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INVESTIGACION MONOGRAFICA
TEMA: NATACIN
ALUMNO: GONZALEZ MILLA JOEL
PROFESOR:
JOEL.
PRESENTACION
Desde la poca de los egipcios nos llegan los primeros antecedentes del
ser humano en el arte de flotar y desplazarse en el medio acutico.
El agua presenta una resistencia mucho mayor a los movimientos del ser
humano hacia delante, debido a que es 1000 veces ms densa que el
aire; por tanto la eficacia de la propulsin es inferior a cualquier otra
disciplina deportiva.
NATACION
QUE ES ?
BREVE HISTORIA
PRINCIPIOS BSICOS
1. FLOTACIN:
2. RESPIRACIN:
3. PROPULSIN:
NORMAS DE HIGIENE
ESTILOS DE NATACIN
CRAWL
BRAZA
En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al
frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de
movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar
en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del
agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las
rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un
impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento
en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del
agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto
muy importante y debatido en la natacin de competicin.
MARIPOSA
ESPALDA
SALIDA Y VIRAJES
LA SALIDA
Todas las pruebas de natacin se inician con una salida que consiste en
un salto desde la plataforma de salida con entrada en el agua de
cabeza, excepto en las pruebas de espalda, donde el nadador toma la
salida desde el agua, de cara a la pared y agarrados a los asideros,
impulsndose contra la pared hacia atrs.
LOS VIRAJES
Son los giros que realiza el nadador para dar la vuelta al llegar al
extremo del vaso. Braza y mariposa: las manos deben tocar la pared
NATACIN
Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y
4x200 metros relevos.
Saltos:
Natacin sincronizada:
Slo.
Do.
Equipo.
Existen varios jueces con fines distintos: juez rbitro, que tiene el control
sobre toda la carrera y determina la descalificacin de los nadadores;
juez de salida, que dictamina la validez de la salida y tambin la
descalificacin; juez de vuelta, avisa a los competidores del nmero de
vueltas que les quedan o la descalificacin; juez de nadadores, y juez de
llegada, que confirma la posicin de cada nadador en su final.
Los nadadores ms rpidos ocupan las calles centrales, mientras que los
ms lentos nadan en las calles laterales. En las pruebas de estilo libre,
braza y mariposa los nadadores comienzan saltando desde una
plataforma; en la prueba de espalda empiezan en el agua. Despus de la
orden de preparados, la carrera se inicia mediante un disparo.
REGLAS BSICAS
Bien:
CONCLUSION:
la natacin nos ayuda para tener mejor condicin fsica nos relaja
nos mantiene en forma ayuda a la circulacin y nos mantiene con
un buen desarrollo motriz, tener resistencia mayor fuerza en los
brazos y piernas, tambin mejora nuestras habilidades y hace que
coordinemos mejor nuestro cuerpo, propulsin, equilibrio, salud y
supervivencia, permite que el ser humano pueda desplazarse
sobre el agua.
La natacin es un deporte en el que la competicin se centra sobre
todo en el tiempo. Es por eso que en las ltimas dcadas los
nadadores se han concentrado en el nico propsito de batir
rcords. Lo que una vez fueron sorprendentes rcords de velocidad
de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny
Weissmuller, Clarence Buster Crabbe, Mark Spitz, David Wilkie,
Shane Elizabeth Gould y Martn Lpez-Zubero, entre otros, ya han
sido, o sern eclipsados por nuevas plusmarcas. Del mismo modo,
se estn batiendo continuamente los rcords de distancia y
resistencia impuestos por los nadadores de maratn, como es el
caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la
primera mujer que cruz a nado el canal de la Mancha. En
consecuencia, las diferencias que separan a hombres y mujeres
dentro de la natacin de competicin se han reducido mucho; ha
descendido la edad en que los nadadores pueden competir con
xito y an no se han alcanzado los lmites fsicos de la
especialidad.
La natacin fue un deporte muy estimado en las antiguas
civilizaciones de Grecia y Roma, sobre todo como mtodo de
entrenamiento para los guerreros. En Japn ya se celebraban
competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la edad
media en Europa su prctica qued casi olvidada, ya que la
inmersin en agua se asociaba con las constantes enfermedades
epidmicas de la poca. Hacia el siglo XIX desapareci este
prejuicio y, ya en el XX, la natacin se ha llegado a considerar un
sistema valioso de terapia fsica y la forma de ejercicio fsico
general ms beneficiosa que existe. Ningn otro ejercicio utiliza
tantos msculos del cuerpo y de modo tan intenso. Adems, la
mayor afluencia de nadadores, as como las mejores tcnicas de
construccin y calefaccin, han aumentado enormemente el
nmero de piscinas pblicas al aire libre y cubiertas en todo el
mundo. La piscina privada, que fue en un tiempo signo de
excepcional privilegio, es cada vez ms comn.
BIBLIOGRAFIA
http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/natacion1.html
http://www.i-natacion.com/
http://www.monografias.com/trabajos5/nat/nat.shtml
http://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n
http://www.todonatacion.com/
ANEXO
ESTILO BRAZO O PECHO
ESTILO MARIPOSA