You are on page 1of 2

Name : Ade Feronika

NIM : 1514201089
Class : Khusus 1 S1 Keperawatan Stikes Fort de Cock Bukittinggi
Lesson : English

VITAMIN C FOR BODY HEALTH

The c vitamin has got to be the most widely known vitamin these days. It is not surprising
because the body needs c vitamin for over 300 functions. In fact, the c vitamin has been proved
to help protect against heart disease, cancer and other serious illnesses. Without the c vitamin the
body would not be able to heal itself either. This is because the c vitamin is vital for the
formation of collagen. Whenever a person has a cut or an injury it is the collagen that helps
repair the damage and without sufficient c vitamin this would be almost impossible. Collagen has
a multitude of functions in the body, including keeping the organs in place, and it would not be
able to do this without sufficient c vitamin.

Mean idea : “ The function of C vitamin”

The c vitamin is also an antioxidant for the body and helps other vitamins and minerals to
be absorbed better. Folic acid and iron, for example, need the c vitamin to maximise their
usefulness. The more c vitamin that the body has, the better its defence against colds and other
common ailments and the c vitamin may not prevent a person catching a virus but it does help
speed up the recovery process.

Mean idea : “ C vitamin as antioxidant”

There is c vitamin in almost every fruit and vegetable but some have far higher c vitamin
content than others. Cranberries and melons have high c vitamin content. In fact, tropical fruits
have the highest c vitamin amounts of all fruit. Hot peppers are amongst the richest sources of
the c vitamin when it comes to vegetables. The hotter the pepper, the higher its c vitamin content
is. Unfortunately, the c vitamin is water soluble so many vegetables lose their effectiveness as a c
vitamin provider if they are boiled for a long time. Steaming or quick stir frying vegetables
ensures that more of their c vitamin content is retained. The recommended daily amount of the c
vitamin is easily obtained from eating five portions of fruit and vegetables a day if they are
consumed raw or cooked quickly.

Mean idea : “C vitamin is found in almost every fruit and vegetable”

C vitamin supplements are extremely useful to ensure that people obtain sufficient c
vitamin. However, with a balanced diet the amount of c vitamin the body receives is likely to be
sufficient. However, if a person begins feeling tired or lethargic then a c vitamin supplement will
help overcome this. There is no danger of having too much c vitamin as the body simply excretes
the excess.

Mean idea : “C vitamin effect”

Ide paragraf :” Fungsi Vitamin C” Vitamin C juga merupakan antioksidan bagi tubuh dan membantu vitamin dan mineral lainnya untuk diserap lebih baik. semakin baik pertahanan terhadap pilek dan penyakit umum lainnya dan vitamin c mungkin tidak dapat mencegah orang melawan virus tapi bisa membantu mempercepat proses pemulihan. VITAMIN C UNTUK KESEHATAN TUBUH Vitamin C merupakan vitamin yang paling banyak dikenal saat ini. Namun. Ide paragraf : “Efek dari vitamin C” . misalnya. Hal ini karena vitamin C sangat penting untuk pembentukan kolagen. sehingga sayuran kehilangan efektivitas mereka sebagai penyedia vitamin C. Cranberry dan elon memiliki kandungan vitamin C tinggi. kanker dan penyakit serius lainnya. Sayangnya. Para lada. Hal ini tidak mengherankan karena tubuh membutuhkan vitamin C lebih dari 300 fungsi. Namun. Asam folat dan zat besi. vitamin C telah terbukti membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Bahkan. Kolagen memiliki banyak fungsi dalam tubuh. dan tidak akan mampu melakukan ini tanpa vitamin C yang cukup. semakin tinggi kandungan vitamin C-nya.. jika orang mulai merasa lelah atau suplemen vitamin berkurang maka vitamin C akan membantu mengatasi hal ini. Bahkan. memastikan bahwa kadar vitamin C pad sayuran tersebut lebih bertahan. Semua buah paprika merah adalah satu di antara sumber terkaya vitamin c ketika yang terdapat pada sayuran. buah-buahan tropis memiliki jumlah vitamin c tertinggi. termasuk menjaga organ di tempat. Tidak ada bahaya vitamin c jika mengkonsumsi terlalu banyak karena tubuh hanya mengeluarkan kelebihannya. membutuhkan vitamin C untuk memaksimalkan kegunaannya. Ide paragraf : “Vitamin C terdapat pada buah dan sayuran” Suplemen vitamin C sangat berguna untuk memastikan bahwa orang-orang mendapatkan cukup vitamin c. vitamin C larut dalam air begitu banyak. Ide paragraf : “ Vitamin C sebagai antioksidan” Vitamin C terdapat pada hampir setiap buah dan sayuran namun beberapa diantaranya memiliki Vitamin C jauh lebih tinggi dari kadar vitamin yang lain. Semakin banyak vitamin C yang dimiliki oleh tubuh. Jumlah harian yang direkomendasikan vitamin C mudah diperoleh dari makan lima porsi buah dan sayuran sehari jika mereka dikonsumsi mentah atau dimasak dengan cepat. kolagen yang membantu memperbaiki kerusakan dan tanpa vitamin C yang cukup tidak akan bisa. dengan diet seimbang jumlah vitamin c tubuh akan cukup. Dengan mengukus atau menumis sayuran dalam dengan tidak begitu lama. Setiap kali seseorang menderita cedera. Tanpa vitamin C tubuh tidak akan mampu menyembuhkan dirinya sendiri. apabila sayuran direbus untuk waktu yang lama.