La técnica de los 2

Minutos para mejorar la
Concentración

EJERCICIOS MEMORIA
By Gerard

!Sólo 2 Minutos al día! 1. libera de nuevo tu mente y vuelve a empezar hasta que completes de nuevo los 2 Minutos. 4. . Asegúrate antes de empezar a hacerla de estar relajado. en los estudios. Estasdistracciones disminuyen de forma drástica nuestro rendimiento en diferentes áreas de nuestra vida (en el trabajo. mantener tu mente despejada y en calma y alejada de cualquier pensamiento o preocupación. Las capacidades de atender y mantenerse concentrado son fundamentales para nuestra memoria y para conseguir buenos resultados y aprender de forma eficaz (mejor y en menos tiempo). pero la técnica que te mostrará a continuación es una de mis favoritas. desecha cualquier otro estímulo y libera tu “mente” de cualquier otro pensamiento. Existen muchas técnicas y estrategias para mejorar la concentración. para mejorarla y desarrollarla para que trabaje mejor en nuestro beneficio. como un músculo. Concentrarse es centrar toda la atención y enfocarse en un solo estímulo de nuestro interés. La concentración es una habilidad que. Sí. Muchas veces te sorprenderás con tu mente dispersa.La concentración es uno de los pilares de una buena memoria y del aprendizaje. En este momento. Concéntrate sólo en esa aguja de los segundos. pensando en otras cosas o atendiendo a otros detalles. detente. e incluso en nuestra propia vida personal y familiar). Para llevarla a la práctica vas a necesitar un reloj con segunderos. Síguela de forma visual alrededor de toda la esfera del reloj. 2. Hazlo durante 2 Minutos seguidos. relájate. porque produce excelentes resultados y sólo requiere dedicar 2 minutos al día. has leído bien. Observa tu reloj y enfócate sólo en la aguja que marca los segundos. puede ejercitarse y entrenarse. 3. ignorando y desechando todos los demás que nos llegan a través de nuestros sentidos y que intentan llamar tu atención para pasar a tu foco.

durante los próximos 21 días. A pesar de la aparente sencillez de esta técnica. puede que al principio te sea bastante difícil de hacer. Gracias. ENVIAR *Un truco que puedes usar al principio si sientes que te cuesta demasiado es contar mentalmente los segundos a medida que los va marcando la aguja en el reloj. De hecho. Cuantas más veces repitas este ejercicio. Regístrate y recibe elVídeo-Reporte! Suscríbete a nuestro boletín para acceder al Vídeo-Reporte "Cómo Potenciar Tu Memoria en 7 días". junto con más información. Si lo repites cada día. Esto no debe preocuparte. Lo notarás muy pronto en tus resultados al memorizar y al estudiar.Haz este ejercicio al menos una vez al día. con total seguridad dominarás esta técnica y tus niveles de atención y concentración se habrán multiplicado de forma ampliamente visible. . más fácil te resultará. !Haz la prueba y verás! Me gustaría saber tu opinión sobre este artículo y conocer tus experiencias y tus resultados utilizando esta técnica. ¡No te des por vencido! Cualquier inversión de tiempo y esfuerzo que dediques a mejorar tu concentración valdrá mucho la pena. recursos y herramientas que te ayudarán a mejorar la memoria y acelerar tu capacidad de aprendizaje. a la mayoría de personas nos sucede esto al principio.