Cmo Tener Memoria

Fotogrfica: las 3 Mejores

Tcnicas
Por Alberto Rubn Martn

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La memoria fotogrfica es la capacidad de recordar cosas que oyes o ves

a un nivel de detalle muy alto.

En este artculo te voy a explicar cmo tener memoria fotogrfica a

partir de 3 tcnicas, dos de ellas usadas por campeones mundiales de
memorizacin.

Si le dedicas un poco de tiempo a aprender estos ejercicios, podrs

desarrollar y mejorar en gran medida tu capacidad de memorizacin.
La inteligencia es la esposa, la imaginacin es la amante, la memoria es
el siervo.-Victor Hugo.

Tambin te pueden interesar ejercicios para desarrollar la

creatividad o juegos para ejercitar la mente.

Mi experiencia
En el colegio, instituto y universidad me he llevado horas,
probablemente miles estudiando. Quien sabe a cuantos das equivalen
esas horas, pero seguro que muchos, probablemente meses.

Sin embargo, lleg un da de verano en el que me puse a investigar

sobre tcnicas de memorizacin, para desarrollar la memoriza
fotogrfica y la lectura rpida. Ese fue un importante punto de inflexin;
comenc a sacar mejores calificaciones y adems estudiado mucho
menos. En menos tiempo memorizaba todo mucho ms rpido y con
mucha ms exactitud.

Pase de sacar digamos de media un 7 a sacar 9 (sobre 10), sin exagerar.

Fue el primer ao que obtuve matriculas de honor en la Universidad.
Ojala las hubiera aprendido antes, pero tristemente esto no se ensea
en la formacin tradicional, aunque en mi opinin debera ser
obligatorio. En este artculo muestro otras tcnicas que utilizaba.

La mnima aplicacin es un gran avance, as que si las aplicas vas a

estar, digamos, con ventaja . Por otra parte, aunque lo sepan, hay gente
que no cree en ellas y prefiere seguir estudiando y memorizando como
siempre han hecho, en lugar de invertir algo de tiempo en aprender
estas tcnicas.

En mi caso, he dejado de practicar la memoria fotogrfica (tambin

llamada eidtica), aunque este artculo me permitir ensearte lo que se
y tambin recordarlo.
Por favor, si te gustan o crees que puedes ayudar a alguien, comparte el
artculo. Gracias!

Introduccin: qu es y que no es la
memoria fotogrfica
Segn Jaensch, un psiclogo alemn, la imagen eidtica (o fotogrfica)
es un fenmeno perceptivo ms comn en el nio y raro en el adulto. Se
trata de una imagen de un objeto o figura que tras ser percibida, se
puede proyectar y percibir nuevamente, en algunos casos con fidelidad
de detalle, color y forma.

La imagen fotogrfica se puede producir de forma espontnea, a

voluntad sobre una superficie (papel por ejemplo) o visualizarse con los
ojos cerrados.

La capacidad de esta memoria tiene una gran variacin individual. Es

decir, hay personas que tienen una gran capacidad, mientras que la
mayora posee una carencia total.

Por otra parte, ten cuidado con las pelculas de Hollywood.

De ellas se puede llegar a pensar que esta memoria es la capacidad de

guardar una imagen de cualquier cosa a la que se mira, como si tu
cerebro fuese una cmara digital. Esto no es as, ni de lejos.

La correcta definicin es la habilidad de recordar informacin o

imgenes visuales en gran detalle.

Al menos yo no se de ningn caso que tenga la capacidad de la

definicin de Hollywood, pero avsame porque estara interesante. En
todo caso, no creo que sea posible desarrollar tu mente como una
cmara digital.
Cmo puedes saber si tienes esta
capacidad?
Pon una figura de flores o un paisaje (por ejemplo una foto) sobre un
fondo de papel gris. Si tienes esta capacidad, al retirarlo podrs describir
la imagen, incluso minutos despus de retirar la foto.

