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UNIVERSIDAD TECNICA DE ORURO

FACULTAD NACIONAL DE INGENIERIA
INGENIERIA INDUSTRIAL

INSTITUTO DE BIOMECÁNICA
DE VALENCIA

Ergo / IBV

EVALUACIÓN DE RIESGOS
ERGONÓMICOS

ASIGNATURA: Ergonomía
SIGLA: IND 3703 “A”
FECHA DE PRESENTACION: 10/o6/2015
ESTUDIANTES:
Juaniquina Chino María Alejandra
Paniagua Murillo Liceth
Rodríguez Camacho Daiva Iris

ORURO – BOLIVIA
2015

ÍNDICE
RESÚMEN

El objetivo que orientó el desarrollo del proyecto fue principalmente realizar la
evaluación de riesgos ergonómicos de puestos de trabajo; estos: Remachado Metálico
en una Empresa Metalmecánica y Planchado de Muro en una Constructora, también lo
fue el hecho de poder desarrollar el diagnóstico e identificación de los principales
factores de riesgo por carga física existentes y el planteamiento de una serie de
recomendaciones para la mejora de las condiciones de trabajo.

Para la ejecución de este proyecto se ha contado con la aplicación del Programa
Ergo/IBV, que es una herramienta informática desarrollada por el Instituto de
Biomecánica de Valencia (IBV) para la evaluación de riesgos ergonómicos y
psicosociales del trabajo

El estudio ergonómico de los puestos fue realizado en el Computador del laboratorio de
Seguridad y Salud Ocupacional de la Carrera.

Durante el proceso normal de las diferentes actividades de ambos puestos de Trabajo,
los trabajadores realizan diferentes actividades con demandas de carga física muy
variables, posturas forzadas; realizadas además de manera repetitiva. Por este motivo,
se planteó la realización de una evaluación ergonómica detallada de los riesgos
asociados a la carga física con relación principalmente a POSTURAS FORZADAS en el
puesto de Remachado Metálico y TAREAS REPETITIVAS en el de Planchado de Muro.
También, se determinaron los principales factores de riesgo en cada uno de los puestos
analizados y se ofrecieron recomendaciones para la mejora ergonómica de los mismos.

La aplicación de los principios y metodologías ergonómicas en el ámbito laboral
permite analizar las tareas, equipos y modos de producción con la finalidad de evitar
los accidentes y patologías laborales, disminuir la fatiga física y mental, y aumentar el
nivel de satisfacción de los trabajadores.

(COMPLETAR DESARROLLO EN EL PROGRAMA)

1. INTRODUCCIÓN

La Ergonomía o Ingeniería de los Factores Humanos tal como se le conoce en
Norteamérica, es una ciencia aplicada que tiene por objeto el conocer las capacidades
y limitaciones humanas, para poder aplicarlas en la mejora de la interacción de las
personas con los productos, los sistemas o los entornos que nos rodean.
La propia Asociación Internacional de Ergonomía (IEA) la define como “aquella
disciplina científica que tiene como objetivo esclarecer las interacciones entre los seres
humanos y demás elementos de un sistema, y la profesión que aplica principios
teóricos, datos y métodos para diseñar optimizando el bienestar humano y el
rendimiento global del sistema productivo”. Si como es evidente el objeto principal de
estudio de la ergonomía es el ser humano, una de sus principales características debe
ser sin lugar a dudas su naturaleza multidisciplinar.

Los trabajadores de los sectores de construcción y del metal se encuentran
sometidos a un conjunto de riesgos de carácter ergonómico. La Ergonomía del
trabajo tiene como objetivo analizar las tareas, equipos y modos de producción con la
finalidad de evitar los accidentes y patologías laborales, disminuir la fatiga física y
mental, y aumentar el nivel de satisfacción del trabajador. Y todo ello, con el
consiguiente beneficio social y humano, así como económico asociados a un
incremento de la productividad y a la disminución de los costes provocados por los
errores, accidentes y bajas laborales.

En la actualidad, los riesgos por carga física inadecuada más extendidos son los
trastornos musculo-esqueléticos (TME) que incluyen un gran número de alteraciones de
músculos, tendones, nervios o articulaciones que pueden darse en cualquier zona del
cuerpo. La espalda es la zona más afectada, pero hombros, cuello, codos, manos y
muñecas también suelen están implicados. Aunque menos frecuentemente, también se
dan en caderas, rodillas, piernas y pies.

