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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

O PODER DO CH
Faa voc mesmo

CH ..................................................................................................................................................................... 2

XAROPES ........................................................................................................................................................... 8

REMDIOS......................................................................................................................................................... 9

Cabea: olhos, orelhas, boca, dentes .......................................................................................................... 9

Pescoo: garganta ........................................................................................................................................ 9

Trax: corao, pulmo, mamas.................................................................................................................. 11

Abdmen: estmago, rins, fgado, bexiga, ans ....................................................................................... 12

SADE .............................................................................................................................................................. 14

Ps e Pernas ................................................................................................................................................. 16

BELEZA ............................................................................................................................................................. 17

Cabelo .......................................................................................................................................................... 17

Dentes .......................................................................................................................................................... 18

Lbios ........................................................................................................................................................... 19

Mos e Unhas .............................................................................................................................................. 19

Olhos ............................................................................................................................................................ 21

Pele ............................................................................................................................................................... 21

Ps ................................................................................................................................................................ 25

Rosto ............................................................................................................................................................ 25

COZINHA ......................................................................................................................................................... 28

JARDIM ........................................................................................................................................................... 29

DICAS............................................................................................................................................................... 30

DIETAS ............................................................................................................................................................. 34
CH

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CH
Ch de salsa para anemia
A salsa normalmente usada para temperar a comida, mas pode ser usada tambm em forma
de ch para combater a anemia. Para fazer o ch, proceda do seguinte modo : numa
panela coloque 250 ml de gua a ferver. Depois retire do lume e deite uns 10 ramos de salsa em
infuso, durante 15 minutos. Coe e beba 2 a 3 chvenas por dia. Alm de combater a anemia,
ainda um excelente tnico e estimulante. A salsa tambm tem propriedades sedativas, que permite reencontrar
calma e serenidade.

Ch bom de salsa para bexiga


A sensao de ardor ao urinar, causa sempre incmodo e indica inflamao ou infeo urinria. Para tratar este
problema e uma vez que a salsa diurtica, pode fazer um ch de salsa, bastante eficaz neste tipo de situao.
Para isso, ferva 1 litro de gua com 4 ramos de salsa e deixe ao lume durante 5 minutos. Coe e beba vrias vezes ao
dia, em substituio da gua. De salientar que no deve deixar o ch para o dia seguinte, porque perde
propriedades. Este remdio caseiro, costuma aliviar os sintomas e eliminar a inflamao.

Ch de casca de ma
- 1/2 litro de gua
- Casca de 3 mas secas
- 1 pau de canela
Modo de fazer: Ferva a gua, acrescente as cascas depois de devidamente lavadas, junte 1
pau de canela, deixe ferver durante cinco minutos e est pronto a coar e beber. Este ch
tem benefcios ao nvel de insnias, porque tem propriedades calmantes que ajudam a
adormecer. Funciona tambm como diurtico e ainda como purificador natural do sangue. A casca de ma
vermelha quando seca sombra, a mais utilizada para ch.

Ch de ma
O ch de ma excelente para as pessoas com problemas ao nvel de intestino, pelo facto de ser um excelente
laxante. benfico tambm para problemas de obesidade, alivia tambm as dores de reumatismo, cido rico,
diabetes, problemas pele e do sistema nervoso. Para fazer um ch de ma, basta fazer o seguinte: Quando
estiver a comer uma ma, retire a pele e ponha-a a secar ao ar livre. Depois de secas pode conserv-las numa
caixa hermtica. Para fazer o ch, coloque uma panela com gua a ferver, deite dentro algumas cascas, deixar
macerar durante 15 minutos, coar e o seu ch de ma est pronto para ser servido. Deve beber duas a trs
chvenas de ch por dia.

Ch de anis estrelado
O ch de anis estrelado alivia clicas , gripes, gastrites e facilita a digesto, ptimo para
quem tenha expectorao, bronquites e espasmos. Alivia tambm a tosse, nevrites, elimina
os gases e excelente para as mes que esto a amamentar, por ter
propriedades facilitadoras de aumentar as secrees de leite. Para fazer o ch, coloque uma
panela de gua a ferver com 1 colher de ch de anis estrelado. Depois de ferver deixe em
infuso 10 minutos, coar e beber 2 a 3 chvena de esse ch por dia.

Ch de aipo
O ch de aipo utilizado desde tempos remotos como tratamento medicinal natural para
problemas reumatismais. Excelente aliado para as pessoas com de peso em excesso por ter
efeitos diurticos e ajuda a emagrecer. Para fazer o ch, faa o seguinte : Numa panela
colocar 250 ml de gua a ferver depois retirar do lume, de seguida deitar num recipiente duas
colheres de sopa de folhas de aipo. A seguir, deitar a gua em cima e deixar repousar durante
5 minutos. Coar e beber, 2 a 3 chvenas por dia.

Ch de manjerico
O ch de Manjerico excelente para quem tenha digestes difceis, dores de estmago,
bronquites, problemas das vias respiratrias, dores de garganta, gases, dores de cabea,
estado febril e tosse. tambm excelente para as mulheres que esto a amamentar, pois
aumenta a produo do leite. Para fazer o ch, coloque numa panela 1 litro de gua a ferver
e depois adicione 1 colher de sopa de manjerico, em infuso durante 15 minutos. Coar e
CH

beber, 2 a 3 chvenas de ch por dia, quente ou frio.


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Ch de coentros
O coentro mais conhecida por ser usada em culinria, mas tambm, mastigar uma colher
cheia de sementes de coentro, um excelente anti mau hlito e estimula o fluxo dos sucos
gstricos. Utilizado sobre forma de ch, ele excelente para aliviar as dores de estmago,
melhorar o sistema digestivo, diarreia, clicas e tenso nervosa. Para fazer o ch, coloque
numa panela 500 ml de gua a ferver e depois, adicione 2 colheres de sopa de sementes, em infuso durante 15
minutos. Coar e beber 2 a 3 chavenas de ch por dia.

Ch de coentros para limpar fgado


Em certas pessoas que comentem excessos alimentares, no fgado e na vescula que se depositam imensas
toxinas. necessrio que pelo menos 1 vez por ano se faa uma desintoxicao e a forma eficaz de o resolver,
atravs de um produto natural, sem efeitos adversos. As sementes de coentro, na dosagem de 2 colheres de sopa
de semente, para 1 litro de gua fervente, durante 30 dias, um boa receita para limpar naturalmente o fgado.
Leve ento ao lume 1 litro de gua at ferver e de seguida deite duas colheres de sopa de sementes de
coentro. Ferva durantes 2 minutos e deixe repousar cerca de 15 minutos. Tome ao longo do dia.

Ch de alecrim
O ch de alecrim uma erva excelente para quem tenha problemas de reumatismo, bom
tnico cardaco e trata os problemas gstricos e hepticos, pelas virtudes fortificantes que
contm. Tem tambm propriedades que ajudam a aliviar a tosse, dores de cabea e
problemas de circulao sangunea. Para fazer o ch, basta colocar 500 ml de gua a
ferver, depois retirar do lume e adicionar 2 colheres de sopa de folhas de alecrim. Coar e
beber 2 a 3 chvenas por dia, quente ou frio, durante o tempo que achar necessrio.

Ch de eucalipto
O ch de eucalipto excelente para aliviar a gripe, sinusite ou para aqueles dias que chega a
casa cheia de frio, porque passou o dia todo no exterior, naqueles dias gelados. Depois, o ch
de eucalipto tambm alivia as vias respiratrias e bronquites. Para fazer o ch, coloque numa
panela 500 ml de gua a ferver e de seguida adicione 2 colheres de sopa de folhas em infuso
durante 15 minutos. Coar e beber 2 a 3 chvenas de ch por dia.

Ch de alface
O ch de alface ajuda as pessoas que tem problemas de obstipao por ter propriedades
laxantes, um excelente diurtico, depurativo, ajuda nos problemas digestivos e excelente
para quem tenha problema de sono ou insnias. Alivia igualmente as dores menstruais. Para
fazer o ch faa o seguinte: Colocar 500 ml de gua a ferver, depois retire do lume e adicione
2 colheres de ch de alface e deixar em infuso durante 10 a 15 minutos. Coar e beber 2 a 3
chvenas de ch por dia.

Ch de alface para adormecer


Quando se passa por uma fase de mais stress e no s, mas para quem tambm tem alguma dificuldade em
adormecer, existe um ch muito eficaz para resolver de forma natural esse tipo de situao. Para isso faa o
seguinte: Coloque 1 litro de gua numa panela a ferver, desligue o lume e coloque durante 10 minutos, 75 gr de
alface, deixe repousar e coe. Beber o litro de ch durante todo o dia e fazer isso durante algum tempo. Vai sentir-
se melhor certamente e vai ter umas noite muito mais tranquilas.

Ch de camomila para aliviar clicas de bbs


Quando o seu beb est a chorar por causa das clicas, principalmente nos primeiros
meses, que quando isso mais acontece, existem algumas solues para aliviar, sem
recorrer a qumicos. Pode tambm resolver esse tipo de problema de forma natural,
fazendo o seguinte ch: Tenha em casa ou compre em ervanrias, supermercados ou lojas
especializadas, ch de camomila e sementes de funcho. Para fazer o ch, ponha uma panela
de gua a ferver (mais ao menos 250 ml) e depois de ferver, retire do lume e adicione 1 colher de ch de camomila
com 1 de sementes de funcho. Deixar macerar durante 10 minutos, coar e dar ao seu beb.

Ch de gengibre
O ch de gengibre um dos mais antigos e o seu potencial conhecido como uma planta
medicinal de elevado valor para tratar gripes, constipaes e resfriados. Este ch, feito
CH

com 1 litro de gua e um bocado de rizoma de gengibre, suficiente para aliviar os

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sintomas das patologias descritas. Pode beber enquanto no se sentir melhor, durante 2, 3 ou 4 dias, sem
qualquer problema. Se est com dores de coluna pode utilizar tambm este lquido em compressas e colocar em
cima da dor. Serve da mesma forma para dores provocadas por artrite, gota e dores reumatismais.

Ch de canela com gengibre


O ch com canela e gengibre tem imensos benefcios, mas sobretudo indicado para dietas de emagrecimento.
Se est a pensar fazer um regime alimentar para perder algum peso, no esquea que este ch pode fazer toda a
diferena, fazendo-a recuperar rapidamente a boa forma fsica. Bebido vrias vezes ao dia, sem acar, um
excelente ajudante na dieta alimentar. Juntamente com esta receita, pratique exerccio fsico regularmente e a
balana vai mostrar toda a diferena. Se suspeita que pode estar grvida, no tome este ch, porque h estudos
que lhe conferem um efeito abortivo.

Ch de gengibre para enjoos de gravidez


Durante a gravidez, acontece com muitas gestantes o problema dos enjoos,
essencialmente durante o primeiro trimestre. Pode resolver esse problema de forma
natural, tomando o ch de gengibre. Para fazer o ch, corte um pouco de gengibre, lave e
rale-o ou corte em pedaos finos. Use cerca de duas colheres de sopa para meio litro de
gua acabada de ferver. Evite colocar o gengibre a ferver, porque perde algumas das
propriedades medicinais. Deixe repousar cerca de quinze minutos em recipiente fechado,
coe e beba de seguida. Pode beber duas a trs chvenas de ch por dia.

Ch de canela
O ch de canela muito fcil de fazer, bastando para tal, ferver 1 litro de gua com 2 paus de
canela. Ferver durante 15 minutos e deixar repousar mais uns 10 minutos. Esperar que arrefea
e pode ser bebido vrias vezes ao dia. Se estiver grvida no tome este ch, pois tem potencial
abortivo. O ch de canela com um pedao de gengibre indicado tambm para quem pretende
perder uns quilinhos a mais, pois ajuda a queimar calorias e consequentemente perda dos
quilos extra.

Ch de oliveira
Quando o lema emagrecer, todas as ajudas so bem recebidas e com ch de oliveira, um
produto bem natural vale a pena experimentar. Estudos comprovam a eficcia deste ch no
combate s gorduras localizadas, sobretudo aquelas que se encontram na zona do
abdmen e to difceis so de desaparecer. Beber este ch durante um ms seguido, 3 a 4
chvenas por dia, frio ou quente, ajuda a eliminar em mdia 4 a 6 kg e ajuda a
perder volume na zona da barriga.

Ch para problemas da prstata


O ch de jatoba indicado para os homens que sofrem de doenas da prstata, como
inflamao desta glndula e h mesmo quem uso para ajudar a controlar o cancro da
prstata. Modo de fazer este ch: Deve adquirir um pedao de casca de jatoba que caiba na
mo de um adulto e ferva-o em meio litro de gua, durante oito minutos. Coe e deixe
arrefecer. No deixe a casca na gua mais de 15 minutos, pois altera as propriedades do ch.
V bebendo 1 clice de hora a hora, at acabar.

Ch de linhaa
O ch de linhaa adoado com mel remdio santo para tratamento de acidez do estmago,
asma, diabetes, diarreias, doenas dos rins, rouquido e tosse. tambm um ch muito
utilizado para tratar problemas de hemorroidas e inflamaes da uretra. A linhaa tem na
sua composio vitamina K, que excelente para ajudar a coagular o sangue. tambm
usado em dietas de emagrecimento para ajudar a combater a obesidade. As sementes de
linhaa tm na sua composio 27 componentes anticancergenos, sendo um deles a lignina, capaz de proteger
e evitar tumores malignos.

Ch de alho
O ch de alho tem um potencial muito elevado no tratamento de oxuros nas crianas. Para o
ch deve utilizar 25 gramas de alho fervido num copo de gua fervida durante 20 minutos.
Tomar 2 vezes ao dia durante pelo menos 4 dias seguidos. Para a tosse utilizar o mesmo ch,
adicionando 1 colher de mel de abelhas. De preferncia deve fazer este tratamento dez
CH

minutos antes de se deitar. Volte a repetir no dia seginte, at que a tosse desaparea por completo.

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Ch de alho para bronquite


Para aliviar a bronquite, pode fazer um ch, que funciona como um verdadeiro remdio natural. Para preparar este
ch, ferva uma chvena de ch de gua com 4 dentes de alho. Deixe ferver durante 5 minutos, desligue o fogo e
junte sumo de 1 limo com 2 colheres de sopa de mel de abelhas. Beba 1 colher de sopa de hora a hora em pocas
de crise. Se os sintomas no desaparecerem, no hesite e consulte o seu mdico assistente, pois pode necessitar
de outro apoio.

Ch de girassol
O ch de girassol tem propriedades teraputicas variadas, conforme se use as folhas, a casca
do caule ou as flores. O ch de folhas de girassol tem propriedades antiasmticas,
expectorantes, diurticas e antigripais. J o ch da casca do caule muito til no tratamento
de lceras e febres. Quando utilizado o ch das flores um excelente auxiliar no tratamento
de patologias de garganta, gripes e constipaes, assim como doenas pulmonares. Ajuda ainda no tratamento da
celulite e em dietas de emagrecimento.

Ch de casca de abacaxi
O ch de casca de abacaxi tem imensos benefcios para a sade como para tratar anemia,
controlar a tenso arterial, ajudar a emagrecer, etc. Para fazer o ch, coloque 1,5l de gua a
ferver e mergulhe a casca de 1 abacaxi, depois de devidamente lavada. Deixar ferver durante 5
minutos, coe e beba. De salientar que a quantidade de gua e casca tem a ver com o querer
fazer muito ou pouco ch. Se pretender s 1 chvena, basta cortar meia casca de 1 fatia de
abacaxi. Com a prtica vai poder escolher a quantidade de casca pretendida. H quem goste do sabor mais
acentuado e vice versa.