Quin tiene esta capacidad? Se puede

desarrollar?
Esta capacidad se encuentra en muy pocas ocasiones en nios pequeos
y an menos en adultos. Se cree que si no se nace con ella no se puede
desarrollar.

Es posible que no se pueda desarrollar a un nivel tan alto de detalle

como los casos conocidos, pero si a otro nivel que aunque sea mucho
menor ya va a suponer una gran diferencia respecto a la gran mayora
de la gente.

Por tanto, en mi opinin si se puede desarrollar, no a un grado tan alto

como la gente que nace con ella pero si a uno que ya suponga un gran
avance. Es decir, es posible que no veas en tu mente la imagen en si,
como los nios que pueden. Pero podrs recordar objetos de imgenes y
es posible que con el desarrollo neuronal que se produzca mejores tu
capacidad de recordar detalles.

Si t tienes esta memoria o sabes otras tcnicas, por favor comenta en

la seccin de comentarios.

Algo parecido es la Hipertimesia o memoria autobiogrfica superior. Se

trata de un sndrome/fenmeno que hace que la persona recuerde todo
lo que ha hecho durante un da con exactitud casi perfecta. Incluso son
capaces de recordar lo que realizaron un da particular de aos atrs.
Por su puesto, si no naces con esa condicin, no la puedes adquirir. Lo
que si puedes desarrollar es la memoria hasta cierto grado, pero lo
tendrs que hacer de forma consciente y con esfuerzo.

De todas formas, las personas que lo tienen se llegan a sentir agobiados

porque tienen una corriente continua de recuerdos, por lo que es mejor
que puedas evocar recuerdos a voluntad, aunque ello te suponga
esfuerzo y gasto de energa.

Cmo desarrollar la memoria fotogrfica

A continuacin te voy a ensear 3 tcnicas y una extra para mejorar tu
memoria fotogrfica. Ten en cuenta que necesitas dedicar tiempo y
esfuerzo. Se trata de una habilidad psicolgica y hay que entrenarla, al
igual que hay que entrenar una habilidad fsica, como el tenis o el baile.

Por mi parte, comenc a aprender la primera y llegu a dominarla algo.

Las dos ltimas las aprend en poco tiempo y hoy en da sin esfuerzo
puedo memorizar objetos de imgenes, listas o nmeros largos.

1-El mtodo militar

Esta es la tcnica, hasta ahora conocida, que te va a acercar ms a los

superpoderes de la cmara digital mental.

Necesitas una habitacin oscura, una hoja de papel en blanco y una

luz/flexo.

Se basa en apagar la luz y encenderla mientras miras a la hoja de papel.

Cuando se apagan las luces, tendrs una imagen del papel en tu mente
que durar segundos. Se supone que cuanto ms practicas, ms tiempo
durar. Si lo haces 15 minutos al da durante un mes vers grandes
avances.
Para tener xito con esta tcnica vas a tener que entrenar mucho,
probablemente ms de dos meses. Al igual que es difcil estar en forma
solo un mes despus de ir al gimnasio, para entrenar la mente tambin
se necesita su tiempo.

1-Elige una habitacin oscura, libre de distracciones y con una lampara o

luz cuyo interruptor tengas a tu alcance.

2-Sintate en una posicin cmoda en la que tengas fcil acceso al

interruptor, sin tener que levantarte. Corta un espacio rectangular en tu
hoja de papel. Tendr que ser en el centro y del tamao de un prrafo.

3-Pon la hoja con el hueco rectangular en un libro o sobre lo que quieras

memorizar, de forma que el hueco muestre solo un prrafo (o lo que
quieras memorizar).

Ajusta la distancia al libro de forma que cuando abras los ojos te

enfoques de forma automtica en las palabras.

4-Apaga la luz y deja que tus ojos se acomoden a la oscuridad.

Enciende la luz durante un segundo y apgala de nuevo.

Entonces tendrs una impronta en tus ojos (en realidad en tu cerebro)

de lo que hay en frente tuya, en este caso el prrafo dentro del
rectngulo.

