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Programa de Estratgias Metacognitivas

Meta Ateno 1

Programa para melhorar a ATENO e adquirir


estratgias de controlo e auto-regulao dos
processos atencionais.

Servio de Psicologia e Orientao


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O que a ATENO?

Nos primeiros anos de escolaridade a Falta de Ateno pode ser


considerada como inerente ao prprio processo de desenvolvimento da
criana. Contudo, pode mesmo constituir um problema na medida em que se
podem consolidar maus hbitos de estudo ou ausncia de estratgias
atencionais para aprender.

A Ateno um dos processos psicolgicos bsicos, (estreitamente


vinculada percepo e memria) que tem uma especial relevncia para a
compreenso de muitas das DIFICULDADES DE APRENDIZAGEM que os
alunos podem evidenciar. A Ateno est directamente relacionada com a
aprendizagem e condiciona-a de forma significativa, na medida em que os
alunos no percebem e no codificam adequadamente os estmulos. O caso
mais extremo Distrbio Hiperactivo com Dfice de Ateno (D.A.D.H.)
(perturbao do comportamento com grandes dificuldades ao nvel da
concentrao). No entanto, o problema mais frequente na sala de aula so os
alunos que permanecem por pequenos perodos atentos tarefa, cansam-se
rapidamente, no rastreiam ordenadamente os elementos grficos, no
escutam as instrues do professor, distraem-se com facilidade, especialmente
naquelas tarefas escolares que no fazem parte dos seus interesses ou
motivaes.
A Ateno um processo de orientao mental que tem um carcter
selectivo face a determinados estmulos. O processo atencional implica uma
focalizao-concentrao da prpria actividade cognitiva num estmulo ou
actividade especifica e a inibio dos demais estmulos ou actividades (Barca e
Santorum, 1997). , pois, necessrio a existncia de um filtro ou mecanismo
que permita estar atento unicamente ao que se deseja, em funo das
variveis como a motivao (quero fazer isto), o interesse (gosto de fazer
isto), a complexidade dos estmulos, a modalidade sensorial de recepo, o
estado psicofsico (descanso versus fadiga, alerta versus inibio), entre
outros.

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O aluno que esteja atento tarefa deve manter um estado


psicofisiolgico de alerta ou vigilncia. Alguns estmulos exteriores tm
propriedades suficientes para estimular a ateno, e isso devido a umas
qualidades ou variveis que so distintas das que possuem outros estmulos
(um anncio, um desenho, um rudo, entre outros.) Estes estmulos provocam
uma ateno involuntria.

Contudo, em contexto de aprendizagem, a ATENO que


verdadeiramente interessa a Ateno Voluntria, aquela que permite que o
aluno responda conscientemente aos estmulos.

O que a META-ATENO ?

A meta-ateno corresponde ao controle consciente e voluntrio que o


aluno ou aluna pode realizar sobre o seu prprio processo de estar atento
quando realiza uma tarefa. Isso exige que as crianas se consciencializem de
que se distraem e que isso afecta negativamente a actividade que esto a
realizar. Para alcanar tal conscincia devem colocar-se em funcionamento
estratgias de controle da ateno.
Essas estratgias so:
a conduta de rastreio visual;
a focalizao (visual e auditiva);
as condutas visuais comparativas;
as auto-instrues (falar consigo mesmo)
a reviso / correco de tarefas;

O conhecimento meta-atencional exige ter conscincia de:


1. A Natureza da tarefa
Exige identificar o tipo de tarefa que se pede: como relacionar,
seleccionar, colorir, comparar, associar, etc.
2. Estratgia atencional

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Trata-se de decidir como se estar atento tarefa para a resolver. Por


exemplo, se a tarefas consiste na discriminao visual de elementos grficos
semelhantes dever-se- colocar em prtica estratgias de rastreio e
focalizao com comparao.
3. Qualidade da tarefa realizada
Trata-se avaliar como se realizou a actividade. Se est bem executada
ou se apresenta dfices (erros, omisses, qualidade escassa, etc.). nesta
fase que o aluno deve automatizar os pensamentos, como por exemplo: Sa-
me bem nesta tarefa porque...
a) Comparou elemento a elemento;
b) Observou o 1, o 2 e o 3 e, assim, um a um at ao final;
c) No havia nenhum rudo que o distrasse;
d) Gostava da tarefa;
e) Realmente tinha vontade de o fazer;
f) Ao mesmo tempo que ia fazendo ia dizendo a si prprio como
se fazia;
g) ...
O aluno trata de associar a execuo da sua tarefa com as estratgias
atencionais que utilizou. Constitui um objectivo educativo desejvel para
desenvolver o pensamento metacognitivo, que a tomada de conscincia da
estratgia que necessita para estar atento e resolver uma tarefa.

Orientao Didcticas

Deve-se tornar mais ldicas as estratgias atencionais sobre


determinado material grfico e auditivo. Essas estratgias devem-se
generalizar aos contedos dos currculos escolares, s tarefas da rea da
Matemtica, das Lnguas, etc. S se os alunos/as conhecerem essas
estratgias, quais so e como empreg-las que as podem aplicar s
diferentes actividades curriculares, tendo em conta, os factores motivacionais,
psicofiscos e interesses individuais. Podendo, deste modo, controlar a
distraco. Isto o que pretende o programa de Meta-ateno.

