Poti Muta Muntii Din Loc NLP Mania PDF

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc!
6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine
1
NLP Mania Simte-te liber sa daruiesti mai departe aceste metode extraordinare!
www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc! 6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine
CUPRINS
Partea I
Introducere ..........................................................................................pg. 3
De ce am ales dezvoltarea ncrederii n sine .............................................pg. 5
Cteva lecii pe care am fost nevoit s le nv rapid .................................pg. 7
Un mic rezumat al programul de dezvoltare a ncrederii n sine ..................pg. 8
Partea II
Cele ase metode de dezvoltare a ncrederii n sine .................................pg. 9
Cum s treci de la nencredere la ncredere n sine ..................................pg.13
Cum s identifici convingerile negative i pozitive pe care le ai .................pg.15
Partea III
Cum amplifici o convingere pozitiv (metoda 1) .......................................pg.18
Pregtete-te pentru succes prin ancorarea ncrederii(metoda 2) ..............pg.19
Cum s primeti mai mult putere de la subcontientul tu (metoda 3).......pg.20
Folosete autosugestia pentru dezvoltarea ncrederii n sine(metoda 4)......pg.21
Testeaz ncrederea n sine prin comunicare(metoda 5) ...........................pg.24
Trans hipnotic uoar pentru creterea ncrederii n sine(metoda 6)........pg.27
Eti la un nceput de drum, nu la final .....................................................pg.32
Bonus surpriz Activeaz-i puterea interioar simplu i rapid..................pg.34
2
POI MUTA MUNII DIN LOC !

PARTEA I
INTRODUCERE
Bine ai venit in lumea NLP Mania!

Ce este
Pachetul pe care tocmai l-ai primit odat cu nscrierea la
increderea in
newsletter const: sine?
1) ntr-un material PDF care conine explicaiile de baz de care

ai nevoie pentru a rezolva odat pentru totdeauna lipsa de Increderea in sine
ncrederea n tine. este senzatia
interioara de putere
2) 6 mp3-uri care contin inregistrarea audio a tehnicilor pe care le pentru indeplinirea
propriilor dorinte.
explic in PDF.
Inseamna s
Uite ce poi s schimbi dac citeti materialul urmtor: ai incredere in
capacitatea ta de
a gandi , de a
- n primul rnd atitudinea ta se va schimba de la ghiocel la
invata, de a alege,
regele junglei. de a lua decizii,
de a te adapta la
- n al doilea rnd gndirea pozitiv va fi sub controlul minii schimbari
tale. Poi s schimbi gndurile de insucces cu gnduri n Si inseamna sa stii
care eti nvingtor n mai puin de o sptmn de exerciii ca meriti sa fii
implinit si fericit!
pe care o s le fac mpreun cu tine n mp3-urile pe care le-
ai primit.
- n al trei-lea rnd vei lua deciziile mult mai rapid i mai

hotrt - parc te-ai schimbat din Donald Duck n Agentul
007.
3
Toate acestea au un singur scop: tu vei deveni irezistibil din

punct de vedere al personalitii. Afla cat esti de
influentabil !
Ce nseamn asta?
Noteaza fiecare
Iubita/iubitul o s simt c eti diferit pentru c eti mult mai raspuns cu note de la
1 la 5. Pune 1 pentru
stpn pe tine i iei deciziile mult mai rapid i vei fi tipul de om
nicidata si pune 5
care tie ce vrea. pentru intotdeauna.
Schimbarea de 180 de grade pe care i-o propun o s apar dup

minim una dou sptmni de la nceputul exerciiilor. n tot 1.Cand ma imbrac,
tin seama de
acest timp ai posibilitatea s iei legtura cu mine pentru orice
prognoza meteo.
ntrebri i orice nedumeriri ai la adresa: contact@nlpmania.ro
2.Cand nu vreau sa
fumez, dar mi se
ofeera o tigara,
Fiierele pe care le-ai descrcat conin exerciiile propriu-zise accept.
pentru a amplifica ncrederea n sine. 3.Cand nu sunt in

forma si cineva imi
O s i explic pe parcurs cum s foloseti i acele fiiere. zice ca arat rau... ma
deprim si mai mult.
4. Sunt la o
petrecere si cineva
Dup ce treci prin toate exerciiile pe care i le propun vei imi ofera o bautura
observa singur i vor observa i cei din jurul tu c o s ai o alt alcoolica. Accept
chiar daca nu imi
atitudine. Vei fi mult mai relaxat, mai ncreztor i mai spontan,
doresc sa beau
adic exact ceea ce i doresc oamenii s vad la tine. atunci.
Toat lumea vrea ncredere n sine ns puini sunt dispui s 5. M-am tuns la fel
ca data trecuta
fac ceva ca s o amplifice. pentru ca multa lume
mi-a spus ca le place
Metodele pe care i le propun eu sunt att de practice nct cum imi sta.
rezultatele apar imediat.
6. Cand partenerul
vrea sa mearga la un
Am testat pe mine si pe alte persoane toate exercitiile si toate
film si eu nu vreau,
au efecte ultra rapide! In maxim 1 lun apar efecte pe care nu te ma rezgandesc
atepteai s le vezi. repede.
DE CE ESTE IMPORTANT NCREDEREA N SINE
4
nainte de a ncepe, vreau s i povestesc cum de m-am hotrt

s fac acest pachet de dezvoltare personal. Nimic nu e mai
motivant dect o experien personal. 7.Cand cineva imi
spune ca ar trebui
E suficient s m gndesc la mine i s mi dau seama ct de mult sa mai slabesc, tin
m-a ntrziat n dezvoltarea mea, faptul c muli ani nu am avut cont de asta cand
mananc.
destul ncredere c pot s reuesc orice mi propun. Acum mi
vine s rd cnd m gndesc la ct de aiurea gndeam pe atunci. 8.Daca un prieten
insista, reuseste sa
Era o perioad cnd eram convins c nu reuesc s vorbesc n ma determine sa
fac ce spune el.
public de team de a nu grei, sau c nu reueam s am o relaie
9.Pot sa fiu usor
aa cum vroiam de team de a nu fi respins.
convins/convinsa sa
fac dragoste chiar
mi amintesc c n liceu eram nchis n mine i i invidiam pe colegii daca nu imi doresc.
mei care erau tot timpul extrovertii i parc tiau n fiecare
10.Chiar daca nu
moment ce trebuie s spun. Ei aveau tupeul s se ia de profesori imi e foame,
eu deabia aveam curajul s copiez la teste. Ei erau tot timpul cu mananc daca cineva
insista.
cte o alt fat n brae eu eram tot timpul cu acceasi fata n
minte.
Rezultate:
Eram convins c acele caliti care ei le aveau eu nu le-am primit
la natere i nici nu o s le am vreodat. Aduna notele tale.
Daca ai intre 10 si
Pn ntr-o zi cnd m-am prins c toate aceste convingeri sunt 20 de puncte esti o
prinse n urmtoarea schema: persoana foarte
independenta.
Experiene negative -> Convingeri negative -> Imagine fals
Daca ai intre 20 si
despre lume 30 de puncte esti o
persoana care are
un grad mediu de
rezistenta la
O team pe care o aveam pe atunci era c nu cunoteam influentele celorlalti.
suficient informaie despre nimic. Aa c dac spuneam ceva Daca ai intre 30 si
greit eram sigur c cineva m va corecta i m fac de rs. Dup 50 de puncte esti
foarte influentabil si
ce am pit asta de cteva ori mi-am format convingerea c mai ar trebui sa iei
bine e s tac, ca i aa habar nu am ce vorbesc. Imaginea fals decizii proprii cat
despre lume mi spunea c toat lumea are ceva cu mine pe bun mai des si sa te tii
de ele.
dreptate din moment ce nu m pricep la nimic.
Experiena negativ -> Convingeri negative -> Imagine
fals despre lume
(greelile pe care le fceam (e mai bine s tac pentru (Lumea
5
i umilin din partea celorlali) ca i aa nu tiu nimic) are ceva

mpotriva
mea)
mi dau seama ct de n spate am lsat aceste convingeri i mi

Vrei mai multa
vine acum s sar n sus de bucurie. Parc revd un film alb-negru
incredere in tine?
foarte vechi, n care eu eram personajul acela de care toat
lumea rdea i nimeni nu ddea doi bani pe el. Trebuie sa iti dezvolti
in paralel si vointa.
Toate astea au disprut atunci cnd am nvat o lecie simpl pe
Uite o metoda simpla:
care i-o spun i ie:
- Alege orice lucru
Cu ct amn mai mult, cu att schimbarea pe care poti sa il
faci zilnic.
nu o s se ntmple!
- De exemplu alege
Acum este momentul n care se petrece schimbarea. Niciodat ca dimineata sa te
trezesti si sa faci
schimbarea nu se petrece n viitor. Numai n prezent.
tot timpul 5
genoflexiuni, sau sa
deschizi geamul si
CTEVA LECII PE CARE A TREBUIT S LE NV RAPID! sa il inchizi de 10
ori, sau sa faci
1. Autodisciplina
oricare dintre cele
2. Gasirea unui model
sase metode
3. Controlul mintii
verificate
4. Auto-ironia
Nu conteaza ce anume
faci... conteaza sa fie
un proces continuu,
Am cutat metode, am nceput s practic artele mariale i a fost fara nici o intrerupere.
prima schimbare pe care am fcut-o.
Creierul tau are nevoie
Prima mea lecie era s nv autodisciplin. Asta am nvat n de disciplina.
2 ani n care am trit experiene alturi de oameni care credeau Asa cum l-ai obisnuit
ntr-un cod moral i erau convini c pot s fie mai buni dect asa il ai. Nu il lasa sa fie
erau. lenes niciodata pentru
ca asta o sa iti devina a
A doua lecie ce a trebuit s o nv a fost gsirea modelului. A doua natura a ta.
fost destul de simplu s mi aleg un model pe atunci. Pcat c
era mort de cteva decenii. Era vorba de Bruce Lee.
6
A treia lecie pe care a trebuit s o nv a fost controlul minii.