Ch de hortel
O ch de hortel usado desde tempos remotos, para fins medicinais. Destaca-se o seu uso
para digestes difceis, dores de estmago e at menstruais. Os rabes conferiam ainda a
esta planta efeitos afrodisacos. Para fazer um deliciosos ch de hortel ou menta, basta
fazer da seguinte forma:
- 1 colher de sopa de folhas de hortel midas.
- gua a ferver (500 ml)
Colocar as folhas num recipiente com tampa, depois deite por cima a gua fervida, tape e deixe em repouso
durante 10 a 15 minutos. Coe, adoce a gosto e tudo (beba 2 a 3 chvenas por dia). Est pronto a ser servido!

Benefcios do ch hortel
O ch de hortel, alm de possuir um paladar agradvel, o tpico sabor a menta, um bom digestivo.
Quando bebido aps as refeies, uma excelente bebida para quem sofre de dores de estmago. Este ch
benfico tambm para quem sofre de dores menstruais, clicas intestinais e ainda para a ansiedade. Na parte
esttica e na beleza, surte efeitos benficos tambm, ao ser utilizado por quem tem pele oleosa. Se passar na pele
um ch de hortel bem forte, vai verificar que a pele fica com aspeto bem mais saudvel.

Ch de casca de laranja
O ch de casca de laranja, tem vrios benefcios para a sade, como diminuir gases
intestinais, prevenir clicas e ainda um excelente aliado no combate s gorduras
localizadas. No combate enxaqueca, surte resultados surpreendentes, quando bebido
vrias vezes ao dia. Modo de fazer o ch de casca de laranja: retirar a casca de meia laranja,
aproveitando ao mximo a parte branca ou seja a parte interior. Colocar a casca dentro de
1 litro de gua a ferver durante 5 minutos. Deixar repousar durante quinze minutos, tirar a casca e beber vrias
vezes ao dia.

Ch de casca de laranja fresca para ansiedade


Combater a ansiedade, nervosismo e stress, basta que faa um ch de casca de laranja fresca ou seca no forno.
Depois, pode tambm aproveitar o sumo, bastante eficaz para proteger o organismo de gripes e constipaes.
Para fazer o ch, descasque 1 laranja, tentando aproveitar ao mximo a parte branca do interior. Leve ao lume at
ferver 1 litro de gua e coloque dentro toda a casca da laranja, bem lavada e deixe ferver durante 5 minutos. Por
fim, retire do lume e reserve com o recipiente tapado. Coe e beba ao longo do dia.

Ch de casca de cebola
CH

O ch de cebola tem efeitos reais no combate a constipaes, gripes e rouquido. Tem efeito

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mucoltico, acalmando dores de garganta e tem propriedades expectorantes e diurticas. Tem propriedades
bactericidas, sobretudo quando h infeo das vias respiratrias. Ajuda a aliviar digestes pesadas e muito til
na preveno de cogulos no sangue, alm de que ajuda a torn-lo mais fludo. O seu alto teor de potssio ajuda
na formao e eliminao da urina. Para fazer o ch, ferva 1 litro de gua e junte as cascas de uma cebola grande,
depois de bem lavadas e deixe ferver durante dez minutos. Coe e beba ainda quente.

Ch de casca de cebola roxa


O ch de casca de cebola roxa funcional para dar ao cabelo uma cor
avermelhada diferente, sem recurso a produtos qumicos. bvio que no dura tanto como
as tintas, mas para quem gosta de mudar e experimentar novas cores, esta uma opo
prtica e ecolgica. Esta tcnica dura mais ou menos duas semanas. Existem outros chs,
capazes de alterar ou abrilhantar o cabelo, como o ch preto, que usado
regularmente escurece o cabelo. Tambm o ch de camomila destaca o loiro e melhora a cor do cabelo queimado
do sol, em poca de praia.

Ch de sementes de funcho
O ch de funcho, tambm conhecido no mundo rural como fiolho, tem um aroma
especial, idntico ao do anis. Este ch, segundo a tradio deve ser utilizado pelas mes
que esto a amamentar, pelo facto de ajudar a eliminar as clicas do beb ao mesmo
tempo que faz aumentar a quantidade de leite. Tem ainda aco diurtica, anti-sptica,
anti-espasmoltica e expectorante, alm de tambm ser benfico para problemas de
cido rico. O ch das suas sementes, utilizado em compressas, surte efeitos benficos para os olhos irritados ou
inflamados.

Ch calmante
Com a correria do dia a dia, o organismo ressente-se e com ele vem o nervosismo,
ansiedade e por vezes at noites mal dormidas. Para controlar essa situao de forma
natural, importante fazer um ch relaxante, capaz de acalmar e tranquilizar. Para tal,
pode fazer-se um ch com os seguintes ingredientes:
- 2 xcaras de gua
- 1 colher de sopa de folhas de maracuj
- 1 colher de sopa de capim limo
- 1 colher de sopa de erva cidreira
Preparao: Levar a gua ao lume at ferver e mal levante fervura acrescente as 3 ervas. Deixe ferver durante 2
minutos, desligue o fogo, abafe e deixe repousar durante 15 minutos. Beba antes de dormir para que tenha uma
noite tranquila e repousante.

Ch caseiro de agrio para tosse


Existem imensas receitas de remdios caseiros para tratar a tosse, algumas mesmo
muito eficazes. Destacamos o xarope feito com agrio, que d resultados
surpreendentes e no custa nada fazer. Para o efeito, compre 1 molho de agrio, que
deve escolher retirando as folhas estragadas e de seguida lave muito bem. Triture na
centrifugadora e leve o lquido obtido, ao lume, durante 10 minutos e deixe arrefecer 1
pouco. Deve por fim medir o lquido obtido e adicionar a mesma quantidade de mel de
abelhas. Tome 1 colher de sopa de manh ao levantar, outra a seguir ao almoo e outra antes de deitar.
Rapidamente se vai livrar da tosse. Outro remdio caseiro para a tosse, consiste em ralar duas ou trs cenouras na
centrifugadora e juntar a mesma quantidade de mel. Tome essa mistura vrias vezes ao dia.

Ch de limo para a rouquido


Quando a temperatura desce, a rouquido pode aparecer, associada a uma inflamao da
laringe. Normalmente desaparece ao fim de alguns dias, mas pode fazer um ch medicinal para
acelarar este processo. Para fazer o ch, descasque um limo e use atrituradora para o desfazer.
Leve ao lume at ferver, 0,5 litro de gua com as cascas do limo, durante cinco minutos. Retire
do lume, adicione o sumo e 2 colheres de sopa de mel. Coe e beba bem quente, de preferncia
na hora de se deitar. No dia seguinte vai certamente sentir-se melhor.

Ch de ameixas secas para obstipao intestinal


A obstipao intestinal, ou priso de ventre, causa muito incmodo, com sensao de
barriga inchada e por vezes dores abdominais. Para aliviar esse problema, alm de uma
CH

alimentao cuidada, rica em fibras, pode ainda fazer um ch que bastante funcional

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para estes casos. Ferva uma chvena de ch de gua, com seis ameixas secas dentro. Deixe ferver durante cinco
minutos, coe e beba. Pode fazer este tratamento durante dois a trs dias e vai sentir-se aliviado, conseguindo
defecar naturalmente.

Ch cravos da ndia para soluos


Os soluos so muito incomodativos, sobretudo nas ocasies em que estamos mais
expostos. Quando isso acontece, existem algumas tcnicas naturais, capazes de aliviar
rapidamente esse problema. Se est fora de casa quando isso acontece, leve os dedos das
mos aos ouvidos, fazendo presso sobre o tmpano e normalmente resolve em poucos
segundos. Se os soluos so muito comuns, faa um ch de cravos da ndia e livre-se desse incmodo. Para
preparar o ch, ferva uma chvena de gua com 12 cravos da ndia, durante 2 minutos. Deixe repousar um pouco,
coe e beba em pequenos goles.

Ch de p de cereja para eliminar toxinas


Comer cerejas e aproveitar os ps uma ideia fantstica, pois acaba por ser um dois em um.
Este ch muito til para o tratamento de infees urinrias, essencialmente para as
senhoras que so muito achacadas a este tipo de situao. Os ps de cereja devem ser bem
secos sombra e depois utilizados em infuso. Para preparar um ch antiinfeccioso, deve
juntar-se ao ch de ps de cereja um pouco de barbas de milho para potenciar o efeito.

Ch de limo e mel para gripe


A gripe quando aparece, deixa a pessoa num estado lastimvel, sem foras e quase sempre
com muito frio. Para ajudar a lutar contra a gripe, tome noite ao deitar um ch bem
quente, feito com meio limo cortado aos bocados com casca, 2 paus de canela e um
pedao de gengibre. Deixe ferver durante cinco minutos, desligue o fogo e adoce com 2
colheres de sopa de mel. Beba bem quente, tape-se e vai dormir bem melhor, de certeza. Se
no dia seguinte ainda se sentir em baixo, volte a repetir a receita.

CH

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XAROPES
Xarope de cenoura
Ingredientes: 4 cenouras, acar amarelo. Lavar e cortar as rodelas as cenouras, depois
pegue num recipiente e coloque uma camada de cenoura, outra de acar amarelo e
renovar at encher o recipiente a meio ou fazer isso at acabar a cenoura e deixar macerar
2 dias ao ar livre. Depois coar e recupere a mistura, agora coloque essa mistura num frasco
de vidro que pode conservar no frigorifico durante alguns dias. Esse xarope ideal para
combater a gripe ou tosse. Tome uma colher de sobremesa.

Xarope de cenoura para dor de garganta


Quando tem dor de garganta, pode tomar vrios tipos de produtos que existem venda nas farmcias, mas
tambm pode fazer o seu prprio xarope caseiro, 100% natural da seguinte forma: Num recipiente coloque 4
cenouras previamente lavadas e cortadas s rodelas com 100 gr de acar. Tapar com uma pelcula aderente
durante 3 horas temperatura ambiente e aguardar. Durante essas 3 horas vai-se formar um xarope, que vai
colocar num copo para beber de seguida. Vai-se sentir muito mais aliviada da dor de garganta.

Xarope de nabo para tosse


Para a tosse existem alguns xaropes que compra em farmcia, que pode resolver ou no a
tosse, mas pode tambm fazer o seu xarope caseiro. Descasque um nabo e corte as fatias
finas. Ponha num prato fundo uma camada de nabos e uma de acar. Fazer isso at
acabar o nabo, colocar uma tampa e deixar repousar durante 2 horas. Passado duas horas,
pegue numa colher de sopa recupere uma colher cheia de xarope e tomar. Remdio
caseiro muito eficaz e simples de fazer.

Curar tosse com xarope de alho


O xarope de alho muito funcional para aliviar a tosse. Para preparar este xarope proceda
do seguinte modo: Coloque ao lume 200 ml de gua com 200 g de acar e deixe ferver
bem at formar borbulhas. De seguida deite 100 gramas de alho descascado e
esmagado. Deixe ferver mais cinco minutos e desligue o fogo. Por fim coe, deixe
arrefecer e guarde num frasco de boca larga. Identifique o frasco e guarde. Vai-lhe ser
muito til para aliviar a tosse, sem ter de recorrer a produtos qumicos.

XAROPES

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REMDIOS
Remdio natural para mosquito
H alturas em que os mosquitos no nos deixam em paz, o que uma chatice porque
algumas pessoas ficam mesmo todas picadas. Existem alguns produtos venda no mercado,
mas podemos fazer a nossa prpria loo caseira 100% natural. Para isso basta fazer o
seguinte: Arranjar ou comprar um pulverizador previamente limpo e colocar 100 ml de
vinagre de lcool branco com 10 gotas de leo essencial de citronela. Misturar e pulverizar
sobre a pele. Dessa forma pode estar completamente vontade porque est protegida.

Cabea: olhos, orelhas, boca, dentes

Dor de cabea
Normalmente as dores de cabea ou cefaleias quando consideradas fortes e
persistentes, impedem em certas ocasies, as pessoas de levarem uma vida normal de
trabalho ou mesmo social. As dores de cabea podem ser variadas, desde dor intensa
unilateral, em ataques breves que se repetem vrias vezes no mesmo dia, ou ento
podem ser constantes durante vrios dias, semanas ou at meses. H algumas pessoas
que referem nuseas, enjoos e tambm mau-estar. Outras, quando em pocas de crise,
podem apresentar dificuldade em ver a prpria luz do dia (fotofobia). As causas so
muito diversas e algumas at so desconhecidas. Por vezes so provocadas por simples resfriados e por sinusite,
rinite, priso de ventre, doenas infeciosas, otites, alteraes da tenso arterial, stress e mesmo cansao. Excessos
alimentares, bebidas alcolicas em demasia, assim como a miopia astigmatismo e glaucoma, podem tambm
causar cefaleias.

Remdio caseiro para infeo de ouvidos


No caso de uma simples infeo de ouvidos, em geral o corpo recupera por ele mesmo. O
objetivo de uma infeo viral aliviar os sintomas. Um dos remdios mais eficazes em
caso de dores associadas a uma infeo de ouvidos, o azeite de alho, pelo facto de este
ter propriedades antispticas, antivirais e antibacterianas. Ingredientes para fazer o
remdio:
- 1 dente de alho
- 2 colheres de sopa de azeite
Ponha a aquecer um pouco o azeite ao lume brando com o alho picado. Retire do lume, coloque uma tampa e
deixe macerar durante 30 minutos. Coar e coloque num frasco escuro e de vidro (frasco conta gotas). Coloque 2 a
3 gotas no ouvido afetado. Pode aplicar sempre que a dor surgir. Conservar 4 a 5 dias no frigorfico.

Pescoo: garganta

Tratar a tosse
Com as mudanas de temperatura, muito vulgar aparecer a tosse. Existem xaropes para
este problema venda em farmcia, mas existem tambm alguns tratamentos naturais
bastante eficazes para combater esta situao. O ch de funcho um dos tratamentos
para resolvar eficazmente a tosse. Para preparar esta infuso, deite 2 colheres de sopa
bem cheias de sementes de funcho numa chvena e de seguida verta gua a ferver em
cima. Deixe repousar durante 10 minutos e depois beba a maior quantidade de ch quente
que conseguir. Repita diariamente at que a tosse desaparea.

Remdio caseiro para amigdalite


A amigdalite pode ser tratada logo aps os primeiros sintomas, como dor de garganta e
dificuldade em engolir. Para curar esta inflamao, experimente fazer um xarope caseiro
muito eficaz neste tipo de situao. Para tal, use a centrifugadora e reduza um pepino a pur.
Depois, misture 2 colheres de sopa de mel de abelhas e beba o sumo vagarosamente, duas a
REMDIOS

trs vezes por dia. Repita o tratamento at que os sintomas desapaream completamente.
Antes de deitar coma 1 colher de sopa de mel de abelhas ao natural.

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Remdio caseiro para gripe e resfriado
Nos perodos entre Outubro e Maro, mais propcio acontecer um resfriado ou gripe,
embora possa aparecer em qualquer altura do ano. O melhor remdio para este problema,
beber bastantes lquidos, alimentar-se devidamente e repousar bastante. Para ajudar a
recuperar mais rpido, experimente fazer um xarope de cenoura, muito benfico nestas
ocasies. Para preparar este remdio natural, corte uma cenoura em rodelas finas e coloque-
as num recipiente de vidro. Por cima, deite 2 colheres de sopa de acar, meio limo e 1 colher de sopa de mel.
Deixe repousar cerca de 24 horas e tome 2 vezes por dia.

Remdio com mel para tosse


Com o Inverno porta, as constipaes e gripes so muito comuns. Para ajudar a resolver
este tipo de situao e evitar faltas escola ou emprego comece por preparar o organismo
para esta estao. Ao pequeno almoo comece por substituir as geleias, manteigas, ou
queijos por uma boa fatia de mel de abelhas com po. Se a tosse j se instalou ento faa
uma mistura de 1 colher de sopa de mel de abelhas morno com 1 colher de ch de canela
em p. Tome este remdio natural durante trs dias e vai sentir-se muito melhor. A tosse
aborrecida e ento nas crianas mesmo um grande problema,sobretudo durante o inverno. Uma pequena
constipao e l aparece a tosse que teima em persistir. Para no comear logo com medicamentos para aliviar
este problema, tente dar sua criana 1 colher de sopa de mel antes de deitar. O mel tem um poder calmante para
a tosse irritativa e segundo investigadores da universidade de Pennsylvnia, um excelente medicamento natural
no combate aos micrbios, atuando como antioxidante.

