Recept på goda shaker

Proteindrink choklad
Mintchokladshake 1 portion proteindrink choklad 2,5 dl lättmjölk 1 knivsudd pepparmintsextrakt 4-5 iskuber (valfritt) Ca 230 kcal. Upp och hoppa frukostshake 1 port proteindrink choklad 3 sviskon 2 msk havrekli 2,5 dl ljummen sojamjölk (lättmjölk) Ca 293 kcal Chokoana shake 1 port. Proteindrink choklad 1 banan 2,5 dl lättmjölk 3 isbitar (valfritt) Ca 270 kcal. Choklad och ingefära 1 port proteindrink choklad 1 bit syltad ingefära 1 msk chokladdryckspulver 2,5 dl vatten Ca 192 kcal Choklad och valnöt 1 portion proteindrink choklad ½ tsk valnötsextrakt 2,5 dl lättmjölk ½ banan Ca 350 kcal

Proteindrink Vanilj
Flygande start 1 portion vanilj ½ banan 2,5 dl osötad apelsinjuice 2 msk havrekli 1 ägg Ca 365 kcal. Fruktblandning 1 portion proteindrink vanilj 100 g ananas 3 torkade aprikoser 1 dl osötad apelsinjuice 1,5 dl vatten Ca 300 kcal.

Vanilj äpple kanel 1 portion proteindrink vanilj 2,5 dl äppeljuice ½ tesked kanel isbitar Ca 250 kcal. Persikoshake 1 portion proteindrink vanilj 2,5 dl lättmjölk 1 färsk persika Ca 240 kcal. Äggtoddy och vaniljshake 1 portion proteindrink vanilj 2,5 dl lättmjölk 1 tsk honung ½ tsk vaniljextrakt ½ tsk muskotnöt Ca 250 kcal.

Proteindrink Jordgubb
Shake med röda bär 1 portion proteindrink jordgubb juicen från 1 citron 2,5 dl tranbärsjuice Ca 245 kcal. Strawberry shake 1 portion proteindrink jordgubb 2,5 dl lättmjölk 2,5 dl färska jordgubbar 1 färsk mogen aprikos isbitar Ca 260 kcal. Jordgubbsyoghurt 1 portion proteindrink jordgubb 1 apelsin ½ banan 4 matskedar jordgubbsyoghurt 2 dl minimjölk Ca 320 kcal Papayashake 1 portion proteindrink jordgubb 2,5 dl lättmjölk ½ grapefrukt 1 papaya isbitar Ca370 kcal. Bananshake 1 portion proteindrink jordgubb 2,5 dl lättmjölk 1 banan Ca 240 kcal.

Proteindrink Cappuccino
Cappuccinofrukost 1 portion proteindrink cappuccino 1,5 dl lättyoghurt naturell 2 msk havrekli 1 dl lättmjölk 30 g Corn flakes Ca 432 kcal. Persisk cappuccino 1 portion proteindrink cappuccino 2,5 dl lättmjölk 3 dadlar Ca 277 kcal. Moccashake 1 portion proteindrink cappuccino 1 tsk Snabbkaffe 2,5 dl lättmjölk ½ banan (kan uteslutas) Ca 260 kcal. Aprikosshake 1 portion proteindrink cappuccino 2,5 dl osötad apelsinjuice 3 torkade aprikoser Ca 275 kcal. Cappuccinodessert 1 portion proteindrink cappuccino 1 dl lätt vaniljglass 1,5 dl lättmjölk 1 droppe mandelessens Ca 245 kcal.

Proteindrink Tropisk frukt
Tropisk shake 1 portion proteindrink tropisk frukt 1 dl krossad ananas 1 apelsin ½ banan 2 dl lättmjölk Ca 350 kcal. Tropical Delight 1 portion proteindrink tropisk frukt 2,5 dl lättmjölk 2,5 dl krossad ananas 1 papaya isbitar Ca 330 kcal.

Söt shake 1 portion proteindrink tropisk frukt 1 persika 1 aprikos 2,5 dl 2.3.1" type="text/javascript"> apelsinjuice isbitar Ca 310 kcal. Tropiskt med citron 1 portion proteindrink tropisk frukt 2,5 dl lättmjölk 2,5 dl konserverade mandarinklyftor juice från en citron isbitar Ca 310 kcal. Tropical cocco 1 portion proteindrink tropisk frukt 2,5 dl mager coccosyoghurt 5 dl tärnad vattenmel 2 tjocka skivor ananas isbitar Ca 320 kcal. on

Diverse
Granatäppeljuice 1,5 dl finnerödjas granatäppeljuice 1,5 dl Vatten Frysta hallon 2 msk vaniljpulver 1-2 msk personligt protein Mixa allt i en mixer. Päronsplit 1,5 dl kiviks pärondryck 1,5 dl vatten 2 msk vaniljpulver 1-2 msk personligt protein Man kan även mixa i ett päron. Hallonpersika 1,5 dl Kiviks hallon persika dryck 1,5 dl vatten 1 msk jordgubbspulver 1 msk vaniljpulver.