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LA RESPIRACIN EN EL CANTO

La respiracin es un elemento de gran importancia en la emisin de la voz. De


ella dependen, en gran parte, la calidad de la voz y la salud vocal tanto en el
habla como en el canto: los maestros italianos de canto del pasado lo
expresaban diciendo chi s ben respirare, s ben cantare.

El control de la respiracin es la base principal de cualquier tcnica vocal. El


funcionamiento del aparato vocal puede asimilarse al de un aerfono, un
instrumento de viento. Como tal, est compuesto de un fuelle, un vibrador y un
resonador. A pesar de que el fin biolgico de muchos de los sistemas
anatmicos implicados en la produccin vocal sea ayudar al sostenimiento de
la vida, estos han sido tambin adaptados para funcionar en el mecanismo de
la voz. La respiracin vegetativa que utilizamos cuando estamos en reposo
constituye una actividad refleja que no requiere ningn esfuerzo fsico
consciente, mientras que en el habla requiere la participacin voluntaria de
algunos msculos. No obstante, obtendremos una mejor respiracin si
aprovechamos los beneficios de la relajacin muscular, pues esta predispone a
una mejor respuesta a las rdenes motoras as como a una menor resistencia
al alargamiento muscular.

La educacin vocal pretende controlar y transformar la respiracin en un


proceso activo. En la respiracin distinguimos fundamentalmente dos fases: la
inspiracin y la espiracin. 2 En el mecanismo de la inspiracin el cerebro enva
un mensaje al diafragma para que se contraiga, con el consiguiente
ensanchamiento del trax y dilatacin de los pulmones (debido a una
diferencia entre la presin intrapulmonar y la atmosfrica) que provoca una
rpida entrada de aire. Si la inspiracin se realiza por la nariz, el aire llega a los
pulmones filtrado, esterilizado, hmedo y a unos 36 C. En el canto, podremos
disfrutar de la inspiracin nasal durante los silencios y pausas, cerrando la boca
para favorecer la segregacin de saliva necesaria para humedecer la faringe.
No es conveniente hinchar demasiado los pulmones al inspirar, evitando la
sensacin de sentirse a punto de reventar.
En general, conviene tener los msculos del cuello bien relajados antes de
inspirar. Algunos autores proponen, adems, una fase de retencin antes de la
espiracin, para preparar el cierre de las cuerdas vocales y estar en posicin
activa para la fonacin. Si no se va a cantar o hablar, esta fase es innecesaria,
pues el intercambio gaseoso en los alvolos pulmonares se realiza en menos
de un segundo. La espiracin se produce por una inversin en la presin
intrapulmonar: la contraccin diafragmtica y los pulmones se relajan,
mientras que las vas areas y la caja torcica vuelven a contraerse. La
espiracin, pasiva en la respiracin corriente, se vuelve activa en el habla
voluntaria y en el canto, donde hay que controlar con precisin el flujo del aire.
La mejor espiracin es la realizada por la nariz, manteniendo el calor y la
humedad de las fosas nasales; durante la fonacin, deberemos aprovechar las
pocas ocasiones que tengamos para hacerlo de este modo.

Tampoco es conveniente vaciar demasiado los pulmones sintiendo una


sensacin parecida al vaco. La respiracin afecta a la interpretacin de la
cancin, pues aspectos como el fraseo y la intensidad estn directamente
relacionados con la capacidad y ritmo respiratorios.

A pesar de que un 40 % del aire existente en los pulmones no se utiliza para la


respiracin, el 60 % restante (la Capacidad Vital-VC) ser la medida del aire
que puede intervenir en la dinmica respiratoria. La educacin vocal deber
contemplar el desarrollo y aumento de dicha capacidad, as como del tiempo
de espiracin y del control de su presin (lo que habitualmente se denomina
como apoyo).

TIPOS DE RESPIRACIN.LA REPIRACIN COSTO-ABDOMINA

Generalmente, se describen 3 tipos bsicos de respiracin: la clavicular, la


intercostal (pectoral), y la costo-abdominal (costo-diafragmtica o completa).
Esta ltima es la respiracin ptima para la fonacin.

La respiracin clavicular (torcica superior) es la que se efecta aprovechando


la parte superior de los pulmones, levantando los hombros y las clavculas al
respirar y provocando la contraccin de los msculos suspensores de la laringe
que dificultan su funcionamiento. Es el modelo clsico de respiracin en la
gimnasia sueca y la milicia, aunque resulta fatigosa para el canto. Slo
consigue una VC de un 25 %, aproximadamente.

La respiracin intercostal (torcica intermedia) se practica dilatando el trax y


ensanchando las costillas, con lo que se consigue un descenso parcial del
diafragma y un aumento de la cantidad de aire, respecto del tipo anterior. La
posicin adoptada para ella resulta poco natural y dificulta la emisin de la voz.
La respiracin costo-abdominal (abdominal o diafragmtica) moviliza el
epigastrio (la parte ms baja del trax y la ms alta del abdomen), que es la
zona donde radica el mayor control voluntario de la respiracin. En este tipo de
respiracin, el diafragma realiza su mximo descenso empujando las vsceras
abdominales hacia abajo y hacia delante, con lo cual se aprecia un aumento de
volumen del abdomen y del dimetro torcico que se completa con
movimientos costales, por lo que se provoca la mxima dilatacin de los
pulmones y la mxima VC (hasta del 60 %).

La respiracin costo-abdominal es la que utilizamos al dormir, puesto que al


estar estirados, la nica parte que podemos desplazar fcilmente para ampliar
nuestra respiracin es el abdomen. Este conocimiento instintivo, natural en
nuestra especie, es patente en los bebs, aunque los hbitos sedentarios y de
vestimenta de los adultos, poco a poco nos educan a costumbres insanas al
respecto, que fomentan nicamente una respiracin superficial, renovando slo
una parte reducida del aire que est en nuestros pulmones y una menor
oxigenacin general de nuestro cuerpo.

LA ESPIRACIN: CONTROL Y SOPORTE. EL SOPLO FONATORIO

El control de la espiracin ser uno de los elementos bsicos de la fonacin y


del canto. La fonacin es ms eficaz al inicio de la espiracin y,
progresivamente, disminuye de forma natural su apoyo y se vuelve ms y ms
forzada. Durante la espiracin, el control respiratorio radica en la contraccin
de la musculatura abdominal que provocar un aumento de la presin
intraabdominal que empujar las vsceras hacia arriba y stas al diafragma,
haciendo que la espiracin sea activa y se adecue a las necesidades fonatorias.
Tanto un defecto como un exceso de presin del aire en la espiracin provocar
sobrecargas musculares, fatiga e incluso patologas en las cuerdas vocales.
Para poder efectuar correctamente la respiracin costo-abdominal, el control
postural y la vestimenta debern favorecer el ensanchamiento abdominal, por
lo que la colocacin de pie y una vestimenta ancha, sin corbatas o ataduras en
la cintura facilitarn mucho la fonacin (podemos comparar la distinta
capacidad respiratoria al soplar, segn estemos de pie o sentados).

Si hemos de permanecer sentados, deberemos hacerlo en el borde de la silla,


con las piernas bien abiertas, de forma que podamos ejercer el mayor control
posible del sistema respiratorio. La postura corporal, especialmente en el caso
de los nios, ser el elemento ms importante que garantice una eficaz
respiracin. Los imperativos del canto exigen una intensidad sonora regular
ligada a la presin subgltica, que debe ser constante a lo largo de toda la fase
espiratoria. Para ello, durante la espiracin procuraremos dar el impulso inicial
en el abdomen (algo parecido a una tos) y el mantenimiento de dicha presin
nos obligar a poner especial atencin a la zona abdominal, la susceptible de
un mayor control voluntario. Este control consciente de los msculos
implicados suele denominarse apoyo, pues sirve de soporte mecnico durante
la espiracin y provoca lo que algunos cantantes denominan como respiracin
sostenida. La mejor voz es la que se consigue al inicio de la espiracin. Los
sonidos agudos requieren de una mayor presin area, apoyo y esfuerzo
fonatorio, que los tonos medios y graves de las voces.

El gasto areo tambin est relacionado con la intensidad del sonido emitido,
as, los pasajes en ff requieren mayor gasto areo que los de pp, por lo que el
equilibrio entre el diafragma y la musculatura abdominal ser esencial para el
mantenimiento del sonido. 5 Para los sonidos largos y fuertes, los cantantes
emplean los abdominales largos, mientras que para las notas picadas (cuyo
flujo de aire no es constante) se requiere el uso de los intercostales.
Una de las aplicaciones vocales de los cambios de intensidad y de frecuencia
es el vibrato que permite que la voz emerja ms fcilmente de los conjuntos
orquestales y evitar la fatiga al destacar la voz de otros sonidos que pueden
enmascararla. Aunque es un recurso expresivo muy generalizado, no todas las
voces ni todos los estilos lo emplean por igual. Necesitamos disponer de una
potente musculatura diafragmtica, abdominal e intercostal para poder
bloquear y controlar el aire. Para ello ser necesario un esfuerzo paciente y
constante durante aos.

EL AUMENTO DE LA CAPACIDAD RESPIRATORIA

En cuanto al desarrollo neumolgico del ser humano, debemos aclarar que


antes de los 7 aos no es posible obtener resultados significativos en los tests
pulmonares, por lo que tendremos que ser prudentes si queremos trabajar con
nios de edades inferiores. El ritmo respiratorio de los nios es bastante
distinto al de los adultos: al nacer, de 40 a 70 veces por minuto; 25 veces a los
5 aos; 20 veces a los 15 aos, y de 5 a 17 veces en un adulto (dependiendo
de su entrenamiento respiratorio). Ello obligar a replantearse el nmero y la
colocacin de las respiraciones y del fraseo de las canciones, adecundolos a
cada ritmo respiratorio segn sus edades. Tambin debemos sealar el valor
relajante de las respiraciones lentas y profundas, como medio de afrontamiento
del trac escnico y del estrs del cantante. La respiracin vegetativa en reposo
renueva unos 500 ml. de aire, aunque la prctica del canto exige una cantidad
ms importante (del orden de 1000 a 1500 ml.), por lo que se hace
imprescindible hacer consciente el control de la respiracin. En cuanto a la
Capacidad Vital-VC (la medida ms citada en estudios de lenguaje, ya que
supone la capacidad pulmonar hbil para hablar) podemos destacar un
aumento significativo y constante a lo largo del crecimiento, llegando a ser
hasta 3 4 veces mayor en un adulto que en un nio. Por sexos, se aprecia una
desviacin progresiva favorable a los varones a partir de los 11 aos.

EJERCICIOS DE RESPIRACIN
Para los ejercicios de respiracin es preferible disponer de un aula espaciosa,
puesto que muchos se realizan de pie o en el suelo.

Es necesaria una correcta presentacin del ejercicio por parte del profesor con
pocas explicaciones y dando el modelo, pues se aprende por imitacin. - Los
ejercicios de respiracin se efectuarn despus que los de relajacin, y antes
de los de emisin y vocalizacin. - Los ejercicios de respiracin no deben durar
demasiado. Deberemos seleccionarlos para cada sesin: es preferible pocos,
bien entendidos y realizados frecuentemente hasta llegar al hbito (es
aconsejable que durante los primeros das se realicen pocas veces y poco a
poco se aumente su ritmo).

Entre ejercicio y ejercicio se deber efectuar alguna pausa para evitar mareos.
Ejercicio 1. Observar el funcionamiento del abdomen en la respiracin.

Objetivo: Observar los lmites del movimiento del abdomen durante la


inspiracin y la espiracin.

Descripcin: Estirarse en el suelo, sobre una manta o alfombra, boca arriba,


relajarse y notar que el abdomen crece durante la inspiracin. Hinchar la
barriga de forma exagerada, colocar un objeto encima (un libro...) y hacer que
se mueva. Ejercicio Control abdominal en la espiracin.

