You are on page 1of 33

Desarrollo Emocional: La etapa

de la Adultez Madura

Dra. M ngeles Abad Mateo


Prof. Titular de Psicologa Mdica
Departamento de Psiquiatra y Psicologa Social
Universidad de Murcia
QU SON LAS EMOCIONES?
Et. latn emovere : remover . agitar

Es aquello que nos mueve y empuja a vivir , a

querer estar vivos en interaccin constante con el

mundo y nosotros mismos (Francisco Mora 1)

Mora F. (2009): Cmo funciona el cerebro. Madrid: Alianza Editorial


Diccionario de Neurociencia de Mora y Sanguinetti (2004)

Energa codificada en ciertos circuitos

neuronales localizados en zonas

profundas de nuestro cerebro

(Sistema lmbico) que nos ayuda a

distinguir estmulos importantes para

nuestra supervivencia.
Mora y Sanguinetti (2004): Diccionario de Neurociencia. Madrid: Alianza Editorial
Definicin de Emocin

Reaccin conductual y subjetiva producida


por una informacin proveniente del mundo
externo o interno (memoria) del individuo, que
se acompaa de fenmenos neurovegetativos.
Componentes de La Emocin

Fisiolgico: Activacin del sistema


nervioso autonmico (cambios en
todos los rganos y sistemas
corporales para adaptacin a la
nueva situacin

Conductual: Respuesta ante


estmulos placenteros o
desagradables ( peligro, dolor).
Activacin de reacciones expresivas (
mmica facial, corporal, tono de voz).
COMPONENTE SUBJETIVO: Sentimientos

Sensacin consciente de una


determinada reaccin
emocional.

Interpretacin cognitiva que


conduce a la experiencia
emocional concreta y a su
expresin.

Edvuard Munch El grito. 1893


Paul Ekman. Universidad de California. Emotions Revealed Editorial: Henry Holt & Co,2010)
Emociones bsicas
ELIMINACIN DE ESTIMULOS NEGATIVOS
LOGRO DE METAS DESEADAS

ALEGRIA REGULA SISTEMAS FISOLGICOS Y PSICOLGICOS

PROMUEVE LA INTERACCIN SOCIAL : CONDUCTAS


PROSOCIALES

RESPUESTA AL PELIGRO
MIEDO ACTIVA LA BSQUEDA DE PROTECCIN Y SEGURIDAD

CONDUCTA DE DEFENSA FRENTE A SITUACIONES QUE


COMPROMETEN LA INTEGRIDAD FSICA, LA AUTOESTIMA.

RABIA ELIMINACIN DE OBSTCULOS A LA SATISFACCIN DE


NECESIDADES VITALES
Emociones bsicas
RESPUESTA A LA PRDIDA
SEPARACIN FSICA O PSICOLGICA

TRISTEZA PROMUEVE LA OBTENCIN DE APOYO SOCIAL

FACILITA LA REINTEGRACIN PERSONAL

REPUGNANCIA HACIA ESTMULOS DESAGRADABLES


(QUMICOS) POTENCIALMENTE PELIGROSOS

ASCO VARIANTES APRENDIDAS SOCIOCULTURALES :


CONTAMINACIN INTERPERSONAL

PROTECCIN

PRE-EMOCIN: EXPERIENCIA MOMENTNEA ANTE ESTIMULOS


INESPERADOS

FACILITA LA APARICIN DE LA REACCIN EMOCIONAL Y


SORPRESA CONDUCTUAL APROPIADA ANTE SITUACIONES NOVEDOSAS

ACTIVA PRTOCESOS ATENCIONALES, CONDUCTAS DE


EXPLORACIN E INTERS POR UNA SITUACIN NOVEDOSA
Emociones Bsicas: Componentes universales y
origen biolgico.

Desarrollo determinado por el reloj biolgico de la


maduracin neurolgica y cognoscitiva.

Al mismo tiempo existen componentes aprendidos


culturalmente que regulan la expresin social y la
percepcin de las emociones.

Normas idiosincrsicas de expresin y regulacin


emocional
FUNCIONES DE LAS EMOCIONES
Adaptativa: Sirven de mecanismo de alarma ante
estmulos especficos (cambios significativos en nuestro
entorno). Hacen que las respuestas del organismo sean
flexibles.

Motivacional: Nos mueven o empujan a conseguir o


evitar lo que es beneficioso o daino para el individuo.

Social: Sirven como lenguaje para comunicarnos con


los dems. Facilita la relacin interpersonal y crea lazos
emocionales.
LAS EMOCIONES

EN LA ADULTEZ MADURA
ETAPA DEL CICLO VITAL

Un periodo de crecimiento, estructurado en torno


al tiempo y marcado por cambios biolgicos,
psicolgicos y social.

Diversidad en las formas de envejecimiento


biopsicosocial.

Capacidad de adaptacin a los cambios naturales e


inevitables.

Continuo proceso de desarrollo, una oportunidad para


aprender nuevas formas de vida y/o para conservar
objetivos y metas vitales acordes con las capacidades
actuales .
PROCESO DE ADAPTACIN EN EL ENVEJECIMIENTO
NORMAL
EL ENVEJECIMIENTO COMO UN PERIDO CARACTERIZADO POR LAS PRDIDAS

Prdidas de funciones sensoriales,


capacidad fsica y vitalidad. El afrontamiento prdidas
vitales, en esta etapa depende :
Prdida de autonoma.
La historia personal
Prdida econmicas. Las experiencias vitales

Perdidas Afectivas y de compaa Sentimiento de autoeficacia y


(esposo/a, hijos, amigos) que son decisivas control personal.
dada la importancia de la comunicacin en
la familia y en la sociedad.
CMO EMOCIONALMENTE SE AFRONTAN
Perdidas de Estatus y Rol social, privados
de lo que les ha dado identidad y
reconocimiento social.
Las emociones y la adaptacin a las
circunstancias de la vida

L a vida emocional se hace ms


compleja y llena de matices a
medida que pasan los aos.

Los sentimientos nos ayudan a


adaptarnos a los cambios que
nos va deparando la vida y
tambin influyen sobre nuestra
salud.
L AS EMOCIONES POSITIVAS Y SALUD
Cuando experimentamos y expresamos ms
emociones agradables ( una mayor cantidad de
experiencias satisfactorias en nuestras vida)
tenemos ms posibilidades de:

Mantener un buen funcionamiento del corazn y el


sistema circulatorio.

Reforzar el sistema de defensa de nuestro cuerpo


ante enfermedades.

Recuperarnos despus de un problema de salud.

Prevenir los infartos cerebrales, la fragilidad y la


dependencia.

Ser ms resistentes al dolor muscular, de huesos y


de las articulaciones.

Vernos menos afectados por los efectos dainos


de emociones como la ansiedad o el estrs intensos.
LAS EMOCIONES DESAGRADABLES Y LA SALUD
Experimentar durante mucho tiempo o con mucha
frecuencia, o no expresar sentimientos negativos como la
tristeza o la rabia ( vivir de forma repetida experiencias
insatisfactorias o desagradables), puede llegar a:

Ocasionarnos problemas de salud.

Empeorar la salud del sistema de defensa de nuestro


cuerpo ante las enfermedades.

Disminuir nuestro inters por el cuidado de la salud.

Prolongar el tiempo de recuperacin despus de alguna


enfermedad, problema de salud u operacin quirrgica.

Impulsarnos a abandonarnos, a aislarnos del mundo y de


los dems y llevar estilos de vida poco sanos.
Emociones en la Vejez
GRFICO 5.21.
GRADO DE SATISFACCIN CON LA VIDA EN GENERAL POR GRUPOS DE EDAD

100

90

80

70

60

50 N.S./N.C.
Nada satisfecho
Las emociones indicadores 40

30
No muy satisfecho
Ms bien satisfecho
fundamentales de la calidad de 20
Muy satisfecho

vida de las personas mayores. 10

0
De 18 a 25 De 26 a 40 De 41 a 60 61 y ms aos TOTAL
aos aos aos

Fuente: CIS, Estudio 2620, Latinobarmetro (VIIII), octubre de 2005.

Paradoja del Envejecimiento.


10
9
8
7
Ingresos
6
Fenmeno constatado de que a pesar de las 5
Satisfaccin vital
% Casados
mltiples limitaciones fsicas, cognitivas y 4
3
sociales se observan niveles altos de Bienestar 2
en la vejez 1
20 30 40 50 60 70 80
LAS PERSONAS MAYORES EN
ESPAA .INFORME 2008
Captulo 6. Vida cotidiana, actitudes, valores y emociones en la vejez

http://portalmayores.csic.es/est
adisticas/informemayores/infor
me2008/index.html
Grfico 6.30
EXPERIENCIA DE ENVEJECER, 2006

En conjunto, mi vida se acerca


bastante a como me gustara 63,1 22,8 12,7

Normalmente siente que logra lo


que se propone 53,0 33,5 11,4

Gusto por plantes de futuro 21,4 25,6 52,3

Tiene libertad para decir cmo


vivir su vida 73,1 17,7 9,0

No tiene tiempo para hacer cosas


que le gustan 23,2 15,2 61,0

Pocas oportunidades de
demostrar sus capacidades 31,1 32,0 34,0

Cuando las cosas van mal le


cuesta encauzarlas 25,1 25,9 46,0

Tipo de vida supone actividad


fsica 11,2 9,9 78,7

0 20 40 60 80 100
Muy + de acuerdo Ni de acuerdo ni en desacuerdo En desacuerdo + Muy

Fuente: European Social Survey, 2006


Grfico 6.31 SATISFACCIN CON LA VIDA PASADA Y PRESENTE, 2006

10
9
7,8 7,8 7,9 8,0 8,1
8
7,1 7,2 7,3 7,3 7,4 7,5 7,6 7,6
7,1
7 6,7 6,9
6,2 6,2 6,3 6,4
5,8
6
4,9
5 4,5 4,8
4
3
2
1
0

Satisfaccin con cmo le ha ido la vida Satisfaccin con el nivel de vida actual

Fuente: European Social Survey, 2006


Tabla 6.55
ASPECTOS QUE LE PRODUCEN MS SATISFACCIN EN SUS VIDAS SEGN EDAD, 2006

Los El tiempo
El trabajo Su Su salud o Su forma o Su nivel
ingresos libre de Su
que situacin forma estilo de Su salario educativo/ N.S. N.C.
de su que vivienda
realiza familiar fsica vida formacin
hogar dispone
TOTAL 16.1 4.8 18.8 12.9 57.7 33.2 18.7 1.5 6.1 3.5 1.0
De 18 a 24 aos 13.5 5.1 22.2 7.6 45.5 40.0 25.5 2.5 16.0 2.2 0.7
De 25 a 34 aos 23.9 4.3 19.6 11.5 56.8 31.7 23.1 1.6 7.4 1.8 0.0
De 35 a 44 aos 19.6 3.0 17.7 9.1 64.7 33.5 19.4 1.0 5.4 2.6 1.2
De 45 a 54 aos 23.0 7.4 14.5 15.8 63.6 29.6 14.8 1.8 3.7 2.1 1.3
De 55 a 64 aos 12.7 6.2 17.9 14.9 60.7 35.1 12.7 1.3 5.5 2.6 1.3
65 y ms aos 3.2 4.4 21.0 17.3 52.0 32.1 16.5 1.4 2.4 8.3 1.8
Fuente: CIS: Barmetro diciembre 2006, Estudio 2666.
Grfico 6.32
SENTIMIENTOS GENERALES ANTE LA VIDA, 2006

Algunas veces me siento


como si fuera un 11,9 13,3 72,6
fracaso/a

Por lo general me siento


bien conmigo mismo 79,5 13,1 6,8

Soy siempre optimista


con respecto al futuro 49,1 30,2 19,9

Muy + de acuerdo Ni de acuerdo ni en desacuerdo En desacuerdo + Muy


Fuente: European Social Survey, 2006
Grfico 6.34
SENTIMIENTOS POSITIVOS PERCIBIDOS POR LA POBLACIN MAYOR, 2006

Descansado al
levantarse por las 16,1 35,6 30,2 18,0
maanas

Tranquilidad/Relajado 5,7 33,7 42,5 18,1

Rebosante de energa 43,1 37,1 14,5 5,4

Disfrutar de la vida 11,4 39,9 36,0 12,6

Felicidad 5,0 28,4 40,7 25,9

Nunca o casi en ningn momento En algn momento


Buena parte del tiempo Todo o casi todo el tiempo
Fuente: European Social Survey, 2006
Grfico 6.33
SENTIMIENTOS NEGATIVOS PERCIBIDOS POR LA POBLACIN MAYOR, 2006

Aburrimiento 55,5 34,2 8,9 1,3

Cansancio 23,0 43,9 23,2 10,0

Ansiedad 68,2 23,2 7,4 1,1

Sin nimos 40,8 44,2 10,9 4,1

Tristeza 42,6 41,8 12,4 3,2

Soledad 63,4 23,5 8,1 5,1

Ha dormido inquieto 40,1 35,7 15,5 8,6


Sensacin de que le
cuesta mucho hacer 32,3 43,7 15,6 8,4
F
Deprimido 53,6 33,9 9,8 2,8
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

Nunca o casi nunca En algn momento

Buena parte del tiempo Todo o casi todo el tiempo


Grfico 6.35
GRADO DE FELICIDAD DE LA POBLACIN MAYOR, 2006

Escala 0-10

10

9
8,2 8,2 8,4
8 7,6 7,8 7,8 7,9 7,9 7,9
7,2 7,3 7,4 7,5
7 6,7 7,0
6,2 6,2 6,4 6,5
5,9 6,1
6
4,8 5,1
5 4,6
4

Fuente: European Social Survey, 2006


Conclusiones: Experiencia de Envejecer
Perciben su vida pasada de forma positiva.

Tiene expectativas positivas sobre la vida cotidiana (el logro de las metas
diarias).

Autonoma para tomar decisiones respecto a la propia vida (eligen como vivir
la propia vida).

Satisfechas respecto a sus vida.

Mayor satisfaccin: situacin familiar, su salud o forma fsica , tiempo libre del
que disponen, su estilo de vida y la vivienda.

Mayor frecuencia de emociones positivas: Felicidad, Serenidad y Disfrute de la


vida.

Las emociones negativas ms destacadas estn relacionadas con el declive


fsico: Fatiga, Agotamiento y Debilidad fsica.

Con menor frecuencia: Ansiedad, Soledad, Aburrimiento y Depresin


LA EMOCIN COMO FACTOR DE BIENESTAR
PERSONAL

EN LAS PERSONAS MAYORES :

El equilibrio entre emociones positivas y negativas no


sufre cambios significativos.

Se experimentan con menos frecuencia emociones con


fuerte componente de activacin fisiolgica:

(Disminucin de actividad del SNA: Actividad simptica adrenrgica


general, por ej. descenso de la reactividad cardiaca ante estmulos
emocionales)
Perciben un mayor control de sus emociones negativas
y una mayor madurez y estabilidad emocional. 1

Emplean mecanismos regulatorios/afrontamiento de


tipo preventivo centrados en:

Seleccionar las situaciones a las que se enfrentan.

Seleccionar las relaciones sociales que tienen.

Utilizar estrategias de reevaluacin y comparacin


social positiva.

Mrquez-Gonzlez M, Izal M, Montoro I: Experiencia y regulacin emocional a lo largo de la etapa adulta


del ciclo vital: anlisis comparativo en tres grupos de edad. Psicothema,2008
La motivacin para mostrar cuidado, atencin y dedicacin a las
generaciones ms jvenes presenta una importancia fundamental
para el bienestar psicolgico de los mayores.

Muestran niveles similares a los jvenes y de mediana edad en:


Auto-aceptacin, relaciones positivas con otras personas y
control sobre el entorno.

Significativamente menor en su nivel de crecimiento personal y


propsito vital. Reflejo del proceso de adaptacin focalizado en el
presente.
10 Claves para que las emociones nos ayuden a
envejecer bien

1. Escuchar nuestras emociones.

2. Comprender nuestras emociones.

3. Aceptar nuestras emociones.


Mirar las emociones cara a cara.

4. Pensar para sentirse bien. Aprenda a


pensar para vivir el da a da.

5. Expresar cmo nos sentimos.


10 Claves para que las emociones nos ayuden a
envejecer bien

6. Atender nuestras necesidades.

7. Mantenerse activo caminando hacia nuestros


valores.

8. Buscar sentido a nuestras vidas.

9. Cuidar y demostrare cario a las personas de


nuestro alrededor.

10. Aprenda a disfrutar del aqu y el ahora.


En mi ltimo cumpleaos cumpl noventa y tres. Evidentemente, a
esta edad uno no es joven. De todos modos, la edad es una cuestin
relativa; si uno sigue trabajando y absorbiendo la belleza que le
envuelve, llega a la conclusin de que acumular aos no significa
necesariamente envejecer. Hay muchas cosas que percibo con ms
intensidad que nunca; para m, la vida contina de una forma
fascinante.

Pau Casals, Reflexiones

MUCHAS GRACIAS