Medidas La primera recomendación es dejar la actividad de

manera inmediata para recibir primeros auxilios, ya que
inmediatas seguir con la actividad podría agravar la lesión.

Normalmente las pupilas se contraen al estímulo de la
luz. Si ambas pupilas están más grandes de lo normal
(dilatadas), la lesión o enfermedad puede indicar shock,
hemorragia severa, agotamiento por calor, o drogas tales
como cocaína o anfetaminas
Signos vitales
El pulso sufre modificaciones cuando el volumen de
sangre bombeada por el corazón disminuye o cuando
hay cambios en la elasticidad de las arterias; tomar el
pulso es un método rápido y sencillo para valorar el
estado de un lesionado
CONTUSION
Lesiones más DISTENSION
frecuentes en CONTRACTURA
DESGARRO
las actividades TENDINITIS
físicas ESQUINCE
FRACTURA
LUXACION
HEMORRAGIA NASAL
Primeros Los primeros auxilios son una medida provisional para
auxilios para alejar el peligro, no constituyen un tratamiento.
las lesiones en Los primeros auxilios deben estar dirigidos a lo que se
supone más grave.
la actividad Los primeros auxilios nunca deben ser perjudiciales.
física La tranquilidad y serenidad son de gran ayuda para el
accidentado
Todo el mundo está legitimado para prestar primeros
auxilios, pero conviene que sean realizados por una
persona cualificada que goce de la confianza del
accidentado. Cualquier otro tipo de tratamiento solo
podrá ser aplicado por un médico.
Primero observar, luego actuar

Mapa Concepto Mejora tu Mejor rendimiento postura físico Mejor apariencia física Fuerza Mayor gasto de calorías Ayuda a prevenir lesiones musculares .

La capacidad que se manifiesta por completo en aquellas acciones motrices donde el rendimiento máximo no queda limitado por el cansancio. . cansado y de capacidad Realizar estiramientos entre ejercicios Aplicarlo día a día Estos pasos tienen que ser aplicados día a día para que se pueda ver el beneficio y la mejora en los entrenamientos físicos y en la vida diaria. intenso y técnico Lo largo. Algunos de sus destacables beneficios son: Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio y cardiovascular Bajas tu tiempo de reacción Ayuda a mejorar coordinación y fuerza Ayuda a resistir esfuerzos de corta duración Mayor tono muscular Puedes mejorar tu velocidad obteniendo y siguiendo un patrón correcto de ejercicios con el cual puedes prevenir lesiones y sacarle el mayor provecho. El procedimiento más común es el siguiente: Calentamiento Ejercicios de activación específica Primero lo corto. La velocidad Es la capacidad de realizar acciones en el menor tiempo posible.