Objetivo: Observar y controlar la funcin de los msculos abdominales (y


consecuentemente el diafragma) en el sostenimiento del sonido durante la
espiracin (apoyo).

Descripcin: De pie, inspirar y efectuar pequeas sacudidas rtmicas de la


musculatura abdominal con los sonidos S, PS o TS.

Ejercicio. Mantenimiento de la presin abdominal en la espiracin (apoyo).


Objetivo: Mantener una presin area constante durante la espiracin.
Descripcin: En parejas, uno frente al otro. Uno inspira y a continuacin
expulsa el aire con mucha presin por la boca casi cerrada (podemos hacerlo
con un PSSSSS, PSHSHSHSH, FFFFFF, XTXTXT...), mientras el otro controla con
la mano presionando el abdomen, que la presin se mantenga constante.

Ejercicio Prctica de la inspiracin rpida.

Objetivo: Ser conscientes de la necesidad de una inspiracin rpida durante el


canto y practicarla.

Descripcin: De pie, inspirar rpidamente en 1 tiempo y espirar en 1-2-3,


inspirar en 1 y espirar en 1-2-3-4, inspirar en 1 y espirar en 1-2-3-4-5, y as
sucesivamente hasta 10. De este modo se practica la respiracin profunda y la
inspiracin rpida.

Ejercicio. Aumento de la capacidad area (I).

Objetivo: Aumento de la capacidad inspiratoria.

Descripcin: De pie, con las piernas algo separadas, inspirar profundamente


por la nariz a la vez que levantamos los brazos arriba. Retener un instante y
expulsar el aire a la vez que doblamos el cuerpo hacia abajo por la cintura
hasta que las manos toquen el suelo o los pies.

Ejercicio

Aumento de la capacidad area (II).

Objetivo: Aumento de la capacidad inspiratoria.

Descripcin: De pie, con las piernas algo separadas, inspirar profundamente


por la nariz a la vez que levantamos los brazos arriba. Retener el aire un
instante y expulsar el aire a la vez que doblamos el cuerpo hacia un lado.
Cuando volvemos a la posicin vertical, soltar todo el aire. Repetir el ejercicio
hacia el otro lado.

Ejercicio

Prctica de respiracin costal (I).


Objetivo: Detectar los mecanismos de la respiracin costal y practicarla.
Descripcin: De pie, con las piernas ligeramente separadas, poner las manos
en la cintura donde se ubican las ltimas costillas. Inspirar profundamente
observando cmo se ensancha el trax y como las manos van hacia fuera.
Retener el aire y expulsarlo lentamente, comprobando como las manos
retornan a su posicin inicial.

Ejercicio Prctica de respiracin costal (II).

Objetivo: Detectar los mecanismos de la respiracin costal y practicarla.

Descripcin: De pie, con las piernas ligeramente separadas, poner las manos
en la cintura donde se ubican las ltimas costillas. Inspirar ensanchando el
trax. Retener el aire y efectuar una torsin hacia un lado. Volver a la posicin
inicial, expulsando el aire lentamente. Repetir el ejercicio hacia el otro lado.

Ejercicio Prctica de respiracin costo-abdominal.

Objetivo: Detectar los mecanismos de la respiracin costo-abdominal y


practicarla.

Descripcin: De pie, con las piernas ligeramente separadas, poner una mano
en la cintura donde se ubican las ltimas costillas y la otra en el abdomen.
Inspirar en dos tiempos: primero ensanchando el trax (costillas) y a
continuacin el abdomen. Retener el aire y expulsarlo lentamente,
comprobando como las manos retornan a su posicin inicial.

Ejercicio 1. Prctica de espiracin contina.

Objetivo: Espirar el aire de forma contina.

Descripcin: Inspirar por la nariz costo-abdominalmente, y espirar por la boca


poco a poco, soplando una vela sin apagarla.

Ejercicio Prctica de prolongar la espiracin.


Objetivo: Aumentar la capacidad respiratoria para prolongar la fase espiratoria.
Descripcin: Inspirar profundamente por la nariz costo-abdominalmente,
bloquear el diafragma y expulsar muy lentamente el aire por la boca sin
interrupcin. Podemos controlar el tiempo de espiracin y ver como aumenta
progresivamente.

Ejercicio. Ensanchamiento del paso del aire por las fosas nasales.

Objetivo: Ensanchar el paso del aire por las fosas nasales para facilitar una
mejor resonancia nasal.

Descripcin: Inspirar por la nariz ensanchando bien las fosas nasales


(mscara / semisonrisa), en pequeos intervalos. Retener un momento el aire y
espirarlo de nuevo por la nariz.

Ejercicio Limpieza de fosas nasales mediante la inspiracin.

Objetivo: Detectar y facilitar la limpieza de las fosas nasales para una mejor
resonancia nasal.

Descripcin: Inspirar y espirar alternativamente por cada fosa nasal tapando la


otra con la mano y abriendo un poco el paso tirando de la mejilla
correspondiente.

TALLER DE VOZ Y VOCALIZACIN Por: Luis Martn Trujillo Flrez Objetivo:


Preparar y realizar ejercicios fsicos de los rganos que intervienen en el
desempeo motor como en la articulacin lingstica, asimismo ejercicios de
respiracin, proyeccin, diccin, con el fin de preparar la voz en el ejercicio de
la Narracin Oral y mejorar su competencia fontica del espaol, y su trabajo
narrativo. Metodologa: Las sesiones del Taller tienen un carcter terico-
prctico. El taller se realizar durante todas las sesiones del Grupo de
Formacin, para as volver el trabajo de la voz un hbito. Por consiguiente no
vamos hablar de sesiones de trabajo, si no de ejercicios. Contenidos:
*Concientizacin de una tcnica fonatoria. Identificacin de abusos fonatorios
*Descripcin del aparato fonatorio: fonemas sonidos y letras, caractersticas de
la voz, Higiene vocal, Posicin y funcin de los rganos de la boca. *Descubrir
los defectos en el uso de la voz, manas y errores orales, problemas en la
respiracin. *Trastornos del Lenguaje Oral. *Contenido de cada sesin:
Relajacin, Respiracin, Calentamiento vocal, Contenido especfico, Relajacin
vocal y corporal. *Contenido Especfico: Respiracin, Proyeccin, Postura,
Vocalizacin, Modulacin, Articulacin: diccin interpretacin, La voz.
*Concepto de impostacin vocal . CONCIENTIZACIN DE UNA TCNICA
FONATORIA Es importante concienciar acerca de una tcnica y un trabajo de la
voz, pues el narrador depende de ella en el 80% de su actividad. El trabajo de
la voz no es una rutina de ejercicios, es un trabajo que debe volverse un
habito, y que debe hacerse bien o de lo contrario puede tener consecuencias
desastrosas, empieza desde el relajamiento del cuerpo, el manejo adecuado de
la respiracin, el calentamiento de la voz, el trabajo especfico y la relajacin
nuevamente de cuerpo y voz. Asimismo la postura es esencial. El trabajo vocal
es meramente de relajacin, de tranquilidad, pues nosotros no respiramos ni
hablamos violentamente, debe ser natural. El control de la respiracin es
fundamental para quien quiere trabajar la voz. Usted aprovecha toda su
capacidad respiratoria?. Algunos lo llaman costo- diafragmtica, otros
abdominal intercostal. Como interviene en la respiracin desde la base del
pulmn hasta las costillas laterales; depende del autor como la designe. Toda
persona dedicada a la narracin Oral deber hacer ejercicios graduales pero
constantes, para mejorar y mantener un tono, un volumen, una proyeccin y
una potencia adecuada. Para tal efecto, es importante atender algunas
recomendaciones que sern de gran utilidad: Vuelva la rutina la practica de
los ejercicios. Es probable que una fuerte gripa, el estrs, y otros factores
afecten significativamente su desempeo. Cuando esto ocurra no se desanime,
use la contrariedad a su favor ampliando su auto conocimiento. Sabe cmo
funciona su cuerpo?, l es fundamental para trabajar con su voz. No fuerce la
voz ms de lo adecuado, tampoco deje agotar el aire al hablar. Si su voz se
cansa demasiado rpido tal vez no la est proyectando de la forma adecuada o
no est respirando bien. Libere la voz no la prolongue ni suba el tono, ms de
lo que usted es capaz, no baje la cabeza, saque la voz desde el abdomen no de
las cuerdas vocales. Grupo de Formacin en Narracin Oral de la Universidad
Nacional ANATOMIA Y FISIOLOGIA DE LA PRODUCCIN DEL HABLA: La
produccin de los sonidos: El aparato fonador nos sirve para emitir sonidos con
los que construimos el lenguaje oral. Est compuesto de los siguientes
rganos: Cuerdas vocales, nariz, paladar, boca. Segn coloquemos estos
rganos produciremos unos sonidos u otros. En la creacin del habla participan
de forma simultnea tres elementos: rganos de Respiracin: Suministran la
energa al producirse la expiracin, causado por la presin que ejerce sobre los
pulmones el diafragma. La corriente de aire pasa a la laringe rganos de
Fonacin: En la laringe se encuentran las cuerdas vocales y dos msculos en
forma de labios, formados por la capa muscular que reviste el interior de los
cartlagos de la laringe. La corriente de aire separa las cuerdas vocales
mientras que la elasticidad de los msculos las fuerza a unirse, generando la
oscilacin en la corriente de aire con un alto contenido armnico. El tono
depende de la tensin que se le imprima a las cuerdas y a sus dimensiones.
Para determinar el timbre intervienen la forma y el tamao de las cavidades de
la garganta, la nariz y la boca, algunos pueden variarse a voluntad. rganos de
articulacin: Lengua, labios, mandbula y dientes se encargan de completar la
creacin del lenguaje hablado, a travs de la creacin de las vocales y
consonantes. Fonemas, sonidos y letras: Fonema: Es la imagen mental de un
sonido. /m/ Sonido: Es la realizacin oral de un fonema. /m/ Letra: Es la
realizacin escrita del fonema. m Existe un desajuste entre letras y fonemas:
Hay 29 letras y 24 fonemas. /b/ = b y v vaso, beso. /r/ = rr y r perro, ro.
Tambin hay letras sin fonema como la "h". Vocales y consonantes: Vocales:
Son sonidos relativamente largos y en el lenguaje hablado no contienen mucha
informacin racional, aunque si la carga emocional. Los fonemas voclicos
pueden formar una slaba ellos solos y al sonar, el aire que sale de los
pulmones no encuentra obstculos al salir. /a/, /e/, /i/, /o/, /u/ Consonantes:
Son sonidos breves de carcter transitorio, formados con poca o ninguna
colaboracin de las cuerdas vocales, contienen la mayor parte de la
informacin racional. Los fonemas consonnticos no pueden formar slabas
ellos solos. Cuando suenan, el aire encuentra obstculos al salir (los diente, la
lengua...). /b/, /c/, /s/... Esquema: Grupo de Formacin en Narracin Oral de la
Universidad Nacional La produccin de los sonidos. El aparato fonador.
rganos. - Fonemas, sonidos y letras. Fonema. Sonido. Letra. Fonemas y letras.
Desajustes. - - Vocales y consonantes. Vocales. Consonantes. - Caractersticas
bsicas de la voz: Altura y registros: la altura de un sonido vocal es
determinado por el cerebro dependiente de la excitacin del nervio recurrente.
La cantidad del registro vocal es la extensin de la voz dentro de una escala de
tonos musicales considerndose la existencia de la voz natural, la voz de la
cabeza, el falsete. La altura: las diferencias de altura entre voces se explican
fisiolgicamente, es la propiedad de un sonido de ser grave medio o agudo La
intensidad: es la propiedad de un sonido de ser suave o fuerte, se caracteriza
por la amplitud de la vibracin Timbre: es la particularidad de un sonido que
nos permite reconocer su origen, a travs de l diferenciamos un sonido de
varios instrumentos, el timbre esta relacionado con la serie harmnica
producida por el sonido emitido. Tono: mayor o menor elevacin de la voz
Entonacin: inflexin de la voz que transmite la intencin del que habla Ritmo:
sucesin de medidas de tiempo Las caractersticas secundarias son: velocidad,
claridad, extensin, vibracin, modulacin, ritmo y expresin Clasificacin de
las voces: las masculinas se clasifican de ms graves a ms aguda: Bajo
bartono, tenor. Las femeninas contralto, medio soprano y soprano. Otras se
clasifican segn la msica y la lrica (bajo, profundo, bajo constante, soprano
dramtico, soprano ligero) DESCUBRA SUS DEFECTOS: La autocrtica es el
primer paso de la superacin, la nica manera de mejorar es exigirse. El odo
ser el mejor juez de su voz y de su diccin. Tome una grabadora y registre tres
minutos de lectura de un libro, tres minutos de charla improvisada sobre
cualquier tema, dos minutos de narracin imaginaria. Al grabar y al escucharse
descubrir: dnde estn sus mayores dificultades, dnde se oye mal. Sea
paciente, el mundo no se descubri en un da. Errores en la respiracin: Acerca
de levantar los hombros. Cuando se pide a los alumnos que inician en el canto
que aspiren profundamente, el 80% aspiran con una elevacin forzada de las
costillas y las clavculas manteniendo los msculos abdominales contrados,
irguiendo los hombros. Esta respiracin forzada tiene consecuencias
desastrosas en primer lugar para la voz, la laringe sufre una alta presin y por
ende no se puede articular bien trancando los maxilares, esa presin lastima
las cuerdas bucales que no puede vibrar libremente1 . Se debe cambiar la
idea de que no tengo buena voz por que no s respirar adecuadamente. El aire
es materia prima de la fonacin. Se cansa al leer mucho en voz alta?, Su voz
es dbil?, Le falta firmeza? A lo mejor le falta el aire. La nica solucin a estas
deficiencias est en aprender a respirar adecuadamente. Un error muy comn
en los Narradores Orales es una psima postura al hablar, otro error comn es
hablar con la garganta sin proyectar la voz desde el diafragma lo que ocasiona
agotamiento rpido de la voz, desconocimiento de los resonadores del cuerpo
entonces no aprovechan la potencia a la hora de proyectarla, mala respiracin,
no saben contener ni suministrar el aire. Aunque suene inverosmil la mayora
de las personas tienen los mismos errores y las mismas manas, la idea de est
taller es corregirlas. 1 Taller de Tcnica Vocal. Instituto de Trabajo de la Voz Sao
Pablo Grupo de Formacin en Narracin Oral de la Universidad Nacional La
inteligibilidad de la palabra: en narracin oral vemos muchos casos en donde el
espectador se esfuerza por entender, a su vez comprender, para llegar al
agotamiento por ende al rechazo e irritacin de un espectculo. Todo porque
quien lo lleva a cabo no se le entiende, dejando de lado los aspectos tcnicos,
mirando las deficiencias en la fuente: produccin incorrecta de las vocales o
incorrecta articulacin de las consonantes, mala pronunciacin (unin
incorrecta de vocales y consonantes), demasiada unin de las palabras, dbil
proyeccin de voz y permite que sea enmascarada por el ruido, descenso de la
intensidad en los finales de las frases, boca demasiado cerrada al hablar, etc.
TRANSTORNOS DEL LENGUAJE ORAL El proceso de adquisicin del lenguaje en
el que podemos distinguir una serie de etapas en cuanto a la aparicin del
lenguaje en distintos ambientes lingsticos. Desde la niez se dispone de las
condiciones psicofsicas favorables, una maduracin neurolgica y autonoma
motora. Desarrolladas desde la etapa natal. Estas etapas son: Formas de
comunicacin no verbal con los adultos (el lenguaje ligado al proceso de
socializacin del nio: comunicacin con gestos, expresiones faciales, sonrisas,
etc.) Periodo prelingstico. Progresivamente el beb ir respondiendo al
habla de los adultos de una forma ms definida (Volver la cabeza cuando oiga
hablar, buscar con la mirada a la persona que habla, etc.) Fase lingstica.
se inicia con el llanto (el cual es ms un reflejo que un acto comunicativo) a
travs del cual el nio hace uso de su aparato fonador. La entonacin, las
inflexiones de voz, el ritmo van tomando forma de la lengua materna, la cual
empieza a influir en su actividad vocal. Emite patrones de entonacin
ascendente y descendente, los cuales constituyen el primer intento de
expresar secuencias afirmativas y llamadas de atencin ascendentes. As
mismo, los enunciados empiezan a reflejar nfasis y emociones. Fase
holofrstica imitar las palabras que han escuchado de los adultos (la riqueza de
vocabulario es an restringida). Estilo comunicativo telegrfico. Desarrollo
verbal2 . La insercin en un grupo social concreto, el contexto, y dems,
determinan la conducta lingstica, aadindole la maduracin propia. Es
importante tener en cuenta que se habla de una regularidad en la aparicin y
desarrollo del lenguaje, pero a su vez, hay que tener en cuenta las diferencias
individuales entre los nios, podemos encontrar leves retrasos madurativos,
algunos provocados por el medio. Lo normal es que hacia los 4 aos el lenguaje
ya est bien establecido. ALTERACIONES DE LA VOZ La voz es aire sonorizado,
sonido que es poco audible, pero que es modificado en las cavidades de
resonancia por los diferentes rganos (lengua, labios, velo del paladar y
dientes). Cuando alguna de estas condiciones falla o es insuficiente se
producen disfonas, variables segn la edad y la resistencia del individuo,
pudiendo aparecer desde una ronquera pasajera hasta una alteracin larngea
grave. Las alteraciones de la voz pueden darse en cualquiera de sus
cualidades, ya sea en la intensidad, tono, duracin y timbre. Tambin, la voz es
un comportamiento ligado a la personalidad del sujeto que nos indica
caractersticas muy diversas sobre ste; guarda estrecha relacin con estados
emocionales y patologas psquicas. La emisin de la voz es un acto voluntario,
es el soporte fsico bsico de la palabra que acta como vehculo de
comunicacin. Las alteraciones de la voz pueden ser de origen orgnico, fsico,
psquico y ambiental. Entre estas, podemos distinguir: Enfermedades del
aparato respiratorio: laringitis y bronquitis crnicas, asma, vegetaciones,
sinusitis, amigdalitis, etc. Todo lo cual da lugar a ronqueras y a repliegues
vocales. Malformaciones larngeas. 2 Para mayor informacin Consultar
Trastornos en el Lenguaje Oral. Sicologa educacional Grupo de Formacin en
Narracin Oral de la Universidad Nacional Intervenciones quirrgicas y
manipulaciones teraputicas: es el caso de personas que siguen nasalizando
despus de haber sido intervenidos. Traumatismo larngeo: es el caso de
personas que gritan sin parar. Mal uso respiratorio y vocal. Traumatismos:
sustos, accidentes, abandonos, etc. Comportamentales: individuos
hiperactivos, colricos, tmidos, inhibidos, hipotnicos. Ambiente familiar y
social: familias que gritan mucho, competiciones, recreos, juegos, etc.
Alteraciones de la audicin. Manas al hablar Un uso inadecuado de la voz va
a originar una lesin, o ser una lesin la que de lugar a una alteracin. Afona:
consiste en la prdida total de la voz. Disfona: es la alteracin de la voz en
sus cualidades debidas a trastornos orgnicos o mala utilizacin. Las disfonas
tienen un carcter funcional cuando la alteracin de la voz no es debida a
ninguna lesin orgnica, sino a alguna circunstancia (emocional, social) que
facilite el mal uso del aparato fonador. Se puede deber a mal uso de los
sistemas musculares voluntarios utilizados en la respiracin, en la fonacin y
en la resonancia, se manifiesta mediante una excesiva tensin en las cuerdas
vocales (disfona hipercintica) propias de las personas que fuerzan la voz; o
por una insuficiente tensin muscular que dificulta el cierre total de las cuerdas
vocales (disfona hipocintica) debida a pequeas lesiones (plipos, ndulos)
que exigen al sujeto un sobreesfuerzo durante la emisin. Entre las disfonas de
tipo orgnico, producidas por lesiones en los rganos de fonacin, las cuales
son una afectacin inflamatoria de la laringe que viene condicionada
principalmente por factores constitucionales y ambientales. Existen Disfonas
orgnicas de carcter traumtico por quemaduras, intervenciones quirrgicas,
etc. Laringofonas (disfonas localizadas en la laringe): mala impostacin (la
voz no est colocada en los tonos que le corresponden segn las propias
caractersticas fsicas), ronquera vocal (voz muy fuerte, sin timbre, demasiado
grave), laringitis funcional y fonastenia (cansancio vocal o fatiga por hipertrofia
adenoidea, amigdalas hipertroficas, sinusitis, mala emisin vocal = voz dbil,
poco profunda y sin timbre). Rinofonas abiertas o cerradas (alteraciones de
la resonancia, nasalizacin de la fonacin): Abiertas: el aire se escapa por la
nariz por una fisura palatina o hipotona del velo del paladar (lo cual da lugar a
rinolalias abiertas y los fonemas orales sordos se nasalizan, y en los sonoros
hay un exceso de resonancia nasal). Cerradas se produce una obstruccin
nasal por vegetaciones, tumores o plipos nasales que impiden el paso del aire
en fonemas nasales y el uso de las cavidades nasales en la resonancia de los
fonemas sonoros orales. Trastornos de resonancia: aparecen por una
nasalidad excesiva (voz gangosa) o reducida (nariz taponada). Trastornos de