1. o conhecimento e a exercitao das capacidades atencionais;

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2. a aplicao s tarefas curriculares habituais;


3. O uso consciente e voluntrio das ditas estratgias (generalizao).

Muitas das instrues deste programa devem ser verbalizadas ao aluno, j


que muitos deles podem no dominar suficientemente a leitura e a
interpretao, por isso o professor facilitar a tarefa mediante a explicao
das actividades. Aos professores propomos algumas tarefas como estar
atento s estratgias segundo as quais os alunos colocam em prtica a sua
concentrao e como realizam as actividades propostas:

- Est a fazer tudo com calma, com cuidado;


- Est a fazer tudo pressa;
- Observa cada um dos desenhos e compara-os;
- Observa todos os detalhes do modelo;
- Distraiu-se com...;
- Mostrou-se aborrecido com ...;
- Escutou com ateno;
- ...

O programa est estruturado em torno dos seguintes aspectos:


I. Estratgias atencionais:
Rever as tarefas
Observar bem as coisas
Truques para evitar a distraco
Ateno Auditiva
Como melhorar a ateno em tarefas da linguagem
Como melhorar a ateno nas tarefas relacionadas com a Matemtica
Como realizar Auto-instrues
Depois da ateno: pensar
Estar atento s imagens e s palavras
Centrar a ateno numa s coisa
Ateno: A qu?
Ateno: observar bem e responder
Como melhorar a ateno: comparao visual

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Uma vez adquiridas deve-se proceder ao desenvolvimento da consicncia


metatencional mediante:
- A identificao da tarefa;
- Realizao da tarefa aplicando a estratgia elegida: auto
verbalizaes.
- Condutas visuais comparativas, rastreio, focalizao;
- Valorizao da tarefa
Na medida em que o aluno v desenvolvendo competncias,
aconselhvel introduzir as tarefas atencionais:
1. Tarefas correctivas
Correco ou reviso de tarefas j realizadas para desenvolver a
capacidade metacognitiva, formulando-se questes como: Est bem
feito?, Porqu?
2. Tarefas curriculares
Este programa tem sentido se contribuir para o melhoramento das
tarefas escolares habituais.

Avaliao do Programa

Nas pginas finais incluiu-se umas perguntas que fazem referncia


reflexo necessria que os alunos devem realizar em torno da aplicao
efectiva das estratgias atencionais aprendidas e praticadas.

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Truques para te manteres atento

s vezes pensamos em
coisas diferentes da tarefa
que estamos a fazer.

Ento .....

Ser melhor que te


concentres no que ests
a fazer. Correr melhor.

Que coisas te distraem?


___________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
O que poderias fazer para te concentrares nas tarefas que ests a fazer? ____
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Truques para te manteres atento

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Isto muito
aborrecido.

Quando o que ests a


fazer te est a cansar ou
a aborrecer....

ENTO...

Ser melhor que te


concentres no que ests
Descansa
a fazer. Correr melhor. por uns
instantes

J alguma vez tinhas feito isto? __________ Em que tarefas? _____________


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
O que fazes para voltar a estar atento? ________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Truques para te manteres atento

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1. O Silncio ajuda muito a ficarmos mais


concentrados. EVITA OS RUDOS.
2. Escutar tambm uma boa maneira de ficarmos
atentos.
3. Observar o rosto de quem est a falar contigo
uma forma de mostrar que ests atento.
4. Algumas tarefas necessitam de mais tempo de
ateno.
5. Podes descansar um pouco e depois continuar a
tarefa.

Se te ocorreram outros truques para te manteres atento, escreve-os.


1. _____________________________________________________________
2. _____________________________________________________________
3. _____________________________________________________________

ATENO: Antes de responder, de fazer uma tarefa CONCENTRA-TE, PENSA


durante o tempo que for necessrio e quando tiveres a certeza... RESPONDE.

Observar bem as coisas

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Observa todos os desenhos com muita ateno, seguindo a direco da seta.

Esquerda Direita

Podes seguir com o dedo ou com o lpis,


para se tornar mais fcil.

Ou podes fazer um crculo volta de cada


objecto com um lpis e depois passas para o
seguinte.


Observar bem as coisas

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Servio de Psicologia e Orientao

Coloca em prtica o exerccio que fizeste na pgina anterior. Observa


cada desenho durante uns instantes, seguindo a ordem da esquerda para a
direita. Podes ir fazendo uns crculos volta dos desenhos.

Esquerda Direita

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Servio de Psicologia e Orientao

Observar bem as coisas

Faz um crculo volta de todas que encontrares.

Agora faz um crculo volta de todas que encontres.

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Servio de Psicologia e Orientao

Corrige esta pgina com a tua professora.

Depois da Ateno ...

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim, com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

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Servio de Psicologia e Orientao

Falar contigo mesmo

As palavras que
ns dizemos a ns
mesmos ajudam-
nos a prestar mais
ateno.

TAREFA: Segue o caminho com o lpis sem ultrapassar as paredes.

Enquanto fazes podes dizer a ti mesmo:

1. Devo seguir com o lpis sem tocar em nenhum dos lados;


2. Se ultrapassar uma linha, posso comear novamente o trajecto.
3. Muito bem. Consegui fazer como queria. CONSEGUI.

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Falar contigo mesmo

Vamos colocar em prtica o FALAR CONTIGO MESMO.

TAREFA: Seguir o caminho com o lpis sem ultrapassar as paredes.

Repete em voz alta as INSTRUES da pgina anterior enquanto fazes a


tarefa.

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Servio de Psicologia e Orientao

Concentra a tua ateno: fica


atento a uma s coisa

CONSISTE EM SELECCIONAR UMA COISA E OBSERV-LA ATENTAMENTE.

Fixa o teu olhar em todo o desenho e depois s na pessoa que vai frente.

TAREFAS:
1. Colorir
2. Que coisas leva? ____________________________________________
3. Como cada coisa? _________________________________________
4. Que faz? __________________________________________________
5. Para onde est a olhar? ______________________________________

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Servio de Psicologia e Orientao

Faz um crculo volta de todas que encontrares.

