¡Descubre la psicoterapia energética!

Psict. Patzia González Baz Psicoterapia Gestalt, Constelaciones Familiares D-CEP; EFT-Adv
www.healingheartscentre.com 2008

2 ¡Descubre la psicoterapia energética! © Patzia González Baz 2008 Publicado por http://www.healingheartscentre.com Newmarket, Ontario Canadá

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¡Descubre la psicoterapia energética!
Me da mucho gusto saber que te interesas en aprender estas técnicas potentes y sanadoras. Por favor, empieza por leer la exención de responsabilidades en esta página. A continuación te serviré de guía para que puedas comenzar a utilizar estas herramientas maravillosas.

Exención de responsabilidad
La psicoterapia energética nos provee de unas herramientas de auto ayuda excelentes. Sin embargo, necesitas saber que al utilizarlas, pueden surgir memorias de asuntos inconclusos, experiencias obsoletas, sensaciones físicas y diversas emociones. Al mismo tiempo, memorias vívidas o traumáticas se diluyen, quedando como recuerdos sin carga. Si necesitas de la “carga” para poder dar testimonio durante un juicio, sería mejor posponer tu sesión de auto ayuda con estas herramientas hasta que termine el juicio. Estas técnicas, aparentemente sencillas, son muy poderosas y te recomiendo que las utilices para asuntos sencillos. No sustituyen al trabajo con un psicoterapeuta calificado. Si padeces un desorden psiquiátrico, estás tomando medicamentos psicotrópicos, o estás en terapia, por favor consulta a tu médico y/o psicoterapeuta antes de iniciar procesos de autoayuda con EFT (Técnica de liberación emocional y TAT (Técnica de Acupresión Tapas). Después de terminada la sesión, continua el reajuste energético y puede seguir surgiendo material de índole emocional. Esto significa que hay más aspectos del asunto que requieren atención. Más de 300 000 personas han usado EFT y TAT a nivel mundial, y un 85% se siente mejor después de la sesión. No obstante, un porcentaje bajo de personas requieren trabajar con un terapeuta entrenado en psicoterapia energética para poder resolver los diversos niveles de complejidad de su asunto. (Busca una lista de practicantes calificados en la página de ACEP: www.energypsych.org. Si estás en México, contacta al Instituto Gestalt de Cuernavaca www.institutodegestalt.edu.mx y www.eftmx.com para una lista de practicantes. Espero pronto poder añadir contactos en América Latina y España.) La psicoterapia energética NO sustituye al tratamiento médico y psicoterapéutico. Si sigues leyendo el documento, significa que estás de acuerdo con lo anterior. ¡Diviértete explorando la psicoterapia energética!

Patzia González-Baz, D-CEP; EFT-Adv Psicoterapeuta Gestalt, Enfoque Centrado Constelaciones Familiares.

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ÍNDICE Exención de responsabilidad…………………………………………………….. 3 Introducción de Patzia González Baz............................................................. 5 Antes de empezar a aprender EFT™ y TAT™ ………………………………… 9 Técnica de liberación emocional™ (EFT™) ………..………………..………. 11 Técnica de Acupresión Tapas ™ (TAT™) ……………….……………………. 16 Sobre la autora…………………………………………………………………….. 23

Cuando las uvas se fermentan anhelan nuestra capacidad de cambio.

Cuando las estrellas giran en el firmamento, ansían nuestra conciencia en expansión.

El vino se embriagó con nosotros, y no al revés. El cuerpo se desarrolló a partir de nosotros, no nosotros a partir del cuerpo.

Somos abejas y nuestros cuerpos son los panales. hemos hecho el cuerpo, célula a célula, como cera de abejas.

Mevlana Rumi Masnavi I, 1811- 18131

En algunos párrafos utilizaré la segunda persona singular en masculino, en otros párrafos utilizaré el femenino.

Versión de Robert Bly, Rumi, Versos desde el corazón, editado por Kabir Helminski. Traducción de Patzia González Baz; Editorial Pax-México, 2005. www.editorialpax.com
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¡Bienvenido a la psicoterapia energética!

Introducción

Psict. Patzia González-Baz, D-CEP, EFT-ADV
Gestalt, Enfoque Centrado en la Persona y Constelaciones Familiares.

¿Te sientes frustrado y estresado sin saber bien por qué? ¿Te impacientas fácilmente? ¿Tienes miedo a las arañas, a las alturas o a volar? ¿Quieres deshacerse de creencias, hábitos y comportamientos limitantes y negativos? ¡Esto puede ser de lo más fácil! La psicoterapia energética, también conocida como técnicas de “golpeteo” en los meridianos, se ha mostrado eficaz en el tratamiento de fobias, ansiedad, estrés entre otros, brindando relajación, la habilidad de respirar profundamente de nuevo, dormir toda la noche, lograr el peso deseado y descubrir sus fortalezas, entre muchas otras posibilidades. Estas técnicas son una “especie de acupuntura emocional, pero sin las agujas.” He enseñado estas técnicas a una gran cantidad de personas, y han sido de gran ayuda en la mayoría de los casos. Constantemente utilizo las técnicas de la psicoterapia energética, y me sigo maravillando con su eficacia y su amplio rango de aplicación –tanto como métodos de auto ayuda, como en sesiones de psicoterapia. Las técnicas son sencillas y se pueden usar casi en todas partes. Las utilizo todo el tiempo, he “golpeteado” en el auto, en aeropuertos, en salas de espera y casi en cualquier lugar para las múltiples frustraciones, irritaciones y momentos de ansiedad que surgen durante el día. También he golpeteado y hecho TAT para asuntos más profundos conmigo misma y con mis clientes en sesiones de psicoterapia, equilibrando miedos de la infancia acerca de no ser suficientemente merecedora, enojo crónico, dejar de fumar, frustración y decepción en torno a asuntos familiares. También pude salir adelante en tiempo record de una pérdida de pareja importante, desarrollando confianza, fortaleza y resiliencia para emprender un cambio de país como una gran aventura. He utilizado estas técnicas que ahora comparto contigo y las sigo utilizando. La psicoterapia energética se ha convertido en parte de mi vida. A veces se me olvidan estas técnicas maravillosas, pero tengo la buena fortuna de tener seres queridos que me recuerdan golpetear, sostener y respirar y hacer TAT hasta centrarme y girar nuevamente a la Presencia Amorosa que nos Sustenta.

