You are on page 1of 2

SENAM DIABETIK LANGKAH KEDUA LANGKAH KEEMPAT

Merupakan kegiatan atau latihan yang dilakukan Dengan Meletakkan tumit dilantai, jari-jari Angkat telapak kaki dengan posisi tumit di
oleh penderita diabetes mellitus untuk kedua belah kaki diluruskan keatas lalu lantai dan buat gerakan memutar dengan
mencegah terjadinya luka dan membantu dibengkokkan kembali kebawah seperti pergerakkan pada pergelangan kaki
melancarkan peredaran darah bagian kaki cakar ayam sebanyak 10 kali. sebanyak 10 kali.
MANFAAT SENAM KAKI
1. Memperbaiki sirkulasi darah
2. Memperkuat otot-otot kecil
3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki
4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha
5. Mengatasi keterbatasan gerak sendi
6. Meningkatkan kebugaran pasien diabetes
mellitus LANGKAH KETIGA
LANGKAH PERTAMA Angkat telapak kaki keatas dengan posisi LANGKAH KELIMA

Jika dilakukan dalam posisi duduk maka tumit di lantai. angkat telapak kaki ke atas. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit

posisikan pasien duduk tegak diatas bangku Kemudian turunkan telapak kaki dan diangkat dan buat gerakan memutar dari

dengan kaki menyentuh lantai. naikkan tumit dengan posisi jari dilantai. dalam ke luar sebanyak 10 kali.

LANGKAH KEDUA Cara ini dilakukan bersamaan pada kaki
kiri dan kanan secara bergantian dan
diulangi sebanyak 10 kali.

dan luruskan. LANGKAH KEENAM LANGKAH KEDELAPAN Angkat salah satu lutut kaki. JUURUSAN KEPERAWATAN POLTEKKES KEMENKES JAKARTA III TAHUN 2016 . Lakukan secara bergantian kanan Arahkan jari-jari ke arah wajah sebanyak dan kiri. Gerakkan jari-jari ke arah wajah. Buka bola tersebut menjadi lembaran seperti semula dengan kedua kaki. 10 kali. Angkat kedua kaki dan Gerakan jari-jari kedepan. Letakkan sehalai koran di lantai. lakukan secara bergantian. dan luruskan. putar kaki pada pergelangan kaki . Ulangi sebanyak luruskan. Lakukan secara LANGKAH KESEPULUH bergantian kanan dan kiri. SENAM KAKI DIABETIK LANGKAH KESEMBILAN Luruskan salah satu kaki dan angkat. Ulang sebanyak 10 kali.pertahankan posisi tersebut. tuliskan pada LANGKAH KETUJUH udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10 Angkat salah satu lutut.Bungkus dengan kedua kaki menjadi bentuk bola. 10 kali.