fonacin: anormalidades en el tono e intensidad de la voz y en una gama de
efectos de susurro, brusquedad y ronquera. ALTERACIONES EN LA FLUIDEZ
VERBAL: DISFEMIA. Se trata de una alteracin funcional de la comunicacin
verbal sin que haya anomalas en los rganos de fonacin. Podemos definirla
como un trastorno en la fluidez del habla que se caracteriza por repeticiones o
bloqueos espasmdicos que afectan la ritmo del lenguaje y a la meloda del
discurso. Podemos destacar: Tartamudez: En tres etapas: tartamudeo inicial:
aparece alrededor de los 3 aos (justo cuando el lenguaje del nio se est
estructurando) normalmente desaparece con la edad. Tartamudeo episdico: a
partir de los 5 aos el nio puede articular todos los fonemas, con lo cual se
encuentra en el periodo de construccin gramatical y de preparacin para la
lectoescritura. Definitiva: hacia los 10 aos puede aparecer como consecuencia
de una Grupo de Formacin en Narracin Oral de la Universidad Nacional
emocin brusca o una experiencia traumtica. Aparecen movimientos
desordenados en la respiracin, de las cuerdas vocales, vacilaciones,
detenciones inoportunas, etc. Sntomas: Bloqueo espasmdico y repeticiones,
las cuales se acompaan de: Manifestaciones lingsticas: repeticiones de
sonidos y slabas, palabras fragmentadas, de palabras monosilbicas,
bloqueos, uso de muletillas verbales, perfrasis y lenguaje redundante,
alteraciones sintcticas, frases incompletas, abuso de sinnimos, discurso
incoherente, circunloquios para sustituir palabras problemticas,
desorganizacin entre el pensamiento y el lenguaje, etc. Manifestaciones
conductuales: mutismo e inhibicin temporal, retraimiento y logofobia (miedo a
hablar en voz alta), reacciones de angustia y ansiedad, conductas de evitacin
de las situaciones comunicativas, reacciones anormales, inmadurez afectiva.
Manifestaciones corporales y respiratorias: sincinesias corporales, tics,
espasmos y rigidez facial, hipertensin muscular, alteraciones
fonorrespiratorias funcionales. La evolucin de estos sntomas es diferente en
cada persona, por lo tanto, es difcil encontrar dos tartamudos iguales. Causas:
Todava se desconocen las causas de la disfemia, pero al parecer se debe a un
conjunto de factores. Las posibles causas desencadenantes de la disfemia son:
genticos; Sexo (el porcentaje de varones es superior); Trastornos de
lateralizacin; Trastornos neurolgicos; Trastornos en la estructuracin
temporoespacial; Alteraciones lingsticas; Alteraciones psicolgicas, entre
otras. Clasificacin: - Clnica: repeticin convulsiva de una slaba o grupo de
slabas durante la emisin de la frase. - Tnica: interrupcin total del habla,
producindose al final una salida repentina de la emisin. - Disfemia mixta.
AFASIA. La afasia se trata de la prdida del lenguaje que ya se tena adquirido,
y puede ser producida por un trauma, tumor, malformacin. Antes de los 3
aos perdern el lenguaje oral y de los 3 a los 5 aos y de los 6 a los 10
perdern el lenguaje oral y el escrito. Caractersticas: puede aparecer
bruscamente o ir perdiendo el lenguaje paulatinamente (un aneurisma o una
inflamacin como una meningitis). Se manifiesta una prdida de la capacidad
de comunicacin (tambin de gestos). Las personas que la padecen no pueden
evocar lo que quieren decir ni por escrito ni por hablado. Otra caracterstica es
la aparicin tarda de las primeras palabras y de la combinacin de estas, con
una afectacin profunda y duradera del desarrollo lingstico. La Afasia
presenta evolucin lenta, con alteracin del componente expresivo y
comprensivo, de pronstico incierto y evolucin variable; altera la
comprensin, reduce el vocabulario y hay una sintaxis anormal. Clasificacin:
Afasia congnita: se refiere a la no aparicin del lenguaje en nios que no
presentan otros sndromes (sordera, autismo, oligofrenia profunda). Puede
estar ms afectada la comprensin que la expresin o ambos aspectos por
igual (sordera verbal). Se da en sujetos de inteligencia normal y sin trastornos
sensoriomotores mayores. Afasia adquirida o infantil: es la que tiene lugar
una vez que el lenguaje ha sido adquirido total o parcialmente. Es un trastorno
del lenguaje consecutivo a una afectacin objetiva del sistema nervioso central
y producido en un sujeto que ya ha adquirido cierto nivel de comprensin y de
expresin verbal. Causas: pueden ser lesiones difusas en el Sistema Nervioso
Central y lesiones focales (traumatismos, tumores, infecciones, crisis
epilpticas). La afasia adquirida del adulto aparece de forma ms lenta y su
recuperacin no va a ser completa. Grupo de Formacin en Narracin Oral de la
Universidad Nacional DISFASIA. Es un trastorno especfico de la adquisicin y
desarrollo del lenguaje, y en la expresin y/o recepcin del habla, de causa
desconocida, pero que impide la adquisicin y desarrollo del lenguaje interior.
Las alteraciones en el desarrollo lingstico no pueden ser atribuidas a otras
patologas como por ejemplo la sordera, el retraso mental, graves problemas
de personalidad. Se caracteriza por la manifestacin de un lenguaje poco
estructurado, tambin le cuesta al individuo expresar sus pensamientos
expresndose con cosas concretas que estn a su alcance. La mejora del
lenguaje es un proceso muy lento y cuando mejora presenta dislalias. Su
capacidad para la msica, las pruebas neuronales y la memoria son normales,
al igual que lo es la autonoma en cuanto a los hbitos (vestirse, controlar
esfnteres, etc.). Es muy difcil que las personas lleguen a comprender: pueden
leer de forma mecnica, pero se expresan literalmente, no buscan el empleo
de sinnimos, no son capaces de llegar al pensamiento abstracto, no pueden ni
resumir ni generalizar. En el trastorno disfsico la integracin auditiva est
alterada (los sonidos, las frases o secuencias), pero oyen. La comprensin es
aproximativa, no tienen lenguaje abstracto y no sintetizan. La comprensin del
lenguaje se da dentro de un contexto, no son capaces de hacer resmenes y el
contenido de su expresin es muy reducido igual su vocabulario. Cometen
errores sintcticos, sus frases son cortas (tipo telegrfico) y simples; nos
enuncian las cosas no las narran. CONTENIDO DE CADA SESIN: Calentamiento
corporal para el trabajo vocal: Para el calentamiento del cuerpo se deben
realizar ejercicios suaves en repeticiones continuas, el objetivo fundamental es
preparar el cuerpo para un correcto funcionamiento al trabajar con la voz.
Estos son alguno de los ejercicios que se pueden utilizar. Zonificados. Cuello:
Rotacin suave para un lado para el otro en medias vueltas, no dar la vuelta
completa. Luego rotar los hombros suavemente hacia delante, hacia atrs
suave. Ahora rotar el cuello ms ampliamente, proseguir con una rotacin ms
grande. Con la espalda recta llevar la cabeza abajo, al centro, arriba. Mirada al
centro a la izquierda, a la derecha, despus hacerlo como un latigazo. Dirigir la
oreja hacia el hombro simulando el movimiento de un robot, es decir en varios
tiempos, intentar unir los hombros hacia delante, intentar unir los hombros
hacia atrs, subir los hombros lentamente hacia las orejas y dejarlos caer
rpidamente. Rotacin de hombros, luego de brazos adelante y atrs. Cada
ejercicio se debe realizar en series de 10 repeticiones. Pecho: Llevar el
esternn hacia delante intentando no mover los hombros, sostener y relajar, de
igual manera hacerlo para atrs sin mover hombros, despus hacerlo
moviendo los hombros. Con los brazos levantado, los codos a la altura de los
hombros, moverlos para adelante y para atrs, series de 10 repeticiones.
Cadera: Rotacin suave de cadera para cada lado, aumentando la
circunferencia cada vez. Mover la cintura para adelante y para atrs, para
izquierda y derecha. Caminar subiendo las rodillas al pecho, luego llevarlas
atrs tratando de tocar con los talones los glteos. Flexionar las piernas,
despus flexionar el tobillo y finalmente rotarlo para izquierda, luego a
derecha. Grupo de Formacin en Narracin Oral de la Universidad Nacional Con
las piernas separadas, los brazos levantados tratar de coger el hombro
izquierdo con la mano derecha pero pasando el brazo por encima de la cabeza,
estirando toda la parte abdominal y la regin intercostal, despus hacerlo con
la mano izquierda al hombro derecho. Series de 15 repeticiones Piernas: Con
las piernas abiertas y los pies en lnea recta al cuerpo, bajar el peso sobre el
bajo vientre, se hace aaahhmmm. Con los pies juntos, bajamos hacia adelante
y respiramos cuando estamos abajo y cuando subimos soltamos el aire
relajando. El aire debe entrar atrs, en la espalda que es el lugar que esta
abierto cuando estamos inclinados hacia adelante. Luego bajamos flexionando
las piernas, lo importante es no elevar el taln y bajar hasta donde se pueda,
con la espalda recta, respirando cuando bajamos y botando el aire al subir. 15
veces. Relajamiento: Es esencial eliminar tensiones antes de trabajar la voz, y
eso haremos primeramente. El relajamiento evita sobrecargar el cuerpo con
tensiones y desgastes innecesarios. Para el vocalista el instrumento es su
propio cuerpo. Ejercicios: 1. Con los ojos cerrados comience a masajear el
rostro con la punta de los dedos, al mismo tiempo va eliminando cualquier
pensamiento 2. Alternando la palma de la mano y la punta de los dedos
masaje todo el rostro (amasar el rostro) 3. Moviendo la cabeza de un lado
para otro (derecha a izquierda) como si quisiera recostar la cabeza en los
hombros (sin mecer los hombros) alterne el movimiento pasando a mover la
cabeza para adelante y para atrs, por ltimo haga movimientos de rotacin de
cabeza. 4. Con los hombros sueltos, haga movimientos de rotacin para
adelante y para atrs. 5. Alongar el cuerpo en todas las direcciones. 6. Procure
alcanzar la cabeza con las manos, sienta la musculatura alongada,
especialmente los brazos y los laterales del tronco. 7. Con las piernas y los pies
sueltos haga inhalaciones pequeas de aire. 8. Con las luces bajas en el cuarto
acustese en el piso en una posicin constructiva de descanso: Las rodillas
para arriba y juntas, lo dems completamente en el piso, manos sobre el
diafragma. Meditacin en un plazo de algunos minutos en silencio absoluto,
preferiblemente con los ojos cerrados. Levntese lentamente sin violentarse.
Respiracin: Cuando aspiramos el trax se mueve alongando el diafragma,
contrado vuelve a una posicin baja, esto permite que el aire entre de forma
natural en nuestro cuerpo, cuando la musculatura se relaja encogiendo el trax
y elevando el diafragma, el aire sale (expiracin). El aire se apoya en el
diafragma que es un msculo que funciona arriba del estmago y debajo de las
costillas. Un msculo circular, como quien dice el fondo de una botella, y hay
que aprender a manejarlo a voluntad, del manejo del diafragma depende el uso
de la columna de aire. Para la produccin del a voz es importante pensar en la
inhalacin y exhalacin como un mismo y nico movimiento. El alargamiento
del trax debe ser aprovechado al mximo, en cuanto la produccin del sonido
por la voz del cantante. Se aspira y se debe mantener el trax abierto y el
diafragma abajo. Esta es la condicin para el control o apoyo necesario para la
produccin del canto. A cada frase cantada el proceso se repite, el trax se
encoge para repeler el resto del aire antiguo e inmediatamente se expande
para una nueva entrada de aire necesario para producir la siguiente frase.
Ejercicios: 1. Aspirar expandiendo el trax, usted debe sentir un alargamiento
de las costillas flotantes, ms o menos a la altura de la cintura, no levante los
hombros y procure que la musculatura del cuello no est presionada, sostenga
por algunos segundos (pausa) y expire vaciando totalmente (zanfona).
Botamos el aire y subimos los brazos y lo tomamos cuando bajamos Grupo de
Formacin en Narracin Oral de la Universidad Nacional 2.Repetir el ejercicio 1,
esta vez haciendo ssssss continuo durante la expiracin procure mantener
u sonido homogneo, esta vez sin variacin de intensidad, durante un tiempo
confortable, sin exageraciones 3. Repetir el ejercicio 1, ahora haciendo sonidos
bien cortos (stacatto) a cada sonido corresponde una expansin del trax
(como si se quisiese alargar ms all del cinturn) 4. Alternar los ejercicios 2 y
3 (stacatto/ continuo) 5. Repetir los ejercicios con canciones, despus marque
el tiempo de manera tranquila para mantener un sonido continuo, homogneo
sin oscilaciones. A partir de ese tiempo empiece a aumentar sus capacidades
sin perder la calidad. 6. Ejercicios continuos diarios, para lograr controlar, inflar
como un globo esta zona que queda en los costados, bajo las costillas. Luego
aprender a tomar el aire en tiempos y botarlo lentamente, cada vez
aumentamos el tiempo de exhalacin. Se inhala rpido y se exhala lento cada
vez procurando un tiempo mayor para botar el aire. Se debe sostener el aire
adentro, 3 a 5 segundos antes de botarlo, en ese triangulo se llena la base
luego la esquina superior. Primero la parte inferior y luego la superior,
comnmente se acostumbra a solo llenar la parte superior, eso se debe
corregir con la continuidad de los ejercicios. Calentamiento Vocal: Como
calentamos nuestro cuerpo antes de algunas actividades fsicas debemos
calentar siempre nuestra voz antes de una presentacin, as no
comprometemos la salud vocal. Precalentamiento de la voz: Relajacin de la
boca (mandbula y lengua), y localizacin de cajas de resonancia O AE U - I
Como calentar nuestra voz: - Aumentando la elasticidad - Aumentando la
extensin del a voz - Mejorando el timbre y otras cosas Importante: cuando
calentamos la voz no se debe procurar afinarla pero si buscar el estado fsico,
mental, psquico con tensin controlada de las cuerdas bucales y msculos
envueltos en el proceso respiratorio. Ejercicios: 1- Abrir la boca al mximo y
mantener por unos segundos. 2- Estirar y encoger la lengua al mximo,
tambin por perodos de tiempo 3- Rotar la lengua lo ms que se pueda 4-
Comience en tonos medios y termine en tonos agudos durante 3 minutos 5-
Masticando diga ama, de tal forma que funcionen los resonadores En caso de
que estos ejercicios no sean suficientes para su calentamiento visite a un
fonoaudilogo. Contenido Especfico: Desarrollo de los ejercicios previstos para
cada sesin. Ejercicios de: Respiracin, Proyeccin, Postura, Vocalizacin,
Diccin, Voz y gestos, etc. Enfriamiento: As como calentamos nuestra voz es
de inmensa importancia el enfriamiento vocal. Es incomodo para cualquier
cantante despus de su canto utilizar la voz. El enfriamiento sirve para colocar
(posicionar) las cuerdas vocales en la medida, despus del esfuerzo quedan
muy separadas. Ejercicios: 1. Iniciar en tonos agudos y terminar en tonos
graves durante tres minutos. 2. Bostezar 3. Resonar con un hum muy suave 4.
Trabajo de cara y labios, vibrar para fuera las cuerdas vocales (do re- mi do)
Grupo de Formacin en Narracin Oral de la Universidad Nacional CONTENIDO
ESPECFICO RESPIRACIN: La respiracin correcta se denomina
DIAFRAGMATICA, porque depositando el aire en el abdomen se logra que el
msculo diafragma sea el soporte y la catapulta del aire que har vibrar sus
cuerdas vocales. Ejercicios: Aspire profundamente y mida el tiempo que puede
leer hasta necesitar aire nuevamente, prolongue una vocal (Ej: oooooo...) y
cronometre su duracin hasta quedar sin aire. Es normal que no haya entrado
el suficiente aire y la duracin sea corta, 20 a 30 seg. Porque no ha
acostumbrado su reservorio (msculos abdominales y pulmones) a acumularlo.
La falta de costumbre o ejercicio, se nota cuando aspira profundamente en
campo abierto y tiene sensacin de ahogo. Entrenamiento para la respiracin
abdominal: Aspire lentamente por la nariz, cuide de que el aire empuje los
msculos del abdomen. Sienta cmo su estmago tiende a levantarse. No
solamente se estn llenando los pulmones, tambin la cavidad abdominal.
Luego, expela el aire lentamente como si estuviera soplando. Se recomienda
