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+No tome medicamentos que no le he recetado el médico. No levante coset pesadad. Use ropa cémoda que se le haga fécil westirse, zepatosde soporte con tocas bajos. “Evite cominar en medias + Manténgase active y conel peso ideal + Evite ol consume de alcohol IMPORT ANTE Casi ac taped, *Realice ejercicio en un entorno seguro Use bastén si es nece sario. Use lentes y audifonos de ser Use zapatos edecuados + mantenga el peso idea! IATENCION! Una coida puede ser més grave de to que usted piensa Les caidas pueden tener sPsicolégicas: depresin, tristeza. temor @ salir, *Fisicas: fracturas, —_heridas, hematomas, +Sociales: debe a causes psicolégicas de octividades sociales. + Econémicas: gastos no previsto. plerden las “PREVENIR ES MAS FACIL QUE CURAR- “SUAPEEEERE “SEGURIDAD PRIMERO PARA PREVENIR CAIDAS” CAIDAS EN EL ADULTO MAYOR <€COMO SON LAS catDas? Son las consecuenciar de cualquier econtecimiento que precipite al individuo caer al suelo en contra de ‘zu voluntad. CAUSAS DE LAS CaAiDAS. Mal ure de bastonez, muletar 6 sillas de ruedo, sla pérdida del control del ‘equilibric (mareee). “+ Trastornos de la marcha ‘*Disminacion de la visién sArrastre de los pies en lugar de levanrarles adecuadamente + Frecuencia urinaria (cuando el adulte mayer intente llegar deprise el bai) + Suelos resbaledizos, sAlfombras arrugades, cables eléctrices aueltoz, objctos en el piso +Escaleras mal iluminedes 0 sin ‘barandtas. + Agua derramada. Enfermedades coma epilepsia, Parkinson, pérdide de memoria Uso de sedantes. Calzado flojo, camisones larges westidosy CONSECUENCIAS DE Las cALDAS. Fractures (caderas, mufieca y costillas) + Pérdida de confianza, temor a caidas fururas + Dependencia de otras personas para cominar. a —_ sod COMO CUIDARSE ¥ EVITAR cAiDAS? Evite los obstéculos en la casa, les pisos resbalesos, tapetes, ete sEvte cambios. —pesturcles brascos Buena iluminacién en cosa camine por donde heya buena luz Hoga ejercicio segin las recomendaciones, para mantener fuerza y viralidad, + Mejore su visién y oudicién, con use de anteojos y audifonos y visite al médico. Uso y colocacién de barandas y manijas en pasadizes, escaleras, ake, + Use bastén cuando esté indicado