Frente a la importancia creciente de los factores de riesgos laborales de tipo
ergonómico deben establecerse líneas de actuación que contribuyan de manera óptima
a su prevención. La aplicación de los principios y metodologías ergonómicas en el
ámbito laboral permite analizar las tareas, equipos y modos de producción con la
finalidad de evitar los accidentes y patologías laborales, disminuir la fatiga física y
mental, y aumentar el nivel de satisfacción de los trabajadores.

Dentro de las líneas de I+D en prevención de riesgos laborales se encuentran el
desarrollo de procedimientos de identificación y evaluación de riesgos de tipo
ergonómico, la generación de criterios de diseño de puestos de trabajo, máquinas y
herramientas, y la realización de estudios sectoriales.

Es por ello que los sistemas de trabajo diseñados de manera ergonómica favorecen la
seguridad y la eficacia, mejoran las condiciones de trabajo y de vida, y compensan los
efectos adversos sobre la salud y el rendimiento del ser humano.

2. ANTECEDENTES.
ASPECTOS PRINCIPALES DE LA EMPRESA

Para la evaluación de riesgos ergonómicos de cada puesto independientemente, se
describirán las principales operaciones que realizan los trabajadores, lo que facilitará
el diagnóstico e identificación de los principales factores de riesgo por carga física
existentes y el planteamiento de una serie de recomendaciones y buenas prácticas
para la mejora de las condiciones de trabajo. Se han analizado a dos empresas
pertenecientes a los distintos sectores:

2. 1. IINMER (metalmecanica)
DIRECCIÓN: Caro N° 476, Tarapacá y Tejerina

Es una empresa especializada en la transformación metalmecánica de elementos
metálicos cubriendo un alto rango de posibilidades desde la fabricación de partes para
autos y motocicletas hasta la producción de estantes de almacenamiento.
(REVISAR Y COMPLETAR DESCRIPCIÓN, REALIZAR EL PROCESO DE PRINCIPALES
ACTIVIDADES)
2. 2. ECARTH Ltda. (Constructora)

DIRECCIÓN: Av. Circunvalación y Ayacucho No. 100
(REALIZAR DESCRIPCIÓN Y PROCESO DE PRINCIPALES ACTIVIDADED)

3. MARCO TEÓRICO
3. 1. INTRODUCCIÓN Y ASPECTOS QUE DEFINEN LA ERGONOMÍA
La ergonomía se define como el campo de conocimientos que tiene como misión
adaptar productos, tareas, herramientas, máquinas, espacios de trabajo, ritmos de
trabajo, etc., a las capacidades y necesidades de los trabajadores.

Su objetivo fundamental es incrementar la eficiencia, salud y bienestar de las
personas/trabajadores. Para conseguir este objetivo, la ergonomía utiliza la información
de diversas ciencias según se indica en la Figura.
Figura 3.1. Principales ciencias que aportan información a la ergonomía.

En la Ley de Prevención de Riesgos Laborales se incluyen como daños a la salud de los
trabajadores aquellas patologías causadas por esfuerzos continuados y/o repetidos.
Estos “esfuerzos” derivan de la falta de ergonomía en la concepción de los puestos de
trabajo.
El estudio ergonómico de los puestos de trabajo permite la detección de problemas
relacionados con:

La ergonomía está centrada en las personas. Esto quiere decir que las personas son
más importantes que los objetos o que los procesos productivos; por tanto, en aquellos
casos en los que se plantee cualquier tipo de conflicto de intereses entre personas y
cosas, deben prevalecer siempre los de las primeras.