hacer esta prctica (con toda seriedad) 10 veces en la maana y 10 en la
noche. Paulatinamente se dar cuenta de que su caja torxica pide ms o est
dispuesta a recibir mayor cantidad de aire. Estas respiraciones abdominales
deben ser profundas y lentas. Nada ganar con ejercicios bruscos. Practique en
posicin de pie, levantando moderadamente la cabeza, soltando los brazos y
sin tensiones musculares. Para hacer las prcticas sintase tranquilo y relajado.
Cuidado especial: cuando respire, no levante el pecho ni los hombros. En la
segunda semana, aspire en la forma indicada (sintiendo como se llena su
cavidad abdominal) y, luego de la aspiracin profunda detenga el aire
introducido (10 segundos) y luego sultelo soplando lentamente. 10 veces en
la maana y 10 en la noche, durante una semana. Al principio le puede parecer
aburridora esta prctica, pero su organismo se ir acostumbrando a respirar
correctamente e ir descubriendo que, efectivamente, s poda ms. Con estos
simples ejercicios, va conociendo la tcnica de la respiracin abdominal o
diafragmtica. En la tercera semana aproveche para administrar mejor el aire y
transformarlo en sonidos. Para ello, al expeler el aire, en lugar de soplar
lentamente, emita el sonido de la letra u, de manera continua, sin cortar la
salida del aire: uuuuuuuuuuuuuuuuuu... La emisin del sonido debe ser suave,
muy dbil, para no gastar aire. Se recomienda la letra u porque la posicin de
los labios para pronunciarla evita el derroche de aire. Epieza a ejercitar una
mejor administracin del aire y el control de los mltiples msculos que
intervienen en el lenguaje oral. Si al principio le sale la letra uuuuuuuuuuu... un
poco temblorosa o con variaciones no se preocupe, es normal. Precisamente,
eso demostrar que an no domina la "salida del aire", con el ejercicio continuo
sonar uniforme y firme. Puede comparar la expulsin de aire con una llave de
gas. Regule la salida del gas, abriendo la llave para que salga un chorro fuerte
y grande, o cirrela, para que salga un chorrito dbil y delgado, pero uniforme.
Los sonidos pueden salir fuertes o dbiles, dependiendo de la cantidad de aire
que utilice en su emisin y de la tcnica aprendida para fortalecer los msculos
correspondientes. A partir de la cuarta semana, y con la constancia en la
prctica, realice aspiraciones profundas y emita sonidos con las vocales
variando la intensidad; es decir, unas veces fuerte y otras muy dbil. Cuando
produzca sonidos fuertes, el aire se le terminar ms rpido; as aprender a
dominar su salida y a conocer variaciones de modulacin. En la quinta semana,
la diferenciacin de sonidos nasales: con el mismo aire, en vez de vocales,
pronuncie las letras m y n. Para el efecto, aspire profundamente, haga sonar
mmmmmmmmmmmm... y nnnnnnnnnnnnnnnnnn.... alternadamente en cada
respiracin. Preste atencin a la repercusin del sonido en toda su cabeza.
Sienta como vibra. El aire sale por la nariz cuando dice mmmmmm... o
nnnnnn... y resuena en su cabeza. Comprubelo tapndose un segundito la
nariz. Cada vez, trate que esos sonidos se escuchen ms fuerte. Luego, mezcle
esas consonantes con vocales. Por ejemplo: nnnnnnnnnnnnaaaaaa...
nnnnnnnnnnnneeeeee... (imite un mugido) mmmmmmuuuuuu .... etc. Grupo
de Formacin en Narracin Oral de la Universidad Nacional Usted se ir
imponiendo un exigente ritmo de prctica, que no lo lleve al agotamiento pero
que le ayude a dominar la emisin de sonidos fuertes y dbiles. Con seriedad,
constancia y disciplina, la calidad y fuerza de sus sonidos ser mejor. Ya puede
tomar ms aire y est fortaleciendo el diafragma. Gracias a su respiracin,
podr sentir la diferencia entre gritar y hablar alto. Cuando grita, irrita su
garganta y fuerza sus cuerdas vocales. En cambio, cuando habla en voz alta,
solamente administra mejor su aire y proyecta ms el sonido. Sostener y
Controlar la respiracin Ejercicio 1: Ubquese en el piso en posicin de
descanso, boca arriba. Cmo usted respira, rastree el flujo del aire como entra
en sus fosas nasales, pasa a lo largo de la parte posterior del paladar, se
incorpora en la traquea, baja a los tubos bronquiales, en los pulmones. Sienta
como se llenan los pulmones. Entonces rastree la trayectoria al revs, como
usted exhala. Repita este ejercicio del sentido por dos minutos. Cmo afecta
esto su respiracin? Ahora mientras respira, entrese del movimiento hacia
abajo del diafragma que desplaza rganos vitales mientras que inhala. Detecte
todo el esqueleto de los movimientos en el torso. Sienta las costillas ampliarse
y la elevacin del esternn. Sienta en cuntas direcciones ocurre la extensin.
Est enterado de cualquier tensin en los msculos del cuello y del hombro y
haga el trabajo relajado. Cmo exhala, detecte el levantamiento del diafragma,
la contraccin de la caja de las costillas, el bajar del esternn. Intente una
respiracin integral con una conciencia de los cambios esquelticos y
musculares generados por la respiracin. Sea cauteloso afloje la tensin y
mantenga el pecho y los hombros relajados. El proceso debe ser lento y
natural. Usted debe notar cualquier cambio acompaado con el estado
emocional mientras que usted trabaja? Ejercicio 2: En posicin de descanso,
deje los brazos extendidos en los lados, con las manos puestas suavemente en
el abdomen ms bajo, apenas debajo del ombligo. Respire profundamente,
proyecte la imagen del movimiento del diafragma dentro. Exhale totalmente
con un sonido de "fff". Fuerce la salida de los pedacitos del aire dentro de
usted. Como usted hace esto?, observe qu sucede con la espina dorsal.
Puede usted vaciar totalmente el aire del cuerpo sin un ajuste de la posicin
espinal? Repita este ejercicio en un sonido que silba, mirando el movimiento de
la espina dorsal, despus exhale a travs de la boca, entonces a travs de la
nariz. Usted not cmo la espina dorsal respondi a cada alteracin? Sus
observaciones deben decirle mucho sobre la relacin entre la respiracin y el
movimiento espinal. BALANCE DE LA TENSIN Y DE LA RELAJACIN A.
Inhalacin -- entrada de la cantidad justa B. Exhalacin salida del aire
controlada Bosquejo del proceso: 1. Tensiones abdominales; 2. Crear un canal
para el aire; 3. Resonacin (las cuerdas vocales vibran durante discurso); 4.
Movimiento del diafragma. Practique esto en "HUH". GATO BOCA ARRIBA Con la
espalda contra el piso, exhale el aire poco a poco con ts hasta alcanzar la
mayor tensin sin levantar la cabeza del suelo, levantando brazos y piernas,
cuando nos quedamos sin aire, relajamos dejando caer los brazos y las piernas
sobre nosotros mismos. GATO BOCA ABAJO En cuatro patas, botamos el aire
hasta quedar con la espalda arqueada hacia arriba, y relajamos, dejando caer
el vientre y el percho y doblar los brazos. Grupo de Formacin en Narracin
Oral de la Universidad Nacional PROYECCIN: Procure que el sonido producido
por el paso del aire por sus cuerdas vocales, hacindolas vibrar, choque y
resuene en su paladar y salga fuerte, claro y sonoro. Practique cantando alguna
frase musical. El volumen relacionado con la mayor o menor apertura de la
boca y utilizacin de las cuerdas vocales: el susurro, fuerte, grito, rasgada. El
volumen relacionado con el mayor o menor empuje del diafragma. Levante su
cabeza para que el sonido pueda salir entero. Imagnese que est enviando su
voz a cierta distancia (por ejemplo a 5 metros) y que debe llegar all con
fuerza y claridad. Luego, imagnese que su voz debe llegar a 10. Es
recomendable variar el volumen; es decir, hablar bajito (piano) como si hablase
al odo de una persona. Siga sacando su aire correctamente, contine con la
respiracin diafragmtica y solamente reduzca la intensidad de su expulsin de
aire. Slo debe variar el volumen. Pero, hablando fuerte o piano se debe
escuchar igual. Otro ejercicio para controlar la salida de su aire: Tome una vela
encendida y acerque sus labios a unos cuatro o tres centmetros de la llama
(sin quemarse) y pronuncie prolongadamente la letra u. El sonido (aire) debe
salir muy despacio. La prctica est en no apagar la llama. Desde luego, esto
se conseguir si domina, regula o administra su aire, porque si expele muy
fuerte, la apagar. Haga este ejercicio cuantas veces sea necesario hasta que
diciendo: uuuuuuuuuuuuuuuuu... muy cerca de la llama, no la apague. Est
controlando la llave del aire. Insista en los ejercicios y alterne pronunciando
frases o cantando un poco, una vez suave y otra vez fuerte. Para una
autoevaluacin diaria, pruebe con este ejercicio: respire y diga: "En el bosque
de pinocho todos cuenta hasta ocho, pin uno, pin dos, pin tres... (as, contine
hasta que le alcance la respiracin). Cada da debe alcanzar una cantidad
mayor, ser la prueba de que est respirando ms y mejor. Despus repita el
alfabeto. Precise cmo la acstica puede embrollar los sonidos, requiriendo la
articulacin exacta. PRECAUCIN: no permita el gritar. Pueden resultar daos a
los mecanismos vocales. El juego de la "ha ha". Preferiblemente en grupos, de
cuatro o cinco. Acostados de forma que entre s coloquen sus cabezas en el
estmago de otro. Una persona inicia diciendo: "ha", entonces la persona
siguiente dice: "ha ha", la tercera dice "ha ha ha", etc. Un par de veces. Rer,
con la "ha has". Cercirese de que est usando su diafragma. Ahora la palabra
Hey, pero apoyndose en el diafragma. Hacer una improvisacin corta de mirar
un juego del balompi. Incluir los momentos cuando su equipo va perdiendo a
va ganando y cuando estn insultando a los dems, y al arbitro. Acentuar
vocalizacin y contrastes. Lo importante es enfocar la actividad de proyeccin.
Hgase las siguientes preguntas: Era un buen ejemplo de la proyeccin?
Proyectaron? Poda entender claramente? Qu usted necesita hacer para
proyectar?. Hay que lanzar la voz. Usar el diafragma. POSTURA: Antes de nada
tiene que estar consciente de tres partes de su cuerpo en competa relajacin:
Hombros, cuello y mandbula. 1. Con las piernas abiertas, no exageradamente
(postura normal), los pies en lnea recta con el cuerpo. 2. Columna recta
(procure estar relajado) 3. Muchos profesionales dicen que se debe mirar al
infinito o al horizonte, otros no concuerdan porque afirman que se debe
envolver al pblico. A su predileccin. 4. Nunca hable con la cabeza inclinada
para arriba o para abajo, siempre a la altura del cuello VOCALIZACION Y
DICCIN: Un error comn en algunos narradores es la supresin o la alteracin
de letras y slabas en las palabras. Esto obedece a una mala vocalizacin o
articulacin de los sonidos. Justificada de mil maneras: narr muy rpido,
estaba nervioso, etc. Falso!. La nica verdad es que sus Grupo de Formacin
en Narracin Oral de la Universidad Nacional msculos faciales no estn bien
entrenados para articular correctamente los sonidos. Falt concentracin. S -
Porque hablar no solamente es emitir sonidos y mover la lengua. Cuando habla
o canta interviene todo su cuerpo. Su voz es el final de un proceso en el que
cuenta desde la manera de pararse o sentarse hasta la posicin de su cabeza,
etc. En la correcta emisin sonora, con sus cuerdas vocales vibra todo su
cuerpo, se proyecta su personalidad. Sin embargo, de manera especial acta
su mecanismo de fonacin: sistema respiratorio, diafragma, cuerdas vocales,
garganta, lengua, maxilares superior e inferior; dentadura y labios. Todos estos
rganos juegan su rol. Por eso se altera la pronunciacin cuando se tiene
lastimada la lengua, un labio, falta un diente o se est afnico. La narracin
debe guardar pureza en cada una de las expresiones. Corregir esos errores de
cambiar el sonido de las letras o saltar su pronunciacin. Por ejemplo, se suele
decir: peliar por pelear; genral por general; nunkintesteso por nunca intent
eso; pase diao por pas de ao, dame majagua, por dame ms agua...
Ejercicios: Abra la boca (todo lo que pueda), mantngala as unos diez
segundos y vulvala a cerrar. Estos bostezos reptalos cinco veces en la
maana y cinco en la noche, durante cinco das. Sin exagerar (Podra quedar
con la boca abierta). Al principio puede doler un poco a los lados de la cara. No
se preocupe, es la falta de costumbre y de entrenamiento muscular. Luego,
dedquese a las vocales, diptongos y triptongos. Esfurcese por una
pronunciacin clara, precisa y sonora. Que cada letra suene limpia. Ejercite las
veces que pueda. Primero las vocales separadas: a - e - i - o - u. Luego cada
vocal en forma prolongada e intermitente (cortada): aaaaaaaaaaaa a - a - a -
a- a - aaaaaaaa a - a- a - a- a - a - a - a " "eeeeeeeeeeee e - e - e - e - e e - e - e
eeeeeee... etc". Seguidamente, combine las vocales; ligndolas: "a - i - o
aaaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiaaaaaaaaaaaa a - i - a e - u - e eeeeeeeeeeee
uuuuuuuuuuuueeeeeeeeeeee e - u - e". As, combinando todas las vocales. Ms
adelante, practique diptongos cortados y ligados. " a - e - e e e a a - e e
e a a" En unas ocasiones acentuamos la primera vocal, en otras, la
segunda. "a - i i ai... etc." Contine con ae ai ao au, ea ei eo eu, ia ie io iu, oa
oe oi ou, ua ue ui uo. Posteriormente, llegan los triptongos (tres vocales
unidas). Tambin pronncielas separadas y ligadas; variando los acentos: a - e -
i ei ai ae (repita varias veces). aaaaaaaaaaaaaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiii;
eeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii eeeeeeeeeeeeeeeepeeiiiiiiiiiiiliiiiiii;
aaaaaaaaaaeeeeeeeeeeeeeeee Prosiga: aea aei aeo aeu, aia aie ao aiu, aoa
aoe aoi aou, aua aue aui auo, eac eai eao eau, eia, eie eo eiu, eoa eoe eoi eou,
eua eue eui euo, iae iai iao iau, iea iei ieo ieu, ioa ioe ioi iuo, iua iue iui iuo, oae
oai oao oau, oea oei oeo oeu, oia oie oio oiu, oua oue oui ouo, uae uai uao uau,
uea uei ueo ueu, uia uie uio uiu, uoa uoe uoi uou. NOTA: No pretenda hacer
todos los ejercicios en un da. Dosifique su prctica. Nada adelanta con
precipitaciones. Escchese, insista disciplinadamente, sea constante y no se
desanime. La diferencia est en la paciencia. No pierda tiempo pensando o
dudando. Ahora vienen las consonantes adelante: be ba bi ba bo bo bu
ba; CAE CAI CAO CAU, DAE DAI DAO DAU, FAE FAI FAO FAU, GAE ... etc. Por
ltimo, ejercite combinaciones especiales con triptongos y consonantes; por
ejemplo: TRIAI FLUOU GLIA, EOE, etc. Mueva bien sus mandbulas y sus.
labios para que no se le escape el sonido fuerte y ntido de cada letra. Vare los
acentos. Tambin hay que fortalecer la lengua. Para eso: saque la legua (lo ms
que pueda) y vulvala a su posicin normal. Repita esto en la maana y en la
noche unas 5 veces. Utilicemos la letra L y cantemos slo con esa letra:
"LLLLLLLLLLLLLLL..." Una meloda en la maana y otra en la noche, slo con la
letra 'ele'. Hoy, con la R. Repita lo que dicen los narradores de automovilismo:
"Carrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrro a la vista". La pronunciacin correcta de la letra r
es muy importante. Sin exagerar, se debe Grupo de Formacin en Narracin
Oral de la Universidad Nacional hacer vibrar esta letra, especialmente cuando
es doble (rr). La lengua y el paladar tienen esa misin. Aydelos practicando
esto. "R con R, cigaRRo; R con R, baRRil. Rpido coRRen los caRRos, cargados,
de azcar, al feRRocaRRil". Otro ejercicio: silbe. S, silbe bastante. Al fin y al
cabo est expulsando aire y est dando una posicin a sus labios. Silbar ayuda
a aflojar los labios y a controlar la salida del aire. Lea o improvise, hable muy
pausadamente, lento... "masticando" las palabras, las slabas y cada letra.
Exagere la articulacin, la prO - nUn - clA - ci0n de cada slaba. Si encuentra
una palabra o una slaba difcil, con mayor razn, con ms capricho insista en
su correcta, clara y fuerte pro - nun - cia - cin. Grabe 10 minutos silabeando.
Lea un prrafo slo en slabas. Por ejemplo, as: "La Ca-sa de mu-e-cas que-da
en va-rios re-cuer-dos... Entre los dientes, pngase un lpiz en forma