Agora faz um crculo de todas que encontres.

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Servio de Psicologia e Orientao

Concentra a tua ateno: fica


atento a uma s coisa

CONSISTE EM SELECCIONAR UMA COISA E OBSERV-LA ATENTAMENTE.

Fixa o teu olhar em todo o desenho e depois selecciona um detalhe deste desenho e
fixa a o teu olhar.

Tarefas:
1. Que detalhe seleccionaste? ____________________________________________
2. Descreve-o: _________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
3. Fixa o teu olhar no sol. Como que ele ? _________________________________
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
________________________________ Onde que est? ______________________
_____________________________________________________________________

Depois da Ateno ...

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Servio de Psicologia e Orientao

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim, com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Concentra a tua ateno: fica

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Servio de Psicologia e Orientao

atento a uma s coisa

CONSISTE EM SELECCIONAR UMA COISA E OBSERVA-LA ATENTAMENTE.

Fixa o teu olhar em todo o desenho e depois selecciona um detalhe deste desenho e
fixa a o teu olhar.

Tarefas:
1. Que detalhe seleccionaste? ____________________________________________
2. Descreve-o: _________________________________________________________
_____________________________________________________________________
___________________________________________________ __________________
3. Fixa de novo o teu olhar em todo o desenho. O que que h no desenho? _______
_____________________________________________________________________
_____________________________________________________________________
_______________________________ ______________________________________
_____________________________________________________________________

Falar contigo mesmo

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Servio de Psicologia e Orientao

Vamos colocar em prtica o FALAR CONTIGO MESMO.

TAREFA: Seguir o caminho com o lpis sem ultrapassar as paredes.

O que dizes a ti mesmo para realizar correctamente a tarefa?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Falar contigo mesmo

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Servio de Psicologia e Orientao

Vamos colocar em prtica o FALAR CONTIGO MESMO.

TAREFA: SOPA DE LETRAS

Localiza o nome destes animais na SOPA DE LETRAS.

C E G O N H A F K S A R T U P
R O P D S A J A A D F U O J S
E S B U I L M L E O N S E T
A M L O P U R T A X D M A G S R
L A E P F I O E R O P A R A T O
V C A P M A C A C O S C E L Q E
L F A M A O C E C O O G I I P
L O P A R E E T U I A N O
A G E L I N L H A R E F N H O I
I D S U O H J O I L H A P U
V A C I L H O P O R F R A I L G
A U P O A F S B U R T O T E C A
C D A E R T J U C A V A L O S
A S E R J R S V E T U V A D E

Corrige esta pgina com a tua professora.


Depois da Ateno ...

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.
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Servio de Psicologia e Orientao

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim, com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Melhora a tua ateno

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Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Melhora a tua ateno

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Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Melhora a tua ateno

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.

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Servio de Psicologia e Orientao

1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.


2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Associa as imagens s palavras


O Coelho anda de Skate.

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Servio de Psicologia e Orientao

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

O Pedro est a dormir na aula. O Pedro est muito atento aula.

Melhora a tua ateno

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.

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Servio de Psicologia e Orientao

2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Associa as imagens s palavras


O Coelho anda de Skate.

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Servio de Psicologia e Orientao

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

O Patinho pequeno est no meio, O Patinho pequeno vai atrs


entre o pai e a me. do pai e da me.

Falar contigo mesmo

Vamos colocar em prtica o FALAR CONTIGO MESMO.

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Servio de Psicologia e Orientao

TAREFA: Colorir a Guitarra.

O que dizes a ti mesmo para fazer correctamente a tarefa?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Depois da Ateno ...

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Programa de Estratgias Metacognitivas 31


Servio de Psicologia e Orientao

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim, com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Observa estes desenhos durante uns minutos.

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Servio de Psicologia e Orientao

Observa de novo estes desenhos durante uns minutos. Houve modificaes de


uns desenhos para os outros? Quais?

Escuta a histria que a professora vai ler. Cada vez que ouvires a
palavra DRAGO coloca uma cruz no quadro em baixo.

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Servio de Psicologia e Orientao

Havia um drago que vivia na montanha mais alta de um


pas. Um dia o drago saiu do seu esconderijo, e dirigiu-se a
uma aldeia procura de comida. O drago comia todos os
animais que encontrasse, mas o povo da aldeia preparou
uma enorme armadilha para o caar. Quando o drago
estava perto da aldeia, o povo pediu s crianas para
gritarem para que o drago os visse, fosse atrs deles e
passa-se por cima de um enorme buraco que tinham
preparado, mas o drago era muito esperto e apercebeu-se
do que lhe estavam a preparar e regressou ao seu
esconderijo. A partir desse dia o drago nunca mais voltou
aldeia.

Quantas vezes escutaste a palavra DRAGO?_________________________

Concentra a tua ateno: fica


atento a uma s coisa

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Servio de Psicologia e Orientao

CONSISTE EM SELECCIONAR UMA COISA E OBSERV-LA ATENTAMENTE.

Localiza o morcego e fixa os teus olhos nele. Observa-o durante uns instantes.

Tarefas:
1. Colorir
2. Localiza um pato e fixa os teus olhos nele. Observa-o durante uns
instantes.
3. Localiza a guia e fixa os teus olhos nela. Observa-a durante uns
instantes.
4. Localiza o pinguim e fixa os teus olhos nele. Observa-o durante uns
instantes.

Melhora a tua ateno

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Programa de Estratgias Metacognitivas 35


Servio de Psicologia e Orientao

Compara-os por partes.

Depois da Ateno ...

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Responde

Programa de Estratgias Metacognitivas 36


Servio de Psicologia e Orientao

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim, com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Melhora a tua ateno

Divide o desenho em quatro partes e compara-os por partes.

