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CAUSAS Y CONSECUENCIAS DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE EN EL ADULTO DE 35 AOS

Resumen: A nivel mundial, el impacto de las enfermedades crnicas no trasmisibles que


pueden ser prevenidas est creciendo de forma sostenida y representan la causa de
defuncin ms importante, con un 63% del nmero total de muertes anuales. En todo el
mundo las enfermedades cardiovasculares ocupan el primer lugar de las muertes por
enfermedades crnicas, seguidas del cncer, las enfermedades respiratorias y la
diabetes.

Se han identificado que cuatro estn relacionados con enfermedades crnicas no


trasmisibles: Enfermedades del corazn como primera causa, seguida de muertes
ocurridas por diversos tipos de Cncer y Enfermedades Cerebrovasculares que ocupa el
tercer lugar, pero no menos importante las cifras de muertes registradas por Diabetes que
ocupan el quinto lugar. Estas enfermedades comparten cuatro factores de riesgo: mala
alimentacin, inactividad fsica, el consumo de tabaco y el uso nocivo del alcohol. Es
evidente que el llamado a realizar cambios en el estilo de vida es una prioridad en el tema
de salud mundial. Es hora de crear conciencia, fundamentando valores sociales y
responsabilidades pblicas que orienten a desarrollar estrategias y conductas que
permitan preservar la salud y mejorar la calidad de vida. Una vida saludable es la base de
una sociedad sana, que garantiza a sus individuos gozar plenamente sus aos de vida.
En base a estos cambios, ha surgido la idea de aportar una lista de pasos, que sirvan
como herramienta a la sociedad en general, para poner en prctica conductas saludables,
para asegurarse, en un gran porcentaje, una mejor y mayor longevidad: una nutricin
adecuada, una actividad fsica apropiada, evitar hbitos nocivos y tener una buena actitud
ante la vida, son sin duda las mejore cualidades para lograr una vida saludable.

Gran parte de las enfermedades actuales se deben a un hbito de vida inadecuado.


Estudios de salud sostienen que unos hbitos de vida inapropiados nos llevan a un
"incremento desmesurado del sobrepeso, la obesidad y sus patologas asociadas". A su
juicio, la gente debe dar el "salto al cambio de mentalidad: del tratamiento de
enfermedades a la prevencin".

Para ella, la base est en unos buenos modelos de prevencin, tanto en la aparicin de
enfermedades como en la prevencin de recidivas en caso de tenerlas, y para ello, "los
esfuerzos deben centrarse en fomentar hbitos de vida saludables donde la actividad
fsica y la nutricin cumplen un papel fundamental".

Las enfermedades relacionadas con el estilo de vida comparten factores de riesgo


semejantes a los de la exposicin prolongada a tres conductas modificables tambin
relacionadas con el estilo de vida el tabaquismo, una dieta poco saludable y la inactividad
fsica y que tienen como resultado el desarrollo de enfermedades crnicas, especialmente
enfermedades del corazn, accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad, sndrome
metablico, enfermedad pulmonar obstructiva crnica y algunos tipos de cncer.

De esta manera, es necesario "transmitir y hacer consciente a la poblacin de la


importancia de cuidarse uno mismo diariamente con una alimentacin variada, equilibrada
y moderada y realizando actividad fsica diaria. "Como el organismo va cambiando y las
demandas no son las mismas, cada grupo de edad necesita cuidarse atendiendo a
factores distintos".

Referencias

Centers for Disease Control and Prevention, Merck Institute of Aging & Health. The State
of Aging and Health in America 2004. (Washington, D.C.: Merck Institute of Aging &
Health, 2004).
Ford, Earl S; Bergmann, Manuela M; Kroger, Janine; Schienkiewitz, Anja; Weikert, Cornelia;
Boeing, Heiner. "Healthy Living Is the Best Revenge: Findings From the European
Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition-Potsdam Study", Archives of Internal
Medicine, 169 (15) (2009), pgs. 1355 a 1362.
King D.E, Mainous A.G 3rd, Carnemolla M, Everett C.J. "Adherence to Healthy Lifestyle
Habits in US Adults, 1988-2006", Archives of Internal Medicine. 122(6) (junio de 2009),
pgs. 528 a 34.