horizontal; murdalo levemente y lea unos minutos diarios (desde luego, sin
soltar el lpiz). Puede leer y memorizar algunos trabalenguas. Esto ayuda a la
coordinacin mental y a la relacin cerebro-lenguaje. Algunos ejemplos con los
que puede practicar. Al comienzo silabelos. Luego puede ir leyndolos cada
vez ms rpido: Trabalenguas: 1. "Estando la garza grifa con sus cinco hijitos
garzos grifos, vino el garzo grifo a engarzogrifar a la garza grifa; y le dijo ella:
quita de aqu garzo grifo que bien engarzogrifada estoy con mis cinco hijos
garzos y grifos" 2. "Una gallinita pinta, pipiripinta, pipirigorda, rogonativa, ciega
y sorda tiene unos pollitos pintos, pipiripintos, pipirigordos, rogonativos, ciegos
y sordos". 3. "Esta noche vendr el murcilago y nos desnarizorejar; y el que
lo desnarizorejare muy buen desnarizorejador ser". 4. "En esta villa tres Pedro
Pero Prez Crespo haba: Pedro Pero Prez Crespo, el de arriba; Pedro Pero
Prez Crespo, el de abajo; y, Pedro Pero Prez Crespo Crispn, que tiene una
yegua y un potranqun. Pero yo no busco a Pedro Pero Prez Crespo, el de
arriba; ni a Pedro Pero Prez Crespo, el de abajo; sino a Pedro Pero Prez Crespo
Crispri, que tiene una yegua y un potranqun, crespa la cola, crepa la crn,
crespa la yegua y el potranqun". 5. Ricardo Roberto Ramrez Restrepo rivaliza
con Ramn Rosendo Ramoneda Riquelme en rodear con redes de alambre sus
rastrojos. 6. Toto trota y tropa trata; trata tropa y trota Toto. 7. Te trajo Tajo tres
trajes; tres trajes te trajo Tajo. 8. Tres tristes en Triestes son: Tristn, Triptlemo
y Trifn; Tristn, Triptlemo y Trifn, tres tristes en Trieste son... 9. En un plato
de trigo comen tres tristes tigres trigo. 10. En el triple trapecio de Trpoli,
trabajan trigonomtricamente tres trastrocados tristes triunviros trogloditas
tropezando atribulados contra Trajano, Tricinis, Trpoli y otros tres tristes trastos
triturados por el tremendo tremebundo terrible trapiense. 11. El
desimpregnador que desimpregnare al impregnado de prejuicios, buen
desimpregnador ser. 12. Magdalena de Magdeburgo posee magna
magnanimidad. 13. El pragmatista interpreta las frmulas pragmticas del
pragmatismo. Obtuvo extractos del texto Sixto y extrajo abstractos axiomas
Hctor. 14. Transmite Transilvania transmisibles transacciones, transponiendo
trascendentes transparentes transgresiones. 15. Al arzobispo de
Constantinopla lo quieren desarzo-bisconstantinopolizar. El
desarsobizconstantinopolizador que lo desarzobisconstantinopolizare, buen
desarzobisconstantinopolizador ser. 16. Paco compr pocas copas; pocas
copas compr Paco. Como pocas copas compr Paco, pocas copas pag Paco.
17. Los cojines del Obispo, los cajones del Alcalde, Qu cojines, qu cajones,
los cojines del Obispo, los cajones del Alcalde! Grupo de Formacin en
Narracin Oral de la Universidad Nacional 18. La princesa de Marruecos no est
marroquizada, por lo que no viene a cuento ningn desmarroquizador para la
princesa de Marruecos desmarroquizada. 19. El ocho es un nmero mocho,
ocho tochos pochos mochos sobre ocho pilares mochos, te demuestran que los
ochos entre tochos son impares mochos. 20. Tres trapecistas, con tres trapos
troceados hacen trampas truculentas, porque suben al trapecio por trapos y no
por cuerdas. 21. Si mi gusto gustara del gusto que gusta tu gusto, tu gusto
tambin gustara del gusta que gusta mi gusto; pero, como tu gusto no gusta
del gusto que gusta de mi gusto, mi gusto, tambin, no gusta del gusto que
gusta tu gusto. El amor es una locura que slo lo cura el cura; y, cuando el cura
lo cura, comete una locura. Qu locura! Si mi gusto gustara del gusto que
gusta tu gusto, tu gusto tambin gustara del gusta que gusta mi gusto; pero,
como tu gusto no gusta del gusto que gusta de mi gusto, mi gusto, tambin, no
gusta del gusto que gusta tu gusto. El amor es una locura que slo lo cura el
cura; y, cuando el cura lo cura, comete una locura. Qu locura! 22. Mara
Chuzena techaba su choza. Qu choza techaba Mara Chuzena? 24. Pablito
clav un clavito. Qu clavito clav Pablito? 25. Te trajo Tajo tres trajes; tres
trajes te trajo Tajo. 26. Ana Zabala va a la plaza a comprar naranjas y
manzanas para llevrselas a su mam Quines sois los seis? Los seis sois seis
saineteros sucios que osis zaherir a quien a su vez no osa zaheriros; eso es lo
que sois los seis. 27. Erre con erre cigarro, erre con erre barril, Rpido ruedan
los carros cargados de azcar por el ferrocarril. Ins Hinojosa, hizo hipcritas
histerias en invierno en la isla irreal e irresistible a la que ingres en Italia 28.
Nosotros no negamos nada de los conocimientos nacidos en naturales nociones
de los nervios 29. Ester estaba elementalmente enfervecida porque Hernando
Hernndez enfermaba el aire de empeo. 30. Trabajas en trifulcas tratando de
torcer la tranquilidad tradicional de esta tropa traumatizada por trepar los
tringulos de la trocha. 31. David dormitaba dulcemente con el duende del
duque diciendo: El desmay desleal de la dama demuestra lo descorts que es
en la danza que decide dar Pobres pequeos prncipes producto prodigioso de
la pena principal. DICCION: Ms all de la vocalizacin (articulacin), la diccin
se refiere a la forma global de expresin del idioma. En trminos generales, a
su locucin. Con los ejercicios de respiracin, vocalizacin y modulacin, se
supera mucho la expresin, es necesario puntualizar normas generales para
mejorar la diccin. Algunas recomendaciones son reiterativas, se debe volver
de ejercicio a costumbre. Lea diariamente, en voz alta, prrafos de artculos
selectos, poesas, fragmentos de narraciones, etc. Hgalo sin prisa. Ojo! la
prisa es mala consejera en la narracin. Con la indicada prctica se familiariza
con diferentes estilos de redaccin, con trminos nuevos, a su vez adquirir el
ritmo de cada narracin. Ponga especial nfasis en repetir las palabras que le
resulten de difcil pronunciacin. Cuando lea, hgalo de pie y levante el texto a
la altura de su cara (no incline la cabeza): respirar mejor. Atencin especial:
seleccione temas bien redactados, con los debidos signos de puntuacin y de
preferencia, comience con frases cortas. Tome un prrafo, de unas cuatro
lneas. Transcrbalo eliminando todos los signos de puntuacin (comas, puntos,
signos de interrogacin, etc.). Lea el prrafo sin los signos de puntuacin
(lgicamente no encontrar sentido) y, luego, vuelva a decirlo pero ponindole
mentalmente los signos. Esta puntuacin imaginaria le exigir que d sentido a
lo que esta leyendo. Improvise una charla de dos minutos sobre cualquier
tema, y, grabe esa improvisacin. Escchese y analice en qu tropez.
Argumento?, nfasis? Conocimientos? ... qu falt? A lo mejor le parecieron
muy largos los dos minutos; o no pudo coordinar bien sus ideas, o no Grupo de
Formacin en Narracin Oral de la Universidad Nacional se acord ms... Ahora
que ya reflexion, tome un papel y escriba una sinopsis breve de lo que dijo y
lo que pudo haber dicho en su improvisacin. En esa sinopsis, seleccione y
ordene los cinco subtemas principales. Ahora s, vamos nuevamente a
improvisar la charla de dos minutos sobre el mismo tema. Se dar cuenta de la
diferencia que existe entre improvisar sin un esquema mental e improvisar con
el cuadro de referencia. Con esto, demostramos la importancia de organizar las
ideas antes de exponerlas en una improvisacin. Siempre que deba improvisar,
trace mentalmente un cuadro sinptico de los cinco puntos bsicos, poniendo
nfasis en el primero y el ltimo. (Eso le dar confianza en usted mismo).
Exponga sus ideas en orden y sin precipitacin. Si habla de prisa se agotar el
tema pronto y puede tener tropiezos. Tampoco exagere la lentitud de
exposicin. Improvise con un ritmo natural y voz convencida. (Eso demostrar
conocimiento, serenidad y firmeza). Recuerde que entre los oradores, los
mejores improvisadores son los que jams improvisan. De vez en cuando, trate
de imitar a buenos narradores. Esta sugerencia no es para que plagie estilos,
sino para que compare las entonaciones, la velocidad o el ritmo, los nfasis; y,
sobre todo, el sentido que dan a su lectura o dilogos. Lea mucho (buenos
textos); escuche mucho (buenos narradores), y, calle mucho (no presuma de
aprendiz). Entre sus lecturas se encontrar con nombres extranjeros cuya
pronunciacin le sea difcil o desconocida. Los malos narradores acuden a un
recurso detestable: omiten palabras o las mascullan gangosamente, creyendo
que engaan a sus oyentes. Si es utilizado como recurso el cambiar la
entonacin o el significado de una palabra para darle un sentido diferente a la
narracin, es valido, pero si es utilizado como error, fatal. MODULACION: Bien
realizados, pocos ejercicios pueden ayudar a darle color y calor a su voz.
Pruebe con estos tres: Lea un prrafo con voz natural (volumen regular); luego,
vulvalo a leer muy quedo (casi susurrando); y despus, lalo con toda
intensidad de voz. Proceda igual con frases musicales o con canciones. Tome
una poesa e interprtela: (dgala con sentimiento). Insprese y recite un poema
con las inflexiones de voz necesarias para captar su mensaje. Seguidamente,
vulvala a leer; pero, esta vez, alternando el volumen de su voz: un verso
piano y un verso fuerte. Tambin hgalo con canciones. Tome diversas frases
interrogativas (?), admirativas (!) y de suspenso ( ... ). Lalas o dgalas con el
sentido que indican los signos respectivos. Por ejemplo: Basta. Detengamos la
injusticia! La bes apasionadamente, y, entonces ... Cunto tiempo hace que
no besas a tu madre? Esfurcese por repetir frases similares, pero cada vez de
diversa forma, con otra entonacin. Recuerde las connotaciones. Como otro
ejemplo dir que usted puede expresar muchas cosas con las mismas palabras:
Qu profesional. Qu profesional! (Admiracin que aprueba la gran calidad)
Qu profesional! (Admiracin que critica la mala calidad) Qu profesional ... !
(Frase burlona) Qu profesional? (Pregunta a qu profesional se refiere)
Qu ... profesional? (Doble pregunta que expresa duda) Qu ... profesional!
(Pregunta y afirmacin admirativa) etc. Ntese la variedad de connotaciones o
sentidos que usted puede dar a una palabra solamente con cambiar la
entonacin o modulacin de su voz. LA VOZ: SONIDOS + GESTOS Al pronunciar
cada una de las palabras del ejercicio, darle el significado por y para la cual
fueron creadas. Sabemos que la palabra hablada contiene incorporado su
gesto. Nuestro rostro vara su expresin al pronunciar los vocablos dulce y
amargo. Por esta razn, el Grupo de Formacin en Narracin Oral de la
Universidad Nacional significado gestual de cada palabra, deber acompaar al
sonido. En la lectura horizontal, la palabra de la segunda columna deber
poseer ms intensidad que la primera al igual que la tercera mayor que la
segunda, etc. Es decir, in crescendo, de menos a ms. 1 Bueno Muy bueno
Buensimo Sobresaliente 2 Malo Muy malo Malsimo Psimo 3 Dulce Muy dulce
Dulcsimo Mielado 4 Amargo Muy amargo Muy amargo Amargusimo 5 Feo Muy
feo Fesimo Horroroso 6 Lindo Muy lindo Lindsimo Papito 7 Cansado Muy
cansado Cansadsimo Agotado 8 Enojado Muy enojado Enojadsimo Furibundo 9
Alegre Muy alegre Alegrsimo Radiante 10 Triste Muy triste tristsimo Desolado
11 Rpido Muy rpido Rapidsimo Lucfero 12 Lento Muy lento Lentsimo Pesado
13 Limpio Muy limpio Limpsimo Aseado 14 Sucio Muy sucio Sucsimo Chancho
15 Oscuro Muy oscuro Oscursimo Negro 16 Claro Muy claro Clarsimo Luminoso
17 Sereno Muy sereno Serensimo Plcido 18 Violento Muy violento Violentsimo
Impetuoso 19 Duro Muy duro Dursimo Acerado 20 Blando Muy blando
Blandsimo Fofo 21 Mentiroso Muy mentiroso Mentirossimo Falso 22 Recto Muy
recto Rectsimo Insobornable 23 Amable Muy amable Amabilsimo Generoso 24
Descorts Muy descorts Descortessimo Intratable 25 Pensativo Muy pensativo
Pensativsimo Cogitabundo 26 Goloso Muy goloso Golossimo Glotn EL COLOR
VOCAL Escuche los varios radio-anuncios de alimentos, restaurantes, etc.,
que tengan buena coloracin vocal para ayudar a tentar a los oyentes.
Discuta con los dems cmo las voces de los comerciales hicieron sana
revocacin. Un ejercicio del color explora mejor las formas de las
palabras con los pensamientos coherentes. Las palabras se hablan en el
tono de la palabra, a s mismo, la frase, "l discuti dulcemente," leera
" violentamente, y "dulce" tan azucarado como sea posible. Permite que
las frases u oraciones sean mejoradas porque se crean atmsferas
solamente con la voz, una buena coloracin vocal tambin permite
desarrollar un personaje a travs de la voz. Se debe desarrollar la
capacidad de crear su propia voz del personaje usndola en la ejecucin.
Intente primero imitar voces de artistas, de personalidades, de
caricaturas. Otro ejercicio interesante es dar voz a un objeto inanimado
con el propsito de caracterizar la voz del personaje. Por medio de
historias infantiles tambin se puede desarrollar voces EXPLORAR
NIVELES VOCALES Combinar una lista de situaciones con el nivel del
discurso que se emplea generalmente: (si es posible, tomar en lugar
donde se utilicen diversos niveles vocales) en iglesia - en una fiesta en
escuela - con su padre en un juego de balompi - con un amigo cercano
en pelcula - cuando usted est feliz cuando usted esta enojado - cuando
usted est cansado cuando usted esqua - cuando alguien no lo escucha
cuando esta perdido - alguien no puede entender cuando usted est
disimulado - cuando usted se siente orgulloso Grupo de Formacin en
Narracin Oral de la Universidad Nacional en biblioteca - en una barra
ruidosa En qu otras ocasiones pueden haber para diferentes niveles
del discurso? Realice dilogos en un tono llano y opuesto en una
situacin especfica. qu debe una persona hacer para traer la atencin
verdadera a s mismos en ciertas situaciones? Los niveles se deben
utilizar suavemente, el narrador no debe cambiar niveles en un lugar
artificial, pero si adecuar el nivel de su voz al espacio dado. LA
SELECCIN VOCAL Y MARCA Dibuje los smbolos de marca para la
inflexin ascendente y descendente, pausa, rpida y lenta de un cuento
dado para contar. Recurdelos. Lea el cuento con las marcas que usted
le va incorporar al contarlo y dele a cada marca un significado especfico
relacionado con lo que quiere comunicar. Lalo muy lentamente sin
afanes. Grbese en casete y escchese para mirar que cambios le puede
hacer, si las inflexiones estn bien ubicadas y no corta el ritmo de la
historia o su propio ritmo al contarlo (tenga en cuenta que son dos
ritmos diferentes, que se fusionan durante la ejecucin) Cuando ha
seleccionado un cuento, usted es responsable de elegir cmo leerlo y de
marcarlo, a su vez de cmo contarlo. Un buen ejemplo para hacer un
estudio de las marcas lo encuentra en el libro de Rafael Chaparro
Maviedo Opio en las nubes, en el cual hay prrafos completos sin signos
de puntuacin y le permite al lector darle sus marcas, e implantarle al
texto su propia interpretacin y ritmo. EL CAMBIO Y LA PAUSA Qu es el
cambio y la pausa en la narracin? Qu afecta en la historia, las
opciones que usted hace para el cambio y la pausa? Atmsfera?,
Ritmos?, La pausa como elemento narrativo? a. Tome un cuento para
analizar el cambio (es lo que es llamado en literatura las mudas) y la
pausa brevemente. b. Desee un tiempo para decidir cmo realizarlo.
Explique por qu eligi esos cambios/ pausas, y la manera cmo lo hizo.
Es importante: auto evaluacin. crtica preliminar antes del
funcionamiento del cuento final. crtica grupal. LA VARIEDAD VOCAL
Ejecute un cuento. Cmo utiliz niveles de la voz y las posiciones del
cuerpo para afectar la sensacin el suspenso y miedo.? Cmo las
palabras pueden cambiar el nivel de la intensidad? Pueden los niveles
de la voz cambiar intensidad? Qu niveles de la voz fueron utilizados?
Nota: El presente material es una recopilacin de varios autores
experimentados en la problemtica de potencializacin de la voz.

