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5thJuly2012 Aromaterapia para idosos

ATENO: Antes de usar os leos essenciais, verifique se existe alguma advertncia ou contraindicao. Na presena de sintomas mdicos
graves, ou se voc estiver em dvida, consulte um profissional qualificado.

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O nmero de idosos cresce gradativamente no mundo. Por aqui, eles representavam 6,4% da populao
em1981; subiu para8%em1993e chegou a9,7%em2004(cerca de 17,6 milhes de pessoas), de acordo com o
Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica (IBGE). Hoje, a expectativa de vida no Brasil, para ambos os sexos,
de 71,7 anos. As mulheres vivem em mdia at os 75,5 anos, enquanto os homens at 67,9 anos. O fenmeno
devese aos avanos da medicina e nova viso da velhice. "A maioria das pessoas busca envelhecer de forma
saudvel, independente e com qualidade de vida", diz o geriatra Milton Luiz Gorzoni, vicepresidente da
Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).

Aterceira idade uma etapa da vida de um indivduo. A poca em que uma pessoa considerada na fase da
terceira idade varia conforme a cultura e desenvolvimento da sociedade em que vive. Em pases classificados
como em desenvolvimento, por exemplo, algum considerado de terceira idade a partir dos 60 anos. Para
ageriatria, somente aps alcanar 75 anos a pessoa considerada de terceira idade.

Com a chegada da terceira idade, alguns problemas de sade passam a ser mais frequentes, e outros, incomuns
nas fases de vida anteriores, comeam a aparecer.

A velhice pode trazer no apenas as limitaes e fraquezas fsicas que acompanham a idade, como a diminuio
da viso, audio e mobilidade, mas pode significar tambm a necessidade de enfrentar a morte de pessoas
muito chegadas, a perda da independncia e, por vezes, a perda da acuidade mental. A aromaterapia pode
ajudar a aliviar o desconforto fsico e, por meio do uso de leos essenciais cuidadosamente selecionados, pode
acabar com a depresso, ansiedade e ainda ajuda a reduzir padres de inquietao.

Osteoartrite e artrite reumatoide


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A doena degenerativa das articulaes pode se manifestar de vrias maneiras. A osteoartrite, forma mais
comum de artrite, tem como caractersticas a perda de cartilagem e ateraes no osso subcondral. Ocorre mais
frequentemente em conseqncia do desgaste. A artrite reumatide afeta mais comumente os grandes ns das
mos e tambm pulsos, cotovelos, joelhos e ps. Existem indcios de que, em vez de estar relacionada com a
presso fsica, a artrite reumatide uma reao autoimune. Porm, o que desencadeia essa reao permanece
amplamente desconhecido.

leos essenciais desintoxicantes comojunpero,cipreste,funchoelimoso fundamentais para ajudar o corpo


a eliminar toxinas. Podem ser usados em massagem e leos de banho.

leos analgsicos e antinflamatrios comocamomila,eucalipto,gengibre,lavanda,manjeronaealecrimpodem


tambm ser usados em banhos e massagens locais ou ainda em compressas locais.

Osteoporose

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Osteoporose o definhamento do osso. O tamanho do osso permanece o mesmo, mas a estrutura fica mais
fraca e frgil porque o equilbrio entre a decomposio do tecido velho e a produo do material de
substituio perturbado. A causa mais comum o envelhecimento embora possa ser afetada pela alimentao
pobre em clcio, pela imobilizao prolongada ou ainda por uma disfuno hormonal.
No existe nenhum tratamento para reverter os efeitos da osteoporose, mas a utilizao da aromaterapia pode
ajudar a aliviar a dor.
leos essenciais comocapimlimo,citronela,cravo,eucaliptoglbulus,gengibre,hortel
pimenta,lavanda,manjerona,tea tree,tomilhoevetiveratuam nas dores musculares e articulares e devem ser
usados em banhos, massagens ou compressas quentes.
Problemas mentais

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Embora seja uma poca de aproveitar a serenidade e a experincia, a velhice tambm impe suas formas de
stress. Para muitos pode ser difcil suportar as preocupaes financeiras, familiares, a perda de um ente querido
e a solido. H ainda os idosos que moram em asilos e, muitas vezes, se sentem entediados, sofrem com a
perda do espao pessoal e at mesmo da prpria identidade. A depresso e a demncia costumam aparecer
neste perodo da vida. Pode ser suave, moderada ou severa e geralmente se caracteriza por sintomas
psicolgicos, fsicos e sociais.