Si en un puesto de trabajo se detecta alguno de estos problemas, la ergonomía puede
aportar soluciones para eliminar o minimizar los efectos negativos de los mismos sobre
la salud de los trabajadores.
Muchas de las soluciones pueden ser intervenciones muy sencillas y de fácil
implantación en el puesto de trabajo (el cambio de alguna herramienta, la realización
de pausas cortas, la rotación entre puestos de trabajo, etc.). También puede darse el
caso de situaciones complejas, donde las medidas para la mejora ergonómica de los
puestos de trabajo supongan el nuevo diseño de una máquina, la redistribución de los
espacios de trabajo, etc. Por esta razón, y para evitar costes innecesarios tanto
materiales como personales, es muy importante considerar los criterios ergonómicos
básicos desde la etapa de concepción o planteamiento inicial de los puestos de trabajo,
máquinas, etc. Cuando estamos en proceso de “construcción” es más fácil modificar y
ajustar.
3. 2. LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS. LESIONES MÁS
FRECUENTES EN LOS SECTORES DE CONSTRUCCIÓN Y DEL METAL
Una lesión musculo-esquelética es aquella que afecta a los músculos, tendones,
huesos, ligamentos, cartílagos, discos intervertebrales, etc. Estas lesiones pueden
estar causadas o agravadas por el tipo de trabajo realizado y por la manera en que lo
realizamos.
Las lesiones musculoesqueléticas, también llamadas trastornos acumulativos, afectan
principalmente a la espalda, cuello, hombros y extremidades superiores, aunque
también pueden afectar a los miembros inferiores, pero con menor frecuencia.

Aunque pueden aparecer como consecuencia de un esfuerzo intenso (por ejemplo
intentar mover una placa de un molino, manipular los martillos en el cambio de los
mismos, etc.), normalmente se producen por una exposición prolongada en el tiempo a
ciertas posturas y movimientos que en apariencia son inofensivos, y que suelen
ignorarse hasta que el síntoma se hace crónico y el daño permanente.
Por ello es muy importante reconocer los primeros síntomas, así como conocer su
evolución para poder identificar este tipo de lesiones en las primeras fases de su
desarrollo (Figura 3.2). Los síntomas varían desde molestias leves a lesiones severas e
incapacitantes. Comienzan con un hormigueo y dolor asociado a la inflamación y
continúan con pérdida de fuerza en la zona afectada y dificultad de movimiento.
Figura 3.2. Fases del desarrollo de las lesiones musculoesqueléticas.

Las causas de las lesiones musculoesqueléticas se asocian fundamentalmente son:

Figura 3.3. Causas del desarrollo de lesiones musculoesqueléticas.
Dentro de las lesiones musculoesqueléticas pueden distinguirse dos grandes grupos en
función de la zona corporal afectada: lesiones de espalda (fundamentalmente en la
zona lumbar) y lesiones en miembros superiores y en la zona del cuello y del hombro.

En lo que a lesiones de espalda se refiere, la automatización del sector no ha
conseguido en muchas ocasiones eliminar la manipulación de cargas (sobre todo las
que están relacionadas con tareas de mantenimiento), y por tanto, tampoco las
consecuencias que origina sobre la salud de los trabajadores, especialmente en los
segmentos lumbares de la columna. El deterioro que se produce en los discos
intervertebrales, aumenta considerablemente la probabilidad de sufrir una lesión.

El segundo gran grupo de lesiones de tipo musculoesquelético son los denominados
trastornos de tipo acumulativo. La mayoría de las lesiones no se producen por
agresiones únicas o aisladas, sino como resultado de traumatismos pequeños y
repetidos. La automatización de las actividades industriales ha originado en muchos
casos incrementos en el ritmo de trabajo, concentración de fuerzas pequeñas en mano
y brazo, etc. Son frecuentes en la zona de la mano-muñeca y en el hombro-cuello.

A continuación se describen las principales lesiones que, por falta de
medidas ergonómicas, pueden afectar a los trabajadores de los sectores
considerados.

Figura 3.4. Tareas en las que se pueden producir lesiones mano-muñeca (de izquierda a
derecha): tendinitis, Síndrome de Raynaud y Síndrome del Túnel Carpiano.
Figura 3.5. Tareas en las que se pueden producir lesiones brazo-codo: epicondilitis.

Figura 3.6. Tareas en las que se pueden producir lesiones hombro-cuello: tendinitis del manguito
de rotadores y Síndrome cervical por tensión.
Figura 3.7. Tareas en las que se pueden producir lesiones de rodilla: bursitis.

Figura 3.8. Tareas en las que se pueden producir lesiones de espalda: lumbalgia.