Tosse alrgica
Se tiver tosse provocada por uma reao alrgica, convm ter alguns cuidados e recomendado. Tomar um
xarope caseiro antes de deitar. Colocar um desumidificador no quarto, 2 horas antes de se deitar. Beber muita
gua ou chs. Evitar fumar ou estar em ambientes de fumo. Evitar sair na altura dos picos de poluio. Evitar locais
aquecidos com ar condicionado, aquecedores, etc. Mudar a sua cama. Deixar arejar a sua cama todos os dias. Se a
sua tosse demorar a passar, mais de 3 semanas, se for violenta e aguda, ento a consulte imperativamente o seu
mdico.

Tosse seca, dica caseira


Para aliviar a tosse seca que deveras incomodativa, existe um tratamento caseiro muito
eficaz. Faa um xarope com 3 cenoura raladas e junte um copo de gua. Adicione meio copo de
mel de abelhas e leve ao lume durante 15 minutos. Tome este preparado vrias vezes ao dia e
ver como a tosse vai aliviar. Este medicamento caseiro, 100% natural bastante eficiente para
combater a tosse seca de forma natural. Se no melhorar em 3 dias, consulte o seu mdico para ser examinado.

Inflamao da garganta
As dores de garganta so quase to vulgares como as constipaes, visto que muitas
inflamaes na faringe so provocadas pelos prprios resfriados. Em muitos casos, so
tambm devidas a irritao causada pelo excesso de fumo. Tanto na criana como no
adulto, qualquer dor aguda de garganta, acompanhada de temperatura, pode significar
uma situao grave, pelo que deve consultar quanto antes o mdico. Na maioria das
vezes a amigdalite ou infeo das amgdalas, manifesta-se por sintomas como febre alta,
que pode durar alguns dias, vmitos, dores de cabea e inflamao da garganta, de tal forma, que a deglutio
pode tornar-se difcil e dolorosa. Numa situao destas, deve consultar-se imediatamente o mdico, porque se as
amgdalas estiverem permanentemente infetadas, podem causar complicaes graves, nomeadamente nos rins e
corao e por outro lado quando esto demasiado volumosas podem dificultar a respirao.

Tratar garganta inflamada com sal grosso


Para tratar a garganta inflamada, mal iniciem os primeiros sintomas, no deixe passar mais tempo e aquea um
pouco de gua. Misture uma colher bem cheia de sal grosso de cozinha. Mexa para dissolver o mximo possvel e
de seguida bocheche as amgdalas, tanto tempo quanto lhe seja possvel. O sal um excelente desinfetante e
ajuda a controlar a inflamao. noite, antes de se deitar, beba um ch de limo bem quente com 2 colheres de
sopa de mel. Repita o tratamento at que a inflamao desaparea por completo.

Cebola para Nariz entupido


REMDIOS

Quando se tem o nariz entupido, muito difcil adormecer porque temos muita dificuldade em respirar e causa um
imenso mau estar. Existe uma soluo muito simples para acabar com este problema. Corte uma cebola ao meio e
coloque num prato que depois vai deixar em cima da mesa de cabeceira. Assim, durante a noite vai respirar o

10
O PODER DO CH - Faa voc mesmo
cheiro da cebola e vai fazer com que o seu nariz fique desentupido. De manh, quando acordar vai sentir um alvio
enorme! uma dica eficaz e evita assim usar produtos qumicos.

Aliviar nariz entupido com sal grosso


O nariz entupido pode resolver-se com alguma facilidade de usar uma soluo salina, com
a ajuda de uma seringa. Para esse efeito deite gua num recipiente temperatura de 37 e
junte meia colher de sal de cozinha. Acrescente uma pitada de bicarbonato de sdio, de
forma a suavizar o efeito do sal. Deite o preparado dentro de uma seringa e coloque a
cabea de lado, deitando de seguida o lquido em cada narina. O local ideal para fazer este
tratamento no lavatrio da casa de banho para que no suje. Desta forma, se algum
lquido escorrer, no cai para o cho. Abra a boca para respirar, evitando a respirao pelo nariz. Se a soluo
salina escorrer pela boca, basta que cuspa o produto, mas no fique preocupada, porque no faz mal. Por fim
assoe naturalmente o nariz e vai certamente sentir-se melhor. Esta uma soluo natural, fcil de realizar em casa,
sem necessidade de produtos qumicos.

Aliviar dor de dente


Para aliviar uma dor de dente, que aparece espontaneamente e no temos consulta
imediata, pode resolver de forma caseira, 100% natural, para isso basta fazer da seguinte
forma: Ingredientes gua e 6 cravos- da- ndia. Ponha 500 ml de gua a ferver, depois
retire do lume e adicione 6 cravos- da- ndia em infuso durante 15 minutos. Depois, coar e
desinfetar a sua boca com essa mistura. O cravo- da- ndia tem propriedades anestsicas o
que vai aliviar bastante a sua dor de dente at ir a seu dentista.

Aliviar dor de lngua queimada


Quando uma pessoa come alimentos muito quentes, queima a lngua, como por exemplo
quando se est a comer sopa ou outro alimento qualquer, muito quente. Isto provoca
algumas dores e demora um pouco a passar, mas podemos aliviar a situao de forma
imediata. Pegue ento num pouco de vinho branco ou tinto, pois isso no faz diferena e
beba um pouco, mantendo o mximo de tempo possvel na boca. Vai notar a diferena,
pois a dor passa rapidamente, causando um alvio quase imediato e uma sensao de frescura.

Aliviar tosse rpido


Quando se est com tosse, bastante incomodativo e desgastante. Pode tomar vrios
xaropes venda em farmcia, embora uns funcionem melhor do que outros. Pode
tambm resolver esse problema de forma natural, para isso basta fazer o seguinte: Pegue
numa tigela pequena e coloque uma colher de sopa de mel. Adicione umas gotas de sumo
de limo, misture e tome esse preparado. Repita a toma todas as vezes que tiver um
ataque de tosse ou pode mesmo repetir o tratamento diariamente at que a constipao desaparea de vez.

Aliviar tosse de forma natural


Quando se est com tosse , podem comprar-se vrios produtos que existem venda nas
farmcias, mas tambm pode aliviar essa irritao de forma natural. Para isso faa o
seguinte: Coloque gua a ferver numa panela (mais ao menos 500 ml) com 2 cebolas
previamente descascadas e
lavadas, acrescentando um ramo de tomilho e uma colher de sopa de acar amarelo. Deixe
cozer em lume brando durante 1 hora, espere que arrefea e coe. Beba esse xarope 3 vezes ao dia e vai sentir-se
melhor certamente.

Aliviar dor de cabea com vinagre de sidra


Quando se tem uma dor de cabea, h vrios produtos que se vendem em farmcia para
aliviar essa situao, mas tambm pode alivi-la de forma natural, do seguinte modo:
Coloque numa panela, uma taa de vinagre de cidra com 1 taa de gua e aquea essa
mistura at comear a ferver. Retire do lume e faa uma inalao durante 5 minutos e deite-
se logo de seguida. Renove a inalao se necessrio e a dor de cabea rapidamente vai
desaparecer. Sempre que tal acontea, pode usar este mtodo, porque no tem contraindicaes.

Trax: corao, pulmo, mamas


REMDIOS

Mel para o corao

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
O mel de abelhas um excelente aliado para combater problemas de corao, alm de que ajuda tambm
a reduzir o mau colesterol. Por isso, em vez de comer torradas ou po com manteiga ou outra coisa
qualquer, barre mel. Isso feito com regularidade vai ajudar a prevenir, fortalecer e regularizar a pulsao. Pode
tambm fazer a sua torrada, barrar com mel e polvilhar com canela em p que vai ajudar a revitalizar e limpar as
artrias e veias. Uma excelente ideia, habituar as crianas desde pequenas a substitur a manteiga por mel, como
no tempo das nossas avs.

Baixar colesterol com cenoura


Os valores do colesterol, sobretudo o mau, prejudicam a sade e so muitas vezes os
grandes responsveis por doenas cardiovasculares. Para baixar o mau colesterol, pode
fazer suco de cenoura, bastante eficaz para tratar e melhorar este tipo de situao. Para
tal, triture 2 cenouras, misture com 1/2 copo de sumo de limo e beba logo pela manh.
Faa este remdio natural, pelo menos durante 3 dias por semana e repita a receita por
cerca de 1 ms. Alm de baixar os valores de colesterol, tambm a sua pele vai melhorar,
ficando mais luminosa e delicada.

Abdmen: estmago, rins, fgado, bexiga, ans


Tratar intoxicao alimentar
Quando se come qualquer coisa que nos provoca uma pequena intoxicao alimentar, podemos aliviar isso com
produtos qumicos prescritos pelo mdico, mas tambm se consegue tratar esse problema de forma natural. Para
isso faa o seguinte: Pegue em vinagre de cidra e tome uma colher de sopa de duas em duas horas. Faa isso at
ficar melhor, mas normalmente basta um dia e o mal desaparece. Esta dica muito eficaz e no tem contra-
indicaes. Se no dia seguinte no melhorar, ento ser melhor consultar o seu mdico.

Aliviar dor no estmago


Pode acontecer de vez em quando ter uma dor de estmago o que muito desagradvel.
Podemos tomar qualquer coisa que pode comprar em farmcia, mas pode tambm, em vez
de tomar qumicos, resolver isso de forma natural. Para tal faa o seguinte: Pegue num cravo
da ndia e mastigue o mximo de tempo que lhe for possvel. Vai ver que a sua dor de
estmago vai desaparecer e inclusiv isso serve tambm para eliminar o mau hlito. ainda
um excelente desinfetante e ajuda em digestes difceis.

Remdio caseiro para priso de ventre


A priso de ventre, tambm chamada de obstipao, um caso de desconforto muito
comum e cria indisposio e mau estar. Para tratar este problema sem ter de estar sempre
a recorrer a laxantes, pode voc mesma fazer este remdio natural, muito eficaz neste tipo
de situao. Ferva 1 litro de gua com um pedao de gengibre durante 5 minutos. Deixe
repousar cerca de 10 minutos, coe e adicione o sumo de meio limo. Beba logo de manh
em jejum e v bebendo ao longo do dia. Pode tambm comer diariamente 3 ameixas pretas que ajudam o trnsito
intestinal.

Tratamento de cido rico (gota)


Existem imensas receitas caseiras para ajudar a baixar o cido rico, mas esta com pepino
bastante eficaz tambm. Para fazer esta receita, necessrio que prepare um suco com 1
pepino tenro, de preferncia com casca, 1 cenoura mdia e 1/2 beterraba. Bater muito bem
no liquidificador e juntar um copo de gua. Depois, coar e beber este sumo todos os dias em
jejum, 1 hora antes do pequeno almoo, durante 15 dias. De seguida, deve fazer anlises para
conferir os valores de cido rico no sangue. ainda importante que evite alimentos muito
ricos em prurinas, como carnes vermelhas, enchidos, bebidas alcolicas, entre outros.

cido rico
O cido rico uma substncia encontrada em maior ou menor quantidade no corpo
humano e deriva do mau funcionamento do prprio organismo ou da ingesto assdua de
alimentos ricos em protenas e tambm do consumo regular de bebidas alcolicas. O
aumento da sua concentrao no sangue acontece pela produo excessiva ou ento
REMDIOS

pela dificuldade da sua eliminao pela urina. A hiperuricemia provoca a precipitao de


cristais de cido rico no sangue, resultando muitas vezes num ataque de gota. Com o
passar do tempo, as articulaes produzem graves deformaes e a doena torna-se crnica.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Travar diarreia com arroz branco


Quando uma criana tem diarreia, convm reagir rapidamente, mas de forma natural. Para
isso faa o seguinte: Coza arroz em bastante gua, recupere a gua onde o cozinhou e faa
a criana beb-la. Depois, pode preparar para o jantar o arroz branco. Se no tiver arroz
pode fazer isso tambm com cenouras. Deve ainda haver cuidado com as refeies
seguintes e fazer uma dieta base de cozidos e grelhados. Pode dar-lhe tambm para
comer banana madura e muito importante tambm beber bastante gua para no
desidratar. Deve evitar dar-lhe laticnios e alimentos consistentes em gorduras. Normalmente fica resolvido em 24
horas, mas se no desaparecer, deve consultar o mdico.

Aliviar nuseas com gengibre


Para aliviar as nuseas de forma natural e rapidamente, faa o seguinte: Numa panela deite 250 ml de gua a
ferver. Depois de ferver desligue o lume e coloque 20 gr de raz de gengibre durante um quarto de hora. Coar e
beber uma taa desse ch 3 vezes ao dia. Se tiver entretanto muitas nuseas ento a pode aumentar a dose e
pode beber na altura em que esteja mal disposta. Vai ver que vai ficar aliviada. Este ch tambm pode servir para
quem tenha muita tosse, ajuda a acalm-la.

REMDIOS

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

SADE
Limpar ferida de forma normal
Quando uma pessoa faz uma ferida pequena e a quer desinfetar, existem vrios produtos
venda no mercado para desinfetar uma ferida, mas pode acontecer tambm que quando se
corte, no tenha desinfetante mo. Pode ento resolver de forma natural e para isso faa
o seguinte: Coloque canela em p em cima da ferida. A canela, alm de ser um ptimo
desinfetante, tambm um anestesiante e vai proteger a sua ferida das infees
bacterianas. Deixe atuar durante uns 15 minutos e retire o p a mais e deixar o resto. Passado umas horas pode
limpar a ferida com gua limpa e repetir a aplicao se necessrio.

Limpar ferida com canela


Para limpar uma ferida, normal utilizar um desinfetante como betadine, lcool, ou qualquer outro. Se no
tiver nenhum destes em casa ou no quiser utilizar, basta pegar em canela em p e colocar diretamente sobre a
ferida. A canela tem vrias virtudes, sendo umas delas o facto de ser anestesiante e proteger das infees
bacterianas. Esse poder deve-se sobretudo aos leos essenciais, muciclagens e ao tanino, presentes nesta
especiaria. tambm indicada para picadelas de insetos que afetam a pele, sobretudo no tempo quente.

Estagnar sangue de ferida


Acontece de vez em quando uma pessoa fazer uma ferida superficial, mas ela no pra de
sangrar. Se sangrar muito e uma pessoa no tem lcool para desinfetar a ferida, basta passar
sumo de limo em cima e est o assunto resolvido. Este produto natural desinfetante e no
s, tambm tem o poder de estagnar o sangue muito rapidamente. uma forma de resolver
pontualmente uma situao, quando no temos mo um desinfetante como o lcool, com um produto natural
e sem efeitos secundrios.

Limpar o organismo
Depois de um almoo ou jantar de festa, como Natal, passagem de ano, casamento ou outro qualquer, uma
pessoa fica sempre um pouco enfartada e necessrio estimular o sistema digestivo para entrar tudo dentro do
normal. Para isso faa o seguinte: Prepare um sumo com cenoura, aipo e salsa que lhe vai permitir estimular o
sistema digestivo. Coloque na centrifugadadora 2 cenouras, 1 bocado de aipo, salsa e beba o sumo de manh em
jejum. Saiba que a cenoura ajuda a limpar o fgado, o aipo um diurtico e a salsa ajuda as vias intestinais.

Se fuma tome vitamina


A vitamina C sempre recomendvel em todas as ocasies, mas se for fumador ou
fumadora, ainda mais aconselhvel, para que a sua pele no se ressinta tanto. Para ajudar a
restabelecer a pele no se esquea dos citrinos, como a laranja e o limo. Pode tambm
uma vez por dia, fazer sumo de kiwi, tomate e inclusiv de morango. Comece o seu dia
sempre que possvel com um sumo acabado de espremer. O ideal ser faz-lo na hora, para que no perca
propriedades e para que mantenha o sabor genuno da fruta.