TIPS INICIALES
1 Parte: Nociones bsicas sobre la produccin del sonido
Para que consigamos producir sonido mediante nuestra voz recurrimos a
varios rganos de nuestro cuerpo quetrabajan conjuntamente para
hacer posible este proceso. Son: el aparato respiratorio, la laringe, las
cuerdasvocales, las cajas de resonancia (cavidad nasal, cavidad
craneana, cavidad torcica, cavidad bucal y la faringe),los articuladores
(lengua, labios, paladar duro o cielo de la boca, paladar blando, dientes
y mandbula).La produccin del sonido acontece cuando el aire, al ser
espirado, pasa por las cuerdas vocales hacindolasvibrar. En este
momento entran en accin los articuladores cuya funcin, en este
contexto, es llevar el sonidohacia las cajas de resonanciaComo vemos,
no cantamos o hablamos "por la garganta" como muchos piensan sino
con todo el conjunto derganos que se relacionan entre s y que son los
responsables directos por la transformacin del aire inspiradoen sonido.
A ese conjunto de rganos podemos llamarlos "aparato fonador".Sabas
que...?* Las personas que deben hacer un uso ms intenso de la voz
deben ser conscientes de que hay un considerablegasto de energa en
este proceso. Es de gran importancia, por tanto, la ingesta de alimentos
de fcil digestinantes de las actividades vocales.
2 Parte: Salud vocal
Vamos a ver algunos hbitos saludables y otros inadecuados para una
buena higiene vocal. Presta atencin,pues vamos a procurar cuidar
bastante nuestro instrumento de trabajo que es precioso y nico,
nuestro"aparato fonador".- Bebe bastante agua a temperatura ambiente
(al menos 2 litros diarios) para mantener las cuerdas vocaleshidratadas
y en buenas condiciones para vibrar.- Come manzanas! La manzana
posee propiedades astringentes que ayudan a la limpieza de la boca y
de lafaringe favoreciendo una voz con mejor resonancia.- Bebe jugos de
frutas, principalmente frutas ctricas.- Prefiere alimentos de fcil
digestin (verduras, frutas, pescado, pollo)- Duerme bien. Procura dormir
al menos 8 horas diarias.EVITE:- Evita usar ropas apretadas,
principalmente en las regiones del abdomen, cintura, pecho y cuello
pues eso puede dificultar la respiracin

