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ELEMENTOS DEL TEATRO pequeos detalles o en su nombre segn

Los elementos propios del texto teatral quin escriba la publicacin, y ellos son:
tienen que ver con su naturaleza de obra esttico, activo, pasivo, balstico, y FNP.
literaria escrita. En este sentido hablamos
de:

- Las acotaciones o indicaciones que el autor


ofrece al director o a los actores sobre la
manera de representar la obra.
Los dilogos y monlogos de los
personajes, que representan una parte Esttico: consiste en llevar un componente
fundamental en la construccin de la trama. corporal hasta un punto donde se siente
Recuerda que las obras teatrales carecen de tirantez en el msculo que se desea relajar,
voz narrativa; los acontecimientos se van manteniendo esa posicin. Este mtodo es el
engarzando a partir de los parlamentos de que comnmente solemos ver que practican
los propios personajes. las personas que entrenan en parques o
Los apartes o pensamientos que un espacios verdes, y que es muy utilizado en la
personaje dice en voz alta para que el prctica de yoga. Se fundamenta en generar
pblico lo escuche, pero no el resto de una inhibicin en los reflejos musculares,
personajes. donde pasados 10 o 15 segundos sentimos la
sensacin de que el msculo comienza a
Los elementos propios del teatro como ceder y se afloja lentamente. Es necesario
espectculo tienen que ver con la mantener la posicin adoptada por ms de
representacin. 20 segundos, en una postura confortable y
con buenos apoyos. Tambin es fundamental
- Las iluminacin. la respiracin, ya que gracias a una buena
La caracterizacin, que incluye concentracin en la inspiracin y espiracin
vestuario, maquillaje, peinado en el punto lmite, podremos lograr una
La actuacin de los actores: los mejor y ms rpida relajacin.
gestos, la voz, la manera de andar, la
forma de dirigirse a los otros
personajes
El sonido y la msica.
El atrezo y la utilera que componen la
escenografa.

Activo: este mtodo consiste en realizar una


FLEXIBILIDAD contraccin concntrica o isomtrica del
Si bien la palabra flexibilidad suele tomarse msculo antagonista (opuesto u opositor) al
por la mayora de las personas como un que se quiere relajar. Esta contraccin debe
sinnimo de elongacin, esto no es ser realizada al mximo de la amplitud
realmente as. El vocablo flexibilidad es ms muscular, de tal manera que se genere un
complejo y est formado por tres estiramiento en el msculo agonista
componentes: la elongacin, la elasticidad (msculo a elongar). Daremos un ejemplo
muscular y la movilidad articular. Por lo tanto para que se pueda entender. Si queremos
habra que corregir el ttulo del presente elongar los msculos isquiotibiales (msculos
artculo y reescribirlo como, mtodos para posteriores del muslo) debemos realizar una
mejorar la elongacin o mtodos bsicos de contraccin poderosa de los msculos
estiramiento. De cualquier manera no vamos flexores del muslo y cuadriceps (msculos
a polemizar por esto, pero es necesario que anteriores del muslo) a travs de una
se conozca la diferencia, y en todo caso elevacin de la pierna, y as lograremos que
podremos hablar en algn otro momento de se estire el isquiotibial. Este tipo de trabajo
estos tres componentes. Existen no slo mejora la elongacin sino tambin la
dependiendo de los diferentes autores y de fuerza muscular. Requiere de un control de
diferentes clasificaciones cinco mtodos ms los movimientos importante ya que una
conocidos, que pueden diferenciarse en
accin brusca podra desencadenar una
lesin muscular. Es muy utilizado por los 1 El primer punto es que muchas veces
atletas que practican las artes marciales y este tipo de acciones es llevada a cabo con
por los bailarines. el cuerpo o con el tronco. El mismo peso del
cuerpo genera un impulso y una velocidad
que muchas veces es muy difcil de detener
a tiempo, y que supera el punto de mxima
extensin muscular. Esto produce pequeos
microtraumatismos que con el correr de las
horas se asocia a molestias musculares y
que con el pasar de los aos genera un tejido
cicatrizal que afecta la movilidad y
Pasivo: este mtodo es igual que el esttico, composicin muscular y los mecanismos
es ms algunas personas suelen colocarlo articulares.
como una subclasificacin del primero. La
diferencia subyace en que la persona que 2 El segundo punto son los reflejos
realiza el trabajo de elongacin, es ayudada musculares. Estos detectan el nivel de
por otro individuo o por algn elemento estiramiento y la velocidad con que los
como ser espaldares, sogas, bandas mismos se producen. Cuando un
elsticas, etc. A mi entender este mtodo es estiramiento es violento, o se produce luego
ms eficiente que el esttico, pero tambin de haber llegado al punto de elasticidad
ms peligroso. Se recomienda que la persona mximo, el msculo se contrae para
que oficia de ayudante sea muy cuidadoso y defenderse, y tratar de evitar una lesin
tenga conocimientos mnimos de la tcnica muscular.
que est utilizando. Con este mtodo se
obtienen mejoras ms rpidas y se
recomienda su utilizacin en personas que
tienen su movilidad muy limitada y que por
sus propios medios no pueden adoptar
determinadas posiciones.

Balstico: este mtodo conlleva a la


realizacin de pequeos rebotes repetidos en
el momento de mxima amplitud muscular o
tirantez. Existen dos puntos muy importantes
a tener en cuenta, ya que es muy comn
observar a gente con poca experiencia y de
cualquier edad realizando este tipo de
movimientos.