Formula della felicita autentica

Come valutare il nostro benessere soggettivo? Come vivere gioiosamente?
Formula felicità è disponibile per il download gratuito a su: http://www.amareway.or g/ http://www.iswb.org/ Questa è una versione beta, pubblicata il 2010/07/13. Questa è una traduzione automatica dei eBook, se si desidera fare volontariato a tradurlo, non esitate a contattarci su http://www.iswb.org/ Grazie!
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Lettera al lettore <p class="noind"><a href="#chap1">Chapter 1</a></p> Amare Way

2 4

Felicità = Aware (Essere) + Meditare + Active (Essere) + rispettosi (Essere) + Mangiare (correttamente) Capitolo 2 <h1>Chapter 3</h1> <p width="-30" class="left"><a href="#chap4">Chapter 4</a></p> Oxford Felicità Questionario Felicità = A - R Questionari Psicologia Positiva La felicità = piacere flusso + + significato Soddisfazione con Scala Life . 9 6

Felicità = lavoro sociale, rapporti di + / studio soddisfazione fiducia + Capitolo 5 Facebook GNH Felicità = (parole positive) - (parole non positivi) Capitolo 6 WBI Gallup-Healthways Valutazione Life Felicità = + + + Emotional Health Health + Ambiente fisico sano comportamento di lavoro + Access Basic Capitolo 7 Felicità interna lorda (Buthan) Felicità = + + + economico ambientale fisico mentale sul posto di lavoro + + + benessere sociale politico Capitolo 8 SWB: La scienza della felicità Ouverture prossime uscite 1 8 2 3 1 7 1 5 1 4

Lettera al lettore
Attraverso la nostra consapevolezza e le azioni, guadagniamo il coraggio di change le cose che possiamo cambiare, la serenità di accettare le cose che non possiamo cambiare e la saggezza per conoscere la differenza.

Caro amico, grazie per il download di questo eBook su benessere soggettivo e di vivere con gioia!Il nostro obiettivo è quello di farti riflettere su cosa sia la felicità significa per voi, è anche per farvi riflettere su come le diverse variabili (di cui the formule felicità descritto) facilitare la vostra gioia di vivere.Questi sono, in sintesi, i punti principali emersi dalla nostra ricerca:

• essere felici è una scelta che facciamo proprio qui ed ora, vivendo con gioia.Non è un luogo da raggiungere in futuro. • ci sono modi che abbiamo facilitare la felicità, possono essere riassunti con la sigla Amare: la consapevolezza, la meditazione, essere attivi, essere rispettosi, Mangiare correttamente. • ci sono modi misuriamo benessere soggettivo e pensando a quello che tali formule significano per noi, è anche più importante dei numeri che otteniamo da loro. • otteniamo più felici facendo felici gli altri, vivendo con gioia inizia da ciascuno di noi, e materializzarsi di felicità condivisa • ci sono diversi "frangia" prestazioni a vivere con gioia, per esempio più felice la gente è più socievole ed energica, più attenta e cooperativo, meglio piaceva da altri, più probabilità di sposarsi e rimanere sposato, di avere più ampie reti sociali e di ricevere sostegno da amici , mostrano una maggiore flessibilità e creatività nel loro pensiero, sono più produttivi e di lavoro, sono riconosciute come leader migliori e negoziatori, e quindi guadagnare di conseguenza.Essi sono più tenaci quando i tempi non sono piacevoli, hanno un sistema immunitario più forte, sono più sani sia fisicamente che mentalmente, e vivere più a lungo. Il libro è distribuito gratuitamente, vorremmo a prendere in considerazione da fare: ciò che

• Condividi questo libro con almeno 8 amici, che sono interessati a vivere con gioia.Sostenere il solo Multilevel Felicità (MLH) programma! • Condividi la tua opinione e ingresso per i rilasci futuri, ci scrittura da http://www.iswb.org/contactus/ .Non vediamo l'ora di ulteriore documentazione da aggiungere, ecc • localizzare questo eBook, e renderlo disponibile nella tua lingua madre.Alcuni capitoli possono essere ampliate, alcune per essere rimosso perché non è così rilevante per il vostro paese. Si prega di mettersi in contatto

con noi interessati.

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se

siete

• adeguare questo eBook, per soddisfare specifiche finalità.Vuoi modificare un "formule felicità per gli espatriati", "Felicità formule per studenti del secondo anno", ecc? In questo caso, troppo, si prega di mettersi in contatto con noi (http://www.iswb.org/contact-us/). E, soprattutto, prendiamo un respiro grande, e iniziare a vivere con gioia proprio qui e ora!

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Capitolo 1 - Via Amare
Felicità = Aware (Essere) + Meditare + Active (Essere) + rispettosi (Essere) + Mangiare (correttamente)

1,1 Consapevole

Come calcolarlo? Consapevole Meditare MeditareAttiva

M

G.

M

G.

M

G.

Spiegazione delle variabili: A: Aware (essere) l'uno dall'altro, i sentimenti di coppia, pensieri, bisogni e desideri M: Meditare insieme, o almeno condividere pensieri A1: Attivo (essere) insieme, fare le cose insieme R: Rispettoso (essere) l'uno dall'altro, i sentimenti di coppia, pensieri, bisogni e desideri E: Mangiare bene e sano stile di vita sostegno ogni altro, e anche alimentare il rapporto con i sentimenti positivi e pensieri (...): Se ci sono ulteriori aspetti considerati troppo importante per essere inclusi nel resto della formula, possono essere pesata e della classificazione qui Per ogni variabile, si prega di specificare: w: peso, importanza data ad ogni aspetto (somma di tutti i pesi dovrebbero essere 100) g: grado, rating attribuito a ciascun elemento (ogni voto è un valore compreso tra 0 e 1) Se si desidera utilizzare un foglio di calcolo, in cui è possibile inserire i valori e vederli calcolato automaticamente, è possibile utilizzare: http://spsh.amareway.org/ 1,2 Che cosa significa? formula Amare vuole essere descrittiva e preventiva, ma non predittiva. Cioè, si quantifica la situazione attuale, ed i punti di forza e di debolezza dobbiamo essere consapevoli e di agire.Indipendentemente da quello che dice il numero, siamo sempre responsabili, qui e ora, per la nostra felicità, così uno risultato di alta significa che dovremmo continuare a costruire la nostra felicità come abbiamo fatto finora con successo, e un risultato più basso significa ci siano aspetti di agire su per migliorare la nostra vita. Uno dei punti di forza della formula è la sua dissomiglianza per raggiungere Uno, il punteggio perfetto, o Zero. Questa formula è utile in modo da poter migliorare la nostra consapevolezza circa la situazione finora, e costruire un presente migliore. Una volta che la formula servito al suo scopo, si può andare avanti. Perché la felicità assoluta non è di raggiungere il numero 1, è nel trovare e rinnovare l'appropriato vita-dinamica. Se possiamo accettare il modo

in cui è vita, e il fatto che persone diverse assegnano pesi diversi gradi e ai pilastri della loro felicità, e ancora il rispetto e la cura di tutti noi, facendo del nostro meglio per la felicità reciproca, siamo sulla strada per costruire insieme una vita duratura felice. Questa è una scala di interpretare il risultato complessivo della formula: 0-0,3: Questo è un risultato molto improbabile, vi preghiamo di ricontrollare ogni valore inserito.Se i valori sono corretti, è molto probabile che la percezione del tuo SWB tende a sottolineare gli aspetti non positivi, o che hai avuto un problema a breve termine gravi. Ciò significa che vi è la necessità di lavorare su tutte le vostre priorità per renderli più rispondenti a voi nel medio termine. 0,31-0,60: Il tuo livello di SWB potrebbe essere maggiore, se si è più vicini a 0,31 risultato.Se si è più vicina a 0,5, si è nei pressi di un esatto valore medio in cui si percepisce lo stesso valore dei componenti positivi e non positivi nella vostra vita. In entrambi i casi, agendo sulle variabili Amare (a partire da quelli con maggiore peso e di qualità inferiore), è possibile migliorare sensibilmente il vostro benessere. 0,61-0,90: Tendi verso un livello ottimale di SWB. Ti senti felice, e probabilmente più esperti, o almeno molti dei felicità "fringe benefits".È probabile che vivono con gioia tutti i giorni: non importa gli alti e bassi che tutti abbiamo, è possibile rendere il meglio di loro per voi stessi e le persone intorno a voi. 0,91-1: questo risultato è molto improbabile per essere raggiunto, vi preghiamo di ricontrollare ogni valore inserito.Se i valori sono corretti, avete raggiunto il livello massimo di SWB. Per interpretare il valore di ogni variabile Amare, è possibile utilizzare la stessa scala. Se una variabile è ad alto peso e bassa in grado, quindi richiede attenzione e l'azione per migliorarla. Se una variabile è a basso peso e alto in grado, allora si può chiedere se il suo grado è leggermente sopravvalutati. Si consiglia di calcolare il tuo Indice Amare una volta a settimana per le prime 5 settimane. Poi, per calcolare una volta al mese. Assicurati di ripartire da zero ad ogni calcolo,

nel senso che non dovrebbe controllare i valori assegnati in passato, dopo il calcolo della corrente Amare indice, quindi è possibile verificare cosa è cambiato rispetto ai calcoli precedenti. Se vuoi essere ricordato in merito al calcolo mensile, è possibile registrare la newsletter su Amare. http://www.amareway.org/