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6 Sólo un 2 o 3% de las personas que utilizan estos métodos no obtienen los resultados deseados. En mi experiencia, el riesgo al utilizar los protocolos de autoayuda de la psicoterapia energética es muy bajo. Sin embargo, es importante usar el sentido común. Si has sufrido un trauma, sería mejor que sigas con proceso con un psicoterapeuta entrenado en psicoterapia energética. Igual si tiendes a sentirte disociado o si hay partes de tu vida que no recuerdas. Un practicante calificado puede darte una sesión por teléfono o por internet. Si decides usar estos protocolos de auto ayuda tanto de manera personal como profesional, debes asumir la responsabilidad de su uso. Aunque los métodos de la psicoterapia energética han tenido resultados asombrosos a nivel clínico, se considera que están en etapa experimental. Muchas personas han reportado cambios favorables en alguna enfermedad que padecían al usar estos métodos; en general al tratar los aspectos emocionales de su enfermedad. Recuerda que la psicoterapia energética no sustituye al tratamiento médico y no lo recomiendo. Por favor evita utilizar EFT, TAT o cualquier otro método de la psicoterapia energética para diagnosticar o tratar asuntos médicos de cualquier índole. Consulta a tu médico en cualquier asunto relacionado con tu salud.

¿Qué es la psicoterapia energética?
Si tu pensamiento es una rosa, eres un jardín de rosas. Si tu pensamiento es una espina, eres leña para el caldero. Rumi

La psicoterapia energética se compone de una serie de herramientas y técnicas relativamente nuevas que combinan un acercamiento oriental al cuerpo y a la mente junto con la psicoterapia occidental. Estamos en deuda con el Dr. Roger Callahan, un psicólogo clínico de California quien estaba a la búsqueda de una mejor manera para enfrentar las fobias y el trauma ya que lo que había aprendido en la carrera fallaba la mayor parte de las veces. El Dr. Callahan desarrolló la terapia de pensamiento campo basándose en la siguiente teoría (presentada aquí de manera muy esquemática por motivos de espacio): Cuando una persona sufre al pensar o recordar un problema, significa que su campo de pensamiento está perturbado. Este pensamientocampo es una expresión del cuerpo energético. Las perturbaciones que se encuentran en el sistema energético de la persona son las responsables de que aparezcan emociones negativas. Si eliminamos la perturbación del pensamiento-campo, la emoción negativa se disuelve. Esto significa que la persona puede ahora recordar y hablar acerca de la experiencia sin la emoción perturbadora.

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7 Gary Craig, el fundador de EFT, sintetiza el párrafo anterior y lo pone como la siguiente AFIRMACIÓN INNOVADORA:

La causa de TODAS las emociones negativas es una perturbación en el sistema energético del cuerpo.
Gary Craig dice: “Examinemos esta afirmación innovadora con más detalle. En primer lugar date cuenta de lo que no dice. No dice que una memoria de una experiencia traumática ya pasada es la causa de una emoción negativa. Es muy importante reconocer esto porque la psicoterapia convencional dice que esto es exactamente lo que sucede: una experiencia traumática provoca emociones negativas.” “Estamos muy acostumbrados a hacer estas conexiones causa-efecto: memoria perturbadora = emoción negativa; y elucubrar todo tipo de teorías retorcidas para tratar de convencernos de que es lo mismo la gimnasia que la magnesia. Por ejemplo: Sólo atraigo a hombres que no quieren comprometerse, seguramente esto se debe a que mi papá…” Así que de acuerdo a nuestra afirmación innovadora, en lugar de que el recuerdo de x situación provoque una emoción negativa, más bien el proceso sería de la manera siguiente: Un pensamiento, memoria, creencia limitante o emoción  dispara o genera 

un corto en el sistema energético del cuerpo = dolor físico o psicológico. De manera que, en lugar de borrar los recuerdos, deshacer pensamientos, enfrentarnos con la resistencia, etc., las terapias con base energética buscan intervenir en el paso intermedio. Cuando se re-equilibra el sistema energético, la persona ya no experimenta el dolor de las emociones negativas al traer a su mente el evento original. Desde el punto de vista de la psicoterapia energética, todos los síntomas emocionales y psico-espirituales dolorosos son el resultado de una interrupción o perturbación en el campo energético. Al corregirse esta perturbación, los síntomas se diluyen quedando un funcionamiento más sano. Por ejemplo, si te dan miedo las arañas y entras en pánico cuando ves una, después del trabajo con el protocolo de auto-ayuda adecuado ya no vas a tener músculos tensos, palpitaciones, nudos en la garganta ni huecos en la panza cuando veas una araña. Una paz interna reemplaza las emociones de miedo, pánico, enojo, sentirse indefenso y confusión. El recuerdo de la situación perdura, pero ya no será perturbador. Debido a que este recuerdo ya no tendrá una carga emocional, puede haber nuevos puntos de vista al respecto.
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8 Digamos que una joven tiene una muy mala experiencial con su primer novio y de ahí deduce que TODOS los hombres son mentirosos e infieles. Ahora, en verdad, algunos hombres pueden ser mentirosos e infieles, pero no es razonable creer que todos los hombres van a actuar de esa manera. Una vez que se neutralice la carga en su campo energético, esta joven podrá darse cuenta de que además de hombres mentiroso, hay una buena cantidad de galanes que son fieles, honestos y dispuestos al compromiso. Esto se puede lograr utilizando los recursos naturales del campo energético del cuerpo. Algunas veces es fácil y rápido re-equilibrar el campo energético; otras veces se lleva más tiempo, y para algunos casos es necesaria la intervención de un psicoterapeuta entrenado. Podemos hacer mucho a solas, pero es importante saber reconocer cuándo necesitamos ayuda. Estas técnicas se hacen directamente sobre el cuerpo para producir un cambio psicológico sin tener que hablar mucho acerca de los traumas y asuntos inconclusos que pueden producir una abreacción o reforzar la experiencia negativa. En su lugar, la psicoterapia energética utiliza afirmaciones verbales para reencuadrar los problemas y/o visualización, acompañadas por rutinas específicas de golpeteo, tocar y respirar o sobar ciertas partes del cuerpo. A esto se debe que las técnicas de la psicoterapia energética sean tan eficaces y tengan efectos tan profundos y duraderos. Al “golpetear” o “sostener la pose TAT” van surgiendo a la superficie todas las capas de miedo, enojo, confusión, duda, culpa, emociones reprimidas, recuerdos suprimidos que habían estado ocultos durante tanto tiempo. Cuando esto sucede, nos podemos dar cuenta del impacto real que esto tiene en nuestra vida. Para muchas personas, una vida de angustia queda liberada con unas cuantas sesiones de psicoterapia energética. Se da un cambio generalizado al diluirse los patrones energéticos obsoletos, quedas libre e las ataduras del pasado. Muchos clientes reportan que se sienten liberados y más ligeros después de una sesión. Hacer EFT y TAT es cuestión de unos minutos. Muchos psicoterapeutas, acostumbrados a años de tratamiento, se asombran de la velocidad con que la psicoterapia energética diluye los traumas y las fobias. Sí, se que suena muy raro y que reta a la razón y el sentido común. La única manera de comprobar si esto es cierto, es probando estos protocolos. Son fáciles de aprender, gratis y puedes usar tus manos sanadoras en cualquier lugar y a cualquier hora.2 Por supuesto que asuntos más complicados requieren de la guía de un psicoterapeuta calificado para poder lograr cambios positivos.

