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PHASE

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REVENIR LTAPE PRCDENTE EN CAS DE TAPE 4 Conditionnement propre lentranement physique ou
RAPPARITION DES SYMPTMES sportif pratiqu en quipe

CONSEILS
AUCUN CONTACT de type mise en chec, AUCUNE
TAPE 1 Lgers exercices de conditionnement MLE
AUCUN CONTACT (mise en chec, sauts et Reprendre les pratiques et les dures dentranement
pirouettes) habituelles
Commencer par 5 10minutes dexercices Augmenter lentranement en rsistance et lintensit
dchauffement des exercices propres au sport pratiqu
Hausser graduellement le niveau des pirouettes et ENFANTS
LA SUITE DUN
MOINS DE TRAUMATISME
Poursuivre avec 15 20minutes dentranement
comprenant marche rapide, course lgre, nata- des sauts

16 ANS CRANIOCRBRAL
tion lgre (sans saut ni plongeon), vlo station-
naire, tapis roulant, aviron TAPE 5 Pratique complte avec contact physique (cette tape ne

TAPE 2 Conditionnement propre lentranement physique ou


devrait pas tre entame avant la reprise complte des
activits intellectuelles) LGER (TCCL)
sportif pratiqu individuellement CONTACT, MLES Pour la reprise graduelle des activits
AUCUN CONTACT (mise en chec, sauts et Reprendre lentranement complet intellectuelles et de lentranement
pirouettes) Lenfant ou ladolescent qui complte son entranement physique ou sportif
Commencer par 5 10minutes dexercices sans que reviennent les symptmes est prt pour un retour
dchauffement la comptition selon son niveau habituel de performance.
Augmenter lintensit et la dure de lentrane- Sil est suivi par un entraneur, son retour la comptition
ment (20 30minutes) doit tre discut avec lui. Lentraneur doit sassurer du ni-
Commencer les exercices propres au sport prati- veau de confiance de son joueur et du retour son niveau
qu, mais sans pirouettes ni sauts de jeu habituel avant de reprendre la comptition.

TAPE 3 Conditionnement propre lentranement physique ou TAPE 6 Retour la comptition (seulement si toutes les activits
sportif pratiqu individuellement et avec un coquipier intellectuelles sont pratiques sans symptmes)
AUCUN CONTACT de type mise en chec Le non-respect de ces consignes peut prolonger, aggraver,
Augmenter la dure de la sance dentranement voire rendre persistants les symptmes aprs un TCCL. Il est
60minutes fortement recommand de ne pas prendre un tel risque.
Commencer lentranement en rsistance
Continuer pratiquer seul les exercices propres au
sport choisi
Commencer les exercices de lancers, de coups de
Disponible en ligne au
pied et de passes avec un coquipier
fecst.inesss.qc.ca dans
Commencer les pirouettes et les sauts de niveau longlet Documentation inesss@inesss.qc.ca
dbutant rubrique Publications

Fvrier 2014
PHASE
Un choc direct ou indirect la tte peut causer un traumatisme au cerveau.

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Le traumatisme craniocrbral lger, communment appel commotion
crbrale, provoque frquemment divers symptmes pouvant affecter le
fonctionnement dune personne dans ses activits quotidiennes normales.
REPRISE GRADUELLE DES TAPE 3 Reprendre compltement la routine scolaire, artistique
ou de loisirs.
SYMPTMES FRQUENTS LA SUITE DUN TRAUMATISME ACTIVITS INTELLECTUELLES Reprendre les examens et les autres projets
CRANIOCRBRAL LGER
Maux de tte Problme dattention
LA SUITE DU TCCL demandant un plus haut niveau dactivit intellec-
tuelle tout en rduisant le stress et lanxit.
tourdissements Problme de concentration Les activits intellectuelles (scolaires, artistiques ou de loi- Commencer par un examen par semaine et aug-
sirs) demandent de la concentration, de la rflexion et de menter par la suite.
Vision embrouille Problme de mmoire
la mmoire (lecture, travaux scolaires, travail lordinateur,
Nauses jeux vido, dessin et peinture, etc.). Il faut galement inclure La reprise complte des activits intellectuelles
cette liste lexposition des bruits forts ou de la lumire devrait prcder toute reprise de lentranement phy-
vive (musique intensit leve, salle de cinma, concert). sique ou sportif risque (tapes 5 et 6 de la reprise
Chez 80% 90% des personnes ayant subi un TCCL, on note la disparition Pendant les deux premires semaines suivant le TCCL ou de lentranement physique ou sportif).
complte de ces symptmes entre 7 et 10 jours aprs le traumatisme et, jusqu la reprise normale de lactivit sans symptmes, il
dans 95% des cas, lintrieur de 1 mois aprs le traumatisme. est habituellement recommand de NE PAS FAIRE dactivi-
ts pouvant gnrer de lanxit (examens scolaires, tests,
La priode de rcupration peut toutefois tre plus longue pour les enfants.
quiz, prsentations orales).