1.3 Dove sono i riferimenti e maggiori informazioni? http://www.amareway.org/ (Redirect al sito ufficiale) http://www.amareway.org/personal-development-freepersonal-development-ebooks/ (EBook gratis: Amare applicata alla blogging, social media, ecc) http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment (Profilo di Facebook) http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Yearresolution (Amare Utilizzo di risoluzione del nuovo anno)

Capitolo 2 - Questionario Felicità Oxford
Felicità = A - R 2.1 Come calcolarlo? Il questionario è disponibile anche su questo http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ intero capitolo è copiato letteralmente da essa. Istruzioni: Qui di seguito sono una serie di dichiarazioni sulla felicità.Si prega di indicare quanto è d'accordo o in disaccordo con ogni inserendo un numero nel vuoto dopo ogni affermazione, secondo la seguente tabella: 1 2 3 4 5 = = = = = fortemente in disaccordo moderatamente d'accordo poco d'accordo un po 'd'accordo moderatamente d'accordo

6 = molto d'accordo Si prega di leggere con attenzione le dichiarazioni, perché alcuni sono formulate in modo positivo e altri negativo. Non troppo lungo su singole questioni, non ci sono "giuste" o "sbagliato" risposte (e nessun domande trucco). La prima risposta che ti viene in testa è probabilmente quello giusto per te. Se si trovano alcune delle domande difficili, si prega di dare la risposta che è vero per te in generale o per la maggior parte del tempo. Questionario: 1. Non mi sento particolarmente soddisfatto di come sono io. (R) _____ 2. Sono molto interessato in altre persone. _____ 3. Sento che la vita è molto gratificante. _____ 4. Ho sensazioni molto calda verso quasi tutti. _____ 5. Raramente mi sveglio riposato. (R) _____ 6. Non sono particolarmente ottimista per il futuro. (R) _____ 7. Trovo molte cose divertenti. _____ 8. Io sono sempre impegnati e coinvolti. _____ 9. La vita è bella. _____ 10. Non credo che il mondo è un buon posto. (R) _____ 11. Rido molto. _____ 12. Sono ben soddisfatto di tutto ciò nella mia vita. _____ 13. Io non credo di aspetto attraente. (R) _____ 14. Esiste un divario tra quello che vorrei fare e quello che ho fatto. (R) _____ 15. Sono molto felice. _____ 16. Trovo la bellezza in alcune cose. _____ 17. Ho sempre un effetto allegro sugli altri. _____

18. Sono in grado di adattarsi (per trovare il tempo) tutto quello che voglio. _____ 19. Sento che io non sono particolarmente in controllo della mia vita. (R) _____ 20. Mi sento in grado di prendere qualche cosa su. _____ 21. Mi sento completamente mentalmente vigile. _____ 22. Ho spesso l'esperienza di gioia e esultanza. _____ 23. Non è facile prendere decisioni. (R) _____ 24. Non ho un particolare senso di significato e di scopo nella mia vita. (R) _____ 25. Sento di avere una grande quantità di energia. _____ 26. Di solito ho una buona influenza sugli eventi. _____ 27. Io non divertirsi con altre persone. (R) _____ 28. Non mi sento particolarmente salutare. (R) _____ 29. Non ho ricordi particolarmente felici del passato. (R) _____ Calcola il tuo punteggio: Fase 1. Voci contrassegnate da (R), deve essere catalogato in ordine inverso: Se vi ha dato un "1", lo attraversano fuori e cambiarla in un "6". Cambia "2" a un "5" Modifica "3" a un "4" Modifica "4" ad un "3" Modifica "5" per un "2" Cambia "6" a un "1" Fase 2. Aggiungere i numeri di tutte le 29 domande. (Utilizzare i numeri convertiti nei 12 articoli che sono contrario segnato.) Fase 3. Dividere per 29. Così il vostro punteggio totale = felicità (dal punto 2) diviso per 29.

Vi consiglio di registrare il tuo punteggio e la data. Poi avrete la possibilità di confrontare il tuo punteggio ora con il vostro punteggio in una data successiva. Questo può essere particolarmente utile se si sta cercando alcuni degli esercizi, e attivamente lavorando per aumentare la vostra felicità. 2.2 Che cosa vuol dire? Questa parte è copiata parola per parola da http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ Vi suggerisco di leggere tutte le voci di seguito indipendentemente da ciò punteggio che hai, perché penso che ci sia informazioni utili qui per tutti. 1-2: Non felice. Se hai risposto onestamente e ha ottenuto un punteggio molto basso, probabilmente siete voi stessi vedendo e la vostra situazione peggiore di quella che realmente è. I consigliamo di prendere il test sintomi di depressione (CES-D Questionario) presso l'Università di Pennsylvania "Authentic Happiness" Testing Center. Dovrai registrare, ma questo è utile perché ci sono un sacco di buoni test lì e si può ri-prenderli più tardi e confrontare i vostri punteggi. 2-3: Un po 'infelice. Provate alcuni degli esercizi su questo sito come la Gazzetta gratitudine e riconoscenza elenchi o Visita gratitudine, oppure dare un'occhiata al "autentica felicità" sito citate precedentemente. 3-4: Non particolarmente felici o infelici. Un punteggio di 3.5 sarebbe una media esatta composizione numerica delle risposte felice e infelice. Alcuni degli esercizi di cui sopra sono stati sperimentati negli studi scientifici e hanno dimostrato di rendere le persone più felici duraturo. 4: Un po 'felice o moderatamente felice.Soddisfatto. Questo è ciò che i punteggi persona media. 4-5: piuttosto felice, abbastanza felice. Controlla le altre gamme di punteggio per alcuni dei miei suggerimenti. 5-6: Molto felice. Essere felici è più vantaggi che solo stare bene. E 'correlata con i benefici come la salute, una migliore matrimoni, e raggiungere i vostri obiettivi. Check

back - sarò a scrivere un post su questo argomento al più presto. 6: troppo felice. Sì, avete letto bene. Recenti ricerche sembrano dimostrare che c'è un livello ottimale di felicità per le cose come fare well al lavoro oa scuola, o per essere sano, e che essere "troppo happy" può essere associato a più bassi livelli di queste cose. 2.3 Dove sono i riferimenti e maggiori informazioni? Colli, P., e Argyle, M. (2002. L'Oxford felicità Questionario: una scala compatto per la misurazione del benessere psicologico. Personalità e differenze individuali, 33, 1073-1082.

Capitolo 3 - Psicologia Positiva Questionari
La felicità = piacere flusso + + significato 3.1 Come calcolarlo? Martin Seligman, che porta psicologi positivo, offrono una vasta gamma di questionari nei loro libri e siti web, maggiori informazioni sono fornite al punto 3.3.Considerando tali questionari auto-calcolata utilizzando la loro versione online, qui abbiamo solo fornire versioni estremamente semplificata: La felicità (Seligman) Piacere = portata + + significato Versione semplificata = [(Le ore trascorse facendo attività piacevoli) + (il tempo trascorso in immersione totale) + (Le ore trascorse facendo attività significative)] / numero di giorni considerati Piacevole Immersione Significativo Totale Numero Happy attività totale activties ore di hours al giorni giorno

Per semplicità, è possibile calcolare questo aggiungendo l'importo medio delle ore passate in un solo giorno a fare quello che fa piacere, ciò che inizia un flusso e ciò che dà veramente un senso alla vostra vita. Per esempio: 30 minuti trascorsi a mangiare + 120 minuti trascorsi a parlare al telefono con i clienti + 60 minuti trascorsi volontariato Oppure è possibile avere una visione più dettagliata, ad esempio, tenere un diario per un mese in cui si scrive il modo in cui si Accantona il tuo tempo quotidiano, e poi dividere per il numero di giorni in quel mese. 3.2 Cosa vuol dire? Martin Seligman, grazie a quattro decenni di ricerca nel settore, ha trovato ci sono tre pilastri fondamentali per la felicità.Il piacere è il più esperto, e anche la meno duratura, per esempio, il piacere che deriva dal mangiare un gelato, con il beneficio marginale calo derivati da ogni morso. Flow è circa l'assorbimento totale in un compito specifico, che può essere il più breve scrivendo una mail importante o fino a che lavorando a un libro. Il significato è la vita con uno scopo che, per sua stessa definizione, non accade spesso ed è la più durevole. Un altro psicologo positivo, Sonja Lyubomirsky, offre un equazione dove la felicità = genetica Set Point + Life + Attività Circostanze intenzionali, che possono essere espressi visivamente come:

Fonte: Wikipedia

3.3 Dove sono i riferimenti e maggiori informazioni? A proposito di Martin Seligman di ricerca: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn edOpt.html A proposito di Sonja Lyubomirsky di ricerca: http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /

Capitolo 4 - Scala di soddisfazione per la vita
Felicità = lavoro sociale, rapporti di + / studio soddisfazione fiducia + 4.1 Come calcolarlo?

