You are on page 1of 2

Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik atau disebut juga aktivitas eksternal adalah sesuatu yang menggunakan

tenaga atau energi untuk melakukan berbagai kegiatan fisik, seperti berjalan, berlari, berolahraga,

dan lain-lain (Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia,dalam Siagan,2010).

Selama aktivitas fisik, otot membutuhkan energi di luar metabolisme untuk bergerak,

sedangkan jantung dan paru-paru memerlukan tambahan energi untuk mengantarkan zat-zat gizi

dan oksigen ke seluruh tubuh dan untuk mengeluarkan sisa-sisa dari tubuh. Banyaknya energi

yang dibutuhkan bergantung pada berapa banyak otot yang bergerak, berapa lama dan berapa

berat pekerjaan yang dilakukan. Seorang yang gemuk menggunakan lebih banyak energi untuk

melakukan suatu pekerjaan daripada seorang yang kurus, karena orang gemuk membutuhkan

usaha lebih besar untuk menggerakkan berat badan tambahan (Almatsier,dalam Saiagan,2010).

Aktivitas fisik dibagi menjadi aktivitas ringan, sedang, dan berat.Beberapa hasil studi

menunjukkan bahwa rendahnya dan menurunnya aktivitas fisik merupakan faktor yang paling

bertanggung jawab terjadinya obesitas.

penurunan aktivitas fisik dan atau peningkatan perilaku hidup sedentarian (kurang gerak)

mempunyai peranan penting dalam peningkatan berat badan dan terjadinya obesitas (Hadi,dalam

Siagan 2010)

Universitas
Sumatera
Utara

hubungan kebiasaan makan dan aktivitas dengan obesitas,a siagan 2010,
universitas sumatera utara, skripsi

HUBUNGAN KONSELING KELUARGA BERENCANA (KB) DENGAN

Evi Sri Suryani dan Rohmi Handayani Akademi Kebidanan YLPP Purwokerto Jl K.com hal 42 .telp085643575666.Wahid Hasyim 274 A Purwokerto.PENGAMBILAN KEPUTUSAN PASANGAN USIA SUBUR (PUS) DALAM PENGGUNAAN ALAT KONTRASEPSI jurnal Silviana Kartika Sari.H. email : ev_bd@yahoo.