La ergonomía dispone de diferentes técnicas y recursos que permiten detectar si una
tarea, o la forma de realizarla, pueden tener riesgo de lesión musculo-esquelética y qué
medidas son efectivas para reducir ese riesgo. Estas medidas se relacionan con:
 El diseño del puesto de trabajo, el entorno y las herramientas.
 La modificación de aspectos organizativos: pausas, rotaciones, forma de hacer
la tarea, etc.
La formación y el entrenamiento de los trabajadores son esenciales para que
identifiquen los riesgos y sepan cómo evitarlos.
3. 3. MÉTODO Ergo/IBV

Ergo/IBV es una herramienta informática desarrollada por el Instituto de Biomecánica
de Valencia (IBV) para la evaluación de riesgos ergonómicos y psicosociales del trabajo.

Esta aplicación incluye procedimientos de evaluación que cumplen con los Niveles II y
III propuestos en el INVASSAT-ERGO en relación con los riesgos ergonómicos asociados
al levantamiento manual de cargas (Guía Técnica del INSHT; UNE-EN 1005-2; Índice de
Levantamiento Variable), las posturas (REBA), la repetitividad (UNE-EN 1005- 5; Tareas
Repetitivas ) y los trabajadores especialmente sensibles (Universidad de Ohio,
ErgoMater).

Concretamente, la versión actual de Ergo/IBV se estructura en los siguientes módulos
de evaluación de riesgos:

 MMC Simple y MMC Múltiple, para analizar tareas de levantamiento, transporte,
empuje o arrastre de cargas, y determinadas combinaciones de estas acciones.
A partir de las variables asociadas a la tarea (peso y posición de la carga,
frecuencia y duración de la manipulación, etc.) se calcula un índice de riesgo para
la zona dorsolumbar de la espalda. Ambos módulos ofrecen recomendaciones para
realizar un rediseño interactivo de la tarea con objeto de reducir el índice de riesgo.
El análisis de los levantamientos de cargas se basa en la ecuación NIOSH, la Guía
Técnica del INSHT y la norma UNE-EN 1005-2. El análisis de los transportes,
empujes y arrastres de cargas se basa en las tablas de Snook y Ciriello sobre pesos
y fuerzas máximos aceptables.
 MMC Variable, para analizar tareas de levantamiento manual de cargas con una
gran variabilidad en los pesos y condiciones de manipulación; por ejemplo, las que
se dan en puestos de tirador de pedidos de almacenes o en el manejo de equipajes.
Mantiene los criterios de la clásica ecuación NIOSH pero simplifica la introducción y
el análisis de una gran cantidad de datos que no sería viable analizar con el módulo
MMC Múltiple. Se calcula el denominado Índice de Levantamiento
Variable (ILV) que representa el nivel de riesgo de la tarea. Se basa en un
procedimiento desarrollado conjuntamente por varios autores de la propia ecuación
NIOSH, del centro EPM de Milán y de la Universidad Politécnica de Cataluña.

 MMC Lesionados, para analizar tareas de levantamiento manual de cargas
realizadas por trabajadores lesionados y minimizar el riesgo al volver al trabajo tras
una lesión lumbar. A partir del peso de la carga y de ciertas condiciones de la
manipulación se calcula el nivel de riesgo de la tarea. Incluye recomendaciones
para reducir el riesgo cuando el caso lo requiere. Se basa en un estudio de
investigación desarrollado por la Universidad de Ohio.

 Tareas Repetitivas, para analizar tareas con movimientos repetitivos de los
miembros superiores. Calcula por separado el nivel de riesgo para la zona del
cuello-hombro y de la mano-muñeca, a partir del tiempo de exposición, la
repetitividad de los movimientos de brazos y manos, y la codificación de la postura.
Ofrece recomendaciones para reducir el nivel de riesgo cuando éste es elevado. Se
basa en un estudio de investigación desarrollado por el IBV en colaboración con
Unión de Mutuas y CC.OO.
 UNE EN 1005-5 [OCRA], para analizar tareas con movimientos repetitivos de los
miembros superiores aplicando la normativa vigente. A partir de las diferentes
variables asociadas a la tarea (fuerza, postura, repetitividad, factores adicionales,
duración y recuperación) se calcula el nivel de riesgo mediante el índice OCRA. Se
basa en la norma UNE EN 1005-5 relativa a la evaluación del riesgo por
manipulación repetitiva de alta frecuencia.

 Posturas [OWAS], para evaluar el nivel de riesgo de las posturas inadecuadas de
la espalda, los brazos y las piernas aplicando el método OWAS de análisis postural.
Se requiere observar la postura de trabajo cada cierto intervalo de tiempo regular
(muestreo), codificando la posición del cuerpo y la fuerza realizada.