Qui di seguito sono cinque dichiarazioni che si possono accordo o in disaccordo con.Utilizzando il 1-7 scala di seguito, indicare il vostro accordo con ogni voce inserendo il numero appropriato sulla linea precedente tale elemento. Si prega di essere aperto e onesto nella tua risposta. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 7 6 5 4 3 2 1 Molto d'accordo Concordare Un po 'd'accordo Né d'accordo né in disaccordo Un po 'in disaccordo Non sono d'accordo Per niente d'accordo

____ Nella maggior parte dei modi la mia vita è vicino al mio ideale. ____ Le condizioni della mia vita sono eccellenti. ____ Sono soddisfatto della mia vita. ____ Finora ho ottenuto le cose importanti che voglio nella vita. ____ Se potessi vivere la mia vita sopra, vorrei cambiare quasi nulla.

4.2 Che cosa vuol dire? La SWL è un 5-voce strumento progettato per misurare brevi sentenze cognitivo globale di soddisfazione per la propria vita.La scala di solito richiede solo circa un minuto di tempo una dell'intervistato. 30-35 altissimo punteggio; molto soddisfatti Gli intervistati che hanno punteggio in questa fascia di amore la loro vita e sento che le cose stanno andando molto bene.Le loro vite non sono perfette, ma si sente che le cose sono circa buono come ottenere la vita. Inoltre, proprio perché la persona è soddisfatta, non significa che egli è o compiacenti. In effetti, la crescita e la sfida potrebbe essere una delle ragioni del convenuto è soddisfatta. Per molte persone in questa fascia alta di gol, la vita è piacevole, e settori importanti della vita stanno andando bene - il lavoro o la scuola, famiglia, amici, tempo libero e lo sviluppo personale. 25-29 High Score Gli individui che in questa fascia di clientela, come la loro vita e sentire che le cose stanno andando

bene.Naturalmente le loro vite non sono perfette, ma si sente che le cose sono per lo più buone. Inoltre, proprio perché la persona è soddisfatta, non significa che egli è o compiacenti. In effetti, la crescita e la sfida potrebbe essere una delle ragioni del convenuto è soddisfatta. Per la maggior parte delle persone in questa fascia di punteggio alta, la vita è piacevole, ei domini più importanti della vita stanno andando bene - il lavoro o la scuola, famiglia, amici, tempo libero, e lo sviluppo personale. La persona può trarre la motivazione dalle aree di insoddisfazione. 20-24 Valutazione media La media della soddisfazione di vita in paesi economicamente sviluppati è in questa gamma - la maggior parte delle persone sono in generale soddisfatti, ma sono alcune aree in cui molto vorrebbero alcuni miglioramenti.Alcune persone in questa fascia di clientela, perché sono per lo più soddisfatti con maggior parte dei settori della loro vita, ma vedere la necessità di alcuni miglioramenti in ogni area. Altre risposte in questa fascia di punteggio perché sono soddisfatti con la maggior parte domini della loro vita, ma hanno una o due aree dove si vorrebbero vedere i miglioramenti di grandi dimensioni. Una persona di punteggio in questa gamma è normale nel senso che hanno le aree della loro vita che devono essere migliorate. Tuttavia, una persona in questa fascia di solito piace di passare ad un livello più elevato facendo alcuni cambiamenti di vita. 15-19 Leggermente sotto la media nella vita di soddisfazione Punteggio di persone che in questo intervallo di solito hanno piccoli problemi ma significativo in diversi settori della loro vita, o sono molte zone che stanno facendo bene, ma un settore che rappresenta un problema serio per loro.Se una persona ha trasferito temporaneamente in un tale livello di soddisfazione di vita da un livello più elevato a causa di qualche evento recente, le cose di solito migliorerà con il tempo e la soddisfazione generalmente spostare il backup. D'altra parte, se una persona è cronicamente insoddisfatto slightly molti settori della vita, alcuni cambiamenti potrebbero essere in ordine. A volte la persona è semplicemente aspettarsi troppo e, talvolta, la vita cambia sono necessari. Così, anche se temporaneo insoddisfazione è comune e normale, un livello di insoddisfazione cronica attraverso una serie di settori di chiamate vita di riflessione. Alcune persone possono ottenere la motivazione da un livello ridotto di

insoddisfazione, ma spesso insoddisfazione in un certo numero di domini la vita è una distrazione, e sgradevole come bene. 10-14 insoddisfatto Le persone che in questa fascia di clientela sono sostanzialmente insoddisfatti della loro vita.La gente in questo intervallo può avere un numero di domini che non stanno andando bene, o uno o due domini che stanno andando molto male. Se insoddisfazione vita è una risposta a un evento come as recente lutto, divorzio, o un grave problema al lavoro, la persona sarà probabilmente di ritorno nel tempo, al suo livello precedente higher soddisfazione. Tuttavia, se i bassi livelli di soddisfazione di vita sono stati cronici per la persona, alcuni cambiamenti sono in ordine - sia negli atteggiamenti e modelli di pensiero e, probabilmente, in vita le attività pure. Bassi livelli di soddisfazione di vita in questo intervallo, se persistono, può indicare che le cose vanno male e le alterazioni della vita sono necessari. Inoltre, una persona con la soddisfazione di vita a basso contenuto di questo campo è a volte non funziona bene perché la loro infelicità serve come una distrazione. Parlare con un amico, membro del clero, consigliere, o altro specialista può spesso aiutare la persona muoversi nella giusta direzione, anche se un cambiamento positivo spetterà alla persona. 5-9 individui estremamente insoddisfatto che in questa fascia di clientela sono di solito estremamente insoddisfatti della loro vita attuale. In alcuni casi questo è in reazione a qualche evento recente brutta come la vedovanza o la disoccupazione. In altri casi, si tratta di una risposta ad un problema cronico, come l'alcolismo o dipendenza. In altri casi ancora l'insoddisfazione è una reazione estrema a causa di qualcosa di brutto nella vita, come di recente dopo aver perso una persona cara. Tuttavia, l'insoddisfazione a questo livello è spesso causa di insoddisfazione in più aree della vita. Qualunque sia la ragione del basso livello di soddisfazione di vita, può essere che l'aiuto degli altri sono necessari - un amico o un familiare, la consulenza con un membro del clero, o l'aiuto di uno psicologo o di altro consulente. Se l'insoddisfazione è cronica, la persona ha bisogno di cambiare, e spesso gli altri può aiutare. 4,3 Dove sono i riferimenti e altre informazioni? Ed Diener, Emmons Robert A., Randy J. Larsen e Griffin Sharon come indicato nell'articolo 1985 nel Journal of Personality Assessment

Scala delle esperienze positive e negative (SPANE) http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / SPANE.html Fiorente Scala http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / FS.html

Capitolo 5 - Facebook Felicità nazionale lordo
Felicità = (parole positive) - (parole non positivi)

5.1 Come calcolarlo? Facebook si calcola l'indice, automaticamente e anonimo analizzando il numero di parole positive e negative negli aggiornamenti di stato per paesi selezionati.Naturalmente, questo significa che, anche quando Facebook sono solo di passaggio, lungo una storia, le parole contenute in una breaking news, può influenzare l'indice. Ad esempio, l'indice l'Australia è stata più bassi sul 13 FEBBRAIO 2008, il giorno del primo ministro Kevin Rudd scusato in Parlamento per gli australiani indigeni, che riflette la 4 per cento di aggiornamenti di stato Aussie contenenti la parola "sorry". I dati sono aggregati in grafici, contenenti parametri diversi.GNH, rappresenta misura di Facebook di Gross National Happiness. Positività e negatività rappresentano le due componenti del GNH: la misura in cui le parole usate in quel giorno sono stati positivi e negativi. Gross National Happiness è la differenza tra la positività e negatività punteggi, anche se sono interessanti per vedere da soli. Lo stesso modello è applicato separatamente per ciascuno dei paesi analizzati. Ogni modello è quindi tarato in modo diverso, che elimina gli effetti dovuti alle differenze nella popolazione dei paesi 'e l'uso della lingua. . 5.2 Che vuol dire? Questi sono alcuni risultati, pubblicati nel marzo 2010 da Facebook dati Team: - Natale, Capodanno e San Valentino sono ancora tra i giorni più felici per tutte queste nazioni, e Venerdì, Sabato e Domenica sono i giorni più felici della settimana. - I canadesi sono più felici il giorno prima del Ringraziamento canadese (a Domenica) che sul reale canadese Thanksgiving Day (a Lunedi). - Livelli di felicità nel Regno Unito sembrano avere la minima variazione, con il minor numero di picchi di grande tra tutti i grafici per le festività. 5.3 Quando sono riferimenti e altre informazioni? Facebook GNH http://apps.facebook.com/gnh_index/ Google Insight: uno strumento simile a Facebook GNH, per mostrare dove (si prega di tenere in considerazione

soprattutto le persone usano il linguaggio nativo di ricerca online), e ciò che le persone sono alla ricerca di quando si tratta di felicità http://www.google.com/insights/ Ricerca / # cat = 19 & q = & felicità data = 1% 2012m% 2F2010 & q = CMPT