Nu e nimic paranormal la mijloc ci numai psihologie aplicat n
fiecare moment al vieii. Am reuit s nv metode de relaxare i Lipsa de
de concentrare mental care m-au ajutat s fiu att de atent la ce incredere in sine
la barbati: E prea
vorbeam nct mintea mea avea vreme s se gndeasc la fiecare buna pentru mine,
cuvnt ce urm, nainte s l spun. Asta a fost un salt enorm n nu o sa se uite la
unu ca mine
schimbarea modului n care m vedeau ceilali. Acum aveau
impresia c sunt un om calculat care spune exact ceea ce trebuie
n orice moment. Nimeni nu mai rdea de mine i nici eu nu mai Lipsa de
greeam atunci cnd explicm ceva. incredere in sine
la femei: Sigur
are pe alta mai
A patra lecie a fost auto-ironia. Pentru asta, un prieten bun al
frumoasa decat
meu s-a strduit, poate contient, poate incontient s m nvee mine, nu o sa ma
s pot glumii pe seama propriilor greeli. A reuit att de bine bag in seama ca sa
ma simt aiurea mai
nct i acum mi amintesc cum zicea c nu are rost s te stresezi tarziu
cnd cineva i vede greeal pentru c acel cineva e mai atent el
s nu greeasc i uit repede de orice greeal de a ta. Tu cte
Nu o sa iti vina sa
zile i minte greelile altora? Ct timp crezi c in ei minte
crezi, dar si sexul
greelile tale? opus are tot
aceleasi probleme
Aceste lecii au fost cele care au nsemnat ceva nou pentru mine. de incredere in sine
pe care le ai si tu.
Dar dup o perioad am vrut s pun ntr-o form tot ceea ce am
nvat. Am vrut s creez un sistem de dezvoltare al ncrederii n Nu sta degeaba,
spune-i ca intelegi
sine. Vedeam ncrederea n sine ca nucleul de la care pornesc
ca se simte sub
celelalte schimbri ale mele. presiune si ca ai
rabdare sa isi
revina... 5 minute.
UN MIC REZUMAT AL PROGRAMUL DE DEZVOLTARE A

NCREDERII N SINE
O s i spun pe scurt n ce const acest program.
nainte de a ncepe programul nostru de dezvoltare a ncrederii n

sine vreau s i amintesc c ncrederea se bazeaz pe o
convingere interioar.
7
Dac eu cred c sunt cel mai bun i cel mai tare atunci aa o s m
comport i aa o s m simt i ceilali.
O buna proba a
Dac convingerea asta nu se bazeaz ns pe nimic valoros, n timp increderii in sine
oamenii o s i dea seama i o s se ndeprteze dar asta e o alt apare in relatia
de cuplu.
poveste.
Gelozia arata ca
O s i spun pe scurt cum se formeaz ncrederea n propriile nu ai incredere
fore. Aceast atitudine e dat de modul n care prinii ti au IN TINE, nu in
partener. Atunci
reacionat atunci cnd tu erai mic i ai nceput s cercetezi lumea, cand iti cresti
s mergi n picioare prin camer. Dac ei se panicau atunci cnd tu increderea in
tine, o sa iti
cdeai i se agitau s te ridice i aproape chemau medicul dac
creasca automat
puneai limb pe ceva de pe jos, atunci starea lor de panic i s-a si increderea in
transmis i ie. Cu aceast stare ai crescut i o ai de fiecare dat n celalalt.
faa unei situaii mai inconfortabile. Inclusiv i se transmite i n Daca ai

alegerile tale legate de cuplu i iubire. Caui o persoan care s i incredere in
tine, nu iti pasa
satisfac exact strile cu care te-ai obinuit n copilrie. unde merge si
cu cine vorbeste
Aceasta repetare de-a lungul vieii i-a creat o convingere. partenerul. Tu
esti cel mai bun
Bineneles c acesta este un simplu exemplu, procesul real fiind si cel mai tare...
mult mai complex i mai amplu. Chiar daca te-ar
parasii nu ar fi
Dar uite ce o s facem n continuare... nici o problema
pentru tine.
Nu poti avea
incredere in tine
numai pe plan
profesional sau
numai in terenul
de sport.
Ori este peste

tot ori nu este
8
PARTEA II
CELE ASE METODE DE DEZVOLTARE A NCREDERII N SINE Parintii cu incredere

de sine foarte
dezvoltata vor creste
copii cu aceeasi
Metoda 1
calitate.
n primul rnd vom afla ce convingeri ai tu i apoi o s te nv Apoi urmeaza ca
cum poi s i amplifici o convingere pozitiv i s elimini una importanta, mediul in
negativ pe care o ai. care copiii vor invata.
Persoanele care au
Convingerile negative sunt ca frna de mn la main. Dac ai o reusit sa-si
convingere negativ e ca i cum ai vrea s ajungi la destinaie cu cladeasca o
incredere de sine
frna de mna pus. Te va trage tot timpul napoi.
puternica rar cad in
ns o convingere pozitiv te va mpinge de la spate i te va ajuta patima viciilor, cum
ar fi alcoolul,
s i atingi obiectivul. Uite o convingere pozitiv ca exemplu
drogurile violenta
urmtor Tot ceea ce mi se ntmpl este o lecie din care pot s sau crima.
nv mai mult aceast convingere te mpinge de la spate s
nu abandonezi atunci cnd ntlneti probleme i i d
capacitatea de a cuta soluii. Studiile arat c,
din 1975 pn n
ns uite ce face o convingere negativ ca urmtoarea Un lucru prezent, frecvena
ru nu vine niciodat singur aceast convingere te trage timiditii a crescut
de la 40% la 48%.
napoi, i pui singur piedic i te sabotezi. Aproape c te
pregteti pentru eec n loc s te pregteti pentru succes. Timizii, aparent
blnzi i calmi
Metoda 2 triesc, de fapt
analizndu-i prile
Dup ce vom lucra pentru a mbuntii convingerile tale o s negative i
trecem s ancorm starea emoional de ncredere n tine. preocupndu-se
peste msur de
Ancora este o condiionare mental. i aminteti cum fcea prerea celorlali
Pavlov cu cinele su? i ddea mncare i sun din clopoel! despre ei.
Repeta asta de cteva ori pn cnd n creierul cinelui se fcea
o legtur ntre clopoel i mncare. Apoi ce se ntmpl? Dac
sun din clopoel cinele saliva ca i cum ar vedea mncarea.
Sau un alt exemplu: aplauzele i sunt o alt ancora. Cnd auzi
aplauze te gndeti automat la ceva pozitiv. Aa de mult au intrat
n mintea noastr aceste ancore nct dac ele apar, poart cu
9
sine i starea legat automat de ele. O s folosim asta n

avantajul nostru n cteva momente!
Aa funcioneaz cu orice stare emoional i cu orice gnd. Principiul teatrului:

Creierul are acest obicei de a ncerca s suprapun situatile, s le
Daca vrei sa ai un
asocieze i s le unifice. O s profitm de aceast obicei al anumit
creierului pentru a amplifica, la voina, starea de ncredere n comportament,
sine. prefa-te ca deja ai
acel comportament!
Metoda 3
La fel e si cu
Mai mult dect att o s ne folosim pentru a dezvolta ncrederea emotiile...
n sine i de puterea imens ascuns n subcontientul tu. tii
Cum functioneaza?
c toate informaiile se ascund de tine n acest subcontient,
toate gndurile i vin din aceste adncimi ale subcontientului.
Din pcate am uitat s comunicm cu acest imens computer Ai nevoie sa te
ascuns n creierul nostru. O s te nv un exerciiu pe care s l obisnuiesti cu
faci ca s amplifici aceast comunicare cu emoiile tale cele mai atitudinea dorita,
apoi sa iti accepti
profunde. Aceste emoii profunde sunt foarte echilibrate. Ele nu noua atitudine, apoi
au ajuns s fie contaminate de obinuinele tale de gndire, de sa iti placa noua
condiionrile i repetrile sociale. persoana care ai
devenit.
O asemenea emoie echilibrat ce o gseti n stare congelat
n subcontient este aceast ncredere n sine.
Pentru asta ai nevoie
Acest exerciiu te va ajuta s i gseti n tine fora interioar i sa te joci si sa te
s o ai ntotdeauna la ndemn cnd ai nevoie de ea. prefaci ca ai deja o
atitudine pe care o
Metoda 4 doresti.
nc nu am terminat treaba cu subcontientul tu. Spuneam mai

devreme c ai nevoie de convingeri pozitive ca s poi avea o
atitudine de ncredere n tine i putere interioar. Aceast metod
este cea care te ajut s ai o gndire pozitiv aa cum nici nu ai
visat. Pentru asta i-am pregtit o formul de autosugestie pe
care o poi asculta zilnic la orice player de mp3. Cu ct o repei
mai mult cu att ea se sedimenteza n subcontient i devine o
realitate pentru tine devine o convingere pozitiv. Dac i
repei c eti puternic i plin de ncredere n tine subcontientul
tu va accepta i va trimite acest mesaj mai departe spre creier
10
care va aciona n aceast direcie. Apoi comportamentele tale se

vor schimba. Te vei comporta ca orice om care are o mare
ncredere n el i n propriile fore.
Aici se potrivete de minune ceea ce spunea un maestru oriental