 Posturas [REBA], para evaluar el nivel de riesgo de las posturas inadecuadas de
tronco, cuello, miembros superiores o inferiores aplicando el método REBA de
análisis postural. Por cada postura evaluada se codifica la posición de los diferentes
segmentos corporales, junto con la fuerza, el tipo de agarre y la actividad muscular
que implica. Se obtienen puntuaciones intermedias y una puntuación REBA final,
que representa el nivel de riesgo de la postura y el nivel de acción necesario para
reducir el riesgo.

 Oficina, para analizar tareas de oficina en las que el trabajador está más de 2
horas diarias de trabajo efectivo con pantallas de visualización de datos. Considera
factores de riesgo relacionados con el ordenador, el mobiliario de trabajo (silla,
mesa y accesorios), el entorno (iluminación, ruido, ambiente térmico y espacio) y la
organización del trabajo. Se ofrecen recomendaciones para mejorar los aspectos
inadecuados detectados en la evaluación.

 ErgoMater, para detectar factores de riesgo ergonómico para la trabajadora
embarazada. Contiene ítems relacionados con las demandas físicas de las tareas,
las condiciones del entorno y de la organización del trabajo que pueden implicar
riesgos para la madre y/o el feto. Cada ítem se acompaña del criterio que explica el
riesgo asociado a dicho factor, y algunos ejemplos de trabajos que podrían
presentar el riesgo en cuestión. Ofrece recomendaciones para ayudar a controlar
los riesgos detectados en el análisis.

 Psicosocial [CoPsoQ-istas21], permite evaluar la exposición en el trabajo a
factores de riesgo psicosocial aplicando la versión corta del método CoPsoQistas21.
Consta de un cuestionario individual, voluntario y confidencial que analiza
diferentes aspectos como las exigencias psicológicas, el trabajo activo y las
posibilidades de desarrollo, la inseguridad, el apoyo social y la calidad de liderazgo,
la doble presencia y la estima. El análisis individual ofrece el nivel de exposición
psicosocial, en relación con la población ocupada de referencia, y el análisis
colectivo la proporción de trabajadores en cada nivel de exposición.
Cuando el caso lo requiere, se ofrecen recomendaciones para establecer
propuestas de mejora.
4. ANÁLISIS SITUACIONAL

4.1. REMACHADO METÁLICO:

(VER EJEMPLO ÚLTIMAS PÁGINAS)- EN BASE A LOS VIDEOS QUE TIENEN

4.1.1. Descripción de las principales tareas

4.1.2. Factores de Riesgo Ergonómico

(HAY OTROS, POSTURA FORZADA ES UNO)

El aspecto ergonómico considerado para la aplicación del Método Ergo/IBV para
describir la situación actual es el siguiente:
POSTURAS FORZADAS EN EL TRABAJO

Descripción:
La adopción de posturas forzadas, junto con el manejo de cargas, es uno de los
factores de riesgo ergonómico más destacados en ambos sectores.
Las posturas extremas de la columna vertebral y de las articulaciones que se producen
durante la realización del trabajo, son perjudiciales para la espalda, cuello, brazos y
piernas. Además, en caso de que las posturas forzadas se mantengan durante largos
periodos de tiempo o se realicen de modo repetitivo, el nivel de riesgo al que está
expuesto el trabajador puede aumentar de manera significativa.

Algunas situaciones en las que pueden darse posturas forzadas son los siguientes:
• Levantamiento del material depositado en el suelo. Cuando resulta necesario
recoger equipos o material situados al nivel del suelo, se produce una flexión de la
espalda muy acusada. La frecuencia en el manejo de cargas incrementa
considerablemente la probabilidad de lesión.
• Acceso a lugares de difícil acceso y con obstáculos, que obligan al trabajador a
la adopción de posturas forzadas, sobre todo giros de tronco y brazos.
• Trabajar en zonas de difícil alcance (por ejemplo en zonas elevadas) origina
extensión de cuello y espalda, así como flexión elevada de brazos.
• Trabajar a ras del suelo ocasiona flexión elevada de espalda y brazos. Las posturas
en cuclillas o de rodillas pueden resultar penosas, sobre todo si se mantienen en el
tiempo

4.2. PLANCHADO DE MURO

(VER EJEMPLO ÚLTIMAS PÁGINAS)

4.2.1. Descripción de las principales tareas

4.2.2. Factores de Riesgo Ergonómico

El aspecto ergonómico considerado para la aplicación del Método Ergo/IBV es el
siguiente:

TAREAS REPETITIVAS
Descripción:

Las tareas repetitivas son aquellas en las que se realizan operaciones de corta duración
que se repiten de manera similar durante un período de tiempo prolongado, dando
lugar a una elevada demanda, normalmente de brazos y manos, aunque también de
tronco.

