TERAPIA NUTRICIONAL

Orden de DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
consumo
AYUNAS
1 vaso con agua luego 1 vaso con agua luego 1 vaso con agua luego 1 vaso con agua luego 1 vaso con agua luego 1 vaso con agua luego 1 vaso con agua luego
Shot 1 Shot 1 Shot 1 Shot 1 Shot 1 Shot 1 Shot 1
3 cm kion 3 cm kion 3 cm kion 3 cm kion 3 cm kion 3 cm kion 3 cm kion
1 Manzana (trozos )(en 1 1 Manzana (trozos )(en 1 1 Manzana (trozos )(en 1 1 Manzana (trozos )(en 1 1 Manzana (trozos )(en 1 1 Manzana (trozos )(en 1 1 Manzana (trozos )(en 1
6:30am vasito con agua dejar vasito con agua dejar vasito con agua dejar vasito con agua dejar vasito con agua dejar vasito con agua dejar vasito con agua dejar
reposar la noche anterior y reposar la noche anterior y reposar la noche anterior y reposar la noche anterior y reposar la noche anterior y reposar la noche anterior y reposar la noche anterior y
licuar por la mañana con licuar por la mañana con licuar por la mañana con licuar por la mañana con licuar por la mañana con licuar por la mañana con licuar por la mañana con
canela en polvo) canela en polvo) canela en polvo) canela en polvo) canela en polvo) canela en polvo) canela en polvo)

7:00am
DESAYUNO ( usar extractor en todo)

1 pepinillo
1 1 pepinillo 1 rábano 1 zanahoria
1 limón 1/2 zapallo italiano ½ pepinillo sin cascara
½ betarraga 1 taza de piña 1 pepinillo 2 tomates rojos
1 betarraga 3 espárragos 1zanahoria mediana
1 manzana 1 pepinillo 1 puño de albahaca 1 pepinillo
5 tallos de apio + 1/4 2 limón 1 naranja sin cascara
1 limón sin cascara 2 limones 1 limón 1 limón
2 pimiento rojo 1 manzana 1 limon sin cascara
(EXTRACTOR) - 15 min 15 hojas de apio 1 taza de piña 4 tallos de
3 (EXTRACTOR) - 15 min 1 pepino grande (EXTRACTOR) - 15 min
despues consumir 3 (EXTRACTOR)- 15 min 1/4 de pimiento apio+(EXTRACTOR)- 15
despues consumir 3 (EXTRACTOR) - 15 min despues consumir 3
claras de huevos despues consumir 3 rojo(EXTRACTOR) - 15 min despues consumir 3
claras de huevos despues consumir 3 claras de huevos
sancochadas (si prefiere claras de huevos min despues consumir 3 claras de huevos
sancochadas (si prefiere claras de huevos sancochadas (si prefiere
aji o rocoto) sancochadas (si prefiere claras de huevos sancochadas (si prefiere
4 aji o rocoto) sancochadas (si prefiere aji o rocoto)
aji o rocoto) sancochadas (si prefiere aji o rocoto)
aji o rocoto)
aji o rocoto)

MEDIA MAÑANA
10:00a
1 manzana 1 naranja o lima 1 platano 1 manzana 1 naranja o lima 1 platano 1 naranja o lima
m
2 botella de agua 2 botella de agua 2 botella de agua 2 botella de agua 2 botella de agua 2 botella de agua 2 botella de agua
mineral +2.5 ml clorofila mineral +2.5 ml clorofila mineral +2.5 ml clorofila mineral +2.5 ml clorofila mineral +2.5 ml clorofila mineral +2.5 ml clorofila mineral +2.5 ml clorofila

ALMUERZO

5 cebolla. 200 gr de pollo 200 g de pescado a la 200gr de pollo (pechuga 200 gr de pollo 200gr de pollo (pechuga 200gr de pollo ( guisado. Chia congelados hojas de espinacas + 1 curcuma espinacas + 1 cuch.. kion.5 ml de mineral + 2. Aliño limon y sal . kion . tomate y rabanito. de 1 cuch. pepino. De palta 2 pecanas ) Aliño limon y Aliño limon y sal limon y sal limon y sal limon y sal . De cacao almendras + 1 tz de ½ taza de arándanos 1 taza de leche vegetal 1 cuch. Chia 1 taza de leche de 1 cuch.5 ml de mineral + 2. Aliño limon y sal sal refresco de maracuya refresco de cebada chicha morada refresco de maracuya refresco de cebada chicha morada refresco de maracuya MEDIA TARDE 3 pecanas 6 almendras 3 pecanas 6 almendras 3 pecanas 6 almendras 3 pecanas 2 botelllas con agua 2 botelllas con agua 2 botelllas con agua 2 botelllas con agua 2 botelllas con agua 2 botelllas con agua 2 botelllas con agua mineral + 2. pepino. 1 ensalada ( espinaca. pepino.5 ml de clorofila clorofila clorofila clorofila clorofila clorofila clorofila CENA Nutri Smoothie 2 Nutri Smoothie 7 1 Nutri Smoothie 4 ½ taza espinaca Nutri Smoothie 5 Nutri Smoothie 6 ½ taza espinaca ½ platano congelados Nutri Smoothie 1 6 fresas congeladas o 1 taza de piña picada 2 ½ taza hojas de apio 6 fresas congeladas o Nutri Smoothie 3 3 fresas congeladas 1 tz de leche de frescas hojas de acelga 1 platano congelado frescas 2 1 tz de leche de 1cuch.5 ml de mineral + 2. lechuga. cebolla.5 ml de mineral + 2. De palta perejil ) 2 cuch.5 ml de mineral + 2..tomate. pepino. lechuga. rabanito. De avena cuch. rabanito. ensalada ( espinaca.5 ml de mineral + 2. apio. apio. cebolla. tomate y kion. pepino. ensalada ( espinaca. cebolla. caigua. De avena 1 cdita de linaza 2 cdas de cacao rayado 1 cuch.5 lechuga. 1 ensalada ( acelga. de ajonjoli +1/4 6 almendras almendras remojadas ( a la ajonjoli +1/4 cuch 1 cuch. 1 1 lata de pescado al agua (pechuga) sancochado plancha ) a la plancha (pechuga) plancha ) a la plancha sancochado o plancha ) 1 papa blanca 1 camote sancochado 1 choclo sancochado 1 taza de lenteja serrana 1 taza de garbanzos 1 taza de brocoli al vapor 1 taza de lenteja serrana sancochada 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 1cdta de aceite de oliva 2 + limon y sal de maras + limon y sal de maras + limon y sal de maras + limon y sal de maras + limon y sal de maras + limon y sal de maras + limon y sal de maras 1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de 1 porcion grande de ensalada ( espinaca. pepino. ensalada (lechuga. De avena ½ taza de arándanos 3 almendras + 8 fresas + 5 (opcional) 1/4 cuch arandanos + 5 hojas de congelados 3 guindones 1 cuch. tomate y perejil ) aceitunas verdes ) Aliño tomate y perejil ) Aliño aceitunas verdes ) Aliño perejil ) 2 cuch. 3 lechuga. pepino. ensalada (lechuga. caigua. lechuga. Chia cuch curcuma (licuar y 1 taza de leche de licuadora sin colar) curcuma (licuar y no 1 taza de leche de almendras ( Licuar y no 1 taza de leche de 4 no colar) almendras(licuar y no colar) almendras ( Licuar y no colar ) almendras ( Licuar y no colar) colar ) colar ) .