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Si quieres leer más acerca de la “afirmación innovadora” puedes descargar el manual de Gary Craig gratis de su sitio: www.emofree.com.

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9 Existen muchas modalidades energéticas que no utilizan procesos psicológicos como el chi kung, reiki, acupuntura, energía universal, aromaterapia, flores de Bach, reflexología, etc.; y no pueden ser llamados tratamientos con psicoterapia energética. El término “psicoterapia energética” se utiliza sólo con las terapias que combinan intervenciones psicoterapéuticas con protocolos energéticos juntos en un formato específico.

Los fundadores: La psicoterapia energética se basa en el trabajo del Dr. Roger Callahan, un pionero que introdujo el golpeteo en meridianos al mismo tiempo que la persona tiene su problema en mente. Dado que necesita uno estar “sintonizado” con el pensamiento perturbador al golpetear, le puso terapia de pensamiento-campo o TFT a su técnica. Para quedar certificado en TFT, se requiere invertir una suma fuerte de dinero y entrena a sus miembros en un método complicado y extenso de diagnóstico así como de lineamientos rigurosos para el orden en el que se estimulan los diversos meridianos. Después de Callahan –y algunas paralelamente a él—otras personas desarrollaron variantes de este trabajo. Entre los más conocidos se encuentran: Tapas Fleming con la técnica de acupresión Tapas (TAT™); Gary Craig con la técnica de liberación emocional (EFT™); Larry Nims con BSFF™; y Seemorg Matrix™, el trabajo de Asha Nahoma Clinton. Cada uno de estos sistemas utiliza de manera intencional una de las partes del campo energético de la persona: el sistema de meridianos, el sistema de chakras o el Biocampo. En esta breve introducción, presento sólo TAT y EFT. Tapas Fleming, L. Ac inició su búsqueda de la Verdad a los 15 años buscando la iluminación y relajación emocional. Aprendió acupuntura luego de estar cercana a la muerte al perder prematuramente unos gemelos. Estudió con Devi Nambudripad el sistema para la eliminación de las alergias. Creó la técnica de acupresión Tapas™ en 1994. TAT también es muy fácil de aprender, con una gran profundidad. Al igual que EFT, TODA persona puede aprender TAT. No es necesario saber anatomía, acupuntura ni los elementos del Biocampo energético. Gary Craig, es un ingeniero químico graduado de la universidad de Stanford en California, es un ministro ordenado y tiene un master en programación neurolingüística (PNL). Gary Craig estudió con el Dr. Callahan y tuvo la brillante idea de simplificar el procedimiento. Decidió estimular cada punto utilizado de los 14 meridianos en cada ronda, en lugar de tratar de diagnosticar cuáles estimular y en qué orden. Gary desarrolló EFT™, la técnica de liberación emocional como un “protocolo universal” que cubre una multiplicidad de problemas por virtud del concepto de redundancia, creando de esta manera una técnica accesible a TODA persona de manera fácil y rápida. EFT no requiere de un entrenamiento caro y secreto, no se requiere tampoco conocimiento de anatomía ni de acupuntura.

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10 Tengo un profundo agradecimiento para ambos pioneros –Gary Craig y Tapas Fleming—que han compartido su trabajo de manera tan abierta y generosa. ¡Qué Dios los bendiga!

Antes de comenzar con TAT™ y con EFT™
TAT™ son las siglas de técnica de acupresión Tapas™ y EFT™ son las siglas en ingles de la técnica de liberación emocional™ y. Son las dos modalidades más conocidas de las nuevas herramientas de la psicoterapia energética; son muy sencillas y fáciles de aprender. Los resultados logrados con estas técnicas son asombrosos y van en contra de toda lógica la primera ver que uno oye hablar de ellos. Si sigues las instrucciones de este pequeño manual, seguramente experimentarás estos resultados. Si no es así, seguramente necesitas de un psicoterapeuta calificado para ayudarte a encontrar y formular adecuadamente el blanco de la situación. Te sugeriría que busques un taller de TAT™, y/o EFT™ o que bajes los manuales y compres los dvd’s que contienen el material introductorio. Puedes encontrar esta información en la página de Tapas Fleming: (www.tatlife.com); y en la de Gary Craig: (www.emofree.com ).

