Influena dezvoltrii forei maxime asupra creterii detentei

INFLUENA DEZVOLTRII FOREI MAXIME

ASUPRA CRETERII DETENTEI
Lect. univ. dr. Cezar HANTU
Universitatea Naional de Educaie Fizic i Sport din Bucureti

Abstract

The present research try to bare the way in which the development of the maximum force,
for the principals muscular groups of the inferior member concerned into specific effort of
the handball game, manages to influence the development of the dtente.
In the same time, by our approach, we try to propose a method to develop the dtente based
on a combination of more methods of development of the maximum force and explosive
force.

Keywords: maximal force, dtente, plyomethrie, methods, tests

Introducere
Cunoaterea aprofundat a procesului de dezvoltare a detentei presupune o
analiz atent a proceselor adaptative specifice antrenamentului care impun
definirea termenilor i conceptelor fundamentale, cunoaterea aspectelor mecanice,
dar i a celor legate de caracteristicile structurale.
Componentele importante ale pregtirii fizice, antrenamentul pentru
dezvoltarea forei i vitezei i, implicit, cel al dezvoltrii detentei contribuie la
fundamentarea tiinific a tiinei sportului sub toate aspectele sale.

1. Premisele, ipotezele, obiectivele i sarcinile cercetrii

1.1 Premisele cercetrii

n prezenta lucrare plecm de la urmtoarele premise:
sportivii testai sunt reprezentativi pentru categoria n care evolueaz;
grupa de experiment este omogen din punct de vedere statistic;
sportivii sunt cooperani, participnd la pregtire i testri cu 100% din
capacitile lor;
n perioada experimentului, rata natural de progres se pstreaz.

1.2 Ipoteza cercetrii

Aplicarea corect i oportun a unor mijloace i procedee specifice
dezvoltrii forei maxime n cadrul leciilor de antrenament contribuie la creterea

Vol II Nr. 1 2010

Marathon

semnificativ a indicilor detentei, precum i combinarea metodelor de dezvoltare a

forei maxime cu metodele de dezvoltare a forei explozive.
1.3 Obiectivele cercetrii
a. Stabilirea ponderii utilizrii diferitelor mijloace de pregtire n raport cu
ncadrarea lor n diferite zone de efort;
b. Stabilirea probelor de control;
c. Stabilirea subiecilor cercetrii;
d. Efectuarea testrilor.

1.4 Sarcinile cercetrii

a. Urmrirea dinamicii creterii forei maxime la principalele grupe
musculare ale trenului inferior implicate n eforturile specifice jocului
de handbal;
b. Urmrirea dinamicii creterii detentei principalelor grupe musculare ale
trenului inferior implicate n eforturile specifice jocului de handbal;
c. Determinarea nivelului de influen a forei maxime asupra detentei.
2. Organizarea cercetrii

Cercetarea a fost realizat pe sportivi ai echipei de handbal Marconi

Jumpers din Castelnovo di Sotto, Reggio Emillia, Italia, n ediia 20082009 a
Campionatului Naional Italian, seria B.
3. Subieci i metode de lucru

Grupul de subieci ales pentru cercetare este de mrime mic (10 subieci),
dar reprezentativ pentru masa mare de sportivi care practic handbalul de
performan.
Ca metode de lucru am folosit: metoda eforturilor submaximale repetate
pn la refuz n perioada de pregtire general, antrenamentul de for combinat,
antrenamentul cu ngreuieri pentru dezvoltarea forei explozive i metoda
pliometric.
Probele de control utilizate sunt: testul de stabilire a forei maxime (folosit
pentru a determina nivelul forei maxime i pentru a stabili ncrcturile de lucru n
diferite perioade); sritura n lungime de pe loc, testul Sargent i testul Ablakov
pentru determinarea detentei.

Vol II Nr. 1 2010

 Influena dezvoltrii forei maxime asupra creterii detentei

4. Prezentarea rezultatelor

4.1 Evoluia forei maxime pentru grupele musculare ale trenului inferior
implicate n eforturile specifice jocului de handbal

EVALUAREA FOREI MAXIME EXTENSIE GAMBE

GRUPA DE EXPERIMENT
140

120
100

80

60

40
20

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sportivi
Testare initiala Testare finala

EVALUAREA FOREI MAXIME PRES

GRUPA DE EXPERIMENT
250

200

150

100

50

0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sportivi
Testare initiala Testare finala

Vol II Nr. 1 2010

Marathon

EVALUAREA FOREI MAXIME FLEXIE GAMBE

GRUPA DE EXPERIMENT
80
70
60
50
40
30
20
10
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sportivi
Testare initiala Testare finala

4.2 Evoluia detentei principalelor grupe musculare ale trenului inferior

implicate n eforturile specifice jocului de handbal

EVALUAREA FOREI EXPLOZIVE TESTUL ABLAKOV

GRUPA DE EXPERIMENT
80
70
60
50
40
30
20
10
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sportivi
Testare initiala Testare finala

Vol II Nr. 1 2010

 Influena dezvoltrii forei maxime asupra creterii detentei

EVALUAREA FOREI EXPLOZIVE SARITURA N LUNGIME

DE PE LOC
GRUPA DE EXPERIMENT
300

250
200

150
100

50
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sportivi
Testare initiala Testare finala

EVALUAREA FOREI EXPLOZIVE TESTUL SARGENT

GRUPA DE EXPERIMENT
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Sportivi
Testare initiala Testare finala