PHASE
Ce dpliant couvre trois phases. Il est important de suivre ces recommanda-
Il est trs important dinformer les responsables et les
tions dans lordre afin de favoriser la disparition complte des symptmes.

PHASE
intervenants concerns (la direction de lcole, les ensei-

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gnants, les entraneurs) du TCCL survenu et des restric-
tions qui sy rattachent.

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REVENIR LTAPE PRCDENTE EN CAS DE REPRISE GRADUELLE DE
REPOS INITIAL RAPPARITION DES SYMPTMES LENTRANEMENT PHYSIQUE
Afin de favoriser la reprise, sans symptmes, des activits
TAPE 1 Limiter pendant quelques jours les activits intellectuelles
afin dassurer un rel repos. Limiter des priodes de 15
OU SPORTIF LA SUITE DU
normales, il est recommand de limiter pour quelques 20 minutes la fois les activits intellectuelles telles que: TCCL
jours les activits intellectuelles, physiques et sportives
ainsi que la conduite dun vhicule moteur. lecture, criture, travaux scolaires; Lorsque lenfant est prt reprendre lentranement phy-
travail lordinateur, tlvision, jeux vido et sique ou sportif, il doit suivre les tapes recommandes.
Ne pas consommer dalcool ni de drogue, y compris les
textos, utilisation dun instrument de musique; Dans les premiers jours de la reprise de lentranement
mdicaments pour dormir, jusqu la disparition complte
des symptmes. coute de musique ou dautres bruits intensit physique ou sportif, lenfant doit viter de pratiquer un
sonore leve, exposition de la lumire vive. entranement dans lequel des chocs la tte ou des
La phase de repos initial recommande consiste en de chutes sont probables, par exemple hockey, soccer,
courtes priodes, de 15 20 minutes la fois, dactivits Diminuer lintensit de lactivit en cas daugmentation des
symptmes. football, basketball, ski acrobatique, planche rou-
lgres, intellectuelles (lecture, dessin, jeu vido, etc.) ou lettes, planche neige, vlo de montagne (cette liste
physiques (exercices dtirement, marche lente vitesse de TAPE 2 Reprendre graduellement des activits intellectuelles est incomplte; elle est fournie titre indicatif).
4 km/h, etc.). structures (activits scolaires, musique, chant, thtre).
Il doit scouler au moins 24 heures entre chacune des
Le repos complet au lit est dconseill. Procder par demi-journes au cours des premiers
tapes de reprise graduelle de lentranement physique
jours et augmenter des journes compltes lorsque
La reprise des activits doit se faire de manire graduelle ou sportif.
lenfant ou ladolescent le tolre.
aprs la disparition complte des symptmes. Sil y a apparition de symptmes lune ou lautre des
Diminuer lintensit de lactivit en cas daugmenta-
Lorsque les symptmes aigus auront disparu, lenfant pour- tion des symptmes. Il peut tre utile de se retirer tapes, il faut cesser lactivit SUR-LE-CHAMP et impo-
ra reprendre graduellement ses activits habituelles en sui- dans un endroit calme ou de prendre des pauses ser une priode de repos jusqu la disparition com-
vant les tapes dcrites aux phases 2 et 3. pendant lactivit. plte des symptmes, pendant au moins 24 heures.