Calcular o periodo frtil


Se tiver alguma dificuldade em engravidar, pode tentar calcular o seu perodo frtil, de forma a facilitar as coisas
e tornar mais rpido o processo, para os casais que querem saber e no fundo para ser mais assertivo. O perodo
frtil da mulher 14 dias antes de ser menstruada, mas est a a dificuldade em saber exatamente quando vai
acontecer. Se a mulher tem um ciclo de 30 dias, o perodo frtil entre o 9 dia at ao 19 dia do ciclo.

Aliviar picada de abelha


Quando uma abelha pica, durante um tempo a dor bastante intensa. H vrios produtos que
facilmente encontra venda nas farmcias, mas muitas vezes no esto mo. Existe uma dica caseira simples e
rpida de realizar. Para aliviar a dor basta fazer a mistura seguinte: Colocar uma colher de caf de bicarbonato de
sdio com um pouco de gua morna at ficar uma massa. Passar a mistura em cima da picadela de abelha e deixe
atuar durante alguns minutos e retirar com gua limpa. Vai sentir um alivio imediato.

Aliviar crise de asma


Quando se tem problemas de asma, pode acontecer ter de vez em quando uma crise. Se por acaso isso
acontecer, em primeiro lugar tem que tomar a sua medicao adequada, receitada pelo seu mdico.
SADE

Depois pode aliviar rapidamente essa crise, da seguinte forma: Beba um copo de coca cola, pois a coca
cola ajuda a dilatar os brnquios e como tal tem propriedades que ajudam a aliviar os sintomas.
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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
Normalmente esta receita bastante funcional, mas se por acaso os sintomas persistirem, no hesite e consulte o
seu mdico.

Tratar cimbras de forma natural


As cibras so dolorosas contraes do tecido muscular e ocorrem com frequncia na barriga da perna. A causa
deste problema est associada falta de irrigao sangunea, em consequncia do cansao ou anemia. Para tratar
este problema de forma natural, faa a terapia das bananas e rapidamente resolve a situao. Comece por comer 1
banana em jejum, no primeiro dia. No dia seguinte coma duas bananas, no terceiro dia 3 bananas e no quarto dia 4
bananas. Depois comece por reduzir e no quinto dia coma somente trs bananas, no sexto dia 2 bananas e no
stimo dia, 1 banana. Desta forma as cibras desaparecem naturalmente.

Tratamento para anemia


Podemos tratar a anemia com certos alimentos e evidencia-se o espinafre, por ser um alimento
rico em sais de ferro, tornando-o especial e um excelente fortificante para combater a anemia e
a escrofulose. Outros atributos tem ainda o espinafre, sendo bastante eficaz para prevenir a
arteriosclerose, para doenas do crebro e para os nervos tambm. um alimento que
consumido regularmente, baixa a tenso arterial, ajuda a eliminar clculos renais, alivia mentruaes dolorosas e
reduz a dor provocada pela artrite. O espinafre deve ser consumido cr, em sumo e deve ser bebido 2 vezes por
dia.

Alimento para prevenir a osteoporose


A osteoporose a perda de massa ssea, tornando a sua estrutura progressivamente mais
porosa e torna o paciente mais susceptvel de sofrer uma fratura ssea. A incidncia da
doena mais baixa no homem do que na mulher, sendo normalmente nos homens, a partir
dos 75 anos de idade e na mulher logo a seguir menopausa. O consumo de certos
alimentos, previne em parte, a incidncia da doena, ou pelo menos atenua. importante
que se beba sumo de agrio diludo em gua de manh em jejum, que se utilizem os brculos cozidos a vapor e
temperados com azeite e pouco sal s refeies. Deve tambm beber-se um copo de leite de soja por dia e usar
pepino sem sal nas refeies. Em relao fruta, deve beber-se 1 copo de sumo de aa pelo menos 3 vezes por
semana, comer uvas 1 vez por semana e como sobremesa aps as principais refeies, deve comer-se 6 castanhas
de caju.

Atenuar dores musculares


Quando uma pessoa exagera um pouco com os esforos, claro que no dia seguinte mal se mexe com dores
musculares. H uma soluo muito simples para resolver esse tipo de situao sem ter que recorrer a cremes de
farmcias. Pode optar por um tratamento natural para atenuar as dores .Para isso faa o seguinte: Colocar
aguardente sobre os msculos, massajando at que esta seja completamente absorvida. Repetir vrias vezes ao
dia. Este tratamento era muito usado no tempo das nossas avs, mas a verdade que resultava. Este mtodo
funciona tambm para dores provocadas por cibras. No utilizar nas crianas.

Bebida contra o frio


Quando est muito frio no exterior, podemos preparar uma bebida, de forma a suportar
melhor as baixas temperaturas. Para lutar contra o frio faa o seguinte: Deite numa panela,
um copo de Rum, dois copos de gua e aquea. De seguida adicione um pouco de tomilho e
canela. Deixar ferver durante cinco minutos, coe e por fim antes de beber, coloque sumo de
um limo e uma colher de sopa de mel. No acrescente o mel enquanto a bebida est ao lume porque perde
algumas propriedades.Beber esta mistura bem quente.

Aliviar ansiedade com mel


Existem uma variedade de produtos a venda no mercado para aliviar a ansiedade, mas podemos combat-lo de
forma natural, sem ter que estar sempre a recorrer a qumicos. Para isso faa o seguinte: Tome 1 colher de sopa de
mel todos os dias em jejum (convm fazer todos os dias) e vai-se sentir muito melhor passando uns tempos,
pois o mel tem propriedades que vai ativar as endorfinas a lutar contra a ansiedade. Claro que isso s resulta de
fizer isso todos os dias e pelo menos durante 3 semanas, mas ao fim de uma semana j se vai sentir bastante
aliviada e calma. Pode tambm com o mel, tomar ch de camomila que um calmante natural.

Diurtico natural
Pode realizar o seu diurtico de forma natural em casa, para isso basta fazer o seguinte: Ponha
SADE

num recipiente grande, 1 litro de vinho branco, junte 200 gr de folhas frescas de alecrim e
misturar. Agora vai deixar repousar durante uma semana, mexendo de vez em quando (pelo

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
menos uma vez por dia). Depois coar e ponha numa garrafa de vidro para se conservar. Beber um copo dessa
mistura depois de cada refeio. A conservao dele de no mximo 4 dias sempre no frigorfico.

O que a obstipao
A obstipao mais no do que priso de ventre, ou simplesmente dificuldade em evacuar as fezes que por
alimentao desajustada, stresse, problema hormonal, falta de lquidos, entre outros fatores podem manter as
fezes retidas por tempo anormal. A verdade que quando este problema se torna rotina, deve saber-se junto do
mdico o porqu de tal situao, visto que deveras incomodativo e desconfortvel. Est cientificamente
provado que tal dificuldade em evacuar se associa mais ao sexo feminino do que masculino, devido a problemas
quase sempre hormonais e que em gestantes pela compresso do tero com o intestino, esta situao tambm
acontece com frequncia. Com algumas correes nos hbitos alimentares, como a ingesto diria de fibras,
lquidos, chs e prtica de exerccio fsico muitas vezes suficiente para atenuar ou desagravar o problema.
Noutros casos porm necessria a ajuda de tratamento mdico e diagnstico auxiliar. Por vezes e em situaes
espordicas, o ch de sene tambm resolve o problema.

Fazer sopa tonificante com alho


Para proteger a circulao sangunea, podemos fazer uma sopa tonificante, simples de confecionar e cheia de
virtudes. Faa da seguinte forma: Numa panela coloque um punhado de loureiro, 8 dentes de alho e 1 litro de
gua. Deite sal, um pouco de pimenta e deixe ferver durante 1/4 de hora. No fim, depois de desligar o lume, deite
um fio de azeite, uma gema de ovo previamente batida e coloque cima umas fatias de po torrado. Excelente
tnico e uma forma de dar vitalidade ao organismo.

Ps e Pernas
Aliviar um entorse
Quando uma pessoa se magoa, pode comprar um produto qualquer para aliviar esse problema. Se no tiver nada
mo, no fique sem fazer nada, pois pode resolver isso de forma simples e natural. Para isso faa o seguinte:
Coloque gelo em cima da zona afetada durante 20 minutos e retirar. De seguida coloque um pano embebido em
vinagre branco por cima e segure o pano com um filme plstico alimentar. Deixe estar durante uma hora e repita a
aplicao as vezes que forem necessrias at que atenue a dor. Se no aliviar v ao hospital, porque pode
necessitar de algo mais.

Ps diabeticos
Quando se diabtico, necessrio ter alguns cuidados com os ps. Lave os seus ps sempre
com gua morna e sabo rosa e compre sapatos confortveis, que no magoem os ps.
Quando decidir arranjar as unhas no convm lim-las com objetos metlicos e no deve usar
nada que possa magoar os seus ps. Evite tambm andar descala, para no haver riscos de se
cortar ou esfolar os ps. Mudar todos os dia de meias e de preferncia usar sempre que puder, meias de algodo.

Tratar m circulao na perna


Quando se tem m circulao de sangue e lhe provoque algum incmodo ou dores, pode
tratar esse tipo de problema de forma natural com uma planta que encontra com
facilidade. Para isso faa o seguinte: Pegue em algumas folhas de hera, que vai desfazer com
as mos e deite num pouco de gua (s para elas estarem molhadas). Aplique de seguida nas
pernas, esfregando devagar. Segure essa aplicao com a ajuda de uma ligadura durante 1
hora. Pode fazer este tratamento sempre que seja necessrio. Esta planta trepadeira aparece vulgarmente em
muros ou paredes.

Tratar pernas inchadas


Depois de um dia de trabalho, principalmente para quem trabalha o dia inteiro de p, ao fim do dia as pessoas
ficam com as pernas cansadas e inchadas. Existe uma dica para resolver esse tipo de problema, bastando para isso
fazer o seguinte: Coloque uma bacia com gua bem fria e deite dentro 5 aspirinas efervescentes. Sente-se, meta os
ps dentro da bacia e deixe estar assim durante 20 minutos. Vai ver que se vai sentir muito mais aliviada e as
pernas ficaro mais relaxadas tambm..
SADE

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

BELEZA
Longevidade
Para lutar contra o envelhecimento, existem alguns produtos qumicos que uns resultam melhor do que outros,
mas nada melhor do que faz-lo de forma natural. Para isso pode fazer ch feito com mel e canela, tomado com
regularidade trava o envelhecimento. Para fazer o ch seguinte: Ponha numa panela 500 ml de gua a ferver.
Depois da gua fervida deitar 4 colheres de ch de mel e 1 de canela em p. Beber este ch trs a quatro vezes por
dia. Vai manter a pele fresca e saudvel sem ter que tomar qumicos.

Desodorizante natural
Pode utilizar um desodorizante normal que pode comprar em qualquer supermercado, mas
tambm pode utilizar o vinagre de sidra para o substituir. Sim, basta todas as manhs passar
por baixo das axilas com a ajuda de um algodo um pouco de vinagre de sidra. Pode parecer
estranho ao incio por ter um cheiro intenso, mas depois desaparece rapidamente. O vinagre
de sidra atua de forma eficaz como desodorizante natural e fica protegida durante para vrias horas, alm de que
no prejudica a pele, poupando dinheiro.

Cosmtico natural
Para fazer um cosmtico natural para a pele do nosso rosto, basta misturar numa tigela, 2
colheres de sopa de flocos de aveia com uma de iogurte natural. Antes de aplicar esta mistura
no rosto, coloque um pouco de leite com a ajuda de um algodo para limpar a pele e depois
aplique a mistura, massajando com movimentos circulares durante alguns minutos. Passar por
gua morna e aplicar o seu creme habitual como sempre faz. Se fizer este tratamento regularmente, a pele fica
luminosa e saudvel.

Escolher entre perfume e gua de colnia


Se estiver muito indeciso sobre a escolha, entre um perfume e gua de colnia, saiba que
o perfume mais txico do que a gua de colnia. A gua de colnia acaba por ser melhor
para a sua pele e no s, tambm para o ambiente. O perfume muito mais concentrado,
o que o torna mais forte, e as substncias que entram na sua composio, afetam mais o
nosso ambiente e a nossa pele. Por isso no pense muito e opte por comprar uma gua de
colnia.

Cabelo
Ovos para cabelos secos
Quando se tem cabelos secos, convm ter sempre cuidados redobrados. Utilize produtos adequados para o dia a
dia que existem a venda no mercado apropriado. Depois uma vez por semana, para os cabelos secos pode fazer
uma mistura caseira 100% natural para aplicar no cabelo. Para isso faa o seguinte: Numa tigela, ponha 1 colher de
sopa de mel com uma gema de ovo e misture muito bem. Depois, aplique essa mistura em cima do cabelo,
massajando durante 10 minutos. Passar por gua para retirar a mistura e lavar o cabelo normalmente como
sempre faz. Evite os secadores de cabelos ou se utilizar ponha na posio frio para no secar tanto o cabelo.

Aliviar a caspa
Quando se tem alguma caspa, podemos atenuar com alguns produtos que existem venda no
mercado, mas tambm pode fazer isso de forma natural, em casa. Para isso basta fazer o
seguinte: Coloque um litro de gua num recipiente, adicione 100 gr de folhas de buxo e deixar
macerar durante 6 semanas. Depois das 6 semanas, coe a mistura e aplique no couro cabeludo
todas as noites, massajando com a ponta dos dedos. Fazer essa aplicao durante uns dias e a caspa desaparece.
Esta soluo ideal.

Eliminar caspa
Se tem o cabelo oleoso, com muita caspa e j experimentou tudo para a eliminar, saiba que existe
uma dica para resolver esse problema com relativa facilidade. Para isso faa o seguinte: Quando
lavar a cabea, deite na gua da ltima passagem, duas colheres de ch de bicarbonato de sdio.
Pouco a pouco a caspa ir desaparecendo e o seu cabelo ficar macio e brilhante. Alm disso,
BELEZA

com esta dica, o cabelo vai manter-se limpo durante mais tempo. Pode repetir este mtodo at que a caspa
desaparea por completo.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Eliminar a caspa
A caspa no cabelo uma situao muito incomodativa, principalmente para quem gosta de
usar roupa escura, porque se nota com mais facilidade. H uma soluo muito simples
para resolver esse problema. Para isso faa o seguinte: Coloque uma aspirina efervescente
num copo com gua e depois de estar dissolvida, deite em cima do cabelo e deixe repousar
um pouco. Lave de seguida o seu cabelo normalmente com o seu shampoo habitual. uma
dica simples, econmica e muito funcional, alm de que no prejudica o couro cabeludo nem os fios do cabelo.

Eliminar a caspa com produto natural


A caspa uma aborrecimento e faz com que por vezes fiquemos inseguros. Quando
usamos roupa escura, a caspa nota-se muito e provoca uma sensao de mau estar e
constrangimento constante. Para eliminar a caspa de forma natural, a baixo preo e sem
efeitos adversos, experimente esfregar o couro cabeludo com vinagre de vinho branco.
Deixe atuar durante breves minutos, para erradicar as bactrias e lave naturalmente como
o costume. Repita esta operao at que a caspa desaparea, o que no vai demorar,
certamente.

Acelerar o crescimento do cabelo


H pessoas a quem o cabelo demora mais tempo a crescer do que a outras. Quando uma
pessoa quer acelerar o crescimento do cabelo, pode utilizar uma dica bastante
prtica que resulta muito bem, bastando para isso fazer o seguinte: Compre leo
essencial de zimbro que encontra em qualquer ervanria ou farmcia e depois
basta adicionar um pouco de leo em cima do couro cabeludo e esfregar fazendo movimentos circulares. Pode
fazer essa aplicao uma vez por semana, sem prejuzo para o cabelo. Alm de acelerar o crescimento, tambm
lhe vai um aspeto brilhante e saudvel.

