ACEPTARME COMO SOY

La aceptación incluye áreas tan complejas como: nuestro físico, nuestra vida
profesional, nuestras circunstancias emocionales y la calidad de las relaciones que
vivimos o nuestro carácter o forma ser.

El ser humano tiende a medir su valía a través de la comparación continua con
los demás, con los que le rodean y con los que están fuera de su entorno
inmediato. Al pasarnos el día comparándonos es normal que nuestra autoestima
se resienta, ya que será fácil encontrar a alguien que, al menos a nuestros ojos, lo
esté haciendo mejor.

Hasta no hace mucho, tendíamos a compararnos con aquellos que nos rodeaban,
compartiendo unas circunstancias económicas, educacionales o personales
semejantes. La mayoría tenía claro que existía una gran masa de personas a la
que pertenecía y después, un grupo minoritario de intelectuales, ricos o
“afortunados” que quedaban fuera de comparación alguna. La gran ventaja de
esto es que resultaba más fácil sentirse satisfecho con nuestra realidad.

Hoy en día las cosas han cambiado, el continuo bombardeo de los medios
mostrándonos a unos “ídolos” que parecen alcanzar la perfección, nos lleva a
medirnos con personas que no son reales, cuyas vidas han sido modeladas para
crear una imagen atractiva dirigida a la gran masa de gente, que ni siquiera puede
soñar en acercarse un poco a su mundo.

Incluso las personas que nos rodean parecen ser mejores. Vivimos en una era en
la que parece que todo el mundo lo hace todo, lo compra todo o viaja a todas
partes y por descontado lo hacen todo bien. Ahora no será difícil tomar un café con
un “montañero aguerrido”, charlar en la cola del supermercado con un “experto”
científico, o tener un cuñado “viajero incansable”.

Os doy unos ejemplos que me aplico a mi misma: preferiría pesar 5 kilos menos y medir 5 centímetros más. te ayudará a sentirte bien cualquiera que sea tu realidad personal. padres profesionales. pero con el que tengo llevo una buena vida y no me falta para disfrutar de un café con los amigos… y así con casi todo.Para conocerte a un nivel más profundo pregúntate ¿Cuándo me siento bien con lo que hago? ¿Qué cosas me hacen feliz? ¿Si no tuviese que preocuparme por nada. sustituir los “tiene que ser” por “preferiría que fuese”. todas estas opciones son válidas. que presumen de pasarse el día jugando con sus hijos… Pues bien. que por otro lado soy consciente que mucha gente lo cambiaría por el suyo sin dudar. pero tengo el cuerpo que tengo. os propongo un sencillo ejercicio para ayudar a mejorarlo: 1.. cuerpos que desafían al paso del tiempo. Otro truco que yo uso es la política de las preferencias. No a todos nos gusta pasarnos horas en el gimnasio o machacarnos intentando aprender un nuevo idioma. preferiría ganar más dinero. de cuerpos perfectos y vidas sociales repletas. Ya que el autoconocimiento no resulta fácil para mucha gente.Nuestra propia valía tendrá que vérselas con todos estos retos y más. a qué me gustaría dedicarme? Haz una lista con todas estas cosas y deja que sean tu guía. Su aplicación es sencilla. algunos preferimos quedarnos cómodamente en el sofá leyendo un libro o bajar al bar a tomar algo con los amigos. Las claves de la aceptación han de pasar por el autoconocimiento. vidas llenas de aventuras capaces de hacer palidecer al mismísimo Doctor Livingston. Ser consciente de ti mismo y lo que te agrada. . y la ley de la gravedad. para encontrar el equilibrio y aceptarse a uno mismo habrá que cuestionarse si de verdad lo estamos haciendo tan mal o ya somos dignos de nuestra propia autoestima.

al final la compañía más agradable es la del que está a gusto consigo mismo. tu carácter. afronta y acepta sus miedos y aprende a vivir con su físico. buscamos mejorar para ganar el reconocimiento y la estima de los otros. A menudo nos empeñamos en representar un papel alcanzando unas metas que no son nuestras. etc. Incluye aspectos físicos..Identifica aquellos aspectos de ti que sí te agradan e intenta que sea al menos tan larga como la anterior. Y del resultado piensa que todos tenemos parte de nosotros que no nos gustan. de tu forma de ser. Ahora intenta transformar algunos de los negativos en positivos: por ejemplo si eres una persona tímida probablemente no seas un bocazas. Es importante no confundir quienes queremos ser con quienes somos. Está demostrado que las personas que se sienten forjadores de su propia realidad.2.Elabora un plan para mejorar las cosas negativas que percibes en ti.. Comunicación entre padres e hijos ..Identifica todos los aspectos de ti que no son de tu agrado. aspectos de nuestra personalidad que rechazamos e intentamos negar. 3. Curiosamente si lo pensáis. están más satisfechas consigo mismas. La persona feliz convive con sus carencias. de tu trabajo. sin necesidad de convencer a nadie. tus relaciones personales. ocultar a nosotros mismos y a los demás. 4. En las comparaciones con los demás. Tenemos una tendencia a no ver en nosotros las cosas positivas que vemos en los demás.