4.3 Corelaia dintre dezvoltarea forei maxime i dezvoltarea detentei

GRUPA DE EXPERIMENT - CORELAII
FORA EXPLOZIV
FORA MAXIM Sritura n
Testul Sargent Testul Ablakov
lungime de pe loc
Extensie gambe 0,05 0,05 -0,41
Presa 0,44 0,49 -0,62
Flexie gambe -0,27 -0,22 0,13

Vol II Nr. 1 2010

Marathon

Concluzii

Prin experimentul pe care l-am realizat am vrut s demonstrm c

dezvoltarea forei maxime la micrile de flexie i extensie a gambelor, precum i a
lanului muscular al triplei extensii, influeneaz n mod determinant detenta la
nivelul membrelor inferioare.
Din tabelul de mai sus se observ c dezvoltarea forei maxime la micarea
de extensie a gambelor i la lanul muscular al triplei extensii este n corelaie
pozitiv cu rezultatele obinute de grupa de experiment la testele Sargent i
Ablakov i n corelaie negativ la sritura n lungime de pe loc. Dezvoltarea forei
maxime pentru micarea de flexie a gambelor este n corelaie negativ cu
rezultatele de la testele Sargent i Ablakov i n corelaie pozitiv cu sritura n
lungime de pe loc.
Este normal ca dezvoltarea forei maxime la extensia gambelor i la lanul
muscular al triplei extensii s influeneze pozitiv rezultatele la testele Sargent i
Ablakov, deoarece n micarea care se execut la realizarea acestor teste cea mai
mare contribuie i-o aduc grupele musculare care execut extensia gambelor i
grupele musculare ale lanului triplei extensii, n timp ce la sritura n lungime de
pe loc aportul acestor grupe musculare este mai redus.
Dup cum se observ n tabelul de corelaii for maxim - for exploziv
cea mai mare contribuie la creterea detentei pe vertical o are lanul muscular al
triplei extensii.
Dezvoltarea forei maxime la micarea de flexie a gambelor are cea mai
mare influen asupra rezultatelor obinute la sritura n lungime de pe loc.
Dezvoltarea forei maxime la micarea de flexie a gambelor nu are niciun
fel de influen asupra detentei pe vertical.

BIBLIOGRAFIE

1. Anton, J. L. (1994), Balonmano Metodologia y alto rendimiento, Editura

Paidotribo, Barcelona
2. Badea, D. (2003), Rugby strategia formativ a juctorului, Editura FEST,
Bucureti
3. Bosco, C. (1994), La preparazione fisica nella pallavolo feminile, Societa
Stampa Sportiva, Roma
4. Bompa, T. (2001), Periodizarea Teoria i metodologia antrenamentului
sportiv, CNFPA, Bucureti
5. Cerretelli, P. (2001), Fisiologia Dell Esercizio, Sport, Ambiente, Eta, Sesso,
Societa Editrice Universo, Roma
6. Cerrulo, C. (2004), Schedario teorico-pratico per una preparazione atletica
senza rischi per il calcio e per gli sport di squadra, Editura Calzetti-Mariucci,
Perugia

Vol II Nr. 1 2010

 Influena dezvoltrii forei maxime asupra creterii detentei

7. Cervar, L. (1998), La pallamano secondo me, CONI Scuolla dello Sport,

Roma
8. Ciolc, S.M. (2005), Capacitatea de performan n fotbal, Editura Cartea
Universitar, Bucureti
9. Cristea, G. (1980), Elemente fundamentale de fizic, Editura Dacia, Cluj-
Napoca
10. Croitoru, D. (1999), Volei, Editura A.N.E.F.S., Bucureti
11. Dina, G. (2009), Volei Metodica nvrii aciunilor de aprare, Editura
Moroan, Bucureti
12. Grigore, Gh. (2008), Fotbal Selecia la copii i juniori, Editura Moroan,
Bucureti
13. Harre, D. (1977), Teoria dellallenamento, Societa Stampa Sportiva, Roma
14. Harre, D. (1986), Schnellkraftraining, SdS rivista di cultura sportiva, Roma
15. Hantu, C. (2000), Handbal, Editura Alpha, Buzu
16. Hantu, C. (2002), Handbal Jocul n aprare, Editura Printech, Bucureti
17. Hantu, C. (2004), Handbal Antrenamentul copiilor i juniorilor, Editura
Printech, Bucureti
18. Kunst-Ghermnescu, I., Gogltan, V., Jianu, E., Negulescu, I. (1983), Teoria
i metodica handbalului, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti
19. Manno, R. (1996), Lallenamento della forza, Societa Stampa Sportiva, Roma
20. Marela, M. (2004), Il libro dei test. Le prove di valutazione fisica per tutti gli
sport, Editura Correre, Milano
21. Moanta, A. (2000), Pregtirea fizic n jocul de baschet, PRO-Editura,
Bucuresti
22. Nicu, A. (1992), Planificarea antrenamentului sportiv modele, CCPS,
Bucureti
23. Nicu, A. (1993), Antrenamentul sportiv modern, Editura Editis, Bucureti
24. Platonov, V. (1996), Allenamento sportivo, teoria e metodologia, Editura
Calzetti-Mariucci, Perugia
25. Platonov, V. (2004), Fondamenti dellallenamento e dellattivita di gara,
Editura Calzetti-Mariucci, Perugia
26. Platonov, V. (2004), Lorganizzazione dellallenamento e dellattivita di gara,
Editura Calzetti-Mariucci
27. Pradet, M. (2000), Pregtirea fizic, vol. I, CCPS, Bucureti
28. Roattino, J.P. (1986), Petit guide physiologique et medical du handball, ADIS,
Marseille
29. Stanescu, R. (2001), Capacitatea de performan n tenis, Editura ANEFS,
Bucureti

Vol II Nr. 1 2010