Fomento lector U1: Educación física

 Lee el siguiente texto y responde las preguntas propuestas.

Ejercicio físico y salud

Es importante tener una vida sana y, para ello, es imprescindible practicar
ejercicios en forma continuada, además de tener una buena y equilibrada
alimentación. No podemos olvidar que dormir las horas necesarias es
indispensable para descansar y poder recuperar las energías gastadas durante
el día.

Beneficios del ejercicio físico:

 Proporciona una vida más larga y con mayor calidad de vida.
 Previene enfermedades del corazón disminuyendo la posibilidad de sufrir
un infarto.
 Tonifica los músculos e incrementa la fuerza.
 Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
 Previene la obesidad.
 Provoca tener excelente humor.
 Aumenta la resistencia a la fatiga.
 Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.
 Ayuda a tolerar mejor las temperaturas externas y el dolor.
 Ayuda a poseer un mejor rendimiento escolar.
 Proporciona diversión y provee una manera sencilla compartir actividades
con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
 Quemar calorías.
 Mejora la capacidad de conciliar el sueño.

La importancia de ser asesorado por un especialista:
La actividad física debe realizarse a un ritmo que sea apropiado para la
persona. Es por esta razón que es importante y conveniente buscar una
evaluación de un especialista en medicina deportiva y, de esa forma, evitar que
se produzcan lesiones por una actividad física iniciada sin tomar en
consideración el tipo o duración de la actividad y la condición física de la
persona.

Efectos de la actividad física en niños y jóvenes:
Mejora la salud y la calidad de vida. Supone no solo la prevención de
enfermedades sino que, en una acepción más amplia, se convierte en factor

b) Conforme. 2. c) Apretada. b) Para llevar una vida saludable 24 horas al día. la liberación de tensiones a través de la actividad y combate el sedentarismo. b) Para evitar lesiones. Marca con una X cuáles SÍ son beneficios del ejercicio físico. tener fuerzas y mejor estado físico. ¿Por qué es importante asesorarse con un especialista para hacer deporte? a) Para dormir mejor. b) A un ritmo apropiado. d) Muy lento.icarito. c) Decente d) Discreto. d) Para adelgazar más rápido. ¿Cuál es el significado de la palabra apropiado? a) Adecuado. 6. Mejor calidad de Mejor rendimiento Tener más dolores vida escolar Malas Altos niveles de Combate la . 4. 3. c) Para eliminar tensiones.primordial de la calidad de vida. las relaciones que se establecen con el grupo. b) Parecida. d) Acorralada. ¿Cuál es el significado de la palabra estrecha? a) Cercana. c) Para descansar. Mejora el equilibrio personal. ¿Cómo debe realizarse la actividad física? a) Como uno desee. se constituyen en una de las funciones relevantes de la educación física.shtml 1. d) Para descansar y recuperar las energías gastadas en el día.cl/enciclopedia/articulo/segundo-ciclo-basico/educacion- fisica/preparacion-fisica-habilidades-y-destrezas-motrices/2009/12/67-7209-9-ejercicio-fisico-y- salud. entre la práctica adecuada y sistemática de la actividad física y la salud física y social. c) A toda velocidad. Adaptación: http://www. La estrecha relación. ¿Para qué se aconseja dormir las horas necesarias? a) Para tener sueños alegres y plácidos. 5.

Anota un ejemplo por cada uno de ellos. depresión y la articulaciones fatiga ansiedad 7. ¿Por qué crees que es Beneficio Ejemplo importante? ¿Por qué crees que es Beneficio Ejemplo importante? 8. ¿Qué tan importante es para ti el ejercicio físico? ¿Qué actividades practicas o te gustaría practicar? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ . Selecciona dos beneficios de los presentes en el texto y escribe por qué son importantes.