La autoestima es la imagen que cada uno tenemos de nosotros mismos y esta

imagen es la que proyectamos a los demás. Es el concepto que tenemos sobre
nuestras fortalezas y sobre nuestras debilidades. La autoestima puede ser alta o baja
y depende de la situación en la que nos encontremos.

La autoestima es muy importante en nuestra vida puesto que nos comportamos en
función de la autoestima que tenemos, y esto condiciona nuestra vida.

Las personas que tienen una autoestima alta se involucran en objetivos más
desafiantes e interpretan los problemas como retos.

Imagina una situación en la que se te presenta la oportunidad de presentarte a la
selección para un puesto de trabajo que deseas.

- Si tienes una baja autoestima pensarás
Para que voy a ir, seguro que hay alguien más preparado, no tengo
posibilidades,…
- Si tienes una alta autoestima pensarás
Voy a sacar lo mejor de mí, tengo el potencial necesario, voy a demostrar lo
que valgo,…

La autoestima comienza a forjarse en la
niñez. La imagen que tiene el niño de sí
mismo es la imagen que los adultos
proyectan de él.

Piensa en un niño al que se le repite
constantemente “no”, “no vales”, “nunca
lo conseguirás”,… Este niño
interiorizará estos mensajes y
desarrollará una baja autoestima. Si no
pone remedio pasará su vida pensando
que no sirve para nada. Además cada
vez que fracase en algo confirmará sus
expectativas de que no sirve para nada.

También es importante que el concepto positivo que tenemos sobre nosotros mismos
se centre en aspectos concretos. No sirve de nada repetirse una y otra vez “soy el más
guapo del mundo”, “soy el más listo”,… el mensaje que debemos repetirnos es “he
aprobado el examen porque he estudiado bien”, “cuando me esfuerzo logro mis
objetivos”,…

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“tengo algo que ofrecer”. 6. Hablarnos en términos positivos Tenemos que hablarnos en términos de soluciones no de problemas.… 2. no interpretes un error como “todo me sale mal” o un gesto de desaprobación de otra persona como “todo el mundo me rechaza”. No generalices No crees reglas universales a partir de hechos aislados. el último modelo de Smartphone. de correr riesgos por miedo a fracasar. no responsabilices a los demás de ello. Registrada en safecreative www. cámbialo por “no se me dan bien las matemáticas”. la última colección de moda. Si suspendes matemáticas no te digas a ti mismo “soy un fracasado”. La única aprobación que necesitas es la tuya No tomes decisiones para agradar a los demás. Cada4. que no son lo suficientemente buenos. Si lo haces así. siempre encontrarás alguien mejor y nunca estarás satisfecho/a.es . solo descubrí mil maneras de cómo no hacer una bombilla” Thomas Alva Edison 5. 12 consejos para mejorar tu autoestima: 1. Tienes que aprender que el fracaso no es algo malo. Cuando vas a una entrevista de trabajo háblate en estos términos. No te compares con los demás. no en función de lo que tienes (dinero. Corre riesgos y aprende de tus fracasos Las personas con una baja autoestima son incapaces uno de nosotros es único. Tu éxito y tu fracaso dependen de ti mismo.…) 3. acepta sus consejos pero decide por ti mismo. Defínete tal y como eres.oscarsaura. el fracaso es una experiencia de aprendizaje. Necesitan tenerlo todo controlado para no fracasar porque el fracaso diría de ellos aquello que ya piensan de sí mismos. No te compares Tu aprobación no puede depender de lo rubia que eres o el dinero que tienes. “No fracasé. Deja de compararte y acepta lo que tienes. “estoy preparado y capacitado para este puesto”. Trabaja la visión de ti mismo Tienes que ser consciente de lo que eres y lo que puedes llegar a ser. se tu mismo.

Lo subdividiremos en cursos. terminarás creyéndotelos. ¿cómo he superado entrevistas de trabajo en otras ocasiones?. 8.es . Hazte consciente de tus logros y éxitos Trabaja sobre la memoria de tus éxitos. Turbón. Comienza por objetivos más pequeños y asequibles. Todos son importantes. no son hechos Si piensas “no estoy preparado para ir a la entrevista de trabajo” esto solo es un pensamiento. Has aprobado porque has estudiado y te has esforzado. De esta manera al lograr los objetivos más pequeños vamos avanzando hacia el logro de objetivos más grandes para finalmente alcanzar la meta final. 26 Junio 2013 10. 9.7. Los pensamientos solo son pensamientos. Por ejemplo: quiero sacar la carrera de psicología. Plantéate objetivos que puedas alcanzar Piensa en positivo Si te planteas objetivos muy desafiantes probablemente te bloquearás y abandonarás antes de alcanzarlo. subdivídelo en objetivos más próximos y pequeños. Piensa que te ha ayudado en el pasado a lograr tus objetivos. ¿Qué he hecho bien?. Toma conciencia de tus logros. Si el objetivo que quieres lograr es ambicioso y/o lejano. estos a su vez en semestres y estos en asignaturas. Si solo prestas atención a tus pensamientos negativos. ¿cómo logre aprobar otras asignaturas complicadas?. no porque el examen fuera fácil. no a la suerte.oscarsaura. Podemos subdividirlo en tantas metas u objetivos como necesitemos. Registrada en safecreative www. Haz atribuciones internas sobre tu logros Tus logros se deben a tu esfuerzo. Has logrado el trabajo porque has ido bien preparado a la entrevista y has dado lo mejor de ti mismo. no implica que sea cierto.

60.80 si mides 1.oscarsaura. Sin embargo si puedes concentrar tu esfuerzo en lograr metas como un trabajo mejor. prémiate. Prémiate por tus logros Por muy pequeños o poco importantes que sean tus logros. un trago de agua porque he logrado correr 10 minutos más. un título universitario. Ejemplos de premios son: 10 minutos de descanso porque he logrado comprender este párrafo. Registrada en safecreative www. Acepta lo que no puedes cambiar y esfuérzate en cambiar aquello que puedes cambiar No puedes cambiar tu biología.11. no tiene sentido vivir añorando medir 1.… Aceptar nuestras limitaciones es la base para comenzar a mejorar.es .… 12. Te sentirás mejor y te aportará motivación para futuros objetivos. Los premios no tienen que ser grandes cosas y sobre todo no tienen que ser bienes materiales.