y un ambiente de unión y afecto en la casa. idea. Pero. La comunicación está guiada por los sentimientos y por la información que transmitimos y comprendemos. hablar con el corazón. es que hay un respeto mutuo y unos valores bien asentados que enraízan con el origen de unas buenas relaciones. los mecanismos necesarios que faciliten una buena comunicación entre los miembros de su familia. una complicidad. experiencia o información con el otro. con el ejemplo para crear el clima adecuado que facilite esa comunicación. para transmitir nuestros sentimientos. Pequeños consejos para mejorar la comunicación entre padres e hijos . Saber escuchar.Si es importante el diálogo en las relaciones interpersonales. no es una tarea tan fácil. Es fundamental. comunicar algún pensamiento. sobre todo y lo más importante. sobre todo. y para unimos o vincularnos a través del afecto y de la empatía. lo es aún más la comunicación en la familia. para expresar o comprender lo que pensamos. Sin embargo. que los padres introduzcan en el seno familiar. mantener una actitud asertiva y mostrar empatía son algunas de las actitudes para promover un buen clima de diálogo en casa con los tuyos. con consejos educativos y. Los beneficios de la comunicación en familia Cuando existe la comunicación en una familia. para dar o recibir información. Hay que ayudar a los hijos con prácticas sobre el terreno. crear este clima de comunicación en la familia. seguramente se puede afirmar que existe un compañerismo. La comunicación nos sirve para establecer contacto con las personas.

. . busca que siempre sea de una forma positiva. . . .Al dar una información. .Empatizar o ponernos en el lugar del otro. entre padres e hijos.Expresar y compartir sentimientos. .Crear un clima emocional que facilite la comunicación.Dar mensajes consistentes y no contradictorios. . y acercará posturas. se cumple".Ser claros a la hora de pedir algo.Escuchar con atención e interés.Obedecer a la regla de que "todo lo que se dice.Pedir el parecer y la opinión a los demás. . .Poner en práctica estas recomendaciones mejorará el clima familiar para facilitar la comunicación y la confianza entre niños y adultos.

 Confecciona tu propio horario atendiendo a tus posibilidades: actividades extraescolares. mientras que las que encuentres sencillas estarán en la de dificultad baja y las difíciles en dificultad alta. no es necesario. pues tendrás que dedicarles el doble de trabajo.ORGANIZAnDO NUESTRO TIEMPO DE ESTUDIO Los estudiantes deben aprender administrar el tiempo pues ellos permitirán realizar sus actividades de forma equilibrada y así obtener mejores resultados escolares. como si se tratara de un trabajo. Intenta dedicar a diario entre unos 15-30 minutos para las asignaturas de dificultad baja. salir con amigos. Es muy útil organizar todas las horas del día. etc. tendrán tiempo suficiente para cumplir con sus obligaciones (estudiar. Se suele decir que tanto en bachillerato como en la universidad se confeccionan los planes de estudio para que el alumno le dedique al día ocho horas. Incide más en estas últimas. ver televisión. Verás que la mayoría se encuentran en la categoría de dificultad media.  No tienes que estudiar todo todos los días. Es decir. Para administrar eficientemente el tiempo existe una herramienta fundamental: el horario  Es necesario organizar todas las asignaturas. pero debes procurar dedicar un tiempo a repasar las asignaturas que has dado ese mismo día y preparar las que darás al día siguiente. etc.  Designa un tiempo de estudio diario para cada asignatura. hacer tareas. horario de clases. Confecciona una lista e intenta clasificar las asignaturas por dificultad: baja. media o alta. realizar labores familiares) y realizar actividades de esparcimiento como jugar. entre 30-45 minutos para las asignaturas de dificultad media y entre 45-60 minutos para las asignaturas de dificultad alta. dedicando tiempo a las . tiempo con los amigos. contando las horas que emplea en clase.

A su vez. todas las actividades que tienes en el mes. intenta descubrir el tuyo. actividades de ocio y a las necesidades básicas: una hora para desayunar. que te ayudará a reajustar tu horario cuando tengas otros planes. hacer pausas en el estudio cada 15 minutos. pues luego será muy complicado volver a seguirlo.  Es importante que no abandones el horario diario cuando hay exámenes o se acerca un momento importante. etc. es muy útil llevar un calendario mensual para ver. por la tarde o por la noche. se acerca un examen de esa materia. de una sola vez. Confecciona el horario siendo sincero contigo mismo e intenta descubrir qué método de estudio se adapta mejor a ti: estudiar por el día. En la imagen puedes ver un ejemplo de un organizador mensual. tanto exámenes como actividades de ocio tipo cumpleaños. una hora para comer. partidos.  Cada persona es un mundo y tiene unas facilidades y dificultades específicas. etc. . Trata de realizar unas dos horas diarias de estudio más el repaso rápido de las asignaturas del día y de las del próximo día. otra para cenar y unas ocho horas para dormir. Todos tenemos un método adecuado para nosotros. media hora o cada hora. dedicándole más horas de estudio de lo normal a determinadas asignaturas cuando. por ejemplo. viajes.