Generar un blanco Empieza por traer la atención a tu cuerpo. ¿Hay algo que te incomode? ¿Una memoria que te persiga? (¡Por favor, no la PEOR memoria!) ¿Hay algo que te preocupe? Talvez estés posponiendo escribir un artículo, preparar tu examen o dar una plática. Sea lo que sea, saca una hoja de papel y apúntalo. Los protocolos de la psicoterapia energética necesitan un “blanco.” Imagínate a Robin Hood en un concurso de arco y flecha. ¡Seguramente ganaría el primer lugar! ¿Pero qué tal que le venden los ojos y que le den de vueltas como en una piñata? Me imagino que saldrías corriendo para que no te traspase con una flecha perdida…ya que habría perdido su eficacia para dar en el blanco. Igual con TAT y EFT, son más eficientes cuando tienes un “blanco” definido y estás apuntando hacia una creencia específica, un recuerdo específico o un problema determinado. Empieza por seleccionar un asunto específico. “Tengo problemas con el enojo”, “mi mamá no me quiere” o “todos los hombres son malos” son demasiado GENERALES y no proveen un blanco ESPECÍFICO al sistema energético. Digamos, por ejemplo, que tu memoria perturbadora es la siguiente:

Mi mama me dejaba sola en el auto durante horas mientras platicaba con sus amigas. (Miedo y sensación de abandono).

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La escala de suds para los protocolos energéticos Para poder medir tu progreso, es importante usar una escala subjetiva de perturbación o suds por sus siglas en inglés; y la medimos en unidades de 0 a 10. Usando el ejemplo mencionado, ¿qué tan perturbada te sientes cuando dices “mi mamá me dejaba sola durante horas en el auto mientras platicaba con sus amigas, en una escala del 0 al 10 donde 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar? Escribe este suds en una hoja. ¡Es muy importante hacer esto! Al final de la sesión, vas a comparar tu suds inicial con el final para comprobar tu resultado. ¡A veces, cuando se ha equilibrado el sistema energético, se le olvida a la persona cuánto la perturbaba el asunto y cree que en realidad el tratamiento no hizo nada! A esto se le ha llamado el “fenómeno ápex”. La intención es que al utilizar estas herramientas, tu suds baje a 0 o 1 ya sea con TAT o con EFT.

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TAT: TÉCNICA DE ACUPRESIÓN TAPAS™
TAT es un proceso elegante de la psicoterapia energética. Aunque es fácil usarlo, es tan amplio y completo como sencillo y poderoso. TAT está basado en principios taoístas de equilibrio y unidad; al usarlo experimentamos una sensación de integridad, conexión y unicidad. El proceso nos ayuda a sanar nuestra relación con la Realidad a un nivel muy profundo. El procedimiento de TAT abre un espacio para sanar lo que surja durante los pasos del tratamiento de manera respetuosa y atenta. TAT ayuda a resolver conflictos internos, eliminar bloqueos, liberar creencias limitantes, sanar traumas y trabajar con alergias. Crea un vínculo entre un meridiano de acupuntura con nuestro centro de la visión para facilitar el cambio del punto de vista que tenemos de los problemas en nuestra vida, transformando nuestra visión y nuestra postura al respecto. Esto nos lleva a una relación equilibrada y armónica con diferentes aspectos de nuestra experiencia.

La postura TAT™3 Elige una mano, no importa si es la derecha o la izquierda. Con el pulgar toca suavemente la orilla interna de tu ojo cerca del puente de la nariz. Coloca el dedo anular de la misma mano suavemente en la orilla interna del otro ojo, más o menos a un centímetro o centímetro y medio arriba del lagrimal. Coloca la yema del dedo medio o cordial en el punto del tercer ojo (con un cuadrito azul en la foto). El dedo índice queda “volando”. Ahora pon la palma de tu otra mano en la parte de atrás de tu cabeza; la palma de tu mano acuna tu cabeza y el dedo pulgar está en la base del cráneo, justo arriba de la línea del cabello. La postura de ambas manos se hace con ligereza, no se requiere presión alguna. Esta es la postura TAT. Puedes hacer la postura de manera que tus brazos estén descansando, y los puedes bajar en el momento que así lo desees. Puedes tener los ojos abiertos o

22007, TATLifeTM. Derechos reservados . Permiso otorgado para su uso por www.tatlife.com

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13 cerrados, no importa cuál mano tienes al frente. Si te sientes más cómodo haciendo esta postura acostado, hazlo así. En raras ocasiones tus sentimientos pueden volverse más intensos mientras haces TAT. Si esto sucede, mantén la postura TAT y regresa tu atención a lo que estabas haciendo en este paso. No pongas tu atención en profundizar en el sentimiento. Si sigues estas instrucciones, tus sentimientos se tranquilizarán en un minuto. Si no te sientes que empiezas a tranquilizarte en un minuto, busca ayuda de un psicoterapeuta con especialidad en psicoterapia energética4. (Hay una lista en el sitio de ACEP www.energypsych.org), y en el sitio de Tapas (www.tatlife.com). Mantén el trabajo con TAT a un máximo de 20 minutos por día. Toma bastante agua los días que haces TAT.

LOS PASOS DE TAT™ Al inicio de una sesión, sugiero que hagas la siguiente intención: Con la intención de que la sanación que estoy a punto de iniciar beneficie a todos mis antepasados, a mi familia, a toda persona involucrada, a todas mis partes y todos los puntos de vista que he tenido al respecto a lo largo de mi vida. Si nunca has hecho TAT, haz la postura TAT y pon tu atención en cada una de las siguientes frases durante unos segundos hasta un minuto máximo:

- TAT es demasiado sencillo para funcionar o ser valioso. - TAT es fácil y puede funcionar y ser de gran valor. - Merezco vivir, y acepto amor, ayuda y sanación. A continuación voy a enumerar los pasos de TAT. En cada paso, sostén la postura TAT y pon tu atención en el pensamiento o sentimiento expresado en ese paso más o menos durante un minuto, o hasta que sientas que “ya está.” Vas a saber que fue suficiente cuando suspires, tu atención empieza a divagar, sientes que ya no tiene energía ese pensamiento, una descarga de energía, o sencillamente sientes que ya estuvo. Algunas personas no notan ningún cambio y hacen cada paso durante un minuto, más o menos.