Programa de Estratgias Metacognitivas 37


Servio de Psicologia e Orientao

Diz em voz alta as


diferenas
que encontraste.

Ficar atento: a que coisas?

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
A que detalhes ficaste atento?
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
Programa de Estratgias Metacognitivas 38
___________________________
___________________________
Servio de Psicologia e Orientao

Recorda bem aquilo que vistes nestes desenhos e passa pgina seguinte.

Comprova a tua ateno

Recorda os desenhos da pgina anterior. Verificas alguma mudana? Se sim,


assinala as diferenas.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 39


Servio de Psicologia e Orientao

Faz um crculo ou pinta as caras iguais ao modelo.






Outra tarefa: Contar o nmero de caras de cada classe.

Programa de Estratgias Metacognitivas 40


Servio de Psicologia e Orientao

Faz um crculo volta de todas que encontrares.

Agora faz um crculo de todas que encontres.

Programa de Estratgias Metacognitivas 41


Servio de Psicologia e Orientao

1 Antes de Comear

O que para fazer?


Como vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Rodear os desenhos que so iguais ao modelo.






Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

Programa de Estratgias Metacognitivas 42


Servio de Psicologia e Orientao

2 Durante a tarefa

CONTINUA

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 43


Servio de Psicologia e Orientao

Faz um crculo e pinta as caras iguais ao modelo.

Outra tarefa:

Quantas caras h no total?__________________________________________


Quantas caras h em cada fila? ____________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 44


Servio de Psicologia e Orientao

Rodeia e pinta os animais que so iguais ao modelo.

Outra tarefa:

Conta o nmero de animais. Quantos animais como estes h?

Programa de Estratgias Metacognitivas 45


Servio de Psicologia e Orientao

Rodeia e pinta os animais que so iguais ao modelo.

Outra tarefa:

Conta o nmero de animais. Quantos animais como estes h?

Programa de Estratgias Metacognitivas 46


Servio de Psicologia e Orientao

Associa as imagens s palavras


O Coelho anda de Skate.

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

O Pinguim tem os olhos O Pinguim tem os olhos


abertos e parece muito fechados. Tem um lao
assustado. ao pescoo.

Programa de Estratgias Metacognitivas 47


Servio de Psicologia e Orientao

Falar contigo mesmo

Vamos colocar em prtica o FALAR CONTIGO MESMO.

TAREFA: Completar os desenhos at que fiquem idnticos ao modelo.

O que dizes a ti mesmo para que consigas fazer correctamente a tarefa?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 48


Servio de Psicologia e Orientao

Depois da Ateno ...

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 49


Servio de Psicologia e Orientao

_____________________________________________ Porqu? __________


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim, com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Observa estes desenhos durante uns minutos.

Observa de novo estes desenhos durante uns minutos. Houve mudanas?


Descreve-as.

Programa de Estratgias Metacognitivas 50


Servio de Psicologia e Orientao

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

1 Antes de Comear

O que para fazer?


Como vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Rodear os desenhos que so iguais ao modelo.

12 21 11 12 21 22
23 33 32 13 23 22
15 15 11 51 51 15
21 11 21 12 22 21
19 91 19 19 11 91
Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

Programa de Estratgias Metacognitivas 51


Servio de Psicologia e Orientao

CONTINUA


45 54 45 55 45 54

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Concentra a tua ateno: fica


atento a uma s coisa

Programa de Estratgias Metacognitivas 52


Servio de Psicologia e Orientao

CONSISTE EM SELECCIONAR UMA COISA E OBSERV-LA ATENTAMENTE.

Observa todo o coro e centra a tua ateno no rapaz da fila de baixo que est no
canto esquerdo. Observa-o durante uns instantes.

Tarefa:
Para onde est a olhar? ____________________________________________

De que cor a sua camisola? _______________________________________

Melhora a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 53


Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Depois da Ateno ...

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
Programa de Estratgias Metacognitivas 54
no que fizemos e como
fizemos.
Servio de Psicologia e Orientao

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim, com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Melhora a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 55


Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divider o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Diz em voz alta as


diferenas que
encontraste.

Programa de Estratgias Metacognitivas 56


Servio de Psicologia e Orientao

1 Antes de Comear

Programa de Estratgias Metacognitivas 57


Servio de Psicologia e Orientao

O que para fazer?


Como vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Rodear os desenhos que so iguais ao modelo.






Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

CONTINUA

Programa de Estratgias Metacognitivas 58


Servio de Psicologia e Orientao

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Rodeia ou pinta os animais que so iguais ao modelo.

Programa de Estratgias Metacognitivas 59


Servio de Psicologia e Orientao

Outra tarefa: Conta o nmero de animais. Quantos animais como estes h?

Rodeia ou pinta os animais que so iguais ao modelo.

Programa de Estratgias Metacognitivas 60


Servio de Psicologia e Orientao

Outra tarefa: Conta o nmero de animais. Quantos animais como estes h?

Rodeia ou pinta os animais que so iguais ao modelo.

Programa de Estratgias Metacognitivas 61


Servio de Psicologia e Orientao

Outra tarefa: Conta o nmero de animais. Quantos animais como estes h?

Observa estes desenhos durante uns minutos.

Programa de Estratgias Metacognitivas 62


Servio de Psicologia e Orientao

Observa novamente
estes desenhos durante uns minutos. Houve mudanas? Descreve-as.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

1 Antes de Comear

O que para fazer?


Como vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 63


Servio de Psicologia e Orientao

TAREFA: Fazer um crculo nos desenhos que so iguais ao modelo.







Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

CONTINUA


Programa de Estratgias Metacognitivas 64
Servio de Psicologia e Orientao

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Ficar atento: a que coisas?

