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Dormir: Un placer o un peligro?

Trastornos del sueo

Integrantes:

Amanda Ramrez

Isidora Valdivia

Santiago, Agosto 26

ndice

Introduccin..pgina 2
Desarrollo.pginas 3, 4 y 5

-Definicin de trastorno del sueo.pgina 3

-Fases del sueo.....pgina 3

-Insomnio.pgina 4

-Bruxismo.pginas 4-5

-Parlisis del sueo.pgina 5

Conclusin...pgina 6

Bibliografa...pgina 7

Introduccin

Dormir siempre ha sido una etapa importante en nuestro desarrollo, y hacerlo eficazmente es tan
necesario como mantener una buena alimentacin.

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Desde pequeos nos acostumbramos a esta agradable y placentera accin. Lograr un sueo
reponedor nos ayuda a controlar nuestro estrs y mejorar nuestro estado de nimo, ya que en l, se
alcanza un estado de reposo en el que todos nuestros sentidos y movimientos se minimizan, logrando
la necesaria recuperacin del cuerpo, tanto fsica como mentalmente, reponiendo la energa para
enfrentar un nuevo da. Sin embargo, no todos logran disfrutar el sueo de la misma manera, debido
a que existen una serie de problemas y trastornos relacionados con l que lo tornan desagradable,
molesto, riesgoso y hasta imposible de conciliar.

De hecho este no es un tema recurrente en las conversaciones diarias, lo que lleva a que un
considerable porcentaje de la poblacin tenga mnimos conocimientos o incluso un alto grado de
ignorancia al respecto.

Es por esto que en este informe presentaremos ciertos trastornos del sueo que afectan a la
poblacin en la actualidad. Para esto nos planteamos las siguientes preguntas: Qu es un trastorno
del sueo? Cules son los ms comunes? Por qu se producen? Qu es lo que causan en
nuestro organismo?

Para responder de manera adecuada las preguntas anteriormente planteadas, decidimos establecer
una serie de objetivos:

1.- Definir los trastornos del sueo

2.- Diferenciar las fases del sueo

3.- Conocer caractersticas de los trastornos del sueo

4.-Analizar y reconocer tres tipos de trastornos

5.- Identificar sus causas y consecuencias

Trastornos del sueo

El consejo de salubridad de Mxico (s.f) define este concepto como una serie de alteraciones
relacionadas con el proceso de dormir. Existiendo tanto en las etapas de inicio, de mantenimiento,
como durante el ciclo sueo-vigilia(pg 2).

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Antes de entrar en detalle con los trastornos, nos referiremos a las etapas del sueo. Respecto a
estas, las tcnicas neurofisiolgicas (...) han permitido demostrar que el sueo no es un proceso
homogneo ya que este presenta distintas fases , las cuales fueron identificadas por registros
poligrficos: (electroencefalograma (EEG), electrooculograma (EOG) y electromiograma (EMG))
donde se observa que al dormir tenemos dos tipos de sueo: NO REM y REM.

El sueo NO REM se divide en 4 fases, estas son de relajacin y descanso: En la primera fase ocurre
la transicin de vigilia-sueo, aqu se inicia una relajacin muscular, la respiracin se vuelve uniforme
y la actividad del cerebro cada vez disminuye ms su velocidad, esta fase tiene una duracin de 30
segundos a varios minutos aproximadamente por cada ciclo. Es importante aclarar que un ciclo tiene
una duracin de entre 90 y 120 minutos, el cual se puede repetir cuatro o cinco veces por noche. La
segunda fase es menos superficial, dura cerca de 1 hora y la actividad cerebral se torna an ms
lenta. La tercera y cuarta fase forman parte del sueo ms profundo, es el momento en cual el cuerpo
ms descansa, debido a que las ondas emitidas por el cerebro son muy lentas, lo que provoca que
sea ms difcil despertar a una persona en esta fase

