Proyecto de vida

Cuando en su cada Alicia llego al fondo del pozo, vio varios

caminos.
Encontr a una gata y le pregunt: Puedes decirme qu
camino debo tomar?; la gata le respondi: Eso depende
de a donde quieras llegar.

Pero Alicia dijo: Es que no s a dnde quiero ir

Tomado de Alicia en el pas de las maravillas.

El proyecto de vida se distingue por su carcter anticipatorio, modelador

y organizador de las actividades que desarrollas en tu cotidianidad, y que
se extienden a las metas que te propongas a corto, mediano y largo plazo,
contribuyendo a configurar tu estilo de vida personal y los modos de
existencia caractersticos de tu vida cotidiana en todos los mbitos en que
te desenvuelves (familiar, social, personal, profesional, entre otros).

Esto quiere decir que los intereses, metas y sueos propios de cada
persona se ubican en su contexto social y se organizan con base en las
estrategias de desarrollo personal.

De esta manera, el presente contenido pretende darte a conocer

estrategias que orientarn la estructuracin de tu proyecto de vida, a su
vez definir la manera de desarrollar las acciones para la consecucin de
tus metas, para lo cual se abordaran los temas de autorrealizacin,
autodireccin, autonoma personal, autorregulacin, autodisciplina, toma
de decisiones y comunicacin asertiva.

La autorrealizacin, busca que cada persona desarrolle al mximo sus

potencialidades, habilidades, capacidades y talentos, con el propsito de
hacer, tener y ser lo que siempre ha querido, teniendo como referencia
las posibilidades internas (potencialidades y debilidades personales) y las
condiciones externas (sociales, econmicas, entre otras).
En el proyecto de vida autorrealizador, se ubica al sujeto en el contexto
de sus relaciones sociales cotidianas como transformador y, por tanto,
autocrtico, reflexivo, problematizador y proactivo, capaz de dar nueva
forma y encontrar nuevo sentido a las situaciones de su entorno, de su
actividad profesional y vida personal.

De esta manera, existen caractersticas que identifican a las personas que

han adquirido la autorrealizacin en su proyecto de vida, a continuacin
puedes reconocer las siguientes:

La Autodireccin es una caracterstica de la persona reflexiva-creativa

que destaca el aspecto de su proyeccin y realizacin personal y social;
el propsito de la autodireccin es: formar personas preparadas para
enfrentar los cambios y reaccionar frente a lo inesperado, con sensibilidad
para valorar el pasado, vivir el presente y proyectar el futuro.

La Autodireccin personal est orientada hacia la consecucin de las

metas personales, profesionales, familiares, econmicas entre otras que
conforman el proyecto de vida, a su vez implica tomar sus propias
decisiones en cuanto a su realizacin personal.
La autonoma personal es la posibilidad de pensar la realidad con
criterio propio, sacar conclusiones de los acontecimientos personales y
externos. Independencia de criterio y decisin, que supone un desarrollo
reflexivo, una madurez personal y una postura autocrtica.

Adems, una postura personal autnoma implica tomar decisiones

consecuentes con el modo de pensar, valorando los juicios de los dems,
pero basndose en su propia experiencia y sus valores, sin someterse a
presiones de otros y responsabilizndose por el resultado de las acciones,
respetando con ellos los derecho del otro y aportando al bien comn
(Obujowski. K., 1976).

A continuacin podrs encontrar algunas acciones, que en su conjunto

fortalecen tu autonoma:
 La siguiente fabula ejemplifica como poner en prctica la autonoma en tu
vida cotidiana, te invito a hacer lectura y reflexin personal de esta:

Baula y Tufik

En una regin de Nepal viva una vaca, llamada Baula, cuyo dueo le permita
pasear sola, pues siempre regresaba. Baula disfrutaba la naturaleza, coma
hierbas, beba agua en un arroyo y volva a su hora pues, adems, acababa de
tener un becerrillo al que amamantaba varias veces al da. Durante un paseo
le sali al paso Tufik, un feroz tigre de Bengala listo para atacarla.
Espera, espera. Djame explicarte rog Baula.
Te doy un minuto respondi, hambriento, Tufik.
No me devores hoy, pues hace tres das par un becerrito, y tengo que darle
de comer.
Adems, mi amo siempre ha confiado en m. Si no regreso pensar que los
defraud.