In armata, in trecut,
despre destin: Cultiva un gnd bun i vei avea un daca comandantul nu
comportament bun. Cultiva comportamentul bun i vei avea un avea o misiune pentru
obicei bun. Cultiva obiceiuri bune i vei avea o personalitate tine, te punea sa sapi o
bun. Cultiva personalitatea bun i vei obine un destin bun. groapa si cand era
suficient de adanca te
Metoda 5 punea sa o umpli la
loc.
Apoi o s i art ce s faci ca s ai un maxim de ncredere n tine
cnd discui cu cineva sau atunci cnd eti n faa unui grup de Cel mai mare dusman
al tau este fraza nu
oameni i trebuie s prezini ceva. Cum trebuie s stai cu corpul
am chef azi. Cu asta
ca s sugerezi ncredere n tine, cum s respiri, cum s i ii
te pacaleste mintea si
braele i cum s vorbeti. Mai mult dect att, i voi spune i devine lenesa pe zi ce
cum s gndeti n acele momente pentru c n gndurile tale se trece.
pstreaz cea mai mare energie care poate s schimbe sorii de
Daca azi nu ai chef, nu
succes ai unei discuii n favoarea ta. Aceast metod tine nu o sa ai nici maine...
att de citirea limbajului corpului ct de folosirea de ctre tine a
unui anume limbaj al corpului. Tu eti cel care imprimi un anumit De fapt mintea e ca un
mic tigru pe care toata
mesaj prin poziia corpului tu. Cel cu care vorbeti o s
viata trebuie sa il
citeasc acest mesaj i o s vezi c va reaciona n modul n dresezi ... si el nu are
care vrei tu. E o mic manipulare la mijloc dar una foarte subtil. chef.
Ideea mea este s te nv nu numai o atitudine mental de
Prefera sa sara de la un
ncredere dar i o poziie fizic a ncrederii n sine. Aceast
lucru la altul , de la o
poziie mai face nc ceva uimitor pentru tine. Dac stai n aceea teama la alta.
poziie i ntreg corpul tu transmite mesajul c asta este poziia
Cand o sa ajungi sa iti
ta de ncredere... creierul o s zic i el c ai ncredere n tine.
ti mintea concentrata
Apoi va fi suficient s stai n aceea poziie i ncrederea va apare pe aceeasi idee 10
instantaneu, ca i cum ai apsa pe un buton. i-ai dat seama c minute constant, la
i asta e un alt fel de ancor? vointa ta, poti sa fii
multumit de tine.
Metoda 6
La final, dac doreti s participi la un exerciiu mai deosebit care

s i amplifice i mai mult ncrederea n sine te invit s intri n
trans hipnotic uoar. Aceast metod implica relaxarea i
11
eliminarea gndurilor i inducerea unei stri de ncredere n sine

direct prin intermediul sugestiilor pe care le asculi. Se folosete
n situaia n care doreti s grbeti procesul de dezvoltare a Foloseste oglinda in
ncrederii n sine. Dac simi c te ia somnul n timp ce faci acest felul urmator:
exerciiu deschide un pic ochii i clipete apoi pornete iar de - Uita-te la
unde ai rmas. Metoda nu are nici un efect secundar i poi s imaginea ta si in
experimentezi emoii complet noi pentru tine. Mai mult dect timp ce te
privesti, ridica
att, metoda te face s fii autonom i independent n capul si
dezvoltarea ta personal. Scopul este s depinzi ct mai puin de indreapta umerii.
mine sau de cei de la care nvei. Trebuie s i faci propriul drum Scoate pieptul in
i s mergi pe acela. fata si striga in
mintea ta (nu te
va auzi nimeni)
ca esti multumit
de tine.
Nu e nevoie sa iti
CUM S TRECI DE LA NENCREDERE LA NCREDERE N SINE
zici ca esti cel
mai tare si cel
mai destept si cel
Atunci cnd tu ai o anumit convingere nu mai stai s analizezi
mai bogat.
lucrurile cum sunt ele n realitate. Dac eti deja convins c ie i
se ntmpl numai rele, atunci cnd cade norocul peste tine, tu
tot ru o s vezi n jurul tu. Sau invers dac eti convins c Trebuie sa ajungi
universul vine tot timpul n sprijinul celor care ncearc i lupta sa fii multumit de
tine asa cum esti ca
vei vedea avantaje i n cele mai mari probleme, ceea ce sigur
sa le poti avea si pe
c te pune cu un pas n faa celui care are convingeri negative. celelalte lucruri.
i-am spus mai devreme c aceste convingeri ale tale sunt nite
opiuni adic ntr-un anume moment n viaa tu optezi ca s
crezi n succes sau s crezi n eec. Dac te-ai lovit numai de Fa acest exercitiu
succes n via, atunci e normal ca s ai convingerea c orice zilnic si o sa vezi
ca o sa inceapa
aciune de-a ta va avea succes. Dac te-ai lovit de eec i critic sa iti placa de
atunci i-ai format convingerea negativ c tot ce faci e sortit tine, fara motiv.
eecului.
Aceste convingeri i filtreaz gndirea spre exemplu: ai auzit

oameni care s aibe urmtoarea convingere negativ orice fac
trebuie s fac de dou ori ca s reuesc ? Ei bine, o persoan
12
care are aceast convingere se saboteaz de unul singur. Chiar

dac trebuie s fac o aciune pe care cu siguran ar putea
oricine s o fac corect din prima ncercare o asemenea Cand incepe sa iti
persoan o s greeasc prima dat i o s trebuiasc s repete placa de tine fara
aciunea. Cnd zic aciune m refer la exemple de genul: nici un motiv
examene, interviu pentru servici, relaii de cuplu, etc. atunci esti pe
drumul cel bun.
Convingerile i dau energia pentru a realiza ceea ce i propui.
Dac ai numai convingeri pozitive poi s reueti mult mai uor Nu ai cum sa ai
dect cei care au convingeri negative. Eu mi-am format aceste incredere in
convingeri pozitive dar a trebuit s le elimin pe cele negative cineva de care nu
din mintea mea. nainte, ct timp aveam convingeri negative, iti place, pe care
mi era fric i de umbra mea i nu aveam ncredere n mine. Am nu il suporti si ai
nceput n perioada facultii s elimin din convingerile negative vrea sa fie
i s le nlocuiesc cu unele pozitive. Diferena a fost uria. Dac complet altfel.
nainte mergeam la examen cu stress i teama i din cauza asta
nu reueam s fiu nici creativ nici s mi amintesc uor ceea ce Trebuie sa te
am nvat ca s nu i mai spun de cum prezentm oral, m apreciezi asa
pierdeam complet. Cnd am schimbat din convingeri chiar cum esti iar
dac nu nvm foarte bine, aveam ncredere n mine i calm, increderea in tine
mi era deajuns s fiu relaxat i calm ca s mi amintesc mult mai va creste mai
uor ceea ce nvasem. apoi.
Daca nu iti place

Convingerea noastr este cea care hotrte ct din potenialul de tine ca esti
nostru aruncm n lupt i ct nu. Dac ai o convingere negativ gras, ca ai cosuri,
asta te face s fi n aprare tot timpul. Iei la atac numai dac ai ca razi fara rost...
suficient de multe convingeri pozitive. atunci nu o sa ai
rapid increderea
in tine pe care o
CUM S IDENTIFICI CONVINGERILE NEGATIVE I POZITIVE PE
doresti.
CARE LE AI
Prima data invata
Cauta o foaie de hrtie i un pix acum. sa iti placa de
tine si apoi o sa
mparte pagina n dou coloane cu o linie tras pe mijloc de sus ai incredere in
n jos. Acum pe coloana din stnga pune convingerile tale tine.
13
pozitive iar pe coloana din dreapta scrie convingerile tale

negative.
Convingeri pozitive Convingeri negative
................................ ................................
............................ ............................
................................ ................................
............................ ............................
................................ ................................
............................ ............................
................................ ................................
............................ ............................
................................ ................................
............................ ............................
................................ ................................
............................ ............................
Ia-i ct timp ai nevoie pentru aceasta. Nu te grbete nimeni s

devii mai bun sau mai puternic dac nu te grbeti tu singur. i
recomnad s faci aceast list acum ct informaia este nc cald
n mintea ta. ncepe s scrii toate acele lucruri n care tu crezi i
care te limiteaz, care te fac s dai napoi de la ceva. i deasemena
scrie toate acele lucruri n care crezi i care te mping de la spate,
te ajuta.
14
Gndete-te la tot ceea ce crezi tu c te stopeaz din a fi

puternic i ncreztor. ncepe pe domenii diferite: gndete-te
la viaa ta profesional sau colar i scrie toate convingerile Mintea ta s-a trezit
tale negative i pozitive. Apoi gandestete la relaiile cu ceilali de dimineata si a
inceput sa sape in
oameni i scrie toate convingerile tale legate de aceasta.
memorie si sa
Gndete-te apoi la visele i obiectivele tale pe termen lung. scoata la iveala
Care convingeri ale tale te blocheaz s le atingi i care te toate momentele in
impulsioneaz? care ai gresit, in
care s-a ras pe
Uite cteva convingeri ale mele care s i foloseasc de seama ta, in care ti-
exemplu: a fost teama ca nu
esti suficient de
Negative: Cred c e prea greu s ncep ceva de la zero, Cred bun sau suficient
c comoditatea e mai important dect orice altceva de destept.
Inca mai crezi ca