Abrilhantar os cabelos
Quando se tem os cabelos baos por vrias razes, existem algumas solues especficas que
se vendem em supermercados ou farmcias, para resolver esse tipo de problema, mas uns
funcionam melhor do que e outros. Existe tambm um remdio caseiro 100% natural, para
isso faa o seguinte: Numa tigela coloque uma gema de ovo com uma colher de sopa de
azeite, misture e coloque nos seus cabelos. Conserve durante seis horas, pode fazer isso
noite, colocando a mistura e tape com uma toalha e bonet de duche por cima para no manchar os lenis.

Evitar eletricidade esttica


Quando se quer vestir uma pea de roupa que tem tendncia a estar carregada de eletricidade esttica, muito
desagradvel essencialmente porque cola ao corpo e alm de no ser confortvel, bastante inesttico tambm.
Por vezes temos necessidade de trocar a pea de roupa em questo, mas para isso no acontecer faa o seguinte:
Passe uma toalhita de beb hmida pela pea toda e depois pelo corpo tambm. Vai ver que esse problema fica
resolvido, acabando o incmodo de sentir que atrai tudo sua volta.

Shampoo caseiro
s vezes os cabelos esto com pouco brilho, desidratados e com ar pouco saudvel. Para ter
cabelos bonitos e brilhantes, podemos fazer um shampoo caseiro. Pegue em 2 ovos com um
bocado de farinha de trigo e misture com um pouco de vinagre branco at fazer uma pasta.
Coloque como uma mscara sobre o cabelo e deixe atuar durante uns 10 minutos. Passar por
gua e lavar a cabea naturalmente. O cabelo vai ficar brilhante como nunca e no precisou
de recorrer a produtos qumicos que alm de dispendiosos, poluem o ambiente.

Dentes
Evitar dentes amarelos
Os dentes amarelos sempre uma situao muito complicada porque a pessoa pode ficar
com complexos, mas sem necessidade porque hoje em dia tem vrias solues para isso.
Pode utilizar produtos que se vendem em farmcias, supermercados ou at pode usar novos
mtodos que utilizam os dentistas. Existe tambm solues que pode fazer em casa de
forma natural e a baixo custo. Para isso faa o seguinte: Esfregar folhas frescas de slvia
BELEZA

sobre os dentes uma vez por semana e ver resultados surpreendentes.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
Dentes brancos
Para ter uns dentes brancos ou para os manter com aspeto saudvel, o p de tomilho ou de
folhas de slvia, que se obtm triturando folhas secas, limpa-os eficazmente, alm de que
tambm lhe desinfeta a boca. Ponha na escova de dentes um pouco de p de tomilho ou de
slvia e lave normalmente. Na falta destes, lave com sal fino, que branqueia os dentes e
fortalece as gengivas, mas acima de tudo no se esquea de que fundamental lavar os dentes depois das
refeies. Se usar o sal fino, importante que passe bem a boca por gua.

Resolver dente partido


Quando se parte um dente, tanto no adulto como na criana, no entre em pnico. H uma forma de resolver esse
problema que um pouco incomodativo e inesttico principalmente se fr frente. Faa o seguinte quando isso
acontecer, apanhe o bocado de dente que caiu e ponha o bocado em soro fisiolgico ou no leite. Ir de seguida ao
dentista em urgncia com o seu bocado de dente. Assim, ele vai colar o pedao do dente que partiu e fica
impecavelmente bem.

Limpar a placa dentria


Quando se usa uma placa dentria, necessrio ser muito vigilante e exigente com a
limpeza da mesma. Existe uma dica eficaz e simples,que pode voc mesma fazer em casa a
baixo custo, em vez de comprar produtos de limpeza de placa dentria. Para tal faa o
seguinte: Deite vinagre branco num copo e coloque a placa dentro, de um dia para o outro.
Retire e passe por gua antes de a colocar na boca. O vinagre um excelente desifetante,
capaz de higienizar a placa com toda a segurana.

Lbios
Lbios secos
Os lbios, sobretudo durante o inverno e tambm de vero, ficam por vezes muito secos,
desidratados e feios. Uma dica para isso no acontecer, consiste em colocar nessas alturas um
bocado de mel sobre os lbios. Claro que no convm estar a lamber o mel, seno fica pior ou
igual. Colocar sempre que necessrio este produto natural e os seus lbios vo estar sempre
hidratados, sendo inclusiv uma forma de ter os lbios sempre brilhantes e bonitos, pois o mel
um excelente hidratante e ao mesmo tempo cicatrizante.

Mos e Unhas
Hidratar as mos
As mos e as unhas so diariamente maltratadas, com o frio, sol, produtos qumicos e no
s. Existem vrios hidratantes venda no mercado, uns resultam melhor do que outros, mas
pode fazer o seu prprio hidratante caseiro, 100% natural da seguinte forma: Colocar gua
morna numa bacia com leo essencial de amndoas (para 2 litros de gua 1 colher de ch de
leo essencial de amndoa). Mergulhar as mos nessa mistura durante 15 minutos, secar e
de seguida aplicar um creme hidratante.

Esfoliante para as mos


As mos, principalmente quando est a chegar o frio, requerem cuidados redobrados tanto
ao nvel de esfoliao como ao nvel de hidratao. Existem alguns produtos venda no
mercado para fazer esfoliao, mas pode fazer o seu prprio esfoliante caseiro 100% da
seguinte forma: Adquira leo de amndoas doces e flocos de aveia que compra em qualquer
supermercado. Numa tigela coloque 1 colher de sopa de aveia com 1 de leo de amndoas
doces, misture e coloque nas mos. Depois, esfregue as mos suavemente durante uns minutos e passe por gua
morna. Por fim aplique um creme hidratante.

Hidratar unhas e mos com azeite


Muitas vezes principalmente de inverno, as nossas mos ficam muito secas e as unhas muito fracas. Para fazer
uma boa hidratao, basta fazer o seguinte: Pegue numa tigela, descasque uma batata e raspe-a para dentro da
tigela. Depois adicione duas colheres de sopa de azeite e misture muito bem. Coloque as mos dentro da tigela
BELEZA

durante 15 minutos e depois esfregue-as com essa mistura. De seguida lavar com gua morna. As suas mos e
unhas vo ficar hidratadas e bonitas.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Unha bonita
H alturas do ano, em que as unhas ficam mais fracas, pelo facto de se usar a gua muito
quente, produtos qumicos ou outra coisa qualquer que danifique as unhas. Pode resolver
esse problema de forma muito eficaz e 100% natural, bastando para isso fazer o seguinte:
Numa tigela coloque sumo de um limo com algumas gotas de leo essencial de argan e
misture. Depois, mergulhe a ponta dos dedos dentro dessa mistura durante 20 minutos,
passe por gua fria e deixe secar. Aplique um creme nas mos e unhas e renove essa aplicao 2 vezes por
semana, at que as suas unhas fiquem fortes e bonitas.

Unha bonita
Para ter umas unhas bonitas necessrio ter alguns cuidados com os choques provocados pelos produtos
qumicos, produtos cosmticos de fraca qualidade, bricolage, limpeza, gua muito quente, etc. Convm proteg-
las o mais possvel com a utilizao de luvas. Convm tambm tratar das unhas 2 vezes por semana, limando
sempre que seja necessrio, com limas de cartolina, porque as metlicas so muito agressivas. Deve nutri-las com
um creme de qualidade e colocar um bom verniz. No coloque verniz um a seguir ao outro. Deixe respirar as sua
unhas durante pelo menos 2 horas. O ideal fazer um banho s suas unhas com azeite quente, misturando sumo
de limo. De seguida mergulhe as suas unhas durante 15 minutos. Por fim retire, limpe com um pano e termine
massajando as unhas. Se fizer isso com regularidade as suas unhas vo ficar muito bonitas e saudveis.

Verniz de gel
Quem decide colocar verniz de gel (mais conhecido por gelinho), convm antes de tudo
arranjar e preparar as unhas muito bem, prontas a receber o verniz de gel. Depois da unha
estar pronta, aplicado um primrio para limpar a unha que retirado passado uns
minutos. De seguida, aplicada a primeira camada de verniz de gel e por fim as unhas
so colocadas numa mquina prpria para secagem. Depois, aplicada a segunda camada,
para novamente passar para a secagem. A terceira camada de verniz transparente, passada igualmente na
mquina de secagem. Por ultimo aplicado um leo protetor, limpo e polido com um algodo prprio. A unha
est pronta e aguenta 15 dias a 3 semanas. O verniz de gel fica durante esse tempo todo com brilho, sem riscos e
as unhas esto sempre bonitas e perfeitas.

Ter unhas brancas e bonitas


As unhas podem ficar amareladas muitas vezes devido ao verniz que se coloca sem as deixar
respirar. Para isso no acontecer pode resolve da seguinte forma: Retire o verniz das unhas,
deixe-as respirar durante 2 horas no mnimo e depois esfregue-as com a ajuda de uma escova
com pasta dos dentes. Passar por gua, deixar secar muito bem e pode colocar outra vez o
verniz novamente. As suas unhas vo ficar brancas e brilhantes. Se no costuma ir esteticista tratar das unhas,
pode utilizar este mtodo regularmente em casa.

Como ter unhas brancas


As unhas tm tendncia a ficar amarelas devido ao verniz aplicado constantemente, sem
deixar respirar as unhas. Estas tm necessidade de respirar pelo menos durante 2 horas
entre as aplicaes de verniz. Uma dica para que as suas unhas fiquem branquinhas: Pegue
numa escova de dentes, coloque pasta dentfrica e esfregue as unhas como esfrega os
dentes. Resultados garantidos.

Cutcula nunca mais


Para que as unhas estejam impecveis, a pessoa tem que estar sempre a arranjar e cortar as
cutculas, seno elas crescem muito e inesttico. Saiba que quanto mais cortar as cutculas,
mais elas crescem, agravando o problema. A melhor soluo para resolver esse problema e
nunca mais ter que cortar as cutculas, afast-las suavemente das unhas, sempre que lavar as
mos e aplicar vaselina. Por fim faa uma massagem nas cutculas junto s unhas. As suas
mos no vo parecer as mesmas, parecendo tratadas por uma esteticista.

Manter as cutculas das unhas


Para manter as cutculas das unhas, no se podem cortar. Existe uma dica para manter as
cutculas sempre bonitas sem ter que as cortar, para isso basta fazer o seguinte: Deve, duas
vezes por semana, com a ajuda de um cotonete embebido em azeite morno, empurrar as
BELEZA

cutculas para trs. Vai ver que as suas vo ficar bonitas e bem tratadas e sem necessitar
de cortar as cutculas. Pode ainda fazer outro produto caseiro, muito funcional para as

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
cutculas, colocando ao lume em banho maria 1 colher de sobremesa de azeite com 6 cravos-da-ndia, durante 15
minutos. Depois, passe nas cutculas e deixe estar durante 15 minutos.

Pintar as unhas
Pintar as unhas quase sempre uma tarefa difcil, principalmente porque fica borratado
junto s cutculas. Quando se tem alguma dificuldade em aplicar o verniz, existe uma velha
dica infalvel que torna essa aplicao muito fcil. necessrio antes da aplicao do verniz,
passar vinagre branco sobre as unhas e deixar secar. Passar de seguida o verniz como
sempre faz. Vai ser mais fcil e com maior durabilidade, alm de que as unhas se mantm
brilhantes durante mais tempo. Com esta dica, o tempo de secagem tambm mais rpido.

Olhos
Eliminar olheiras
Acontece quando uma pessoa passa uma noite mal dormida ou muito cansada e de manh, ao
acordar, deparamo-nos com as olheiras esto bastante acentuadas. Podemos resolver esse
problema rapidamente e de forma muito eficaz, bastando para o efeito pegar numa batata e
cort-la s rodelas. De seguida pegue em duas e coloque uma em cima de cada olho. Deixe-se
estar deitada durante quinze minutos com este tratamento ao rosto e por fim passe por gua. Desta forma as
olheiras vo atenuar rapidamente e a sua pele ficar suave e mais clara.

Acabar com papos debaixo dos olhos


Os papos que aparecem debaixo dos olhos, do ao seu rosto um aspeto de cansao que s a desfavorece,
parecendo apresentar mais idade. Existe uma dica simples para fazer em casa, 100% natural da seguinte forma:
Pegue numa batata, corte s rodelas e aplique sobre os papos durante meia hora. Depois retire e passe por gua.
Pode fazer essa aplicao 3 vezes por semana, se os seus papos forem habituais. Se forem ocasionais faa isso s
quando aparecerem os papos. Repita sempre que necessrio.

Pestanas mais cumpridas


Quem tenha as pestanas muito curtas ou finas, pode resolver essa situao colocando um
rmel, mas retirando o rmel elas ficam cada vez mais fracas e finas. Existe uma dica para
esse problema e para isso faa o seguinte: noite depois da limpeza da pele, aplique com a
ajuda de uma escova de dentes um pouco de vaselina nas pestanas. Deixe actuar a noite
toda, porque alm de fortalecer as pestanas, elas vo ficar menos achatadas e mais cerradas.
De manh quando pintar as pestanas vai ficar surpreendida com o resultado.

Aliviar olhos vermelhos


Quando as pessoas tm alergias provocadas pelo plen, por animais, ou mesmo pelo p,
acontece por vezes os olhos ficarem vermelhos e irritados. Existe uma forma natural para
aliviar os sintomas e para tal faa o seguinte: Pegue numa panela com gua a ferver
e coloque dentro duas saquetas de ch preto, durante um minuto. Retire e deixe arrefecer.
Coloque as saquetas de ch em cima dos olhos e deixar estar um bom bocado. Ver como
se sente melhor e os olhos comeam lentamente a voltar ao seu aspeto normal.

Pele
Combater odores a transpirao
Quando uma pessoa tem transpirao com odor um pouco forte e j experimentou uma srie
de desodorizantes, com poucos resultados, saiba que pode resolver esse problema de forma
natural do seguinte modo: Para as axilas, misturar bicarbonato de sdio em gua (um copo de
gua para 1 colher de caf de bicarbonato) e passar a mistura nas axilas. Para os ps fazer
exatamente a mesma mistura, mas com uma diferena, espalhar tambm um pouco de
bicarbonato de sdio dentro dos sapatos logo que os compre.

Creme hidratante
Quando se quer ter uma pele bonita e hidratada necessrio ter alguns cuidados com o seu
corpo. Pode comprar vrios tipos de cremes hidratantes que se podem adquirir em qualquer
BELEZA

lado, como farmcia, supermercado, etc., mas pode tambm fazer o seu hidratante, 100%
natural em casa e para isso faa o seguinte: Coloque num recipiente 2 colheres de sopa de

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
glicerina e 2 de gua de rosas e misture bem. Depois do seu duche noite, massage o seu corpo com essa mistura
e vai reparar como a pele fica suave e hidratada.

Hidratar a pele
Se tem a pele seca e tem necessidade de hidratar a sua pele porque o creme que usa no chega faa o seguinte:
Numa tijela ponha um iogurte natural com 1 colher de sopa de mel e sumo de 1 limo. Misturar tudo muito bem e
aplicar essa mistura no rosto sem esquecer o pescoo, durante 10 minutos. Passar por gua e colocar de seguida o
seu creme habitual. Vai ver que no dia seguinte a sua pele vai esta muito bem hidratada. Tente fazer isto 1 vez por
semana, principalmente de inverno.

Para cicatrizes
Quem no conhece o amor perfeito, como planta decorativa? Pois , realmente as cores
so diversas e a fragilidade destas pequenas flores parecem somente persistir para
embelezar, mas tal no verdade. O seu uso em medicamento caseiro surte efeitos
benficos na cicatrizao de feridas exteriores. Para o efeito, basta esmagar algumas
flores frescas e misturar leite gelado. De seguida, aplicar compressas com este preparado
e repetir todos os dias at que a ferida esteja cicatrizada. Para o acne, ferver 250ml de gua com 1 colher de ch de
flores secas, passando depois de morno na pele, ajuda a limpar a reduzir o problema.

