Juverdeanu Ionela-Claudia

PEC,ANUL 1

Tratamente comportamentale si strategii parentale pentru parintii
care au copii ce sufera de ADHD

1.Gandeste pozitiv
In timp, ADHD-ul poate prezenta provocari unice si descurajatoare, insa capacitatea de a avea
incredere in punctele forte ale copilului tau il poate ajuta sa devina cea mai buna persoana care
poate sa fie. Multe persoane faimoase, realizate, unele chiar geniale, din trecut si prezent, au
ADHD. Ceea ce iti poate schimba perceptia asupra acestei tulburari in una pozitiva este filmul
Percy Jackson and the Olympians: The Lightning Thief. In acest film, Percy tinde sa se vada
dezavantajat deoarece are ADHD si are un handicap de invatare. Cu toate acestea, datorita acelor
conditii pe care el le are, este capabil sa observe multe lucruri deodata si sa inteleag care sunt
lucrurile importante intr-o varietate de aventuri.

Un alt beneficiu al gandirii pozitive asupra copilului tau care are ADHD este natura molipsitoare a
gandirii pozitive. Este mult mai usor pentru profesorul copilului, antrenorul, colegii si, in fapt,
pentru el, sa accepte si sa valorifice punctele forte atunci cand parintii comunica despre ele si le
evidentiaza. Provocarea pentru parintii care au un copil cu ADHD este reprezentata de capacitatea
de a folosi talentele unice ale lui si de a le aborda, pentru a obtine potentialul lui maxim.

2.Defineste programele si rutinele
Clar definite, programele si rutinele sunt esentiale pentru un copil (cat si pentru adolescenti si
adulti) cu ADHD. Avand un tipar bine stabilit, care nu este totusi lipsit de flexibilitate (ca acela de
pregatire dimineata, pentru somn, precum si gestionarea temelor si activitatilor de dupa scoala)
oferiti un simt de consistenta si permite copilului sa stie la ce sa se astepte. Este, de asemeni, mai
usor pentru copil sa tina minte si sa urmareasca reguli si rutine, cand acestea nu variaza foarte des.
Poate fi de ajutor copiilor mai mari sa aiba multe ceasuri pentru a le folosi ca repere pentru
menajarea timpului. Unii parinti cred ca folosirea cronometrelor (pentru teme, pentru a termina
jocul, etc) ajuta copiii mici.

Pentru a face ca procesul sa fie mai agreabil sau mai usor de tinut minte, diagramele si listele de
verificare pot fi folosite pentru a enumera pasii sau sarcinile necesare pentru fiecare moment al
zilei. De exemplu, „lista de verificare de dimineata” poate include sarcini precum: facerea patului,
spalatul pe dinti si ajutarea la pregatirea mesei de pranz pentru la scoala. Pune lista de verificare
intr-un loc vizibil si permite-i copilului sa bifeze sarcinile pe masura ce ele sunt terminate, daca el
sau ea doreste acest lucru.

3.Stabileste reguli si asteptari clare
Ca si cu programele clar definite si realizabile, regulile si asteptarile definite clar sunt, de asemeni,