Crees que voy a dejarte ir? La ley de los tigres es devora primero,
averigua despus rugi Tufik.
Como te digo, respeto mis promesas. Si me dejas ir para darle de comer a
mi pequeo hasta que sea ms fuerte y explicarle a mi amo que no podr
volver, regresar en una semana ofreci Baula.
Est bien respondi el felino pero si no cumples, s dnde vives e ir
por ti la amenaz.
Cuando lleg a casa, Baula explic lo que haba ocurrido. Su dueo le propuso
capturar a Tufik, pero ella se resisti:
No puedo traicionar mi palabra.
Pasada la semana lleg el da pactado, y la vaca parti para encontrarse con
el tigre. Al verla alejarse, su becerrillo corri tras ella. Pronto vieron al
poderoso felino, acompaado de otros tigres igual de grandes.
He sido puntual dijo Baula.
Los tigres que acompaaban a Tufik comenzaron a rugir y le dijeron:
No podemos creer la paciencia que has tenido con ella. Recuerda nuestra
ley: devora primero, averigua despus.
Pero Tufik no estaba convencido de atacar a Baula. Al verlo tan pensativo los
tigres volvieron a hablar:
Si no la devoras ahora, nunca ms podrs andar con nosotros exigieron.
Tufik avanz lentamente hacia Baula, abri su poderoso hocico, sac la
lengua y lami cariosamente al becerrillo.
Aunque no pueda volver a estar con ustedes, prefiero olvidar esa tonta ley
y respetar a esta vaca que me ha dado ms muestras de nobleza que ustedes.
Fuera de aqu! Yo me quedo explic.
Los felinos se alejaron sorprendidos. Desde aquel da Baula, Tufik y el
becerrillo formaron una curiosa familia y cuando los dems animales los
criticaban ellos slo se rean.

Hasta el momento hemos revisado la importancia de las habilidades de

autorrealizacin, autodireccin, autonoma personal; a continuacin
reflexionaremos sobre la estrecha relacin entre la autorregulacin y la
autodisciplina.

La autorregulacin se refiere a cmo una persona ejerce control sobre

sus propias respuestas para perseguir metas y vivir de acuerdo con
normas. Estas respuestas incluyen pensamientos, emociones, impulsos,
actuaciones, y otros comportamientos. Las normas incluyen ideales,
criterios morales, objetivos de actuacin y las expectativas de otras
personas.

La autorregulacin, en sentido general sera: toda la actividad que un

sujeto realiza a fin de generar, mantener y modificar su comportamiento
en correspondencia con fines u objetivos que han sido trazados por uno
mismo o aceptados como personalmente vlidos (Labarrere, A., 1995).

De otro lado, La autodisciplina se define como el control de la propia

fuerza de voluntad para cumplir cosas que generalmente se ven como
deseables. As mismo, es la habilidad para realizar una tarea en concreto,
sea cual sea tu estado emocional, es la habilidad para ponerte en accin
pese a las circunstancias.
 La autorregulacin y la autodisciplina
te ayudan a llevar a cabo tus
proyectos y metas, a superar pruebas
difciles, a vencer hbitos inadecuados
y a incorporar actitudes positivas ante
la vida.

Una buena autodisciplina y

autorregulacin llegan a su punto
mximo cuando estn acompaadas
de una buena planificacin del tiempo
y de las prioridades.

Frmula para ser Autodisciplinado

 Cmo construir tu autorregulacin y autodisciplina?

La autodisciplina no se puede construir tal como se construye un edificio. La

autodisciplina la podramos asemejar a un msculo. Si queremos tener una
musculatura bien desarrollada, tenemos que entrenar y levantar pesas. Para
levantar 50 kilos, primero hay que empezar con menos, probar cunto
podemos levantar sin mucho o poco esfuerzo. Luego s, debemos buscar a un
entrenador, una persona que sabe cmo podemos desarrollar nuestra
musculatura de tal modo que no nos hagamos dao, l nos va a educar
sobre cmo debemos hacer para llegar a levantar los 50 kilos deseados.

De la misma manera, se tiene que entrenar progresivamente la autodisciplina

y la autorregulacin.

Ejemplo de la Autorregulacin:

Un da un grupo de estudiantes le preguntaron a su profesor que si l tena

la autorregulacin de hierro, les respondi: No, todava no la tengo de hierro,
pero he pasado de tenerla floja, he podido endurecerla, cosa que estoy
vigilando da tras da, hacer hoy ms que ayer, y maana ms que hoy.