3 Parte: La postura ideal


Debemos estar atentos a algunos aspectos relacionados con la postura
en el canto:- Los pies deben estar asentados en lnea (vertical) con los
hombros- Columna recta, hombros y brazos relajados a fin de no
tensionar el cuello.- Barbilla recta (apuntando al suelo) para mirar
siempre al frente.- No fijar la mirada en punto alguno, para no perder la
concentracin.

MAN U AL DE C AN TO Y T C N IC A VOC AL.


Podemos tambin cantar sentados procurando:- Asentar la cadera sobre
los huesos que se notan en las nalgas (haz movimientos para los lados,
como unacanoa, y verifica la posicin correcta)- Mantener la columna y
la barbilla rectas.- Brazos y hombros relajados.
4 Parte: La respiracin. "Respirando bien, cantamos bien"
Para un buena proyeccin de la voz en el canto es necesario obtener el
control de la respiracin. Para realizaruna respiracin correcta debemos
estar en una postura adecuada pues la postura y la respiracin andan
juntas.La inspiracin deber ser siempre nasal pues la nariz funciona
como un filtro del aire. Si inspiramos por la bocaestaremos inspirando
todas las impurezas pudiendo ocasionar dolencias inflamatorias en el
aparatorespiratorio.A inspirao dever ser sempre nasal, pois o nariz
funciona como um filtro de ar. Si no consiguesrespirar por la
nariz sugiero que vayas inmediatamente a un mdico
especialista.Utilizaremos para el canto la respiracin diafragmtica,
costo-diafragmtica o abdominal-intercostalDebemos inspirar por la
nariz y canalizar ese aire en direccin a la regin abdominal (llenando la
barriga de aire).Es importante que los hombros y el pecho no se
muevan.Espira por la boca observando que en cuanto el aire es expelido
la barriga se va vaciando lentamente hasta suposicin normal.
ATENCIN!
Ten cuidado para no usar el aire de reserva, o sea, no presiones la
barriga forzndola a vaciarse ms deprisa delo normal pues esto podra
causar malestar.
EJERCICIO PARA EL CONTROL DE LA RESPIRACIN
Inspira lentamente por la nariz hasta llenar bastante el abdomen.Coloca
el dorso de la mano enfrente de la boca y espira lentamente.Observa
que el aire espirado estar caliente.Repite este ejercicio 15 veces (3
secuencias de 5) enfrente de un espejo vertical para que puedas corregir
lapostura y observar los hombros y el pecho (que no deben moverse
al respirar).Al trmino de cada secuencia debers relajarte, respirar
hondo, llenar los pulmones y soltar el aire por la bocapor 3 veces, para
evitar malestares.

MAN U AL DE C AN TO Y T C N IC A VOC AL.


ACURDATE:
Este tipo de respiracin puede ser una novedad para muchos lectores. Si
fuera as no deber ser usada en el da ada sin que haya necesidad. O
sea, haz los ejercicios y olvdate de cmo respiras el resto del da.
CAPTULO 2.- EL PRECALENTAMIENTO VOCAL
Qu es el precalentamiento vocal?
Es, como su nombre dice, un calentamiento previo de la voz o,
simplemente, una preparacin de la voz para suuso por un tiempo
prolongado e intenso.Podemos calentar nuestra voz a travs de sonidos
que "masajearn" nuestras cuerdas vocales que son msculosy, como
todo msculo, necesitan ser preparadas y calentadas antes de poder ser
utilizadas plenamente.Ten en cuenta que el precalentamiento puede (y
debe) ser hecho no slo por los cantantes sino tambin portodos los
profesionales de la voz, o sea, por todas las personas que trabajan
hablando.
EJERCICIO 1
- Inspira (almacenando el aire en la regin abdominal, como ya
aprendiste) hasta que la barriga est llena deaire.- Ahora suelta el aire
poco a poco utilizando el sonido:
prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...Observa que en este ejercicio
la lengua debe vibrar bastante. En caso de que tu lengua no vibre y te
estsesforzando para emitir este sonido, PARA. Lo ests haciendo de
forma equivocada. Debes consultar con unespecialista foniatra. Pero si
puedes conseguir emitir el sonido con la vibracin constante de la
lengua, repiteeste ejercicio todos los das por lo menos durante 10
minutos.Si vas a cantar en una representacin o un karaoke o vas a
ensayar durante mucho tiempo, precalienta la vozdurante 20 minutos
(como mnimo) antes de comenzar a cantar.Se pueden tambin utilizar
otras consonantes que hacen el mismo efecto, como por ejemplo el
sonido:Trrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...prolongando las erres (rrrrrrrr...)
hasta terminar el aire.
EJERCICIO 2
Despus de entrenarte bastante y ya estar emitiendo los sonidos
PRRRR... y TRRRRR... sin fallos niinterrupciones, vamos a repetir el
ejercicio anterior con una diferencia.Al final de cada sonido acentuamos
las vocales A, E, I, O, U.
Exemplo1:
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!

Introduccin

. Organizacin y secuencias de objetivos y contenidos.

Metodologa

Repertorio

Actividades de evaluacin Hoja de Evaluacin

El taller de Canto ha sido creado especialmente para la Escuela de msica y


danza Villa de la Orotava con el objetivo de cubrir la demanda de un colectivo
de alumnos adulto que les gusta cantar y debido su horario laboral no puede
cubrir las horas de un curso habitual de la escuela (4 o 5 horas semanales) Su
duracin es de un ao escolar. Este taller est enfocado a: -Alumnos adultos
que solo dispongan de 1Hora semanal. -Antiguos alumnos de la escuela que
han estado ya en la especialidad. -Alumnos solistas que quieran trabajar
tcnica vocal. -Alumnos de cualquier coral o grupo folklrico. -Alumnos sin
conocimientos musicales que les guste cantar OBJETIVOS -Entender que canto
como instrumento necesita trabajo tcnico -Explorar el aparato vocal -Utilizar el
aire como nico vehculo conductor de la voz. - Fomentar el aprendizaje en
grupo - Cantar afinado - Fomentar el aprendizaje en grupo CONTENIDOS
-Descripcin y funcionamiento de los aparatos respiratorio y fonador.
Respiracin diafragmtica. -Cuidados de la voz e influencias de las alteraciones
fsicas -Tcnica razonada para evitar lesiones en el aparato fonador. -Trabajo de
repertorio adecuado al grupo METODOLOGA -Recibir 1 hora semanal con ratio
8 REPERTORIO Se trabajar repertorio libre a 1, 2, 3 o 4 voces dependiendo de
la evolucin del grupo EVALUACIN La evaluacin del alumno ser contnua. Se
tendr en cuenta la asistencia , el trabajo individual y en grupo. ASPECTOS
EVALUABLES Primer Trimestre Segundo Trimestre Tercer Trimestre Respiracin
Relajacin corporal Posicin del cuerpo Emisin de sonido CONCEPTOS
TECNICOS Afinacin Trabajo individual Precisin rtmica Precisin meldica
REPERTORIO Precisin textual Asistencia Clase Individual Inters en la
asignatura Puntualidad Comportamiento CONCEPTOS ACTITUDINALES
Responsabilidad y cuidado de material Observaciones: Valoracin media:
Faltas: Valoracin FINAL: Profesora: Rosa Ins Rivero Garca La Orotava,a
de