oferirea unei recompense si a unei pedepse (vezi mai jos) atunci cand aceste reguli sunt incalcate. nu ar trebui niciodata retrase complet sau necelebrate datorita unui comportament negativ. cum ar fi „curata mizeria ta” sau „joaca-te frumos” care nu transmite corect sarcinile specifice pe care le doresti a fi facute. schimba natura recompensei periodic. Pentru majoritatea parintilor. Tine minte ca trebuie sa ii faci complimente bune. Daca fiul sau fiica ta deschide cadourile impulsiv sau a distrus ceva inainte de o petrecere. folositor. pentru a ii menaja comportamentul si disciplina. Pentru a evita plictiseala si a ii mari motivarea. consecintele pentru comportamentul negativ ar trebui sa fie echitabile. cum ar fi un moment special alaturi de un parinti sau participarea la o iesire sau o activitate speciala. corecte. Chiar si copilul cu cel mai agresiv comportament trebuie sa stie ca ziua lui este un eveniment fericit pentru el si pentru parintii lui. Vorbeste cu el folosind o voce clara si calma si fii sigura ca stabilesti contact vizual calm atunci cand ii dai instructiuni deoarece. frecventa comportamentelor pozitive. De asemeni.esentiale copiilor care sufera de ADHD. de asemenea. consecvente. 4. recompense si pedepse Copiii care au ADHD raspund foarte bine unui sistem de recompense si pedepse bine definit si previzibil. copiii care au ADHD au nevoie de un set de reguli definite consistent si clar. Poate fi de ajutor crearea unei liste cu reguli pentru acasa si punerea ei intr-un loc vizibil pentru copil. cum ar fi „te rog sa pui toate hainele murdare in cos”. Atat la scoala cat si acasa. Intotdeauna este mai bine sa ii oferi mai multe recompense si laude pozitive decat comentarii negative sau consecinte. jucarii sau cadouri scumpe ca premiu. in acest mod. Consecintele ar trebui explicate in avans si ar trebui sa fie .Disciplina. „te rog pune-ti toate jucariile inapoi in raft” sau „hai sa iti lasam si prietenul sa se joace cu jucaria ta”. in pasi simpli. expusi criticilor si plangerilor asupra comportamentului lor. Chiar daca aceste tipuri de comportamente pozitive sunt de asteptat sau sunt normale la alti copii. In schimb. Evenimentele importante. refuzul de a ii canta copilului „La Multi Ani” ar fi foarte neproductiv. pentru sarcini mai mari poate fi. laudarea si incurajarea copiilor care sufera de ADHD. Facand instructiuni. De exemplu. zambeste si spune: „Imi place modul in care lucrezi la tema ta” sau „Faci o treaba buna curatand aceasta masa. de asemenea. Concentreaza-te pe lauda sau pe recompensare decat sa-i oferi alimente. Poate fi folositor ca fiul sau fiica ta sa iti repete ce ai spus. numarul comentariilor negative facute asupra copiilor lor este mult mai mare fata de cele pozitive si acest lucru este adevarat in randul copiilor cu ADHD care sunt. foloseste un limbaj clar si instructiuni specifice. el va fi mai concentrat asupra mesajului pe care l-ai spus. deseori. va mari. Este foarte importanta respectarea lor si. precum sarbatorile sau ziua de nastere a copilului. previzibile si puse rapid in aplicare si completate. ca o lauda sau daruirea unui obiect care nu costa prea mult. atunci cand ei expun un comportament pozitiv.” Intreaba-ti copilul ce a facut bine in timpul unei activitati si ajuta-l sa vina cu o idee daca el sau ea nu poate. Ofera instructiuni clare Evita instructiuni vagi sau pe o perioada nedeterminata. Ofera-i o recompensa pentru comportamentul pozitiv. de asemenea. atunci cand este cazul.

la cresterea conflictelor. cel mai probabil. cu o limita In unele situatii.Foloseste pauza sau amanarea de la o activitate intr-un mod eficace In special la copiii mai mici. chiar daca este sub forma de atentie negativa precum tipatul. aceste pauze pot fi consecinte foarte eficace pentru comportamente negative. Consecintele amanate (cum ar fi neparticiparea la un eveniment sau la o iesire in saptamana urmatoare) nu sunt la fel de eficace precum consecintele imediate. O pauza este. prin urmare. mai ales daca scopul activitatii era inlaturarea de la un mediu stresant si hiperactiv. repetate. Evident. Refuzand sa ii oferi atentie copilului care se comporta neadecvat poate fi o metoda eficace daca este facuta in mod consecvent. 7. este nevoie ca parintele sa iasa din camera si sa ii lase singuri. sa fie amanata pana cand copilul se calmeaza. totusi. Daca dureaza mai mult de atat poate fi greu pentru copil sa duca la capat pedeapsa.puse in aplicare imediat dupa comportamentul negativ. uneori. dar comportamentul precum cicalirea si cearta poate. ceea ce inseamna ca ei. Atunci cand comportamentul se opreste. incearca sa stai cateva minute intr-un colt linistit sau in masina ta (cu un adult prezent). calm dar ferm. Este normal sa te simti nervos atunci cand copilului tau se comporta gresit intentionat. o metoda este de a le raspunde intr-un mod calm si linistit ca atunci cand ei se vor calma conversatia se poate relua. intrebandu-l si explicandu-i copilului despre cum ar fi fost normal ca situatia sa fi fost tratata. dupa pauza. Multi dintre experti recomanda ca pauzele sa fie in minute proportionale cu varsta copilului (de exemplu. rezonabile si consistente au cel mai bun efect pe termen lung.Ignora dar. 5. acolo. pentru a il ajuta sa se calmeze. Multi dintre copiii cu ADHD tanjesc dupa atentia altora. raspunsul oferit copilului trebuie sa fie intr-un mod non-agresiv. conducandu-l la sfidarea consecintei. o pauza de 5 minute pentru un copil care are varsta de 5 ani). Daca are loc in public. Desigur. Acest lucru va duce. Este foarte important ca fiecare comportament negativ sa aiba o consecinta imediata. Consecintele mici. Daca fiul sau fiica ta este in stare. la un cerc vicios de frustrare intre parinte si copil si deci. ignorarea unui comportament nedorit poate fi o tehnica eficace de modificare a comportamentului pentru copiii care au ADHD. pe langa alte dificultati. au o problema asupra organizarii bunurilor si sarcinilor. atat timp cat el este in siguranta. comportamentul care este riscant sau daunator pentru copil sau pentru altii nu poate fi ignorat. o consecinta imediata care poate fi mult mai eficace decat o consecinta amanata. de asemeni. eliminare sau restrictie asupra unor anumite privilegii.. 6. pauza nu ar trebui sa aiba loc intr-un loc infricosator sau periculos pentru copilul tau. la randul sau. Unii dintre parinti (in cooperare cu profesorii) considera ca acele caiete cu liante colorate pot fi de folos copiilor cu . Pentru unii copii.Dezvoltarea unor sarcini de organizare Copiii care au ADHD sufera de competente executive de functionare slabe. Atunci cand copiii ajung sa fie foarte galagiosi din cauza ca sunt ignorati. dar incearca sa eviti tendinta de a impune consecinte extreme pentru incalcari minore. poate fi folositoare o discutie asupra modelului adecvat de comportament pentru situatia respectiva. critica sau cearta. Consecintele pot include o amanare.