Para poder llegar a tener ms tiempo a mi disposicin para mis actividades

acadmicas, me levanto cada da una hora antes. Por cierto, me fue bastante
difcil hacerlo al principio, pero me di cuenta que me sera ms fcil una
semana levantarme media hora antes de lo habitual, luego aad una media
hora ms. De esta manera, logr en dos semanas levantarme una hora antes
de lo acostumbrado.

Te invito a ti tambin hacer este intento. Quiz te sea difcil lograrlo cada da,
pero por eso no abandones, no importa si un da no puedes.

Lo que s importa, es que al da siguiente lo intentes otra vez. De esta manera

seguro logrars sacar una hora ms para ti y para tu xito.
Los estudiantes "auto-reguladores" se centran en su papel como agente: el
xito acadmico depende sobre todo de lo que construyan (Bandura, 2001).
En este sentido, activan y mantiene estrategias de aprendizaje en los
diversos contextos. Encaran el aprendizaje como una actividad que
desarrolla "proactivamente", implicando procesos de auto-iniciativa
motivacional, comportamental y de aprender a aprender.

Toma de decisiones

Entre las decisiones cruciales que habrs de tomar estn el casarte, vivir
en unin libre, o mantenerte soltero; tener hijos o no tenerlos; estudiar
tal o cual carrera o aprender un oficio; dedicarte a la casa o salir a
trabajar, etc. En otras palabras, los planes, las metas y las elecciones que
tomas van dando forma a tu vida.

Sin embargo, as como es importante

reconocer nuestra libertad para decidir nuestra
vida presente y futura, orientarla realmente no
es algo tan sencillo pues la vida social, sus
reglas y valores, influyen y orientan tambin
nuestra bsqueda personal; y por ello, es
fundamental que aprendas a pensar por ti
mismo y que sepas qu hacer, frente a las
normas, valores y comportamientos que
socialmente se establecen.

Tomar una buena decisin significa que uno ha

evaluado cuidadosamente las ventajas y
desventajas de dos o ms opciones, antes de
escoger la que uno cree que tendr el mejor
resultado.

La toma de decisiones a nivel individual est caracterizada por que una

persona hace uso de su razonamiento y pensamiento para elegir una
decisin a una situacin que se le presente en la vida.
Para tomar una decisin no importa su naturaleza es necesario
conocer, comprender, analizar una situacin, para as poder darle
solucin; en algunos casos las situaciones son simples y cotidianas, este
proceso se realiza de forma implcita y se soluciona muy rpidamente,
pero existen otros casos en los cuales las consecuencias de tu eleccin
pueden tener repercusiones profundas en tu vida.

Para la toma de decisiones es necesario realizar un proceso ms

estructurado, que permita la reflexin y el anlisis que puede dar ms
seguridad e informacin para resolver una situacin.

En este sentido, para que desarrolles un proceso de toma de decisiones

debes tener en cuenta los siguientes pasos:

Otra habilidad que aporta a la consolidacin de tu proyecto de vida, es

La asertividad, ser asertivo significa que te respetas a ti mismo y que
ests dispuesto a expresarte, a no dejarte dominar, a pedir lo que te
corresponde y hacer valer tus derechos. Tambin significa que eres
consciente de los derechos de los dems y los respetas.
La persona asertiva no recurre a la agresividad, ni a comportamientos
agresivo-pasivos, suele tener confianza en s misma y una alta
autoestima.

Algunas recomendaciones que te ayudaran a ser asertivo, estn

relacionadas con las tcnicas y consejos que a continuacin se te
presentan:

Tcnicas y consejos para ser asertivo:

Para consultar derechos asertivos en:

http://www.gaiashare.com/imagenes/43/2012/08/700___0___90___870913461
891269ec52ed3843cd8b669c2262cc0eed4d1___derechosasertivos.jpg
 Referencias bibliogrficas

Acevedo, S., Alonso, N., Egea, T., Escobar, S., Martnez, C. (2013).
Documento Ctedra Unadista. Proyecto de vida. UNAD. Recuperado de
http://repository.unad.edu.co/bitstream/10596/7363/3/Unidad%204
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Zuleta. E. Elogio a la dificultad. Recuperado de:

http://www.elabedul.net/Documentos/Temas/Literatura/Elogio_de_l
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