Kelas Pendidikan Jasmani : Tahun 5 Taqwa

Bil. Murid : 23 orang

Tarikh : 29 Ogos 2016 ( Isnin )

Masa : 0815 0845

Modul : Kemahiran

Tajuk/ Tema : Asas Berlari

Objektif Pembelajaran : Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul

Standard Pembelajaran : 1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak yang ditetapkan
2.9.1 Menyatakan perkaitan antara tempat kontak bebola kaki pada permukaan dengan
kedudukan badan semasa
Berlari pecut
5.4.4 Bekerjasama semasa melakukan aktiviti
EMK : 1.11 Berdaya tahan
2.2 Menganalisis

Pengetahuan sedia ada : Murid telah didedahkan dengan cara berlari yang betul pada PdP yang lepas

Nilai : Berani, bekerjasama, bertolak ansur

Sumber/BBM : 4 skital, 10 penanda, wisel, frisbee 10

Penilaian PdP : Pemerhatian ( teknik larian yang betul )

 BAHAGIAN / ALATAN /
AKTIVITI FOKUS PEMBELAJARAN PENGELOLAAN / STRATEGI PdP
MASA CATATAN
1. SET
INDUKSI 1. Memanaskan badan meningkatkan suhu badan untuk
( 3 hingga 5 - Permainan : Belalang aktiviti regangan
minit ) Belatuk meningkatkan kadar degupan
jantung
mewujudkan keseronokan

2. Regangan Regangan otot dibuat untuk

Kepala mengelakkan kecederaan.
Tangan Menyediakan badan murid untuk
Badan aktiviti yang lebih berat
Kaki
Kepala dan leher
Bahu
Biceps
Quadriceps
Calf
 Aktiviti 1 : Memberi kemahiran berlari ulang- 1. Murid dibahagikan kepada 4
alik dalam masa yang singkat kumpulan kecil ( A B C D )
- PECUT ULANG ALIK Mengukuhkan lagi kemahiran berlari 2. Murid perlu berlari pecut sejauh 5
( 6meter) tanpa murid sedar meter dan kembali ke garisan.
3. Baton diberikan kepada murid
4minit Berlari Pecut : seterusnya untuk membuat
1. Tangan dihayun 90 darjah larian.
2. Lutut tinggi 4. Setiap kumpulan perlu bergilir-
3. Berlari menggunakan bebola gilir berlari sehingga semua ahli
2. Perkemban
kaki kumpulan menyelesaikan larian
gan
4. Mata pandang hadapan
(8 hingga 12
minit )

Aktiviti 2 : Memberi kemahiran larian selekoh 1. Murid berada dalam kumpulan

berempat
- Silih Ganti 2. Setiap kumpulan akan diberikan
(10meter) satu baton.
3. Murid perlu berlari dan membuat
4minit larian selekoh mengelilingi kon.
4. Kemudian belari pecut balik ke
garisan permulaan.
5. Baton diberikan kepada pelari
seterusnya.
6. Butiran lakuan diberi perhatian.
 7. Murid diberi peneguhan lakuan
yang betul dan salah.

Permainan Kecil : Lakuan larian pecut yang betul 1. Murid berada dalam kumpulan
- Round the skittle (hayunan tangan, lari berempat.
with the baton menggunakan bebola kaki, lutut 2. Setiap kumpulan diberi 1 baton.
tinggi ) 3. Murid perlu berdiri dalam barisan.
Mengukuhkan kemahiran berlari di 4. Pelari pertama akan berlari
laluan lurus dan selekoh mengelilingi kon.
5. Pelari kedua akan bersedia untuk
menerima baton dan membuat
larian.
3. Kemuncak 6. Masa akan diambil.
( 8 hingga 7. Kumpulan terpantas akan dikira
10minit ) sebagai pemenang.
 Aktiviti Gerak Kendur: Merehat dan memulihkan degupan 1. Murid membuat 2 barisan
Murid menepuk perlahan jantung 2. Murid menepuk bahagian
bahagian belakang rakan Mengendurkan otot yang telah belakang rakan
Regangan pada bahagian diregang secara aktif ketika bermain 3. Regangan pada bahagian kaki
4. Tarik dan hembus nafas 3 kali
kaki

4. Penutup
Soal jawab Bagaimanakah hayunan tangan
( 3 hingga 5
minit ) yang betul semasa berlari
pecut ?
Kedudukan badan yang betul
ketika berlari ?
Apakah acara balapan yang
menggunakan baton dan larian
pecut ?

Refleksi Awal :
20 / 23 orang murid mampu membuat larian pecut dengan lakuan yang betul tanpa bimbingan guru
2 / 23 orang murid mampu membuat larian pecut dengan lakuan yang betul dengan bimbingan guru
1 / 23 orang murid tidak mampu membuat larian larian pecut dengan lakuan yang betul walaupun setelah dibimbing