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O limão é uma fruta cítrica pequena e pode ser encontrado em diversas variedades, todas muito

ricas em sabor. Há muitos benefícios do limão para a saúde e boa forma também. Ele contém
muitas vitaminas e minerais e pode ser usado de várias maneiras, como suco, tempero para
salada, adicionado em bebidas, em conservas, sopas e sobremesas. Entenderemos a seguir
detalhes sobre as propriedades do limão e para que serve exatamente.
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O limão é uma fonte riquíssima de vitamina C, conhecida por seus benefícios à saúde e também
à beleza. Ela age na luta contra os radicais livres e tem ação na renovação celular, ou seja, ajuda
a melhorar a saúde como um todo e a rejuvenescer de dentro para fora.
Entre outros benefícios, o limão também serve como antibactericida e antiviral, ajuda na
digestão, combate vermes, ajuda no combate ao estresse, à ansiedade e a depressão.

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Um pouco sobre o limão
O limão vem de uma árvore perene originalmente encontrada na Ásia. Existem muitas
variedades da fruta e sua cor varia do verde intenso ao laranja, passando por tons mais
amarelados. Toda a fruta, sua polpa, suco, casca e raspas, são utilizados para fins culinários e
têm propriedades importantes responsáveis pelo benefícios do limão para a saúde.

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O suco de limão é usado frequentemente para fazer limonada e como tempero. Ele contém seis
por cento de ácido cítrico em sua composição, o que o torna azedo. O limão também contém
vitamina C, cálcio, ácido fólico, vitamina B5, vitamina B3, vitamina B1 e B2, ferro, magnésio,
fósforo, potássio, zinco, bem como açúcar, carboidratos e fibras.

15 Propriedades e benefícios do limão – Para que serve
Vamos entender agora as propriedades do limão para saúde e boa forma.

1- Rico em fitonutrientes com propriedades antibióticas
Como muitas das frutas e vegetais, limões contêm compostos flavonoides que têm propriedades
antioxidantes e anticancerígenas. De especial interesse são os chamados flavonoides glicosídeos,
incluindo muitas moléculas relacionadas com o kaempferol. Embora estes flavonoides tenham
sido apontados por parar a divisão celular em muitas linhas celulares de câncer, eles são, talvez,
mais interessantes pelos seus efeitos antibióticos.
O suco de limão tem sido usado em várias aldeias na África Ocidental, onde há epidemias de
cólera, uma doença desencadeada pela atividade da bactéria chamada Vibrio cholera.
Pesquisadores descobriram que o suco tem um forte efeito protetor contra a doença e passaram
a sugerir que a população passasse a inclui-lo durante a refeição principal do dia.
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Alguns artigos apontam ainda para a possibilidade de o limão ser mais efetivo do que a quimioterapia. Por isso também é comumente usado para reduzir o stress mental e a depressão. A vitamina C é um dos principais antioxidantes solúveis encontrados em alimentos. 3. Neste estudo. Esta é uma das razões pela qual a vitamina C tem sido usada na redução de alguns dos sintomas de osteoartrose e artrite reumatoide. mostrou também uma diminuição no risco de câncer da mama em participantes utilizando as mesmas porções de cítricos. Ele controla a tensão arterial elevada. presentes no limão e em algumas outras frutas cítricas. Ele eliminaria somente as células malignas. 5. rica em fontes de vitamina C traz benefícios importantes durante os meses de inverno. com exceção do câncer de mama. O limão também traz benefícios ao coração ARTIGOS COMPLEMENTARES pelo fato de conter vitamina C. . Os agentes responsáveis por este benefícios seriam substâncias conhecidas como flavonoides e limonóides. 2.Ajuda na prevenção e combate ao câncer Além da já conhecida ação da vitamina C na luta alternativa contra o câncer.Ajuda na prevenção de doenças cardíacas Tomar suco de limão é benéfico para pessoas que sofrem de problemas cardíacos porque ele contém potássio. Os radicais • 8 Receitas de Suco de livres também agem das células dos vasos Melancia com Morango Para sanguíneos e paredes dar artérias.Ajuda o sistema imunológico A vitamina C também é vital para fortalecer o sistema imunológico. Ela circula nos meios aquosos do humano neutralizando os radicais livres com os quais entra em contato. inchaço e dores. e os sintomas que ela causa como tonturas e náuseas. Cientistas também já sabem que o extrato de limão pode destruir uma grande variedade de células com câncer em diferentes partes do nosso corpo como nas mamas. danificando suas membranas e diminuindo a sua integridade. Foi realizado um estudo na Europa com pacientes portadores de diferentes tipos de câncer. um dos antioxidantes mais importantes na natureza.Rico em vitamina C combate os radicais livres O limão é uma excelente fonte de vitamina C. um estudo americano semelhante. Manter uma dieta saudável. gripes e infecções de ouvido recorrentes. pesquisas recentes apontam para os benefícios da casca do limão nesta luta. Os radicais livres podem interagir com as células saudáveis do corpo. dentro e fora das células. quando os níveis de atividade física tendem a cair. A vitamina C pode ser útil também Emagrecer? para prevenir o desenvolvimento e a • 10 Benefícios de Tomar Água com Limão progressão da aterosclerose e doenças do Todos os Dias coração em diabéticos. No entanto. sem afetar as células saudáveis do organismo. Uma das mais importantes descobertas mostra que a casca do limão ajuda a erradicar toxinas do nosso organismo. porque proporciona uma sensação calmante. um • Como Fazer Chá de Limão – Receita e Dicas combatente natural dos radicais livres que atacam a saúde das nossas células. pacientes que consumiram 150 gramas de frutas cítricas quatro ou mais vezes por semana tiveram uma diminuição significativa dos riscos de câncer. Eles também podem causar uma variedade de inflamações. além de mais seguro e saudável. no colo do útero e nos pulmões. EmagrecerLimão Emagrece danificando-os e tornando-o mais suscetíveis ao acúmulo de colesterol nas paredes das Mesmo? Como Ele Ajuda a artérias. Vários outros estudos e pesquisas sobre os benefícios do limão têm mostrado sua influência nos ciclos de vida das células que afetam a sua permanência ou autodestruição no organismo. O principal objetivo do sistema imunológico é proteger o organismo de doenças. 4. por isso um pouco de vitamina C a mais pode ser úteis em condições como resfriados.

Isto se deve aos flavonoides encontrados na casca do limão assim como em outras frutas cítricas como as laranjas e tangerinas. A polpa. Uma pesquisa mostrou que 75 gramas de cítricos por dia (o equivalente a um limão Taiti médio).mundoboaforma. seria a quantidade mínima ideal a ser ingerida por aqueles que desejam reduzir os riscos de câncer.com.Possível coadjuvante para controle do colesterol LDL Alguns estudos indicam que o limão faz parte de uma categoria de alimentos que são benéficos no controle do colesterol do nosso organismo. mas lemb Leia mais http://www.Nota: Ao consumir frutas cítricas é importante não ficar restrito apenas ao suco. PUBLICIDADE 6.99 . Os flavonoides são antioxidantes com um poderoso efeito sobre os níveis de colesterol no organismo. a casca e até as sementes devem ser consumidas quando possível.br/15-beneficios-do-limao-para-que-serve-e- propriedades/#3JBwk4WpSiWEwQWc.