Cmo evitar el dolor cervical

El dolor cervical

Una buena educacin postural y los tratamientos adecuados pueden

eliminar la cervicalgia que no cesa y que a veces puede llegar a
inmovilizarte y dejarte en reposo.

Vaya esta aclaracin por delante porque se trata de una molestia que
acompaa a algunas personas la mayor parte de su vida, desde que ofrece
sus primeros sntomas.

En demasiadas ocasiones , y no slo me refiero a la zona cervical, el dolor

llega a producir tal estado nervioso y preocupacin que se forma un crculo
vicioso del que es difcil salir.

No hablo de las personas que padecen una lesin que debe ser tratada con
ciruga, siendo esta siempre la ltima opcin.

Me refiero a aquellos que padecen dolores provocados por diversas causas.

stas se pueden agrupar en posturales, de origen nervioso y debido a

accidentes o movimientos bruscos.

Tambin influyen los hbitos poco saludables de vida, como la vida

sedentaria y la mala alimentacin.

De lo general a lo concreto, citar las sillas de trabajo no diseadas para la

salud de la espalda, el abuso de los tacones, el caminar mirando a los
telfonos mviles y el mantener durante mucho tiempo una mala postura.

Estas y muchas otras causas, sin ir ms lejos, el fro, que nos hace
encogernos, nos producen pinzamientos y contracturas, de las que a veces
no es fcil librarse.
Tambin nos olvidamos de cambiar de forma peridica las almohadas y los
colchones, fundamentales, debido al tiempo que permanecemos en la cama
a lo largo de nuestra vida.

En los viajes es necesario recordar siempre en parar de vez en cuando,

estirarse, mover las piernas y evitar sentarse en la misma postura al
reanudar la marcha.

En cuanto a las soluciones, adems de evitar todos estos malos hbitos

citados arriba, os recomiendo la quiroprctica.

El ajuste quiroprctico es la mejor herramienta puesto que se ha

demostrado de gran utilidad para combatir el dolor y mantener huesos y
msculos alineados y en su posicin natural.

Consiste en un movimiento mediante en el que las vrtebras de la columna

recuperan su posicin natural, dejando de oprimir nervios y otros tejidos. As
desaparece el dolor y la inflamacin.

Por otro lado, nunca debis perder la confianza en vosotras mismos. La

mejor terapia, ms all de la sobremedicacin, es otorgarle al paciente la
confianza de poder vencer al dolor.

Buscad a un profesional que os ayude de verdad, que no solo os recete

antiinflamatorios, a los que, por otro lado, es fcil coger adicin y cuyos
efectos secundarios cada da estn ms cuestionados.

Para prevenir, el mindfulness, el yoga y el pilates os resultarn muy tiles,

adems de ayudaros con vuestra paz interior.