Uma massagem aromaterpica breve seria o ideal para pessoas nessas condies. Difusores de ambiente
tambm podem ajudar muito no controle da ansiedade (grapefruitoulimopela
manh;gernio,lavandaouslviaesclariaso boas opes para o final de tarde).Bons padres de sono
tambm podem ser estabelecidos com a utilizao dalavanda.

Bergamota,lavanda,nrolierosaso muito bons para a inquietao e,para pessoas irritadas e que tem
dificuldade para dormir,uma boa escolha seriam os leos decamomila,slvia
esclaria,lavanda,sndaloeylangylang.
Para fadiga e letargia, bergamota, gernio, melissa e rosa.

Abaixo, segue uma tabela com os leos essenciais mais utilizados para cada sintoma. Fique atento s
concentraes e contraindicaes. Em caso de dvidas, consulte um aromaterapeuta.

Sintoma leos recomendados Como usar


Artrite, articulaes inchadas Lavanda, junpero, Banho, compressas,
manjerona, camomila, massagem
cipreste
Contuses Lavanda*, Tea tree Banho, compressas
Catarro Cedro, eucalipto, olbano, Inalao, banho, compressa
hortel, lavanda, limo
M circulao Cipreste, junpero, limo, Banho, massagem
manjerona, laranja, alecrim*
Priso de ventre Manjerona*, ylangylang, Banho, massagem (friccione o
hortel, laranja, tangerina abdmen no sentido horrio
com o leo de massagem)
Convalescncia Slviaesclaria, nroli Banho, massagem, difusor
Tosse, resfriados, gripes Cedro, mirto, eucalipto, Difusor, massagem (friccione
manjerona, limo, lavanda, a garganta e o peito com leo
tea tree de massagem)
*leo mais amplamente recomendado

Dicas para viver bem a terceira idade

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Para viver bem essa fase to bonita da vida, importante manter uma alimentao adequada e fazer exerccios
fsicos regularmente. A visita a um mdico geriatra tambm muito importante.

Alimentao equilibrada: No caso dos idosos, a ateno deve ser redobrada. Afinal, nessa fase ocorre uma
reduo da capacidade funcional do organismo. "A dieta do idoso deve ser bem colorida, rica em alimentos
variados", explica a nutricionista Cnthia Perine, de So Paulo. Mais do que nunca, devese evitar o consumo de
carboidratos refinados (acar, farinha de trigo), gorduras saturadas (bacon, carnes, frituras e cremes) e
gorduras trans (chocolates, biscoitos, produtos industrializados). "Esses alimentos so considerados agressores
para o corpo porque aumentam a incidncia de doenas crnicodegenerativas, como diabetes, alm de
problemas como colesterol alto, doenas cardiovasculares, hipertenso e cncer, entre outros", afirma. J a
quantidade de calorias dirias varia de um indivduo ao outro. "Mais do que as de calorias, o que importa a
qualidade do que est no cardpio", diz Cnthia Perine.

Exerccios fsicos: Existem cada vez mais evidncias cientficas apontando o efeito benfico de um estilo de
vida ativo na manuteno da capacidade funcional e da autonomia fsica durante o processo de
envelhecimento. Veja alguns dos benefcios da atividade fsica na terceira idade:

Melhora da velocidade de andar


Melhora do equilbrio
Aumento do nvel de atividade fsica espontnea
Melhora da autoeficciaContribuio na manuteno e/ou aumento da densidade ssea
Ajuda no controle do Diabetes, artrite, Doena cardaca
Melhora da ingesto alimentar
Diminuio da depresso

Dessa maneira, com o fortalecimento da musculatura e a melhora do equilbrio, diminuise o risco de quedas e
fraturas em pessoas idosas. Antes de praticar exerccios importante consultar um profissional especializado e
informlo sobre eventuais restries mdicas.
Referncias
Livros:
BERWICK, Ann. Aromaterapia Holstica. Rio de Janeiro: Nova Era, 2002.
CORAZZA, Sonia.Aromacologia: uma cincia de muitos cheiros. So Paulo: Senac, 2004
HOARE, Joanna.Guia Completo de Aromaterapia.So Paulo: pensamento, 2010.

Sites:
http://revistavivasaude.uol.com.br/Edicoes/0/ artigo288821.asp[http://revistavivasaude.uol.com.br/Edicoes/0/artigo288821.asp]
http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=101
[http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=101]

Postado h 5th July 2012 por FranMachado


Marcadores: artritereumatide, convalescncia, idosos, osteoartrite, osteoporose, problemasmentais, terceiraidade

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