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que
A que
detalhes
detalhes
ficaste
ficaste
atento?
atento?
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
Programa de Estratgias Metacognitivas 65
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
Servio de Psicologia e Orientao

Recorda bem aquilo que viste nestes desenhos e passa pgina seguinte.

Comprova a tua ateno

Recorda os desenhos da pgina anterior. H diferenas? Se sim, assinala-as.

Comprova com a pgina anterior!

Programa de Estratgias Metacognitivas 66


Servio de Psicologia e Orientao

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Escuta a histria que a professora vai ler. Cada vez que ouvires a
palavra PALHAO coloca uma cruz no quadro em baixo.

Pimpinha um palhao muito simptico. Est sempre muito


contente e faz rir todos os meninos e meninas que o vo ver
ao circo. Pimpinha tem outros companheiros que tambm
so palhaos. Um palhao chama-se Nelson, o outro palhao
chama-se Vtor e o terceiro palhao chama-se Lus.
Todos os palhaos so muito divertidos. Todos os palhaos
nos divertem com as suas palhaadas e brincadeiras.

Quantas vezes escutaste a palavra PALHAO?_______________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 67


Servio de Psicologia e Orientao

Melhora a tua ateno

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Programa de Estratgias Metacognitivas 68


Servio de Psicologia e Orientao

Melhora a tua ateno

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Diz em voz alta as


diferenas que
encontraste.

Ficar atento: a que coisas?

Programa de Estratgias Metacognitivas 69


Servio de Psicologia e Orientao

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Recorda bem aquilo que viste nestes desenhos e passa pgina seguinte.
Comprova a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 70


Servio de Psicologia e Orientao

Recorda os desenhos da pgina anterior. Houve mudanas? Se sim, assinala-


as.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Depois da Ateno ...

Programa de Estratgias Metacognitivas 71


Servio de Psicologia e Orientao

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

1 Antes de Comear

O que para fazer?


Como vou fazer?

Programa de Estratgias Metacognitivas 72


Servio de Psicologia e Orientao

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Rodear os desenhos que so iguais ao modelo.






Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

CONTINUA

Programa de Estratgias Metacognitivas 73


Servio de Psicologia e Orientao

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Associa as imagens s palavras

Programa de Estratgias Metacognitivas 74


Servio de Psicologia e Orientao

O Coelho anda de Skate.

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

O carro muito antigo e O carro comprido e


muito grande. um carro anda muito depressa.
de passeio. um carro de corridas.

Melhora a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 75


Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Depois da Ateno ...

Programa de Estratgias Metacognitivas 76


Servio de Psicologia e Orientao

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Ficar atento: a que coisas?

Programa de Estratgias Metacognitivas 77


Servio de Psicologia e Orientao

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
A que detalhes ficaste atento?
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 78


Servio de Psicologia e Orientao

Recorda bem aquilo que viste nestes desenhos e passa pgina seguinte.
Comprova a tua ateno

Recorda os desenhos da pgina anterior. Houve mudanas? Se sim, assinala-


as.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 79


Servio de Psicologia e Orientao

Concentra a tua ateno: fica


atento a uma s coisa

CONSISTE EM SELECCIONAR UMA COISA E OBSERV-LA ATENTAMENTE.

Observa todo o desenho e centra a tua ateno no que as senhoras esto a fazer.
Observa-as durante uns instantes.

Tarefa:
1. O que que cada pessoa tem na mo?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 80


Servio de Psicologia e Orientao

Melhora a tua ateno

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Diz em voz alta as


diferenas que

Programa de Estratgias Metacognitivas 81


Servio de Psicologia e Orientao

encontraste.

1 Antes de Comear

O que para fazer?


Como fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Rodear os desenhos que so iguais ao modelo.








Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

Programa de Estratgias Metacognitivas 82


Servio de Psicologia e Orientao

CONTINUA

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Associa as imagens s
palavras

Programa de Estratgias Metacognitivas 83


Servio de Psicologia e Orientao

O Coelho anda de Skate.

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

O carro vai pela faixa da O carro vai pela faixa da


direita e deita muito fumo esquerda e no deita
pelo cano de escape. fumo pelo cano de
escape.

Concentra a tua ateno: fica

Programa de Estratgias Metacognitivas 84


Servio de Psicologia e Orientao

atento a uma s coisa

CONSISTE EM SELECCIONAR UMA COISA E OBSERV-LA ATENTAMENTE.

Observa todo o desenho e centra a tua ateno num pssaro.

Tarefa:
1. Como o pssaro?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Melhora a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 85


Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Ficar atento: a que coisas?

Programa de Estratgias Metacognitivas 86


Servio de Psicologia e Orientao

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Recorda bem aquilo que viste nestes desenhos e passa pgina seguinte.

Comprova a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 87


Servio de Psicologia e Orientao

Recorda os desenhos da pgina anterior. Houve mudanas? Se sim, assinala-


as.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Melhora a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 88


Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Diz em voz alta as


diferenas que
encontraste.

1 Antes de Comear

Programa de Estratgias Metacognitivas 89


Servio de Psicologia e Orientao

O que para fazer?


Como vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Rodear os desenhos que so iguais ao modelo.

Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

Programa de Estratgias Metacognitivas 90


Servio de Psicologia e Orientao

CONTINUA

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Associa as imagens s
palavras

Programa de Estratgias Metacognitivas 91


Servio de Psicologia e Orientao

O Coelho anda de Skate.

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

O avio voa pelo ar. Nas O avio voa pelo ar. Nas
asas leva dois motores. asas leva quatro motores.

Programa de Estratgias Metacognitivas 92


Servio de Psicologia e Orientao

Escuta a histria que a professora vai ler. Cada vez que ouvires a
palavra DRAGO coloca uma cruz no quadro em baixo.

