Alimentarnos bien

La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de
ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud.
Forma parte de la nutrición.

Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que está
condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o
mala nutrición. Para conseguir una alimentación sana, que cubra
adecuadamente nuestras necesidades, debemos combinar bien los
alimentos por lo que es necesario conocer los nutrientes que contienen. Para nutrirnos
adecuadamente necesitamos alimentarnos bien.

Alimentos bien

Los espectaculares avances que han experimentado las ciencias de la
alimentación y de la nutrición en las últimas décadas revelan la importancia
que tiene llevar a cabo una alimentación adecuada como una de las mejores
vías de promoción de la salud y del bienestar físico y emocional

El descubrimiento de los nutrientes y las funciones que desempeñan dentro
de nuestro organismo nos ha permitido conocer perfectamente muchas de
las propiedades de los alimentos que hasta hace relativamente pocos años
se intuían o formaban parte de la sabiduría popular.

Hirviendo o filtrando el agua que tomamos

Los métodos que usted elija para purificar el agua dependerán de cuánta
agua necesite, del tipo de contaminante, de cómo la almacenará y de los
recursos disponibles. Independientemente de cómo se purifique, lo mejor
es filtrar el agua o dejar que se asiente y vaciarla en otro recipiente antes de
desinfectarla . De este modo se eliminan los sedimentos (partículas de
tierra), y al hacerlo la desinfección será más fácil y eficaz.

Los métodos que explicamos a continuación no podrán hacer el agua potable
si ésta contiene sustancias tóxicas. El agua contaminada con sustancias tóxicas nunca es segura para
beber, bañarse o lavar ropa. Puede provocar cáncer, salpullido, abortos espontáneos y otros
problemas de salud.

Para eliminar los microbios del agua, siga estos 2 pasos: filtrar y desinfectar.

1. Como primera medida, deje que el agua se asiente por algunas horas y vacíela en un recipiente
limpio, o fíltrela usando

Dedicando el tiempo al descanso . el lodo y otros sólidos.. se reduce el número de microbios que contiene. A continuación. y por esto lo mejor es usar otro método después de asentar el agua. desinfecte el agua usando uno de estos métodos: Hirviéndola añadiéndole mediante añadiéndole …o… cloro …o… desinfección solar …o… jugo de lima o limón Cómo asentar el agua Cuando el agua se asienta. Un filtro de tela Arena o. Al almacenar agua por 5 ó 6 días.. como la giardia. como filtrarla. Sin embargo.. 2. Un filtro de carbón.. así como los microbios y lombrices que causan enfermedades. agregarle cloro o desinfectarla con luz solar. se depositan en el fondo del recipiente. no desaparecen aunque el agua se almacene por mucho tiempo. Carbón Arena gruesa Agua filtrada En "Cómo asentar el agua" podrá ver los métodos para asentar y filtrar el agua. algunos microbios.

tienen un sentido. las semanas. enriquecimiento. y nosotros. Dedicar 10 o 12 horas diarias al trabajo profesional es casi siempre cobardía para enfrentarse al desorden. pero sobre todo un día cada semana. por radio. en el periódico. No es necesario ser un activista. de oración. El trabajo es servicio. la contemplación-. diario. . Suspirar todo el año por el descanso es destemplanza. No hay nada más importante que hacer un domingo que dar gloria a Dios. Cuidando nuestro ambiente Es fundamental que todos los seres humanos intervengan y hagan su pequeño o gran aporte para cuidar al planeta y su medio ambiente. sobre todo en la celebración eucarística. si no que hacemos muchas más cosas. sin más. porque “hay que recuperar” es haber perdido el norte. los días. todos los días. antes que nada y sobre todo. pero también en el descanso y la vida de familia. etc. el ocio. tener un sitio web que protege a la Tierra o hacer grandes donaciones de dinero para contribuir con la conservación ambiental. Es probable que al ver algunos de estos consejos se pueda pensar ¨Esto yo ya lo sabía¨. que tengo que hacer cuando amanece. Dedicar todo el tiempo de vacaciones a vagar por la playa es pobreza de espíritu. pero nos cuesta más identificar con eficacia qué es lo que yo tengo que hacer cuando se pone el sol. sin prisas. Las horas. Dedicar toda la mañana del domingo a dormir. Hay. el sentido último de la vida. La siguiente lista es una recopilación de consejos para lograr este fin. de educación. Ahora sabemos qué hora es. de cariño tranquilo. no es dormir. no es. de acompañamiento. Hay un tiempo para la familia. porque si perdemos de vista que el domingo es sagrado quiere decir que estamos perdiendo la idea misma de nuestra existencia –comprendido el trabajo. debemos dedicar cada tiempo para lo que corresponde. Es descanso es contemplación. Pero lo importante aquí no es si eso ya lo sabíamos lo importante es si lo estamos poniendo en práctica por nosotros mismos. la familia. por las siguientes generaciones y por nuestro hogar la Tierra. que no somos animales –que solo comen y duermen-. un tiempo para Dios. esto yo ya lo vi en algún programa de televisión en otro portal de Internet. la amistad. tienen un valor propio.