Capitolo 6 - GallupHealthways Benessere Indice
Valutazione Life Felicità = + + Emotional Salute Fisica + sana condotta di lavoro + Ambiente + Access Basic 6.1 Come calcolarlo? The Gallup-Healthways Benessere Indice misure di salute e il benessere negli Stati Uniti. Per almeno 25 anni, il benessere Indice raccoglierà e misurare il polso giornaliero di benessere.Gli intervistati sono invitati una serie approfondita di questioni connesse con la salute e il benessere di: - Vita di valutazione - Salute emotiva - Salute fisica - Comportamento sano - Ambiente di lavoro - Access Basic Come riportato sul loro sito http://www.well-beingindex.com "La Gallup-Healthways Benessere segmenti di indicizzare i dati per i rispondenti in entrambi i negativi e le situazioni ottimali in base al reddito familiare, la demografia posizione (a base di codice di avviamento postale), e lo stato di salute personale.I risultati sono riportati in continuo medie giornaliere, settimanali e mensili. I metodi di indagine Gallup-Healthways Benessere Index si basa su live (non automatico) intervistatori, dual-frame casuale di cifre-dial (RDD) prelievo di campioni (che comprende i fissi così come il telefono senza fili di campionamento per raggiungere quelle famiglie wireless-only ), e un metodo di selezione casuale per la scelta di intervistati all'interno di una famiglia. Inoltre, seguire giorno per giorno interviste in

lingua spagnola per i rispondenti che parlano solo spagnolo, include interviste in Alaska e le Hawaii, e si basa su un design multi-call per raggiungere gli intervistati non contattato al primo tentativo. I dati sono ponderati al giorno per compensare le sproporzioni nelle probabilità di selezione e di mancata risposta. I dati sono ponderati per abbinare gli obiettivi del Census Bureau degli Stati Uniti ". Per l'uso aziendale, la stessa organizzazione ha progettato il Healthways Benessere Assessment.È gestito dal Healthways ai datori di lavoro, i piani sanitari e di altre organizzazioni, facendo leva Gallup-Healthways Benessere domande Index per un confronto di base contro la nazione e aree geografiche. Essa sottolinea la salute dei dipendenti, la produttività del personale, ambiente di lavoro (compresi i posti di lavoro stress, soddisfazione per le prestazioni, l'impegno dei dipendenti), una cultura della salute valutare il sostegno dell'organizzazione di scelte di stile di vita sano. Il Healthways Benessere valutazione contiene anche la profondità di misura per ulteriori rischi per la salute e la produttività dei dipendenti.

6,2 Che cosa significa? Aiutando gli americani a capire come la vita di lavoro e gli impatti sulla salute e viceversa come la vita colpisce il lavoro e la salute, Gallup-Healthways lo scopo di lavorare insieme per migliorare il benessere per una vita migliore. Questa è una panoramica dell'indice 2008-2010:

6,3 Dove sono i riferimenti e altre informazioni?

http://www.well-beingindex.com/ http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp

Capitolo 7 - Felicità interna lorda (Buthan)
Felicità = + + + economico ambientale fisico mentale sul posto di lavoro + + + benessere sociale politico 7.1 Come calcolarlo? Non vi è alcun quantitativa esatta definizione GNH, ma elementi che contribuiscono ad esso sono sottoposti alla misurazione quantitativa.Med Jones, presidente del International Institute of Management, ha introdotto un concetto rafforzato GNH, trattando la felicità come uno sviluppo socio-economico metrica. Tiene traccia di sviluppo socio-economico in 7 aree - Benessere economico: misurata con indagine diretta e la misurazione statistica dei parametri economici (il debito dei

consumatori, reddito rapporto medio dell'indice dei prezzi al consumo, distribuzione del reddito, ecc) - Environmental Wellness: misurata con indagine diretta e la misurazione statistica dei parametri ambientali (inquinamento, rumore, traffico, ecc) - Benessere fisico: la misurazione delle metriche di salute fisica (malattie gravi, ecc) - Benessere Mentale: misurata con indagine diretta e la misurazione statistica dei parametri di salute mentale (utilizzo di antidepressivi, aumento / diminuzione dei pazienti psicoterapia, ecc) - Benessere sul posto di lavoro: misurata con indagine diretta e la misurazione statistica della metrica del lavoro (disoccupati crediti, cambiare lavoro, reclami sul luogo di lavoro e cause legali, ecc) - Social Wellness: misurata con indagine diretta e la misurazione statistica dei parametri sociali (discriminazione, la sicurezza, i tassi di divorzio, le denunce di conflitti interni e cause familiari, cause legali pubblici, tassi di criminalità, ecc) - Politiche Wellness: misurata con indagine diretta e la misurazione statistica dei parametri politici (qualità della democrazia locale, la libertà individuale, e di conflitti all'estero, ecc) 7,2 Che cosa significa? nazionale felicità lordo (GNH) è stato coniato nel 1972 da allora il re del Bhutan Jigme Singye Wangchuck.GNH si basa sul presupposto che alcune forme di sviluppo non sono misurabili in termini monetari (un concetto che è avanzato dal settore emergente della economia ecologica), mentre i modelli di sviluppo tradizionali sottolineano la crescita economica come l'obiettivo finale. 7.3 Se sono i riferimenti e maggiori informazioni? http://www.grossnationalhappiness.com/

Capitolo 8 - SWB - La scienza della felicità
Se non sono per me stesso, chi sarà per me? Se io sono solo per me stesso, che cosa sono? E se non ora, quando? 8,0 Disclaimer La ricerca scientifica sulla felicità fornisce una ricchezza di informazioni, e facilita notevolmente a vivere una vita felice.Che rende accessibili a tutte le esperienze aggregato di molti altri esseri umani, che sono ogni giorno vivono la loro vita nel miglior modo possibile. Esso fornisce inoltre una serie di ingressi prezioso per i decisori politici, gli individui non solo. Alcuni punti importanti da considerare, al fine di trarre il meglio degli effetti positivi che la ricerca scientifica ha a vivere con gioia: - Profezie che si auto-realizzazione: con "esatta" scienze come la fisica, che descrive un fenomeno non si cambia, anche se, ovviamente, influenza il nostro modo di vedere le cose.Indipendentemente da ciò che si misura come il valore della legge di gravità, la velocità con cui cadono le pietre non è interessato. La ricerca sulla felicità, e ciò che rende felici le persone, è delimitata a influenzare la felicità-il potenziamento delle azioni. - Rendimenti decrescenti e intenzioni: che cosa facilitare la nostra felicità oggi può avere un minore impatto positivo nel futuro, perché otteniamo usato, questo è vero soprattutto con attività piacevoli; felicità duratura è la nostra visione del presente, non solo su quello che facciamo .Inoltre, le intenzioni contano molto: il tempo e la condivisione di risorse con altre persone, ci rende più felici di acquistare qualcosa di più per noi stessi, questo è quello che sia la nostra esperienza e la ricerca scientifica ci dice. Eppure, proprio sulla base di questo, vorremmo dare tutto e uno si aspettano di diventare felici per sempre, ci sarebbe per la delusione. Condividere la felicità facilita quando sentiamo l'importanza della condivisione, e non quando perseguiamo sharing come un compito per migliorare egoisticamente il nostro benessere.