Era uma vez um Drago muito divertido e simptico que cada


vez que queria comer, cozinhava uma salsicha com um pau.
O Drago colocava a salsicha no pau perto da sua boca e
cuspia um pouco de fogo e ... zs! J estava assada. Que
Drago to raro. O Drago colocava uma toalha no seu colo
e um guardanapo ao pescoo para comer e no se sujar. Era
um Drago muito limpo e civilizado.
Ao conhecer a notcia, todos os drages queriam fazer
igual.

Quantas vezes escutaste a palavra DRAGO?_________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 93


Servio de Psicologia e Orientao

Depois da Ateno ...

Depois de estarmos
atentos bom pensarmos
no que fizemos e como
fizemos.

Responde

1. O que fizeste na pgina anterior?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2. Como fizeste o exerccio?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3. O que fizeste bem?______________________________________________
_____________________________________________ Porqu? __________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
4. Distraste-te com alguma coisa? _________________________ Se sim com
o qu? _________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5. O que fizeste para no continuar distrado? __________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 94


Servio de Psicologia e Orientao

Ficar atento: a que coisas?

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Recorda bem aquilo que viste nestes desenhos e passa pgina seguinte.
Comprova a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 95


Servio de Psicologia e Orientao

Recorda os desenhos da pgina anterior. Houve mudanas? Se sim, assinala-


as.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Escuta a histria que a professora vai ler. Cada vez que ouvires a
palavra SERPENTE coloca uma cruz no quadro em baixo.

Programa de Estratgias Metacognitivas 96


Servio de Psicologia e Orientao

Era uma vez uma enorme Serpente que vivia num lago. A
Serpente saa todos os dias ao entardecer e assustava todas
as pessoas que estavam perto do lago, a tomar banho ou a
pescar nos seus barcos.
A Serpente apenas queria dar um passeio e ver as
caras de susto das pessoas. Todos os peixes do lago
estavam tambm muito assustados com as travessuras da
Serpente. At que um dia chegou um enorme peixe espada
que com a o seu bico afiado fez um furo no fundo do lago. A
gua comeou a baixar, a baixar de nvel e a Serpente
assustou-se muito e pediu perdo a todos, dizendo que
nunca mais assustaria ningum. Entretanto chegou um
enorme peixe martelo e tapou o buraco no fundo do lago.
Comeou a chover e o lago comeou a encher. A Serpente
nunca mais assustou ningum.

Quantas vezes escutaste a palavra SERPENTE?_______________________

Faz um crculo volta de todas que encontrares.

Programa de Estratgias Metacognitivas 97


Servio de Psicologia e Orientao

Agora faz um crculo de todas que encontres.

Programa de Estratgias Metacognitivas 98


Servio de Psicologia e Orientao

1 Antes de Comear

O que para fazer?


Como vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Fazer um crculo nos desenhos que so iguais ao modelo.

212 212 112 2 121 211


233 233 232 133 233
151 151 115 515 151
211 211 221 212 221
191 191 199 191 119
Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

CONTINUA

Programa de Estratgias Metacognitivas 99


Servio de Psicologia e Orientao


454 454 454 554 454

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Rodeia as caras que estejam exactamente nesta ordem.

Programa de Estratgias Metacognitivas 100


Servio de Psicologia e Orientao

Associa as imagens s palavras

Programa de Estratgias Metacognitivas 101


Servio de Psicologia e Orientao

O Coelho anda de Skate.

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

A borboleta muito A borboleta muito


bonita e tem manchas em bonita e tem manchas
forma de corao nas redondas nas asas.
asas.

Melhora a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 102


Servio de Psicologia e Orientao

Compara cada parte do primeiro desenho com o outro desenho.


1 Divide o desenho em quatro partes iguais e numera-as: 1, 2, 3 e 4.
2 Compara: a 1 com a 1, a 2 com a 2, a 3 com a 3 e a 4 com a 4.

Compara-os por partes.

Ficar atento: a que coisas?

Programa de Estratgias Metacognitivas 103


Servio de Psicologia e Orientao

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Recorda bem aquilo que viste nestes desenhos e passa pgina seguinte.

Comprova a tua ateno

Programa de Estratgias Metacognitivas 104


Servio de Psicologia e Orientao

Recorda os desenhos da pgina anterior. Encontras diferenas? Se sim,


assinala-as.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Escuta a histria que a professora vai ler. Cada vez que ouvires a
palavra MGICO coloca uma cruz no quadro em baixo.

Programa de Estratgias Metacognitivas 105


Servio de Psicologia e Orientao

O mgico Maguete era o mgico mais mgico de todos os


mgicos do mundo. Era capaz de transformar qualquer
objecto em outra coisa qualquer. O mgico pronunciava umas
palavras mgicas e zs! Convertia uma espada num copo,
uma lana num tacho e muitos outros objectos. O mgico
Maguete era muito conhecido entre todas as pessoas do
lugar por onde passava. Todos os vizinhos levavam ao
mgico as coisas que j no queriam para que o mgico as
convertesse em coisas novas.

Quantas vezes escutaste a palavra MGICO?__________________________

Ficar atento: a que coisas?

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
A que detalhes ficaste atento?
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
Programa de Estratgias Metacognitivas 106
___________________________
___________________________
Servio de Psicologia e Orientao

Recorda bem aquilo que vistes nestes desenhos e passa pgina seguinte.

Comprova a tua ateno

Recorda os desenhos da pgina anterior. H diferenas? Se sim, assinala-as.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 107


Servio de Psicologia e Orientao

Rodeia as caras que estejam exactamente nesta ordem.

Programa de Estratgias Metacognitivas 108


Servio de Psicologia e Orientao

Associa as imagens s palavras


O Coelho anda de Skate.