Cicatrizar feridas com mel


Uma dica ptima, muito utilizada desde os tempos mais remotos para curar as feridas ou pequenos cortes, cortes
mais profundos ou mesmo queimaduras. Basta aplicar mel natural em cima da mazela. Pode utilizar o mel
tambm para cicatrizao dos piercings, pois o mel um desinfetante natural e permite uma cicatrizao mais
rpida e sem marcas.

Pele cansada
Se de vez em quando a pessoa nota que tem a pele cansada e no tem creme em casa,
utilize um produto que certamente tem sempre mo que o azeite. Ento faa o seguinte:
Aplique uma compressa embebida em azeite virgem, desdobre a compressa toda e coloque
em cima do rosto durante 15 minutos. De seguida lave com gua morna. Faa essa aplicao 1
vez por semana. Os resultados so surpreendentes, alis vai notar diferena logo aps a
primeira aplicao. A pele comea a ganhar luminosidade e transparece aspeto saudvel.

Regenerar pele cansada com salsa


Quando a pele do rosto e do pescoo esto cansadas e perderam o brilho, necessrio fazer qualquer coisa para
atenuar este problema. Para isso h uma dica muito simples para fazer e de forma natural, sem grandes custos.
Pegue numa tigela e coloque l os seguintes ingredientes: Salsa previamente esmagada e misture 3 colheres de
sopa de yogurte natural. Coloque essa pasta no rosto, sem esquecer o pescoo, durante meia hora e passe de
seguida por gua fresca. A sua pele vai ficar completamente restabelecida.

Massagem anti-varizes
Quando se tem tendncia a ter, ou j se tem varizes, necessrio ter alguns cuidados
massajando as suas pernas com regularidade para as aliviar. Podemos utilizar alguns
produtos qumicos que se vendem no mercado, mas tambm pode utilizar produtos
naturais. Para isso basta preparar uma mistura caseira 100% natural da seguinte forma:
- Numa tigela vai colocar uma colher de sopa de azeite com 5 gotas de leo essencial de
cipreste e 5 de leo essencial de limo. Aplicar essa mistura nas pernas comeando a massajar o tornozelo e ir
subindo at ao joelho.

Prevenir estrias
Quando uma mulher perde peso ou esta grvida, tem que pensar nas eventuais estrias que
podem vir a surgir, de forma a que possa prevenir esse problema. Existem vrios produtos
venda para atenuar esse efeito, mas pode tambm evitar que as estrias apaream de
forma natural. Para tal proceda da seguinte forma: Procure numa ervanria ou loja
especializada, o leo vegetal de rosas. Passe o leo de rosas nas zonas sensveis e sujeitas
a estrias como a barriga, as ndegas e coxas e junto das axilas.

Anti celulite
BELEZA

Quando se tem celulite localizada, muito difcil retirar e necessrio fazer tratamentos, aplicar cremes ou outros
produtos, que se tornam dispendiosos. Pode fazer um anti-celulite em casa de forma natural e a baixo custo, faa

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
o seguinte:
Pegue num iogurte natural e misture bastante borra de caf, at ficar uma pasta grossa. Aplicar nas zonas
afetadas massajando com alguma fora. Faa este tratamento com alguma regularidade (pelo menos 2 vezes por
semana) e vai ver que ao fim de algum tempo vai notar a diferena.

Expectorante natural
Quando se tem uma bronquite, necessrio limpar a expectorao muito bem e o mais
possvel. Existem vrios xaropes venda na farmcia, mas uns resultam melhor do que
outros. Pode tambm fazer o seu prprio xarope caseiro, 100% natural e para tal faa o
seguinte: Numa tigela coloque 2 dentes de alho, esmague-os, adicione de seguida 2 colheres
de sopa de acar amarelo, um pouco de gua e misture muito bem. De seguida ponha essa mistura numa panela
a ferver, depois retire do lume, coe e beba esse concentrado.

Eliminar clulas mortas


O p de aveia um ptimo agente de limpeza do rosto, 100% natural como substituto do
sabonete. Para fazer essa mistura faa o seguinte: Coloque numa tigela, 4 colheres de sopa de
aveia em p com 4 de leite quente e misture at ficar uma pasta. Depois dessa pasta pronta,
aplique na pele do seu rosto com a ajuda dos seu dedos em movimentos circulares e deixe
atuar durante 10 minutos. Lavar com gua morna e aplicar o seu creme hidratante como
sempre faz. Esta soluo ptima e muito eficaz para eliminar as clulas mortas da pele e tambm para limpar os
poros.

Farinha de aveia para a pele


Para ter uma pele bonita e fresca, pode utilizar alguns produtos que se vendem no mercado,
mas tambm pode fazer um produto 100% natural, que confere pele um aspeto luminoso e
saudvel, bastando para isso fazer o seguinte: Coloque numa tigela um pouco de farinha de
aveia, uma gema de ovo, um pouco de gua morna e misture at ficar uma pasta. De seguida,
aplique no rosto e deixe durante meia hora. Depois, passe por gua morna para retirar a pasta e por ltimo, lave
bem o rosto com gua fria.

Remdio natural para comicho


Acontece de vez em quando a pessoa ter comicho por causa de uma irritao, alergia ou por
qualquer outro motivo. Podemos aplicar alguns produtos que se encontram venda no
mercado, uns resultam melhor do que outros e muitas vezes no tem em casa. Pode tambm
utilizar um produto natural, caseiro e para isso pode fazer o seguinte: Numa tigela colocar um
pouco de bicarbonato de sdio com um pouco de gua at ficar uma massa espessa. Depois de pronta, aplicar
essa massa em cima da zona irritada durante uns minutos. Vai notar um alvio imediato.

Secar eczema
Quando se tem eczema necessrio ser visto e sem dvida ter um tratamento prescrito por
um dermatologista. Mas fora esse tratamentos que o seu dermatologista possa lhe dar para
fazer, pode quando tiver assim a pele com feridas mais vivas, existe um remdio eficaz para
secar essas feridas.Para isso basta comprar permanganato de potssio que arranja em
qualquer farmcia e misturar um pouco na gua do banho. Mergulhar durante uns 15 minutos.
Essa mistura vai ajudar a secar o eczema comeando a ficar escuro.

Curar eczema com alho


A eczema uma situao muito chata e desconfortvel porque provoca muita comicho. Para curar esta
enfermidade, faa o seguinte: Numa panela, coloque o equivalente a um copo de gua com dois dentes de alho.
Ferva durante uns 5 minutos e depois deixe arrefecer. Quando estiver completamente frio, molhe uma compressa
neste preparado e coloque em cima da zona afetada. Deixe atuar a compressa durante a noite toda, repita todos
os dias durante algumas semanas e ver que o resultado fantstico! A eczema desapareceu sem necessidade de
recurso a produtos qumicos.

Como fazer depilao


Quando uma pessoa faz depilao com lmina, necessrio antes e logo a seguir, aliviar a pele,
para que esta no fique irritada. Podemos fazer um tratamento antes de passar a lmina da
seguinte forma: Coloque um pouco de fcula de milho na mo e passe na zona que vai depilar.
BELEZA

A seguir, pode iniciar a sua depilao normalmente e depois da depilao aplique um creme.
Este mtodo de todos o mais rpido, mas o que mais se deve evitar, porque no arranca o plo.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Depilar as axilas, virilhas etc


Quando uma pessoa tem alguma pressa em fazer a depilao utiliza a lmina para as pernas, axilas e virilhas. Essas
zonas podem ficar irritadas e rugosas e no deve faz-lo com regularidade. Se no teve tempo de ir esteticista e
teve que resolver com a lmina, para no acontecer a irritao, h uma soluo muito simples e eficaz que
consiste em colocar nas zonas a depilar com lmina, amaciador de cabelo. Assim elas vo ficar lisas e sem
irritaes. No fim da depilao aplicar leo de amndoas doces.

Depilao caseira
Com a correria do dia a dia nem sempre fcil conjugar todas as tarefas e acaba por se esquecer de marcar a
depilao na sua esteticista. No desespere, pode fazer em casa com ingredientes acessveis e resulta na perfeio
esta sua cera caseira. Coloque ao lume 4 chvenas de acar com 1 chvena de gua e 1 chvena de sumo de
limo. Ferva cerca de 20 minutos e deixe arrefecer. Faa bolinhas com a receita e passe na zona a depilar. Puxe no
sentido contrrio ao crescimento do pelo. Depois de conclur, lave a rea depilada e aplique um gel.

Reafirmar ndegas, barriga e coxas com caf


Existem imensas receitas caseiras que prometem magnficos resultados para reafirmar certas partes do corpo,
mas esta dica simples e bastante funcional para reafirmar a sua pele, bastando para tal fazer o seguinte: Faa
caf bem forte e deite num recipiente a quantidade de 2 taas de caf cheias, com 1 taa de sumo de limo e deixe
repousar durante 2 dias. De seguida, comece por passar pelo corpo e insista nas zonas mais afetadas. Faa este
tratamento durante algum tempo, pelo menos 1 ms e observe os resultados. Este tratamento natural substitui
outros de valor econmico bem superior e com piores resultados.

Abacate para a pele


O abacate tem virtudes anti-rugas e consegue manter a pele macia e nutrida, podendo mesmo
atenuar as cicatrizes. Para isso, pegue num abacate e amolea-o com as mo at ficar uma
massa. Depois da massa pronta, aplique na pele durante 10 minutos evitando aplicar no
contorno dos olhos. Passar por gua abundante. Repetir o tratamento natural duas vezes por
semana, at atingir os resultados esperados. A pele vai ficar hidratada, com brilho acentuado,
aspeto firme e delicado, sem recorrer a produtos qumicos, normalmente bastante dispendiosos.

Ter pele firme


Quando uma pessoa est a fazer uma dieta e no s, mas tambm a idade provoca alguma
flacidez, necessrio tratar rapidamente, para no ser irremedivel. Existem vrios produtos e
tratamentos para reafirmar a pele, mas tambm pode fazer o seu prprio reafirmante 100%
natural. Para isso basta recuperar a borra de caf que normalmente vai para o balde de lixo.
Colocar essa borra dentro de uma meia de lycra e quando tomar o seu duche, passe essa meia com borra pelo
corpo todo. Isso alm de reafirmar a sua pele, tambm um excelente esfoliante.

Ter um peito firme


Com o avanar do tempo ou a seguir a uma dieta, o nosso peito tem tendncia a descair um pouco. Mas podemos
resolver essa situao de forma natural sem ter que comprar e colocar qumicos. Faa o seguinte: V a uma
ervanria e compre leo essencial de Melissa e coloque no seu peito todos os dias, massajando. Vai ver que ao fim
de algum tempo o seu peito vai ficar mais firme e macio.

Peito firme
Para as mulheres a firmeza do peito sempre uma dor de cabea, mas existe uma dica para as mulheres
manterem um peito firme sem cremes ou outros tipo de qumicos, para isso faa o seguinte: um pequeno
truque que pode mudar muito. Quando est no seu duche, coloque o duche em cima do peito e alterne a gua do
duche quente e fria sobre o ele, 2 ou 3 vezes. Os tecidos da pele apertam e o seu peito vai ficar mais firme. Se fizer
isso com regularidade vai notar alteraes rapidamente.

Lutar contra envelhecimento


No podemos fazer parar o tempo, mas podemos ajudar a pele do rosto a lutar contra o
envelhecimento. Para isso existe uma receita caseira 100% natural sem grandes custos e muito
fcil de preparar. Faa ento o seguinte: Deite num copo um iogurte natural, junte com uma clara
de ovo e sumo de uma toranja. Mexa muito bem e aplique a mistura no rosto. De seguida deixe
atuar durante um quarto de hora e por fim passe por gua morna. A pele do rosto vai ficar resplandescente,
BELEZA

rejuvenescida e com aspeto luminoso.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Ps
Tirar maus odores
Uma dica para quem transpira muito e tenha problemas de maus odores nos ps, principalmente
quem use sapatos fechados ou sapatilhas. Preparar numa bacia, gua quente com meia chvena
de vinagre de ma e depois coloque os ps nessa mistura durante um quarto de hora. Pode fazer
isto noite, porque quando os ps podem relaxar com uns chinelos, proporcionando um alvio
imediato e reconfortante. Se pretender fazer este tratamento de manh, deve, logo a seguir
colocar um pouco de p talco e calar uns sapatos confortveis.

Ter a pele dos ps macias


No vero os ps andam ao ar livre com sandlias, chinelos e claro ficam com calos e speros se
no forem devidamente tratados. Para manter os seus ps bonitos e macios, basta deitar gua
morna numa bacia e manter l os ps durante 1/4 de hora esfregando com uma pedra pome
nas zonas mais speras. Uma vez terminado o banho de ps, massajar com leo de amndoas
doces. Ficam completamente revigorados e aptos a carregar com o corpo durante mais algum tempo. Repita este
tratamento pelo menos uma vez por semana, que os seus ps agradecem.

Rosto
Conservar mscaras caseiras
Para conservar as mscaras que faz em casa 100% natural, base de pepino, mel, natas, etc,
compre sacos pequenos para congelao. Encher os sacos com os produtos e congelar. Para
utilizar retire duas horas antes de fazer a aplicao. No conservar os produtos mais de 3
meses no congelador.

Limpeza da pele com vapor


Para fazer uma limpeza da pele do rosto de forma natural com vapor, faa o seguinte: Pegue
em mel de abelhas puro e espalhe pelo rosto todo, durante 10 minutos. Entretanto,
coloque uma panela ao lume com gua e sumo de 1 limo at ferver. Depois de ferver,
coloque o rosto por cima da panela com uma toalha e tape o rosto. Deixe atuar durante 5
minutos, para que os vapores se entranhem na pele. Depois, passe o rosto por gua morna e aplique o creme
habitual. Esta uma forma de limpar a pele a baixo custo, sem o recurso a produtos qumicos.

Mscara caseira para clarear a pele


A pele com o sol e tambm com o cansao, acaba mostrando algumas manchas bastante
inestticas. Pode fazer uma mscara caseira, com produtos naturais, que resolve
eficazmente as manchas, quando usada com regularidade. Experimente deitar numa panela
pequena, uma chvena de leite gordo com 2 colheres de sopa de mel de abelhas e uma
colher de sopa de farinha maizena. Leve ao lume brando, mexendo sempre at formar uma
pasta. De seguida deixe arrefecer e passe no rosto ou na parte do corpo manchada e deixe repousar durante 20
minutos. O mel funciona como substncia nutritiva, a maizena possui substncias calmantes e o leite com o cido
ltico, vo clareando a pele. Por fim retire e lave com gua bem fria. Repita 2 a 3 vezes por semana.

Eliminar borbulhas
Para eliminar as borbulhas, existe uma receita caseira muito simples de preparar e com
resultados surpreendentes, bastando para isso fazer o seguinte: Preparar uma massa com 3
colheres de sopa de mel, 1 colher de caf de canela em p e misturar muito bem. Aplicar a
massa sobre as borbulhas antes de ir para a cama (pode aplicar essa mistura todos os dias) e
deixar atuar durante toda a noite. Lavar com gua morna no dia seguinte. Se fizer isso
durante 2 semanas, as borbulhas desaparecem completamente.

Remdio caseiro para eliminar borbulhas


Quando surge uma ou vrias borbulhas uma pessoa fica chateada e sem saber o que fazer.
Existem alguns produtos venda no mercado, que prometem resolver a situao, mas nem
sempre fcil de eliminar o problema. Pode ainda tentar fazer o seu prprio remdio caseiro
com uma cebola que normalmente est sempre mo. Corte a cebola ao meio e depois com
BELEZA

um cotonete recupere um pouco do lquido da cebola. Aplique em cima das borbulhas (tente
aplicar duas vezes ao dia) at que estas cicatrizem por completo.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Remdio caseiro para espinhas (acne)


As espinhas so pequenas erupes da pele, que aparecem em qualquer parte do corpo, mas
no rosto onde normalmente mais incomodam. So muito comuns na puberdade e quase
sempre aparecem por desiquilbrios hormonais prprios da idade. Pode fazer um remdio
caseiro, muito eficaz no tratamento destas borbulhas e para tal coloque 50 gramas de feijo
a demolhar em vinagre branco, at que a casca se comecem a desprender. De seguida, triture
o feijo e junte um pouco de leo de amndoas doces, verificando que fique com uma consistncia pastosa. Lave
o rosto, seque muito bem e aplique a pasta sobre as espinhas, deixando agir durante 20 minutos. Lave novamente
o rosto e repita o tratamento no dia seguinte. Verifique como a sua pele melhorou!

