Dia Calorias Consumidas

Calorias Quemadas Peso Ejercicio
1
2 Desayuno
3
4 Cereal ( Avena, Linaza, Chia)
5 Yogurt sin Azucar
6 Manzana Verde
7
8 Colacion
9
10 Frutos Secos
11 Sandwich Integral (Tomate, lechug
12
13
14 Almuerzo
15
16 Almuerzo en base a Verde
17 Proteina
18 Agua
19
20 Colacion
21
22 Platano
23 o Fruta
24
25
26 Once
27
28 Te
29 Pan (Jamon Pavo)
30

00-10.00 an (Jamon Pavo) .00-15.00 ereal ( Avena. Chia) ogurt sin Azucar Manzana Verde 11. lechuga.00 andwich Integral (Tomate. Linaza.00-12.00 lmuerzo en base a Verde 16. jamon de Pavo) 14. 9.00-17.