You are on page 1of 4

PROFESOR: Petric Ioan

PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Liceul Teoretic Creştin „Pro Deo”TEME ŞI OBIECTIVE:
CLASA: a IV- a _______________________________________________________________

EFECTIV: ____21____ FETE.___10___ BĂIEŢI ___11___ T1: Minibaschet: Driblingul multiplu;
T2. Calitatea motrică forța
DATA: 20.02.2017
LOCUL DE DESFĂŞURARE: Sală de sport O1: Consolidarea driblingului multiplu din deplasare (mers și
alergare);
MATERIALE ŞI INSTALAŢII: mingi de baschet, jaloane, bănci O2: Dezvoltarea forței dinamice segmentare la nivelul membrelor
de gimnastică superioare și inferioare;
O3: Executarea corectă a exerciţiilor propuse;
O4: Adoptarea unui comportament adecvat care să reflecte
respectarea regulilor de evitare a accidentelor.
________________________________________________________________
Veriga Alte
Partea Doza Formaţii de lucru şi
lecţiei şi conse
lecției Conţinut re indicaţii metodice
durata ei mnări
I. Partea Veriga 1  Adunarea si alinierea; 1’ -În linie pe un rând:
pregătitoare  Prezența, verificarea ținutei și a stării de sănătate; 1’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
Organizarea  Anunțarea temelor lecției. 1’
16’ colectivului ☺
de elevi
3’
Veriga 2 Alergare în tempo uniform moderat. 3 -în coloană câte 1
tururi
Pregătirea
organismului  Mers și variante de mers: -în coloana câte 2 pe
pt efort -mers pe vârfuri cu braţele ridicate mijlocul sălii:
6’ -mers pe călcâie cu mâinile prinse la nivelul cefei 1L

mâinile la nivelul pieptului Extensii ale brațelor în plan orizontal cu ridicare pe vârfuri Extensii ale brațelor în plan sagital Exercitiul 6 P.I.rotirea capului spre dreapta 4x . stand departat Rotiri ale brațelor simultan inainte 4x . mâinile pe șolduri 1L  Alergare si variante de alergare: 1L -în coloana câte 2 pe -aleregare cu joc de gleznă mijlocul sălii: -alergare cu pendularea gambelor înapoi -alergare cu genunchii la piept 1L -alergare cu paşi adăugaţi 1L -cu pasi incrucisati 1L 1L 1L Veriga 3 Exercitiul 1 2x8t -în linie pe două rânduri: P.rotirea capului spre stânga 4x Exercitiul 5 2x8t P. stand departat cu mainile pe solduri Influențarea T1-2 flexie cu arcuire a gâtului ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ selectivă a T3-4 extensie cu arcuire a gâtului ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ aparatului Exercitiul 2 2x8t locomotor P. stând departat cu mâinile pe șolduri T1-2 răsucirea gâtului spre stânga cu arcuire T3-4 idem spre dreapta Exercitiul 4 P. -mers cu pas fandat – spatele drept. stand departat bratele îndoite din coate. stând depărtat cu mâinile pe solduri .I.I.I.I.I. stand departat cu mainile pe solduri T1-2 indoirea gâtului spre stanga cu arcuire. ☺ 7 T3-4 indoire gâtului cu arcuire spre dreapta Exercitiul 3 2x8t P.

stand departat mainile pe solduri 2x8t T1-2 indoirea cu arcuire a trunchiului spre stanga T3-4 indoirea cu arcuire a trunchiului spre dreapta Exercitiul 8 -în linie pe două rânduri: P.I. stand departat. 1L Dribling  cu mâna stangă.I. mainile prinse la nivelul cefei 2x8t T1-2 rasucirea cu arcuire a trunchiului spre stanga ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ T3-4 rasucirea cu arcuire a trunchiului spre dreapta ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ Exercitiul 9 P.I stand departat. 1L multiplu din  alternativ. . 1L deplasare  dribling multiplu din deplasare (alergare) pe o distanță de 10-15 -mingea nu trebuie m până la jalon cu revenire în dribling și pasarea mingii cu două lovită. mainile pe solduri 4x4 Fandari laterale 6x II. bratele sus 2x8t T1-2 extensia trunchiului cu arcuire ☺ T3-4 îndoirea trunchiului cu arcuire Exercitiul 6 P. Consolidarea 29’ deprinderilor  dribling multiplu din deplasare (mers) pe o distanță de 8-10 m -pe două șiruri: și priceperilor până la jalon cu revenire în dribling și pasarea mingii cu două motrice mâini de la piept:  cu mâna dreapta. ci împinsă. Execută pase de la nivelul pieptului. Partea Veriga 5  Elevii sunt dispuși pe două rânduri față în față la o distanță de 3-4 30x -pe două rânduri fundamentala m între ele. Rotiri ale bratelor simultan inapoi 4x Exercitiul 7 P.I. stand departat. braţele ridicate Rotiri ale trunchiului spre stânga Rotiri ale trunchiului spre dreapta 4x Exercitiul 10 4x Fandari inainte cu schimbare piciorului prin săritura.

1’ -În linie pe un rând:  evidentieri pozitive si negative.. Partea de Veriga 7 Joc: Ursul la bârlog 3’ încheiere Copiii merg într-o . 1L oblic înainte. 1L -mingea trebuie împinsă  alternativ. Veriga 8  aprecieri cu privire la rezultatele obținute. 1L nivelul bazinului. apoi se înlocuieşte şi rolul ursului.pădure’’.Vine ursul ‚’’iar copii se trântesc la podea și cel care mişcă este prins de urs şi dus la bârlogul lui. 20’ mâini de la piept: -blocarea mingii la  cu mâna dreaptă. III. iar acesta trebuie să opună Dezvoltarea/ rezistență. Se repetă mişcările cu textul. 50” ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ Aprecieri si  salutul. La un moment dat profesorul strigă ..  cu mâna stangă.. Copiii imită Linistirea culesul fragilor şi murelor pe următoarele versuri: 5’ organismului Să culegem fragi şi mure dupa efort De la ursul din pădure 3’ În acest timp ursul doarme în bârlogul său. ’ Veriga 6  Împingerea partenerului din spate pe o distanta de 2x -în linie pe două rânduri 7-8 m (mâinile pe omoplați). La întoarcere se schimbă rolurile. 10” recomandari ☺ 2’ .. educarea calității  Tracțiuni pe banca de gimnastică 3x -în coloană câte 2 motrice forța  Genoflexiuni 15x 9’  Sărituri pe banca de gimnastică cu coborâre pe-o parte apoi pe 2x8 cealalta parte. iar ursul stă la bârlog.