Pozitive: Cred c dac ceva e foarte dificil pot s l realizez dar
mintea ta esti tu?
dureaz un pic mai mult , Cred c dac cineva a reuit un
lucru i eu l reuesc, Cred c dac am reuit s fac o dat Trezirea..... !!!
bine ceva o s fac cel puin la fel de bine i n viitor, Cred c Mintea este un
nicidata ceva ru nu se ntmpl fr s nu am de nvat de sclav al tau, scapat
de sub control. Are
acolo, Cred c nu exist probleme fr soluie, Cred c n
nevoie de
orice ru este i un bine, Cred c dac mi doresc ceva cu disciplina.
adevrat ntreg universul conspira la realizarea dorinelor
Daca ar fii sub
mele, Cred c orice obstacole a avea sunt suficient de
controlul tau nu te-
inteligent s le ocolesc dac nu pot s le distrug, Cred c ai gandi la haine
atunci cnd cineva are ceva cu mine de fapt i vede propriile cand esti la
greeli acolo, nu i pas de ale mele, Cred c greelile mele examen, nu te-ai
gandi la femei cand
sunt uitate de lume n urmtoarea zi, de aceea nu este sfritul
esti la biserica, nu
lumii cnd greeti, etc. te-ai gandi la
servici cand esti pe
Observ te rog ca aceste convingeri pozitive ale mele conduc plaja. Dar nu tu esti
toate la efectul de a mi da ncredere n propriile fore. Puterea cel care are
nsumat a acestor convingeri m face ca i atunci cnd situaia controlul ci mintea.
e disperat s gsesc o soluie i s nu dau napoi.
Pentru moment !
15
Acest set de convingeri pozitive nu le-am avut de cnd m tiu.

Am eliminat multe din convingerile negative pe care le aveam
i le-am nlocuit cu acestea pozitive. Am rmas ns cu ceva
convingeri negative dar ncet ncet o s le elimin i pe acelea. Cat dureaza pana
cand am incredere in
Oricum faptul c mult mai mult se nclina balana n direcia mine?
convingerilor pozitive face ca cele negative s nu prea aib
Pai dureaza exact
putere.
atata timp cat iti aloci
E important s i faci lista cu propriile tale convingeri i s tu zilnic ca sa iti
rezolvi definitiv
ncepi s le anulezi pe cele negative. Iar dac cele pozitive nu
aceasta problema.
sunt suficiente trebuie s ncepi s mai adaugi la acestea.
n continuare o s i spun o list de convingeri care sunt

Oricum rezolvarea
considerate c te conduc spre un succes rapid n ceea ce i nu sta in metoda ci in
propui: cel care aplica
metoda.
1. Totul se ntmpl dintr-un motiv i cu un scop i ne este
de folos. Daca tu ai rezultate
cu o metoda asta e
2. Nu exist eec. Exist numai rezultate.
din cauza ca ai adus
3. Orice s-ar ntmpla, mi asum rspunderea. in aceea metoda
4. Nu este necesar s neleg totul pentru a putea folosi propria ta inteligenta,
totul. propria ta vointa si
concentrare mentala.
Este important s fie extras esena dintr-o situaie, s
nvm ceea ce trebuie i s nu pierdem timpul cu O alta metoda poate
restul nu ti se potriveste la
fel de bine, dar poate
5. Oamenii constituie marea resursa i se va potrivi altei
6. A munci nseamn a m recreea persoane.
Nimeni nu obine rezultate fcnd ceva ce l obosete i
Totul e un joc de
nu-i place noroc in care castiga
7. Nu pot avea reuite de durat fr angajament cel mai insistent.
Aceste convingeri au fost alese pentru c fac parte din

convingerile a mai multor oameni de succes din lume. Ai vzut
c unele dintre ele le am i eu dar formulate n alt mod. i
recomand s i alegi i tu din aceast list mcar cteva.
Trebuie s i faci propria lista de convingeri pe care le ai apoi

s treci s i faci lista de convingeri pe care ai vrea s le ai.
16
Din acest moment putem ncepe munca noastr. S modificm

convingerile tale negative i s creem sau s amplificm pe cele
Exercitiu de dezvoltare
pozitive. personala:
Fa o lista cu toate lucrurile

pe care nu vrei sa le faci in
luna aceasta dar stii ca ar
fii nevoie de ele.
PARTEA III
Exemple: trebuie sa merg
CUM AMPLIFICI O CONVINGERE POZITIV (METODA 1) la medic pentru maseaua
aia, trebuie sa merg sa
Exist dou ci numai pentru a modifica convingerile. O s i le duc dulapul vechi la
spun pe ambele pentru c ambele te vor ajuta. gunoi, trebuie sa cumpar
cadoul amanat pentru
Prima metod este cea mai folosit de tine i anume infirmarea cineva, trebuie sa sun la
convingerilor negative. Ce zice asta? O foloseti fr s tii de ea. x ca sa il rog ceva,
trebuie sa ma bag in
Dac credeai c nu poi s te dai pe seama cu gagica aia faina,
schiuri tu iei schiurile n picioare i i etc, etc, etc.
dai drumul pe prtie. Dup ce vezi c
ajungi jos cu ajutorul gravitaiei i
Acum fa o alta lista dar in
ambulanta pleac fr tine...ai reuit
loc de trebuie scrie
s i schimbi convingerea fr s faci vreau.
nu tiu ce metod super fantastic
Probabil ca stii aceasta
NLP. metoda.
O sa vezi ce simplu este

cand nu mai trebuie sa
Sau nc un exemplu: dac am faci ceva.
convingerea c nu pot s nv o
O sa incepi sa faci lucruri
limb strin atunci s m pun i s noi deabia cand zici
nv aceea limb strin. Pur i vreau.
simplu i tai din rdcin convingerea negativ. Dac crezi c nu
poi s ai curaj s spui efului ceva atunci pur i simplu pune-te i
spune-i. O s fie ca un rzboi pe care l ncepi cu convingerile tale
negative. Dac ai rbdare o s nvingi toate aceste convingeri
negative. Tot ce trebuie s faci este s reueti s infirmi o
convingere negativ pe care o ai.
A doua metod pe care i-o propun pentru modificarea

convingerilor este nregistrat n fiierul cu numele Amplificarea
17
unei convingeri pozitive. Dar nainte s l asculi o s i spun cum

funcioneaz.
ncepi prin a te imagina pe tine c eti exact aa

cum i-ai dori s fii. Cu ce caliti i ce convingeri ai Cat dureaz pn
cnd am ncredere
vrea s ai. i recomand s le scrii pe hrtie ca o s ai
n mine?
nevoie de ele n timpul exerciiului. Apoi o s te
ghidez prin intermediul fiierului audio astfel nct Pi dureaz exact
atta timp ct i
s poi s adopi mental aceast imagine nou a ta.
aloci tu zilnic ca sa
Dup ce o s o repetm mpreun de cteva ori, vei faci exercitii pentru
reui s o simi mult mai uor zilnic. Bineneles c asta.
i recomand s faci metoda mcar o dat pe Oricum rezolvarea
sptmn n urmtoarea perioad, dac vrei s nu sta in metoda ci
apar efecte ct mai mari i ct mai repede. in cel care aplica
metoda.
Daca tu ai rezultate
PREGTETE-TE PENTRU SUCCES PRIN ANCORAREA NCREDERII cu o metoda asta e
din cauza ca ai
(METODA 2)
adus in aceea
tiu c poate s sune ciudat dar ancora este o metod cu care tu metoda propria ta
inteligenta, propria
te ntlneti zilnic, aa cum i-am zis deja. De fiecare dat cnd
ta vointa si
deschizi televizorul i vezi o reclam acolo ntlneti o ancor. concentrare
Atunci cnd vezi o main i i se spune c un om de succes are mentala.
asemenea main ncepe s se formeze o asemenea ancora. Pur O alta metoda
i simplu tu asociezi succesul cu maina respectiv. Dac vezi o poate nu ti se
asemenea main te gndeti automat ca persoana respectiv potriveste la fel de
are i succes. Apoi i se sugereaz c i tu poi avea main, bine, dar poate i se
va potrivi altei
pardon succes dac cumperi acum cu discount de 15 %. n
persoane.
mintea ta ei vor s fac asociere ntre succesul pe care i-l
dorete oricine i deinerea unei maini. Cnd vei reui s obii Totul e un joc de
noroc in care
aceea maina dup mult munc, o s te simi n al noua-lea cer castiga cel mai
pentru c tu acum eti convins c ai deja i succes. insistent.
Un alt exemplu de ancor pe care l faci este atunci cnd te ceri

cu o persoan. Dac eti nervos i te uii la persoana respectiv
i asta se petrece de mai multe ori o s ajungi s te enervezi
chiar i dac eti calm dar vezi aceea persoan. i opusul este
valabil: dac te simi bine cu o persoan o s ajungi ca i ntr-un
18
moment n care te simi mai ru, dac vezi persoana respectiv o

s ncepi s te simi iari bine. Asta tot din cauz c n creierul
tu ai legat cele dou informaii: imaginea persoanei cu starea
Napoleon zicea ca
emoional. i unde apare una apare i cealalt. Asta este intr-o lupta nu
ancora! Ascult fiierul Crearea unei ancore pentru ncredere castiga cel care are
n sine.mp3. soldati mai multi
sau arme mai
bune... ci cel care
reuseste sa reziste
CUM S PRIMETI MAI MULT PUTERE DE LA cu 15 minute mai
SUBCONTIENTUL TU (METODA 3) mult decat
adversarul sau.
Subcontientul tu e ca un rezervor de energie pentru tine. Tu te lupti cu

