You are on page 1of 4

PROIECT SEDINTA KINETO

1. UNITATEA COORDONATOARE: Facultatea de eduicatie fizica si sport


2. LOC DE DESFASURARE:Sala de judo (Dojo)
3. DATA :16/11/2016
4. SUBIECTUL/PACIENTUL:Grupa Kinetoterapie (K2)
5. ACTIVITATEA:Recuperarea cifo-lordozei.
6. COORDONATOR ACTIV:
7. UNITATEA DE INVATARE:Defitienta zonei lombare si cervicale
8. TEMELE:
1)Recuperarea cifo-lordoza
2)Dezvoltarea fortei(musculaturii:membrelor superioare,inferioare si abdomen)
3)
9. TIPUL EDINEI:De recuperare (mixta)
10. DURATA:50
11. COMPETENTE SPECIFICE: Utilizarea exercitiilor fizice cu scopul de recuperarii deficientelor.
- Utilizarea altor metode pentru recuperare.
12. OBIECTIVE OPERATIONALE:
a] psiho-motorii :
-precepere (a precepe o miscare);
-dispozitii (a avea dispozitie fizica si psihica pentru realizarea unor miscari;)
-reactie dijiata (a executa miscare dupa un anumit model, conform unui comenzi);
-reactie automatizata (a executa miscarea in mod automat, ca deprindere dobandita);
-reactie complexa (a integra miscarea in activitate, in termini de adaptare dar si de creativitate);
-tonifierea n condiii de scurtare a musculaturii alungite i atone de la nivelul coloanei vertebrale dorsale i a pretelui abdominal;
--tonifierea n condiii de elasticizare a musculaturii scurtate si hipertone de la nivelul toracelui si coloanei vertebrale sacro-lombare;
--corectarea umerilor addui i a omoplailor departai i desprini;
--corectarea toracelui n flexie i a bazinului nclinat mult nainte sub nivelul orizontalei;

b] cognitiv-formative :
-cunoastere (a define, a recunoaste, a distinge);
-intelegere (a redefine, a reorganiza , a explixa, a demostra, a interpreta);
-aplicare (a aplica, a utiliza, a alege);
-analiza (a indentifica, a deduce);
-sinteza (a generaliza, a deriva, a sinetiza, a formula sintetic );
-evaluare critica (a valida, a decide, a argumenta, a emite judecati de valoare/ a evalua critic-conform unor criterii de maxima rigurozitate);

c] afectiv-atitudinale:
-receptare (a diferentia, a accepta-afectiv);
-reactie (a raspunde, a aproba, a sustine-afectiv);
-valorizare (a argumenta, a dezbate, a specifica, a sustine-afectiv);
-organizare ( a armoniza, a organiza-afectiv);
-caracterizare (a aprecia, a dirija, a schimba, a rezolva, a colabora, a rezista-afectiv).
-formarea reflexului de atitudine i postur corecta a corpului i in special a coloanei vertebrale.

13. STRATEGIA:
Metode:Exercitii
Materiale:Baston,Saltele
Mijloace: Principiul fundamental de corectare a cifo-lordozelor const n punerea n poziie corectiv a uneia dintre curburi i lucrul muscular dinamic pentru
corectarea celeilalte curburi.
Forme de organizare:In linie pe un singur rand, in cerc , In coloana.

SCENARIUL SEDINTEI KINETO


CONINUTUL INSTRUIRII DOZARE STRATEGIA DIDACTIC
PRILE SEDINTEI EVENIMENTE ACTIVITATEA ACTIVITATEA FORMA INDICAII
METODE MATERIALE OBS
KINETOTERAPEUT SUBIECT DE LUCRU METODICE
PARTEA DE Adunarea
INTRODUCERE Alinerea
Respectarea
(16 min) Organizarea activitatii Verificarea In linie pe un
indicatiile 2 min
(2 min) echipamentelor singur rand
kinetoterapeutului
Anuntarea temelor
Obiectivelor sedintei
Capatrea ateniei
pacientului/lor
Folosirea unui fluier Asculta 2 min
(2 min)

Enunul obiectivelor Recuperarea cifo- Sunt atenti si 2 min In linie pe un


(2 min) lordozei receptioneaza singur rand
Dezvoltarea fortei mesajul transmis
de kinetoterapeut
-Mers pe varfuri cu
bratele sus
-Mers pe calcaie,
mainile la ceafa
-Alergare usoara
-Alergare cu joc de
glezne
-Alergare cu
pendularea gambelor
inapoi
In coloana
Pregtirea organismului - Alergare cu O lungime
cate doi,pe
pentru effort genunchii sus Executa comenzile de sala
marginea
(10 min) -Alergare laterala cu
salii
pas adaugat-fata-n fata
-Alergare laterala cu
pas adaugat spate-n
spate
-Alergare cu pas
adaugat fata-n fata
-Alergare cu pas
adaugat spate-n spate
-Mers de voie cu
miscari de respiratie
PARTEA Dirijarea activitii 1. Mers pe varfuri cu Executa comanda In linie pe o Bastoane
FUNDAMENTAL (obiectiv 1) mainile la ceaf i singura rand Haltere mici
(30 min) (15 min) ducerea alternativa a
genunchilor la piept, de
asemenea cu respiraia
coordonat.
2. Mers cu un baston
aezat, pe omoplai.
3.Mers cu bastonul la
spate, prins sub coatele
ndoite.

1. ezand cu palmele 2x8


la ceaf se fac nclinri
i rsuciri laterale.
2. ezand cu palmele 2x8
la ceaf se execut
extensia coatelor cu In cerc
opunerea de rezisten.
3. ezand cu un baston 2x8
prins sub coate la spate
se execut masajul
spatelui (alunecarea n
sus i n jos a
bastonului pe coloan )
4. Din pozitia stand cu
halterele mici se duc
braele lateral cu
2x8
meninere, apoi
revenire.

3x10
1.Culcat facial sprijinit
pe brate-flotari 3x10
Dirijarea activitii 2.Genoflexiuni cu o
(obiectiv 2) usoara desprindere
Dezvoltarea 3.Culcat ,picioarele
Fortei(musculaturii indoite din articulatia Pe statii de
Executa comanda
membrelor genunchiului,talpile pe 3x10 lucru
superioare,inferioare si saltea, mainile la ceafa,
abdomen) ridicari de trunchi cu
(15 min) . fruntea atingand
genunchii. 3x10
4.Tractiuni Intensitate:
medie

Dirijarea activitii
(obiectiv 3)

-Se va executa alergare


usoara in jur salii 2 min In linie pe un
alternate cu mers cu singur rand
exercitii de respiratie
Revenirea organismului
PARTEA DE -Plimbare de voie prin
dup efort
NCHEIERE toate sala
Concluzii i aprecieri
(4 min) -Aprecieri asupra
(4 min)
obiectivelor propuse si
pacientilor care s-au In linie pe o
evidentiat. Executa comanda 2min singura rand
-Alinierea si salutul .