Por otra parte el sueo REM recibe este nombre por la sigla en ingls Rapid Eye Movements,
conocido como movimientos oculares rpidos en espaol. Este tambin recibe el nombre de actividad
onrica, ya que es la parte en la cual soamos. El EMG indica la falta de tensin muscular e indica
que el resto de las funciones corporales y vegetativas se vuelven a activar: la tensin arterial, la
frecuencia cardiaca, la respiratoria, la temperatura cultural, cerebral y el consumo de oxgeno tienen
niveles similares a los del estado de vigilia.(Adser A, 2009)

Segn el portal de internet Medline Plus (2016): Hay ms de 100 trastornos diferentes del sueo y de
vigilia que se pueden agrupar en 4 categoras principales: Problemas para conciliar el sueo, para
permanecer despierto, para mantener un horario regular de sueo y comportamientos inusuales
durante el sueo

A partir de esto, presentaremos 4 trastornos, y empezaremos hablando del Insomnio. Este es el


ms frecuente: lesiona la calidad de vida de ms de un tercio de la poblacin mundial (Chiofalo
N,2001) y consiste en una reduccin de la capacidad para dormir. Dentro de las causas
encontramos dos grandes clasificaciones, las mdicas ya sean metablicas, hormonales y/o
psiquitricas y las externas donde influyen directamente los malos hbitos o el abuso de sustancias y
medicamentos. Sin embargo, independiente de cual se la causa, el insomnio puede ser: Transitorio,
si se produce durante un corto periodo de tiempo de duracin menor a un mes o Crnico, si se

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prolonga ms all de seis meses, pudiendo durar aos(Instituto del sueo,s.f). Con respecto a que
ocurre en el organismo de un individuo durante este trastorno podemos encontrar dos sistemas: uno
que promueve el sueo y el otro promueve la vigilia, estos normalmente trabajan de tal forma que
mantienen un equilibrio, entonces el insomnio se produce con el desequilibrio de estos, ya sea por
una hiperactivacin o excitacin de los neurotransmisores principales(Velzquez C,s.f). Las
consecuencias del insomnio afectan derechamente la calidad de vida y en s al organismo de la
persona incluso est demostrado que, a largo plazo, se asocia con un riesgo mayor de desarrollar
enfermedad cardaca, problemas respiratorios, gastrointestinales y diabetes (Docsalud.com,2016).
Por otro lado la pgina web Blogthinkbig.com agrega lo siguiente (2014):

Un estudio, publicado en la revista Sleep, demostr que la capacidad memorstica de las personas
insomnes se vea claramente perjudicada. La actividad neuronal implicada, por ejemplo, en modular
la actividad cerebral de determinadas regiones de la mente y seleccionar lo que era importante de lo
que no, se ve seriamente comprometida ante la falta de sueo.

El bruxismo es un trastorno que se caracteriza por la presencia de movimientos involuntarios de


actividad rtmica muscular masticatoria (como apretar o rechinar los dientes) y fenmenos de
microdespertar(Armando J,s.f). Est incluido dentro de las parasomnias ocurriendo de
preferencia durante las etapas 1 y 2 del sueo No- Rem. Es uno de los ms comunes,
inclusive se ha descrito presente en un 6 a 8% de la poblacin de edad media y hasta
en un tercio de la poblacin mundial(2001) Para identificarlo podemos encontrar seales
como: un desgaste del esmalte dental, dolor mandibular o dental, alteraciones de la articulacin