Dac ai reui s iei de acolo energie, ai fi venic n form maxim temerile tale, cu
tot timpul i nu te-ai mai plnge c nu ai suficient ncredere n vocile parintilor
tine. care iti suna in cap
si iti spun ca nu
Din subcontient provin ideile tale cele mai bune dar i esti in stare de
nimic
comarurile cele mai urte. Va trebui s te pori frumos cu
subcontientul pentru c e ca o magazie n care nimeni nu face
niciodat curat. Poi gsi acolo lucruri utile dar i multe lucruri Ai rabdare cu 15
de aruncat. Defapt aici sunt adunate i toate convingerile tale i minute mai mult
toate informaiile pe care ai impresia c le-ai uitat. Nimic nu se decat mintea ta
uit, purtm cu noi absolut toate secundele pe care le-am trit, care iti pune piedici
si iti aminteste
iar ele ne influeneaz tot timpul. zilnic sa crezi exact
ceea ce vrea ea.
Ca s poi extrage din subcontient tot ce are mai pozitiv i mai
bun pentru tine i-am pregtit acest exerciiu. Efectele lui sunt Cat de bine ar fii sa
att de a te ajuta s obti o stare de ncredere n sine ct i de a nu iti amintesti
esecurile sau vocile
deschide porile subcontientului i de a aduce de acolo numai
critice ale
energie pozitiv. celorlalti?
Pentru a face exerciiul din pachetul de dezvoltare a ncrederii Ai avea mai multe
va trebui s asculi fiierul cu numele: Puterea sanse atunci cu
increderea?
subcontientului tu. Pentru aceasta ai nevoie s poi rmne
n linite timp de 10 minute, fr telefon sau orice care ar putea
s te deranjeze. Apoi mai ai nevoie de un scaun sau un fotoliu
pe care s te aezi pentru c exerciiul se face eznd. Va trebui s
19
gseti o camer linitit i cu o temperatur plcut astfel

nct s te simi confortabil. F-te comod i pornete apoi mp3-
ul cu exerciiul propus. Fii atent ca dupa ce
o sa iti dezvolti
increderea in tine
nu toata lumea din
FOLOSETE AUTOSUGESTIA PENTRU DEZVOLTAREA jurul tau o sa fie
NCREDERII N SINE (METODA 4) multumita.
E posibil ca unii sa
Una dintre cele mai bine vzute reguli ale marketingului este ca
fii profitat de pe
orice minciun dac este repetat la infinit devine adevr. urma ta asa cum ai
fost pana acum.
n prima jumtate a secolului trecut din ce n ce mai muli bani
au fost investii n psihologie i o bun parte din aceste investiii
au fost ndreptate spre studierea marketingului i a metodelor Daca o sa inveti sa
de manipulare. spui NU nu o sa ii
faci prea fericiti pe
Normal c interesele erau mai mari n aceast direcie aa c au toti.
fost fcute progrese destul de rapide i mari n acest sens. Una
Stiu pe pielea mea
dintre descoperirile acelor ani a fost i faptul c dac auzi o cum a fost
minciun repetat la nesfrit ncepi s nu o mai analizezi i o momentul acela.
consideri c e adevrat. Cum de se ntmpl asta? Pi creierul Imi parea rau ca nu
toti apreciaza
nostru nu tie dac o informaie este adevrat sau nu. Uite
schimbarea mea
cum i demonstrez asta: nchide ochii i imagineaz-i n faa ta dar nu imi pasa
o lmie tiat n dou. Ceva n tine tie c lmia este decat de faptul ca
imaginar dar creierul (care este un biet instrument) se eram independent
comport ca i cum ai avea n fa o lmie real ... i i emotional.
produce salivaie. Aa c nu conteaz dac o informaie este Daca reusim sa nu

adevrat sau nu conteaz s o faci s fie acceptat de ne mai dorim sa
multumim pe toate
creier. i se pare c devine acceptat ca fiind real dac este
lumea, deja am
repetat des. Aa a luat natere autosugestia! facut un mare pas
inainte.
Autosugestia const n repetarea la nesfrit a unor afirmaii
bine formulate care la un moment dat sunt aceptate ca fiind
realitate. Chiar dac tu ncepi autosugestia zicnd sunt cel mai
tare din parcare dar te simi slab i fricos nu conteaz. Dac o
repei suficient de mult creierul o s nceap s cread aceast
afirmaie. Faptul c eti acum slab i fricos este pentru c i-ai
20
repetat n minte de nenumrate ori acesta lucru, de fiecare dat

cnd viaa te-a pus ntr-o situaie de genul acela. Dac i-a luat
20 de ani ca s devii slab i fricos, s zicem c i-ai reconfirmat O metoda de
faptul c eti slab i fricos de mii de ori n aceti ani. A fost aplicat cand
adormi:
nevoie de multe situaii i multe gnduri negative care s te fac
s te simi aa. Acum e momentul s faci drumul invers. S Gandeste-te ce ai
ncepi s zici c eti cel mai tare i s i repei asta de mcar facut bine si ce ai
gresit in ziua care
attea ori ct i-ai spus c eti slab. Nu e o veste prea bun!
tocmai a trecut.
Avantajul cu autosugestia este c poi ntr-o or s asculi
mesajul repetat de sute de ori adic ctigi sute de ore ntr-o Incepe cu
rememorarea
singur or de autosugestie. trezirii tale si
continua sa iti
Mai e ceva interesant la autosugestie. Nu conteaz c vocea care
amintesti toata ziua
spune propoziia de autosugestie s fie neaprat a ta. Nu prin care ai trecut,
conteaz nici mcar dac nelegi limba n care se spune pana seara.
propoziia. Nu conteaz nici mcar dac e spus suficient de tare
Incearca sa simti
nct s o auzi clar. Pur i simplu capacitatea de decodificare a momentele in care
subcontientului nostru este gigantic. Chiar dac lai s mearg ai fost multumit de
formulele de autosugestie n surdin, sau dac le pui n limba tine. Gandeste-te
ce ai fii putut face
chinez ele tot i fac efectul. Nu intru acum n detalii s i explic
mai bine si ce ai
asta, dar dac vrei mai multe informaii uite un link unde poi s gresit.
mi scrii i o s i rspund la ntrebri: Contact -
Fii bucuros pentru
www.nlpmania.ro. ce ai facut bine, dar
nu te critica pentru
n fiierul Autosugestie ncredere n sine.mp3 o s gseti o
greselile tale.
formulare universal valabil pentru toate persoanele. Este n
limba roman i o poi pune ntr-un playlist s o lai s se E foarte bine sa
gresesti... inca nu
deruleze ct de mult ai posibilitatea. O poi deasemenea nvaa
esti robot.
pe de rost i s o repei ct de des ai ocazia n minte. Cu ct mai
des o repei, cu att mai repede formula respectiv devine Cei care ii admiri si
crezi ca nu gresesc
adevrat pentru mintea ta. asa ca tine...
gresesc alfel !
Creierul tu va ncepe atunci s i organizeze toate celelalte
emoii n funcie de aceast idee fora predominanta. Dac
mintea ta se nvrte n jurul unei idei fora atunci toate
emoiile noastre ncep s se organizeze n funcie de aceasta.
Dac ideea respectiv e pozitiv, i dai seama c va influena
toate celelalte emoii ale tale.
21
Dac amplfici aceast idee n care tu te recunoti prin

autosugestie ca fiind puternic i avnd ncredere n tine, creierul
tu va ncepe s i genereze i o poziie corporal sugestiv, o O metoda de
voce pe msur, o atitudine i chiar un tip de comunicare aplicat cand te
verbal care s fie conform cu emoia predominanta. Dac trezesti:
ncepi s simi starea de ncredere, o s simi cum toate emoiile Azi va trebui sa
i strile tale o s se focalizeze i o s fie iar ordonate. ncrederea privesti in ochi 3
n sine va face ordine n interiorul tu. persoane cu care
nu ai avut nimic in
comun pana acum.
Pot fii trei straini
TESTEAZ NCREDEREA N SINE PRIN COMUNICARE (METODA sau trei cunoscuti
5) oarecare.
Nu lasa privirea jos