sa ramana pe scaun timp de 10 minute. pentru acasa. Ajuta-ti copilul sa dezvolte un sistem organizatoric pentru camera si bunurile lui si sa il mentina. cum a fost descris mai sus. Ii poti oferi copilului o recompensa sau un privilegiu mai mare (de exemplu. intelege ca schimbarea comportamentului trebuie sa fi graduala pentru a avea succes in timp. lipsa capacitatii de a sta asezat. multe dintre mediile de acasa sunt pur si simplu haotice si pline de distractii pentru un copil care sufera de ADHD. etc. Modelarea unei competente de organizare eficace in fata copilului tau il poate ajuta sa realizeze importanta si beneficiile acesteia. in forma de servicii informale. Multi dintre copii beneficiaza de suport educational intensiv in forma unui program numit „Individualized Educational Program”.Concentreaza-te pe unul sau doua comportamente provocatoare. Asa cum nimeni nu va crede ca tu sau oricare alta persoana poate sa alerge minim 26 de kilometri fara nici un fel de pregatire fizica. imparte procesul in scopuri mici si realizabile. Nu te astepta la schimbari dramatice peste noapte. esecul fiind inevitabil. sa fie un mod important de a mentine o comunicare consistenta asupra temelor si testelor. Desigur. cum ar fi sa nu intrerupa o conversatie pentru 5 minute. Daca scopul tau este ca fiul sau fiica ta sa stea jos cuminte. Fii sigur ca ii oferi destule laude si recompense atunci cand aceste scopuri sunt indeplinite. si casa ta ar trebui sa fie bine organizata. alege 1 sau 2 comportamente dificile pe care ai vrea sa le imbunatatesti si concentreaza-te pe ele. de asemeni. Faptul ca vei ramane in contact cu profesorul copilului tau poate.Stabileste obiective mici si realizabile Gandeste-te la schimbarea comportamentului mai putin pozitiv al copilului tau ca la pregatirea pentru un maraton. Altii considera ca achizionarea unui alt set de caiete. este nedrept si irealist sa te aspteti ca fiul sau fiica ta sa schimbe 15. 9. In schimb. in timpul unei mese la un restaurant sau al unei mese in familie. Indiferent de comportamentul pe care il alegi sa il modifice. poate fi foarte valoros in ajutarea educationala a copilului lor. Multi dintre parinti cred ca solicitarea unui suport aditional din partea scolii copilului. uitatul pusului jucariilor deoparte sau certurile in privinta orei de culcare.ADHD pentru fiecare subiect al scolii. Exemplele ar putea fi intreruperea conversatie. Un mediu propice pentru realizarea temelor trebuie sa fie fara distractii externe. cum ar fi televizorul sau jocurile video. sa mearga la culcare cu jumatate de ora mai tarziu in weekend) . atat pentru tine cat si pentru copilul tau. Creeaza un sistem de recompense nonmonetare si consecinte corecte si imediate. ajuta copiii care uita frecvent sa aduca acasa materialele corespunzatoare. 10 sau chiar 5 comportamente imediat. Fii sigur ca fiul sau fiica ta are destula linistite si destul spatiu pentru a isi completa temele si alte sarcini.Eliminarea distractiilor In timp ce aceasta suna destul de clar. acest fapt fiind esential pentru finalizarea cu succes a sarcinilor. precum si pentru a isi nota temele pentru fiecare zi de scoala. 10. in acelasi timp Schimbarea tuturor comportamentelor negative in acelasi timp nu este posibila si incercarea ei poate duce la crearea unui stres insuportabil. 8.

