OS ASSERTIVOS

 Como são?
Expressão directamente o que Deixa-me dizer-te
sentem, suas necessidades, seus que estou bastante
direitos e suas opiniões, mas sem chateado, porque
violar os direitos dos outros. ontem fiquei à tua
espera e não
apareceste, nem
 O que fazem?
Nas suas conversas, o que expressam
por palavras é acompanhado de ÉÉ E que
É que …
expressões não verbais: postura
adequada, gestos com a cara, gestos
com as mãos, etc.

COMPORTAMENTO ASSERTIVO – Digo o que penso. Digo o que sinto.

… para dizeres tudo isto não precisas de humilhar, ser
desagradável ou chatear os outros. O comportamento
Assertivo respeita a pessoa (defende os seus direitos) e
respeita os outros!
Quais são os meus
PARA QUÊ SER ASSERTIVO? direitos?

 Para comunicar melhor;
 Para conseguir respeito;
 Para melhorar a auto-estima.
Quais são os direitos dos
outros?

PODES SENTIR-TE SATISFEITO POR TERES CONSEGUIDO EXPRESSAR OS
TEUS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS, MESMO QUE NÃO TENHAS
CONSEGUIDO CONCRETIZAR OS TEUS OBJETIVOS!

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tu conta. mas sem esqueceres os direitos dos outros! 2 . tu tens direito por mim! dizer. LEGITIMAMENTE. quando tu deres ________________ encontro.  Consegues defender-te nas tuas relações interpessoais. fazer…). antes Se demonstro a minha devolve um livro. PODES CRITICAR ALGO QUE SE JUSTIFIQUE E EXPRESSAR OS TEUS SENTIMENTOS! VANTAGEM DE SER ASSERTIVO?  Vais sentir-te melhor por seres capaz de expressar as tuas opiniões. tens direito a … ____ tens direito a … _____________________ _____________________ _____________________ _____________________ _____________________ _____________________ _____________________ TU TENS O DIREITO E PODES EXPRESSAR QUE NÃO GOSTAS DE ALGO. então os que pretendem. mas _____________________ expressando claramente o Se manifesto que estou _____________________ triste e mal. 2. quando chegar. vários alegria. de modo a não a… ___________________ prejudicarem os outros. Como posso ser uma dessas pessoas? PARA AGIRES ASSERTIVAMENTE 1. ainda que não alcances os teus objectivos.  O que pensam?  Se um colega teu não te As pessoas assertivas. __ outros….  Alguns exemplos… Se um amigo se está a _________________________  Se te venderam um produto demorar muito para um defeituoso. pensam nas meses depois de lho teres também ficarão felizes consequências do que vão emprestado. Age e diz o que entenderes. 3. Pensa o que queres (dizer.  Aumentas a tua confiança. Pensa nas consequências do teu comportamento. então os outros de falarem.

. disseste que tarde? disse que há uma gostarias que fossemos à Não nova discoteca! nova discoteca!. O que levas para a festa. Eu acho um pouco cedo! sei Ah. O importante é preveni-los e resolvê-los. Comportares-te de modo assertivo não ISTO É SER ASSERTIVO! quer dizer que não haja conflitos nas tuas relações com os outros! Estás a organizar uma festa para sábado… Os conflitos são frequentes. sem que te afetem demasiado! Onde Miguel? Podemos ficar até às 6 na Podemos Quem. Miguel? m? . perguntar ao eu? Não é meu primo…ele Sim. sim! Podíamos votar a O que achas.. Concorda hora.

 Não ofendeste. tens razão! BOA! EXPRESSASTE-TE ASSERTIVAMENTE!  Defendeste os teus direitos. que posso! . Aumentou a sua confiança. sem problemas. TU: Sabes perfeitamente que posso… .  Conseguiste fazer valer os teus direitos que eram justos. mas posso sim senhor… as regras de jogo dizem que sim.TU: Desculpa. sem Em quantas situações agistes TENTA RECORDÁ-LAS! assim? . Expressou a sua opinião.AMIGO: Ok.AMIGO: Não podes avançar 6 casas! .  Resolveste um problema de modo inteligente. Não chateou ninguém. pronto.  Quem se comportou assertivamente? ________________________________________________________________ Porquê? __________________________________________________________ Ajudou a manter a conversação. ISTO É SER ASSERTIVO: TU E UM AMIGO ESTÃO A JOGAR UM JOGO DE TABULEIRO . .AMIGO: Mas não é assim que se joga. nem magoaste o teu amigo. Sente-se bem pelo seu comportamento. Disse o que pensava. Participou.