8,1 Definizione felicità e il benessere soggettivo Eudaimonia è una parola greca classica, comunemente tradotto come la felicità.Composto della parola "eu" ("buona" o "benessere") e "daimon" ("spirito", usato per fortuna una sola proroga's), si fa spesso riferimento alla prosperità umana. E 'stato un concetto centrale in greco antico etica, insieme con il termine "spigolo" ("la virtù") e phronesis (saggezza pratica o morale). Il dizionario Webster definisce la felicità come "A) stato di benessere e appagamento, gioia. B) una esperienza piacevole o soddisfacente ". Queste definizioni mostrano che i diversi aspetti della felicità sono date un'importanza diversa da persone diverse, il significato della felicità nelle orecchie di chi ascolta.Per alcuni, è un termine inflazionato intonacata su libri di auto-aiuto, per altri un modo di vivere raggiunto vivere in armonia con noi stessi, gli eventi, le condizioni, le persone e l'ambiente che ci circonda. Benessere soggettivo non è la stessa felicità, anche se tali termini sono spesso usati come sinonimi.Benessere soggettivo, come definito da Ed Diener, riguarda "una vasta categoria di fenomeni che include risposte emozionali delle persone, le soddisfazioni di dominio e sentenze globale della soddisfazione di vita. Benessere soggettivo è costituito da due elementi distintivi: una componente affettiva (valutazione guidate da emozioni e sentimenti), che si riferisce sia alla presenza di emozioni positive (PA) e l'assenza di emozioni negative (NA), e una parte cognitiva (informazioni valutazione basato la propria vita, valutato in base alle aspettative e "vita ideale", come parametro di riferimento). È comunemente abbreviata come SWB. L'uso del termine "benessere soggettivo", o addirittura il termine "gioia", è molto meno diffuso poi quella "felicità".Per questo motivo, mentre noi usiamo la felicità nel titolo di questo eBook perché è quello che la gente cerca on line, ed è ampiamente citato nel campo della psicologia positiva, un modo adatto per riformulare lo è, a nostro avviso, è "vivere con gioia "(quando di cui il significato comune del termine), e di utilizzare il già citato" benessere soggettivo ", che è lo standard accettato quando si tratta di ricerca scientifica. 8,2 di misura il benessere soggettivo

Abbiamo già coperto alcuni approcci per misurare SWB negli ultimi sette capitoli.Ci sono diversi modi SWB è stata misurata, sia su base collettiva e individuale. Spesso, i paesi sono classificate per la loro felicità, e le città vivibili da come sono. Questo file come combinare bene le nazioni e le differenze di livello di felicità, per il periodo 2000-2009, come riportato da Veenhoven, R., World Database of Happiness, Università Erasmus di Rotterdam (disponibile sul sito: http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl accessibili su 7 lug 2010): Costa Rica Danimarca Svizzera Finlandia Paesi Bassi 79 78 74 73 72

8,3 massimizzare il benessere soggettivo Dal momento che le scienze socio-Questa è una selezione dei risultati scientifici circa SWB, come ogni selezione, più si sarebbe potuto aggiungere, e possiamo scoprire di più leggendo per intero i libri degli autori citati, e dei loro colleghi. Mindfulness: come riportato da psicologo Sonja Lyubomirsky partecipanti allo studio, che sanno apprezzare i momenti positivi della loro giornata ", ha mostrato un aumento significativo nella felicità e riduzioni in depressione". I soldi non sono everthing: i ricercatori Tim Kasser e Richard Ryan ha rilevato che "Quanto più si cerca soddisfazioni in beni materiali, meno li troviamo lì.La soddisfazione ha una breve emivita, è molto labile ".. Money in cerca di punteggio più basso anche nei test di vitalità e di auto-realizzazione. Questi risultati sono coerenti tra nazioni e culture. Hanno obiettivi significativi: questo è stato un loro ricorrente lungo l'eBook."Le persone che lottano per qualcosa di significativo, se si tratta di imparare un mestiere nuovo o morale, l'educazione dei figli, sono molto più felice di chi non ha sogni, forte o aspirazioni. In quanto

esseri umani, in realtà richiedono un senso di significato per prosperare. "Dicono Ed Diener e Robert Biswas-Diener. "La felicità si trova nel punto di intersezione tra il piacere e il significato. Sia a lavoro oa casa, l'obiettivo è di impegnarsi in attività che sono importanti sia a livello personale e divertente ", secondo Tal Ben-Shahar. Esercitare questioni: l'esercizio offre un senso di realizzazione, più opportunità per l'interazione con le persone e l'ambiente, rilasciando endorfine e rafforzare l'autostima.E, sotto la supervisione di un medico, può essere molto efficace nella cura della depressione. Positive Outlook: "La gente felice ... vedi le possibilità, opportunità e successo.Quando si pensa al futuro, sono ottimista, e quando esaminano il passato, tendono ad assaporare i punti alti ", dicono Biswas-Diener e Diener. 8,4 soggettivo Sostenere il benessere Se noi perseguire una vita piena di significato, o il flusso, la felicità tende ad essere sostenibile, e anche autorinforzante.Ma se siamo sul tapis roulant edonistico, correndo qua e là, ma in realtà sempre essere al punto zero in termini di vivere con gioia, poi in realtà ci sono solo volti a piacere (con il suo adattamento edonistico che si traduce in un valore in calo nel modo in cui percepiamo le stesse attività altra volta). E, in questo caso, la varietà in realtà non ci aiuta, come Daniel Gilbert (Professore di Psicologia di Harvard e autore di "inciampare sulla felicità") dice: "La ricerca mostra che le persone tendono a cercare una maggiore varietà di quanto dovrebbero. Noi tutti pensiamo che dovremmo provare una ciambella diversa ogni volta che andiamo al negozio, ma il fatto è che le persone sono più felici misurabile when hanno la loro preferita ad ogni visita - fornito le visite sono sufficientemente separati nel tempo ". Come Daniel Gilbert (Professore di Psicologia di Harvard e autore di "inciampare sulla felicità") dice: "L'errore principale, naturalmente, è che siamo di gran lunga sopravvalutare le conseguenze edonistico di qualsiasi evento. Né eventi positivi né negativi, come ci ha colpito duro o il più a lungo ci aspettiamo. Questo "bias impatto" si è dimostrato abbastanza robusto sia in campo e di laboratorio impostazioni ". E aggiunge anche: "Siamo spesso molto poveri a prevedere cosa ci farà felici nel futuro per due motivi. In primo luogo, ci è stato dato un sacco di disinformazione sulla felicità da due fonti: i geni e cultura. Entrambi i geni e le culture sono auto-perpetuano

entità che hanno bisogno di noi per fare le cose per loro, affinché possano sopravvivere. Poiché siamo interessati alla nostra felicità e non la loro, entrambe le entità gioco di noi a credere che è ciò che è bene per loro è anche un bene per noi ". Questo significa che dovremmo relè solo agli scienziati di conoscere meglio la nostra felicità? Sicuramente no, ma dobbiamo anche essere consapevoli degli effetti del gene e meme hanno sulla nostra ipotesi sulla felicità; ipotesi e le convinzioni sono formulati quando non sappiamo, facciamo vivere gioiosamente in modo da poter poi valutare da noi stessi quali siano le vie opportune per agire in ogni singola situazione. 8,5 benessere soggettivo e di generosità Elizabeth W. Dunn è professore assistente presso il Dipartimento di Psicologia alla University of British Columbia, ed è ben noto per le sue ricerche nel campo della felicità, la conoscenza di sé, la previsione affettiva, implicita cognizione sociale.Nelle conclusioni del suo saggio intitolato "spendere soldi su altri Promuove la felicità», aveva scritto "Mentre gran parte della ricerca ha esaminato l'effetto di reddito sulla felicità, ti consigliamo di come le persone spendono i loro soldi potrebbero essere almeno altrettanto importante quanto denaro guadagnare. In particolare, abbiamo ipotizzato che spendere soldi su altre persone possono avere un impatto più positivo sulla felicità che spendere soldi per se stessi. Fornire elementi di prova convergenti per questa ipotesi, abbiamo scoperto che spendendo di più del proprio reddito ad altri predetto maggiore felicità sia trasversalmente (in uno studio sondaggio rappresentativo a livello nazionale) e longitudinale (in uno studio sul campo di manna di spesa). Infine, i partecipanti che sono stati randomizzati a spendere soldi per gli altri con esperienza maggiore felicità di quelli assegnati a spendere soldi per se stessi. 8,5 reti di benessere soggettivo e sociale Le relazioni umane sono costantemente risultato essere il più importante correlazione con la felicità umana.le persone più felici tendono ad avere buone relazioni con familiari e amici, come detto da Diener e Biswas-Diener, che ha anche aggiunto che "Non abbiamo solo bisogno di relazioni, abbiamo bisogno di chiudere quelli" che implicano la comprensione e la cura. Studi, tra cui quello pubblicato sul British Medical Journal, ha riferito che la felicità nelle reti sociali può diffondersi da persona a persona. Citando le sue conclusioni: "Anche se ci sono molti fattori determinanti della felicità, se un individuo è felice