L com muita ateno os textos e associa-os com os desenhos. Pinta-os.

O Carlos est a escrever O Paulo est a observar


a lio de Portugus. o lbum de cromos sem
que o professor o veja.

Programa de Estratgias Metacognitivas 109


Servio de Psicologia e Orientao

1 Antes de Comear

O que para fazer?


Como vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Rodeia os nmeros que so iguais ao modelo.

21 21 12 12 21 21 12
23 23 32 33 23 32 23
15 51 15 51 51 15 51
21 21 22 12 21 12 21
91 19 19 91 19 91 19
Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

CONTINUA

Programa de Estratgias Metacognitivas 110


Servio de Psicologia e Orientao


45 54 45 54 45 54

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Ficar atento: a que coisas?

Observa durante uns minutos estes desenhos.

Programa de Estratgias Metacognitivas 111


Servio de Psicologia e Orientao

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
A que detalhes ficaste atento?
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
Recorda bem aquilo que viste ___________________________
nestes desenhos e passa pgina ___________________________
seguinte. ___________________________

Comprova a tua ateno

Recorda os desenhos da pgina anterior. H diferenas? Se sim, assinala-as.

Programa de Estratgias Metacognitivas 112


Servio de Psicologia e Orientao

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Rodeia as caras que estejam exactamente nesta

ordem.

Programa de Estratgias Metacognitivas 113


Servio de Psicologia e Orientao

Ficar atento: a que coisas?

Observa durante uns minutos estes desenhos.

A que detalhes ficaste atento?


___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
A que detalhes ficaste atento?
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________
___________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 114


Servio de Psicologia e Orientao

Recorda bem aquilo que viste nestes desenhos e passa pgina seguinte.
Comprova a tua ateno

Recorda os desenhos da pgina anterior. H diferenas? Se sim, assinala-as.

Comprova com a pgina anterior!

Acertaste no primeiro desenho? Acertaste no segundo desenho?

Sim No Sim No

Porqu? ___________________ Porqu? ___________________


__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________
__________________________ ___________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 115


Servio de Psicologia e Orientao

Como melhorar a ateno numa tarefa de


Matemtica?

1. Fixa a tua ateno na


primeira soma;
2.No levantes a cabea antes
de terminar;
Tarefa: Resolver as somas 3.Rev o que fizeste antes de
iniciar a nova soma;
1
32 4.Inicia a segunda soma;
+ 13 5.Segue as mesmas instrues
2 da primeira soma;
124 6.Continua assim com as
+ 120
3 restantes somas;
4 125 7.Podes descansar uns
123 + 202
+232 instantes se te deres conta de
que ests a ficar distrado;
5
734 8.Reinicia novamente a tarefa.
+ 123

6
126
+ 321
Rodeia as caras
7
309
+ 210 que estejam exactamente

nesta ordem.

Programa de Estratgias Metacognitivas 116


Servio de Psicologia e Orientao

Como melhorar a ateno numa tarefa de


Matemtica?

Programa de Estratgias Metacognitivas 117


Servio de Psicologia e Orientao

1. Fixa a tua ateno na


primeira soma;
2.No levantes a cabea antes
de terminar;
Tarefa: Resolver as somas 3.Rev o que fizeste antes de
1 iniciar a nova soma;
40 4.Inicia a segunda soma;
+ 22
5.Segue as mesmas instrues
2 da primeira soma;
225
+ 302 6.Continua assim com as
3 restantes somas;
4 220
165 + 415 7.Podes descansar uns
+ 21 instantes se te deres conta de

5 que ests a ficar distrado;


105 8.Reinicia novamente a tarefa.
+ 24

6 Como melhorar a
307
+ 152 ateno numa tarefa
7 de Matemtica?
203
+ 532

Programa de Estratgias Metacognitivas 118


Servio de Psicologia e Orientao

1. Fixa a tua ateno na


primeira subtraco;
2. No levantes a cabea antes
de terminar;
Tarefa: Resolver as subtraces
3. Rev o que fizeste antes de
1 iniciar a nova subtraco;
80
4. Inicia a segunda subtraco;
- 22
5. Segue as mesmas instrues
2 da primeira subtraco;
45
- 34 6. Continua assim com as
3 restantes subtraces ;
4 35
98 - 12 7. Podes descansar uns
- 87 instantes se te deres conta de
5 que ests a ficar distrado;
12 8. Reinicia novamente a tarefa.
- 11

6
36
- 25 1 Antes de Comear
7
78 O que
- 76 para fazer?
Como
vou fazer?

Qual a tarefa? __________________________________________________


fcil ou difcil? ____________________ Porqu? ______________________
Como que irs fazer? ____________________________________________

TAREFA: Fazer um crculo nos desenhos que so iguais ao modelo.

Programa de Estratgias Metacognitivas 119


Servio de Psicologia e Orientao

Como estou
a fazer?

Pra uns momentos e ...... PENSA

2 Durante a tarefa

CONTINUA

Programa de Estratgias Metacognitivas 120


Servio de Psicologia e Orientao

3 Depois da Tarefa

Explica como fizeste.

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Como melhorar a ateno numa tarefa de


Matemtica?

Programa de Estratgias Metacognitivas 121


Servio de Psicologia e Orientao

1. Fixa a tua ateno na


primeira subtraco;
2. No levantes a cabea antes
de terminar;
Tarefa: Resolver as subtraces 3. Rev o que fizeste antes de
iniciar a nova subtraco;
1
781 4. Inicia a segunda subtraco;
- 520
5. Segue as mesmas instrues
2 da primeira subtraco;
146 6. Continua assim com as
- 132
3 restantes subtraces;
4 434 7. Podes descansar uns
887 - 211
- 840 instantes se te deres conta de
que ests a ficar distrado;
5
528 8. Reinicia novamente a tarefa.
- 210
Como melhorar a
6
259
- 258 ateno numa tarefa
7 de Matemtica?
989
- 829

Programa de Estratgias Metacognitivas 122


Servio de Psicologia e Orientao

1.L o problema duas vezes.


