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_______ _______________________ Ahora escriba cinco creencias
positivas que podran servirle para
alcanzars u s o b j e t i v o s ( n o i m p o r t a q u e e s a s c r e e n c i a s
n o s e a n s u y a s e n e s t e momento). _______________________ ___
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ANEXO 8EL REENCUADRE EN SEIS PASOS
Proponemos una tcnica para llevar a cabo un reencuadre para
elc a m b i o d e l a s c o n d u c t a s . S e s e g u i r n l o s p a
s o s q u e s e i n d i c a n a continuacin:Identificar el comportamiento
que se quiere cambiar:Quiero hacer X, pero no lo consigo.Quiero dejar de hacer
X, pero no lo consigo.Por ejemplo: Quiero dejar de llorar y enfadarme en mis
exposiciones antela clase y tener una participacin
normal.E s t a b l e c i e n d o c o n t a c t o c o n l a p a r t e i
n t e r i o r r e s p o n s a b l e d e e s e comportamiento no
deseado, le preguntaremos la intencin positiva quetiene ese
comportamiento. Todo comportamiento tiene o ha tenido
unaintencin positiva.

Entrar en contacto con la parte creativa de la persona para


buscar
unm n i m o d e t r e s c o m p o r t a m i e n t o s q u e p u e d a n c u m p
l i r e s a i n t e n c i n positiva.Preguntar si se est de acuerdo en
asumir la responsabilidad de utilizar estos
nuevos comportamientos.Comprobacin ecolgica: Existe alguna parte que
ponga alguna objecina la utilizacin de esos
nuevos comportamientos?.Pro yecciones de futuro: imaginarse en el
futuro llevando a la prctica los nuevos comportamientos y visualizando la
consecucin de los
objetivos.R e e n c u a d r e : E s t e R e e n c u a d r e l e s e r v i r p a r a
c o n e c t a r s u c o n d u c t a inconsciente con su conducta conscienteEste
Ejercicio abre un canal para la comunicacin entre los dos
hemisferiosc e r e b r a l e s y l e a y u d a r a c a m b i a r s u c o n c e p
c i n d e l a s e x p e r i e n c i a s vividas.Localice qu conducta quiere
cambiar, identifquela.Pregntese: qu parte de m controla esa
conducta? Esa parte puede comunicarse conmigo? Qu respuesta me
da, s o no?Distinga entre la conducta que desea y la intencin de la parte que
controlaesa conducta.Est dispuesto/a a darse cuenta, concientizarse
de la diferencia entre lo que desea y lo que est haciendo la conducta
actual?Pdasele a la parte que controla esa conducta que contine,
que le dejesaber qu intenta.

Esa intencin es aceptada por su


concienciaD e n s e e n u n a b a n i c o d e p o s i b i l i d a d e
s : Q u p u e d o h a c e r c o m o alternativas?Pregntele a
la parte responsable de esa conducta si se responsabiliza de tres
alternativas de conducta que usted le ofrezca.Hay objeciones? Si es as,
regrese al paso 2.
ANEXO 9APRENDER A CREAR ANCLAJES
Dos personas: un gua y un explorador.1. El gua determina en la mano del
explorador el lugar donde se har el anclaje, la presin que resulte
adecuada y una seal que har el exploradorcuando est reviviendo
los sentimientos.El explorador elegir una experiencia
agradable de su pasado en la que haya experimentado
intensamente alegra, felicidad, xito, amor, etc.2. El gua le pide al
explorador que reviva esa experiencia con todos susdetalles,
como si la estuviera viviendo nuevamente. Le dice: Mira lo
quemiras, escucha lo que escuchas, siente lo que sientes y qudate
all. Cuandoests experimentando la sensacin hazme la seal
convenidaMientras el explorador se conecta con la
experiencia el gua calibra sus respuestas neurofisiolgicas.3.
Cuando el explorador hace la seal convenida, el gua efecta el
anclajeen el lugar y con la presin convenida, mantenindolo
durante unos diez segundos.4. El explorador abre los ojos y se le
distrae durante unos minutos. Despuss e l e p i d e q u e c i e r r e
nuevamente los ojos y, sin que piense en nada
macio