dipende anche dal fatto che altri nella rete sociale di un individuo è felice. Felice persone tendono ad essere situato nel centro delle loro reti sociali locali e, in grandi cluster di altre persone felici. La felicità di un individuo è associato con la felicità di persone fino a tre gradi rimosso nella rete sociale. La felicità, in altre parole, non è soltanto una funzione dell'esperienza individuale o di scelta individuale, ma è anche una proprietà di gruppi di persone. In effetti, i cambiamenti nella felicità individuale può ondulazione attraverso le reti sociali e di generare la struttura su larga scala della rete, dando luogo a gruppi di individui felici e infelici. Questi risultati sono ancor più notevole considerando che la felicità richiede una stretta vicinanza fisica a diffondersi e che l'effetto decade nel tempo. I nostri risultati sono coerenti con il lavoro precedente, sulla base dell'evoluzione delle emozioni umane e con il lavoro di messa a fuoco direttamente sulla diffusione fugace di emozioni.Oltre alla loro rilevanza interna e psicologico, le emozioni hanno un particolare ruolo sociale: quando gli esseri umani vivere emozioni, tendono a mostrare loro. Come la risata e sorridente, l'emozione della felicità potrebbe servire allo scopo evolutivo di adattamento di rafforzare i legami sociali. risata umana, per esempio, si crede che si sono evolute dalla "faccia giocare" espressione visto in altri primati, in situazioni sociali rilassato. Tali espressioni facciali e le emozioni positive migliorare le relazioni sociali, producendo analoghe sensazioni piacevoli in altri, premiando gli sforzi degli altri, e favorendo in corso contatti sociali. Data l'organizzazione di persone (e primi ominidi), in gruppi sociali più grande di coppie, distribuiti come di emozioni probabilmente serviva evolutivamente fini adattativi. Vi sono quindi buone ragioni biologiche, psicologiche, sociali e di supporre che le reti sociali (sia in termini di struttura su larga scala e in termini di rapporti interpersonali di cui sono composte) sarebbe rilevante per la felicità umana. I nostri dati non ci consentono di identificare i meccanismi causali effettivo di diffusione della felicità, ma vari meccanismi sono possibili.La gente felice potrebbero condividere la loro fortuna (per esempio, essendo pragmaticamente utile o finanziariamente generoso con gli altri), o modificare il loro comportamento verso gli altri (per esempio, per essere più bella o meno ostile), o semplicemente trasudano un sentimento che è veramente contagiosa ( anche se nel corso di un periodo di tempo più lungo rispetto alle precedenti lavoro psicologico è indicato).

meccanismi Psychoneuroimmunological sono anche possibili e immaginabili, per cui essere circondati da persone felici ha benefici effetti biologici. La diffusione della felicità sembra arrivare fino a tre gradi di separazione, così come la diffusione dell'obesità e del comportamento di fumare.Pertanto, anche se la persona a persona gli effetti di tali risultati tendono ad essere piuttosto forte, decadono ben prima di raggiungere l'intera rete. In altre parole, la portata di un particolare comportamento o cascata d'animo non è illimitato. Si congettura che questo fenomeno è generico. Potremmo ancora trovare che un "tre gradi di regola influenza" si applica a depressione, ansia, solitudine, bere, mangiare, l'esercizio fisico, e molte altre attività sanitarie connesse e stati emotivi, e che tale norma limita la diffusione effettiva dei fenomeni di salute a tre gradi di separazione dal ego. I nostri risultati hanno rilevanza per la salute pubblica.Nella misura in cui le manovre di politica clinici o di aumentare la felicità di una persona, che potrebbe avere effetti a cascata sugli altri, migliorando l'efficacia e l'economicità dell'intervento. Per esempio, la malattia è una potenziale fonte di infelicità per i pazienti e anche per quegli individui che circonda il paziente. Fornire una migliore assistenza per i malati potrebbe non solo migliorare la propria felicità, ma anche la felicità di molti altri, rivendicando così ulteriormente i benefici delle cure mediche o di promozione della salute. Naturalmente c'è una tradizione di strategie comunitarie per la salute mentale, ma il rischio di lunga data viene ora abbinato a un crescente interesse in materia di salute e reti sociali. Più in generale, le concezioni di salute e le preoccupazioni per il benessere degli individui e le popolazioni sono sempre più ampliando per includere diverse "qualità della vita" attribuisce, tra cui la felicità. Il più importante dal nostro punto di vista è il riconoscimento che le persone sono incorporati nelle reti sociali e che la salute e il benessere di una persona influisce sulla salute e il benessere degli altri. Questo fatto fondamentale dell'esistenza fornisce una giustificazione concettuale per la specialità della salute pubblica. La felicità umana non è soltanto la provincia di individui isolati ".

Ouverture prossime uscite
Un fine è un altro iniziamo
Questo eBook è solo la versione beta di un percorso ci auguriamo che decide di camminare insieme. Noi qui ricordare brevemente alcuni argomenti che potrebbero avere completato questo libro, non vediamo l'ora per i molti più che entrerà solo se si decide di fornirci i vostri commenti e condividere la tua storia felicità con noi. La prossima versione di questo eBook sarà sostanzialmente diverso, il tuo contributo in termini di contenuti e di ingressi è di vitale importanza per rendere rilevante per la tua storia felicità. Avvio di un cambiamento di paradigma: i gradi di adeguatezza In un mondo analogico, si è efficiente a pensare in digitale.Cioè, in un mondo senza il nostro attuale know-how tecnologico, le persone hanno preferito ridurre la precisione a favore di pensare in termini di valori giusto e sbagliato, discreto, 0 o 1. In un mondo digitale, è efficace a pensare analogicamente. Cioè, in un mondo dove la specializzazione è diffuso e la potenza di elaborazione facilmente disponibili, le persone possono migliorare l'accuratezza e pensare in termini di livelli di appropriatezza, con valori continui. Molti dibattiti sono fluttuanti nell'aria, compresi quelli su SWB, dove diverse scuole di pensiero servono a provare che sono completamente a destra, e tutti gli altri totalmente sbagliata. Il cambiamento di paradigma è quello di pensare

globalmente: data una possibilità di analizzare, i suoi valori può tendere verso una direzione in un contesto specifico, e verso un'altra direzione in un altro contesto. Mettendo in comune le nostre esperienze e competenze, si può discutere di quale corso di azioni più appropriate, o che i risultati più probabili, invece di pensare in termini di giusto o sbagliato, 0 o 1. Essere felici è una scelta Un tema ricorrente in questo eBook, e un dato di fatto per tutti coloro che sta prendendo sul serio la felicità: vivere con gioia è una scelta.Siamo in grado di controllare ciò che avviene in parte con noi, siamo in grado di controllare tutto ciò che accade dentro di noi. Libero arbitrio è un fatto, se siamo consapevoli Siamo liberi di agire e si può prendere in carico della nostra vita, finché siamo consapevoli.Se dobbiamo solo agire sulla base di riflessi e istinto, poi ci sono delimitate a combattere "o" il comportamento di volo. SWB ha implicazioni per le politiche pubbliche I politici non possono più concentrarsi solo su indicatori monetari per definire e attuare le loro politiche.Benessere soggettivo è importante per gli elettori, spesso quando non sono neppure pienamente consapevoli. Ad esempio, le condizioni ambientali influenzano gli umori degli elettori ': qual è il punto di un aumento di pochi punti di PIL, o di esercizi commerciali locali turn-over, se il costo per tale si misura in parchi di essere spazzato via, con molta aria etc qualità inferiore? Questo non vuol dire Monteray indicatori non sono importanti, questo significa semplicemente non sono sufficienti e devono essere integrati con gli indicatori SWB, come quelli forniti da Gallup. Inoltre, con un'adeguata ricerca che quantifica i risparmi delle politiche SWB sulla bolletta della salute (per esempio, "si stima che $ XYZ sono salvati ogni mese, grazie a politiche che facilitino la vita sana") e il miglioramento dei risultati, dei paesi, diventa più facile per i responsabili politici di prendere decisioni basate sui fatti.