Care este cel mai bun mod s i testezi ncrederea n sine dac
pana cand nu o
nu comunicarea cu ceilali? Fr ncredere n tine atunci cnd lasa celalalt.
comunici cu alte persoane te simi tot timpul ca i cum ar trebui
In timp ce privesti
s te aperi de ceva. Ca i cum ai avea ceva de pierdut. Poate ai
imagineaza-ti ca
cteva persoane cu care comunici fr s te simi aa, dar cu prin ochii tai ii spui
necunoscui ai aceast emoie. ca tu esti cel mai
tare.
Cum comunic un om care are mare ncredere n el? n primul
rnd ncrederea asta se manifest n discuie prin:
Dupa ce faci timp
- Se simte relaxat ca i cum ar discuta ceva plcut i fr de o saptamana
responsabiliti. asta cu cate trei
necunoscuti zilnic,
- Responsabilitatea care o are nu o simte c e prea mare e momentul sa
pentru el, din contr are senzaia c face o aciune foarte incepi si cu
uoar. persoana de care te
simti atras.
- tie c oricnd poate s gseasc argumentele potrivite n
Priveste-o in ochi si
discuie. gandeste-te ca ii
transmiti, prin
- i simte pe ceilali cu care discuta ca fiind egali i energia privirii,
nicidecum superiori lui. faptul ca iti place.
- tie c are oricnd libertatea s spun ceea ce gndete

pentru c nimeni nu poate s l amenine sau s l pun n
pericol cu adevrat.
22
- Vorbete cu plcere i se simte n largul lui mpreun

cu ceilali.
Pe la 16 ani am
Posibil s fie i alte elemente care l caracterizeaz ntr-o fugit de acasa...
discuie pe cel care are ncredere n sine. Acestea ns sunt cele pentru 6 ore. Asta a
mai importante cele care fac diferena. fost rebeliunea mea
de copil fara
Acum s vedem cum anume simte aceeai discuie o persoan incredere in mine...
care nu are suficient ncredere n sine:
De cand am inceput
- Simte ca i cum toat lumea ar fii cu ochii pe el s i sa povestesc ca
lucrez la acest
analizeze posibilele greeli. material pentru
incredere in sine,
- Crede c nu are ce s spun interesant chiar dac
tot mai multa lume
cunoate bine subiectul discuiei. imi spune ca va fii
util.
- Are impresia c pentru ceilali el este puin important i
uor de nlocuit. Eu eram convins ca
va fii util tinerilor
- Vorbete ori prea repede i pierde firul ideilor, ori prea dar se pare ca nu
lent pentru c i e team s spun ceva greit. conteaza varsta
pentru a iti dezvolta
- Crede c oamenii se vor plictisi din cauza lui aa c increderea in tine.
ncearc s joace un rol care nu l prinde i toi ceilali i Am vorbit cu
vor da seama de asta. persoane de 16 ani,
cu adulti de 30 de
- Se simte stingherit din motive simple i att de banale ani dar si cu
nct ceilali nici mcar nu le-ar observa, dar el face din oameni maturi de
nar - armsar. 40 de ani.
Toti mi-au spus ca

Poate te-ai regsit n acest tipar de comunicare sau poate c i-
vor sa isi dezvolte
ai amintit de cineva din cunoscuii ti c are aceste atitudini i increderea in ei.
comportamente.
Se pare ca
Am nregistrat un material audio tocmai pentru a te ajuta s increderea nu vine
tot timpul cu varsta
repei atitudinile corecte naintea unei discuii. Am gsit un
ci se invata la orice
exerciiu care s te pregteasc naintea unei discuii sau varsta.
naintea unei prezentri n public. Va trebui s derulezi fiierul
ncrederea n sine n comunicare.mp3 i vei asculta comenzile
mele care o s te coordoneze pentru a avea:
23
- Atitudinea corporal, mimica fetei i gestica pozitiv,

potrivit unei discuii n care vei fi plin de ncredere n
sine, Esti increzut sau ai
incredere?
- Atitudinea mental potrivit,
- Ritmul respirator potrivit cu o stare de relaxare i

Esti increzut daca
ncredere n sine, numai tu ai
dreptate, daca
- Tonalitatea vocii adecvat situaiei,
numai masina ta e
- Activarea convingerilor pozitive, cea mai rapida,
daca numai tu stii
- Crearea unor reprezentri mentale ale succesului tu care cel mai bine sa
s te motiveze, vrajesti fetele, daca
hainele trebuie sa
- Crearea unor reprezentri mentale care s i dea mai fie de firma si cand
duci gunoiul.
mult ncredere n tine.
Pe lng aceast fiierul va conine i comenzi pentru

diminuarea strilor de trac i emoie excesiv din timpul unei Ai incredere in tine
daca atunci cand
prezentri sau din timpul unei discuii importante.
cineva este certat
ai curaj sa aperi
aceea persoana,
TRANS HIPNOTIC UOAR PENTRU CRETEREA NCREDERII daca atunci cand
esti criticat esti
N SINE (METODA 6)
calm pentru ca iti
Ai auzit deja attea despre hipnoz dar cel mai mult de la TV cunosti limitele,
atunci cand esti
unde cte un magician se prefcea c hipnotizeaz o sal
laudat te distrezi,
ntreag i i punea pe toi s merga prin sala precum ginile sau pentru ca stii ca nu
s cnte precum cocoii. Ei bine, hipnoz adevrat e mult ai facut nimic
departe de aa ceva. Nu se urmrete spectacol ci o bun special, ci ai lucrat
la fel ca toata
integrare n subcontient a unor informaii. Sau exact opusul,
lumea.
adic scoaterea din subcontient a unor informaii de mult
uitate.
Exist multe forme de hipnoz, de la cea indus de un terapeut

prin cuvinte sau prin sunetele unei melodii sau un ritm muzical.
Uite n continuare textul pentru inducerea strii de trans

uoar. Este o variant de text uor de aplicat. Va trebui ns s
24
asculi fiierul transa uoar pentru creterea ncrederii n

sine.mp3 pentru a face efectiv exerciiul. O s observi c vocea
mea are anumite tonaliti i este modificat n funcie de scopul
Ai un frate mai mic
urmrit de exerciiu.
sau chiar un copil?
Exerciiu pentru starea de trans uoar: Uite ce ai de facut
ca sa il ajuti sa isi
Cu siguran c acum ai gsit suficient timp n care
dezvolte si el
se rmi cu tine nsui i, dac doreti poi chiar increderea in sine:
ncepnd din acest moment s te relaxezi plcut i s
ncerci o stare de trans uoar pentru amplificarea
ncrederii n sine. Poi, dac doreti s pui minile pe - Inventeaza
pentru el
genunchi, n modul cel mai plcut i comfortabil
exact acele
posibil. Alege chiar acum poziia cea mai comfortabila sarcini pe
pentru tine n acest moment. Ceea ce vreau s faci care le poate
acum este s observi tot ceea ce i place s observi n indeplinii tot
timpul
acest moment n legtur cu tine, poate c eti atent
la respiraia ta, poate c eti atent la tonul vocii mele,
sau poate c observi care mna a ta este mai cald - Cere-i
dect cealalt. Orice lucru care i atrage acum ajutorul
atenia este perfect normal i este exact ceea ce pentru
trebuie s fie pentru tine. Devi din ce n ce mai lucruri pe
care le poate
contient de respiraia ta, devi din ce n ce mai face si
contient de momentul prezent n care te afli acum, acorda-i
de faptul c eti pe acel scaun i c te simi din ce n credibilitate
ce mai bine i mai relaxat. Acum ai ncepe s simi i
mai plcut relaxarea dac nchizi ochii. Foarte bine,
acum deschide-i, acum nchide-i, acum deschide-i.
Acum ascult tonul vocii mele i fi din ce n ce mai - Si cel mai
important:
atent la cuvintele pe care le auzi, iar aceste cuvinte
pune-l sa ia
vin spre tine colorate n oricare dintre culorile care i singur decizii
plac ie. Imagineaz-i c aceste cuvinte plutesc legate de
colorate i se nalta zburnd uor. Doar urmrete activitatea si
cuvintele cum plutesc i fi din ce n ce mai atent la ele. viata lui.
Fi atent s observi culorile plcute ale cuvintelor mele.

Tu creezi acum aceste culori frumoase i le vezi
plutind, asta nseamn c eti deja relaxat i te simi
25
comfortabil i plcut. Cu ct reueti s te lai n voia

relaxrii cu att mai bine te simi. ncepi s intri n
contact cu mintea ta incontient, ceea ce este exact
Fii atent cu
scopul nostru acum. S ncepi s comunici cu mintea
alimentatia care te
ta incontienta. Devino iari atent la respiraia ta. agita.
Doar respiraia ta exist acum pentru tine. O simi
Alimentele care iti
liber, blnd, plcut. Pe msur ce auzi cuvintele
agita mintea iti
mele ncepi s fi contient de ct de mult eti relaxat stimuleaza tot
ntr-un mod comfortabil i plcut. i place aa de mult timpul acele emotii
ceea ce simi acum nct te ntorci ntr-o perioad din care nu ai vrea sa
apara.
viaa ta cnd te-ai simit complet relaxat i puternic.
Si cum cred ca nu
Amintete-i un moment oarecare cnd ai intrat ntr- ai vrea sa iti apara
un lift i ai apsat pe buton. i dup ce uile s-au teama, fii foarte
nchis ai simit cum ncepi s cobori, s cobori din ce n atent cu ce manaci
si ce bei.
ce mai mult i mai mult. 5 simi cum cobor i i poi
ine ochii nchii din acest moment sau poi s i nchizi Cauta alimentele
cnd ajungi la 1, 4 orice alegi este perfect n regul naturale si fara
chimicale.
n acest moment pentru c te relaxezi din ce n ce mai
mult. 3 i aceasta nseamn c ncepi s intri n Cat mai putina
contact 2 - cu mintea ta incontient, 1 0 ochii cafea si zahar
pentru ca
nchii. actioneaza direct
asupra proceselor
D-i voie corpului tu s se relaxeze complet, d-i voie
mentale.
picioarelor i minilor tale s fie complet relaxate i
grele. D-i voie trunchiului tu s fie complet relaxat. Daca ai avea
preponderent
Las-i capul cu fruntea i ntreaga fa s fie complet
emotii pozitive si ai
relaxat. Gura i obrajii i simi deja att de relaxai fii multumit de ele
nct gura se deschide un pic. Cei mai muli oameni atunci alimentatia
simt acum o cldur plcut i relaxanta pe care nu ar fi asa
problema mare.
aproape c o inspir, simt energia plcut cum
coboar cu respiraia prin gt coboar prin piept pn Nu uita de coca
n abdomen. Coboar apoi pn la olduri pn la cola... e foarte buna
la curatat chiuveta!
picioare, apoi la glezne i tlpi. Acum ntreg corpul tu
este total i complet relaxat. Ai reuit s te relaxezi,
foarte bine. n timp ce stai aici relaxat, comfortabil,
devi contient de ceva ce vrei s nvei, de ntrebri pe
26
care le ai, de ceva de care eti foarte curios i care

