Las mejores frutas para el otoño: un refuerzo

de vitaminas
Consumir alimentos de temporada, sobre todo las frutas, tiene dos
ventajas: la agricultura durante todo el año habrá merecido la pena y
nos estaremos beneficiando de la ristra de vitaminas, minerales y
demás nutrientes que cada pieza contiene.
Por eso, ahora que estrenamos estación y que los resfriados están a la
orden del día, traemos la lista de frutas que no deben faltar en la cesta
de la compra.

Mango. La popular fruta del otoño ya está aquí y, además de sus
propiedades beneficiosas para el organismo, su sabor y fácil
combinación llevan a esta fruta a estar en recetas dulces y saladas.

Higos. Aunque con alto contenido en azúcares, poco recomendable
para pacientes diabéticos, su poder antioxidante es desbordante.

Peras. Probablemente una de las frutas que está todo el año en las
fruterías pero su momento de mayor maduración es en otoño. Su
composición es casi a base de agua en su totalidad y tiene propiedades
diuréticas.

Manzana. Ocurre lo mismo que con la pera, podemos disponer de
ella durante todo el año, pero ahora cuentan con mayor maduración.
Una gran fruta saciante.

Cualquier cítrico, sobre todo las naranjas. Perfectas para los zumos de
primera hora del día. Famosas por sus vitaminas y minerales.