100 g substanta comestibila contin: Proteine Lipide: Glucide: Calorii

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Fructe
Afine 0,0 6,6 15,1 61
Agrise 0,8 0,5 8,8 35
Alune 12,7 60,9 18 671
Arahide 30,6 46,1 18,2 560
Banane 1,3 0,4 24 94
Caise 0,9 0,2 12,9 51
Capsuni 0,8 0,6 8,1 37
Cirese 1,1 0,4 14,6 60
Coacaze 1,4 0,4 13,9 58
Curmale uscate 2,2 0,6 75 284
Lamai 0,9 0,6 8,7 32
Mandarine 0,8 0,3 10,9 44
Mere 0,3 0,4 15 58
Migdale 18,6 54,1 19,6 596
Mure 1,2 1,1 11,9 56
Nuci 15 64,4 15,6 654
Pepene verde 0,5 0,2 6,9 28
Pepene galben 0,8 0,1 13,5 54
Pere 0,5 0,4 15,5 61
Piersici 0,8 0,2 11,8 47
Portocale 0,9 0,2 11,3 45
Prune 0,7 0,2 12,9 50
Zmeura 1,1 0,6 14,4 66
Smochine uscate 3,1 0,2 73 270
Stafide 2,3 0,5 71,2 268
Struguri 0,8 0,4 16,7 68
Legume
Ardei iute 1,2 0,2 5,3 24
Cartofi 2 0,1 19,1 85
Castraveti 0,8 0,1 3 13
Conopida 2,4 0,2 4,9 25
Ceapa 1,4 0,2 9,0 40
Ciuperci 4 0,15 3,3 26
Fasole alba uscata 22 1,5 62,1 350
Fasole verde proaspata 2,4 0,2 7,6 35
Mazare proaspata 6,7 0,4 17 90

5 0.8 385 Gris 8. faina.1 9.7 0.4 3.3 1.5 422 Paine alba 8.7 354 Morcovi 1.9 73.1 40 Patrunjel 3.6 81 0.5 294 Zahar 0 0 99.7 354 Faina de porumb 9.6 0.5 346 Faina de grau 6.5 100 Paste fainoase 14.3 9 46 Varza de Bruxelles 4.1 0.9 73.8 9.7 47 Varza 1.Mazare uscata 24.4 20 Paine.6 0.3 0 79.1 79.5 1 61.3 2.5 54 542 Dulceata 0.2 3.4 76.7 25 Varza murata 1.5 387 Grasimi si ulei Maioneza 1.5 52.9 18 570 Ciocolata cu lapte 6 33.7 0.8 1.5 387 Miere 0.3 5 70. paste fainoase Arpacas 9 1.5 78 3 720 Ulei de masline 0 100 0 900 Unt 0.1 21 Telina 1.8 278 Glucoza 0 0 99.2 0.2 4.1 1 9.8 52.1 1 4.2 9 50 Ridichi 1.1 0.7 0.3 1.5 8.1 266 Paine neagra 9.6 385 Pesmet 9.3 0.7 355 Fulgi de ovaz 13 7.7 263 Zahar si dulciuri Ciocolata amara 5.2 20 Rosii 1.5 2 52 260 Paine graham 8.5 67.1 22.2 78 356 Orez fiert 2.5 3.3 70.4 716 Untura 0 100 0 884 Untura de peste 0 100 0 902 Oua si lactate .3 4 23 Salata verde 1.1 5.6 43 Sparanghel 2.0 0.8 15 Sfecla 1.4 51.5 48 262 Paine de secara 6.2 3.

6 31.6 0 321 Friptura 15.7 0 5 51 Tuica 25% 9 0 0 175 Rom 33% 0 0 0 230 Vin (in medie 8%) 0 0 0 60 .9 35 0 388 Slanina sarata 3.7 0 116 Gasca 16.5 0 349 Oaie.5 9 0 164 Salam 23.9 85 0 781 Pui 20 11 0 185 Rata 16 28.3 9 0 167 Muschi crud 16.8 36 Lapte de vaca 3.6 32 0 350 Sunca cruda 15.8 0 217 Bauturi Bere 4% alcool 0.1 4.4 2 400 Lapte smantanit 3.9 21 0 222 Vitel fript 32.2 2.2 11.9 0.9 36.4 85 Lapte si derivate Branza de vaci grasa 15 15 4 220 Branza topita 28. muschi porc 18 17.3 2 404 Cascaval uscat 36.4 31.5 0 235 Cotlet 14.7 355 Albus crud 10.5 0.2 11 0 181 Cotlet vitel 19.3 4.6 2.1 20.01 4.5 31 0 345 Carne din supa 20.2 31 0 344 Sunca afumata 16.9 6.8 0 427 Peste Pastrav 19.2 0 268 Gaina 21.3 31.Galbenus crud 16.3 0 239 Muschi vitel 19.1 0 96 Ton in cutie 27.3 27.7 11.2 20 4 206 Carne Curcan 20.2 0.94 65 Smantana 2.8 0 1 47 Un ou de marime potrivita 6.