SWB ha implicazioni per le relazioni internazionali Benessere soggettivo è protagonista di 21 ° secolo la diplomazia pubblica: sareste greateful in un paese

straniero, le cui tradizioni e gli attuali infrastrutture consente di migliorare la vostra salute?Cina e India, con i loro TCM e Ayurveda, sono in un'ottima posizione per contribuire alla SWB di persone in tutto il mondo, sia in termini di incoming turistico che stanno visitando cliniche ecc e dei cittadini stranieri che possono trarre beneficio nel loro paese di origine della competenza di espatriati cinesi e indiani, e dei loro studenti. agenti SWB, oggetti, azioni possono essere classificati come caldo, mite, fresco Ci sono "agenti", "oggetti" e "azioni", agevolando SWB: gli agenti sono i fornitori / produttori / facilitatori di un oggetto dato SWB; un oggetto è la sostanza fisica, o l'approccio / procedimento, di un'azione SWB; un ricorso è ciò che è richiesto da una persona ad abbracciare un oggetto SWB.Per fare alcuni esempi: un istruttore di meditazione, o di una società farmaceutica, sono incaricati; un determinato approccio alla meditazione, o di una pillola, sono oggetti, l'atto di meditazione, o di prendere / essere data una pillola, sono azioni. Gli agenti sono spesso oggetto di politiche pubbliche; oggetti, per l'industria e le agenzie di standard normativi, azioni, al senso comune della persona che svolge / li ricevono. "Agenti", "oggetti" e "azioni" possono essere classificate in base al diverso grado di partecipazione di cui hanno bisogno da parte della persona che abbraccia (o è prescritto) di loro."Hot" indica un oggetto che richiedono una partecipazione poco da persona scegliendola, è di solito una soluzione di proiettile d'argento per affrontare una questione specifica, spesso in pericolo di adeguate condizioni di vita.I farmaci sono spesso "a caldo" degli oggetti. "Cool" indica un oggetto che richiedono una maggiore partecipazione notevolmente da persona scegliendola, è di solito una soluzione olistica per affrontare una vasta gamma di aspetti, spesso appropriate quando risultati immediati non sono gli obiettivi principali.Migliorare le abitudini alimentari di una persona è un esempio di "oggetto" cool. "Mild" indica un oggetto, o un insieme di oggetti, che richiedono una partecipazione media da parte della persona scegliendola, porta di solito un mix di risultati a lungo termine ed immediato. Essere felici insieme: la felicità multilivello Le persone possono essere ricchi mentre altre persone stanno morendo di fame, purtroppo che si verifica molto spesso.Ma non possiamo essere felici in un vuoto,

gioiosi esseri che sono un 'isola a se stessi: come detto, la felicità è contagiosa e sociale. Troviamo anche l'idea di felicità multilivello appropriate. Quando si tratta di multilevel marketing, spesso presto la "pionieri" (quelli nella parte superiore del regime) sono quelle profitto, mentre altri sono solo loro alimentazione; felicità multilivello crea gioia per tutti e, talvolta, l'ultimo ad unirsi anche beneficiare esperienze di aggregazione e la felicità degli amici che li hanno preceduti. Let's agenti di essere di felicità! Stare insieme felice: senza la dipendenza A volte, si può pensare che, portando altre persone sulle nostre spalle, stiamo andando a fare la loro vita migliore.In realtà, ci sono solo contribuendo a renderli dipendenti da noi. Ci sono eccezioni, ma nella maggior parte dei casi, le persone possono di solito li prendono di se stessi, e sono più felici quando lo fanno. Dobbiamo essere generosi con tutti, senza farli dipendere da noi. Dobbiamo aiutare in caso di emergenza e per progetti a lungo termine, ma fare altre persone dipendono da noi per la loro vita quotidiana presenta pericoli: a loro, perché non si sentono più poteri: a noi, perché cresce il nostro io, facendoci sentire così importante per gli altri. Duratura felicità felicità provvisoria può essere influenzato da eventi esterni termine breve, la felicità duratura, è influenzato sia dalla oggettiva (genetica e predisposizioni naturali) e soggettivi (educare le nostre emozioni; garantire che, se si cristallizzano in stati d'animo, sono quelli positivi), fattori personali.Conoscendo meglio come sviluppare il nostro fattori soggettivi, e come massimizzare i nostri elementi oggettivi, aumentiamo la nostra felicità. La felicità è un modo di vivere La felicità è il risultato di ciò che pensiamo e facciamo.La felicità non è un obiettivo di puntare a, né un luogo da raggiungere e beatamente seduto lì per sempre. Se siamo interessati solo con la felicità, ci accingiamo a perdere, se viviamo la nostra vita in modo adeguato il contesto, siamo felici. La felicità è come un giardino: si tratta in diverse forme, dimensioni, colori, cresce su terreni diversi, sotto diverse condizioni, porta fiori diversi.Cosa c'è di comune sul nostro giardino della felicità è che deve essere compreso e nutrito, colto e amato. E non c'è cosa come coltivare il

nostro piccolo giardino recintato nel vuoto: dipende da come gli altri giardini, che sono trasportati in giro i semi da parte delle api, ecc Potere del contesto Abbiamo anche bisogno di capire i punti di forza e di debolezza non sono mai assoluti, e sempre contestuale: una persona timida fa un ascoltatore ideale, e forse non il più prestazioni sociali farfalla.Per questo motivo, le persone timide possono trovarsi in contesti in cui possono facilitare la felicità per loro e per le altre persone, e anche lasciarsi andare in più situazione sociale. Ancora, la felicità è più costruire in punti di forza, e non ci forza a riempire ciò che vediamo come dei vuoti. Siamo in grado di cambiare: Neuroplasticità e neurogenesi La scienza ha scoperto che il nostro cervello può essere ricablato (neuroplasticità).E non solo, i nuovi neuroni possono essere generati (eurogenesis n).A qualsiasi età, e in quasi ogni condizione. Naturalmente, ci sono alcune fasi della nostra vita, e certe condizioni, in cui neuroplasticità e neurogenesi sono facilitate più, ancora, come pensiamo e cosa facciamo rewires nostro cervello, e il modo in cui i nostri cervelli sono collegati influenza come vediamo il mondo e ciò che facciamo. Siamo in grado di rendere questo un circolo virtuoso, sostenendo la nostra crescita come individui e come membro della società. Essere consapevoli di consapevolezza: le questioni della coscienza La ricerca scientifica fatto passi da giganti verso una comprensione più profonda della coscienza.Anche se non tutti hanno bisogno di essere esperti in neuroscienze, la comprensione delle sue scoperte possono facilitare la nostra felicità, rendendoci più consapevoli di come le nostre opere di sensibilizzazione. L'evoluzione spiega molto del nostro istinto Perché, come individui, il nostro comportamento può essere imprevedibile, ma come "folle" i modelli sono facili da individuare?Perché, tra l'altro, vi è stato un vantaggio evolutivo in seguito alla saggezza della folla, soprattutto in situazioni di emergenza: se un membro della tribù era improvvisamente in esecuzione, è probabile che lui / lei individuato una potenziale fonte di cibo, o un predatore che era pronto ad attaccare, e, in una comunità relativamente piccola, è stato facile per i peer di conoscere il caso dispari

di un membro della tribù, che era sempre in esecuzione senza alcun motivo. Perché è il sesso così spesso presente nella nostra mente?Poiché la maggior parte degli esseri con la libido bassa sono, bene, estinta a causa della mancanza di offmolle. Meme spiega molto della nostra dogana Meme è una etichetta utilizzata per identificare le unità di idee culturali, simboli o prassi nazionali; meme sono, per loro stessa natura, trasmissibile da una mente all'altra.Ciò significa che le dogane che sono facilmente trasmissibili in un determinato contesto, possono restare a lungo a prescindere dal loro grado di veridicità, a volte anche quando sono oggettivamente dannose per il popolo di applicazione delle stesse. La necessità di una maggiore ricerca La scienza già fatto notevoli scoperte in materia di benessere soggettivo, ciò giustifica investire più risorse nella ricerca, sia longitudinali (nel tempo) e latitudine (tra demografia diversi). La necessità di una maggiore consapevolezza diffusa Iniziative come il Gallup-Healthways Benessere Index sono estremamente importanti per diffondere la consapevolezza circa SWB, e ricordare ai politici l'importanza di mantenere SWB in alta considerazione.Ci auguriamo che questo tipo di misurazioni diventerà ancora più importante. La necessità di un pensiero critico Benessere soggettivo richiede, tra le altre cose, ad agire di conseguenza per la nostra interpretazione e valutazione di dati, informazioni, comunicazioni e argomentazioni.Essa ci impone di quantificare un grado di fiducia con cui ci abbracciamo, o il declino, le diverse opzioni disponibili. Considerando l'importanza e numero di soggetti, attivi in SWB, abbiamo bisogno di pensare in modo critico di quello che facciamo, ci sono molti aspetti positivi da parte dei ricercatori e pensatori sulle insidie di una società che, invece di un genuino interesse nel SWB, sviluppa una superficiale "feel good" approccio alla vita. Ti suggeriamo alcuni di essi, in nuove versioni di questo libro.

