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Batido tness de cacao

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Nuestro batido tness de cacao no es slo para deportistas. Es para todos aquellos que
quierencuidarsey disfrutan preparando platos saludables.

Es un batido perfecto para la merienda porque se prepara en un par de minutos, est rico, es
saciante y apto para todo el mundoveganos, celiacos e intolerantes a la lactosa y al
huevo.
Aunque, sin duda, lo que ms me gusta es que es fcil de transportar. As que lo preparo y me
lo llevo a la ocina en mi botella. As cuando me entra el hambre puedo disfrutar de una
autntica delicia sabiendo que todos sus nutrientes son buenos y mellenarn de energa.

Entre sus ingredientes encontraremos algunos muy conocidos y otros menos pero no os
asustis porque se pueden adquirir enherbolarios o tiendas de diettica. Adems os voy
a hablar un poco de ellos para que os resulten ms familiares:

Los dtiles medjool tiene un tamao ms grande que los normales. Son suaves y muy
dulces por eso se utilizan mucho en dietas sin azcar para endulzar diferentes
preparaciones.

Losnibs de cacaoson pequeos fragmentos o trocitos de habas crudas de cacao criollo

que proporciona, sobre todo, antioxidantes y tambin sustancias como anandamida,
theobromina, serotonina, feniletilamina y triptfano muy recomendadas para mejorar nuestro
estado de nimo.

La protena en polvo es un ingrediente muy utilizado, no slo por deportistas. Son

suplementos alimenticios con alto porcentaje de protenas y un bajo porcentaje de grasas. Y
ya sabemos que las protenas son molculas esenciales que inuyen directamente en el
crecimiento y mantenimiento de los msculos, los huesos, la sangre y los distintos rganos
del cuerpo.

Para hacer nuestro batido tness de cacao podemos utilizar el viejotruco del lm
transparente. Para ello slo hay que poner un trozo amplio en la boca del vaso, cerramos y
batimos. Despus retiramos el lm y la tapa estar limpia. As slo tendremos que enjuagar
el vaso y listo para la siguiente receta. Este truco lo utilizo muchsimo sobre todo cuando
tengo prisa y quiero hacer zumos y batidos. No se puede utilizar con calor pero para este tipo
de receta es fantstico.

Batido fitness de cacao Imprimir

Deliciosa merienda sana y con delicioso sabor a chocolate.

Autor: Mayra Fernndez Joglar

Tipo de receta: Bebidas Raciones: 1
Tiempo de preparacin: Tiempo de cocinado: 2 m
Tiempo total: 2 m

Ingredientes
 170 g de leche de arroz o vegetal
10 g de protena de vainilla en polvo
20 g de espinacas baby
2 dtiles medjool sin hueso
10 g de almendras crudas
10 g de cacao puro en polvo
2 cucharaditas rasas (tamao caf) de nibs de cacao
4 cubitos de hielo

Preparacin

1. Comenzaremos triturando las almendras durante 8 segundos, velocidad 8.

Bajamos los trocitos hacia las cuchillas y aadimos el resto de los ingredientes.Si
queremos podemos reservar la mitad de los nibs de cacao para la decoracin final.
2. Programamos 1 minuto, velocidad 8. Terminado el tiempo comprobamos que tiene
la textura que nos gusta. Si os gusta ms lquido slo tenis que aadir un chorrito de
leche y volver a mezclar.
3. Lo podemos consumir directamente o bien llevarlo para merendar. Aguanta bien un
par de horas en una botella termo.

Informacin nutricional por racin

Caloras:350