e llama linaza a la semilla de la planta de lino.

De la linaza se extrae un aceite
vegetal que es uno de los aceites más saludables que existen. Como alimento
también es muy saludable, gracias a que contiene una alta cantidad de fibra
dietética, ácidos grasos del tipo omega 3 y omega 9. A continuación te
presentamos 10 beneficios de la linaza.

1.- Gracias a su riqueza en fibras vegetales la linaza resulta un excelente
cereal para incluir en dietas para bajar de peso. No solamente actúa como
ayuda para el estreñimiento, sino que ayuda a controlar el sobrepeso y a regular el
apetito por la sensación de saciedad que produce.

2.- Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulación de colesterol en la
sangre, facilitando su eliminación por vías naturales. Esta propiedad de la linaza
se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al colesterol evitando de esa
manera que sea absorbido por el organismo.

3.- Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al ácido linolenico
que es muy bueno para prevenir todo tipo de inflamaciones, principalmente las
que tienen nombres terminados en itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y
muchas más.

4.- Previene la formación de coágulos de sangre en venas y arterias con la
importancia que significa para disminuir el riesgo de ataques cardíacos. Estas
propiedades de la linaza son efectivas si se acompaña el consumo de linaza con
un cambio en el estilo de vida, ejercicio físico y una dieta saludable.

5.- Aumento progresivo de la vitalidad y la energía. Hace que los músculos se
recuperen rápidamente, esto se debe a que estimula la utilización de las grasas
para obtener energía por lo que también es muy bueno para quemar grasas y lucir
un cuerpo esbelto y saludable.

6.- Otorga una sensación de calma útil para bajar el nivel de estrés y suaviza el
cabello y la piel, siendo indicada para problemas como la psoriasis y el eczema.

7.- Estudios reciente confirman que el aceite de la linaza es
un afrodisiaco natural.

8.- La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de estos
agentes es la LIGNINA. La semilla de linaza contiene 100 veces más que los
mejores granos integrales. Ningún otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas
propiedades. Es un protector en contra de la formación de tumores.

9.- La linaza es una gran fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B
(incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico), pero también contiene vitaminas C y E,

. 10. en especial en las mujeres. colaboran incluso en aminorar las influencias del proceso natural de envejecimiento. ideales para cuidar de nuestra salud y balancear la carga hormonal. es decir. pero resulta un gran aliado para aumentar nuestra fertilidad y también para aliviar los síntomas físicos de la menopausia.que son antioxidantes ideales para combatir los radicales libres. no se recomienda el uso o consumo de linaza durante el embarazo y la lactancia.La linaza tiene altos contenidos de fitoquímicos. . Por ello.