va iei la iveal dup aceasta trans, n
urmtoarele zile chiar. Vei afla rspunsul la Asociatia pilotilor
de avioane civile
ntrebrile tale, ntr-un mod neateptat, mintea ta
din America a dat
incontienta tie deja rspunsul. Imagineaz-te in judecata
acum c apei pe un boton al liftului i simi cum compania Coca
ncepi s urci. Urci ncet i te simi comfortabil pe Cola pentru ca
pilotii care
tot parcursul cltoriei. 1 i spui acum n minte c
consumau asa ceva
eti mulumit de tine i de realizrile tale pn n erau nevoiti sa se
acest moment, 2 te simi din ce n ce mai retraga din
ncreztori n puterea ta interioar pe msur ce activitate cu 5 ani
intri n contact cu mintea ta incontient, 3 eti mai repede pentru
ca nu se mai
aa de relaxat nct mintea ta incontienta revarsa puteau concentra,
spre tine toat fora i puterea de care ai nevoie n erau irascibili si
via, 4 simi c ai energia i puterea unui vulcan deveneau agresivi.
i nimic nu te poate opri din drumul tu, 5 totul n
jurul tu i inspira mai mult ncredere n sine, mai
Ei bine, nimeni nu
mult for i mai mult putere interioar, te simi
are nevoie de
cu adevrat puternic i ncreztor. stimulente atunci
cand e pe cale sa
Partea frumoas la ceea ce simi acum este c poi invete sa isi
avea tot timpul aceast stare. Nu ai nevoie de mine controleze mintea
sau de nimic altceva. Eti complet independent i si emotiile.
stpn pe tine. O s te las acum s simi plcerea
acestui moment de total ncredere n tine. Las s
se scurg din tine orice urm de tensiune, haide
lasa s plece orice ncordare. Ai nevoie de o
minte si emotii cat
O s numr acum pn la 5 iar cnd ajung la 5 vei fi mai linistite pentru
complet lucid, total energizat i bucuros. 1 devii ca munca cu tine
insuti iti cere
constient de tine acum, 2 devii din ce n ce mai
atentie de chirurg.
vigilent i atent, 3 incepi s i miti degetele de la
mini i de la picioare, 4 ncepi s i miti i s i
intizi braele i 5- ochii deschii i complet trezit.
27
Aceast metod o poi folos de cte ori doreti tu, nu este o

hipnoz profund ci este o stare de relaxare dirijat ctre
Un exercitiu de
comunicarea cu subcontientul. Ceea ce obti prin aceast form
concentrare a mintii:
uoar de trans este c dai o comand direct
subcontientului tu. i spui c e momentul s i deblocheze i Priveste timp de 10
20 de secunde
s amplifice starea ta de ncredere n for proprie. desenul unei
piramide.
Cum de se poate aa ceva? Pi toi avem n noi, n mod
potenial, toate aceste stri pozitive. Problema este c unii Inchide ochii si
dintre noi le au blocate datorit convingerilor pe care i le-au imagineaza-ti ca o
vezi in fata ochilor
format de-alungul vieii. Acum este momentul s faci ceva ca s
mintii tale, pe ecranul
scoi din subcontient aceast energie i s scapi de blocajele negru al mintii.
care te ineau s nu i iei zborul.
Acum imagineaza-ti
Pentru aceast metod folosete fiierul Trans hipnotic ca incepi sa o invarti
spre stanga, incet
uoar ncredere n sine.mp3.
incet, privind la ea
mental.
Apoi imagineaza-ti
Atitudine ca o invarti spre
increzatoare dreapta, incet incet.
Priveste aceasta
Obiective si Pozitie piramida din toate
dorinte mai corporala unghiurile in mintea
inalte detasata si ta timp de 5 minute
relaxata pe zi.
Am
incredere Daca o faci de
deplina in culoare rosie ca focul
mine o sa iti activeze un
Reactii si Tonul vocii si arhetip al vointei pe
decizii mai vocabular langa forta mentala
rapide schimbat pe care ti-o da.
Gandire
Arhetip = model de
pozitiva baza al unei emotii
sau comportament.
28
ETI LA NCEPUT DE DRUM, NU LA FINAL
i-am spus deja c ncrederea n sine este poarta de plecare n

Ce parte creierului
via nu este linia de sosire. Dup ce reueti s i dezvoli folosesti in mod
ncrederea n sine o s i se aranjeze multe lucruri care pn frecvent?
acum erau greu de stpnit.
Creierul are doua
De exemplu: emisfere care sunt
facute sa lucreze
- O s i mbunteti relaiile cu celelalte persoane
impreuna. Emisfera
- O s poi s abordezi mult mai uor i firesc persoane de stanga controleaza
sex opus partea dreapta a
corpului, iar emisfera
- O s i faci o alt imagine n mediul profesional
dreapta contoleaza
- O s iei decizii mult mai rapid i mai uor partea stanga.
- O s reueti s aduni n jurul tu oameni care s aibe

aceleai obiective ca i tine
Emisfera stanga este
- O s ncepi s inteti mai sus, s vrei mai mult de la viaa sediul limbajului,
cuvantului, este
- O s te simi fericit i mplinit
sediul calculului
logic, cifrelor,
analizelor mentale si
Spuneam ns c nu ai rezolvat absolut toate problemele prin
rationale. Emisfera
ncredere n sine. Acum ai ns suficient for i dorina s
stanga este logica,
mergi mai departe. Programele noastre de dezvoltare personal
rationala,
ncep aici dar se termina atunci cnd te-au ajutat s rezolvi tot
matematica,
ce ine de dezvoltarea perfect a unui om superior.
stiintifica, calculata.
Am nceput cu ncrederea n sine dar pe NLP Mania o sa gasesti
mult mai multe informati despre dezvoltare personal pentru: Toate acestea sunt
preferate de
- Comunicarea perfect i putere de convingere
persoanele care
- Voin i fermitate interioar folosesc mai mult
emisfera stanga.
- Controlul durerii prin tehnici mentale
- Gndirea pozitiv i controlul minii
- Calm i rbdare n situaii tensionate

29
- Stabilirea i atingerea obiectivelor i viselor personale
- Autocontrolul deplin al emoiilor Emisfera

dreapta este sediul
- Cum s faci fa stresului i presiunilor emoionale
gandirii fara limbaj, al
- Cum s scapi de vicii i obiceiuri negative intelegerii
nonverbale, al
- Cum s i creti puterea de convingere
recunoasterii
formelor, perceptiilor
spatiale.
Toate aceste informaii i metode practice, utile pentru tine i Ea este responsabila
pentru cei apropiai ie, sunt disponibile pe site-ul nostru: pentru tonul si
www.nlpmania.ro . intonatiile vocii,
pentru ritm, muzica,
imaginatie, simtul
BONUS SURPRIZ culorilor, visarii.
Emisfera dreapta
este intuitiva,
Activeaz-i puterea interioar, simplu i ilogica, irationala,
rapid! poetica, platonica,

imaginativa,
Ce ai fcut astzi ca s i mbunteti viaa? romantica, mitica,
religioasa.
nc nu e chiar un clieu aceast ntrebare aa c o folosesc acum, Pentru a aduce sub

aici. controlul nostru
emotiile si
Cred c am o problem s nu cumva s folosesc cliee pe care le
sentimentele
folosesc alte persoane e dorina mea de a fi diferit .
trebuie sa fie
activate egal cele
doua emisfere.
A fi diferit este unul din orgoliile mele de care nc nu am scpat,
e i pe lista mea de valori.
30
Nu tiu care este lista ta de valori dar cu siguran c una din

valorile n care crezi este dezvoltarea permanenta personal.
Altfel nu ai fi aici mpreun cu mine n acest moment. Metoda pentru
activarea egala a
Aceast metod este minimul pe care ar trebui s l faci zilnic
celor doua emisfere
c s tii sigur c nu a fost o zi pierdut din punct de vedere al
si pentru a atinge
dezvoltrii tale personale.
echilibrul emotional:
Sunt zile n care nu ai timp s citeti, n care nu ai timp sau ai
uitat s meditezi sau s te relaxezi. Ai uitat s munceti pentru Inchide ochii si
visul tu sau te-a durut capul sau ai fost nconjurat de prieteni i imagineaza-ti
al lsat pe mine ce trebuia s faci azi. deasupra ta un soare
de dimensiunea unui
Exist ns mcar 5 minute n cele 1440 de minute ale unei zile
balon. Cat de
n care, dac vrei cu adevrat, poi s faci un scurt exerciiu. O luminos si stralucitor
s l poi downloada sau l poi nva pe de rost, nu are nici o poti tu sa il
important cum l foloseti. imaginezi. La o
E un mic exerciiu de sugestie i transa uoar care i prezint distanta de un metru
imaginea ta ideal din viitor. de capul tau.
Imagineaza-ti ca
Cum funcioneaz pentru cinci minute,
n general imaginea ta mental despre tine e una limitat. soarele emite
Pentru c nu stai tot timpul s te gndeti la tine ca la o caldura si tu primesti
persoan perfect ci te vezi, te simi c o persoan normal. Nu aceea caldura. Este