A proposito di religione, metafisica, etica e spiritualità Le religioni sono diversi aspetti, come la teologia, la metafisica, la spiritualità, l'etica, molte religioni ecc differisce profondamente gli uni dagli altri circa la teologia e la metafisica, ancora di più nel modo in cui l'etichetta e descriverli.La spiritualità e l'etica può essere un sottoinsieme di una religione, con molte similitudini tra tradizioni diverse, oppure possono essere un modo ci relazioniamo con noi stessi e tutti gli esseri, al di fuori di un quadro religioso. scelte religiose, sulla base di ciò che noi crediamo, non sono un argomento di questo eBook.Spiritualità ed etica, basata su ciò che abbiamo vissuto a seconda dei casi in contesti dato, sarà ulteriormente discussa nelle prossime versioni. A proposito di opportunità, le sfide e problemi Tutto è come dovrebbe essere, date le attuali componenti del contesto attuale.Se vogliamo cambiare il risultato della situazione, allora abbiamo bisogno di agire. Nel caso delle opportunità, al rialzo per noi è il più evidente. Quando vediamo le sfide, siamo concentrati sui punti interrogativi sollevati da una situazione, ancora, mediante interventi, possiamo dominarle. Quando vediamo i problemi, quindi il focus è tutto sul minacce; problemi non possono essere risolti con la mente same-set originarie, si domanda approccio nuovo un marchio, altrimenti non sarebbe nemmeno i problemi, in primo luogo. La felicità si trova Oriente? Rudyard Kipling linea da "La ballata di Oriente e Occidente" è menzionato molte volte: "Oh, East is East, l'Ovest è Ovest, e mai due non si incontreranno".Purtroppo, il resto della citazione è spesso omessa: "Ma non vi è né orientale né occidentale, Confine, né razza, né nascita, quando due uomini forti stare faccia a faccia, tho 'provengono dalle estremità della terra!". Oriente e Occidente, Nord e Sud, tutti possono incontrarsi e condividere i frutti delle loro culture e la comprensione.E 'importante dire che, lungo tutta la storia delle dottrine "Occidente", c'erano voci che avevano una visione più olistica della vita e della felicità, anche, da est, ci sono stati due. Ciò significa guardare Oriente non è necessario per vivere con gioia, anche se naturalmente la ricchezza della saggezza sviluppata in Oriente ci può

agevolare. Ci sono stati filosofi, come Epicuro, che ha accennato ai modi di vivere felicemente, purtroppo, queste voci non sono state considerate di sostegno per le classi dominanti e dello stato-quot, e così sono state ignorate, travisato o addirittura rimossi. Cosa c'è in un titolo eBook? Ci piace scrivere le nostre esperienze e opinioni in questo blog.Speriamo anche altre persone in grado di leggerli, aggiungere i loro propri e prendere vantaggio. Questo significa che il blog necessità di essere trovati, e motori di ricerca sono le informazioni che via si trova al giorno d'oggi. Essere trovati dai motori di ricerca: l'impiego di parole chiave appropriate nei titoli, descrizioni ecc portare a una domanda impegnativa: sono queste le parole chiave in realtà un modo adeguato per descrivere quello che scrivere?Ad esempio, auto-sviluppo e di auto-aiuto sono i termini di ricerca popolari. Essi sono anche contraddizioni in termini :-) La maggior parte di noi non ha realmente bisogno di rafforzare il sé, la maggior parte di noi vantaggio di concentrarsi sulla reale consapevolezza. Per fare un altro esempio: la parola felicità è gonfio.E 'utilizzato molto spesso per identificare il piacere e altri sentimenti che non sono realmente la felicità. Eppure, la gente la felicità di effettuare ricerche correlate su Google et al, e una buona dose di amici ci visita grazie a tali ricerche. Come abbiamo deciso di bilanciare queste opportunità diverse, per ora?Manteniamo la felicità nei nostri post e tag. Si citano anche l'auto-sviluppo di volta in volta. E abbiamo anche aggiungere che noi riteniamo appropriato per descrivere la formula per una vita felice: vivere con gioia. E gioia anche vivere pienamente. Perché, basato sulle nostre esperienze personali, la felicità è un modo di vivere: che agisce in modo appropriato (perché siamo veramente tutti sulla stessa barca, e tutti meritano rispetto, e non perché sappiamo perché only che ci rende felici) creates gioia , qui e ora, per tutti .. Prossime uscite Questo eBook è attualmente in versione beta.pubblicazioni futuri comprenderanno nuove uscite, e anche "plug-in": opuscoli a breve, di solito concentrato su

un solo argomento. Se si desidera fornire suggerimenti ecc prega di inviare a ebook@iswb.org Dedicato a mia moglie amorevole, i miei genitori e premuroso, il mio forte nonni, parenti, padri, amici, tutte le persone che ho incontrato finora, e quelli che incontreremo. Grazie per aver dato il tuo esempio di gioia, amore, speranza, umiltà e determinazione a fare del bene. Dedicato alla mozzafiato Canada, la natura pacifica di Estonia, l'affascinante buon cuore d'Italia. Grazie per dare un contesto in cui vivere nella gioia, e fiorire. Vancouver, 14 luglio 2010

Grazie a Voi, come un inizio ... Che tu possa avvalersi delle conoscenze qui contenute tanto quanto ho fatto. Maggio si prende e trasformarla in saggezza. Possano tutti coloro che hanno contribuito, direttamente e indirettamente, ricevere tutti i meriti per ciò che è buono in queste pagine. Qualsiasi breve prossimi si possono trovare in queste pagine è il mio, il tuo feedback è apprezzato per migliorare questo eBook. Si prega di inviare i vostri messaggi da http://www.iswb.org/contact-us/ <p width="-30" class="left"><a href="#author">About the Author</a></p> Frank è l'italiano, ha trascorso gran parte della sua vita adulta in Nord America, Inghilterra ed Estonia, e vive nella splendida British Columbia (Canada). Egli è un istruttore di Lay Dharma, in possesso di un diploma di studi buddisti. Ha inoltre studiato Seon (Zen coreano) e umanistica Buddismo. Ha lavorato in eCommunication dalla fine del 1995, ha studiato business, laureato in relazioni internazionali e diplomazia. Viaggiare in the World e con culture diverse, he capito quello che abbiamo bisogno di essere felici è già disponibile qui e ora, abbiamo solo bisogno di guardare e vedere the contesto con gli occhi aperti. Ha anche pensare che la vita è il koan finale, con note possono essere trovate sia all'interno che all'esterno la propria tradizione, e la risposta

finale spetta solo se stessi all'interno - o la mancanza di esso come viene inteso in modo convenzionale. Potete contattarlo attraverso un '"arte della felicità" blog su http://www.amareway.org/ Informazioni sul benessere soggettivo Istituto L'Istituto di benessere soggettivo ( http://www.iswb.org/ ) è un non-confessionale, non-politico istituto dedicato alla condivisione stabilito e pionieristiche ricerche nel campo del benessere soggettivo, più comunemente conosciuto come felicità.Benessere soggettivo è un modo adatto per riferirsi alla felicità: soggettivo, perché è negli occhi 'di chi guarda; benessere, perché è sempre in corso e non un luogo da raggiungere e mantenere per sempre. L'iscrizione è gratuita e aperta a ricercatori, meditatori, filosofi e il pubblico in generale. ISWB pubblica opuscoli e biancopaper, disponibile gratuitamente sul loro sito, hanno anche modificare una newsletter per gli esperti di media che vogliono ricevere gli aggiornamenti sugli sviluppi nel settore della benessere soggettivo. La ricerca scientifica ha già dimostrato la felicità è una questione di molti fattori, comprese le scelte personali, le influenze ambientali e la genetica; ISWB mira a mantenere la discussione aperta. Un approccio analogico per la felicità (se diversi fattori che influenzano la felicità sono ponderati in base al contesto) si è dimostrato più efficace di un approccio digitale (dove la discussione si concentra sulla ricerca di una esclusiva o principale, la causa per tutti), anche naturalmente il sì / no approccio sembra sempre più efficienti, le cognizioni supplementari ci stanno guadagnando e la crescita esponenziale della potenza di calcolo quando si tratta di scenari di costruzione, rende possibile optare per un approccio più efficace, con efficienza curato dal progresso. Discutere su diversi gradi di adeguatezza, invece che a destra a somma zero o posizioni sbagliate, porta a risultati più positivi, a vantaggio di tutte le parti coinvolte nella discussione. La ricerca ha anche dimostrato che la felicità è una strada a doppio senso: il nostro cervello influenze che cosa e come si vede, e al tempo stesso, elementi esterni - erogati attraverso i nostri sensi - può fisicamente cambiare il nostro cervello, ricablaggio esso. Questo significa che il cervello ha un ruolo importante nel benessere soggettivo, ma non dovrebbe visto come l'unico giocatore in campo. A proposito di Amare Way

Il verbo "Amare" significa "To Love" in italiano. Come scritto sul blog che porta lo stesso nome ( http://www.amareway.org ), mostra anche noi siamo uniti in un universo interconnesso: non c'è (I) sono senza (Noi), sono.Come un acronimo, che sintetizza l'approccio di cinque volte alla felicità: Aware (Essere) Meditare Attiva (Essere) Rispettoso (Essere) Mangiare (correttamente)

formula felicità è disponibile per il download gratuito a partire da: http://www.amareway.org/ http://www.iswb.org/ Questa è una versione beta, pubblicata il 2010/07/13

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