temporomandibular y cefalea. Ahora, si hablamos de sus causas el estrs tiene un papel muy
importante (...) la intensidad del bruxismo depende del nivel de estrs, otra causa est relacionada
con las interferencias oclusales, es decir, alteraciones en los dientes, que provocan un mal engranaje
de los mismos, obliga al organismo a intentar desgastar esas interferencias para conseguir una
mejora en la oclusin o forma de encajar los dientes (Alcalde J,s.f), pero este desgaste no tiene
resultados positivos, de modo que solo empeora la situacin. Antes se crea que este tena que ver
con algn problema con sistema nervioso central , como lesiones de la corteza cerebral, disturbios
de mdula en hemiplejas de la infancia o parlisis espstica infantil, etc. Pero hoy en da, en razn
del bruxismo presente en casos sin ninguna relacin con desrdenes o defectos neurolgicos se
asocia con factores psquicos, factores externos y factores internos. Las consecuencias se
caracterizan por ser visibles en la dentadura como las seales de desgaste en los dientes, desgaste
de las coronas y el aumento de la musculatura de masticacin(Argudo P,2014), y tambin por

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serios problemas dentales, dolor facial o dolor de cabeza, adems de problemas
crnicos serios.

Por ltimo se hablar del trastorno parlisis del sueo, la pgina Muy interesante (s.f) lo define
como:

La parlisis del sueo es un trastorno del sueo sorprendentemente comn que se produce
durante la transicin entre el sueo y la vigilia, ya sea en los momentos previos a conciliar el sueo o
en el momento del despertar. Quien la sufre, despierta bruscamente teniendo plena consciencia de
sus pensamientos pero mantenindose paralizado fsicamente. Como si del sndrome del
enclaustramiento se tratara, la persona se siente atrapada en su propio cuerpo. (...) Este trastorno se
debe a una intrusin anormal de un estado de REM (movimiento ocular rpido) durante un estado de
vigilia: literalmente ests despierto, pero parte de tu cerebro sigue sumido en el sueo. Durante la
fase REM, el cerebro inhibe el movimiento de la mayora de nuestros msculos para evitar que
representemos los sueos y nos lesionemos de forma involuntaria, de ah la parlisis corporal.

Su principal causa es el exceso produccin de la glicina (neurotransmisor), ya que esta es la


encargada de inmovilizar los msculos durante el sueo, ahora el problema est cuando an
permanece en el organismo despus de despertar, ya que bloquea las funciones motrices del cuerpo.
La mayora de las veces la parlisis es acompaada por la sensacin de miedo y/o alucinaciones, las
cuales son provocadas por el cerebro, quien busca una respuesta rpida a lo que le sucede en ese
instante al organismo. Esta como tal, tambin puede ser debida al estrs, a la ansiedad, a la fatiga, a
la modificacin repentina del modo de vida (duelo, mudanza, nuevo trabajo) o a los horarios
irregulares de sueo (CCM, 2016). No se encuentran consecuencias fijas para este, pero an as se
considera nocivo, ya que de todas maneras afecta el concepto de dormir.

Conclusin

En este informe logramos definir qu es el sueo, por qu lo necesitamos y cuales son sus beneficios
para nuestro organismo. Pudimos aprender cuales son las etapas y distintas fases del sueo, y
reconocimos las caractersticas de cada una de ellas, adems de distintos trastornos asociados al

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mal dormir. Esta investigacin, nos permiti reconocer la importancia de mantener buenos hbitos de
sueo, dado que sus trastornos pueden llegar a afectar de una manera importante el desarrollo de la
vida cotidiana, debido a que el mal dormir producir estragos a lo largo del da, causando dificultades
para mantenerse despierto, convirtiendo esto en un ciclo del cual ser difcil salir. Adems, los
trastornos del sueo no distinguen gnero ni edad, por lo que todos, hombres y mujeres, jvenes y
adultos, estudiantes y trabajadores; somos susceptibles a sufrirlos en algn momento de nuestras
vidas. A raz de esto, creemos que no debemos dejar de cuidar el ambiente en el cual nos
desenvolvemos, dado que muchas veces las experiencias vividas durante el da, nos mantienen
despiertos por las noches, convirtindose este en un factor importante a considerar puesto que no
poder desempearse con tranquilidad y normalidad en cualquiera de las actividades que
desarrollamos durante el da, puede llevarnos a permanecer en constante tensin, y as traspasar esa
misma sensacin de incomodidad al momento del da en que slo debiramos preocuparnos de
reponernos y descansar. Adicionalmente, y basndonos en la informacin recopilada, podemos
concluir que las causas de los distintos trastornos vistos tienen en comn la influencia directa de los
factores emocionales, siendo mayoritariamente estos los que desencadenan los trastornos, ya sea el
estrs, la depresin u otros. Es por esto que nunca est dems tomar conciencia e informarse sobre
los distintos trastornos del sueo que hoy en da afectan a la comunidad, dado que cada vez son ms
frecuentes y cada vez afectan a una poblacin ms joven.