un soare virtual,
e suficient att.
mental. Nu te
Sau, altfel spus, dac vrei s fii o persoan normal atunci e bronezeaza dar iti
suficient i att. Eti exact aa cum te imaginezi. trimite raze incarcate
de PUTERE,
i spuneam n alt articol c mintea nu face deosebire ntre
VOINTA,
imaginaie i realitate. Verific asta acum i nchide ochii:
MOTIVATIE,
imagineaz-i o lmie tiat n dou buci. Cu ochii minii
FERMITATE.
apropie imaginea de tine i simte savoarea ei. O s ncepi s
Repeta zilnic
salivezi de data asta real. Asta pentru c mintea habar nu are
metoda.
ca lmia era imaginar. Mintea a luat imaginea virtual i a
creat o reacie fizic.
31
Tot aa, dac creezi o imagine mental despre Eu-l tu ideal,

mintea ta va crea acele comportamente care s te conduc spre
realizarea practic a tot ceea ce ai creat mental.
Schimbare de
Ceea ce este paranormal glumesc, este faptul c e suficient s
vocabular pentru
i imaginezi despre tine c eti super fantastic i super sexy i tine:
ceilali oameni o s nceap s te vad exact aa. Ne citesc
gndurile ceilali? Posibil da, posibil nu! Dar, cu siguran c ne Prea cald => caldut
citesc limbajul non-verbal, care deja exprima ceea ce ai tu n
minte. Prea frig => racoros
Aa cum limbajul non-verbal te trdeaz cnd mini sau cnd eti
trist/trist, tot aa el transmite mesaje i cnd te vezi c o Nu pot => nu vreau
persoan extraordinar i ncnttoare.

Nu stiu => studiez
Primii care vor reaciona sunt ceilali oameni, apoi vor apare
evenimente diferite n viaa ta. Asta se ntmpl ca urmare a Nu am timp => renunt
faptului c ai nceput s te schimbi. la altceva din program
mi amintesc c n momentul n care eu am fost ndrumat de

Se uita ciudat la mine
cineva s practic aceste metode, aceea persoan mi spunea o
=> este curios legat de
s vezi, ca n curnd o s vin oamenii la tine s i povesteasc
mine
probleme i o s te caute. n aceea perioad cnd am auzit
chestia asta eu eram un timid i nici nu mi trecea prin minte
Imi cauta greselile =>
vreodat c o s pot s vorbesc cu cineva strin i nici pomeneal
doreste sa ma dezvolt
s m imaginezi c cineva mi-ar povesti mie lucruri personale. Era
ceva tiinifico-fantastic, fr sens. i dai seama c am dat din
Sunt urat => sunt urat
cap i am zis bine, bine ca s scap mai repede.
pentru tine si frumos
Culmea dar dup o perioda, profesoara mea de psiho a fost pentru altcineva
prima care mi-a spus c o s lucrez cu grupuri mari de oameni.
Bineneles c nu am crezut i am zis c oricum e btrn i nu Nu am umor => sunt
tie ce zice. un pic stresat acum
Dup civa ani am cutat-o i i-am zis c a avut dreptate. Pcat

c nu i-a mai amintit de mine ! :)
Cum se face tehnica

32
Exerciiul acesta l-am preluat de la Paul McKenna i l poi

descrca n limba englez de aici. L-am tradus pentru tine i l-am Carti care m-au ajutat
nregistrat n romn pentru a fii mai uor de fcut. pe mine:
Ceea ce ai de fcut este s i foloseti imaginaia. Dac eti o

persoan vizual e foarte uor pentru tine. Dac eti un kinestezic Pescarusul Jonathan
(persoana care prefer s simt dect s vad) atunci vei avea Richard Back
ceva dificulti. Dac nu reueti sub nici o form s creezi
imaginea vizual te rog s mi spui i te voi ajuta n mod direct.
Cartea femeii
Ceea ce ai de fcut este s i imaginezi n faa ochilor minii tale Osho
... pe tine la modul ideal.
Cartea barbatului
n continuare ascult mp3-ul cu tehnica propriuzisa, pentru c Osho
vocea mea te va nsoi pe parcursul acestui exerciiu.
Cartea barbatului
superior Davin
Mult succes n dezvoltarea ta personal!
Deida
Marius Simion
Inteligenta si
NLP Mania transformare
Claudiu Trandafir
Puterea vointei
Paul Clement Jagout
Puterea
extraordinara a
subconstientului tau
Joseph Murphy
33

Poti Muta Muntii Din Loc NLP Mania PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Poti Muta Muntii Din Loc NLP Mania PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

www.nlpmania.ro Poi muta munii din loc!

6 metode verificate de cretere a ncrederii n sine

De ce am ales dezvoltarea ncrederii n sine .............................................pg. 5

Cteva lecii pe care am fost nevoit s le nv rapid .................................pg. 7

Un mic rezumat al programul de dezvoltare a ncrederii n sine ..................pg. 8

Cele ase metode de dezvoltare a ncrederii n sine .................................pg. 9

Cum s treci de la nencredere la ncredere n sine ..................................pg.13

Cum s identifici convingerile negative i pozitive pe care le ai .................pg.15

Cum amplifici o convingere pozitiv (metoda 1) .......................................pg.18

Pregtete-te pentru succes prin ancorarea ncrederii(metoda 2) ..............pg.19

Cum s primeti mai mult putere de la subcontientul tu (metoda 3).......pg.20

Folosete autosugestia pentru dezvoltarea ncrederii n sine(metoda 4)......pg.21

Testeaz ncrederea n sine prin comunicare(metoda 5) ...........................pg.24

Trans hipnotic uoar pentru creterea ncrederii n sine(metoda 6)........pg.27

Eti la un nceput de drum, nu la final .....................................................pg.32

Bonus surpriz Activeaz-i puterea interioar simplu i rapid..................pg.34

POI MUTA MUNII DIN LOC !

Bine ai venit in lumea NLP Mania!

1) ntr-un material PDF care conine explicaiile de baz de care

- n al trei-lea rnd vei lua deciziile mult mai rapid i mai

Toate acestea au un singur scop: tu vei deveni irezistibil din

Schimbarea de 180 de grade pe care i-o propun o s apar dup

pentru a amplifica ncrederea n sine. 3.Cand nu sunt in

DE CE ESTE IMPORTANT NCREDEREA N SINE

nainte de a ncepe, vreau s i povestesc cum de m-am hotrt

i umilin din partea celorlali) ca i aa nu tiu nimic) are ceva

mi dau seama ct de n spate am lsat aceste convingeri i mi

A treia lecie pe care a trebuit s o nv a fost controlul minii.

UN MIC REZUMAT AL PROGRAMUL DE DEZVOLTARE A

O s i spun pe scurt n ce const acest program.

nainte de a ncepe programul nostru de dezvoltare a ncrederii n

faa unei situaii mai inconfortabile. Inclusiv i se transmite i n Daca ai

Ori este peste

CELE ASE METODE DE DEZVOLTARE A NCREDERII N SINE Parintii cu incredere

sine i starea legat automat de ele. O s folosim asta n

Aa funcioneaz cu orice stare emoional i cu orice gnd. Principiul teatrului:

nc nu am terminat treaba cu subcontientul tu. Spuneam mai

care va aciona n aceast direcie. Apoi comportamentele tale se

Aici se potrivete de minune ceea ce spunea un maestru oriental

La final, dac doreti s participi la un exerciiu mai deosebit care

eliminarea gndurilor i inducerea unei stri de ncredere n sine

Aceste convingeri i filtreaz gndirea spre exemplu: ai auzit

care are aceast convingere se saboteaz de unul singur. Chiar

am nvat ca s nu i mai spun de cum prezentm oral, m apreciezi asa

Daca nu iti place

pozitive iar pe coloana din dreapta scrie convingerile tale

Convingeri pozitive Convingeri negative

Ia-i ct timp ai nevoie pentru aceasta. Nu te grbete nimeni s

Gndete-te la tot ceea ce crezi tu c te stopeaz din a fi

Inca mai crezi ca

Acest set de convingeri pozitive nu le-am avut de cnd m tiu.

n continuare o s i spun o list de convingeri care sunt

Aceste convingeri au fost alese pentru c fac parte din

Trebuie s i faci propria lista de convingeri pe care le ai apoi

Din acest moment putem ncepe munca noastr. S modificm

Fa o lista cu toate lucrurile

O sa vezi ce simplu este

A doua metod pe care i-o propun pentru modificarea

unei convingeri pozitive. Dar nainte s l asculi o s i spun cum

ncepi prin a te imagina pe tine c eti exact aa

Un alt exemplu de ancor pe care l faci este atunci cnd te ceri

moment n care te simi mai ru, dac vezi persoana respectiv o

Subcontientul tu e ca un rezervor de energie pentru tine. Tu te lupti cu