Tambin puede ser algo as:

5-Al desvanecerse esa impronta, enciende la luz durante un segundo,
mientras que miras al prrafo.

6-Repite este proceso hasta que puedas recordar cada palabra del
prrafo/imagen en orden correcto.

Se supone que si lo has hecho bien sers capaz de leer del prrafo o ver
la imagen que antes estaban en el rectngulo. Solo que esta vez lo
leers de tu mente.

Si te produce dolores de cabeza, djalo.

2-El mtodo de Loci

Este mtodo se lleva utilizando desde que an exista el imperio romano

y funciona muy bien porque se basa en imgenes, las cuales tienen
mucho ms significado para el cerebro que las palabras.

Si te digo la palabra estadio o campo de ftbol, probablemente

imaginaras el Bernabeu, Camp Nou, el Azteca de Mxico o cualquier
otro, pero no creo que te imagines la palabra escrita.

Esta tcnica se basa en convertir informacin en imgenes y en

relacionar esas imgenes con una localizacin fsica que conoces bien.
Puede que te resulte algo extraa pero si pasas por todos los pasos y
practicas, la entenders y te resultar sencilla.

1. Elige un lugar/casa

Elige un lugar que puedas visualizar fcilmente. Puede ser un parque, tu

habitacin, tu casa, un monumento, un bar

Debe ser un lugar que conozcas bien, que visites a menudo y cuantos
ms detalles puedas visualizar mejor. Por ejemplo, para mi un lugar que
puedo describir a detalle mi casa.
2. Elige una ruta

Ahora que ya has elegido un lugar, tienes que elegir una ruta.

Por ejemplo, para mi casa sera: entro por la puerta de entrada, paseo
por el saln, voy a la cocina, luego al primer cuarto, luego al segundo,
luego a mi cuarto y termino en la cocina.

Es necesario que conozcas bien la ruta y cuanto mejor lo hagas mejor.

Tambin es necesario que siempre hagas la misma ruta. Elige un punto
de entrada y uno de salido o final.

3. Anota detalles distintivos

Cierra los ojos y visualiza tu lugar/casa. Imagina que estas en el,

comenzando por el punto de entrada.

Puedes ver la puerta de entrada, te ves entrando por ella, miras a la

izquierda y a la derecha. Qu ves? En mi caso, veo un llavero a la
derecha y una estantera a la izquierda.

Recorre tu ruta y analiza los detalles de cada habitacin o de cada lugar.

Mientras tanto, toma nota de esos detalles. Cuantos ms detalles puedas
visualizar mejor.

4. Comienza a relacionar

Ya tienes tu lugar, tu ruta y has visualizado todos los detalles posibles,

habiendo finalizado en el punto de salida.

Ahora, tendrs que tomar cada detalle que has listado (lo has podido
apuntar en una hoja) y relacionarlo con algo que quieras memorizar.

Digamos que quieres memorizar la lista de la compra y tienes: zumo de

naranja, pan, pollo, servilletas.
En mi caso, voy a tomar por ejemplo el pollo y har una relacin con la
puerta de entrada, en este caso con el llavero. Por ejemplo: me imagino
que el pollo esta colgado en el llavero y esta cacareando
exageradamente, tanto que llama la atencin de los vecinos.

Como puedes observar, cuanto ms ridculo, raro, loco o exagerado sea

la relacin, mejor porque te ser ms fcil de recordar. Si haces algo
usual o aburrido es probable que no lo recuerdes. El ser humano
recuerda lo inusual.

A continuacin tomara el zumo de naranja, el pan y las servilletas y las

relacionara con otros objetos de mi ruta. Ser muy improbable que las
olvide si las he realizado de forma correcta.

5. Ve a tu lugar/casa

Ahora tienes que hacer una visita a tu lugar.

En mi caso, nada ms entrar me encontrar con el pollo cacareando

Ms tarde, a medida que camino por la ruta ir viendo los otros objetos.

6. Prctica continua

Esta tcnica funciona muy bien, aunque hay que practicarla de forma
continua.

Al comienzo cuesta ms esfuerzo y te llevar ms tiempo memorizar

objetos, imgenes o cosas pero con la prctica se vuelve casi
automtico.

El inconveniente es que se supone que tienes que pasar por toda la ruta
para recordar los objetos, pero con la practica lo haces en segundos.

3-Cadena de memoria
Al igual que la anterior tcnica, esta no te va a permitir tener una
impronta de una imagen en tu mente, pero si te va a permitir recordar
todos los objetos que quieras de una imagen.

Esta tcnica tiene ms usos y se puede desarrollar te forma ms

complicada. La aprend de Ramn Campayo, un campen mundial de
memorizacin.

1-Relaciona nmeros con algo.

Simplemente tienes que relacionar un nmero con algo (un objeto, un

animal, una persona) que recuerdes bien.

En mi caso, yo lo relacion as (hace ms de 4 aos y an lo recuerdo):

1-t.

2-.

3.Amo (un jefe).

4-KAO (un puetazo).

5.Ola.

6. Oso.

7.UFO (un ovni).

8. Ajo.

9. Ave.

10.Toro.
Usos:

-Si quieres memorizar un nmero muy largo (20 nmeros o ms) lo

puedes hacer en 1-2 minutos. Una vez que tienes asociados los nmeros
a las cosas, te imaginas o visualizas una reaccin en cadena. Por
ejemplo, para el nmero 67589:

Visualizas: un oso al que atrapa un ovni. El ovni es derribado por una ola
gigante de ajos que intentan comer varias aves. Cuanta ms absurda y
espectacular sea la historia mejor.

-Tambin puedes memorizar cualquier lista de objetos, aunque en este

caso no necesitaras la relacin nmero-objeto.

Por ejemplo, para memorizar esta lista: perro, ordenador, mesa,

palomitas, coche.

Puedes visualizar: un perro que choca contra un ordenador gigante, el

cual sea cae de una mesa a un suelo lleno de palomitas. Al final queda
atropellado por un coche.

-Si quieres memorizar una imagen: simplemente tienes que relacionar

los objetos de la imagen con tu lista del 1-10.
1-T: visualizas un limn baado en t.

2-: visualizas un comiendo tomates gigantes.

3-Amo: visualizas un amo de una casa tirando manzanas a la gente que

pasea por la calle

4-Mejorando hbitos

Tu memoria no solo va a depender de estas tcnicas, sino que de

manera instantnea mejorar si cuidas tu alimentacin y hbitos.

Los ms importantes son:

1-Meditacin

La meditacin mejora la memoria, incluso la de los sueos.

Al meditar estas entrenando la mente, aprendes a percibir mejor y a

darte cuenta de lo que te rodea. En definitiva, te da ms control sobre
tus pensamientos. De hecho, se ha demostrado que produce cambios a
nivel neuronal.

2-Dormir

Dormir es fundamental para que consolides lo que has aprendido

durante el da. De hecho se cree que los sueos tienen dicha funcin.

En diversos experimentos se ha demostrado que la gente que no dorma

o no dorma nada consolidaba bastante peor los conocimientos.

3-Ejercicio
Si, hacer ejercicio tambin es bueno para la memoria, tanto de forma
directa como indirecta.

Al hacer deporte, aumentas la circulacin sangunea y esto hace que

llegue ms oxgeno a tu cerebro.

Algo que puedes intentar es hacer ejercicio despus de estudiar o

intentar memorizar algo.

Para finalizar

Me gustara que opines si te han servido estas tcnicas, si sabes alguna

que te haya servido o qu consejos puedes dar. De esa forma los
lectores podrn tener ms opiniones.

Recuerda, practica y obtendrs los mayores resultados. No te rindas a la

primera.

El cerebro hay que entrenarlo, al igual que a cualquier msculo