Este recomandat. la cateva ore. atat prin pastrarea sanatatii fizice cat si a celei emotionale. 12.atunci cand comportamentul a fost eliminat sau redus semnificativ (cum ar fi o saptamana completa in care acesta si-a pus jucariile la locul lor). promoveaza o buna stare fizica si un obicei sanatos de somn. este important sa alegi un sport care i se potriveste calitatilor copilului tau. In timp ce alimentele zaharoase nu sunt o cauza pentru ADHD. In timp ce ii permiti copilului tau sa se bucure de copilarie prin oferirea. Chiar si un punct forte mai putin definit precum vorbitul in public. un subiect academic. Cum a fost mentionat mai sus. Acestea pot furniza atat exercitii fizice regulate cat si beneficiile unui program previzibil si constant. multi dintre copiii care sufera de ADHD se descurca foarte bine la artele martiale sau la clasele de yoga care le accentueaza controlul mental si fizic asupra corpului lor. Tine minte ca trebuie sa ii oferi laude si pentru succesele mici. Cu toate acestea. Apetitul scazut poate fi un efect secundar ale unor medicamente pentru ADHD. Lasa interesele si entuziasmul lor sa fie ghidul tau. 11. Somnul este un alt factor important in a asigura un stil de viata sanatos pentru copilul si familia ta.Gaseste domenii in care copilul tau exceleaza Nimanui nu ii place sa fie supus unor critici sau plangeri constante asupra comportamentului lui. Multi dintre parinti au spus ca artele martiale care combina miscarea fizica cu disciplina mentala ii pot ajuta pe copiii care sufera de ADHD. Pastreaza un plan nutritional si evita sa ii dai copilului tau mancare fast-food. ocazionala. a unei gustari dulci. Uneori. este important sa il inveti sa ia decizii bune in privinta alimentelor. deoarece acestea pot fi cele mai eficace in randul copiilor cu ADHD. abilitatile de dezbatere constructiva sau doar prin simpla intelegere cu parintii sau colegii poate promova succesul copilului si. Obtinerea succesului sau un interes puternic asupra unui hobby poate imbunatati semnificativ increderea de sine a copilului. nu exista „cea mai buna” activitate pentru copiii cu ADHD. totusi. copiii mai mari care sufera de ADHD sunt atat de distrasi si dezorganizati incat trec peste o masa sau mananca neregulat. Ajuta-ti copilul sa gaseasca un domeniu care sa il intereseze. Deoarece fiecare dintre noi simte nevoia de a fi bun la ceva. . Trebuie sa fii sigur ca fiul sau fiica ta mananca regulat. prin urmare. un instrument muzical. Acesta poate fi in sport. sa il faca demn de lauda. in care sa aiba succes. precum si starea lui de bine. unii dintre parinti cred ca multe dintre aceste produse inrautatesc simptomele unui copil care sufera de ADHD.Promoveaza un stil de viata sanatos Un stil de viata sanatos iti va ajuta copilul si intreaga familie. cum ar fi baseball-ul sau softball-ul. o forma de arta sau alt hobby. criticile constante asupra copilului pot duce la cresterea involuntara a comportamentului negativ din cauza ca doar prin acest aspect i se acorda atentia necesara. in timp ce ii oferi mese mici si dese. Exercitiile fizice pot ajuta copiii sa „arda” excesul de energie. In general. sa alegi un sport care implica o activitate fizica mai mare fata de sporturile care implica mai multa stagnare. Incurajeaza-ti copilul sa participe la activitati sportive organizate dupa scoala.