Podes l-lo trs vezes se
considerares necessrio, at
que compreendas.
2.Quantos sacos comprou o
Tarefa: Resolver o problema
Paulo?
3.Quantos sacos o Paulo j
O Paulo comprou oito sacos de milho
deu?
para as galinhas. J deu dois sacos,
4.So mais ou menos de 8?
quantos lhe restam?
5.Ters que tirar 2 sacos aos 8
sacos;
6.Indica a subtraco: em cima
o 8 e em baixo o 2;
7.Faz a subtraco;
8.Refaz a conta para confirmar
o resultado.

Como melhorar a
ateno numa tarefa
de Matemtica?

Programa de Estratgias Metacognitivas 123


Servio de Psicologia e Orientao

1.L o problema duas vezes.


Podes l-lo trs vezes se
considerares necessrio, at
Tarefa: Resolver o problema que compreendas.
2.Quantos sacos comprou o
O Paulo comprou dezoito sacos de Paulo?
milho para as galinhas. J deu doze 3.Quantos sacos o Paulo j
sacos, quantos lhe restam? deu?
4.So mais ou menos de 18?
5.Ters que tirar 12 sacos aos
18 sacos;
6.Indica a subtraco: em cima
o 18 e em baixo o 12;
7.Faz a subtraco;
8.Refaz a conta para confirmar
o resultado.

Como melhorar a
ateno numa tarefa
de Lnguas?

1. Fixa a tua ateno na palavra modelo;


2. L-a vrias vezes. Identifica bem as letras que tem.
3. L a palavra seguinte e compara-a com o modelo;
4. Faz o mesmo com o resto das palavras;
5. De vez em quando l novamente a palavra modelo;
6. Segue comparando as palavras at encontrar a palavra que 124
Programa de Estratgias Metacognitivas
igual.
Servio de Psicologia e Orientao

Tarefa: Compara as palavras com o modelo e assinala a que igual.

pelo palo polo pelo pato

pato topo palo lobo pato

dedo dado dedo doce duda

dia tia mia pia dia

bebe baba bobo bebe babe

Rodeia as caras que estejam precisamente

nesta ordem.

Programa de Estratgias Metacognitivas 125


Servio de Psicologia e Orientao

Como melhorar a ateno numa tarefa de


Lnguas?

7. Fixa a tua ateno na palavra modelo;


8. L-a vrias vezes. Identifica bem as letras que tem.
9. L a palavra seguinte e compara-a com o modelo;
10. Faz o mesmo com o resto das palavras;
11. De vez em quando l novamente a palavra modelo;
12. Segue comparando as palavras at encontrar a palavra que
126
igual. Programa de Estratgias Metacognitivas
Servio de Psicologia e Orientao

Tarefa: Compara as palavras com o modelo e assinala a que igual.

canto santo manto canto carta

cesta festa sesta testa fera

sesta cesta cereja sesta cena

torta torta tarde tarte tarta

papo papa popo papo pote

Como melhorar a ateno numa tarefa de


Lnguas?

1. Fixa a tua ateno na bicicleta;


2. Observa como o objecto;
3. Observa a forma de cada pea: o guiador, as rodas, ...;
4. Descreve como cada parte;
5. Antes de terminar, rev o que escreveste.

Tarefa: Descreve a bicicleta

Programa de Estratgias Metacognitivas 127


Servio de Psicologia e Orientao

____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
_________________________________________

Como melhorar a ateno numa tarefa de


Lnguas?

1. L em silncio;
2. Pra quando encontrares o sinal de STOP;
3. Quando parares faz a ti prprio uma pergunta sobre o que leste;
4. Responde tua pergunta;
5. Comprova se acertaste;
6. L o texto at ao fim e repete o mesmo processo de cada vez que
parares para pensar.

Os jogos

A Crmen gosta de estar em casa a brincar com os seus jogos


favoritos, que so:

Programa de Estratgias Metacognitivas 128


Servio de Psicologia e Orientao

Jogar bola, andar de bicicleta e andar num cavalo de madeira.

O seu irmo Fernando

Gosta de brincar com marionetas, um camio e com os


patins.

Como melhorar a ateno numa tarefa de


Lnguas?

Tarefa: Responde s perguntas relativas ao texto da pgina anterior.

1. Quais so os jogos favoritos da Crmen? Coloca uma cruz na


resposta.

A bicicleta Boneca Marionetas Monoplio

O cavalo de madeira Patins Triciclo Camio

2. Quais so os jogos favoritos do Fernando? Coloca uma cruz.

Programa de Estratgias Metacognitivas 129


Servio de Psicologia e Orientao

A bicicleta Boneca Marionetas Monoplio

O comboio Patins Triciclo Camio

3. O Fernando ...

Amigo da Crmen Primo da Crmen Irmo da Crmen

Avaliao do Programa

1. Aprendeste a estar mais atento?

Sim No Um pouco mais Bastante mais

2. De que que gostaste mais nestes exerccios?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

3. Em que reas das matrias escolares que melhoraste a tua ateno?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 130


Servio de Psicologia e Orientao

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

4. O que fazes para te manteres atento?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

5. Em que alturas ests mais atento?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

6. A que coisas ests mais atento?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

7. Recordas o que falar contigo mesmo? Explica-o.


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

8. O que deves fazer para verificar se o desenhos so iguais?


_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 131


Servio de Psicologia e Orientao

_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Programa de Estratgias Metacognitivas 132