Tratamento caseiro de rugas


O surgimento das rugas est relacionado com o processo natural de envelhecimento da pele,
em consequncia da idade, por carncias alimentares ou ainda pela exposio excessiva aos
raios solares. Os vasos responsveis pelo irrigamento da pele entopem-se, impendem que o
sangue alcance as clulas superfcie e resulta na sua morte. Para atenuar as rugas, usando um
tratamento caseiro, bastante eficaz, faa uma mscara de pepino, retirando a polpa e depois
junte 1 chvena de ch de gua de rosas, 1/2 chvena de ch de leite de amndoas doces, 1/2 chvena de lcool e
bater tudo no liquidificador. Bata 2 claras em castelo e junte ao preparado anterior. Deixe descansar a mistura
durante 2 dias, coe e faa aplicaes durante 30 minutos. Agite sempre antes de usar e guarde no frigorfico.

Diminuir rugas com plantas


Quando se quer manter a pele com o mnimo de rugas possvel, uma pessoa pensa logo em
comprar cremes, mas pode fazer isso comeando por adquirir hbitos corretos com uma
alimentao saudvel e beber muita gua. Para lutar contra as rugas, comece por ter um alo
vera em casa para poder cortar as pontas do seu alo vera e aplicar sobre as zonas afetadas.
Pode fazer o mesmo com a cenoura, pode retirar o sumo e aplicar sobre as zonas afetadas duas vezes por dia.
Pequenas dicas, mas que faro toda a diferena.

Melhorar o rosto
Quando se est um pouco cansada e se nota na pele do rosto, podemos disfarar o aspeto,
preparando uma mistura natural que vai reavivar a sua pele em pouco tempo. Para isso, faa
o seguinte: Numa tigela, coloque sumo de um limo, com duas colheres de argila verde em
p, que pode encontrar em farmcias, ervanrias, supermercados ou lojas especializadas.
Misture e coloque um pouco no microondas at a mistura ficar morna. Aplicar sobre o rosto
todo, evitando o contorno dos olhos e deixar atuar 15 minutos. Retirar com gua morna e de seguida aplicar o seu
creme hidratante habitual como sempre faz. A pele do seu rosto vai estar bonita e reavivada.

Retirar manchas do rosto


As manchas castanhas aparecem no rosto com o avanar da idade e no s, tambm
provocado pelo excesso de exposio ao sol. Esse tipo de pele requer muitos cuidados
especiais, redobrados, como mscaras, hidratao e proteo solar. Pode atenuar essas
manchas com alguns produtos que existem venda no mercado, mas tambm pode atenu-
las com um produto natural da seguinte forma: Faa um sumo de limo e aplique-o todos os
dias com a ajuda de um pincel macio. Se a sua pele tiver tendncia a ficar manchada, evite o excesso de exposio
ao sol, use e abuse do protetor solar, mesmo de inverno.

Mscara de beleza para o rosto


De vez em quando a sua pele de rosto necessita de uma mscara. Para fazer a mscara de
beleza para o rosto, faa o seguinte: Na trituradora, triture um pepino e recupere a polpa.
Numa tigela coloque a polpa de pepino, adicione 2 colheres de sopa de iogurte natural,
misture e aplique no rosto durante 15 minutos. Retire com gua morna e aplique o seu creme
habitual para hidratar. A sua pele vai ficar mais hidratada do que nunca.

Ch para o rosto
Em certas alturas do ano, a nossa pele do rosto est menos brilhante e os olhos um pouco
inchados. Pode utilizar vrios produtos que esto venda em qualquer farmcia ou
supermercado, mas tambm pode fazer isso de forma natural e a baixo custo. Pode utilizar as
BELEZA

saquetas de ch j usadas para colocar em cima do seu rosto ainda molhados. O ch um


ptimo descongestionante e a sua pele fica mais sedosa, bonita e brilhante. Aproveite fazer

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
este tratamento aps a preparao do ch, bastando que o deixe arrefecer.

Mscara de ovo para rosto


Pode fazer esta mscara de vez em quando, que muito simples, pelo menos uma vez por ms para embelezar e
dar luminosidade pele do seu rosto. Para o efeito, basta fazer simplesmente uma maionese com azeite e gema
de ovo. Bater a clara de ovo e incorporar na maionese. Colocar essa mistura sobre o rosto sem esquecer a zona do
pescoo durante 10 minutos e de seguida passar por gua morna. A pele do seu rosto vai ficar radiante e cheia de
vida!

Anti-rugas caseira com alface


Para fazer um anti rugas natural, nada mais simples do que com os produtos da sua horta. Para isso faa o
seguinte: Arranque quatro folhas de alface, lave-as bem e ponha de lado. Pegue numa frigideira e coloque ao
lume a aquecer um pouco de azeite. De seguida deite as quatro folhas de alface e deixe durante uns 10 minutos
em lume brando. Deixe arrefecer um pouco, coloque a mistura no rosto sem esquecer o pescoo e permanea
com a mistura durante 15 minutos. Lave o rosto e j est.

Manga para a cara


A manga um fruto que tem virtudes para clarear a pele, quando ela comea a ter manchas
devido a idade, excesso de sol Por isso para ajudar a clarear a pele de forma natural, pode
fazer o sua prpria mscara caseira. Para isso faa o seguinte: Pegue numa centrifugadora
e deite a manga para obter um sumo de manga, que fica tipo pur. Aplicar na cara e pescoo
evitando o contorno dos olhos, deixar atuar uns 10 minutos e passar por gua.

BELEZA

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

COZINHA
Tirar cheiros do frigorfico
O frigorfico daqueles locais onde deve haver muito cuidado com a higiene. A mistura de
vrios produtos, se no forem bem protegidos, podem provocar cheiros muito intensos e
difceis de eliminar. Deve-se acondicionar bem o queijo, o peixe, a carne e outros que
facilmente transmitam cheiros e deve regularmente inspecionar-se os alimentos para ver se
tudo est em ordem. Se aconteceu um descuido e o frigorfico apanhou cheiro, experimente
limp-lo com bicarbonato de sdio diludo em gua. Seque-o bem com um pano seco e vai ver como os cheiros
desaparecem.

Maus odores da casca


Existem certos cheiros em casa, que so inevitveis, principalmente quando se est a
cozinhar determinados alimentos, como peixe ou marisco, mas no s, so muitos os
odores desagradveis em nossa casa. Muitos deles, nem ns os sentimos, mas as visitas
sim. Uma dica para a sua casa estar sempre com um cheiro agradvel: Depois de cozinhar
ponha uma panela ao lume com gua, casca de 1 laranja e 2 colheres de ch de canela e
deixe ferver o tempo que for necessrio at desaparecerem os maus cheiros.

Conservar salsa mais tempo


A salsa, quando comprada no supermercado ou qualquer loja de legumes e fruta, pode
conservar-se durante dois dias ou trs no mximo, depois acaba por ficar amarelada. Para
conservar a salsa durante mais tempo, corte um bocado do caule e coloque a rama da salsa
numa chvena com gua at meio. Guarde no frigorfico, v mudando a gua de vez em
quando e vai desta forma, ter salsa fresca durante pelo menos uns 10 dias, garantidamente.
Utilize o caule da salsa para fazer sopa por exemplo, no o deite no lixo, porque tem imensos benefcios para a
sade.

BELEZA

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

JARDIM
Alimentar as plantas de interior
Quando se quer ter plantas de interior bonitas, necessrio ter alguns cuidados em aliment-
las bem, pelo menos uma vez por ms. Existe uma dica muito simples para alimentar as suas
plantas, bastando para isso fazer o seguinte: Coloque em 250 ml de gua, uma saqueta de
aspirina e mexa muito bem at ficar dissolvida. Coloque essa mistura nas suas plantas de
interior e vai notar a diferena a partir da 2 aplicao. Elas vo ficar mais bonitas e com as folhas mais brilhantes.

JARDIM

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

DICAS
Secar ervas aromticas
Para secar as ervas aromticas em forma de ramo, deve coloc-las num stio fresco e de cabea para baixo. Cobrir
de seguida com um papel de cozinha para evitar que as ervas apanhem p. Se no necessitar das ervas
rapidamente, pode fazer o seguinte:
Coloque as ervas em cima de um prato coberto com um papel de cozinha por cima e leve ao microondas durante
30 segundos. Se achar que 30 segundos foi pouco, coloca l outra vez durante mais uns segundos. Agora deixe
secar ao ar, sempre tapadas com papel para evitar o p.

Hortel ou menta
A hortel alm de propriedades estimulantes, tem ainda propriedades anestesiantes
e quando utilizada em ch muito til para o tratamento de priso de ventre. Para o
tratamento de picadas de insetos, como emplastro com folhas esmagadas em cima da
picada, atua como refrescante, pelo poder do mentol encontrado na sua composio. A
hortel ainda rica em vitamina A e C, considerada ento como um excelente antioxidante
e faz bem pele e aos ossos. Para decorar sobremesas e gelados, assim como sopas e saladas tambm muito
apreciada.

Casca e semente de abbora


Que a abbora excelente para a sade no novidade, mas com esta dica vai poder aproveitar tambm a sua
casca e obter um poderoso alimento, visto ser rica em betacaroteno, vitaminas, sais minerais e alm de tudo,
antioxidante. Comece por cortar tiras finas e com este ingrediente faa uma deliciosa quiche, inovadora, que vai
deixar todos de boca aberta. Aproveite tambm as sementes, levando-as ao forno para secar e tostar. Vai fazer
sucesso com o novo petisco!

Levedura de cerveja
A levedura de cerveja um fungo utilizado na fermentao de acar dos cereais, levando
produo do lcool para o fabrico de bebidas. Este fermento inativo natural uma mistura
de cevada, gua e lpulo, neste caso para o fabrico da cerveja. As leveduras das bebidas
alcolicas so do tipo Saccharomyces cerevisiae. As clulas da levedura contm um alto
valor proteico. ainda um suplemento diettico, rico em vitamina do complexo B e possui
todos os aminocidos essenciais vida. A levedura de cerveja usada tambm em diarreias, acne da pele, perda
de apetite e furnculos.

Noz moscada
A noz moscada uma especiaria muito usada em culinria pela sua versatilidade e talvez pelo sabor adstringente
resulta melhor em pratos salgados, embora tambm se use em alguns doces. Os seus benefcios so variados,
sendo o seu leo muito utilizado para a confeo de sabes, perfumes e produtos para o cabelo. Pomadas feitas
com esta especiaria esto indicadas para o tratamento de reumatismo, eczema e calvcie. Consumida em grandes
quantidades tem efeitos alucinognios e pode causar taquicardia, desorientao e convulses. Estima-se que a
ingesto de 2 nozes podem provocar a morte, no se devendo comer mais do que 3 gramas por dia.

Benefcios da beterraba
A beterraba um tubrculo muito benfico para a sade, pois as suas virtudes so muitas e
variadas. De alto valor nutritivo muito utilizada em dietas de emagrecimento, pelo seu baixo
valor calrico, realando que 100 gramas de beterraba correspondem a 40 calorias. rica
tambm em vitaminas, hidratos de carbono e sais minerais. O seu poder medicinal tambm
muito conhecido no tratamento de anemias. A beterraba um delicioso acompanhante para
pratos quentes ou frios. A sua cor intensa convidativa e de sabor agradvel.

Benefcios da melancia
A melancia, quando aberta apresenta uma cor viva, fresca e apetecvel. Segundo os especialistas, a melancia
contm licopene e o seu sumo uma excelente fonte de arginina, que um aminocido codificado pelo cdigo
gentico. Este aminocido um dilatador dos vasos sanguneos.
Alm de tudo isto tem ainda a funo benfica para os rins, tem ao depurativa, desintoxicante, e uma ajuda
no combate ao excesso de peso. Para quem sofre de cido rico em excesso, o consumo de melancia ajuda na sua
DICAS

eliminao.

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
Benefcios da rom
So vrios os benefcios da rom. diurtica, tnica, antiespasmdica e antioxidante.
Consumida com regularidade, tem benefcios no tratamento de diarreias, clicas e dores de
garganta. O seu sumo de grande eficincia no combate ao envelhecimento, assim como
ajudante na reduo do colesterol. O seu poder antioxidante, no combate aos malficos
radicais livres, , segundos alguns pesquisadores mais eficiente do que o tomate ou vinho,
pelo tipo de flavenoides encontrados na sua composio. A cosmtica, conhecendo os benefcios deste fruto para
a pele e cabelos, tem tambm desenvolvido novos produtos como cremes, sabonetes e shampoos, usando os
leos essenciais da rom.

Benefcios de alecrim
O alecrim pode ser utilizado nas mais diversas situaes. Como inseticida natural, deve
plantar alecrim na sua horta, pois protege as outras plantas. O alecrim em casa um
ptimo anti-traa e um excelente desinfetante natural. Colocando um ramo de Alecrim
entre as suas roupas nos roupeiros, gavetas, etc, no h traa que resista. Faa o seu
desinfetante caseiro, levando a gua a ferver (pouca gua) e juntar o alecrim. Deixar ferver
durante 30 minutos, aproveitar o lquido e usar por exemplo para desinfetar a sua casa de banho. fcil, prtico e
econmico. Para combater uma anemia, faa o seguinte: Ponha gua ao lume (1 litro), com uns ramos de alecrim
e deixe cerca de 10 minutos em lume brando. Depois coar e beber uma chvena de manh em jejum, durante uma
semana. O ch tem que ser mantido no frigorfico. O Alecrim na cozinha, e ptimo para temperar as carnes, tanto
para assar como para grelhar. Tambm se usa com bastante sucesso nas saladas e queijos. Uma pequena dica:
Colocar para entradas, queijo fresco com alecrim em cima. Simplesmente divinal!

Benefcios de leo de coco


O leo de coco, um excelente auxiliar na perda de peso, porque permite ao
organismo criar calor, queimando ao mesmo tempo calorias excessivas. Este produto
rico em triglicerdeos de gama mdia, uma gordura saudvel que ajuda a emagrecer.
Neste caso, o leo de coco considerado termognico, por conseguir queimar gordura,
atravs do calor. Funciona eficazmente na gordura localizada, sobretudo na zona da
barriga. Ajuda a eliminar o mau colesterol e limita o apetite, dando a sensao de
satisfao. O ideal consumir 3 a 4 colheres de sopa de le de coco por dia, podendo ser adicionado em saladas,
legumes, sopas, para barrar o po ou tostas.

Benefcios da semente de abbora


As sementes de abbora tm imensos benefcios para a sade e so ricas em fibras.
Comidas com regularidade, funcionam bem para tratar problema da prstata, devido aos
leos existentes na sua composio. So ainda ricas em mega 3, carotenoides e zinco,
elementos suficientes para manterem uma prstata saudvel. O zinco tambm um
elemento importante na proteco dos ossos e funciona muito bem no combate artrite.
Ajudam ainda a lutar contra o mau colesterol, pelo que deve ser comida com alguma regularidade, mas de
preferncia sem sal.

Benefcios da nectarina
Vrios estudos demonstram que comer nectarinas, pssegos ou ameixas, ajudam a combater
algumas doenas como diabetes tipo II, obesidade e sndroma metablica. Esta ltima, uma
doena que desiquilibra os valores da tenso arterial, colesterol e peso corporal. Como a
nectarina rica antioxidantes, est provado que pode ajudar a reduzir e mesmo evitar
certas doenas, faltando somente defenir quais as quantidades necessrias desta fruta.
Comprovaram ainda que os componentes da nectarina, pssego e ameixa, ajudam nos processos inflamatrios,
inclundo tecido conjuntivo e vascular.

