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ESCUELA EULOGIO GOYCOLEA GARAY

Planificacin por unidad

ASIGNATURA
EDUCACION FISICA Y SALUD

CURSO 1 MEDIO
UNIDAD 1
DOCENTE: ANDRES MATAMALA GUERRERO
NIVEL: MEDIA
OBJETIVOS DE INDICADORES DE
TIEMPO UNIDAD ACTIVIDADES RECURSOS EVALUACIN
APRENDIZAJE DESEMPEO
Ejercicio fsico y salud OA 3 Disear y aplicar un plan de Disean un plan de Aseo e higiene personal. Material deportivo Pauta de evaluacin.
10 clases. entrenamiento personal para entrenamiento basndose Orientaciones y especifico para cada
alcanzar una condicin fsica en los resultados de la reglamentacin de la actividad.
saludable, desarrollando la evaluacin de su asignatura. Proyeccin en algunas
resistencia cardiovascular, la condicin fsica. Realizan test para ver su actividades didcticas.
fuerza muscular, la velocidad y la Disean y aplican un nivel de estado fsico, a
flexibilidad, considerando: programa de partir de esto debe crear y
Tiempo asignado para el plan de entrenamiento segn su ejecutar un plan de
entrenamiento (por ejemplo: 4 a 6 edad, sexo, entrenamiento grupal.
semanas). caractersticas,
Frecuencia, intensidad, tiempo de experiencias e intereses.
duracin y recuperacin, Ejecutan ejercicios para
progresin y tipo de ejercicio. mejorar el tiempo de
Niveles de condicin fsica al reaccin, la agilidad, la
iniciar el plan de entrenamiento. coordinacin, la
Actividades fsicas que sean de velocidad y la
inters personal y contribuyan a resistencia.
mejorar la condicin fsica. Aplican y asignan un
Ingesta y gasto calrico. tiempo determinado para
mejorar su condicin
fsica.
Disean un plan de
entrenamiento y utilizan
los principios de
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frecuencia, intensidad y
tiempo para mejorar su
condicin fsica.
Ejecutan ejercicios
orientados a mejorar su
flexibilidad.

OA 4 Practicar regularmente una Practican una variedad Medicin


variedad de actividades fsicas de actividades fsicas antropomtrica, asociada
alternativas y/o deportivas en cinco veces por semana, a salud y alimentacin
diferentes entornos, aplicando al menos, a una saludable, charla
conductas de auto cuidado, intensidad de moderada alimenticia de alimentos
seguridad y primeros auxilios, a vigorosa. saludable y los que no lo
como: Ejecutan un trote a una son, medicin del ndice
Realizar al menos 30 minutos intensidad de entre 4 y 7 de masa corporal y
diarios de actividades fsicas de en la escala de Borg. estado nutricional
su inters. Practican y preparan con individual.
Promover campaas para evitar el anticipacin un
consumo de drogas, tabaco y calentamiento y lo
alcohol. efectan al inicio de la
Aplicar maniobras bsicas de clase de Educacin
primeros auxilios en situaciones Fsica y Salud.
de riesgo. Aplican medidas de
Dirigir y ejecutar un seguridad para prevenir
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calentamiento de manera grupal. el riesgo de lesiones al
Hidratarse con agua de forma practicar actividad fsica.
permanente. Toman agua para
mantenerse
hidratados(as).
Consumen alimentos
saludables para obtener
la energa necesaria en
los momentos
adecuados, en relacin
con la prctica de la
actividad fsica.
Aplican maniobras
bsicas de primeros
auxilios en situaciones
de riesgo que se
presenten durante la
prctica de actividad
fsica.
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EDUCACION FISICA Y SALUD

Medicin
antropomtrica, asociada
a salud y alimentacin
saludable, charla
alimenticia de alimentos
saludable y los que no lo
son, medicin del ndice
de masa corporal y
estado nutricional
individual.