Algunas de las tareas que se realizan en el sector cementero se pueden catalogar
como repetitivas (como, por ejemplo, desatranque de tolvas mediante golpeo de
barra).
Una tarea muy repetitiva, si se realiza en combinación con posturas forzadas, puede
presentar un nivel de riesgo muy elevado.

5. MÉTODO Ergo/IBV.

5.1. POSTURAS FORZADAS EN EL TRABAJO
Mediante el módulo Tareas Repetitivas se pueden analizar actividades repetitivas de los
miembros superiores con ciclos de trabajo claramente definidos, con el fin de evaluar el
riesgo de lesión musculoesquelética en la zona del cuello-hombro y en la zona de la
mano-muñeca.
INFORME DE LA TAREA:

Una vez codificadas las posturas adoptadas por el trabajador, se accede al informe de
la tarea (previa selección de subtareas a incluir), es importante resaltar que el módulo
posturas forzadas considera 4 niveles de riesgo cuya interpretación es la siguiente:
INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS:

 La subtarea 1 sólo tiene una postura de nivel 3, que representan el 50% de las
posturas de nivel 3.
 La subtarea 2 tiene también sólo una postura de nivel 3, que representan el
50% de las posturas de nivel 3.
 La subtarea 3 tiene sólo una postura de nivel 4, que representan el 100% de las
posturas de nivel 1.

Concluyendo que:

Se requiere intervenir tan pronto como sea posible en las subtareas 1(Remachado
Vertical) y 2 (Remachado Inclinado), e intervenir inmediatamente en la subtarea 3
(Remachado con piernas flexionadas).

5.2. TAREAS REPETITIVAS

Mediante el módulo Tareas Repetitivas se pueden analizar actividades repetitivas de los
miembros superiores con ciclos de trabajo claramente definidos, con el fin de evaluar el
riesgo de lesión musculoesquelética en la zona del cuello-hombro y en la zona de la
mano-muñeca.

INFORME DE LA TAREA:
INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS:

Los niveles de riesgo de la tarea analizada en conjunto, distinguiendo el riesgo para la
zona del cuello-hombro (a corto, medio y largo plazo) nos indican que implican
intervenir inmediatamente (Nivel IV) y para la zona de la mano-muñeca que puede
mejorarse pero no es necesario intervenir de manera inmediata (Nivel II).

Los niveles III y IV son los considerados de alto riesgo, y a ellos se dirigen las
recomendaciones que ofrece el programa.
INFORME DE RECOMENDACIONES:
6. CONCLUSIONES

AUMENTAR SOBRE EL PROGRAMA

Recomendaciones (POSTURAS FORZADAS)
• Usar ayudas mecánicas para la manipulación y el transporte de cargas. Algunos
elementos pueden ser transportados mediante la utilización de polipastos, ingrávidos,
transportadores de vacío, etc.

• Planificar las tareas antes de su comienzo. Situar el material necesario lo más cerca
posible para evitar al máximo los desplazamientos, y al mismo tiempo favorecer su
alcance entre los planos de los hombros y las caderas.
• Colocar los elementos de trabajo de manera que se prevengan los alcances laterales,
así como los giros de tronco o cuello. El trabajador debería situarse de tal manera que
el material de trabajo se encuentre de frente.

• Mantener ordenadas las zonas de trabajo. Es necesario conservar suelos, áreas de
trabajo y zonas de paso libres de obstáculos y retirar aquellos objetos que puedan
causar resbalones o tropiezos.
• Adecuar la altura de trabajo mediante plataformas elevadoras. La altura de trabajo
puede condicionar la adopción de posturas forzadas, especialmente en el
levantamiento excesivo de los brazos. Por ello se propone la utilización de plataformas
o andamios que permitan elevar al trabajador para mejorar el alcance y reducir la
flexión de brazos.