Eliminarea cofeinei din dieta copilului tau precum si asigurarea unui ritual calm pe timpul noptii (cum ar fi sa ii citesti o poveste) iti poate ajuta copilul sa adoarma la sfarsitul unei zile active. consilierul scolar. esti sustinatorul cel mai bun al copilului tau. anxietate. parintii si educatorii ar trebui sa lucreze ca o echipa pentru a putea acoperi toate nevoile copilului. Poti folosi o lista de verificare sau un cronometru daca vrei sa iti ajuti copilul sa faca tranzitia la ora de culcare.Arata-ti dragostea neconditionata Fii sigur ca fiul sau fiica ta stie ca este iubit neconditionat si ca ii oferi suport. 14. 13. Celebrarea scopurilor mici si pasilor pozitivi in progresul si dezvoltarea copilului tau ii va imbunatati atat starea cat si increderea de sine. De fapt. Retragerea dragostei si a afectiunii poate avea efecte negative asupra copilului tau.Daca fiul sau fiica ta nu se odihneste bine. in majoritatea cazurilor. Ca o parte a programului previzibil si regulat. Paternitatea poate fi o meserie stresanta. Daca nu stii unde sa te uiti. In timp ce profesionistii medicali si de invatamant cu care lucrezi pentru copil au competente specifice. Este bine sa iti lasi copilul sa stie ca esti nervos sau frustrat din cauza comportamentului lui. poti simti toate aceste emotii intr-o singura zi. Profita de toate resursele care sunt la dispozitia ta. sau sa iti petreci timp de unul singur pentru a iti reincarca „bateriile”. Sistemele scolare pot varia asupra suportului pe care sunt in stare sa il ofere parintilor cu un astfel de copil si studentilor cu ADHD dar. sa faci ceea ce iti place. furie. Daca ai nevoie de o pauza. dar este bine sa accepti ajutor din partea familiei si a prietenilor. nu ar trebui sa te simti vinovat. dar tine minte sa ii zici „te iubesc” in fiecare zi si fii sigur ca fiul sau fiica ta este acceptat sau acceptata ca membru al familiei. Prin urmare. Nu vei fi un parinte eficace sau un model de urmat daca nu ai destula energie pentru a te devota acestui proces. Faptul ca ai grija de un copil cu ADHD poate aduce bucurie din realizarea unor scopuri dar si o varietate de emotii suparatoare precum jena. Copiii care au ADHD si sunt hiperactivi si au un nivel de activitate ridicat pot adormi greu. Este important sa nu pierzi din vedere individul special si unic care este copilul tau si incearca sa gasesti lucruri care va fac placere amandurora sa le faceti. el sau ea va avea dificultati mai mari in a fi concentrat asupra unui lucru. nu uita sa ai grija de tine. Incearca sa mentii un simt al perspectivei si sa intelegi ca fiul sau fiica ta are acest comportament datorita unei tulburari si ca nu poate fi tot timpul in control. . este important ca fiul sau fiica ta sa aiba un program de somn. reprezentantul sistemului scolar si/ sau cu un doctor.Ai grija de tine In cele din urma. trebuie sa stii si sa fii increzator in expertiza ta unica in cunoasterea copilului tau. griji si frustare. Poti lua o pauza. necontand de comportamentul lui sau ei. Pentru copiii mai mari sau adolescenti. vorbeste cu profesoara copilului tau. inchiderea calculatorului si telefoanelor sau a altor dispozitive electronice este recomandata pentru a preveni ca unele distractii sa intervina asupra somnului.

atat pe tine cat si pe copilul tau. Sunt anumiti pasi si anumite rutine pentru parintii si ingrijitorii copiilor care sufera de ADHD care pot ajuta in ghidarea familiei catre o viata productiva si sanatoasa. Cursurile sunt orientate spre distractie in timp ce invata cum sa isi menajeze conditia. Cadrele de sanatate mai pot fi o resursa importanta si pot avea informatii asupra grupurilor de suport parental si a resurselor comunitare.Un terapeut sau un grup de suport va poate ajuta. Un copil care sufera de tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) poate fi o provocare pentru un parinte sau un ingrijitor. Multe dintre cadrele de sanatate pot oferi competente sociale si anumite cursuri pentru copii. .