Chia-As Sementes Para Perder Peso Milagrosas

A Chia uma das melhores sementes para perder peso na medida que ela contem
substancias que fazem aumentar o metabolismo.

A chia uma semente que foi muito consumida por civilizaes antigas,
principalmente por quem precisava de fora e resistncia fsica. A sua Origem provem
do Mxico.

As sementes de Chia esto na moda das dietas e parecem realmente

milagrosas para perder peso

"A ligao do consumo da chia com a perda de peso se deve ao fato da semente ter a
capacidade de aumentar em at dez vezes seu peso ao ter contato com a gua, quando
forma um retculo e d origem a solues de alta viscosidade, responsveis por auxiliar
no funcionamento do metabolismo lipdico. J no estmago, a chia retarda o
esvaziamento gstrico, ajudando a reduzir o apetite e aumentando a sensao de
saciedade".

A Chia ja conhecida como :

"A Semente Seca-Cintura"

As Sementes de Chila Ajudam a perder peso porque :

A semente de Chia excelente fonte natural de gorduras Omega-3, fibras, antioxidantes

e micro nutrientes, como magnsio e potssio, e isenta de glten, sendo considerada
importante aliada da sade e do bem estar.

-Tem efeitos saciantes :

As sementes so ricas em fibras. Ao serem misturadas com a gua, formam um gel no

estmago fazendo com que a digesto se torne mais lenta. A pessoa fica satisfeita mais
rapidamente e por isso consome pores menores.

Propriedades anti inflamatrias:

A gordura resultado de um processo inflamatrio do organismo, que deixa de enviar

mensagens de saciedade ao crebro. Devido a essa falta de comunicao, a pessoa perde
o controle sobre a fome a ponto de comer tudo e mais alguma coisa e nunca se sentir
satisfeita. O mega 3 presente nas sementes combate essa inflamao, ajudando o
corpo a recuperar o controle sobre o apetite.

Propriedades Desintoxicantes : As fibras contidas nas sementes de Chia regulam o

trnsito intestinal e limpam o organismo ,reduzindo o Colesterol e controlando a
glicemia

Alm de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia previne o envelhecimento precoce e

melhora a imunidade do organismo.
Ateno

Devido ao alto teor calrico, o excesso pode levar ao ganho de peso. De modo que para
perder peso, dever comer apenas a quantidade indicada.

Como consumir?

Pode ser encontrada de trs formas - natural (gros), leo e farinha. A chia deve ser
ingerida 30 minutos antes das duas das suas principais refeies dirias (caf da manh,
almoo ou jantar)

GRO :Consumir puro ou misturado com frutas. O ideal comer uma colher (sopa) da
semente 30 minutos antes das refeies.

LEO :Use o leo como tempero. Uma colher (sopa) em saladas, contudo, a verso
lquida de chia no conta com os benefcios das fibras, encontradas exclusivamente na
farinha e no gro. Os demais componentes, como o mega 3, permanecem inalterados.

FARINHA : Adicionar uma colher (sopa) em iogurtes, sopas, saladas, pudins, pes,
tortas, quiches, mousses, cremes, pats, risotos, farofa, saladas de frutas, sumos etc

Os principais componentes da semente de Chia so:

mega 3: A semente da chia uma das mais ricas fontes conhecidas, tanto animal
quanto vegetal. Possui teor muito maior do que o encontrado na linhaa e no salmo.

Clcio: cinco vezes a concentrao do mineral encontrada no leite de vaca. Foi

recentemente descoberto, que ele tambm ajuda a queimar gordura no organismo.

Magnsio: possui duas vezes mais do que as castanhas e nozes .

Mangans e fsforo: trs vezes mais do que o espinafre.

Protenas: uma fonte de protena completa, que fornece todos os aminocidos

essenciais que o homem precisa.

Fibras: a alta concentrao de fibras alimentares faz da chia um aliado do

emagrecimento e na boa digesto. So tambm extremamente ricas em vitaminas e
minerais, sendo uma das fontes vegetais mais ricas que se tem conhecimento at hoje.
Antioxidantes: a presena do flavonoide kaempferol e, em menor quantidade, os cidos
cafeico e clorognico presentes provm chia trs vezes mais antioxidantes que as
famosas uvas-do-monte.

Pelo exposto acima e o efeito mucilaginoso (o de absorver e reter gua) devido alta
concentrao de fibras, torna a chia num produto muito recomendado para quem busca
perder peso, sobretudo porque vai intensificar a sensao de saciedade.

As sementes de Chia podem ser encontradas em alguns super mercados ou em ervanrias

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