Trabajo Investigativo Educacin Fsica

Harold Machin Santana

4to D.
 1. Aptitud fsica, salud y calidad de vida.

La Aptitud Fsica, Salud y Calidad de Vida se relacionan con el estado de la persona

para actuar en forma ptima en trabajos cotidianos en ausencia de enfermedades,
manteniendo un bienestar fsico, psquico y socio-afectivo que le permita desarrollar
funcionalmente las distintas tareas que le demanda la vida diaria.

La aptitud fsica es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes

actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el
tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades. Es uno de los elementos que se
deben tener en cuenta al hablar de salud y su relacin con la calidad de vida de las personas.

La salud: Actualmente debe entenderse como un bienestar integral que no debe centrarse
solo en satisfacer sus necesidades ms bsicas para la subsistencia, sino en potenciar todas
las dimensiones del ser humano. Se percibe, no como un objetivo, sino como una fuente de
riqueza de la vida cotidiana. Se trata por tanto de un concepto positivo que acenta los
recursos sociales y personales, as como las aptitudes fsicas.

La calidad de vida: Es la percepcin que tiene un individuo de su lugar en la existencia, en

el contexto de cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con sus
expectativas, normas e inquietudes. Se trata de un concepto amplio que est influido de un
modo complejo por la salud fsica del sujeto, su estado psicolgico, su nivel de
independencia, sus relaciones sociales, as como su relacin con los elementos esenciales
de su entorno.

2. Capacidades condicionales: Fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

Son cualidades energtico-funcionales del rendimiento, que se desarrollan como

resultado de la accin motriz consciente del individuo y que al mismo tiempo
constituyen condiciones de esas acciones motrices y de otras a desarrollar.

La fuerza: como cualidad fsica, es la capacidad de ejercer tensin contra una resistencia.
Esa capacidad depende esencialmente de la potencia contrctil del tejido muscular

La resistencia es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante

el mayor tiempo posible .
Tambin puede considerarse una cualidad fisiolgica mltiple, como la capacidad que tiene
una persona para soportar la fatiga, en los planos anatmico, biolgico y cerebral.

La velocidad: Se define en Educacin Fsica como la capacidad de hacer uno o varios

movimientos en el menor tiempo posible.

La flexibilidad: Es la cualidad que permite el mximo recorrido de las articulaciones en

posiciones diversas, permitiendo al individuo realizar ejercicios que requieren gran agilidad
y destreza
3. Capacidades coordinativas especiales: Capacidad de orientacin, equilibrio, reaccin,
ritmo, anticipacin y coordinacin.

Son capacidades sensomotrices consolidadas del rendimiento de la personalidad; que se

aplican conscientemente en la direccin de movimientos, componentes de una accin
motriz con una finalidad determinada. Estas capacidades dirigen y regulan el movimiento
a travs del sistema nervioso central.

Capacidad de orientacin: permite determinar en el menor tiempo posible y

exactamente movimientos corporales en el espacio y en el tiempo, segn la ubicacin del
objeto; por ejemplo, en un partido de baloncesto da posibilidades al jugador para controlar
el baln ante su adversario.

Capacidad de equilibrio:
Es la capacidad de mantener y recuperar el estado de equilibrio del cuerpo durante o
despus de una accin motriz.
El equilibrio depende del aparato vestivular, la base de sustentacin, del centro de
gravedad y los puntos de apoyo; hay equilibrio en todas las actividades de control
corporal, postural bsicos y sobre todo en las acciones relacionadas con la gimnasia.

Capacidad de reaccin:
Es la capacidad que tiene la persona para dar respuesta a un estimulo externo
determinado en el menor tiempo posible.

Capacidad de ritmo:
Permite adaptarse durante la accin motora sobre la base de cambio situaciones
percibidas o previstas a otras nuevas para continuar la accin de otro modo; por ejemplo:
en la danza, los cambios de ritmos musicales de joropo o bambuco, el manejo de la
cuerda o soga en diferentes formas y velocidades.

Capacidad de anticipacin:
Es la capacidad de anteponerse mental y motrizmente a una accin motora previamente
establecida; por ejemplo: cuando se antepone a un pase y/o lanzamiento al cesto, la
ubicacin correcta de los segmentos corporales para la volea o antebrazos en el voleibol.

Capacidad de coordinacin: Es la capacidad que posee el hombre de combinar, en una

estructura nica, varias acciones.
BIBLIOGRAFA

Carvajal, N., Rauseo, R. y Rico, H. "Educacin Fsica y Deporte" 3ra. Etapa, Editorial
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Sez Pastor, F.: Los contenidos de las capacidades condicionales en la educacin fsica
Revista de Investigacin en Educacin, n 4, 2007.