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Doy sesiones por teléfono o por internet. Llama al Instituto Gestalt de Cuernavaca para obtener informes de los egresados de la especialidad de Psicoterapia Energética (777) 316 0729.

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El problema – paso 1 Este paso tiene infinidad de variantes y puedes acomodarlo a cualquier cantidad de situaciones. Esto es lo que haces para sanar un trauma de tu pasado. Elige un asunto con el que quieras trabajar. Voy a utilizar el ejemplo de la sección anterior:

Mi mama me dejaba sola en el carro mientras platicaba con sus amigos. (Y me sentí abandonada y asustada) Necesitamos medir la escala de suds. En una escala del 0 al 10, donde 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar, ¿qué tan perturbador es este pensamiento /imagen /recuerdo para ti ahora? Escribe ese número. Si estás usando TAT para trabajar con un incidente de tu pasado, es importante que sepas que no es necesario, ni es recomendable, que re-vivas o experimentes nuevamente el incidente para que pueda sanar. Es más, ni siquiera necesitas describir el evento específicamente. A menudo recomiendo a mis consultantes que usen “esto” para el incidente. Entonces la frase sería: Esto pasó. Pero si quieres usar más detalles, puedes decir: ______ pasó. Y pon lo que quieras, por ejemplo “Esa vez que mi mama me dejó sola en el carro pasó;” “el abuso sexual de mi sobrina pasó,” “mi pareja decidió separarse de mí, pasó,” o “el accidente pasó.” También puedes incluir en este paso cualquiera de las siguientes frases: Todo lo que llevó a que esto pasara, sucedió. Todo lo que contribuyó a que resuene, me identifique y conecte con ________________, sucedió.

Lo opuesto al problema – paso 2 El paso 2 es el compañero del paso 1, y también tiene una infinidad de variaciones. Cuando te pido que tengas en mente lo opuesto al problema, no estoy pidiendo que lo creas con fe ciega, sólo que abras la puerta a esa posibilidad. Cuando usas TAT para sanar un incidente del pasado una frase posible sería:

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Esto y todo lo que llevó a que esto sucediera ya pasó, estoy bien y ahora puedo relajarme. O Esto y todo lo que llevó a que esto sucediera ya pasó. Ya no resueno, no me conecto ni me identifico con esto, estoy bien y ahora puedo relajarme. Si sientes que aún o estás bien, ni te puedes relajar y sigues en la tormenta emocional, te pido que hagas este paso de todas maneras. El “estoy bien” se refiere a esa parte tuya que no es afectada por los eventos de la vida y que siempre está bien. Pero puede que la siguiente frase te venga mejor: Esto sigue pasando, y estoy bien.

Los espacios de almacenaje – paso 3 Los pensamientos negativos y los traumas se pueden estancar en diferentes partes de tu cuerpo y en espacios externos a ti. Esto pudiera ser: una casa, una ciudad, o un país en dónde sucedió el evento traumático, una estación determinada, un grupo de personas o una raza específica. Estas resonancias, o espacios de almacenaje son diferentes para cada persona, y cada recuerdo, memoria, pensamiento o trauma pueden ser guardados de manera diferente. No necesitas estar consciente de todos los espacios de almacenaje, solo necesitas abrirte a que sanen, o se limpien, cuando haces TAT. Para hacer este paso, trae tu atención a la siguiente frase: Todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida en dónde esto se ha almacenado –los conozca o no—están sanando ahora. Y/ o:

Dios, (Diosa, Presencia Divina, Tao, Al-lah, Madre Naturaleza, Espíritu Santo o el nombre que te sea significativo) gracias por sanar todos los espacios de mi mente, de mi cuerpo y de mi vida en donde este problema se ha almacenado, los conozca yo o no.

Los orígenes – paso 4 Los orígenes pueden incluir todo lo que te haya sucedido en cualquier lugar y en cualquier momento, que hayan generado la existencia de tu problema: asuntos de tu infancia, cosas que le pasaron a otras personas y que te afectaron, sueños, recuerdos, impresiones inconscientes, memorias celulares… lo que te haya

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16 sucedido. No necesitas saber cuál es el origen, solo necesitas tener la intención de que sane. Para este paso, pon tu atención en la siguiente frase: Todos los orígenes, conocidos o desconocidos de este asunto están sanando ahora. Y/ o:

Dios, (Diosa, Presencia Divina, Tao, Al-lah, Madre Naturaleza, Espíritu Santo o el nombre que te sea significativo) gracias por sanar todos los orígenes de este problema, ahora.

El perdón – paso 5 Hay tres partes para este paso: perdonar a otros, pedir el perdón de otros (ser perdonado por ellos), y absolver a cualquier persona a la que culpaste con relación a este problema. No es necesario enumerar a cada persona –ni recordar quiénes son—, sólo abre tu corazón hacia la intención del perdón. Perdonar es muy importante. En tanto mantengas emociones de resentimiento, enojo o mala voluntad hacia alguien, sigues atado a esa persona. Esto usa una parte importante de tu energía y te impide seguir adelante, ir hacia la vida y la felicidad. Es importante señalar que perdonar a una persona no significa condonar lo que hicieron; tampoco significa que tienen que ser amigos y tener una relación cercana. Puede que esto suceda, pero no es la intención. Puede que no sea seguro para ti reanudar una relación específica a nivel físico, mental o emocional. Es importante que cuides de ti, también es importante que cortes los lazos negativos que tea tan a estas personas, y perdonar te va a ayudar a hacerlo. Muchas veces perdonas a alguien por tu bien, y no por el bien de ellos. Haz la postura TAT con cada una de las siguientes frases por separado:

a) Perdono a todos lo que me lastimaron con relación a esto y les deseo amor, felicidad y paz. b) Pido una disculpa a todos los que lastimé con relación a esto y les deseo amor, felicidad y paz. c) Perdono a todas las personas a las que culpé porque yo tenía este problema, incluyéndome a mi y a Dios.