Antes de su utilización, es necesario asegurarse que estas plataformas son seguras
(altura de la barandilla, estabilidad, espacio adecuado para el trabajo, etc.).

• Siempre que sea posible, evitar el trabajo a ras de suelo. Por ejemplo, usar un carro o
plataforma con ruedas para colocar los materiales o herramientas que van a ser
usadas, y no depositarlos en el suelo.
• En aquellos casos en que sea imposible evitar arrodillarse en superficies duras, se
pueden utilizar ciertas soluciones que facilitan el trabajo en dicha postura y reducen la
tensión en las rodillas. Por ejemplo, usar superficies acolchadas para las rodillas u otro
tipo de protección.
• Para prevenir las lesiones es necesario realizar pausas. Éstas deben ser frecuentes
(en general, se recomienda realizar un descanso de 5 minutos cada hora de trabajo),
no deberían acumularse los periodos de descanso. Durante las pausas se recomienda
realizar estiramientos musculares.
Además, resulta beneficioso cambiar de postura, intercalando tareas con otras que
impliquen movimientos diferentes y requieran músculos distintos o facilitar la rotación
de los trabajadores.

• Realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar a trabajar, así como ejercicios
de estiramiento antes, durante y después de trabajar. Podría resultar útil reservar un
periodo de tiempo de la jornada laboral diaria (por ejemplo, 10 minutos) para efectuar
ejercicios de calentamiento y estiramiento.

Recomendaciones (TAREAS REPETITIVAS)
• Siempre que sea posible, reemplazar las herramientas manuales por herramientas
eléctricas.
• Reducir el tiempo que un trabajador dedica a realizar una tarea repetitiva. Esto
repercute no solo en la reducción del riesgo físico, sino que además contribuye a evitar
la monotonía y el aburrimiento, causa de errores y accidentes.

• Mecanizar aquellas tareas que impliquen repetitividad.
• Efectuar estiramientos durante la tarea.

• Planificar rotaciones. Lo ideal es plantear rotaciones entre tareas que no requieran el
uso de los mismos grupos musculares.

• Cuando la organización y la programación de tareas así lo permita, dejar al trabajador
cierta autonomía a la hora de variar tareas y decidir cuándo necesita descansar y pasar
a hacer otro tipo de tareas no repetitivas.
• En el caso de que el trabajador realice tareas continuas y de alta repetitividad, es
recomendable realizar pausas cortas y frecuentes.
7. BIBLIOGRAFÍA

 Módulos Método Ergo/IBV
 Buenas prácticas para la mejora de las condiciones ergonómicas del trabajo en
el sector cementero – Fundación CEMA
 Manual práctico para la evaluación del riesgo ergonómico - INVASSAT-ERGO 2da
Edición.
8. ANEXOS

MÓDULO: POSTURAS FORZADAS EN EL TRABAJO
Contenido. Se trata de codificar la postura de trabajo cada cierto intervalo de tiempo
(se recomienda unos 30 segundos entre postura y postura), para obtener una visión
general de la totalidad de posturas adoptadas en el periodo de trabajo analizado así
como el nivel de riesgo (entre 1 y 4) asociado a cada una de ellas.
PROCEDIMIENTO INICIAL:

DATOS:
Codificación de la postura. Una vez definidas las subtareas que componen la tarea.

 POSTURA 1: Remachado Vertical
 POSTURA 2: Remachado Inclinado
 POSTURA 3: Remachado con las piernas Flexionadas

En la parte inferior de la ventana Datos aparece el código de la postura que se ha introducido,
donde:

 El primer dígito indica la posición de la Espalda,
 El segundo corresponde a los Brazos,
 El tercero a las Piernas y
 El cuarto a la Fuerza realizada.

CÓDIGO DE LA POSTURA 1:
CÓDIGO DE LA POSTURA 2:

CÓDIGO DE LA POSTURA 3:

Una vez codificadas las posturas adoptadas por el trabajador, se accede al informe de
la tarea (previa selección de subtareas a incluir).

MÓDULO: TAREAS REPETITIVAS

Contenido. Se determina el tiempo de exposición y la repetitividad de movimientos de
los brazos y las manos en las diferentes subtareas que componen la tarea que realiza
el trabajador. Así mismo, se analizan las posturas fundamentales adoptadas en cada
subtarea.
PROCEDIMIENTO INICIAL:

DATOS: