You are on page 1of 4

Diversificare.

ro
diversificare.ro http://diversificare.ro/slider/2011/06/tabelul-diversificarii-alimentatiei/

Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii
By Eugenia

A fost greu la începutul diverisificării!
Habar nu aveam cu ce e mai bine să încep, fructe sau legume, când pot să-i dau pară sau piersică, în ce vase e mai
bine să prepar mâncarea și lista poate continua.

Am început să caut. Am găsit informații, dar împrăștiate peste tot: blog-uri, forum-uri, cărți, site-uri.

Am căutat un tabel al alimentelor util în diversificarea alimentației pentru bebeluși. Ar fi fost mană cerească la acel
moment. Însă am găsit ceva asemănător abia când fetița mea mânca și altceva decât lapte matern de mai bine de 4
luni. Așa am creat site-ul diversificare.ro, special pentru mămicile cărora le-ar prinde bine să găsească cât mai multe
informații, rețete, trucuri, inclusiv tabelul diversificării alimentației, într-un singur loc.

4-6 LUNI
(începutul
diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

4-6 LUNI (începutul diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI FRUCTE avocado Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni Cele de 9-12 luni + măr + pară afine(după 6 luni) acai piersică / banană (după 6 luni) ananas (după 9 agrișe nectarină caisă (după 6 luni) luni) aronia cireșe (după 8 luni) fructul pasiunii căpșune corcodușe (de la 8 luni) (de la 9 luni) cătină durian (după 6 luni) fructul stea citrice (pomelo. sweetie) luni) mango (după 9 coacăze granadilla (după 6 luni) luni) coarne gutuie(după 6 luni) rubarbă (după dude litchi (de la 8 luni) 10 luni) curmale mangostan (de la 8 luni) kiwi (după 10 fragi merișoare (coacăze roșii) luni) goji (de la 8 luni) guava papaya (după 8 luni) măceșe pepene roșu (după 8 măsline luni) moșmon (scoruș) pepene galben(de la 8 mure luni) noni persimon (kaki) (de la 8 physalis luni) porumbe prune (după 6 luni) salak sau fructul șarpelui rambutan (de la 8 luni) zmeură rodie (de la 8 luni) suc sau piure sharon (de la 8 luni) smochine (după 8 luni) stafide și struguri (mărunțite sau piure) (după 6 luni) vișine (de la 8 luni) . lime. portocală. grapefruit. fructul de cactus sau (carambola) (de lămâie. mandarine și fructul dragonului (după 6 la 10 luni) clementine.

Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni Cele de 9-12 luni + roz. mălai (de la 8 luni) quinoa (după 8 luni) secară (după 7 luni) tapioca (de la 8 luni) LACTATE brânză proaspătă făcută în casă Cele de 9-12 luni + iaurt proaspăt făcut în casă smântână lapte de capră unt lapte de vacă . 4-6 LUNI (începutul diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI LEGUME cartof (alb. violet sau + dulce) andive (de la 8 luni) dovleac anghinare (de la 8 luni) bame (de la 9 hrean (de la 4 ani) morcov ardei luni) leurdă pătrunjel gras/capia/gogoșar (după broccoli (după ridichi rădăcină 6 luni) 10 luni) urzici (după 2 ani) păstârnac ceapă (după 6 luni) castravete (după fenicul dovlecel (după 6 luni) 10 luni) fasole verde (după 7 luni) conopidă (după mazăre (după 6 luni) 10 luni) sfeclă roșie (după 7 luni) fasole uscată sparanghel (de la 9 luni) (după 10 luni) soia (inclusiv tofu)* (după gulie (de la 10 9 luni) luni) țelină linte (după 9 vinete (după 8 luni) luni) usturoi (după 6 luni) năut (după 10 praz (după 6 luni) luni) varză Kale (după 6 luni) roșie (după 10 luni) rucola (de la 10 luni) salată (după 10 luni) spanac (după 10 luni) varză (după 10 luni) varză de Bruxelles (după 10 luni) CEREALE orez alb Cele de 4-6 luni + orez brun amarant (după 8 luni) grâu (de la 8 luni) grâu kamut (de la 8 luni) grâu spelta (de la 7 luni) hrișcă (după 8 luni) mei (după 6 luni) orez roșu (de la 6 luni) orez negru (de la 8 luni) orz (de la 8 luni) ovăz (după 6 luni) porumb (după 1 an).

șalău) (după 10 luni) ton somon (de la 8 luni) fructe de mare (după 3 ani) sardine doradă CARNE pui Cele de 6-9 luni + curcan vită porc miel ALTE aloe vera-suc (de la 6 luni) Cele de 9-12 luni + ALIMENTE borș de casă (după 6 luni) busuioc (după 6 luni) alune chimen. sâmburi de struguri. semințe de dovleac susan.kr/p/67T63 Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress | Elite hosting by PressLabs " . 4-6 LUNI (începutul diversificării) 6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI OUĂ gălbenuș albuș PEȘTE pește alb (păstrăv.floarea soarelui etc) (după 7 luni) semințe de floarea soarelui vanilie (după 6 luni) semințe de in spiruluina Sursă foto: http://flic. chimion (după 6 luni) alune de pădure cimbru (după 6 luni) cacao ciuperci (după 8 luni) caju condimente ghimbir (după 2 ani) drojdie (după 6 luni) miere mărar (după 8 luni) migdale mirodenii nucă de cocos leuștean (după 6 luni) nuci lobodă (de la 10 luni) nuci de macadamia paste integrale (de la 8 luni) nuci braziliene (de la 3 ani) pătrunjel(după 6 luni) polen pudră de roșcove (carob) (după 8 luni) propolis rozmarin (după 8 luni) sare semințe de mac (de la 8 luni) semințe de cânepă semințe de susan (după 8 luni) semințe de chia ulei (măsline.