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Partes – paso 6 A veces, una parte interna se está beneficiando del asunto que quieres trabajar. Puede que esta parte piense que si sanas, ya no vas a tener nada en común con tus mejores amigos, o que entonces vas a hacer cambios en tu vida que le asustan. En dondequiera que se encuentre la resistencia, este paso te ayudará a sanarla y a traerte paz y una sensación de estar complete. Una de las maravillas de TAT, es que no necesitas saber cuál es la mejor manera de aplicar los pasos, sucede de manera natural. Sostén la postura, pon tu atención en los pasos, y deja que se desenvuelva el proceso.

La frase para este paso es:

Todas mis partes internas que se beneficiaron de este problema están sanado ahora. Si sigues sintiendo una resistencia a sanar, sostén la postura mientras mantienes un diálogo interno con la parte que se resiste. Puede ser una parte infantil, o una parte protectora; o puedes sentir una sensación física, como un hoyo en el estómago. Y si no tienes ni idea de cuál sea la parte resistente, de todos modos ten una conversación donde le des las gracias a la parte por lo que ha hecho para ti, y dile que todo va a estar bien, tú te ocupas.

Lo que sobre – paso 7 Si sientes que hay cachitos del problema original que no han sanado del todo, pon tu atención en la siguiente frase al sostener la postura: Lo que sobre de esta (situación, emoción, problema) está sanando ahora.

En general, mis consultantes sienten que este es un buen paso para terminar de limpiar lo que haya quedado. Ahora, regresa por favor a tu problema original (paso 1), revisa tu cuerpo y date cuenta si todavía queda algo inconcluso. Haz una nueva medición del suds, y compara tu número actual con el original. Tal vez te des cuenta de que surgió otro aspecto que ahora necesita tu atención. Si es así, haz los pasos 1 y 2. En general, esto es suficiente para terminar de limpiar.

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Elegir – paso 8 Para este paso, visualiza qué quieres obtener como resultado de trabajar este asunto. Por ejemplo, si tienes miedo a hablar en público, puedes ahora visualizarte como dando una conferencia centrado, calmado y en tus cinco. Además de visualizarte, trata de sentir en tu cuerpo, cómo es estar calmado, centrado y en tus cinco: tu corazón late con firmeza, tu cuerpo se siente relajado, tienes una sonrisa. Pon tu atención en la siguiente frase Y/ ó Elijo sentirme (_____________________).

Elijo resonar, identificarme y conectarme con __________.

Integración – paso 9 Este paso ayuda a que tu sistema cuerpo-mente integrar la sanación por completo. Pon tu atención en la siguiente frase: Integro por completo esta sanación y esta información, ahora y me siento agradecida. y/ o:

Doy gracias a Dios, (Diosa, Presencia Divina, Tao, Al-lah, Madre Naturaleza, Espíritu Santo o el nombre que te sea significativo) por ayudarme a integrar esta sanación ahora, por complete. Ahora, pon las yemas de los dedos de cada mano alrededor de una oreja como si fuera una taza. Pon las yemas de los pulgares justo atrás de la parte inferior del pabellón de la oreja, y las yemas de los meñiques en la parte superior de esta. Los otros tres dedos se acomodan a tocar la piel justo atrás de cada oreja. Para terminar, recomiendo que des gracias a Aquello que sientes que llevó a cabo la sanación para ti – Dios, Diosa, Presencia Divina, Tao, Al-lah, Madre Naturaleza, Espíritu Santo, etc.

Integro esta sanación con profunda gratitud.

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¡Eso es todo! La postura y los pasos son los cimientos de TAT. Las personas con las que lo he utilizado lo describen como un proceso sencillo, pero profundamente eficaz. Ha sido llamado “un portal para la gracia.” Revisa tu suds, ¿qué tan perturbador es ese recuerdo, imagen, problema en una escala del 0 al 10 en la que 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar? Compara este número con el primer número que escribiste. Debe haber descendido bastante. Si no bajó, o bajó muy poco, repite el proceso. Si no percibes cambios después de la segunda ronda, te sugiero que te pongas en contacto con un practicante de Psicoterapia energética, ya que seguramente hay algunos aspectos complicados que requieran de alguien entrenado.

Tapas Fleming

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EFT: Técnica de liberación emocional™

Los puntos y el golpeteo Con la técnica de EFT, utilizamos un punto de cada uno de los 14 meridianos de acupuntura principales, generalmente al inicio o al final del meridiano, más un punto extra. Los enumero a continuación: 0 = Coronilla, en la parte superior de la cabeza. (Co) 1 = Inicio de la ceja – el lugar donde se juntan el inicio de la ceja y el Puente de la nariz. (C) 2 = Esquina del ojo – sobre el hueso orbital. (EO) 3 = Debajo del ojo – En el hueso orbital, justo debajo del ojo alineado con la pupila si estás mirando al frente. (DO) 4 = Debajo de la nariz – entre tu nariz y el labio superior. (N) 5 = Debajo del labio – entre el labio inferior y el mentón. (L) 6 = Clavícula – usa un par de dedos de cada mano para encontrar el hueco que está justo abajo de la clavícula como a 5 cm. a la izquierda y a la derecha de la base de tu cuello. (CL) 7 = Axila – un punto sensible entre dos costillas a los lados del cuerpo unos doce cm. debajo de las axilas. (A) 8 = Hígado/ Costilla – en las costillas, abajo de los pechos –si eres mujer—o en línea con las tetillas si eres hombre. (H)

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21 Cuatro de los puntos se encuentran en las uñas de los dedos de las manos, y otros dos puntos en las manos. Los cuatro puntos de los dedos se encuentran en la base de la uña del lado más cercano al cuerpo. 9 = Pulgar (P); 10 = Índice (I); 11 = Dedo Medio o cordial (M); 12 = Meñique (Mñ). Nota: No golpeteamos en la uña del dedo anular, el punto corresponde al punto gama, descrito a continuación. 13 = Punto Karate – en el costado externo de la mano, (K) 14 = Punto gama – justo entre los nudillos de los dedos anular y meñique. (G) Este sería un buen momento para que practiques encontrar los puntos fácilmente. En general, al hacer EFT, golpeteamos los puntos. Algunas personas prefieren sobarlos y otras prefieren tocar el punto mientras inhalan y exhalan una vez. Tú decide cuál método prefieres.

