You are on page 1of 5

Rancangan Pengajaran Semester Tahun 4 Pendidikan Jasmani

Minggu/ Tajuk Kandungan / Hasil Pembelajaran catatan
Tarikh Kemahiran
Minggu 1 Membalig bola Kemahiran Asas Murid dapat :
(27-31 lawan arah jam Permainan 1.8.2 membaling bola ke sasaran
JULAI 2015) (kategori dengan tangan lurus melawan arah
memadang) pusingan jam.
2.8.1 menyatakan pergerakan
tangan semasa melakukan
balingan.
5.4.1 melakukan aktiviti secara
berpasangan.
Minggu 2 Menahan bola Kemahiran asas Murid dapat :
(3-7 OGOS permainan 1.8.4 Menahan bola dengan alat
2015) (kategori pemukul.
memadang) 2.8.2 mengenalpasti titik kontak
pada bola dan alat pemukul
semasa semasa memukul.
5.1.4 mematuhi peraturan
keselamatan di tempat aktiviti.
Membaling Kemahiran asas Murid dapat :
bola gaya sisi permainan 1.8.5 membaling bola dengan gaya
(kategori balingan sisi
memadang) 2.8.1 menyatakan pergerakan
tangan seasa melakukan balingan
5.1.4 mematuhi peraturan
keseamatan di tempat aktiviti
Minggu 3 Menangkap Kemahiran asas Murid dapat :
(10-14. bola arah sisi permainan 1.8.6 menangkap bola dari arah sisi
OGOS 2015) (kategori 2.8.3 mengenalpasti kedudukan
memadang) tangan semasa menagkap bola.
5.1.4 mematuhi peraturan
keselamatan di tempat aktiviti.
Berlari lurus Olahraga Asas Murid dapat :
dan selekoh (Kemahiran asas 1.9.1 berlari dalam laluan lurus dan

4 menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti Minggu 5 Berlari dan Olahraga Asas Murid dapat : Cadangan (24-28 melompat (kemahiran asas 1.4 menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti Minggu 4 Berlari Olahraga Asas Murid dapat : (17-21 berganti-ganti (kemahiran asas 1.2 berlari berganti-ganti pada OGOS 2015) berlari) satu jarak 2.1 mengenalpasti cara skitel mendarat dengan kedua-dua belah kaki 5.2.2.1 berlari dan melompat aktiviti : OGOS 2015) lompatan) menggunakan sebelah kaki dan Melompat mendarat dengan kedua-dua belah berhalangan kaki kotak atau 2.4 menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti Berlari beritma Olahraga Asas Murid dapat : Cadangan (kemahiran asas 1.1 mengenalpasti teknik berlari halangan yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza 5.2.2 mengenalpasti jarak yang sesuai semasa memberi dan menerima alatan 5.1 mengenalpasti teknik berlari yang betul mengikut laluan dan kelajuan. 2.3 berlari beritma melepasi aktiviti : berlari) halangan secara berterusan Berlari pelbagai 2.10..2.10.2 berkeyakinan untuk .9. 5.9.9.9. berlari) selekoh dengan pelbagai kelajuan.9.

2 berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran Berlari dan Olahraga asas Murid dapat : lompat (kemahiran asas 1.2 mengenalpasti cara bahagian-bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat 5.2.10.2.10.2.10.1 mengenalpasti sudut lonjakan semasa melompat pada satu jarak atau ketinggian 5.3 berlari dan melompat SEPTEMBE lompatan) menggunakan kaki kanan dan R 2015) mendarat menggunakan kaki kiri dan sebaliknya 2. melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran Berlari dan Olahraga Asas Murid dapat : melompat (kemahiran asas 1.1 berlari dan melompat lompatan) menggunakan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki 2.4 berlari dan melompat lompatan) melepasi halangan pada pelbagai aras 2.10.2 berkeyakinan untuk melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran Minggu 6 Berlari dan Olahraga Asas Murid dapat : (1-4 melompat (kemahiran asas 1.2 berkeyakinan untuk . 3 mengenalpasti bahagian- bahagian badan yang boleh digunakan semasa mendarat dengan selamat 5.10.10.

11.5 mengenalpasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti .11. lemparan dan rejaman 5.3 membaling.2 seperti gelung membaling. lontaran.5 mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti Melontar Olahraga asas Murid dapat: Cadangan (kemahiran asas 1.merejam dan melempar dengan jarak 5.11.melempar dan Membaling R 2015) merejam pelbagai alatan dari posisi objek melutut dan duduk leper/ceper 1.melempar dan besar/kecil merejam pelbagai alatan dari posisi berdiri 2. aktiviti : balingan) melempar. dan merejam pelbagai Melontar bola alatan dengan rotasi pinggul kecil atau 2.11.melontar. melontar.1 aktiviti: SEPTEMBE balingan) membaling.melontar. melakukan pelbagai pergerakan berkemahiran Minggu 7 Membaling Olahraga asas Murid dapat: Cadangan (7-11 (kemahiran asas 1.2 mengenalpasti perkaitan antara ketinggian pelepasasn semasa membaling. melontar.1.1.11.1 mengenal pasti perkaitan gelung antara rotasi pinggul dengan jarak balingan.

tekan tubi dan bangkit tubi berulang kali dalam jangka masa 20-30 saat 4. hamstring curl.1 menamakan otot-otot yang terlibat semasa melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot 5.1 mengenalpasti perkaitan antara rotasi pinggul dengan jarak balingan.3 membaling.Minggu 8 Separa Komponen Murid dapat : (14-18 cengkung kecergasan 3.melontar.melempar. tekan tubi ubah suai. ringkuk tubi R 2015) separa.dan merejam pelbagai alatan dengan rotasi pinggul 2. lemparan dan rejaman 5.11. lentik belakang ubah suai.2. lontaran.11.4.1 melakukan senaman seperti SEPTEMBE (kapasiti aerobik) separa cengkung.3 membandingkan tindakan yang selamat dan tindakan yang berisiko semasa melakukan aktiviti yang mencabar Merejam Olahraga asas Murid dapat : (kemahiran asas Murid dapat : balingan) 1. jengkit kaki separa.1.4.5 mengenalpasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti .