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Grado en Fisioterapia.

2 curso
Asignatura: Cinesiterapia 2014 2015
Prof: Natalia Romero Franco

ESTIRAMIENTOS ANALTICOS PASIVOS:


MIEMBRO INFERIOR

Consideraciones
Espectativas del paciente/atleta
ante el estiramiento.
Mayor flexibilidad por la tarde
Mejor incluir los ejercicios de
estiramiento despus de un trabajo
aerbico (caminar o correr),
aumenta la temperatura y
viscosidad muscular.
Acompaar de una respiracin
rtmica y profunda
No dolor!!
Preguntar constantemente al
paciente, ser nuestra gua!
Estiramientos de msculos de
Psoas ilaco
miembro inferior:
Musculatura gltea
Tensor de la fascia lata
Piramidal
Musculatura aductora
Cudriceps
Isquiosurales
Tibial anterior
Extensor largo del dedo gordo
Extensor largo de los dedos
Peroneo corto
Peroneo largo
Tibial posterior
Flexor largo de los dedos
Flexor largo del dedo gordo
Gemelos
Sleo
Musculatura del pie

PSOAS ILIACO
Accin: flexor y RE de cadera
Estiramiento: extensin y RI cadera
Tcnica:
TENSOR DE LA FASCIA LATA
Accin: flexin, abduccin y rotacin
interna en articulacin coxofemoral; flexin
y rotacin interna en rodilla.
Estiramiento: extensin, add de cadera y
rotacin externa y extensin de rodilla
Tcnica:

PIRAMIDAL
Accin: rotacin externa, abduccin
y extensin de cadera. Estabilizador
Estiramiento: rotacin interna, add y
flexin de cadera
Tcnica:
MUSCULATURA ADUCTORA
Pectneo (2)
Aductor corto (4)
Aductor largo (3)
Aductor mayor (5, 6)
Grcil (7)

MUSCULATURA
ADUCTORA
Accin: add y flex/ext* de
cadera
Estiramiento: abd cadera
Tcnica:
Aductor mayor
Accin: Add, RE y extensin de cadera
Estiramiento: Abd, RI y ligera flexin de
cadera.
Tcnica:

CUDRICEPS
Accin: flexin de cadera
(RA) y extensor de rodilla
Estiramiento: ext cadera y
flex rodilla
Tcnica:
Isquiosurales
Bceps femoral (1)
Semimembranoso (2)
Semitendinoso (3)

ISQUIOSURALES
Accin: extensin de cadera y
flexin de rodilla.
Estiramiento: flexin cadera y
extensin de rodilla
Tcnica:
Semimembranoso y
semitendinoso
Accin: extensin cadera, flexin y RI rodilla
Estiramiento: flexin cadera, ext y RE rodilla
Tcnica:

Bceps femoral
Accin: extensin cadera, flexin y RE rodilla
Estiramiento: flexin cadera, extensin y RI
rodilla.
Tcnica:
REGIN EXTENSORA DE LA
PIERNA

TIBIAL ANTERIOR (1)


EXTENSOR LARGO DE LOS DEDOS (2)
EXTENSOR LARGO DEL DEDO GORDO (3)

TIBIAL ANTERIOR
Accin: flexin dorsal de la articulacin
del tobillo y supinacin del pie
Estiramiento: flexin plantar y pronacin
Tcnica:
EXTENSOR LARGO DE LOS DEDOS
Accin: flexin dorsal de tobillo, participa en la
abduccin y pronacin del pie; flexin dorsal
MTF e IF prox y distales de los cuatro ltimos
dedos.
Estiramiento: flexin plantar (tobillo, MTF e IF
prox y distales), add y supinacin.
Tcnica:

EXTENSOR LARGO DEL DEDO


GORDO
Accin: flex dorsal del dedo gordo;
participa en la flexin dorsal de tobillo,
aduccin y supinacin* del pie.
Estiramiento: flexin plantar del dedo
gordo y tobillo, abd y pronacin.
Tcnica:
REGIN PERONEA

PERONEO LARGO
PERONEO CORTO

PERONEOS
Accin: pronacin y abd, con flexin
plantar del tobillo.
Estiramiento: supinacin, add y
flexin dorsal
Tcnica:
PERONEO LARGO
Accin: eversin del pie con flexin
plantar del tobillo
Estiramiento: inversin con flexin
dorsal
Tcnica:

REGIN FLEXORA DE LA PIERNA

TIBIAL POSTERIOR (1)


FLEXOR LARGO DE LOS DEDOS (3)
FLEXOR LARGO DEL DEDO GORDO (2)

TRCEPS SURAL: GEMELOS Y SLEO (1)


PLANTAR (2)
TIBIAL POSTERIOR
Accin: supinacin, add y flexin plantar
Estiramiento: pronacin, abd y flexin
dorsal
Tcnica:

FLEXOR LARGO DE LOS DEDOS


Accin: flexin plantar de tobillo y aduccin
y supinacin. Flexin plantar MTF y IF prox y
distales del 2 al 5 dedo.
Estiramiento: flexin dorsal de tobillo, MTF y
IF prox y distales del 2 al 5 dedo, con abd y
pronacin
Tcnica:
FLEXOR LARGO DEL DEDO
GORDO
Accin: flexin plantar del dedo
gordo, flexin plantar de tobillo y
supinacin
Estiramiento: flexin plantar del dedo
gordo y el tobillo y pronacin
Tcnica:

SLEO
Accin: flexin plantar de tobillo
Estiramiento: flexin dorsal de tobillo
Tcnica:
GEMELOS
Accin: flexin plantar del tobillo y
flexin de la rodilla
Estiramiento: flexin dorsal del tobillo
con extensin de rodilla
Tcnica:

PIE
Extensor corto de los dedos (1)
Extensor corto del dedo gordo (2)

Abductor del dedo gordo (1)


Flexor corto del dedo corto (2)
Aductor del dedo gordo (3)
Abductor del 5 dedo (4)
Flexor corto del 5 dedo (5)
Oponente del 5 dedo (6)
EXTENSOR CORTO DE LOS DEDOS
Accin: flexin dorsal de 2 a 4 dedo y
abduccin del pie
Estiramiento: flexin plantar de las TMT
y IF del 2 al 4 dedo
Tcnica:

Grado en Fisioterapia. 2 curso


Asignatura: Cinesiterapia 2014 2015
Prof: Natalia Romero Franco

ESTIRAMIENTOS ANALTICOS PASIVOS:


MIEMBRO INFERIOR

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