Golpeteando el punto karate

El inicio Toma un momento para encontrar un asunto que quieras trabajar. Puede ser una creencia limitante, un problema que estás enfrentando, un miedo, una emoción que sientas es negativa y quieras soltar. Seamos claros, no se trata de que encuentres algo que debas trabajar, algo que deba ser así o asado. Más bien, algo que sabes en tu corazón que es cierto y que quisieras modificar. Ahora toma la medida del suds: en una escala del 0 al 10, donde 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar; ¿qué tan perturbador es este problema, emoción o creencia? ES MUY IMPORTANTE QUE ESCRIBAS ESTE NÚMERO. Ahora golpetea el punto karate (K) dos veces mientras repites la siguiente afirmación:

Aunque _____________________ (problema), me amo y me acepto profunda y completamente.

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22 Vgr.: Aunque mi mama me dejó sola en el carro más de una hora mientras cotorreaba con sus amigas (y me sentí asustada y abandonada) me amo y me acepto profunda y completamente. Repite la frase una tercera vez golpeteando el punto karate (k) y añádele lo siguiente:

…estoy dispuesta a limpiar este asunto, sus raíces, su causa y todo lo que implica para mí. Así que la frase completa quedaría: Aunque mi mama me dejó sola en el carro más de una hora mientras cotorreaba con sus amigas (y me sentí asustada y abandonada) me amo y me acepto profunda y completamente y estoy dispuesta a limpiar este asunto, sus raíces, su causa y todo lo que implica para mí. A continuación doy unos ejemplos para darte una idea de la variedad de problemas que podrías trabajar: - Aunque me dan miedo las arañas… - Aunque estoy muy preocupada por… - Aunque estoy segura que voy a reprobar mi examen de… - Aunque me siento ridícula de tenerle miedo a los ratones… - Aunque me duele la garganta cuando mi pareja me grita… - Aunque me siento frustrada y enojada cuando mis alumnos no entienden la clase que preparé…

…me amo y me acepto profunda y completamente. … me amo y me acepto profunda y completamente y estoy dispuesto a limpiar este asunto, sus raíces, su causa y todo lo que implica para mí. Bueno, ya te escucho decir: “pero no me amo ni me acepto, y menos completamente.” Si puedes repetir la frase, aunque tengas tus dudas, hazlo por favor. Si no puedes decir que te amas y te aceptas, tal vez podrías decir: …elijo sentirme confiada y en paz. …Dios me ama y me acepta profunda y completamente. …Estoy abierto al cambio. Cualquier otra frase contrastante que sea positiva y esté en presente.

Tuve una vez un cliente que era adicto en recuperación y tuvo mucho éxito usando la siguiente afirmación:

Aunque realmente no me acepto, estoy dispuesto a creer que en algún nivel sí me amo y me acepto profunda y completamente. (2x)
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Aunque realmente no me acepto, estoy dispuesto a creer que en algún nivel sí me amo y me acepto profunda y completamente y estoy dispuesto a limpiar este asunto, sus raíces, su causa y todo lo que implica para mí. (1x) Éntrale de lleno a la intensidad de la emoción. Al repetir tu frase y golpetear, hazlo con énfasis (aunque te sientas un poco ridículo al principio, ¡nos sucede a todos!) Claro que si estás en un lugar público, puedes repetir tu frase mentalmente, cómo si la estuvieras repitiendo en voz alta con mucho énfasis.

La ronda Ya que repetiste tu afirmación tres veces, es hora de empezar la ronda en sí. Elige una palabra o parte de la afirmación que te recuerde tu asunto y te ayude a mantener la concentración. Si tu mente anda divagando por todos lados, tus meridianos y tu sistema energético no van a saber qué buscas equilibrar. Siguiendo con nuestro ejemplo, podría ser: sola en el carro o bien miedo y abandono. Empieza a golpetear en el punto de la coronilla unas 5 a 7 veces mientras repites las palabras una vez, y sigue en orden descendente hasta terminar en el punto gama. Dicho sea de paso, puedes golpetear con una mano o con ambas, de un lado del cuerpo o de los dos lados, no importa. Puedes empezar con una mano y terminar con la otra. Repite la frase recordatoria una vez al golpetear cada punto. Algunas veces, las personas me preguntan por qué una frase en negativo, y si no van a instalar más lo negativo cuando golpetean. Preferirían sólo repetir lo positivo. Les digo que estas creencias negativas, emociones y comportamientos existen y están causando una perturbación en su sistema energético. Cuando las resistimos, las ignoramos o tratamos de cubrirlas, resisten, se vuelven más fuertes y crean un bloqueo energético. Al golpetear con la frase negativa, estamos aceptando lo que es. Cuando aceptamos lo que es y nos aceptamos profunda y completamente, puede fluir la energía y nos equilibramos. Así que primero tenemos que aceptar lo que es antes de que podamos instalar los cambios positivos que deseamos.

Y repetimos la frase recordatoria para mantener enfocados pensamientos. Como dice Rumi, el poeta místico sufí del siglo 13:

nuestros

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Tu pensamiento es como un jinete sobre un camello, y tú eres el camello: te lleva de un lado a otro 5 bajo un control amargo.

Cuando repetimos la frase recordatoria nuestra mente deja de estar pensando qué va a haber para comer, si va a llover, si tengo que pasar a la tienda, a qué hora voy a recoger a los niños de la escuela… bueno, esto te da una idea. Quieres quedarte enfocado en el asunto que estás trabajando, en la creencia, emoción o situación que está perturbando tu sistema. Haz dos o tres rondas con tu frase o frases recordatorias, te llevará sólo un par de minutos. Algunas personas hacen rondas con menos puntos, excluyendo los puntos de las manos. En lo particular, me gusta golpetear todos los puntos. Siéntete en libertad de experimentar y de encontrar lo que funciona mejor para ti.

