EJERCICIO N° 4 — SIN RESTRICCIONES

- Busca un lugar tranquilo, y ponte en una posi-
ción cómoda.
- Al inspirar, imagina que te llenas con la luz cós-
mica, esa luz infínitamente más sutil que la luz
del sol, esta quintaesencia impalpable, invisible,
penetrante. Introduce esta luz en ti, para que
circule a través de todas tus células, de todos tus
órganos.
- Al retener, imagina como esa luz se mantiene
aún en tu interior, trabajando de manera benéfi-
ca dentro de ti.
- Al espirar, sácala, proyectándola para que ilumi-
ne y ayude al mundo entero.
- De esta manera, uno recibe la luz desde lo más
Taller de
alto, y la entrega a quienes nos rodean. Es lo que
simboliza la letra Aleph: el ser que recibe con una
Respiración
mano la luz celestial, y con la otra, la entrega a
los seres humanos. De eso se trata, de convertir-
nos en seres que sólo piensen en dar, iluminar,
vivificar, sin pensar en nosotros mismos.
Cómo respirar para vivir
mejor
Realizar por 5-10 minutos, o según se requiera.

Fraternidad Blanca Universal
Grupo Vehadi—Chile
Antofagasta—Concepción—Pucón—Santiago

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Basado en la enseñanza del Maestro Espiritual
Email: vehadi.chile@gmail.com Omraam Mikhaël Aïvanhov
Email: vehadi.chile@gmail.com

nerviosa. en segmentos de 4. . llena tus pulmones con un soplo tan espiritual. .Puedes imaginar también. Taller de Respiración Taller de Respiración Taller de Respiración Para comprender mejor el fenómeno de la respira. o según se señalados de manera acorde. para que el aire tenga el tiempo Proseguir el ejercicio invirtiéndolo : suficiente para descender a los pulmones. EJERCICIO N° 2 HACER SOLO EN AYUNAS fortifica la voluntad. Hay que actúan en la respiración. ¿Qué ocurre cuando se come? Antes de descender No hay que imaginar nada especial ni durante la inspi- al estómago.En resumen: El fuego purifica el cerebro. y se realiza por 5-10 . funcionamiento del cuerpo. «masticarlo».Terceros 4 tiempos: Imagina que el Ángel del Agua El aire que respiramos es como un «bocado». nombre de los defectos contrarios a las 4 virtudes que ha- De otra manera. pues renueva biendo todas las impurezas.Cuartos 4 tiempos: Imagina que el Ángel de la tierra organismo se beneficie de las energías que contie. requiera. los pulmones no pueden «cocinarlo». absorbe dentro de la tierra. mareos. Hay que respirar lenta.Segundos 4 tiempos: Imagina que el Ángel del Aire aire como la boca sabe masticar los alimentos. el 2. el aire. recho contando 8 tiempos. En el momento que retengamos la respiración.Anota en un papel. y al lado de cada virtud. lo expulsa inmediatamen. todos los desechos y toxi- ne. no lo «mastica». te. o según se requiera. se le puede comparar con lo que HACER SOLO EN AYUNAS ocurre con la nutrición. es porque no sabe servirse del aire correcta. . contando 4 tiempos. creas. Tapar el orificio derecho de la nariz y espirar por el iz. Los ejercicios correspondientes estarán . 1. asimilarlo suficientemente para que el Forma de tapar alternativamente las fosas nasales. porque el ritmo del ejercicio profundamente por el derecho. una por cada tiempo. Todo lo que impide el buen ble. los pulmones y el resultado es que el aire viciado no pulmones. Contener la respiración durante 16 tiempos. lavándolos: el estómago. o 4-5 HORAS DESPUES DE COMER Se trabaja durante la retención del aire (16 tiempos). calienta la corazón. los 4 NOTA IMPORTANTE: nombres. queda enterrado al inte- mente. que los purifica por completo. y la tierra en todo puede ser eliminado y reemplazado por el aire pu- el cuerpo. el defecto contrario a la virtud. órganos genitales. dividen esos 16 tiempos. Si tanta gente se siente fatigada. di lo siguiente: «yo expulso de mi. de vez en cuando. Tapar el orificio derecho de la nariz y aspirar el aire por el . ¿Por qué? Para 2. aclara el intelecto. ro. rior de la tierra. Si éste llega 1. . retenerlo izquierdo contando 4 tiempos. y prepara mejores condiciones Realizar por 5-10 minutos. EJERCICIO N° 1 EJERCICIO N° 3 — SIN RESTRICCIONES ción y sus leyes. cabezas. Tapar el orificio izquierdo de la nariz y espirar por el de.Primeros 4 tiempos: Imagina que el Angel del Fuego expandirlos. se puede sentir incomodidad o bías elegido. irrita. en vez de ángeles. un La respiración profunda es un ejercicio muy sano fuego. intestinos.Elegir 4 virtudes espirituales que quieras poseer. Omraam Mikhaël Aïvanhov . las energías. hígado.Al retener (16 tiempos). es el ritmo básico para tener diafragma hacia abajo. Contener la respiración durante 16 tiempos. los pulmones saben masticar el 3. una respiración profunda y beneficiosa. y causa mucha fatiga. e incluso.» diciendo el NAS. o cuatro a cinco horas después de comer. organismo está obligado a gastar más energía para 3. Algunos ejercicios DEBEN HACERSE SOLO EN AYU- . Cuando se le expulsa muy El ritmo de 4-16-8 tiempos. un aire y un agua purísimos. repite mentalmente 4 veces. nas de tu cuerpo físico. Las mismas leyes quierdo contando 8 tiempos. el agua en el abdomen. Sí.Al espirar.Repetir 6 veces y realizar por 5-10 minutos.Al inspirar (4 tiempos) pronuncia mentalmente el nombre de las cuatro virtudes. imaginar lo siguiente: profundamente. y la tierra absor- que es preciso pensar en practicarlo. «digerirlo». o 4-5 HORAS DESPUES DE COMER para nuestra vida.. Tapar el orificio izquierdo de la nariz y aspirar el aire ración o la espiración. se asimilarlo. quema e ilumina todo lo oscuro en el interior de tu algunos segundos antes de soltarlo. pán- rápido. el alimento es masticado. . .. lleno minutos o según se requiera. Se repite 6 veces por cada orificio. al estómago masticado en forma insuficiente. llenarlos. tampoco da mucho espacio. vierte un agua cristalina en todos tus órganos desde el de fuerzas increíbles. las 4 virtudes. . Respira solamente con la parte superior de los .