Creemos que es responsabilidad de todos primeramente educarnos, y luego educar a nuestros


crculos sobre la materia. Debemos aprender a ser ordenados, respetar nuestros horarios de sueo y
tambin el periodo de descanso que nuestro organismo nos exige. Asimismo, debemos preocuparnos
de no olvidar hacernos los chequeos correspondientes en caso de cualquier tipo de anomala que se
logre percibir, ya que esta se puede convertir en un enemigo silencioso que al ser detectado
demasiado tarde podra causar secuelas irreparables.

Bibliografa

-Adser A. (2009). Sueo y descanso. Barcelona, Espaa.


http://www.enciclopediasalud.com/categorias/sueno-y-descanso/articulos/fases-del-sueno

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-Alcalde J. (s.f). Diagnstico y tratamiento del bruxismo en la Clnica. Pamplona, Espaa.
http://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/bruxismo

-Argudo P. (2014). Bruxismo. Madrid, Espaa. http://www.onmeda.es/enfermedades/bruxismo.html

-Armando J. (s.f). Los 10 trastornos del sueo ms extraos. Barcelona, Espaa


https://psicologiaymente.net/clinica/trastornos-sueno-extranos#

-Bernardo A. (2014). Esto es lo que pasa en tu cerebro si sufres insomnio. Barcelona, Espaa.
http://blogthinkbig.com/efectos-del-insomnio-en-el-cerebro/

-CCM. (2016). Parlisis del sueo: causas sntomas y tratamiento. http://salud.ccm.net/faq/24585-


paralisis-del-sueno-causas-sintomas-y-tratamiento

- Consejo de Salubridad general de Mxico. (s.f). Definicin (pg 2). Mxico.


http://www.cenetec.salud.gob.mx/descargas/gpc/CatalogoMaestro/385_IMSS_10_Trastorno_sueno/G
RR_IMSS_385_10.pdf

-Docsalud.com. (2016). Las consecuencias del insomnio. Buenos Aires, Argentina.


http://www.docsalud.com/articulo/2523/las-consecuencias-del-insomnio-prolongado

-Instituto del sueo. (s.f). Insomnio. Madrid http://www.iis.es/causas-problemas-combatir-el-insomnio-


tratamiento-sintomas/

-Martnez L. (s.f). Qu es la parlisis del sueo?. Espaa.


http://www.muyinteresante.es/curiosidades/preguntas-respuestas/que-es-la-paralisis-del-sueno-
201400500045

-Medline plus. (2016). Informacin general sobre los trastornos del sueo. Estados Unidos.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000800.htm

-Ros S. (2001). El 30% de la poblacin sufre insomnio. Argentina.


http://www.lanacion.com.ar/306162-el-30-de-la-poblacion-sufre-de-insomnio

-Velsquez C. (s.f). El Insomnio y tu cerebro. Cancn, Mxico.


http://centrodeneurocienciassociales.org/articulos/117-insomnio-correlatos-biologicos-carlos-
velazquez.html

Cronograma de trabajo

Da 4/08: Bsqueda de fuentes de informacin


Semana del 5/08 al 10/08: Introduccin
Semana del 11/08 al 17/08: Desarrollo

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Das 18/08 y 19/08: Conclusin