Pon a prueba tus cambios Trae nuevamente tu asunto en mente y pregunta ¿qué tan perturbador es este asunto en una escala del 0 al 10, donde 0 es neutro y 10 lo peor que te puedas imaginar? Hay tres posibilidades: a) se siente igual o ha bajado muy poco; b) bajo mucho o desapareció por completo; c) se siente peor. Si se siente igual, probablemente tienes una afirmación muy generalizada, por ejemplo:

Aunque quiero bajar de peso y no puedo, me amo y me acepto profunda y completamente. ¿Cuál sería el riesgo si bajas de peso? Una vez una clienta me dijo: “Tendría que admitir que no mi matrimonio es un peso que traigo encima.” Así que la verdadera afirmación para iniciar el trabajo sería: Aunque no quiero aceptar que mi matrimonio es un peso que traigo encima, (y no quiero reconocerlo) me amo y me acepto profunda y completamente. ¡Estoy segura de que surgirían muchos aspectos con esta frase y un suds muy diferente! Algunas veces el suds puede descender de 10 a 0 en una sola ronda. En general, empezamos con un suds de 8 y baja a 4 o 5 después de una ronda.
Masnavi I 2497, traducido al ingles por Kabir y Camille Helminski.

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Eso significa que el tratamiento está funcionando, pero que requiere de más trabajo. No caigas en la tentación de empezar a golpetear uno de los aspectos, escribe todos los aspectos que hayan surgido para irlos trabajando uno a uno, pero mantente enfocado en el asunto inicial hasta que el suds haya bajado a 1 o 0. A veces, empeoramos después de una ronda. En general, esto significa que el asunto es más pesado o difícil de lo que te imaginabas en un inicio. Sería mejor si guardas tu asunto en una “caja de seguridad” imaginaria mientras contactas a un terapeuta entrenado en psicoterapia energética.

Rondas subsecuentes Si la afirmación original decía algo así como: “Aunque tengo este __________(problema)…” cuando revisas el suds después de la primera serie de rondas te das cuenta de que el problema ya no es tan severo, pero todavía está como en 4 o 5, cambia tu afirmación a: Aunque todavía tengo algo de ____________ (problema), me amo y me acepto profunda y completamente. Y la frase recordatoria puede ser: “algo de este _______ (problema). Cuando la escala del suds haya bajado a 1 o 2, puedes hacer una ronda diciendo lo siguiente:

Estoy dispuesta a superar este (problema) por completo ahora, sus raíces, su causa y todo lo que implica para mí y me amo y me acepto profunda y completamente.

Gary

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Prueba usar ambos métodos y familiarízate con ellos. Algunos días sentirás el deseo de golpetear con la Técnica de liberación emocional. Otros días preferirás usar TAT. Siéntete en libertad de experimentar y descubrir qué es lo mejor para ti. Por supuesto que la comprobación acerca de la eficacia tanto de EFT como de TAT, radicará en los cambios que se den en tu vida. Con algunas sesiones notarás un cambio significativo de inmediato –es como si te quitaran un peso de encima. En otras ocasiones, los cambios pueden ser más sutiles. De repente te das cuenta de que llevas semanas sin pensar en el problema x, cuando antes te ocupaba todos los días. Puede que te encuentres haciendo algo que no hubieras creído posible el día anterior, y ahora lo haces fácilmente. Todos estos cambios contribuyen a un mayor bienestar en tu vida. El tratamiento “se mantiene” la mayor parte de las veces. Sin embargo, algunas veces aparece otro aspecto del mismo problema que estaba oculto y que requiere que hagas TAT o EFT. Cuando una persona tiene muchas alergias, necesita trabajarlas con una persona entrenada en sanación energética, ya que perturban el sistema energético. El manual de Antídotos para las alergias de Sandi Radomski es excelente y es fácil de seguir. Lo puedes comprar en www.allergyantidotes.com (Hay una traducción al español disponible en www.institutodegestalt.edu.mx ). Por supuesto que hay muchas situaciones difíciles y complicadas que requieren la intervención de un terapeuta entrenado en Psicoterapia energética. Si quieres hacer una cita con Patzia González-Baz, puedes hacerla llamando al (905) 235 0547 o mandando un correo electrónico a patzia@gmail.com. También podemos hacer una sesión por Skype.

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¿Quién soy? Hola, soy Patzia González-Baz y soy una psicoterapeuta formada en el Instituto Gestalt de Cuernavaca, con especialidad en Psicoterapia Gestalt, Enfoque Centrado en la Persona, Tanatología, Trabajo Gestáltico con el Síntoma, Psicoterapia Energética, Alergias, y Constelaciones Familiares. Asimismo, tengo un Diplomado en Psicoterapia Energética Integradora (D-CEP) por medio de la Asociación Internacional de Psicología Energética Integradora –ACEP, por sus siglas en inglés (Association for Comprehensive Energy Psychology)—y soy practicante avanzado de la Técnica de Liberación Emocional (EFT-Adv), así como de la Técnica de Acupresión Tapas. A lo largo de 30 años, he sido una estudiante apasionada de la vida, la espiritualidad y el crecimiento interno. Este viaje maravilloso me ha llevado a muchos lugares y a una buena cantidad de descubrimientos: tanto internos como externos, llevándome a desarrollar la intuición y una conexión espiritual que me permite conectarme energéticamente con otras personas de manera respetuosa, amorosa y empática. He vivido en muchas ciudades en México, entre ellas la Cd. De México y Cuernavaca; pasé algunos años en Europa y actualmente resido en Ontario, Canadá. Soy bilingüe, y puedo acompañar a personas tanto en inglés como en español. Además de las especialidades antes mencionadas, también tengo entrenamientos en Focusing, BSFF; EDxTM, (niveles 1 y 2); el Eneagrama y soy practicante certificado de IET (Terapia energética integrada) Actualmente, trabajo con consultantes en México, Canadá y cualquier lugar donde haya acceso a teléfono y a Skype. Puedes hacer una cita conmigo llamando al siguiente teléfono: (905) 235 0547, o enviando un correo electrónico a: patzia@gmail.com Página web: www.HealingHeartsCentre.com

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