oxigena todo el organismo.

http://www. El cuerpo humano es una maravilla y su funcionamiento depende de muchos factores.que realices una visita previa con tu médico.com/las-vacas-sagradas-del-dinero http://www.oscarhidalgo.com/los-secretos-del-dinero . Tomar responsabilidad por su cuidado es una gran muestra de cariño hacia uno mismo.oscarhidalgo.