Benefcios do pssego
Os benefcios do pssego so vastos, mas muito usado para mscaras faciais e corporais,
por ser rico em vitamina A e C. uma excelente fonte de fibra, pelo que ptimo para o
bom funcionamento do intestino. rico em antioxidantes, ferro e potssio. ainda
excelente para reforar o sistema imunitrio e um aliado para despertar o bom humor em
pessoas um pouco deprimidas. um fruto pobre em calorias e usado na medicina
alternativa chinesa para aliviar problemas pulmonares.
DICAS

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Benefcios do pimento
O pimento um fruto muito usado na culinria e as suas virtudes so uma aposta na
preveno e luta contra vrias doenas. O pimento vermelho um grande ajudante na
preveno e tratamento do cancro da prstata, bexiga, tero e pncreas. Usar e abusar do
pimento, sobretudo uma forma correta de evitar o surgimento de inmeras patologias,
atravs do seu alto teor de antioxidantes utilizados no combate aos radicais livres. No s
na preveno e tratamento do cancro que este fruto sobressai, mas estudos cientficos comprovaram que ainda
um protetor dos vasos sanguneos e consequentemente benfico para o corao. Ajuda tambm a reduzir o mau
colesterol, que um fator de risco nas doenas cardiovasculares.

Benefcios do mel
O mel de abelhas, quando puro, tem imensas virtudes para a sade, havendo at quem
acredite que prolonga a vida. Sabe-se que o mel calmante, laxante, emoliente, anti-sptico,
expectorante, depurativo para o sangue, diurtico e quando aplicado exteriormente ajuda a
cicatrizar feridas. importante no tratamento de resfriados e garganta inflamada, em
gargarejos com gua. Combate cimbras, resolve priso de ventre, e alivia ainda a sinusite e
nariz entupido. De salientar, que na priso de ventre, o ideal beber um copo de gua morna com 1 colher de sopa
de mel, de manh ao levantar.

Benefcios da alface
A alface um vegetal muito utilizado na mesa dos portugueses e um pouco por todo o
mundo. Muitos a conhecem, mas poucos sabem o potencial que ela tem para a sade. De
salientar que um vegetal muito til para tratamentos de beleza, pois quando aplicada com
uma compressa volta dos olhos, relaxa e reduz consideravelmente as olheiras. Tem tambm
poder relaxante contra as insnias, agindo como um verdadeiro sedativo. Tem poder
calmante, cicatrizante e desintoxicante, quando usado sob a forma de ch com as folhas e os caules.

Utilizar sementes de papaia


Pode pensar que as sementes da papaia so inutilizveis e deita-as no balde do lixo. Ento,
saiba que as sementes da papaia podem ser utilizadas da seguinte forma: Ponha as sementes
em cima de um papel de cozinha previamente lavadas, a secar. Depois de secas, triture-as at
ficarem em p e utilize-o para temperar a comida. Estas sementes so uma delcia para
temperar carnes, pois tm um gosto bastante apimentado e do um toque especial comida.
Para priso de ventre, uma colher de ch destas sementes ajudam o bom funcionamento intestinal.

Sementes de girassol
As sementes de girassol so um alimento importante para a sade, pois as suas propriedades
vo desde o combate aos radicais livres, por serem ricas em antioxidantes, passando por
fortalecer o sistema imunitrio, ao mesmo tempo que protegem o organismo de doenas
graves como cancro, arteriosclerose, artrite reumatoide, doena de parkinson, diabetes,
doena de alzheimer, entre outras. Pelo alto teor de fibras que este alimento possui, eficaz
na luta contra doenas intestinais como priso de ventre. Ajuda ainda a baixar o mau colesterol, reduz os
triglicerdeos e consequentemente luta contra doenas cardiovasculares.

Propriedades da hortel
Alm de propriedades digestivas, tambm h testemunhos diversos do seu poder para baixar
o colesterol, bastando para o efeito tomar 2 chvenas de 2,5dl de ch de hortel por dia. Tem
tambm propriedades analgsicas, antibacterianas, expectorantes e sedativas. Atenua dores
de estmago, clicas e vmitos. Para dor de dentes e gengivas, mastigar algumas folhas de
hortel, ajuda a atenuar o problema. O seu sabor agradvel, refrescante e intenso. Se
colocar um punhado de hortel fresca no liquidificador com gua, um excelente refresco e funciona como
calmante. Excelente para se beber antes de dormir.

Manjerico
Como todas as ervas aromticas, o manjerico contm vrios antioxidantes que lutam contra
a velhice e ajudam a proteger contra alguns cancros e doenas cardiovasculares. O
manjerico acompanha muito bem com massas, saladas, pats, ovos, tomates e molhos para
carnes e mariscos. Pode ser cultivado em casa, plantado em maio (em planta) e colocado no
DICAS

interior ou exterior, na varanda ou numa floreira. Tem que ter o cuidado de regar todos os

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo
dias de vero, mas sem encharcar e deve ainda cortar as folhas secas.

Propriedades da salsa
Uma grande parte da populao consome diariamente salsa na alimentao, sem saber que
este tempero tem imensas vitaminas e sais minerais. Ela rica em vitamina A,B1, B2, C e D. A
salsa tem tambm poderes antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele. O seu
consumo evita o aparecimento de pedra nos rins, alm de que estimulante, diurtica e
calmante, ajuda na digesto, ajuda na eliminao de gases, previne certos tipos de cancro e
d luminosidade pele. Excelente para se usar na confeo de alimentos e crua deliciosa
tambm.

Barba de milho
A barba de milho tomada em ch um excelente aliado para as pessoas que tem
problemas ao nvel das vias urinrias por ser um poderoso diurtico. Ajuda a aliviar ardores
ao urinar, ptimo tambm para quem tenha problemas da bexiga, rins, cistites, nefrites,
pernas inchadas e reteno de urina. Ajuda a baixar a presso arterial e excelente
purificador de sangue. Tomar 3 a 4 chvenas de esse ch por dia. Para fazer o ch, ponha
em 1 litro de gua fervida, uma mo cheia de barba de milho em infuso durante 15 minutos e coar.

Coentros
Tal como outras plantas aromticas, esta sem dvida muito utilizada na culinria portuguesa
e tambm mexicana. Em Portugal, essencialmente na cozinha alentejana, esta pequena
espcie rainha, sendo utilizada numa grande variedade de pratos. A aorda alentejana
prova disso, pois sem esta erva no tem o mesmo sabor. uma planta parecida com a
salsa, com um aroma substancial, de folhas recortadas e as suas flores apresentam cor branca
ou levemente rosada. O aroma forte e distingue-se distncia.

Laranja lima
A laranja lima uma espcie de citrino, em que o seu paladar varia entre o limo e a
laranja.Tem casca fina, de cor amarelo claro e um sabor adocicado e bastante
suculenta. Normalmente o seu uso quase exclusivamente para ser comida em gomos ou
para elaborar sumos, podendo tambm ser utilizada em geleias. Raramente se utiliza esta
espcie em culinria. As folhas desta qualidade de laranjeira so muito utilizadas para fazer
ch, pois tem o potencial de reduzir a febre e diminuir ou mesmo eliminar a enxaqueca.

Gorduras
Todos necessitamos de uma certa quantidade de gorduras na dieta alimentar, mas a maior
parte das pessoas ingere uma quantidade bem superior s suas necessidades. Recomenda-se
que os homens limitem o consumo dirio para cerca de 70 gramas e as mulheres 50 gramas.
O azeite uma gordura saudvel, quando consumida com moderao e de todas as
gorduras, a mais resistente ao calor. Em dietas de emagrecimento, deve haver um certo
cuidado com as quantidades desta gordura, porque bastante calrica.

leo essencial de limo


As virtudes principais do leo essencial de limo, so sem dvida as aes e propriedades
anti-sptica. Excelente cicatrizante e anti-inflamatria. apreciado nomeadamente em
massagens quando h crises de reumatismo, artrites, cibras e tendinites. Tem poderes
depurativos, diurticos e digestivos. Este leo essencial tambm tem virtudes de ser um
ptimo drenante e descongestionante. utilizado para pessoas que tm problemas de
circulao no sangue. Utilizado em cosmtica, tem propriedade adstringente e tonificante para lutar contra o
acne, nas peles com tendncia a oleosas, utilizado tambm para tratamento de verrugas e unhas frgeis.
DICAS

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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

DIETAS
Dieta para anemia
Para tratar a anemia, importante fazer uma dieta rica em ferro. tambm imperativo que
se complemente tambm a dieta com alimentos ricos em vitamina C, de forma a que ajude
a fixar o ferro. Devem ser includos na alimentao os ovos, queijo, leite, iogurtes, carnes
vermelhas, peixe, fgado, rim e corao, po, mel escuro, espinafres, couve galega, feijo,
lentilha, soja, espinafres, abbora, agrio, ervilha seca, tomate, pimento, limo, abacaxi,
laranja, banana, ameixa, morango e cereais integrais enriquecidos com ferro.

Dieta vegetariana
Uma boa dieta vegetariana, saudvel do ponto de vista nutritivo e muito fcil de
preparar. Os hbitos alimentares evoluiram e muitas pessoas j conseguem fazer uma
dieta isenta de carne. A variedade de legumes, cereais, frutos frescos e secos, assim como
as sementes, contribuiram em grande escala para que a cozinha vegetariana seja mais
atrativa e inovadora, acrescentando prazer de comer. O menu vegetariano hoje em dia
a primeira opo de um nmero crescente de pessoas de todas as idades e estilos de
vida. tambm uma aposta para ajudar a baixar o colesterol e evitar doenas cardiovasculares.

Ch caseiro para emagrecer


Perder uns quilos depois das festas, a vontade da maioria das pessoas que exagera
nestas pocas do ano, ingerindo mais calorias do que as que queima. Para recuperar a
silhueta perdida, alm do exerccio fsico dirio, como por exemplo uma caminhada de 1
hora, pode usar uma mistura de 3 chs, muito eficaz nestas situaes. Para fazer este ch,
prepare uma mistura nas mesmas propores de ch branco, vermelho e verde. Leve ao
lume at ferver 1 litro de gua e junte 2 colheres de sopa dessa mistura (3 chs). Deixe
repousar durante 10 minutos, coe e beba durante o dia.

Perder peso com ch de canela


sempre difcil perder peso e bem mais fcil ganh-lo. O que propomos seguir uma dieta
nem que seja pequena com a ajuda de um ch de canela. Para o ch de canela, faa o
seguinte: Coloque numa panela gua a ferver (500 ml) com uma colher de sopa de mel e
uma colher de caf de canela em p. Beber este ch de manh em jejum e noite antes de
deitar. eficaz. A canela tem na sua composio, substncias que impedem a acumulao
de gordura.

Dieta com ch de gengibre


O ch de gengibre como estimulante da digesto pode ser uma boa opo
para quem pretende perder peso e conseguir uma boa silhueta. Com o aproximar de dias
quentes, torna-se imperativo perder aquelas gorduras excessivas que sobressaem do
biquni e que tanto incomodam as senhoras. Fica ento a dica deste ch de sabor apaladado
e benfico para a poca. Ferver 1 litro de gua com 1 colher de sopa de gengibre
ralado durante 8 minutos. Deixar arrefecer e tomar vrias vezes ao longo do dia.

Dicas para emagrecer


Algumas dicas para ajudar a emagrecer de forma natural, sem ter que tomar nenhum qumico nem de forma
radical, saiba que:
- O acar seu inimigo
- A comida transformada seu inimigo
- Alguns glcidos so indispensveis
- impossvel perder gordura comendo gorduras
- A boa gordura permite perder gordura (como o salmo)
- No conte as calorias ao milmetro
- A maior parte das pessoas no comem as calorias suficientes
- No comer at ficar cheia, basta ficar satisfeita
- Dormir mais meia hora do que o habitual
- Andar mais meia hora por dia a p do que o que costuma andar
DIETAS

- Se tem fome beba um copo de gua para enganar o estmago


Experimente fazer isso e vai ver que no vai necessitar de fazer regimes radicais ou sacrificar-se.
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O PODER DO CH - Faa voc mesmo

Emagrecer depois das festas com limo


Durante as festas, as comidas levam muito sal e gorduras e quando se vai para cima da
balana, a pessoa nota quase sempre um pequeno ou maior aumento de peso. No deixe
prolongar essa situao, tenha logo alguns cuidados e no se acomode com o aumento de
peso. Por isso, logo a seguir s festas, corte de imediato no sal, beba muita gua e alimente-
se de forma a comer muitos legumes. De manh, logo ao levantar, beba um copo de gua
morna com um pouco de limo. Vai ver que ao fim de uma semana j vai notar diferena.

Perder alguns centmentros nas ancas e coxas


Para perder alguns centmetros volta das ancas e coxas, pode comear por ter alguns
cuidados, como fazer um pouco de desporto, nem que seja s andar a p. Depois, tambm
existe uma dica que ajuda a perder peso de forma natural, sem ter que tomar qumicos. Para
isso prepare esta mistura: Numa tigela coloque mel com um pouco de lcool a 90. Misture e
passe sobre as ancas e coxas. De seguida coloque por cima uma pelcula aderente de cozinha
e deixar estar o mximo de tempo possvel. Pode aproveitar e fazer a sua ginstica nessa altura, porque o
objectivo mesmo esse, fazer transpirar essas partes do corpo.

Motivar-se para emagrecer


Quando se inicia uma dieta, porque engordou uns quilos e quer recuperar o corpo que tinha
antes, muito complicado e muitas vezes no resiste e acaba por ir ao frigorfico e comer.
Existe uma dica muito simples para resolver esse problema, bastando para isso fazer o
seguinte: Coloque uma fotografia sua, que goste, com uns quilos a menos, na porta do seu
frigorfico. Assim, de cada vez que se lembrar de comida, vai-se deparar com a foto e isso
vai fazer com que desista de comer nessa hora.

Como perder a barriga


A inesttica barriga incomoda muito as pessoas, mas so as senhoras quem mais sofre com
este problema. Para ajudar a perder a barriga, tem que se ensinar a si prpria, comendo
regularmente e pouco de cada vez. Ingira alimentos saudveis, optando pelo consumo de
legumes, fruta variada e verduras. Descarte da alimentao gorduras, refrigerantes e
doces. Coma alimentos ricos em fibras insolveis, como po integral, cereais e outros que
ajudam a regular o intestino. Beba gua, pelo menos 1,5 l por dia e evite alimentos
processados e muito salgados. Faa exerccio fsico regular, pelo menos durante 3 dias por semana, se no o puder
fazer diariamente. A caminhada um exerccio prtico, no necessita de ginsio para o praticar e sem margem
de dvidas um dos mais saudveis, quando praticado ao ar livre.

Perder barriga
sempre muito difcil quando se tem barriga dilatada e para perd-la necessrio fazer algum esforo e ter
alguma fora de vontade. Perca barriga enquanto pode, porque pode mais tarde vir a arrepender-se. Uma dica
para ajudar: Beba 1 copo de gua com sumo de limo sem adio de acar ou adoante, todas as manhs e todas
as noites. Corte com as gorduras na alimentao, coma vegetais e fruta com regularidade e caminhe durante meia
hora por dia, no mnimo, encolhendo a barriga. Faa isto durante algum tempo para conseguir resultados
satisfatrios.

Complementar o regime
Quando se est a fazer uma dieta, h necessidade de ter alguns cuidados com o corpo e
com a pele que tambm fica mais flcida. Pode complementar essa dieta com uma dica
para ajudar a manter o seu corpo em forma. Para isso faa o seguinte: Tome um banho de
gua quente com uma malga de sal grosso ( durante mais ou menos 15 minutos). Depois
massajar o corpo todo com azeite em movimentos circulares. Insistir nas zonas onde
sente mais gordura e flacidez. Fazer isto com regularidade, pelo menos 1 vez por semana.
DIETAS

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